Всем привет!

К моей радости весы порадовали - 94,2 !

Привеса нет, уже хорошо. На завтрак мюсли, за 3 часа до сна - легенький ужин. Посмотрим что даст эта неделя.

У кого что нового?

Купила батарейку в весы....Завтра с утра посмотрю, чего они покажут.

Второй день считаю калошки.... 1800.....РќСѓ никак РјРЅРµ РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РЅРµ влазиться!

Юлечка, ты правильно РІ своей веточке написала - РЅР° ограничениях (то исключаем, это РЅРµ едим! ) далеко РЅРµ уедешь! 

Неожиданно нашла поддержку РІ лице мужа! РћРЅ меня гоняет вечером РёР· РєСѓС…РЅРё Рё РЅРµ разрешает хомякать РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ (только фрукты или творожок...) РћС‚ такой "страж холодильника!" 

С физнагрузками - полный отстой.....На улице -23, гулять как-то вообще не хочется!

РЈР Рђ!!! Фата-Моргана вернулась)))  Наденька, хорошо что ты СЃРЅРѕРІР° здесь. РЈ меня РІСЃС‘ РїРѕ старому. Рў.Рµ. чего-то СЏ РІСЃС‘ ем Рё ем, РЅСѓ Рё списываю это РЅР° нервы))) Собираюсь СЃ понедельника 27 января СЃРЅРѕРІР° кинуться РІ Р±РѕР№. Сейчас РїРѕРєР° разбираюсь СЃ домашним лазаретом (мелкие СЃ соплями, РјСѓР¶ СЃ температурой), Р° СЏ здоровенькая, бодренькая Рё СЃ карамелькой Р·Р° щекой)))

Фата-Моргана пишет 24.01.2014 в 10:59 (ссылка):

Наденька, я пару раз за свою похудательную эпопею худела на примерно 40кг, потом за несколько лет набирала, вот следующий виток. � пробема всегда в том,что утром ем мало, на работе: кофе - печеньки, а вечером...� даже проблема еще в том,что люблю конфетки, не просто люблю, я могу ничего не есть, а днями пить кофе-чай с конфетами, шоколадом и разными гадостями. Теперь пытаюсь сменить свое питание, а главное так, чтоб его придерживаться всегда!!!!!!

Надя, держись: у нас все получится, будем тонкие и звонкие!!!

Привет! Можно Рє вам РІ гости захаживать? РЈ меня та же история - РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ была РѕСЃРѕР±Рѕ стройной. Р—Р° прошлый РіРѕРґ получилось попращаться СЃ 18 РєРі, РёР· которых 4 (предатели) вернулись Р·Р° РЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёРµ каникулы. Решила больше РЅРµ расслабляться :) Сейчас вес 86 РїСЂРё росте 165, мечтаю РїСЂРѕ 70. Думаю, что последний раз 70 СЏ весила РЅРёРєРѕРіРґР° 

�риш, да сама знаю, что "плохо".....

Чуть пришла в себя после отчетов, и опять себя воспитываю ( а то вернулась к обычно-привычному графику : на работе кофе-сигаретная еда и вечернее обжиралово)....

Хорошо хоть батарейка РІ весах села, Р° то был Р±С‹ РјРЅРµ сегодня "подарочек" !!!! 

Вечером куплю батарейку - завтра посмотрю как продвигается мой "путь улитки" (метр вверх-два метра вниз).

Конечно - 18 кг это результат!!!!

Но три года назад сбросила 15 кг....Год результат удерживала...� что? Вот они, "родные"!!!! Приползли обратно как только чуть расслабилась!

Фата-Моргана пишет 03.01.2014 в 18:56 (ссылка):

Надежда, привет!!! Проблема полнотыу меня  лет СЃ 5 ( значит сколько себя РїРѕРјРЅСЋ), опыт похуденя неоднократный. Сейчас РЅР° очередном вираже))) Уже РјРёРЅСѓСЃ 18РєРі . РџСЂРѕ завтрак твой прочитала - плохо. РњРЅРѕРіРѕ сейчас перечитываю информации ( хотя всегда думала, что РїСЂРѕ похудение знаю РІСЃРµ), изменила  Рѕ РјРЅРѕРіРѕРј СЃРІРѕРµ мнение. Р’РѕС‚ прочитай РІ моем дневнике РїСЂРѕ завтраки /community/post.php?topic_id=50936. Первый завтрак должен быть РІ течение часа после пробуждения!!!( чтоб организм РЅРµ замедлял метаболизм Рё РЅРµ запасал жирок РёР· того даже РјРёРЅРёРјСѓРјР° калорий, что поступает РІ организм)

Всем прифф!

