|
|
|
yuliakarat
Diet-Баллов: 7960
Сообщений: 1097
19.12.2013 10:35
|
Юлия2205, я тоже это тестирование проходила, где то распечатка лежит, надо глянуть. в марте повторно хочу сдать )))
Юлия, 27 лет, рост 158
Худею после родов!Теперь просто худею :)
Было - 67,0 (20.07.13)
Сейчас - 56,800 (03.05.15)
Будет - 52
Дневник /community/post.php?topic_id=49185
|
Юлия2205
Diet-Баллов: 5250
Сообщений: 460
19.12.2013 10:29
|
Доброе утро. 9 ноября ходила на биоимпедансный анализ это когда к тебе подключают два провода, а потом говорят сколько жира, мышц, воды. 9 ноября анализ показал что ВОДЫ не достаточно на 5 литров, ЖИРОВАЯ прослойка составляет 28,800кг, а Мышцы с костями 10,800кг. я упорно занималась, но результата по весу 0, правда объемы маленько поспали в талии на 3 см, в боках 3 см, все остальное не мерила поэтому результат не скажу. Что в весе я не теряла меня это стало тревожить (за месяц была на тренировке 15 раз). 16 декабря опять на этот анализ он уже показал Вода в норме, даже есть не большие отеки (хотя врач этого не нашла, может внутренние), ЖИРОВАЯ прослойка стала 27,300кг. , а вот мышцы наросли плотным корсетом. Но аппарат поставил ожирение.
Сейчас 69.00. 10.03.2015г.
Цель 1 67кг.
Цель 2 65кг.
Цель 3 63кг.
Цель 4 62кг. к 22.05.2015г.
|
Юлия2205
Diet-Баллов: 5250
Сообщений: 460
19.12.2013 0:46
|
Всем спасибо, что поддерживаете. приятно и ценно, заходите делитесь своими успехами, буду ждать, это очень стимулирует. Была у фитнес врача проходила тест завтра напишу чего к чему и какие результаты.
Сейчас 69.00. 10.03.2015г.
Цель 1 67кг.
Цель 2 65кг.
Цель 3 63кг.
Цель 4 62кг. к 22.05.2015г.
|
Маняша-ШЕБ
Diet-Баллов: 1739
Сообщений: 737
18.12.2013 23:55
|
И порции урезай- это тоже способствует снижению веса. Лучше дробный прием пищи по 200-300 грамм, чем за раз 500-600..
Мария 26 лет. Рост 161 см. Вес был 80,хочу 47. Самара.
|
Маняша-ШЕБ
Diet-Баллов: 1739
Сообщений: 737
18.12.2013 23:51
|
Юлия2205 привет. Наткнулась на тебя.Читала истории других девочек у тебя на страничке. Сразу себя вспомнила...как худела после родов, как не навидела свое тело и мечтала стать стройной. Сколько ошибок было на моем пути. Потом этот замечательный сайт, правда и тут не все шло гладко- ведь если хочешь похудеть(более чем на 3 кг...)и не набрать вес опять , то нужно менять свои привычки- а это не легко как кажется.
Юленька тебе повстречались чудесные девочки- я согласна с их советами(они работают, проверенно на себе).
Единственное, что хочу добавить меняй свой образ жизни постепенно. Не делай все резко- если раньше к примеру ела в основном полуфабрикаты и фаст-фуды, а теперь вдруг бац- каши и овощи надолго тебя не хватит. Будет срыв.
Что косаемо сладкого, я тоже люблю это дело(могла 5 плиток шоколада за день+ кг печенья, и это было норма). Теперь же нет. Первое я научилась заменять- или сама готовлю десерт. Ведь даже конфета конфете рознь.
Мне помогло самовнушения- когда я хотела натрескаться конфет, говорила себе- тут один вред, разве твои труды стоят этого? Поэтому вместо кг- брала 2-3 шт.
А сейчас могу неделю не есть сладкого и нормально.
У тебя все получится, главное не отступать.
Мария 26 лет. Рост 161 см. Вес был 80,хочу 47. Самара.
|
Sensenary
Diet-Баллов: 3980
Сообщений: 736
18.12.2013 22:10
|
DashaB, не за что) Удачи!
|
DashaB
Diet-Баллов: 368
Сообщений: 92
18.12.2013 22:09
|
Sensenary, Спасибо за совет) Надо папробывать !
