|
|
|
gold
Diet-Баллов: 8795
Сообщений: 1818
19.2.2014 0:38
|
Milenka-привет)))) если я не ошибаюсь-худели вместе 5 лет назад))))
Юля 32/164
I will win!Why?Because I have faith, courage, enthusiasm
1цель 1.03-67(достигнута 04.03)
2цель 1.04-65 (достигнута 01/04)
3цель 1.05-63
4цель 1.06-61
5цель 1.11-50
/community/post.php?topic_id=51232
|
Сесиль
Diet-Баллов: 7343
Сообщений: 5449
Город: Сербия
19.2.2014 0:36
|
Milenka_ пишет 18.02.2014 в 09:06 (ссылка):
Sensenary пишет 18.02.2014 в 09:59 (ссылка):
Milenka_, в зале занимаешься?
да! дома у меня нет комнатки...чтобы устроить себе зал...а то бы...уже и штанга и лавка и наборные гантели купила...
Так ты - на силовых, а Ира - на кардио.
А ты была мною замечена в темке не любящих кардио
Это я к тому, что Ира твою мечту о штанге дома не поймет)))
Яна, 34 г.
Рост 168 см.
Бориска родился 8.04.2014
Вес - 64
Цель 1 - возвращение в добеременный вес 58 кг (фото стр.13)
Цель 2 - 50 кг к 20.04.2015
|
Sensenary
Diet-Баллов: 3980
Сообщений: 736
18.2.2014 23:09
|
Первый этап документов собран и подан... Выдали таааакой список анализов, справок и обследований для ВМК, что проще, по-моему, голой по Невскому пробежаться, чем всю эту хрень пройти. Как в космонавты набирают, е-мое. Ну ладно, я ж с 13 лет мечтаю трупы резать, глупо отказываться от мечты из-за кучи дурацких бумажек :)
|
Sensenary
Diet-Баллов: 3980
Сообщений: 736
18.2.2014 12:08
|
Milenka_, у меня из всего набора только гантели, не вижу смысла обзаводиться всем остальным, пока нет собственной квартиры :) А вообще, тоже в зал пойду с конца марта, пока надо с беговыми тренировками разобраться.
|
Milenka_
Diet-Баллов: 17790
Сообщений: 6838
Город: Kiev
18.2.2014 12:06
|
Sensenary пишет 18.02.2014 в 09:59 (ссылка):
Milenka_, в зале занимаешься?
да! дома у меня нет комнатки...чтобы устроить себе зал...а то бы...уже и штанга и лавка и наборные гантели купила...
Пока вы не довольны жизнью она проходит...
ЛюдМила,36л,176см,старт 110кг 20.06.12г вес 78,6кг.иду к 68кг.с ПП+железо с ноября 13г.
Дом закрыт...хотите дружить? в личку коротко о себе и почему хотите дружить:)
|
Sensenary
Diet-Баллов: 3980
Сообщений: 736
18.2.2014 11:59
|
Milenka_, в зале занимаешься?
|
Milenka_
Diet-Баллов: 17790
Сообщений: 6838
Город: Kiev
18.2.2014 11:51
|
Sensenary пишет 18.02.2014 в 08:26 (ссылка):
Киcана, общефизическая подготовка) Большинство из присутсвующих на ДиОне как раз ее и делают, а не то, что подразумевается под крутым словечком "силовые".
нееееееее:))) я уже силовые делаю! ну годик на офп с Джиллиан попрыгала:))) и барби-гантельками...
Пока вы не довольны жизнью она проходит...
ЛюдМила,36л,176см,старт 110кг 20.06.12г вес 78,6кг.иду к 68кг.с ПП+железо с ноября 13г.
Дом закрыт...хотите дружить? в личку коротко о себе и почему хотите дружить:)
|
Sensenary
Diet-Баллов: 3980
Сообщений: 736
18.2.2014 10:26
|
Киcана, общефизическая подготовка) Большинство из присутсвующих на ДиОне как раз ее и делают, а не то, что подразумевается под крутым словечком "силовые".
|
Киcана
Diet-Баллов: 7605
Сообщений: 361
18.2.2014 9:54
|
Sensenary, а что такое ОФП?
