|
|
|
|
|
БэллаДонна
Diet-Баллов: 5322
Сообщений: 726
Город: г. Краснодар
31.1.2014 10:58
|
ИринаВас, Ира, приветик ) Согласна с Леной, проще всего в торренте скачать. Я просто не знаю, потянет ли электронка файл такого объема. Кинь в личку свой адрес, попоробую тебе отправить одно занятие Т25 или Инсанити (остальные просто в онлайне загружаю). Посмотрим, что получится.
Вчера спорта не было, ездила по рабочим делам по городу. К нас -10 и ветер. не было б ветра, было бы хорошо. А так - не погулять. БЖУ в норме.
Дочка старшая заболела, ларингит. Сижу, отгоняю ее от малого, и придумываю, чем бы отвлечь. Не знаю, получится ли сегодня со спортом.... Постараюсь хотя бы 10-15 минут выделить.
Мне надо гемоглобин повышать, почитала в интернете рекомендации и сижу в шоке. Оказывается, гемоглобинсодержащие продукты не совместимы с кальцием и злаками. Гречка - да, с молоком - нет. Мясо с картохой - да, с хлебом или гарниром из злаков - нет. Бананы - да, с творогом - нет. Черный чай мешает усвоению железа, перешла на зеленый без сахара и молока. Теперь девную норму калорий будет еще сложнее наедать. Зато они совместимы с продуктами, богатыми витамином С - лук, цитрусовые, ягоды, зелень, сладкий перец. Придется как-то что-то миксовать )
Белла, 32 года, в форму после вторых родов. id=50724
Старт - ОТ 81, ОБ 106
Сейчас - ОТ 68, ОБ 95
Цель - ОТ 64, ОБ 89
|
elena-chikireva
Diet-Баллов: 1942
Сообщений: 429
Город: Тюмень
30.1.2014 11:05
|
ИринаВас, могу посоветовать поискать эти записи в торрентах! Скачать и записать на флешку, как хочешь! Торрент-трекер хорош!
26 лет. Рост - 163 см. Начало - 75. Цель 1 - 70. Цель 2 - 66(ИМТ=25). Цель 3 - 60. Окончательная цель - 57кг. В наличии муж, две дочки и сыночек!
Дневник здесь: /community/post.php?topic_id=50695
|
ИринаВас
Diet-Баллов: 632
Сообщений: 8
Город: КРАСНОЯРСК
30.1.2014 10:04
|
Приветик, Бэлла! Сегодня смотрела в инете занятия Дж Майклса и Т25, теперь хочу где-то взять эти занятия (в магазине еще поищу), в онлайне я не смогу смотреть, ноутбук дома тупит, хочу чтоб на флешку записать и по телику смотреть, дисковода в телике тоже нет. У тебя нет в записи Майклса, чтоб по электронке выслать можно было , я бы была ну очень тебе признательна , ну я бы и от Т25 не отказалась бы, хотя думаю мне рановато еще.
в 40 лет жизнь только начинается :)))
|
БэллаДонна
Diet-Баллов: 5322
Сообщений: 726
Город: г. Краснодар
29.1.2014 12:33
|
Ирина, связь налажена! Рада тебя видеть
Сегодня сделала первую тренировку Т25. Из раздела Альфа, канеш. Делала добросовестно! Там, где прыжки были средней и низкой интенсивности, прыгала наравне со всеми. Прыжки повыше и поинтенсивнее делала, как Таня. В целом я довольна. Тренировка легче, чем инсанити, и сложнее, чем у Дж. Майклс.
Белла, 32 года, в форму после вторых родов. id=50724
Старт - ОТ 81, ОБ 106
Сейчас - ОТ 68, ОБ 95
Цель - ОТ 64, ОБ 89
|
ИринаВас
Diet-Баллов: 632
Сообщений: 8
Город: КРАСНОЯРСК
29.1.2014 8:32
|
в 40 лет жизнь только начинается :)))
|
БэллаДонна
Diet-Баллов: 5322
Сообщений: 726
Город: г. Краснодар
29.1.2014 8:27
|
Утро началось с кусочка тортика - сестра вчера вечером угостила. А я, молодец, отправила его в холодильник до утра, не испортив вчерашнее БЖУ )
В зеркале уже видны изменения в теле, особенно в области живота и талии. В совокупности с талии ушло 5,5 см, с бедер 4,5 см. Еще осталось 11,5 см с талии согнать, а с бедер 12,5 см. Надо, наверное, начинать самомассажи делать, но когда? Времени в обрез, только на тренировки его железно выкраиваю, ибо это святое.