Было: 86 сейчас 84,7(01.11.13)
Цель 1 - 80
Цель 2 - 77
Цель 3 - 74
Цель 4 - 70
Цель 5 - 68
Цель 6 - 66
Цель 7 - 64
Цель 8 - 62
Цель 9 - 60
Цель 10 - Не быть больше такой какой я была!
/community/post.php?topic_id=50281
|
Sensenary
Diet-Баллов: 3980
Сообщений: 736
18.12.2013 22:05
|
DashaB, попробуй чаще есть, но меньшими порциями. Я реально забыла про сильное чувство голода, если соблюдаю такой режим. У меня получается плотный завтрак, легкий ланч (яблоко, чай), плотный обед, полдник, легкий ужин, довольно редко еще перекус - нежирный кефир перед сном, но это только в том случае, если я большой беговой объем в этот день выполнила. Ем примерно в одно и то же время. Проголодаться не успеваю, в рот ничего тащить не тянет, даже иногда забываю, что надо бы есть, но напоминалки в помощь)
|
DashaB
Diet-Баллов: 368
Сообщений: 92
18.12.2013 22:00
|
Sensenary, ОООО как ,у меня полдник как таковой отсуствует ,или чашку чая без всего (обычный черный с кусочками клабники (паетированый)) можно посчитать за обед... Вот между завтраком и обедом яблоко с чаем ( если это первая смена, если вторая то ничего я в это время только встаю с любимой, родной кроватки)
Было: 86 сейчас 84,7(01.11.13)
Цель 1 - 80
Цель 2 - 77
Цель 3 - 74
Цель 4 - 70
Цель 5 - 68
Цель 6 - 66
Цель 7 - 64
Цель 8 - 62
Цель 9 - 60
Цель 10 - Не быть больше такой какой я была!
/community/post.php?topic_id=50281
|
Sensenary
Diet-Баллов: 3980
Сообщений: 736
18.12.2013 21:57
|
DashaB, я вообще практикую 5-6-разовое питание. Так проще контролировать КБЖУ, да и не успеваешь между приемами пищи проголодаться настолько, чтобы хапнуть лишнее. Заметила, что так меньше стало тянуть на всякие печеньки-шоколадки. Я обычно в полдник шоколадный коктейль 200 мл беру и яблоко. Между обедом и ужином получается отличный перекус. К тому же, я бегаю как раз перед ужином, очень хорошо сил придает такое сочетание.
|
DashaB
Diet-Баллов: 368
Сообщений: 92
18.12.2013 21:54
|
Sensenary, С июля месяца не перекусываю на ходу в силу того что закончила университет) Больше в спокойной (насколько это возможно) обстановке за столом ( и монитором) неспеша)) Но идея хорошая ,но они (молочные коктели) так быстро кончаються.... эх и хочеться еще и еще!
Было: 86 сейчас 84,7(01.11.13)
Цель 1 - 80
Цель 2 - 77
Цель 3 - 74
Цель 4 - 70
Цель 5 - 68
Цель 6 - 66
Цель 7 - 64
Цель 8 - 62
Цель 9 - 60
Цель 10 - Не быть больше такой какой я была!
/community/post.php?topic_id=50281
|
Sensenary
Diet-Баллов: 3980
Сообщений: 736
18.12.2013 21:51
|
DashaB, кстати, как вариант я еще использую молочные коктейли, которые в пачках продаются, там белок есть, хоть и жир тоже присутствует, но это лучше, чем ничего. Если надо перекусить, допустим, на ходу.
|
DashaB
Diet-Баллов: 368
Сообщений: 92
18.12.2013 21:48
|
Sensenary, Все я иду перебирать йогурты в магазин ( точно завтра пойду до или после работы) и творог куплю...
Было: 86 сейчас 84,7(01.11.13)
Цель 1 - 80
Цель 2 - 77
Цель 3 - 74
Цель 4 - 70
Цель 5 - 68
Цель 6 - 66
Цель 7 - 64
Цель 8 - 62
Цель 9 - 60
Цель 10 - Не быть больше такой какой я была!