Света, 28/158/69, было 82, хочу 50-52.
Помните, вы сильнее, чем вы думаете!
Не важно с какой скоростью вы двигаетесь к цели, главное - не останавливаться.
|
Sensenary
Diet-Баллов: 3980
Сообщений: 736
17.2.2014 12:28
|
Milenka_, не, тут еще работать и работать, сфоткаю потом в профиль, увидишь)
По физ.подготовке стандарт: пресс (разные варианты, в т.ч. скручивания, на фитболе и т.д.), отжимания (стандарт, ноги на возвышении), выпады с гантелями (статика), приседания, шаги альпиниста, подтягивания, гиперэкстензии, и т.д. Короче, проработка всех мышц. Почти силовые в домашних условиях, только без весов. Я потом последовательность и продолжительность как-нибудь напишу.
|
Milenka_
Diet-Баллов: 17790
Сообщений: 6838
Город: Kiev
17.2.2014 12:20
|
Sensenary пишет 16.02.2014 в 10:46 (ссылка):
Вот вы видете здесь пресс? Вот и я его, сволочь такую, не вижу, а он есть ведь, есть!
Я вижу:) крутой пресс и живот
Отличный план у тебя! 6 дней в неделю спорт...ого-го! а по физ подготовке что будешь делать? и по продолжительности как планируешь?
Пока вы не довольны жизнью она проходит...
ЛюдМила,36л,176см,старт 110кг 20.06.12г вес 78,6кг.иду к 68кг.с ПП+железо с ноября 13г.
Дом закрыт...хотите дружить? в личку коротко о себе и почему хотите дружить:)
|
Сесиль
Diet-Баллов: 7343
Сообщений: 5449
Город: Сербия
17.2.2014 11:27
|
smile3289 пишет 16.02.2014 в 13:43 (ссылка): Сесиль пишет 14.02.2014 в 09:14 (ссылка):
Я только недавно поняла, кем бы я хотела бы быть, но мне реально поздно уже. Так и останусь человеком "без профессии".
Ян, а кем если не секрет?
Медиком)))
Яна, 34 г.
Рост 168 см.
Бориска родился 8.04.2014
Вес - 64
Цель 1 - возвращение в добеременный вес 58 кг (фото стр.13)
Цель 2 - 50 кг к 20.04.2015
|
Sensenary
Diet-Баллов: 3980
Сообщений: 736
17.2.2014 11:23
|
Ну что, в вс пробный забег показал, что показатели упали не сильно.
Тренировочный план на период с 17 февраля по 28 февраля (восстановительный период). Буду разбегиваться, наверстывать свои беговые объемы, так что без интервалок, только продолжительный аэробный бег.
Неделя 1:
17.02 - 30 минут аэробный бег (утро) + ОФП + растяжка (вечер)
18.02 - 30 минут аэробный бег (утро)
19.02 - ОФП + растяжка (вечер)
20.02 - 45 минут аэробный бег (вечер)
21.02 - 45 минут аэробный бег + ОФП + растяжка (вечер)
22.02 - выходной
23.02 - 60 минут длительный аэробный бег
Неделя два будет уже по результатам этой недели, надо бы посмотреть, как пойдет.
|
Sensenary
Diet-Баллов: 3980
Сообщений: 736
16.2.2014 21:52
|
smile3289 пишет 16.02.2014 в 16:45 (ссылка):
Sensenary пишет 16.02.2014 в 11:24 (ссылка):
Сесиль, не то, чтобы кубики, но чуть более заметный рельеф - да.
Шикарный животик!
Спасибо. Но все равно, хочу лучше, буду работать над собой.
|
smile3289
Diet-Баллов: 13488
Сообщений: 8633
16.2.2014 16:45
|
Sensenary пишет 16.02.2014 в 11:24 (ссылка):
Сесиль, не то, чтобы кубики, но чуть более заметный рельеф - да.
Шикарный животик!
Настя
/community/post.php?topic_id=48520
179/66
|
smile3289
Diet-Баллов: 13488
Сообщений: 8633
16.2.2014 16:43
|
Сесиль пишет 14.02.2014 в 09:14 (ссылка):
Я только недавно поняла, кем бы я хотела бы быть, но мне реально поздно уже. Так и останусь человеком "без профессии".
