Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
"Сушка" к Новому году

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Уже больше месяца  так сказать "сушусь" к новому году, дабы после празников не превратиться в пончик)) вот решила создать дневник для контроля.  после нового года планирую опять сесть на диету и немного похудеть к лету. 
Я в теме похудения отнюдь не новичёк - лет 5 назад заразилась здоровым питанием и спортом.  Сейчас, даже когда не сижу на диете стараюсь питаться правильно - я никогда не ем ничего жареного, миним мучного и сладкого. питаюсь в основном овощами, кашами и творогом, ну и естественно не исключаются различного рода супы. Из мяса ем только отварную либо запеченую в духовке куриную грудку. В качестве десертов употребляю нежирные йогурты, фрукты, иногда могу съесть вафельку, печеньку или же конфетку :))  во время диеты я немного снижаю дневную калорийность, в основном за счёт отказа от десеротов.  иногда устраиваю разгрузочные дни. 

Кроме того,  я  регулярно занимаюсь физическими нагрузками, а именно - каждое утро в любую погоду бегаю на стадионе в течении 40 минут.  летом, когда позволяло время - бегала больше часа. 

по вечерам я занимаюсь силовыми нагрузками либо же пилатесом - по настроению  и самочувствию.  Вот так и живу)

ууф, целую поэму написала))

исходя из вышеописанного хочу сказать, что похудеть мне очень сложно, поскольку дневная калорийность у меня и так маленькая, урезать её уже практически не куда. к великому счастью за месяц с небольшим мне удалось похудеть на два килограмма, но сейчас вес опять встал. может кто-нибудь что-то посоветует? :)

Сейчас я вешу 62 кг с хвостиком (хотя вес часто колеблется) при росте 164, до праздников хочу дожать до 60. Спасибо за внимаение, жду откликов )

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.