/community/post.php?topic_id=50281
|
Sensenary
Diet-Баллов: 3980
Сообщений: 736
18.12.2013 21:45
|
DashaB, безжировых йогуртов не так уж и мало. Кроме "Савушкин Продукт" мне еще йогурт Valio нравятся. Там много разных, и с добавками и без, с разной жирностью. Питьевые йогурты у них очень вкусные. Я обычно нежирный творог как раз с питьевым Valio черника мешаю, очень вкусно получается.
|
DashaB
Diet-Баллов: 368
Сообщений: 92
18.12.2013 21:42
|
Sensenary пишет 18.12.2013 в 21:39 (ссылка):
DashaB, мне нравится Творожок "Нежный" от "Савушкин Продукт", но он без вкусовых добавок. Если, допустим, с мюсли смешать - объедение! И в нем 0% жира.
Хозяйке дневника привет. Успехов в похудении, уверена, ты справишься!
Не видела такой фирмы, но может потому что не приглядывалась в магазине....
Было: 86 сейчас 84,7(01.11.13)
Цель 1 - 80
Цель 2 - 77
Цель 3 - 74
Цель 4 - 70
Цель 5 - 68
Цель 6 - 66
Цель 7 - 64
Цель 8 - 62
Цель 9 - 60
Цель 10 - Не быть больше такой какой я была!
/community/post.php?topic_id=50281
|
Sensenary
Diet-Баллов: 3980
Сообщений: 736
18.12.2013 21:39
|
DashaB, мне нравится Творожок "Нежный" от "Савушкин Продукт", но он без вкусовых добавок. Если, допустим, с мюсли смешать - объедение! И в нем 0% жира.
Хозяйке дневника привет. Успехов в похудении, уверена, ты справишься!
|
DashaB
Diet-Баллов: 368
Сообщений: 92
18.12.2013 21:27
|
yuliakarat, Надо посмотреть в магазине что у нас из йогуртов с низким содержанием жира продаеться! А Даннисимо у меня еще 2 баночки буду доедать!
Было: 86 сейчас 84,7(01.11.13)
Цель 1 - 80
Цель 2 - 77
Цель 3 - 74
Цель 4 - 70
Цель 5 - 68
Цель 6 - 66
Цель 7 - 64
Цель 8 - 62
Цель 9 - 60
Цель 10 - Не быть больше такой какой я была!
/community/post.php?topic_id=50281
|
yuliakarat
Diet-Баллов: 7960
Сообщений: 1097
18.12.2013 21:26
|
DashaB пишет 18.12.2013 в 21:22 (ссылка):
Юлия2205 пишет 18.12.2013 в 20:21 (ссылка):
yuliakarat пишет 18.12.2013 в 20:18 (ссылка):
DashaB пишет 18.12.2013 в 20:16 (ссылка):
yuliakarat пишет 18.12.2013 в 20:11 (ссылка):
DashaB пишет 18.12.2013 в 20:10 (ссылка):
yuliakarat, Творог с йогуртом я еще съем, а вот чистым творогом только давится буду)
Девочки почему набрать вес так легко, а вот его сбросить так трудно?!
тоже не люблю просто творог ))) а йогурт беру с каким нибудь вкусом и не жирный
А Данисимо со вкусом вишни кажеться не жиный, мне лично очень нравиться)) ЭХ куплю завтра творога. Все равно 2 смена на работе (ужинать буду там) съем этот не вкусный, но полезный творог с вкусным и незнаю полезным ли йогуртом!
Посмотри по ккал жирам и углеводам какой йогурт )))
Данисимо вряд ли полезен, может Активия полезней. Хотя Данисимо вкуснее.
На йогурте в составе написано так (на 100 гр. продукта):
Жира - 5,5г
Белка -4,9г
Углеводов -14,9г (в том числе сахарозы 10,0г)
Энергетическая ценность 129 калл.
Учитывая что в баночке 130 гр получаеться 167 калл. (где то так...)
Я максимум 2,5% жирности беру, а по остальным показателям не смотрела )))
Юлия, 27 лет, рост 158
Худею после родов!Теперь просто худею :)
Было - 67,0 (20.07.13)
Сейчас - 56,800 (03.05.15)
Будет - 52
Дневник /community/post.php?topic_id=49185
|
DashaB
Diet-Баллов: 368
Сообщений: 92
18.12.2013 21:22
|
Юлия2205 пишет 18.12.2013 в 20:21 (ссылка):
yuliakarat пишет 18.12.2013 в 20:18 (ссылка):
DashaB пишет 18.12.2013 в 20:16 (ссылка):
yuliakarat пишет 18.12.2013 в 20:11 (ссылка):
DashaB пишет 18.12.2013 в 20:10 (ссылка):
yuliakarat, Творог с йогуртом я еще съем, а вот чистым творогом только давится буду)
Девочки почему набрать вес так легко, а вот его сбросить так трудно?!
