Ну это уже легче! Чай я пью без сахара и зеленый или с травками)))

�ннаБаскова пишет 12.03.2014 в 18:29 (ссылка):

Суп, сок, кефир и т.п. - это ЕДА. 8 стаканов воды - это вода, ну в крайнем случае - несладкий чай.

Спасибо, Фата-Моргана, успокоила... А 8 стаканов воды - это считая всю жидкость (суп,чай, кофе) или только чистую воду?

�ннаБаскова пишет 12.03.2014 в 14:33 (ссылка):

Конечно! Организму нужно перестроиться. Первую неделю-две пока приучаешь себя пить много - вес может "скакать" (кстати от рыбы тоже - она водичку задерживает).

я взвешиваюсь 2 раза в неделю - вторник (если "расслабилась" в выходные - вторник покажет) и пятница - так сказать результат за неделю. Потому что даже "разгруз" на весах появиться через пару дней.

Читаю и радуюсь за вас девочки! А я вчера наела 1398 калорий, а весы показали +100 гр. Правда я никогда 8 стаканов воды в день не выпивала, может это вода?

сейчас пообедала РЅР° работе рыбным супчиком Рё жаренной рыбкой, так хорошо.....  (жаль смайлики РЅР° работе РЅРµ работают))) вообще РІСЃСЏ неделя рыбная какая-то, хотя её РЅРµ очень люблю, РЅРѕ прививать полезное теперь нужно, вообще хочу второго ребёнка, поэтому начала готовиться заранее.

Фата-Моргана пишет 12.03.2014 в 11:07 (ссылка):

Юль, привет!

Да я особо не грущу по поводу веса - много других хлопот...

Ну не "уложилась" я в график к 8 марта...Не беда. Теперь доп. мотивация есть....

Фата-Моргана пишет 12.03.2014 в 11:07 (ссылка):

 РќР°РґСЋС€Р°, привет! РќРµ грусти, ты же знаешь, РІСЃС‘ что КДшное - уйдет!

Фата-Моргана пишет 12.03.2014 в 11:07 (ссылка):

 РљР°Рє РјРЅРµ нравиться твое чувство СЋРјРѕСЂР°!)))))

Всем привет!

Вчера коридорчик - зеленый, почти по нижней планке (1600Кк). Фенечка, с весом - беда. Перед КД опять "скакнул" вверх. - 93,6 кг.

С фитнесом пока побаиваюсь - на фоне переживаний "мотор" иногда щемит. Сначала "лозап" с витаминками пропью, потом уже фитнесится буду.

Марина! Добро пожаловать! 

Я всегда придерживаюсь правила: "Что б мне было удобно!"...� 90 и 100 кг могут выглядеть по разному! Когда на попе появляются "уши" и через ремень начинает выпирать "спасательный круг" из жирка - беру себя в руки, так как при любом весе привыкла выглядеть подтянуто!

Больше ориентируюсь РЅР° объемы, чем РЅР° вес. Смеюсь над СЃРѕР±РѕР№, что Сѓ меня 90-60-90, только СЃ 20% "Р±РѕРЅСѓСЃРѕРј" 

Фата-Моргана, Надюша привет! Рё всем девчонкам тоже, прочла название дневничка, решила заглянуть Рё прочитав поняла, что РјРЅРѕРіРѕ общего, тоже мясоед, тоже СЃ дества полная, РІ 18 лет была уже 80 РєРі, замуж выходила СЃ весом РІ 90 РєРі-21 РіРѕРґ, потом СЂРѕРґС‹ после РЅРёС… набрала РґРѕ 120 РєРі, РЅР° РґРёРѕРЅРµ давно 1,5 РіРѕРґР°, как пришла месяца Р·Р° 3 похудела РґРѕ 110 РєРі, потом просто удерживала, было легко Рё комфортно, поэтому прекрасно понимаю, РїСЂРѕ тех кто пишет что есть КОМФОРТНЫЙ ВЕС, Рў.Рљ.  СЃС‚руктура Сѓ всех разная. Недавно поняла что опять начала набирать ,увидев цифру 114 РєРі, плюс очень сильно стала болеть СЃРїРёРЅР° Рё ощущение легкости которое было после СЃР±СЂРѕСЃР° давно прошло, вообщем  СЃ марта месяца решила вернуться РЅР° РґРёРѕРЅ. Получается РїРѕРєР° РЅРµ плохо, сегодня уже 108,7 РєРі, РЅРµ смотря РЅР° праздничные обжорства, тоже считаю, что если быть фанатичным РІ диете РЅРё Рє чему хорошему это РЅРµ приведёт Рё жёстких рамок РЅРµ люблю, С‚.Рє. знаю ,что СЃРѕСЂРІСѓСЃСЊ ещё быстрее.

Доброе утро, девочки

Надя, как вес?

�ннаБаскова, я тоже не ела перед массажом, так как не очень удобно час лежать с полным желудком

�ннаБаскова пишет 11.03.2014 в 13:13 (ссылка):

Ну я знаю, что массажисты не рекомедуют есть за 1-1,5 до посещения массажа (особенно антиллюлитного)...А вот после - думаю, пока до дома доберешься уже можно будет есть.

Девочки, я записалась на массаж, есть какие-то правила, что можно есть до и после массажа и через какое время?

Сегодня взяла РІ СЂСѓРєРё (доев вчера тортик!)  РћРІРѕС‰Рё, РјСЏСЃРєРѕ, обезжиренный творог.

Завтра - взвешивание, и активненько худеть.

