Sensenary пишет 05.02.2014 в 19:10 (ссылка):

Р�СЂ, РЅСѓ РґР°. РЇ РЅРµ быстро плавала.   Р—ато без перерывов. 

Для удовольствия прежде всего, но всегда 2 км.

Какие тут у вас темы глобальные))) Помню на одном форуме был дикий срач "на тему в каком возрасте лучше рожать")))) и рожать ли вообще...Тему забанили, так и не придя к консенсусу.

Большинство моих подруг - ровесниц (а это почти 34 года) так и не обзавелись потомством: кто-то жалеет, а кто-то и нет. Живут для себя и трава не расти. � это их выбор) Все разные.

Прочитала про беременность, детей, замужество.

Лично я тоже не собиралась так ранно выходить замуж. Уж всяко не мечтала об этом. Но я встретила человека с которым мне хорошо. Он не только мой муж, любимый человек- он мой лучший друг! Это единственный человек которому я полностью доверяю. Человек с которым я отдыхаю и душой и телом. Думаю если бы незамужние девочки встретили парня и чувствовали такое же родство души, то им бы было всеравно планировали они замуж или нет. Просто пока увы ты такого не встретила. Вот и пытаешься строить планы на 5 лет вперед, хотя не один человек не знает что с ним будет через минуту, хотя планировать тоже не плохо.

На счет беременности. Начнем с того 100% защиты не существует(тебе ли об этом не знать, раз мама врач,у меня свекровь по этой части, и на лекции от школы нас водили...). Поэтому все мы тут под богом ходим, сегодня пронесло завтра нет.

РЇ тоже РЅРµ думала, что стану мамой так ранно, хотя была Рє тому моменту замужем. Р� РєРѕРіРґР° понила что беременна случилась настоящая истерека! Р’ то момент РјРЅРµ казалось жизнь кончена(СЏ так молода, какая СЃ меня мама, Р° как же учеба Рё С‚. Рґ.) РЅРѕ Рё мысли РѕР± аборте наводили меня РЅР° ужас. Р� именно РІ тот момент приехал РјРѕР№ РјСѓР¶(удрал СЃ работы посреди рабочего РґРЅСЏ) Рё именно РѕРЅ РїРѕРјРѕРі избежать РјРЅРµ самой большой глупости(убить своего ребенка). Потом были долгие РјСѓС‡РёС‚ельные 9 месяцев СЃ кучей осложнений СЃ больницами, очень трудные Рё долгие СЂРѕРґС‹(рожала почти 2 суток), РЅРѕ то счастье РєРѕРіРґР° СЏ впервые увидела своего сына нельзя передать. Сразу отпали РІСЃРµ страхи(как же СЏ теперь Р±СѓРґСѓ жить) теперь было РѕРґРЅР° мысль- как же СЏ жила без тебя, РјРѕР№ любимый Рё РґРѕСЂРѕРіРѕР№ человек!

� моя жизнь не превратилась в рутину, я не бросила учебу. А продолжила жить полноценной жизнью, только уже вместе с сыном и мужем. � не было дня, что я пожалела о том, что так ранно стала мамой. Наоборот с появлением ребенка взрослеешь, стремишься стать лучше.

РќРѕ Сѓ каждого СЃРІРѕРµ мнение РЅР° этот счет. РЇ РјРѕРіСѓ сказать лишь РѕРґРЅРѕ милые девушки РІС‹ думаете РІС‹ будите вечно молодыми, здоровыми Рё превликательными, как Р±С‹ РЅРµ так время еще РЅРёРєРѕРіРѕ РЅРµ пожалело Рё РјС‹ РІСЃРµ стареем-СѓРІС‹. Рђ РІ 30 летнем возрасте нормальные мужчины- почти РІСЃРµ семейные. Р’РѕС‚ Рё подумайте кто вам достанется РІ мужья. Нет РЅРµ СЃРїРѕСЂСЋ бывает исключение РёР· всех правил, РЅРѕ это исключение что именно вам повезет ничтожнно мало. Так стоит ли рисковать? Да Рё РІСЃРµ материальные блага? Да можно РІСЃСЋ жизнь пахать зарабатывая себе состояние- только РІРѕС‚ РІРѕРїСЂРѕСЃ, Р° для чего РІСЃРµ это? Нет РІ 30 лет вас это еще РЅРµ будет гложить(Рё то РЅРµ факт) что РІС‹ РѕРґРЅР°.  Рђ потом? Р’С‹ скажите РґСЂСѓР·СЊСЏ, родные- РЅРѕ Сѓ РЅРёС… СЃРІРѕСЏ жизнь, СЃРІРѕСЏ семья Рё впервую очередь РѕРЅРё будет рваться именно туда, Р° СѓР¶ потом Рє вам.