Да Юлечка, ты права....Это не просто "дурдом"..Это пожар в цирке во время потопа!

РќРѕ СЏ СЃРЅРѕРІР° СЃ вами!!!! 

Рассказывайте у кого чего нового???

Фата-Моргана, ты РєСѓРґР° потерялась?  Р’РёРґРёРјРѕ, как ты Рё говорила начался "полноценный РґСѓСЂРґРѕРј" РЅР° работе)) РќРѕ РјС‹ тебя РІСЃС‘-равно ждем, возвращайся!

что то я напутала с цитированием, простите))

Фата-Моргана пишет 05.01.2014 в 13:59 (ссылка):

С Рождеством!

карлуша пишет 06.01.2014 в 20:30 (ссылка):

Я так устала на Новый год хомякать, что уже ничего не хочется!

А мы решили Рождество фруктами встречать. Ну мужики мои может чайку с тортиком выпьют, я постараюсь удержаться. Наверное.

Карлушечка, спасибо!!!

А то приблизительно по рецептам забила....Короче, на сегодня мне что б влезть в коридор только яблоко можно съесть...

Держи, нашла в инете:

Калорийность продуктов японской кухни:
Сладкая креветка Калорийность: 112 Ккал
Лакедра желтохвостая Калорийность: 110 Ккал
Моллюск хоккигай Калорийность: 100 Ккал
Гребешок морской Калорийность: 110 Ккал
Тунец Калорийность: 100 Ккал
Лосось Калорийность: 50 Ккал
Морской окунь Калорийность: 96 Ккал
Осьминог Калорийность: 35 Ккал
Угорь пресноводный Калорийность: 45 Ккал
Пиво японское Асахи Калорийность: 65 Ккал
Пиво японское Кирин Калорийность: 58 Ккал
Ролл с авокадо Калорийность: 46 Ккал
Ролл с огурцом Калорийность: 46 Ккал
Авокадо Калорийность: 10 Ккал
Черная икра летучей рыбы Калорийность: 15 Ккал
Моллюск хоккигай Калорийность: 19 Ккал
Японский омлет Калорийность: 12 Ккал
Тофу Калорийность: 15 Ккал
Суп-крем из мидий Калорийность: 80 Ккал
Зеленый чай "Ходзи-ча" Калорийность: 15 Ккал
Зеленый чай "Сен-ча" с витаминами А, В, С, Е Калорийность: 25 Ккал
Салат из огурцов с кунжутом Калорийность: 50 Ккал
Калорийность некоторых видов суши:
Вид пищи Калории (кал) Жиры (г) Углеводы (г) Белки (г) Единицы
�нари-суши 130 кал 2 г 23 г 5 г 1 мешочек
Нигири-суши (рис, обернутый рыбой) 30 кал 0.5 г 4 г 2.5 г 1 кусок
Норимаки суши (роллы): Футомаки (омлет, рыба, овощи) 70 кал 1 г 10 г 5.5 г 1 кусок
Норимаки суши (роллы): Кеккамаки (с тунцом) 20 кал 1 г 2 г 1 г 1 кусок
Маки-суши (роллы): Кобана-маки (омлет, огурец) 35 кал 1 г 6 г 0.5 г 1 кусок
Суши-ланч (асорти) 330 кал 3 г 56 г 20 г 1 обычная порция
Роллы "Калифорния" 140 кал 2 г 20 г 10.5 г 1 порция, 5 роллов
Вареный рис 198 кал 3 г 30 г 12 г 1 мисочка

Блии-и-н...Как хорошо все начиналось...

Девочки кто знает, сколько каллорий в суши?

Всех с праздником!!!

Есть праздник, что светлее всех других,
Есть день, когда весь мир добром лучится -
Ведь в Рождество все может приключиться,
Чтоб изменить теченье дней иных...

День дарит веру всем, надежду и любовь
На то, что будем жить в добре и счастье.
Спеши творить добро, открой души покров
� помолись за всех, кто может быть несчастлив.

Фата-Моргана пишет 05.01.2014 в 22:40 (ссылка):

Юдит, 9-го я выхожу на работу в полноценный рабочий дурдом!

� если пока в офисе тихо и спокойно, то 9-го все выйдут на работу. Начнуться звонки, метание между производством и банком...Короче все как обычно....

Ну за 4 дня конечно организм не приучишь к режиму...Буду будильник в телефоне заводить, что б не забывать есть.

Фата-Моргана пишет 05.01.2014 в 22:29 (ссылка):

Хвалю себя сегодня: в КК вписалась (правда по верхней границе, но это уже прогресс!), ела пять раз , даже утром мюсли влезли, с работы полдороги шла пешком, нашла альтернативу фитнесу - когда гуляю с собакой дышу по бодифлексу.

