|
|
|
|
|
|
 |
|
killdream
Diet-Баллов: 8719
Сообщений: 1869
17.12.2013 21:34
|
MarsMithra, добрый вечер))надеюсь ты там не совсем зашилась с делами и забегаешь к себе))
Сессия...как вспомню так вздрогну
А вообще поздравляю с оседанием на 75 килограммах))и надеюсь показыванию 74))
Еленка,28лет,162см
Старт-83,5кг(22.4.13)
2 полосочки-67кг-1.3.14
11н.-66,3
14н.-66,9
17н.-67,4
20н.-65,5
23н.-67,5
25н.-68,5
28н.-70
30н.-71
32н.-71,5
34н.-73,7
36н.-74,5
38н.-75
6цель-65кг-эту цель заморозила;)
Мой дневник id=48603
|
MarsMithra
Diet-Баллов: 73
Сообщений: 6
16.12.2013 11:58
|
Всем привет!
Сегодня вес 75,1кг. Эти пару дней он выше 75 не поднимался, чему я очень рада))
Сделала замеры. По равнению с предыдущей неделей ушли по сантиметру в талии и животе; попа и ноги не меняются. В принципе, я уже 2 недели делаю зарядку по утрам, которая включает наклоны в бок (которые хорошо убирают бока), повороты для талии.. Так что не удивительно.
Вчера хорошенько поухаживала за личиком, сделала скраб, маску. Кожа нееежная, приятная))
Так, ну что у меня еще нового.. Сегодня разгруз. Обычно я провожу его раз в неделю, иногда реже. И чаще делаю тогда, когда сама чувствую необходимость в нем.
Эта неделя будет для меня очень загруженной, так как придется совмещать работу (я фрилансер), учебу (закрываю сессию.. бррр) и постараться ко всему этому добавить уход за собой (в том исле и спорт). В общем, постараюсь по возможности сюда отписываться почаще.
Вот такие у меня дела :)
killdream, привет! Ой, сладкое для меня вообще беда - никогда не могу остановиться. Кстати, спасибо за идею, может тоже такой трюк проделать.. Хотя не думаю, что мне от этого меньше его хотеться будет - в этом плане я ненасытная :D
Я вообще долго уже не занимаюсь.. А раньше во время кд смотрела по состоянию: если плохо себя чувствовала - пропускала тренировку.
Спасибо за картинку, а то мне пока добавлять нельзя их в свои сообщения(
|
killdream
Diet-Баллов: 8719
Сообщений: 1869
14.12.2013 7:26
|
MarsMithra, привет)Тортик он ещё та зараза))Сама ожидаю КД и без сладкого просто не могу((Месяца 2 назад каждое утро съедала кусочек халвы и такой тяги к сладкому не было...надо опять включить в рацион))
А при КД ты занимаешься?
Кстате
Еленка,28лет,162см
Старт-83,5кг(22.4.13)
2 полосочки-67кг-1.3.14
11н.-66,3
14н.-66,9
17н.-67,4
20н.-65,5
23н.-67,5
25н.-68,5
28н.-70
30н.-71
32н.-71,5
34н.-73,7
36н.-74,5
38н.-75
6цель-65кг-эту цель заморозила;)
Мой дневник id=48603
|
MarsMithra
Diet-Баллов: 73
Сообщений: 6
13.12.2013 18:50
|
Ну вот, зачем-то съела огромное мороженное.. Списываю все на КД, так как мне сейчас очень нехерошо.. Лежу как амеба и смотрю сериалы.
Хотя для меня вообще еда - как наркотик. Я иногда сама себе удивляюсь.. Неужели, у меня такая слабая воля, что я сдаюсь перед куском пирога? Над этим надо работать все-таки.
Ага, только сегодня написала, что нет проблем с питанием.. Оказывается есть некоторые моменты, которые нужно исправлять.