� как итог: вам 40 или около того, шикарная квартира, хорошая работа. Только приходите вы в эту квартиру, а вас там не ждет никто, разве что кот. Вот и результат пожили для себя, строили карьеру, получали образование, а семья потом, да только потом уже позно...суровая правда жизни. � дай бог если вы в ней не окажитесь.

�ришка жизнь нельзя спланировать! Как бы нам этого не хотелось. � уж поверь если ты завтра выйдешь замуж(образно), а через год родишь, то это никак не помешает тебе получить образование и найти хорошую работу.

Привет, �ришка. Расчеты питания по формулам, может тебе это и подходит. А мне Дион реально помогает. Когда я стала худеть после 2 родов сбросила 3 кг(но каким трудом! Потом вес встал как проклятый и ничего не помогало. Хотя я буквально изнуряла себя спортом.Следила за питанием, ничего жирного, жареного сладкого, и много всяких заморочек, но голодом себя не морила, т.к была кормящей). � вот когда уже совсем потеряла надежду наткнулась на этот сайт. Хочешь верь, хочешь не верь, но как только я стала есть согласна планировщику вес стал падать, более того я конечно продолжила тренировки, но уже не наизнос. � похудела чуть больше чем за пол года более чем на 20 кг.

Поэтому что бы мне не говорили на счет этого сайта- я точно знаю одно Дион на самом деле помогает стать стройнее.

А на счет подвижного образа жизни, то я не отношусь к тем людям которые перемешаются от дивана к холодильнику. Я каждый день как белка в колесе кручусь, только на домашние дела уходит по пол дня. Маленькие дети это постояный хаос в квартире. К тому же семья большая 7 человек. � за всеми убираю я(а уж гадить блин они умеют! ). Я только посуду мою по 5 раз за день минимум и это не 2 тарелки, а реальнно гора(а если свекровь еще готовит, то это 2-3 часа беспрерывной уборки мне обеспеченно). + к этому тренировки, а еще и прогулки или походы по делам(и если до места назначения 2-3 остановки, то я хожу пешком- люблю ходить.)

Sensenary, спасибо!!! увидела!!! завтра буду пробовать)))

ой, девочки, что за слова вы говорите)))) какое еще подтягивание))))) шутка)))

Sensenary пишет 07.02.2014 в 20:52 (ссылка):

 РїРѕР»РЅРѕСЃС‚СЊСЋ поддерживаю))))

РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ подтягиваний  - СЏ РјРѕРіСѓ подтянуться РЅР° шесте, РЅРѕ РЅРµ РјРѕРіСѓ РЅР° турнике. учусь)))

Евгения-zhasmin, проверяй почту)

�так, последние три отжимания в последнем заходе я делала со стоном и всхлипами. Кааааак у меня теперь руки болят, кто бы знал. Но ведь сделала! Уруруру)))

Aisa, умею. Но мало) 3 подхода по 4 подтягивания - мой максимум. Но 2 недели назад у меня настенный турник расшатался, жду, когда кто-нибудь мне его обратно приделает, а все что-то жуть какие занятые(( Так что, боюсь, мои показатели упадут к тому времени, когда доберусь до турника.

По поводу детей: если ребенок запланирован и рожители точно уверенЫ, что смогут его потянуть, а еще устроить самим себе хорошую жизнь в дальнейшем - почему бы нет? Все остальные случаи... Я не против абортов. Просто считаю, что если на плечах есть голова, женщина не доведет до этого дело.

у меня на старой работе у нескольких девочек были серьезные проблемы с беременностью. я наслушалась их рассказов и была почти уверена, что я ничем не лучше, чем они.)))

но видимо моя разбрчивость в связях и аккуратность сыграли непосленюю роль. я же особо их не расспрашивала о их подвигах. Хотя бывает и совершенно здоровые люди не могут зачать ребенка.

а есть у меня знакомая, которая сделав 3 аборта, в 4 раз залетев пошла рожать, побоясь делать аборт в 4й раз. то есть её 3 аборта ничему не научили. вот где у людей мозги, реально непонятно.