Белла, 32 года, в форму после вторых родов. id=50724
Старт - ОТ 81, ОБ 106
Сейчас - ОТ 68, ОБ 95
Цель - ОТ 64, ОБ 89
|
БэллаДонна
Diet-Баллов: 5322
Сообщений: 726
Город: г. Краснодар
28.1.2014 15:19
|
вот только сегодня тренировки не было - я это время посвятила окраске волос наконец-то. Три недели откладывала, волосья просто кошмарные были
БЖУ
Всего:
1723
188
66
73
Белла, 32 года, в форму после вторых родов. id=50724
Старт - ОТ 81, ОБ 106
Сейчас - ОТ 68, ОБ 95
Цель - ОТ 64, ОБ 89
|
БэллаДонна
Diet-Баллов: 5322
Сообщений: 726
Город: г. Краснодар
28.1.2014 15:18
|
Дюймовочка75, привет, Аня ) Да, стараюсь. Когда появляется сооблазн пропустить тренировку или поесть чего-то не полезного для фигуры, смотрю, какие объемы были, сколько я скинула, сколько еще осталось, и понимаю, что к лету реально достичь цели - это помогает держаться ))
Белла, 32 года, в форму после вторых родов. id=50724
Старт - ОТ 81, ОБ 106
Сейчас - ОТ 68, ОБ 95
Цель - ОТ 64, ОБ 89
|
Дюймовочка75
Diet-Баллов: 12824
Сообщений: 4470
28.1.2014 9:12
|
Белла, привет мамулик...ты смотрю всерьез занялась собой..а я вот расслабилась с этими праздниками..сейчас так тяежол заставить себя хот ябы планировщик снов авести
Аня, 33 года, рост 162 см,
Вес: 15.08.09 - 76,5 (знакомство с дионом)
1.10.09 - 71,4
май 2013 - 94кг (перед родами)
27.07.14 - 88кг
сегодня 85,8 кг
01.06.2015 - 80кг
15.08.2015 - 74 кг
мечта 55 кг!!!!
id=16404
|
БэллаДонна
Diet-Баллов: 5322
Сообщений: 726
Город: г. Краснодар
28.1.2014 8:54
|
Сегодня измерила объемы - ОТ 75,5 (еще минус 2 см), ОБ - 101,5 (еще минус 1 см). Скоро достигну Цель № 1 (ОТ 74, ОБ 99). После этого будет полегче морально )
С ГВ, слава богу, все отлично. Второй раз убеждаюсь, что оно зависит не от питания/нагрузок/нервов, а все-таки от частого прикладывания. Со старшей ГВ сохранила до 2,8 года на фоне регулярных тренировок (в т.ч. Инсанити) и соблюдения БЖУ. Правда, со старшей аппетит был зверский, еле в 2 тыс калорий укладывалась. Сейчас аппетит гораздо скромнее.
Удивительно, что в народе до сих пор бытует мнение, что кормящей маме надо лопать всего побольше и пожирнее, а то "молоко будет пустое"...
Файлы Т25 еще не отформатировали, муж занимается этим. Жду, а пока жду, буду с Джилл заниматься.
Белла, 32 года, в форму после вторых родов. id=50724
Старт - ОТ 81, ОБ 106
Сейчас - ОТ 68, ОБ 95
Цель - ОТ 64, ОБ 89
|
БэллаДонна
Diet-Баллов: 5322
Сообщений: 726
Город: г. Краснодар
28.1.2014 8:46
|
sandra33, привет )
sandra33 пишет 27.01.2014 в 17:36 (ссылка):
БэллаДонна пишет 26.01.2014 в 09:46 (ссылка):
ОТЧЕТ ЗА ВЧЕРА
БЖУ
Всего:
1742 192 71 68
Спорта не было.