тоже не люблю просто творог ))) а йогурт беру с каким нибудь вкусом и не жирный
А Данисимо со вкусом вишни кажеться не жиный, мне лично очень нравиться)) ЭХ куплю завтра творога. Все равно 2 смена на работе (ужинать буду там) съем этот не вкусный, но полезный творог с вкусным и незнаю полезным ли йогуртом!
Посмотри по ккал жирам и углеводам какой йогурт )))
Данисимо вряд ли полезен, может Активия полезней. Хотя Данисимо вкуснее.
На йогурте в составе написано так (на 100 гр. продукта):
Жира - 5,5г
Белка -4,9г
Углеводов -14,9г (в том числе сахарозы 10,0г)
Энергетическая ценность 129 калл.
Учитывая что в баночке 130 гр получаеться 167 калл. (где то так...)
Было: 86 сейчас 84,7(01.11.13)
Цель 1 - 80
Цель 2 - 77
Цель 3 - 74
Цель 4 - 70
Цель 5 - 68
Цель 6 - 66
Цель 7 - 64
Цель 8 - 62
Цель 9 - 60
Цель 10 - Не быть больше такой какой я была!
/community/post.php?topic_id=50281
|
Юлия2205
Diet-Баллов: 5250
Сообщений: 460
18.12.2013 20:21
|
yuliakarat пишет 18.12.2013 в 20:18 (ссылка):
DashaB пишет 18.12.2013 в 20:16 (ссылка):
yuliakarat пишет 18.12.2013 в 20:11 (ссылка):
DashaB пишет 18.12.2013 в 20:10 (ссылка):
yuliakarat, Творог с йогуртом я еще съем, а вот чистым творогом только давится буду)
Девочки почему набрать вес так легко, а вот его сбросить так трудно?!
тоже не люблю просто творог ))) а йогурт беру с каким нибудь вкусом и не жирный
А Данисимо со вкусом вишни кажеться не жиный, мне лично очень нравиться)) ЭХ куплю завтра творога. Все равно 2 смена на работе (ужинать буду там) съем этот не вкусный, но полезный творог с вкусным и незнаю полезным ли йогуртом!
Посмотри по ккал жирам и углеводам какой йогурт )))
Данисимо вряд ли полезен, может Активия полезней. Хотя Данисимо вкуснее.
Сейчас 69.00. 10.03.2015г.
Цель 1 67кг.
Цель 2 65кг.
Цель 3 63кг.
Цель 4 62кг. к 22.05.2015г.
|
yuliakarat
Diet-Баллов: 7960
Сообщений: 1097
18.12.2013 20:18
|
DashaB пишет 18.12.2013 в 20:16 (ссылка):
yuliakarat пишет 18.12.2013 в 20:11 (ссылка):
DashaB пишет 18.12.2013 в 20:10 (ссылка):
yuliakarat, Творог с йогуртом я еще съем, а вот чистым творогом только давится буду)
Девочки почему набрать вес так легко, а вот его сбросить так трудно?!
тоже не люблю просто творог ))) а йогурт беру с каким нибудь вкусом и не жирный
А Данисимо со вкусом вишни кажеться не жиный, мне лично очень нравиться)) ЭХ куплю завтра творога. Все равно 2 смена на работе (ужинать буду там) съем этот не вкусный, но полезный творог с вкусным и незнаю полезным ли йогуртом!
Посмотри по ккал жирам и углеводам какой йогурт )))
Юлия, 27 лет, рост 158
Худею после родов!Теперь просто худею :)
Было - 67,0 (20.07.13)
Сейчас - 56,800 (03.05.15)
Будет - 52
Дневник /community/post.php?topic_id=49185
|
DashaB
Diet-Баллов: 368
Сообщений: 92
18.12.2013 20:17
|
Юлия2205 пишет 18.12.2013 в 20:15 (ссылка):
DashaB, Заходи. буду ждать.
