kocka,  СЏ РіРѕРЅСЏСЋ вес 53-54, Р° сейчас вообще РїСЊСЋ

Xelenna, приветы, заблудшая душа Где это тебя носило?
РЈ меня дела как обычно, ничто кардинально РЅРµ изменилось: пузень РЅР° месте, шоколадки ем , дневнички знакомые почитываю временами. РќСѓ Рё РІСЃС‘

Привет! как у тебя дела?

10 week arm balance challenge | неделя 6

10 week arm balance challenge | неделя 7

10 week arm balance challenge | неделя 8

kocka пишет 07.05.2014 в 11:18 (ссылка):

Р� правильно. РЇ сама РёРЅРѕРіРґР° устаю РѕС‚ ДиОна. Особенно , РєРѕРіРґР° вижу названия : РЇ Р±СѓРґСѓ! РЇ стану! Последний раз.. Рё прочая.... Рђ как зайдешь РІ дневник - топтание РЅР° месте или : опять объелась, РЅРµ захотела РІ зал  , напал жор .. 

Зато очень мотивируют дневнички , РіРґРµ люди РёРґСѓС‚ Рє своей цели очень успешно , РЅРѕ это такая работа мощная. 

РЇ тоже себе даю перерывы. РќРµ хочу РІСЃРµ время Рё мысли подчинять похудению. Кстати, РєРѕРіРґР° отпускаешь проблему, то легче делается,  Рё РІСЂРѕРґРµ вес РЅРµ так ползет вверх, Рё главное, удовольствие получаешь Рё РѕС‚ спорта, Рё РѕС‚ правильного питания . 

kocka, ну тогда нормально, главное, что это не то забила, когда руки опускаются, а забила, когда отдыхаешь )

Мертвоняша,  РџСЂРѕ японцев насмешила.

Забила как раз-таки потому, что прочитала интервью того самого психолога. Я его три дня читала и копалась в себе. Читала другие посты и поняла, что я а) слишком загоняюсь б) очень устала от всего этого. � после всего этого сделала вывод: надо отдохнуть.

kocka, не показывайте эту статью японцам, а то они начнут продавать экскременты худых женщин полным

Чего забила-то на все? Нашла столько мотивации, целые тома, и забила, как же так

Вести с полей

Немного занудства. Р’ апрельском номере журнала "РҐРёРјРёСЏ Рё жизнь" пишут РїСЂРѕ исследования Рѕ влиянии кишечной микрофлоры РЅР° С…СѓРґРѕР±Сѓ Рё полноту. Ученые выяснили, что микрофлора "толстых" Рё "тонких" людей отличается, Рё провели следующий эксперимент. РЈ четырех пар молодых женщин близнецов, РіРґРµ РѕРґРЅР° сестра была полной, Р° другая - стройной, взяли образцы микрофлоры. Затем эти образцы скормили мышам  СЃРѕ стерильным желудочно-кишечным трактом. Мышей поделили РЅР° РіСЂСѓРїРїС‹, РіРґРµ РѕРґРЅРёРј давали обычный РєРѕСЂРј для грызунов, вторым - Р—РћР–РЅСѓСЋ человеческую пищу, Р° третьих кормили жирной пищей СЃ РјРёРЅРёРјСѓРјРѕРј клетчатки.
Мыши с микрофлорой стройных женщин оставались более худыми, чем те, кому заселили микрофлору полных женщин, даже несмотря на одинаковое питание. Плюс ко всему бактерии худых мышек колонизировали в ЖКТ полных мышек (методом поедания эмм... экскрементов друг друга, мдя), но это случалось только в том случае, если подопытные питались кормом для грызунов, либо ЗОЖной человеческой пищей. Жирная же пища препятствовала колонизации этих бактерий.
В конце статьи авторы говорят о возможном появлении в будущем препаратов с бактериями, нормализующими обмен веществ. Заканчивается статья словами: "А пока, может быть, включить в диету живой йогурт или простоквашу?"

Похудательное. Полтора года назад я нашла один замечательный ЖЖ, где ребята вместе занимались, правильно питались, мотивировали друг друга и всякое такое... "Вот круто, - подумала я. - Наконец-то нашла единомышненников!" � через неделю блог остановился, они решили открыть свою школу идеального тела, так называемую #sekta. Все те знания, которые они двигают в массы, были и есть в этом блоге, кто хочет может почитать.

Псхология. Но это всё не то, на прошлой неделе я нашла еще более замечательный ЖЖ все той же sekta. � в нем я нашла то, что мне было нужно. Постоянно думаешь о еде и тренировках? Видишь только недостатки своего тела? Боишься, что внезапно располнеешь? Да. Да. Да! В общем, для зацикленных, помешанных и прочих неуравновешенных. А еще там есть интервью психолога, который помогает людям худеть. Оно очень длинное, но оно того стоит.

Немного о себе. На прошлой неделе я отжалась 17 раз, сделала 1 тренировку с Зузкой и забила на все.

kocka пишет 28.04.2014 в 23:43 (ссылка):

Геракл! 

yellowgopher, не-не, что ты! Нам бы стоять подольше научиться...

--------------------------------------

Про своих "баранов":

На данный момент почти подружилась с левой ногой в позе "летящего покемона" из третьей недели - на пару секунд отрываю правую ногу от пола, а наоборот - это засада (либо правая нога упорно соскальзывает, либо валюсь на пол).

Стойка из четвертой недели - firefly - без изменений, плюхаюсь.

-------------------------------------

Для желающих: 10 week arm balance challenge | неделя 5
Я смогла подняться на пару-тройку см и всё.

------------------------------------

�дея с отжиманиями, подсмотренная у jelenail и Cheery:
пн - 14 раз
вт - 10 раз
СЃСЂ - 13
чт - 0
РїС‚ - 15
СЃР± - 15
РІСЃ - 15

----------------------------------

Ем всё, что хочу, но вроде без фанатизма

Ты,пади,уже на руках ходишь?)

Cheery, все поняла.

Мертвоняша, у меня тоже протестует. Научимся.

Для желающих: 10 week arm balance challenge | неделя 4
Я почти сразу падаю. � эта поза показалась легче, чем предыдущая.

kocka, попробовала сегодня стойку, РЅСѓ что сказать, РјРЅРµ тяжело даже просто сесть СЃ так задранной РЅРѕРіРѕР№, Рё РѕРЅР° уверенно начинает протестовать РїСЂРё попытке встать РЅР° СЂСѓРєРё. РџРѕРєР° Р±СѓРґСѓ просто РЅРѕРіРё растягивать 

kocka пишет 14.04.2014 в 21:57 (ссылка):

Посмотрела ссылку - РґРѕ этого РґСЏРґРё нам , как РґРѕ Луны.  Р� чтобы встать РЅР° СЂСѓРєРё РІРѕРІСЃРµ РЅРµ нужно осваивать эту стойку отдельно.  

Хожу РЅР° Р№РѕРіСѓ  РіРѕРґ, нравится. Стала лучше гибкость Рё растяжка. РќРѕ СЃРѕ СЃРїРёРЅРєРѕР№ еще работать  Рё работать. 

РќРѕ Р№РѕРіРё есть разные , СЏ хожу РЅР° Р№РѕРіСѓ Айенгара. Там нет мидитаций , пения мантр Рё прочая .Это РјРЅРµ РЅРµ близко вообще.  РЈ нас хорошо продуманная гимнастика.