С завтрашнего начинаю Т25, посмотрим. Говорят, легче, чем Инсанити, но вся тренировка без перерыва на отдых.
Тренировки как раз для начинающих,а после Инсанити в самый раз
приму к сведению, спасибо.
Белла, 32 года, в форму после вторых родов. id=50724
Старт - ОТ 81, ОБ 106
Сейчас - ОТ 68, ОБ 95
Цель - ОТ 64, ОБ 89
|
sandra33
Diet-Баллов: 81617
Сообщений: 14309
Город: Астана
27.1.2014 17:36
|
БэллаДонна пишет 26.01.2014 в 09:46 (ссылка):
ОТЧЕТ ЗА ВЧЕРА
БЖУ
Всего:
1742 192 71 68
Спорта не было.
С завтрашнего начинаю Т25, посмотрим. Говорят, легче, чем Инсанити, но вся тренировка без перерыва на отдых.
Тренировки как раз для начинающих,а после Инсанити в самый раз
Я Саша,рост 159см,65кг
/community/post.php
topic_id=17372
|
БэллаДонна
Diet-Баллов: 5322
Сообщений: 726
Город: г. Краснодар
27.1.2014 17:23
|
Т25 не сделала, т.к. первые тренировки скачались в непонятном формате, ни один плеер их не проигрывает. Времени разбираться не было, поэтому занималась по Дж. Майклс.
БЖУ вчера и сегодня в норме, только по калориям опять недобор.
Белла, 32 года, в форму после вторых родов. id=50724
Старт - ОТ 81, ОБ 106
Сейчас - ОТ 68, ОБ 95
Цель - ОТ 64, ОБ 89
|
БэллаДонна
Diet-Баллов: 5322
Сообщений: 726
Город: г. Краснодар
26.1.2014 11:46
|
ОТЧЕТ ЗА ВЧЕРА
БЖУ
Всего:
1742
192
71
68
Спорта не было.
С завтрашнего начинаю Т25, посмотрим. Говорят, легче, чем Инсанити, но вся тренировка без перерыва на отдых.
Белла, 32 года, в форму после вторых родов. id=50724
Старт - ОТ 81, ОБ 106
Сейчас - ОТ 68, ОБ 95
Цель - ОТ 64, ОБ 89
|
БэллаДонна
Diet-Баллов: 5322
Сообщений: 726
Город: г. Краснодар
24.1.2014 19:03
|
ОТЧЕТ по бжу за сегодня
Всего:
1633
172
65
77
Спорта пока не было, постараюсь перед сном хотя бы растяжку сделать на 10-15 минут
Белла, 32 года, в форму после вторых родов. id=50724
Старт - ОТ 81, ОБ 106
Сейчас - ОТ 68, ОБ 95
Цель - ОТ 64, ОБ 89
|
БэллаДонна
Diet-Баллов: 5322
Сообщений: 726
Город: г. Краснодар
23.1.2014 10:51
|
Ничего не успеваю, буду планировать дни.
На сегодня
1. Спорт (любой) - ЕСТЬ, 15 минут кардио с Джилл, 15 минут силовых на низ.
2. Заполнять планировщик ЕСТЬ
3. Покрасить волосы!!!!!!!
4. Напечатать одно рабочее дело - ЕСТЬ
5. Прибрать все комнаты. ЕСТЬ
6. Меньше пялиться в комп
Белла, 32 года, в форму после вторых родов. id=50724
Старт - ОТ 81, ОБ 106
Сейчас - ОТ 68, ОБ 95
Цель - ОТ 64, ОБ 89
|
БэллаДонна
Diet-Баллов: 5322
Сообщений: 726
Город: г. Краснодар
23.1.2014 9:33
|
Давно не отчитывалась, не было света, т.к. в Краснодаре ледяной армагеддон. По БЖУ все норм, только во вторник был перебор из-за второго куска тортика. Во вторник и среду спорта не было из-за отсутствия света и воды, только растяжку делала.
Сегодня отзанимаюсь.
