Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Возвращаюсь в строй после вторых родов. ГВ. Тренировки от Шона Ти

 
    
 
  Всего Страниц (4):    4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

День прошел хорошо. Сделала тренировку, всякие пилинги, скрабы, маски

БЖУ сегодня

Всего:  
  1700 240 49 80
Белла, 32 года, в форму после вторых родов. id=50724
Старт - ОТ 81, ОБ 106
Сейчас - ОТ 68, ОБ 95
Цель - ОТ 64, ОБ 89

ссылка

Послать личное сообщение

Надо продолжать записи, без них самоконтроль слабеет.

В конце апреля параметры были такие ОТ 69,4, ОБ 94. Потом на две недели я съездила к родителям погостить и набрала по паре сантиметров. Сейчас все набранное скинула, продолжаю двигаться к цели. Надеюсь, что 9 июня увижу уменьшение объемов.

ГВ продолжаю. Тренировки Фокус Т25 тоже. Сейчас делаю третью часть, осталось еще две недели.  Через две недели сделаю замеры. И  надо будет начинать новую программу. Инсанити не рискну начинать, т.к. впереди лето, жара. В общем, надо подумать.

БЖУ за сегодня 

Всего:  
  1842 269 44 94

Спорт - да, 30 минут

Белла, 32 года, в форму после вторых родов. id=50724
Старт - ОТ 81, ОБ 106
Сейчас - ОТ 68, ОБ 95
Цель - ОТ 64, ОБ 89

ссылка

Послать личное сообщение

Сегодня измерилась

ОТ 70 см

ОБ 94,5 см

Неплохо для того, кто целую неделю нарушал баланс БЖУ.

Последние сантиметры даются тяжелее всего, так что пора прекращать заниматься дуракавалянием ) Хотя талия, скорее всего не опустится ниже 67 см, пока  будет ГВ. По крайней мере, с дочей последний жирок с живота ушел именно после окончания ГВ

Белла, 32 года, в форму после вторых родов. id=50724
Старт - ОТ 81, ОБ 106
Сейчас - ОТ 68, ОБ 95
Цель - ОТ 64, ОБ 89

ссылка

Послать личное сообщение

Измерения порадовали. Несмотря на погрешности питания, прогресс есть. Видимо, благодаря ГВ ))

ОТ 70 см (-0,5), ОБ 95 см (-1,5). Цель № 2 достигнута! Осталось скинуть еще по 5 см, а потом буду себя шлифовать и оттачивать. 

Белла, 32 года, в форму после вторых родов. id=50724
Старт - ОТ 81, ОБ 106
Сейчас - ОТ 68, ОБ 95
Цель - ОТ 64, ОБ 89

ссылка

Послать личное сообщение

Уже вторую неделю в питании косяки, жиры зашкаливают. Завтра буду измеряться. Если хоть на 0,5 см поправилась - зашиваю рот для всяких вредностей. А то вроде как худею в неплохом темпе, вот и расслабилась. 

Спорт регулярный, в ост=новном прыгаю с Шоном Ти Фокус Т25 Бета. Когда прыгать не хочется, делаю силовые.  Визуально изменения есть - руки стали рельефнее, ноги тоже. Стала сильнее, отжимаюсь 15 раз подряд с опорой на пальцы ног (через 2 недели после родов не могла даже одного раза отжаться, только с опорой на колени получалось). Купили турник, учусь подтягиваться. 

Белла, 32 года, в форму после вторых родов. id=50724
Старт - ОТ 81, ОБ 106
Сейчас - ОТ 68, ОБ 95
Цель - ОТ 64, ОБ 89

ссылка

Послать личное сообщение

сегодня измерилась. Не ждала особых результатов из-за погрешностей в питании, но ГВ, видимо, сделало свое дело. ОТ 70,5 см (-1), ОБ 96,5 (-1,5) см. Это результат за две недели. Неплохо, не быстро, но и не медленно.  До достижения Цели № 2 осталось согнать 1 см с талии и 2 см с бедер

Белла, 32 года, в форму после вторых родов. id=50724
Старт - ОТ 81, ОБ 106
Сейчас - ОТ 68, ОБ 95
Цель - ОТ 64, ОБ 89

ссылка

Послать личное сообщение

БЖУ норм

Всего:  
  1454 150 62 75

спорт был. Правда сын проснулся за 10 минут до окончания тренировки, поэтому концовка вышла скомканная

Бета Т25 мне нравится больше, чем Альфа

Белла, 32 года, в форму после вторых родов. id=50724
Старт - ОТ 81, ОБ 106
Сейчас - ОТ 68, ОБ 95
Цель - ОТ 64, ОБ 89

ссылка

Послать личное сообщение

последнее время у меня постоянные  переборы по жирам - на 5-10 гр. Но сегодня перебор прям фееричный

мои позорные БЖУ

Всего:  
  2188 220 96 123

Одно радует - много белка и хотя бы  угли в зеленом коридоре.