Sensenary пишет 07.02.2014 в 16:36 (ссылка):

 Р±СѓРґСѓ очень рада!!!!!!! РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ, это будет еще РѕРґРЅРѕР№ вершиной, которую СЏ хочу покарить)))))

Aisa пишет 07.02.2014 в 16:47 (ссылка):

 СЃС‡Р°СЃС‚ливая, РјС‹ долго готовились Рё потом еще долго старались, как РІСЃРїРѕРјРЅСЋ эти расчеты Рё стояния березкой, так РІР·РґСЂРѕРіРЅСѓ

а у скольких знакомых годами не выходит, у меня пальцев не хватит, я всегда говорю, что дети даются Богом, поэтому категорически против обортов, даже в сложных семейных ситуациях

Sensenary пишет 22.12.2013 в 03:34 (ссылка):

 СЏ РЅР° дорожке последний раз бегала 10-11 РєРј/С‡. перемежая СЃ С…РѕРґСЊР±РѕР№ 6-7 РєРј/С‡.

жду тепла и бега на свежем воздухе)))

Евгения-zhasmin пишет 07.02.2014 в 11:56 (ссылка):

 Сѓ меня был запланированный ребенок)) РЅСѓ так, РЅР° РІСЃСЏРєРёР№ случай. просто СЏ РЅРµ ожидала, что СЃРјРѕРіСѓ забеременнеть СЃ первого же цикла)))

когда-то находила такую программу))) но я раньше могла 100 раз отжаться в несколько заходов подряд. сейчас тяжелее. даже не знаю почему))) хотя я в зале отжимаюсь в конце тренировки, может по этому только 10 раз в 3 подхода могу:)))

�рина, а ты подтягиваться умеешь? я вот мечтаю научиться....

и бегать тоже люблю. но зимой не бегаю после того как получила травму, подскользнулась и месяц в гипсе. а раньше и легкой атлетикой занималсь, ну в смысле с тренером типа в секции)))

Евгения-zhasmin, я тебе в личку могу ссылку кинуть на программу "100 отжиманий за 6 недель", там любой уровень можешь выбрать: новичек, средний, профи, и тебе выдадут программу тренировок на 6 недель. Обещают, что по завершении программы сможет любой человек 100 отжаться. Вот я и проверяю, насколько это правда)

ого!!!! это тяжелова-то, я пока только мечтаю о таком!!! ты у нас пример и мотивация!!!!

О, кстати, что за новость: отжалась 42 раза позавчера: 8/10/7/7/10 перерыв между подходами 15 с. Сегодня планирую: 9/11/8/8/11 итого 47 раз. Тяжеловато идет, никогда не любила отжимания, но надо.

Евгения-zhasmin, да у меня коридор калорий по нижней границе 2000, я и так-то себе мало в чем отказываю, так что неконтролируемые желания у меня редко бывают))

Sensenary, ну с твоими физ. нагрузками можно иногда себе позволить в охотку что-то такое

я тоже зиму нелюблю, до НГ еще ничего, в предвкушении праздников, а потом ужеб апрель хотя бы)))) на дачу очень хочется!!!!

Кстати, как вариант, почему я вчера так есть хотела. Вчера температура упала, сегодня тоже. Судя по утренним замерам, багет мне что зайцу пятая нога, проскочил и не заметила. С одной стороны, не люблю зиму, с другой - можно коридор калорий превышать без зазрения совести, если, конечно, присутствует физ.нагрузка, и ничего за это не будет мне))

Aisa, детки всегда радость, даже если ты их не планировал, просто лучше более осознанно к этому подходить, сначала закончить учебу хотя бы, ну жилье это вопрос конечно сложный, не у всех есть возможность его приобрести, ну а если уж так получилось, то куда денешься, я например катигорически против абортов, поэтому меня и возмущает беспечность молодежи

Aisa пишет 07.02.2014 в 11:37 (ссылка):

Вам повезло. Но таких как вы - единицы.

Евгения-zhasmin, в России по этому поводу какая-то фигня творится. У нас в школе не было занятий по семейной этике, а сейчас и подавно, говорят, даже уголовную ответственность могут внести за то, что детям про секс рассказывают. А как не рассказывать? Пусть на опыте учатся? Ага, а потом у нас Минздрав гадает, фигли так уровень ЗППП повысился.

Sensenary пишет 07.02.2014 в 11:20 (ссылка):

 СЏ родила РІ 20 лет. РЅРё Рѕ чем РЅРµ жалею. зашитила диплом СЃ 8-РјРё месячной дочкой, сейчас работаю РїРѕ специальности, Рё считаю, что Сѓ меня РІСЃРµ хорошо))) РґР°, квартира РЅРµ РјРѕСЏ, Р° мамина, РґР°, машина РІ кредит, РЅРѕ осталось выплатить уже 71% стоиомсти машины, которую СЏ купила РІ сентябре.