Маилика, привет! Я сыроедение выбрала скорее не в качестве способа похудения. Давно приглядывалась к нему и просто лишь недавно решила попробовать. Лично для меня в этом типе питания гораааздо больше плюсов, чем минусов :) Но я планирую так питаться всегда, а не только когда достигну желаемого веса)
Спасибо за советы! Джиллиан пробовала когда-то, мне не подошла - скучно с ней как-то. А вот про Лесли наслышана, надо попробовать)
Митра - так называется один из основных символов моей любимой музыкальной группы - 30 Seconds To Mars. Мне вообще всегда сложно ники выбирать, а когда регистрацию начала, сразу это имя в голову пришло))
killdream, я помню себя в весе 57кг.. Тогда мне оставалось скинуть пару кг и подтянуть тело спортом.. Эхх, были времена..
Спасибо, обязательно гляну треннировочку)
|
killdream
Diet-Баллов: 8719
Сообщений: 1869
13.12.2013 13:36
|
MarsMithra пишет 13.12.2013 в 13:19 (ссылка):
killdream, привет, мой первый гость!) конечно не против, заглядывай))
Ну вот сегодня уже 74,4.. Но это после вчерашнего разгруза) Просто это цифра уже жуть как надоела!
Рост 172 примерно :)
Огоо, у тебя такие результаты отличные! Молодец!)
С таким ростом-такой вес как у тебя это не панацея, но как говорится надо стремиться к лучшему-тем более ты себя знаешь в весе 60кг (эх...мечты мои мечты ), так что всё в твоих руках)
У меня тоже места не много,но если ты хочешь интенсивно и минут на 15, то я предлагаю
Tae Bo - Punch & Knee-11.59
На чём сижу,то и советую
Еленка,28лет,162см
Старт-83,5кг(22.4.13)
2 полосочки-67кг-1.3.14
11н.-66,3
14н.-66,9
17н.-67,4
20н.-65,5
23н.-67,5
25н.-68,5
28н.-70
30н.-71
32н.-71,5
34н.-73,7
36н.-74,5
38н.-75
6цель-65кг-эту цель заморозила;)
Мой дневник id=48603
|
Маилика
Diet-Баллов: 18545
Сообщений: 1498
Город: Гуково
13.12.2013 13:35
|
MarsMithra, привет. А почему сыроедение? Если только для похудения, то, имхо, не самый лучший вариант... но смотри сама. А спорт классика - Лесли Сансон ходьба - занимает очень мало места, аэробно, позволяет постепенно увеличивать нагрузку и со всех сторон удобно, в общем. Есть Джиллиан Майклз, там нагрузки посерьезней, но можно найти подходящую программу. И, кстати, почему Митра?:)
Наталья, 36 лет. Рост 157.
Старт 92кг(25.01.2012)
Было 62 (июль 2013)
Сейчас 75 (март 2015)
Цель 65
/community/post.php?topic_id=43168
|
MarsMithra
Diet-Баллов: 73
Сообщений: 6
13.12.2013 13:24
|
То ли с плашета так, то ли еще что-то, но когда наяинаю вводить сообщения, не показывает линейки редактирования.. Так что я без смайликов(
Ладно, продолжим.
Как я уже говорила, с питанием у меня все в порядке в целом. Сейчас моя главная задача - спорт. И вот тут есть свои особенности..
Уже 2 недели я делаю зарядку по утрам. Но, боюсь, она мне скоро наскучит. Знает кто-нибудь какие-нибудь видео с зарядкой минут на 10-15? Чтобы не сложно и бодренько :)
И сразу второй вопрос. Хочу добавить что-то аэробное.. Но комната у меня ооооочень маленькая. Это буквально небольшой шаг в одну сторону и 3 в другую. Чем можно заниматься в таком ограниченном пространстве?
|
MarsMithra
Diet-Баллов: 73
Сообщений: 6
13.12.2013 13:19
|
killdream, привет, мой первый гость!) конечно не против, заглядывай))
Ну вот сегодня уже 74,4.. Но это после вчерашнего разгруза) Просто это цифра уже жуть как надоела!