Ян, а кем если не секрет?
Настя
/community/post.php?topic_id=48520
179/66
|
Sensenary
Diet-Баллов: 3980
Сообщений: 736
16.2.2014 13:24
|
Сесиль, не то, чтобы кубики, но чуть более заметный рельеф - да.
|
Сесиль
Diet-Баллов: 7343
Сообщений: 5449
Город: Сербия
16.2.2014 13:20
|
Ты кубики хочешь?
Яна, 34 г.
Рост 168 см.
Бориска родился 8.04.2014
Вес - 64
Цель 1 - возвращение в добеременный вес 58 кг (фото стр.13)
Цель 2 - 50 кг к 20.04.2015
|
Sensenary
Diet-Баллов: 3980
Сообщений: 736
16.2.2014 12:46
|
Вот вы видете здесь пресс? Вот и я его, сволочь такую, не вижу, а он есть ведь, есть!
|
Sensenary
Diet-Баллов: 3980
Сообщений: 736
16.2.2014 12:36
|
Aisa, вот и я сегодня вскочила в 8 утра ради пробежки)
|
Aisa
Diet-Баллов: 35576
Сообщений: 17292
Город: Екатеринбург
16.2.2014 12:31
|
спасибо за инфу. надо подумать, посмотреть)))
я тоже очень люблю бег на свежем воздухе))) летом на отдыхе бегаю по набережной. это ни с чем не сравнимый кайф))) даже встать в 7 утра для этого не в лом) как раз к моему возвращению дочка просыпается, завтракаем, идем на море))))
Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 4г9м
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012
|
Sensenary
Diet-Баллов: 3980
Сообщений: 736
16.2.2014 12:26
|
Aisa, смотря какие. Я свои Asics Gel Trail Lahar 5 за 5 тысяч купила, но это модель 2013 года, т.е. новая, естественно, они были недешевые. А, например, 4-ка (предыдущая модель) уже 3,5 стоит. У New Balance неплохие зимние кроссы есть в пределых 3-х тысяч. И если сейчас взять, считай, конец зимы, они со скидками уже должна в магазинах идти. Во всяком случае, у себя здесь в Спортивной Линии я уже видела Lahar 4 со скидкой 30%.
Я в тренажерку пойду с конца марта, но кардио в зале и бег на улице для меня совершенно разные вещи. Первое - необходимость, второе - удовольствие.
|
Aisa
Diet-Баллов: 35576
Сообщений: 17292
Город: Екатеринбург
16.2.2014 12:18
|
Ирин, а дорогие зимние кроссы? я вот думала уже в прошлом году о их покупке....
хотя в целом, у меня сейчас все равно анлим абнемент в фитнессклуб. я хожу в ТЗ и дорожка в качестве разогрева и кардио после, если хотя бы 1 из 4х свободна))) сейчас еще 1,5 месяца занятий с тренером, потом в свободное плаванье)))
Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 4г9м
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012
|
Sensenary
Diet-Баллов: 3980
Сообщений: 736
16.2.2014 11:58
|
Aisa, ну тогда только дорожка... Терпеть их не могу, честно говоря, так что мой бег исключительно уличный и в любую погоду)
|
Aisa
Diet-Баллов: 35576
Сообщений: 17292
Город: Екатеринбург
16.2.2014 11:54
|
нет, асфальта пока нет. надеюсь, через месяц покажется...
Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 4г9м
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012
|
Sensenary
Diet-Баллов: 3980
Сообщений: 736
16.2.2014 11:50
|
Aisa, ааа, тогда понятно. Ну я бегала и при -10, и при -20 в январе. У меня кроссы трейловые, хотя по льду все равно не побегаешь. Асфальт еще не виден у вас?)