Я уже тут)) Если не против часто буду заглядывать))
Было: 86 сейчас 84,7(01.11.13)
Цель 1 - 80
Цель 2 - 77
Цель 3 - 74
Цель 4 - 70
Цель 5 - 68
Цель 6 - 66
Цель 7 - 64
Цель 8 - 62
Цель 9 - 60
Цель 10 - Не быть больше такой какой я была!
/community/post.php?topic_id=50281
|
DashaB
Diet-Баллов: 368
Сообщений: 92
18.12.2013 20:16
|
yuliakarat пишет 18.12.2013 в 20:11 (ссылка):
DashaB пишет 18.12.2013 в 20:10 (ссылка):
yuliakarat, Творог с йогуртом я еще съем, а вот чистым творогом только давится буду)
Девочки почему набрать вес так легко, а вот его сбросить так трудно?!
тоже не люблю просто творог ))) а йогурт беру с каким нибудь вкусом и не жирный
А Данисимо со вкусом вишни кажеться не жиный, мне лично очень нравиться)) ЭХ куплю завтра творога. Все равно 2 смена на работе (ужинать буду там) съем этот не вкусный, но полезный творог с вкусным и незнаю полезным ли йогуртом!
Было: 86 сейчас 84,7(01.11.13)
Цель 1 - 80
Цель 2 - 77
Цель 3 - 74
Цель 4 - 70
Цель 5 - 68
Цель 6 - 66
Цель 7 - 64
Цель 8 - 62
Цель 9 - 60
Цель 10 - Не быть больше такой какой я была!
/community/post.php?topic_id=50281
|
Юлия2205
Diet-Баллов: 5250
Сообщений: 460
18.12.2013 20:15
|
DashaB, Заходи. буду ждать.
Сейчас 69.00. 10.03.2015г.
Цель 1 67кг.
Цель 2 65кг.
Цель 3 63кг.
Цель 4 62кг. к 22.05.2015г.
|
yuliakarat
Diet-Баллов: 7960
Сообщений: 1097
18.12.2013 20:11
|
DashaB пишет 18.12.2013 в 20:10 (ссылка):
yuliakarat, Творог с йогуртом я еще съем, а вот чистым творогом только давится буду)
Девочки почему набрать вес так легко, а вот его сбросить так трудно?!
тоже не люблю просто творог ))) а йогурт беру с каким нибудь вкусом и не жирный
Юлия, 27 лет, рост 158
Худею после родов!Теперь просто худею :)
Было - 67,0 (20.07.13)
Сейчас - 56,800 (03.05.15)
Будет - 52
Дневник /community/post.php?topic_id=49185
|
DashaB
Diet-Баллов: 368
Сообщений: 92
18.12.2013 20:10
|
yuliakarat, Творог с йогуртом я еще съем, а вот чистым творогом только давится буду)
Девочки почему набрать вес так легко, а вот его сбросить так трудно?!
Было: 86 сейчас 84,7(01.11.13)
Цель 1 - 80
Цель 2 - 77
Цель 3 - 74
Цель 4 - 70
Цель 5 - 68
Цель 6 - 66
Цель 7 - 64
Цель 8 - 62
Цель 9 - 60
Цель 10 - Не быть больше такой какой я была!
/community/post.php?topic_id=50281
|
yuliakarat
Diet-Баллов: 7960
Сообщений: 1097
18.12.2013 20:06
|
DashaB пишет 18.12.2013 в 19:54 (ссылка):
yuliakarat, ОЙ а я сижу слюни после тренировки глотаю, а творог оказываеться можно) а Молоко можно??
по поводу молока незнаю, мне тренер говорила обязательно белки. может если молоко не совсем жирное то можно. лично я либо белковый коктейль пью (изолят) или творог в перемешку с йогуртом )))
Юлия, 27 лет, рост 158
Худею после родов!Теперь просто худею :)
Было - 67,0 (20.07.13)
Сейчас - 56,800 (03.05.15)
Будет - 52
Дневник /community/post.php?topic_id=49185
|
DashaB
Diet-Баллов: 368
Сообщений: 92
18.12.2013 20:05
|
Юлия2205, Мне 22, незамужем, детей пока нет. У меня это попытка номер 3! До этого худела до 72, но диплом, госы все вернули назад, Теперь же я работаю и стабильно живу. Поэтому решила что пора брать себя в рику и начать заниматься)
Конкретно никаким спортом не занимаюсь ,просто дома вечерами под Джилиан Майклс (на мониторе компьютера) прыгаю ,приседаю и т.д. и т.п.