я рожала от любимого мужчины. да, я ошиблась в нем, сейчас мы уже развелись. но я ни на минуту не пожалела о рождении ребенка

Sensenary, скорее не незнают, а не хотят знать

нам в школе в 9-м классе специально урок проводили на эту тему, я как сейчас это помню, так это был 97-98 год, сейчас эту тему больше развивают, а в больницах девочки по 18-20 лет, т.е это не жаление знать и безграмотность родителей

Евгения-zhasmin, это безграмотность в сексуальной сфере, только и всего. Мне мама-медик еще в 13-14 лет рассказала про виды контрацепции, чем вредны аборты и как грамотно вести половую жизнь, чтобы не стать завсегдатаем кожно-венерологического диспансера. Мне всегда было дико, что большинство окружающих не в курсе этого, да еще и не хоят хотя бы почитать нужную информацию. Конечно, блин, от триппера лечиться раз в полгода и на аборты с такой же частотой бегать куда как проще. А потом, когда замуж выйдут, о детях задумаются, десятилетиями забеременеть не могут. Были б мозги в юности, не было б проблем в зрелости.

Sensenary,

Sensenary пишет 07.02.2014 в 09:20 (ссылка):

 СЏ тоже этого РЅРµ понимаю, Р° еще РЅРµ понимаю, РєРѕРіРґР° РІ геникологии СЃ абортами РІ 1 палате РёР· 9, 6-ти местные, каждый день меняется 4-5 чел. СЃ аботами, конечно бывают залеты, РЅРѕ РЅРµ РґРѕ такой же степени!!!! каким место РІС‹ думаете!!!

сейчас многие позже рожают и вполне нормально и для себя пожили и детей успели воспитать

Евгения-zhasmin, я тоже придерживаюсь этого мнения. Мне непонятна логика людей, рожающих запланированно в 20 лет, когда еще нет стабильности в жизни, нет нормального образования, свой жилплощади, финансовой стабильности и т.д. Да и, честно говоря, пока совершенно не хочется возиться с ребенком.

Sensenary пишет 07.02.2014 в 09:14 (ссылка):

 РєРѕРЅРµС‡РЅРѕ, тебе вполне еще можно для себя пожить, наладить РІСЃРµ Рё уже запланированно подойти Рє этому РІРѕРїСЂРѕСЃСѓ

Евгения-zhasmin, это уж точно. Я как бы без мужа и замуж не собираюсь, свое жилье в другом городе, еще и поступать на вторую вышку планирую, мне в ближайшие лет пять ребенок совершенно точно не нужен. Материнский инстинкт удовлетворяю с племянниками, благо их целых два)

Sensenary, может и на смену сезонов, главное, что тест отрицательный)))))))))))) и можно быть спокойной))))

Евгения-zhasmin, рано, они у меня только 17 должны быть. Может, на грядущую смену сезонов реагировать начинаю... не знаю. Хлебушек я ем регулярно. Вот если бы мне захотелось ведро мороженного сточить, я бы еще поняла. Мало ли, сто лет не ела, организм затребовал вкусняшки, это нормально. А тут...

Sensenary, а КД скоро? у меня на них часто жер, при чем уже могу чувствовать, что наелась, но как хомяк хочется все время что-то точить

а тебе может хлебушка захотелось, бывает

у меня как-то свекровь пришла и рассказывает, что за сто лет пирожков нажарила, ну захотелось, у меня неделю была идея фикс пирожки....... и все таки ж нажарила, потом 2 дня мучилась животом, поэтому бывают всплески и не факт, что на беременность, я вот почувствовала, что беременна без особых каких-то симптомов, сейчас тоже иногда кидает в жар и за тестом бегу, второго не планируем

и спать на КД может тоже хотеться

Мда, девчата, меня вчера знатно тряхануло... Сточила полбагета (это 100 г белого хлеба) в момент. � больше есть не хотелось до самого вечера, правда, ужинать я все равно себя заставила, чтобы и в коридор вписаться и режим не сбить. С перепугу, чего это меня потянуло на экзотику (багет был реквизирован с разрешения коллеги на общей кухне) поскакала в аптеку за тестом на беременность. Сегодня утром еще один сделала. Отрицательные оба, можно выдохнуть.

А еще смешно вчера было. �ду я в туалет, смотрю, пенопластовый блок на потолке сдвинут. А там за ним железная пластина со следами мужских ботинок размера эдак 45-го навскидку! Хотела сфотографировать и забыла.