Надеюсь 9-го телефон не будет звонить беспрестанно и все же режим питания удастся сохранить и на работе.

Фата-Моргана пишет 05.01.2014 в 20:30 (ссылка):

видимо с возрастом и после работы над собой у меня это желание немного поутихло...слава богу

rinarita пишет 05.01.2014 в 17:44 (ссылка):

Сочувствую....Обычно у меня в эти дни неуемное желание нажраться сладостей....((((

у меня кд...

Девчонки! Предлагаю вечером похвалить друг-доуга по результатам : "у кого что получилось сегодня!"

Фата-Моргана пишет 05.01.2014 в 14:23 (ссылка):

вот с этим я совершенно согласна....с каждым словом ответа...

rozarina пишет 05.01.2014 в 14:08 (ссылка):

Галочка, РІ соотвествии СЃ "психологией делового общения" СЏ конечно понимаю, что каждому интереснее всего РЎР’РћР™ опыт. 

К сожалению, Ваш опыт мне не интересен по нескольким причинам : 1. Возраст (в 29 лет совсем другие приоритеты) 2. Ваша подверженность общественым тенденциям (то есть следование "норме" и модным диет-проектам). 3. Агрессивная самореклама.

На самом деле правила похудения просты как доска! "Жрать меньше - двигаться больше". Со времен Конфуция никто ничего умнее не придумал.

А вот КАК себя заставить им следовать - вопрос индивидуальный.

Фата-Моргана, если бы Вы прочли мой дневник, то поняли, почему потом и кровью.

Фата-Моргана пишет 05.01.2014 в 11:21 (ссылка):

 Р­С…, СЏ РІРѕС‚ тоже никак РЅРµ РјРѕРіСѓ сподвигнуться РЅР° физзанятия. Р� ведь РґРѕРјР° тренажер стоит (вешалкой прикидывается). Р� вечно Сѓ меня какие-то отмазки...

Галочка!

Р’С‹ пишите  "РЎ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны, невозможно помочь человеку, который РЅРµ верит РІ себя, который РіРѕРІРѕСЂРёС‚, что РќР�КОГДА РЅРµ будет иметь нормальный вес. 

Желаю всех благ!"

Позвольте спросить сколько лет в пребываете в своем нормальном весе?

� при чем тут неверие в себя? Просто я НЕ ХОЧУ быть мосластой лошадью с обвисшей грудью! ( а она, как известно , худеет первой).

� вообще все эти "нормы" - не мое. Прежде всего я руководствуюсь "комфортно мне или нет". Если мне в этот раз будет комфортно в 85 кг, значит хватит, нет- буду худеть до тех пор пока не достигну того веса, в котором мне хорошо.

Рђ "потом Рё РєСЂРѕРІСЊСЋ"......Зачем? Лучше "РІ удовольствие Рё СЃ радостью" 

Наташенька!

Поделитесь "турецким подходом" - интересно.

Только РІРѕС‚ "запрещать Рё РЅРµ пущать" - попробовала....РќРµ срабатывает!   Р’ этот раз РїСЂРѕР±СѓСЋ РґСЂСѓРіРѕР№ РїРѕРґС…РѕРґ : "если очень хочется Рё нельза - то можно! " (РЅРѕ чуть-чуть..) Ведь такой образ питания, как сейча,СЃ РЅРµ РЅР° месяц-РґРІР°-три, Р° навсегда!

Вчера захотелось пироженного. Купила пряник (все ж каллорий поменьше), разделила на 6 частей. съела одну с чаем (думаю, если еще захочется съем через 2 часа). Не захотелось. � пироженного больше не хочется.

То же самое с колбаской. Ну не умру я от 10 грамм сырокопченой колбасы. А если буду в течении месяца "слюни пускать", то неизбежно будет срыв и схомячу 3-4 бутерброда.

Фата-Моргана, привет!

даже сегодня для меня "нормальный" вес в 72 кило кажеться мне запредельным,что говорить об этом весе когда я была больше 100?

СЏ СЃ самого начала РЅРµ ставила себе никаких целей...Рё сейчас РЅРµ ставлю,просто работаю над СЃРѕР±РѕР№,СЃРІРѕРёРјРё привычками  Рё С‚.Рґ...

чувствовать себя комфортно в весе больше 90 это врать самому себе,я и это говорю по своему опыту,а не из чьего то опыта,да меня все устраивало,и жизнь была прекрасна и я всем говорила что мне хорошо,и самое главное я в это верила сама,и когда я уже немного похудела и пришла на свою бывшую работу,то первое что мне сказали:ты же не хотела худеть!тебя же все устраивало!