Так работаю отвлекаю себя от еды мозайкой и пытаюсь привести свое тело впорядок!
Заходи вгости ( в подписи есть адрес моего дневника)
Было: 86 сейчас 84,7(01.11.13)
Цель 1 - 80
Цель 2 - 77
Цель 3 - 74
Цель 4 - 70
Цель 5 - 68
Цель 6 - 66
Цель 7 - 64
Цель 8 - 62
Цель 9 - 60
Цель 10 - Не быть больше такой какой я была!
/community/post.php?topic_id=50281
|
Юлия2205
Diet-Баллов: 5250
Сообщений: 460
18.12.2013 20:00
|
DashaB, Поделись своей историей, чего делаешь, каким спортом занимаешься?
Сейчас 69.00. 10.03.2015г.
Цель 1 67кг.
Цель 2 65кг.
Цель 3 63кг.
Цель 4 62кг. к 22.05.2015г.
|
DashaB
Diet-Баллов: 368
Сообщений: 92
18.12.2013 19:58
|
Юлия2205 , Я по себе знаю что без сладкого не могу, хотя бы 1 конфетку или 1 кубик от плитки шоколадки, но я съедаю, а то будет зажор у менят и привет все что сбросила! Отказываться тоже плохо!
Яблоки я ем на работе с чаем , и чай попила и перекусила, вечером от них хочу еще больше есть! ( но это я)
Было: 86 сейчас 84,7(01.11.13)
Цель 1 - 80
Цель 2 - 77
Цель 3 - 74
Цель 4 - 70
Цель 5 - 68
Цель 6 - 66
Цель 7 - 64
Цель 8 - 62
Цель 9 - 60
Цель 10 - Не быть больше такой какой я была!
/community/post.php?topic_id=50281
|
Юлия2205
Diet-Баллов: 5250
Сообщений: 460
18.12.2013 19:58
|
yuliakarat, Спасибо за совет, воспользуюсь
DashaB пишет 18.12.2013 в 19:54 (ссылка):
yuliakarat, ОЙ а я сижу слюни после тренировки глотаю, а творог оказываеться можно) а Молоко можно??
Про молоко не знаю, а вот кисломолочное можно. Тренер говорит что яблоко тоже не повредит.
Сейчас 69.00. 10.03.2015г.
Цель 1 67кг.
Цель 2 65кг.
Цель 3 63кг.
Цель 4 62кг. к 22.05.2015г.
|
Юлия2205
Diet-Баллов: 5250
Сообщений: 460
18.12.2013 19:55
|
DashaB, Привет. Присоединяйся, я буду рада. Конфеты конечно нельзя, но как без них.
Ясур, Привет. Грушей конечно не наелась, но ничего потерплю. Была у врача прошла фитнес тест, на жировую прослойку, за месяц она ушла на 1,5 кг, а мышечная масса добавилась. Врач сказала что мышцы сжигают только 25 %, все остальное делает правильное питанье.
Сейчас 69.00. 10.03.2015г.
Цель 1 67кг.
Цель 2 65кг.
Цель 3 63кг.
Цель 4 62кг. к 22.05.2015г.
|
DashaB
Diet-Баллов: 368
Сообщений: 92
18.12.2013 19:54
|
yuliakarat, ОЙ а я сижу слюни после тренировки глотаю, а творог оказываеться можно) а Молоко можно??
Было: 86 сейчас 84,7(01.11.13)
Цель 1 - 80
Цель 2 - 77
Цель 3 - 74
Цель 4 - 70
Цель 5 - 68
Цель 6 - 66
Цель 7 - 64
Цель 8 - 62
Цель 9 - 60
Цель 10 - Не быть больше такой какой я была!
/community/post.php?topic_id=50281
|
yuliakarat
Diet-Баллов: 7960
Сообщений: 1097
18.12.2013 19:52
|
Привет! Я с советом ))) Фрукты лучше перенести на обед, а вечером обязательно белки (творог, йогурт не жирный, кефирчик, грудка куриная и пр.) После тренировки в течении часа тоже нужно съесть что то белковое. И конфеты лучше до обеда. Соленого поменьше, а воды не менее 2л. Удачи!