Рост 172 примерно :)
Огоо, у тебя такие результаты отличные! Молодец!)
|
killdream
Diet-Баллов: 8719
Сообщений: 1869
13.12.2013 13:15
|
MarsMithra, привет Добро пожаловать в ряды стройнеющих))Правильно что завела свой домик...хочешь...не хочешь, а мотивирует))Если не против буду забегать) А с цыфрой 75 не борись - она сама и уйдёт...обычно так и бывает, чем больше хочется тем меньше получается...как говорится отпусти её с миром Кстате а какой у тебя рост?
Еленка,28лет,162см
Старт-83,5кг(22.4.13)
2 полосочки-67кг-1.3.14
11н.-66,3
14н.-66,9
17н.-67,4
20н.-65,5
23н.-67,5
25н.-68,5
28н.-70
30н.-71
32н.-71,5
34н.-73,7
36н.-74,5
38н.-75
6цель-65кг-эту цель заморозила;)
Мой дневник id=48603
|
MarsMithra
Diet-Баллов: 73
Сообщений: 6
13.12.2013 13:11
|
Итак, теперь о себе. Зовут меня Таня. Можно Татьяна, Танбша, Танечка, Танька.. Желательно не Танюха. Можете также называть меня Митрой, я буду абсолютно не против :)
Сейчас мне 21 год. 5 курс, наконец-то получу диплом и... Хозяин подарил Добби носок, Добби свободен! :D Люблю читать книги, смотреть фильмы и сериалы. Безграничная любовь к музыке. Обожаю ездить на различные концерты и музыкальные фестивали и довольно часто это делаю. Обожаю животных. У меня есть 2 очаровательнейших хорька :3
Непонятная любовь к английскому языку, поэтому хочу его изучить до разговорного уровня. Рассматриваю вероятность уехать учиться в Европу или Америку по окончанию своего универа.
Не тусуюсь по клубам, не пью, не курю (курила 5 лет, бросила, сейчас не курю уже 2 года).
Наверное в целом все по моим интересам :)
Теперь про похудение. Сегодня с утра мой вес составил 74,4 кг. Рост примерно 172. Я не ставлю себе нереальных целей. Так, сейчас для меня главное - достичь 74 кг. Потом 73 кг и так потихонечку далее.
Главное, чтобы отражение в зеркале мне нравилось. Остановлюсь где-нибудь на 53кг, может больше, может чуточку меньше.
Я не враг своему телу. Я не собираюсь над ним издеваться, чтобы похудеть. |
MarsMithra
Diet-Баллов: 73
Сообщений: 6
13.12.2013 13:02
|
Всем привет!
Что ж, вот я и надумала создать собственный дневник... Честно говоря, я на ДиОне уже не в первый раз и когда-то он здорово мне помог. Потом у меня был довольно сложный период в жизни и я себя конкретно запустила.
Я никогда не была стройной. Но всегда держала себя в определенных границах. Как только видела на весах больше 60кг - брала себя в руки. А пару месяцев явстала на весы.. И.. 79кг. Это.. это был шок. Как я до такого дошла?
А потом я внимательно посмотрела на себя в зеркало. Неопрятная, с округлившимся лицом, висящим животом, с проблемной кожей... И я поняла, что дальше так продолжаться не может. Нужно браться за себя.
Сперва были какие-то попытки похудения.. Пыталась питаться правильно, не есть на ночь. Вес чуть-чуть уходил и возвращался обратно.
Потом я узнала о сыроедении. И мне очень захотелось попробовать. В итоге сейчас я близка к этому типу питания, но.. Бывают дни, когда я полностью на фруктово-овощном рационе. Бывают дни, когда я позволяю себе конфетку или, например, немного тушеной капусты. Стараюсь, чтобы таккие дни все-таки были реже. На таком питании я уже 1.5 месяца, сейчас меня все устраивает
Благодаря этому, сейчас я вешу 75кг. С этой цифрой я примерно недели 2.. Именно поэтому я вернулась на ДиОн. Сейчас я боюсь, что мне надоест воевать с цифрой 75 и я сдамся. Поэтому мне нужна поддержка и мотивация.
Ну, это в кратцу, почему я здесь. Далее подробно расскажу о себе, своих целях и как планирую их достигать  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