С понедельника начну новинку от Шона Ти Focus T25, там тренировки по 25 минут - то, что нужно с маленькими детьми )) В Focus T25 занимается Таня, которая тренировалась в Insanity. Только теперь она делает упрощенную версию, т.к. она после родов.
Белла, 32 года, в форму после вторых родов. id=50724
Старт - ОТ 81, ОБ 106
Сейчас - ОТ 68, ОБ 95
Цель - ОТ 64, ОБ 89
|
БэллаДонна
Diet-Баллов: 5322
Сообщений: 726
Город: г. Краснодар
20.1.2014 21:06
|
Отчеты
БЖУ - калорийность низковата, а так в коридоре.
Всего:
1380
152
56
69
Спорт - Дж. Майклс, кикбоксинг, тренировка 1. Еще добавила 20 минут силовых, т.к. завтра будет не до тренировки - надо по городу поездить по рабочим делам. Будем с сыночком вместе карьеру строить )))
Белла, 32 года, в форму после вторых родов. id=50724
Старт - ОТ 81, ОБ 106
Сейчас - ОТ 68, ОБ 95
Цель - ОТ 64, ОБ 89
|
БэллаДонна
Diet-Баллов: 5322
Сообщений: 726
Город: г. Краснодар
18.1.2014 19:50
|
За сегодня
Всего:
1596
176
70
70
Ужас, как много жиров. успокаивает только то, что большая часть из печени трески (на 100 гр. печени 66 гр жира), в которой много полезностей. Сделала с ней один маленький бутер и салат с отварными овощами и без майонеза.
Спорта не было.
Белла, 32 года, в форму после вторых родов. id=50724
Старт - ОТ 81, ОБ 106
Сейчас - ОТ 68, ОБ 95
Цель - ОТ 64, ОБ 89
|
БэллаДонна
Diet-Баллов: 5322
Сообщений: 726
Город: г. Краснодар
18.1.2014 9:26
|
Ближайшая маленькая цель: ОБ - 99 и меньше, ОТ - 75 и меньше.
Белла, 32 года, в форму после вторых родов. id=50724
Старт - ОТ 81, ОБ 106
Сейчас - ОТ 68, ОБ 95
Цель - ОТ 64, ОБ 89
|
БэллаДонна
Diet-Баллов: 5322
Сообщений: 726
Город: г. Краснодар
18.1.2014 9:25
|
Не дотерпела до завтра, измерила объемы сегодня! Урррраааа, есть хороший сдвиг за 8 дней! Не зря одежда садилась свободнее.
ОТ - 77,5 см (-2,5 см за неделю, -3,5 см за все время)
ОБ - 102,5 см (-2,5 см за неделю, -3,5 см за все время)
Вообще, объемы были 77 и 102, но я по полсантиметра накинула в большую сторону.
Белла, 32 года, в форму после вторых родов. id=50724
Старт - ОТ 81, ОБ 106
Сейчас - ОТ 68, ОБ 95
Цель - ОТ 64, ОБ 89
|
БэллаДонна
Diet-Баллов: 5322
Сообщений: 726
Город: г. Краснодар
17.1.2014 15:32
|
Начала делать Джилл, не пошло. В итоге поставила любимую Инсанити. Сделала 1 круг из разминки и 15 минут из тренировки Макс Спорт Тренинг, всего 18 минут получилось. Потом проснулся сынок и потребовал еды )) Поэтому растяжка получилась довольно короткая - 3 минуты. Но в целом я довольна, после Инсанити чувствую себя оооочень хорошо. Правда, там где надо было прыгать, я держала грудь руками, чтоб не подпрыгивала. И это при том, что я была в найковском спортивном лифчике, а грудь сейчас всего 2-го размера.
БЖУ
Всего:
1618
183
65
79
Белла, 32 года, в форму после вторых родов. id=50724
Старт - ОТ 81, ОБ 106
Сейчас - ОТ 68, ОБ 95
Цель - ОТ 64, ОБ 89
|
БэллаДонна
Diet-Баллов: 5322
Сообщений: 726
Город: г. Краснодар
16.1.2014 21:17
|
БЖУ сегодня
Всего:
1513
178
55
78
вместо тренировки на низ была прогулка быстрым шагом с коляской., т.к. после вчерашней тренировки ощутимо болели мышцы бедер.