Юлия, 27 лет, рост 158
Худею после родов!Теперь просто худею :)
Было - 67,0 (20.07.13)
Сейчас - 56,800 (03.05.15)
Будет - 52
Дневник /community/post.php?topic_id=49185
|
Ясур
Diet-Баллов: 5284
Сообщений: 526
18.12.2013 19:47
|
Юлия2205, ты стала заниматься, мыщцы стали расти, а они тяжелее жира. Поэтому тебе кажется, что не худеешь. Надо больше есть белка (курогрудь, рыба). А вот солёненького поменьше. И питание у тебя... какой калораж тебе Дион насчитал? Вот на ужин груша и ты наелась? Если ты стала заниматься активно спортом, организм надо кормить или он будет сжигать мыщцы. А чем больше мышц, тем быстрее похудение пойдет.
Наталья, 39 лет, рост 152, 3 детей (18, 14 и 8 лет)
Было 86,9 - 18 янв. 2013
есть 64 кг
новая цель - 62 кг
будет 60 (или 56?), поживём - увидим
мой дневник id=54482
|
DashaB
Diet-Баллов: 368
Сообщений: 92
18.12.2013 19:42
|
Привет не против компании ?!
Мне твое сегоднешнее меню понравилось ( наверное потому что я голодная ) !
Подарки новогодние ммммм радость бесплатных конфет (мечта моя)! Так поутрам по конфетке ж можно ??
Было: 86 сейчас 84,7(01.11.13)
Цель 1 - 80
Цель 2 - 77
Цель 3 - 74
Цель 4 - 70
Цель 5 - 68
Цель 6 - 66
Цель 7 - 64
Цель 8 - 62
Цель 9 - 60
Цель 10 - Не быть больше такой какой я была!
/community/post.php?topic_id=50281
|
Юлия2205
Diet-Баллов: 5250
Сообщений: 460
18.12.2013 19:36
|
Отчет 18.12.13
Вес 77 кг.
Завтрак: Два бутерброд с плавленым сыром, кофе с молоком.
Обед: Соленые огурцы 2 шт, телятина с бульоном.
Полдник 3 конфеты, чай, потом кофе с молоком.
Ужин: груша.
8 стаканов воды.
Спорт: Нет.
Как прошел день: Ходила на почту за письмом Деда Мороза, приходили гости уже несут моей дочке гостинцы, а ей всего 10 мес., кто их есть будет, наверное я.
Завтра проведу весь день дома.
Сейчас 69.00. 10.03.2015г.
Цель 1 67кг.
Цель 2 65кг.
Цель 3 63кг.
Цель 4 62кг. к 22.05.2015г.
|
Юлия2205
Diet-Баллов: 5250
Сообщений: 460
14.12.2013 9:54
|
Сегодня суббота. Нужно делать что то со своим рационом, кушаю много и все не очень полезное. Буду стараться хотябы перед сном сдерживаться.
Сейчас 69.00. 10.03.2015г.
Цель 1 67кг.
Цель 2 65кг.
Цель 3 63кг.
Цель 4 62кг. к 22.05.2015г.
|
Юлия2205
Diet-Баллов: 5250
Сообщений: 460
13.12.2013 9:32
|
Доброе утро. Проснулась и сразу сюда нашла подружек для похудения, и истории у всех практически одинаковые. Буду делиться всем происходящим.
Сейчас 69.00. 10.03.2015г.
Цель 1 67кг.
Цель 2 65кг.
Цель 3 63кг.
Цель 4 62кг. к 22.05.2015г.
|
Юлия2205
Diet-Баллов: 5250
Сообщений: 460
12.12.2013 22:54
|
Кушала много, спортом не занималась и в итоге получила результат 77 кг. В платья не влезаю, пришлось поменять гардероб. Но вот пришло то время когда стало стыдно за свою фигуру. Талия стала необъятная 83 см., низ живота как спасательный круг 99 см ( до метра осталось вообще ....). 9 ноября пошла купила себе клубную карту в спортзал, до сегодняшнего дня сходила на 16 занятий, но вот проблема вес не уходит даже прибавился стал 78 кг, но правде талия 80см, живот 97. Получается я накачиваю мышцы. Чего делать не знаю. Может питаюсь не правильно до и после тренировок.
Сейчас 69.00. 10.03.2015г.
Цель 1 67кг.
Цель 2 65кг.
Цель 3 63кг.
Цель 4 62кг. к 22.05.2015г.
|