Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Хочу к апрелю 55, или как похудеть при ГВ с Джиллиан Майклс

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

21/12

плановый "загруз"

б- 185,54  ж- 68,62 у- 264,84  КК-2496,40

Спорт: Тренировка с Джил+

22/12

Б- 133,58 Ж-65,47 У-262,82 КК- 2265,50 перебор!!

Спорт: Прогулка с ребенком 3,5 часа

Вес 60,6 вес стоит =(

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как же тяжко-то, у Пашки режутся зубки, причем все сразу похоже. Не спит бедняга совсем и днем капризит, уже недели 2 точно.. Когда же это кончится-то,а ??

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

20/12

 

б- 146,69  ж-45,88 у- 249,13 КК- 1970,10

Спорт: Тренировка с Джил+
Вес 60,6 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

19/12

б - 122,82  ж - 68,82 у - 243,11 КК- 2091,84

Спорт: Тренировка с Джил+
Вес 60,6 (-200г)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

17/12

б- 123,88  ж-61,16 у- 251,57  КК - 2077,25

18/12

б- 129,70  ж- 57,37 у- 263,84 КК - 2119,27

Тренировки сделала, пока все идет по плану))
Вес 60,8 (-300г)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

16/12:

б-148,91

ж-44,72

 у-277,08 

 КК - 2100,00

Спорт: Тренька с  Джил, идет 3я неделя, тренировки усложнились, но я тяну - молодец я 

 

17/12
б-123,88
ж-61,16
у- 251,57
КК-2077,25
Спорт+
Вес: 61,1 (+300г)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчитываюсь за выходные:

Суббота 14/12 

КК 2044,70 +

б 102,67

ж 61,21

у 269,91

Спорт: тренировка с Джил +
Воскресенье 15/12
 
КК 2234,30 - малость переела, но я считаю, что раз в неделю просто необходим "загруз"
б - 139,87
ж- 72,73
у - 251,71
Спорт: запланированный выходной.
Вес стоит на месте 60,8

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за 13/12

КБЖУ +

б- 137,94

ж-58,80

у-262,67

КК-2103,76

Спорт+

Вес: 60,8 (-500г)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за 12/12

КБЖУ +

б- 153,55

ж-60,02

у-217,68

КК-2035,31

Спорт+

Вес: 61,3 (-200г)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, планы:

КБЖУ + в выходные 1 "загрузочный" день max до 2500КК,  в праздники ем что хочу и в любых кол-вах(без обжорства!)

Потреблять 1800 - 2150  Килокалорий в день.  
Потреблять 60 - 183  Белков в день.  
Потреблять 50 - 88  Жиров в день.  
Потреблять 200 - 384  Углеводов в день.  

Спорт: Jillian Michaels - Body Revolution 

Динамика веса: отслеживать минимум 1 раз в неделю

Отчеты за каждый день

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, меня зовут Даша, мне 28 лет. Рост 161-162см, вес 61,5 кг. Очень хочу похудеть до 55 кг, а мечтаю о 52кг.

Я мама 9-ти месячного сына Пашки, который непрерывно хочет жрать есть, поэтому у нас ГВ днем и ночью.

Этот дневник завела для мотивации себя любимой, если есть желание читать-общаться, то я рада гостям =) Ко мне можно и нужно на "ты".

 

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
быстрые и вкусные кальмары
1. Сметана 20.0% жирности (100.0 грамм) удалить 2. Кальмар (мясо) (400.0 грамм) удалить 3. Лук репчатый (50.0 грамм) удалить 4. Овощи: Морковь, свежая (50.0 грамм) удалить 5. Горчица, столовая (10.0 грамм) удалить 6. Майонез 67% (5.0 грамм) удалить
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.