итого сегодня четвертый день правильного питания и спорта.
Белла, 32 года, в форму после вторых родов. id=50724
Старт - ОТ 81, ОБ 106
Сейчас - ОТ 68, ОБ 95
Цель - ОТ 64, ОБ 89
|
БэллаДонна
Diet-Баллов: 5322
Сообщений: 726
Город: г. Краснодар
16.1.2014 14:36
|
Мотивашка )))
Чудо, как хорош ))
Белла, 32 года, в форму после вторых родов. id=50724
Старт - ОТ 81, ОБ 106
Сейчас - ОТ 68, ОБ 95
Цель - ОТ 64, ОБ 89
|
БэллаДонна
Diet-Баллов: 5322
Сообщений: 726
Город: г. Краснодар
15.1.2014 17:20
|
Отчет за сегодня:
Спорт - да! Сын терпеливо ждал, пока я отзанимаюсь, и только потом стал канючить ))
БЖУ - опять недобор по калориям. Правда, я еще не ужинала, но ужин уже спланировала - творог, чернослив, мацони и зеленый чай. Наесть еще 300 кк не получается... Столько белка я не осилю, а за счет углеводов и жиров добивать калорийность рациона до зеленого коридора не хочется, их и так достаточно.
Белла, 32 года, в форму после вторых родов. id=50724
Старт - ОТ 81, ОБ 106
Сейчас - ОТ 68, ОБ 95
Цель - ОТ 64, ОБ 89
|
elena-chikireva
Diet-Баллов: 1942
Сообщений: 429
Город: Тюмень
14.1.2014 21:03
|
БэллаДонна, молодец! Главное, заиметь полезную привычку - заниматься!!!
26 лет. Рост - 163 см. Начало - 75. Цель 1 - 70. Цель 2 - 66(ИМТ=25). Цель 3 - 60. Окончательная цель - 57кг. В наличии муж, две дочки и сыночек!
Дневник здесь: /community/post.php?topic_id=50695
|
БэллаДонна
Diet-Баллов: 5322
Сообщений: 726
Город: г. Краснодар
14.1.2014 20:13
|
отчетик за сегодня
БЖУ - да
Всего:
1491
201
47
68
Спорт - да, правда недолго. Выкроила 15 минут, пока доча в ванной бултыхалась, а сын спал. Сделала три упр. на верх + отжимания + скручивания - три подхода по 15-12-10 повторов соответственно. Ну и небольшая растяжка. Хотелось подольше позаниматься, но не получилось. Хотя, в фитнесе лучше 15 минут, чем 0.
Белла, 32 года, в форму после вторых родов. id=50724
Старт - ОТ 81, ОБ 106
Сейчас - ОТ 68, ОБ 95
Цель - ОТ 64, ОБ 89
|
БэллаДонна
Diet-Баллов: 5322
Сообщений: 726
Город: г. Краснодар
14.1.2014 8:35
|
Вчера
Спорд - да
Зеленый коридор - почти да
Всего:
1626
214
51
74
Опять не набрала нужную калорийность.
Белла, 32 года, в форму после вторых родов. id=50724
Старт - ОТ 81, ОБ 106
Сейчас - ОТ 68, ОБ 95
Цель - ОТ 64, ОБ 89
|
БэллаДонна
Diet-Баллов: 5322
Сообщений: 726
Город: г. Краснодар
13.1.2014 12:46
|
Отпрыгала сегодня Дж. Майклс "Кардио кикбоксинг №1" - ура, прыгать теперь легко, ничего нигде не тянет! Сделала тренировку на уровне с ведущими, гантели взяла по 3 кг. Единственное, чего не смогла - отжиматься по-человечески, только два раза подряд осилила )) Отжималась от колен.
Сама тренировка очень понравилась - движения простые, энергичные, музыка классная, длится всего 21 минуту - как раз мне подходит. Даже если дите проснется посреди тренировки, сможет немного подождать. Только растяжку я дольше делала, т.к. полторы минуты - это слишком уж мало.