|
Aisa
Diet-Баллов: 35576
Сообщений: 17292
Город: Екатеринбург
16.2.2014 11:32
|
у нас -10. но вчера было -20. я как-то даже не поняла, что потеплело)))
у меня нет специальных зимних кроссовок. как еще 1 фактор. а в таких я убьюсь. мне 1 раза хватило. и месяца в гипсе
Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 4г9м
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012
|
Sensenary
Diet-Баллов: 3980
Сообщений: 736
16.2.2014 11:26
|
Aisa, у нас -1 сегодня. Просто надо одеться потеплее и вперед))
|
Aisa
Diet-Баллов: 35576
Сообщений: 17292
Город: Екатеринбург
16.2.2014 11:17
|
я хочу))) но у нас еще холодно так.... пока только дорожка в зале
Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 4г9м
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012
|
Sensenary
Diet-Баллов: 3980
Сообщений: 736
16.2.2014 11:16
|
Вы еще не бегаете по утрам? А кто хочет упругую попку и заряд позитива на весь день?))
|
Sensenary
Diet-Баллов: 3980
Сообщений: 736
14.2.2014 14:43
|
Маняша-ШЕБ, спасибо! И тебя с праздником))
|
Маняша-ШЕБ
Diet-Баллов: 1424
Сообщений: 667
14.2.2014 14:42
|
Мария 26 лет. Рост 161 см. Вес был 80,хочу 47. Самара.
|
Sensenary
Diet-Баллов: 3980
Сообщений: 736
14.2.2014 13:05
|
Aisa, думаю, так во всех военизированных учреждениях.
|
Aisa
Diet-Баллов: 35576
Сообщений: 17292
Город: Екатеринбург
14.2.2014 13:03
|
да... прямо как в советском союзе))) но может, это и хорошо))) будешь учиться и не думать о подработках и прочем. раз нельзя)
Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 4г9м
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012
|
Sensenary
Diet-Баллов: 3980
Сообщений: 736
14.2.2014 12:00
|
Aisa пишет 14.02.2014 в 11:55 (ссылка):
понятно))) просто разные бывают ситуации, когда люди академ берут. поэтому меня и удивило, что он запрещен)))
а стипендию платят? на неё можно существовать? или как вообще там все устроено?
Полное гособеспечение, в т.ч проживание, мед.обеспечение, спортзалы, атлетические манежи и т.д., столовка, выдача формы (одежды), полное обеспечение учебным материалом. Стипендия выше, чем в обычных ВУЗах, но насколько, сказать пока не могу. При всем при этом, почти армейский распорядок дня, обязательное распределение на работу туда, откуда запрос придет (в моем случае по всему СЗАО), обязательное прохождение службы и т.д.
|
Aisa
Diet-Баллов: 35576
Сообщений: 17292
Город: Екатеринбург
14.2.2014 11:55
|
понятно))) просто разные бывают ситуации, когда люди академ берут. поэтому меня и удивило, что он запрещен)))
а стипендию платят? на неё можно существовать? или как вообще там все устроено?
Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 4г9м
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012
|
Sensenary
Diet-Баллов: 3980
Сообщений: 736
14.2.2014 11:41
|
Aisa, по поводу беременности не выясняла. Думаю ,по мед.показаниям можно будет, конечно, но лучше не надо :)
|
Aisa
Diet-Баллов: 35576
Сообщений: 17292
Город: Екатеринбург
14.2.2014 11:37
|
ого.... даже акдем не взять....
а если беременность например? тоже нельзя?
Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 4г9м
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012
|
Sensenary
Diet-Баллов: 3980
Сообщений: 736
14.2.2014 11:34
|
Aisa, это Университет МВД. Там ни академ не возьмешь, ни работать не пойдешь. Государственная контора с полноценными уровнями допуска и кучей запретов. Погоны, гос.тайны и т.д. К тому же, его нельзя будет бросить, придется выплачивать неустойку государству в размере 550 000 рублей (это на текущий момент такая сумма).
|
Aisa
Diet-Баллов: 35576
Сообщений: 17292
Город: Екатеринбург
14.2.2014 11:23
|
Ирина, я думаю надо рискнуть и идти. на самый крайний случай, оформишь академ и пойдешь работать. а так ты бкдешь знать, что с каждым днем приближаешься к мечте.
я когда училась, работал атоже. и когда было очень тяжело, решила, что вот закрою этот семестр и уйду в академ. сил нет больше. (почему-то вопрос уволиться с работы не рассматривался даже). и каждый день себе говорила, что вот еще на один день я ближе к цели. а потом познакомилась с бывшим мужем и как-то получилось у меня не брать академ и закончить учебу))))
Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 4г9м
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012
|