но после того,как сбрасываешь вес,меняеться все!меняеться само ощущение жизни и возвращаться к этому уже не хочеться....никогда....

те кто набирает вес обратно,просто механически худели не задумываясь о последствиях,они не поменяли свое отношение к питанию...

а худение начинаеться в голове....

поэтому я и спросила тебя а готова ли ты пройти этот путь?только с одной целью,похудеть,помолодеть,поздороветь....без цифр...

Фата-Моргана пишет 16.12.2013 в 13:04 (ссылка):

Доброго РґРЅСЏ Вам!! 

Рё СЏ СЃ детства была толстушкой, СЂРѕСЃС‚  - сейчас - 168, вес 94,9 (пять кило отвеса Р·Р° месяц благодаря диетологу Рё ДиОну конечно!),

в 12 лет,помню, не могли мне найти форму школьную нужного размера, в нее и сейчас влажу)) так что масштабы моей пухлости куда как превосходят Ваши))

конечно, десятки раз стройнела и набирала, мой минимум - 71 кг, был в 25 лет после операции по удалению желчного пузыря.

Сейчас,как уже писала,наблюдаюсь Сѓ диетолога, решила что это будет последняя попытка стать стройной))) 

живу РІ Турции, РЅСѓ Рё диетолог соответственно турецкий, Рё надо сказать,  РїРѕРґС…РѕРґ Рє СЃР±СЂРѕСЃСѓ веса  РїРѕ сравнению СЃ СЂРѕСЃСЃРёР№СЃРєРёРјРё диетологами разнится! (РѕР± этом РјРѕРіСѓ написать подробнее,ежели РєРѕРјСѓ интересно,эффект то есть!))

цель сейчас - 73 кг ( таков мой здоровый вес, как ни странно)

ДиОн предложил мне быть 65 кг, что, конечно,было б здорово, но плохо себя представляю в такой весовой категории, ибо при 71 кг кости торчали через одежду))

так что, я с Вами!))

удачи нам и терпения в преодолении манкости вкусняшек (боже, как же это трудно здесь, где на каждом углу кафешки , источающие ароматы кебаба, мяска на мангале, лахмаджуна...)

Наталья.

Фата-Моргана пишет 04.01.2014 в 19:55 (ссылка):

�менно поэтому я и приглашала Вас в свой дневник, где я подробно описывала свою полную жизнь. А мне приходилось заморачиваться, ведь несколько лет на весах видела показания за 100 кг, а с 10 лет весила в 1,5-2 раза больше своих одногодок.

Нынешние 66 дались РјРЅРµ потом Рё РєСЂРѕРІСЊСЋ, РёРЅРѕРіРґР° РІ РїСЂСЏРјРѕРј смысле слова, РІ течение нескольких лет труда. 

 РЎ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны, невозможно помочь человеку, который РЅРµ верит РІ себя, который РіРѕРІРѕСЂРёС‚, что РќР�КОГДА РЅРµ будет иметь нормальный вес. 

Желаю всех благ!

�так вчера.

Плюсы : влезла в КК, ела из маленькой мисочки,ужин за 4 часа до сна.

Минусы: тушку на фитнес так и не сподвигла. Вцелом плюс.

Юдит, я реально понимаю, что Н�КОГДА не буду весить "нормально", то есть 74-75 кг, как положенно по �МТ.

Для меня 82-85 кг это уже РЕАЛЬНАЯ и достижимая цель. Ведь я тут не для того, что бы как девочки по 18-20 лет стремиться к стандартам 90-60-90 (при моей широкой кости и росте это будет выглядеть мягко сказать некрасиво).

Поэтому я стремлюсь с вашей поддержкой достигнуть веса в котором мне стало КОМФОРТНО.

В 25 лет я чувствовала себя комфортно и в 94-96 кг (и жиры не висели, просто крупная спортивная фигура) а сейчас - тяжеловато.

РЇ Рё создала эту темку именно для тех, кто РЅРµ "считал" себя толстушкой, или набрал вес после СЂРѕРґРѕРІ, стрессов Рё С‚.Рї. , Р° для РєРѕРіРѕ это "привычное состояние души ", ведь нам нужно РЅРµ только сбросить вес РЅРѕ Рё ПОЛНОСТЬЮ поменять пищевые привычки РёР±Рѕ РІСЃСЋ оставшуюся жизнь нужно будет держать себя РІ рамках.

Фата-Моргана пишет 04.01.2014 в 21:55 (ссылка):

Галочка! 66 РєРі РїСЂРё росте 170 Р’С‹ считаете "полнотой"???? 

Да СЏ РєРѕРіРґР°  РјРµРЅСЊС€Рµ 90 РЅР° весах вижу вообще РЅРµ заморачиваюсь.