План на неделю:
По питанию - оставаться в зеленом коридоре
По спорту:
ПН - кардио с Дж. Майклс № 1
ВТ - тренировка на верх (плечи, руки, спина, + пресс)
СР - кардио с Дж. Майклс № 2
ЧТ - тренировка на низ (ноги, ягодицы + пресс)
ПТ - кардио с Дж. Майклс № 3
СБ - растяжка из Инсанити Ассалум
СВ - отдых
Белла, 32 года, в форму после вторых родов. id=50724
Старт - ОТ 81, ОБ 106
Сейчас - ОТ 68, ОБ 95
Цель - ОТ 64, ОБ 89
|
elena-chikireva
Diet-Баллов: 1942
Сообщений: 429
Город: Тюмень
10.1.2014 15:01
|
БэллаДонна, о, да, у меня тоже тяга к еде к вечеру просыпается и это обуславливается в первую очередь тем, что муж приходит с работы, кушает и я рядом сажусь, нет-нет да и съем чего-нибудь, за компанию так сказать!
26 лет. Рост - 163 см. Начало - 75. Цель 1 - 70. Цель 2 - 66(ИМТ=25). Цель 3 - 60. Окончательная цель - 57кг. В наличии муж, две дочки и сыночек!
Дневник здесь: /community/post.php?topic_id=50695
|
БэллаДонна
Diet-Баллов: 5322
Сообщений: 726
Город: г. Краснодар
10.1.2014 14:30
|
elena-chikireva, ага, этонедобор. Я себе выставила 1800-2000 кк. С первой дочей при такой калорийности и ГВ было без докормов, и худелось хорошо.
Но вчера что-то не смогла наесть до зеленого коридора. Питаюсь дробно, 5 раз в день, голода не испытываю, ужин прям запихивать приходится. Вчера сделала омлет из 1 яйца+2 белка, 3 хлебца, 100 гр. творога и чай с молоком. Насытилась, больше и не полезло бы. Хотя по вечерам я вообще редко когда хочу есть. Как темнеет - аппетит отбивает напрочь. И эт хорошо, потому что я вижу, как мучается моя сестра, у которой тяга к еде просыпается именно вечером )
Белла, 32 года, в форму после вторых родов. id=50724
Старт - ОТ 81, ОБ 106
Сейчас - ОТ 68, ОБ 95
Цель - ОТ 64, ОБ 89
|
elena-chikireva
Diet-Баллов: 1942
Сообщений: 429
Город: Тюмень
10.1.2014 12:29
|
БэллаДонна, да вообще не много. А какой у тебя коридор, если 1653 черный цветом - значит недобор?
26 лет. Рост - 163 см. Начало - 75. Цель 1 - 70. Цель 2 - 66(ИМТ=25). Цель 3 - 60. Окончательная цель - 57кг. В наличии муж, две дочки и сыночек!
Дневник здесь: /community/post.php?topic_id=50695
|
БэллаДонна
Diet-Баллов: 5322
Сообщений: 726
Город: г. Краснодар
10.1.2014 10:05
|
отчет по БЖУ за вчера
Всего:
1653
190
59
90
ну, ниче так. Обычно угли у меня переваливают далеко за 200, а жиры - за 60.
с понедельника, как все окончательно разбредуться по офисам/садикам, начну шреды. Надо сфотать свои телеса, чтоб отслеживать прогресс )
Белла, 32 года, в форму после вторых родов. id=50724
Старт - ОТ 81, ОБ 106
Сейчас - ОТ 68, ОБ 95
Цель - ОТ 64, ОБ 89
|
БэллаДонна
Diet-Баллов: 5322
Сообщений: 726
Город: г. Краснодар
9.1.2014 15:42
|
elena-chikireva пишет 07.01.2014 в 21:02 (ссылка):
БэллаДонна, свекровь то тебя с беременностью сравнивает? Конечно схуднула и именно в области живота!..
неее, она меня сравнивает с тем, какой была 2-3 недели назад ))
Сегодня измерила объемы - все по прежнему. А по одежде чувствую, что схуднула. Причем одежда не трикотажная, не растягивается.