Фата-Моргана,  Надя, душевное спокойствие - это РѕСЃРЅРѕРІР° успеха! Так что РїРѕРєР° нужно - пей сладкий чай Рё ешь бутерброды. Как РЅР° душе полегчает, так Рё продолжишь РІСЃРµ)))

Пока не могу ограничить себя в еде. Не хочу дополнительно нагружать нервную систему. Спорт, прогулки, по возможности полезная еда.

РЈСЃРїРѕРєРѕСЋСЃСЊ - само РІСЃРµ уйдет, правильно Фенечка пишет. Рђ чувство голода обостряет переживания. 

Пока - на ночь пью сладкий чай, и ем какой-нибудь бутерброд. Кровь от мозга к желудку отливает - нормально засыпаю ни о чем не думая.

Фата-Моргана, Надя, это не привес, это стресс, твой организм защищался, а не убивал себя. Уйдет быстро

Фата-Моргана,  Надюша, РЅРµ переживай так РёР·-Р·Р° веса. Р’СЃС‘ что ненужное - уйдет! РњС‹ ведь СЃ тобой))) Р� наш план РґРѕ конца марта надеюсь РІ силе!

P.S. Я даже не взвешивалась - уж очень сладкого захотелось, оторвалась на глазированных сырках и зефире в шоколаде по поводу 8 марта))) Завтра на весы, и вперед к цели!

Е-мое! Люди от стресса худеют, а мой организм запасается "броней"...Опять плюс 900 гр.

Я вернулась!

Завтра замеры и взвешивание, а то чувствую "зажор" сладким стресса не прошел бесследно, и вперед - к стройности!!!

Всех-всех с праздником!!!

Наденька, РїСЂРёРјРё РјРѕРё соболезнования.  РЎРёР» тебе Рё веры РІ будущее.

Фата-Моргана, Надя, крепись милая.
Утрата это всегда больно, но не избежно
Верю в тебя.

Девочки я сегодня похоронила мужа....

Если кто верующий, поставте пожалуйста свечку за упокой раба Божия Дмитрия....

Завтра я приду в себя и вернусь....

Надюша, ты где? Мы тут ждем тебя...

Привет, начинаю нервничать, у тебя все ОК?

Фата-Моргана пишет 03.03.2014 в 23:11 (ссылка):

Доброе утро

Как организм отреагировал на верхний коридор?

Я так не люблю замерятья ((, ни как не могу себя заставить. А надо

yulia1209 пишет 03.03.2014 в 23:22 (ссылка):

Юль, я тоже пока Никитка рос, на море не была 8 лет...Да и сейчас, в отпуск раз в три года выбираюсь...

Надюша, ты просто молодец! Ава отличная, эх как же я давно на море не была...

Сегодня коридор по верхней планке -1847Кк.

Полчаса бодика, пробежка пешочком по городу, немножко жимфлекстора... (Надо завтра замеряться, что б результат к концу недели глянуть...)

� главное бодик аппетит отбивает! ( у меня по крайне мере)....Есть после него вообще не хочется!

Фата-Моргана,  Надя, привет! Смотрю ты плотно Р·Р° себя взялась))) умница, так держать! Буду тебя догонять, Рё РІРѕС‚ пожалуй тоже надо вспомнить бодифлексовое дыхание, РїРѕРјРЅСЋ РјРЅРµ РѕРЅРѕ даже без упражнений помогало. Подышишь Рё РІСЂРѕРґРµ пузень меньше становится)))

�так сегодня: 1396Ккал, 30 минут бодифлекса. Я - молодец!

План на завтра: бодик - обязательно, массаж (если не лень будет), косметолог.

Сегодня бодифлекс, коридорчик , вечерком может массажик сделаю.

На завтра записалась к косметологу. Весна же!

Первый день весны прошел удачно!

РЎ детенышем сходили прогуляться, коридорчик зеленый, даже РЅР° занятия танцем живота сподобилась! 

(Душераздирающее зрелище!  Р’СЃРµ забыла...Р–РёСЂ РЅР° Р±СЂСЋС…Рµ трясется...Рђ инструкторша РІ РєРѕРјРїРµ такая стройненькая! Даже ужинать расхотелось! )

Спасибки!!!

Хороших выходных, девочки
Хочу поделиться весенним настроением

Р­С‚ точно Юль! 

Я уже замечаю - какие-то 5 кг, а ходить гораздо легче стало! У на с ведь весь город: горка на горке!

Раньше пока на работу "взберешься" - дышишь как загнанная лошадь! А сейчас нормально.

Фата-Моргана пишет 28.02.2014 в 19:32 (ссылка):

Так надо радоваться, Надюш! Коридорчик больше - вес меньше, Рё Рє концу марта еще краше чем были!!!!

Девочки или я идиотка, или что-то не так делала!

Сегодня глянула, у меня в "задачах" сбросить вес к 27.03.14.... Ну 10 кг я точно замесяц не сброшу.

Решила перенастроить. 

Так мне планировщик выдал "коридор" с 1550 до 1850....

То бишь я весь месяц в него умещалась????

Фата-Моргана пишет 28.02.2014 в 11:30 (ссылка):

Ты -400 забыла вычесть

обменку ты снизила
для этого в фунте есть разгон
питаешься неделю на 1700
следующую на 1800
третью на 1900
т.е еженедельно прибавляешь по 100 кк, до тех пор, пока вес не начнет расти, как вес две недели подряд будет в плюсе, переходишь, на две установочные недели, а дальше калорийность будет зависеть, от результата