На работе одна девочка в отпуске, другая болеет. Тяжело. Я домой вчера пришла, поела, вытерпела час и просто вырубилась. Нет ни сил, ни эмоций. Столько всего на выходные запланированно, а у меня только одна мечта - спааааать, ничего больше не хочу.

Эль-Койот, сапсибо!!!! завтра буду высчитывать)))

Эль-Койот, спасибо, я на работе особо не могу выделить время на поиски информации.

Sensenary пишет 06.02.2014 в 11:43 (ссылка):

Начинаем считать, Р° то нагуглите РЅРµ то. РўСѓС‚ уже был прецедент - была выложена даже РЅРµ хрень, Р° травмоопасная жизненноопасная хрень. Копипейст какой-то ученой РґСѓСЂС‹, которая РїСЂРѕ пульс тоже скопипейстила нихрена РІ том РЅРµ РїРѕРЅСЏРІ. Так РѕРґРёРЅ местный знаток взялся ее защищать РЅР° том основании, что РІСЃРµ-равно никто ничего РЅРµ поймет, Рё следовать РЅРµ будет, соответственно Рё РЅРµ опасно. Что интересно, новых РґРѕРІРѕРґРѕРІ РІ защиту уже придумать нельзя, именно РїРѕРґРѕР±РЅРѕРµ некогда заявлял Фалеев РїРѕ совершенно РґСЂСѓРіРѕРјСѓ РїРѕРІРѕРґСѓ Рё без РїРѕРІРѕРґР°. РўРёРїР° Малахов+ написал такую хрень, что уже Рё РЅРµ опасно, С‚.Рє. РІСЃРµ сразу РїРѕР№РјСѓС‚. Рђ РІРѕС‚ если Р±С‹ написал чуть помягче, то было Р±С‹ правдоподобно, Рё кто Рё увлекся-Р±С‹. Рђ соответственно Рё вред РїСЂРѕРёР·РѕР№РґРё. 

1) Считаем пульс утром лежа после пробуждения. 60 к примеру.

2) Отнимаем возраст к примеру 40 от постоянной 220. Получаем 180.

3) Находим среднее от 1) и 2). Считаем (60 + 180) : 2 = 240 : 2 = 120. Ниже пульс во время тренировки - только суета.

4) Находим среднее между 2) и 3). Считаем (180 + 120) : 2 = 300 : 2 = 150. Выше чайнику тоже незачем, потому-как живет один раз.

5) Следующее только СЃ  полным осознанием взятого РЅР° себя СЂРёСЃРєР°, после съемки Р­РљР“ РїРѕРґ нагрузкой Рё дозволения официальной медицины. Притом имея уже немалый опыт.

Находим среднее между 2) и 4). Считаем (180 + 150) : 2 = 330 : 2 = 165.

Евгения-zhasmin, подъем корпуса с помощью ягодичных мышц и пресса. Да, если есть дома лавка, очень эффективное упражнение. Вообще погугли, на лавке можно много хороших упражнений делать.

Не за что)

Sensenary пишет 06.02.2014 в 09:43 (ссылка):

 РЅР°РґРѕ будет поискать, РєРѕРіРґР°-то высчитывала, РЅРѕ уже забылось

еще хочу найти упражнение для ягодиц на лавке для пресса, вчера читала, что ты писала

спасибо за консультацию!!!!!!!

Евгения-zhasmin, да, будет. Кардио - это все, что идет с интенсивной нагрузкой с увеличением частоты сокращения сердца (в идеале, надо работать в своей рабочей пульсовой зоне, ее можно высчитать из расчетов, которые в интернете найдешь).

Sensenary пишет 06.02.2014 в 09:39 (ссылка):

 СЏ знаю, что РєРёРєР±РѕРєСЃРёРі кардио, Р° РІРѕС‚ после него РЅР° пресс Сѓ меня СЃРёР» РЅРµ останется, поэтому Рё запланировала РЅР° начало)))) планку делала, Сѓ меня РѕРЅР° РІ обязательных планах РІ гоночке даже, тоже РЅРµ люблю, РЅРѕ делаю, знаю, что надо

а если утром велотренажер крутить 20 мин. это будет считаться кардио? я вот до конца не уверена куда его отнести

Евгения-zhasmin, кикбоксинг - это кардио) Перед прессом попрыгай на скакалке раз 100-200, будет вместо разминки. �ли перенеси пресс на после кикбоксинга. В конце каждого занятия попробуй делать "планку", хоть немного. Я искренне ненавижу это упражнение, но оно реально эффективно.