Белла, 32 года, в форму после вторых родов. id=50724
Старт - ОТ 81, ОБ 106
Сейчас - ОТ 68, ОБ 95
Цель - ОТ 64, ОБ 89
|
elena-chikireva
Diet-Баллов: 1942
Сообщений: 429
Город: Тюмень
7.1.2014 21:02
|
БэллаДонна, свекровь то тебя с беременностью сравнивает? Конечно схуднула и именно в области живота!..
26 лет. Рост - 163 см. Начало - 75. Цель 1 - 70. Цель 2 - 66(ИМТ=25). Цель 3 - 60. Окончательная цель - 57кг. В наличии муж, две дочки и сыночек!
Дневник здесь: /community/post.php?topic_id=50695
|
БэллаДонна
Diet-Баллов: 5322
Сообщений: 726
Город: г. Краснодар
7.1.2014 14:57
|
Так-с, за вчера БЖУ в норме, только углей переела на 10 грамм.
Вчера приезжала свекровь, сказала, что я заметно схуднула в области талии и живота. Сама замечаю, что руки и спина стали похожи на человеческие )) Живот уменьшился. Попа и ноги вроде без изменений.
А вообще, надо измерить объемы, уже вторую неделю не измеряла.
Белла, 32 года, в форму после вторых родов. id=50724
Старт - ОТ 81, ОБ 106
Сейчас - ОТ 68, ОБ 95
Цель - ОТ 64, ОБ 89
|
БэллаДонна
Diet-Баллов: 5322
Сообщений: 726
Город: г. Краснодар
7.1.2014 14:26
|
Оля, привет )) Да, в темку беремняшек даже не заходила - работала до последнего дня )) В день родов днем в суде была, со схватками (думала, тренировочные), а вечером с открытием 9 см - в роддоме ))
Рожала в 5-м, с дежурной бригадой. Сынок 28 ноября родился. ЕР, без разрывов/разрезов. Вот только одна трещинка все не заживет ))) хуже разреза, наверное... В целом - все прошло отлично! Правда, гестоз был и отеки о-го-го. Но они сошли на 4-й день псоле родов.
Белла, 32 года, в форму после вторых родов. id=50724
Старт - ОТ 81, ОБ 106
Сейчас - ОТ 68, ОБ 95
Цель - ОТ 64, ОБ 89
|
yalo-0880
Diet-Баллов: 5850
Сообщений: 1606
Город: Краснодар. Чехов
5.1.2014 19:22
|
Белла привет. Что-то ты с беременяшек пропала, вот случайно увидела твою страничку. Как , где рожала? У меня сынок 26 декабря родился, третье кесарево. Сейчас тоже взялась за себя. Я конечно по сравнению с тобой бегемотик. Заходи в гости.
Ольга 34г..
мамочка трех малышей.
6 лет,3 года,1 годик
мой дневничок откровеннопохудательный
/community/post.php?topic_id=50866
|
БэллаДонна
Diet-Баллов: 5322
Сообщений: 726
Город: г. Краснодар
5.1.2014 18:52
|
За сегодня
БЖУ - перебор по жирам на 13 гр. По калорийности недобор получился, но голода не испытываю.
Всего:
1772
149
83
103
Спорта не было, т.к. сегодня решила переделать домашние дела, чтоб на завтра быть свободнее
Белла, 32 года, в форму после вторых родов. id=50724
Старт - ОТ 81, ОБ 106
Сейчас - ОТ 68, ОБ 95
Цель - ОТ 64, ОБ 89
|
БэллаДонна
Diet-Баллов: 5322
Сообщений: 726
Город: г. Краснодар
5.1.2014 12:32
|
elena-chikireva, да, я тоже об этом уже думала. Наверное, сегодня над верхом поработаю.
БЖУ за вчера
Всего:
1786
221
67
79
Сегодня прмиеряла свою верхнюю одежду. То, что не застегивалось - застегнулось впритык. А то, что было впритык, стало посвободее, урррааа! Процесс тихонько идет!
Белла, 32 года, в форму после вторых родов. id=50724
Старт - ОТ 81, ОБ 106
Сейчас - ОТ 68, ОБ 95
Цель - ОТ 64, ОБ 89
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|