Третий день занимаюсь по Фокус Т25 Бета, очень нравится. Тренировки интереснее, чем в Альфе. 

Белла, 32 года, в форму после вторых родов. id=50724
Старт - ОТ 81, ОБ 106
Сейчас - ОТ 68, ОБ 95
Цель - ОТ 64, ОБ 89

ссылка

Послать личное сообщение

БЖУ 

Всего:  
  1418 138 67 64

перебор жиров на 2 грамма ))) Из-за двух укусов от куска пиццы, эх... Но радует, что всего 2 грамма, а не 20!

Белла, 32 года, в форму после вторых родов. id=50724
Старт - ОТ 81, ОБ 106
Сейчас - ОТ 68, ОБ 95
Цель - ОТ 64, ОБ 89

ссылка

Послать личное сообщение

времени совсем нет на записи, но для самоконтроля надо хоть 5 мин урывать.

Спорт и питание в норме. От спорта отдыхала только в СБ и ВС. По БЖУ то жиры, то угли оказываются в красном коридоре с перебором в 5-7 грамм, не больше. Вот сегодня, без ужина, жиров уже 62 гр (мой максимум 65 гр), а углеводов всего 98 гр (обычно к этому времени наедаю больше). Если на ужин ограничусь пачкой обезжиренного творога с чаем, то жиры останутся в норме. Надо постараться.

Измерила два дня назад талию - 71 см (-0,5). Берда не измеряла. 

Пора пректатить валять дурака и к 1 апреля скинуть по 1,5-2 см с талии и бедер. А лучше 3 см, но жто маловероятно.

Белла, 32 года, в форму после вторых родов. id=50724
Старт - ОТ 81, ОБ 106
Сейчас - ОТ 68, ОБ 95
Цель - ОТ 64, ОБ 89

ссылка

Послать личное сообщение

отработала тренировку Инсанити Макс Спорт Тренинг от нвачала и до конца. Супер!

По питанию пока все ок (а вчера случися перебор жиров).

Наконец-то узнаю свои ноги ) Появились знакомые очертания коленей и бедер, мышцы немного проглядывают.

Белла, 32 года, в форму после вторых родов. id=50724
Старт - ОТ 81, ОБ 106
Сейчас - ОТ 68, ОБ 95
Цель - ОТ 64, ОБ 89

ссылка

Послать личное сообщение

на выходных спорта не было. Тортики зато были каждый день. Но все не плохо, вчера снова примерила брюки 44 размера. В попе ок, в талии хорошо застегнулись. Впритык, но не малы. А две недели назад на талии они не застегивались. 

Сегодня отзанималась Т25. На этой неделе заканчиваю часть Альфа, с 17-го марта начинаю Бетту. 

Планировщик веду. 

В общем, все по плану

Белла, 32 года, в форму после вторых родов. id=50724
Старт - ОТ 81, ОБ 106
Сейчас - ОТ 68, ОБ 95
Цель - ОТ 64, ОБ 89

ссылка

Послать личное сообщение

планировщик веду, спортом занимаюсь. Просто нет времени отписываться. Вчера спорта не было, правда - весь день гульки. С едой не так плохо, как ожидалось. Все полезное, только часов семь съела большой кусок шоколадного торта - давно о нем мечтала. Так что угрызениями совести не мучаюсь. 

Сегодня ожидаются гости, но еда будет полезная. Утка (буду есть нежирную грудку), салатики без майонеза. Спортом попытаюсь заняться днем.

Белла, 32 года, в форму после вторых родов. id=50724
Старт - ОТ 81, ОБ 106
Сейчас - ОТ 68, ОБ 95
Цель - ОТ 64, ОБ 89

ссылка

Послать личное сообщение

Сегодня утром мне понравилось мое отражение в зеркале, и я решила внепланово измериться. Результат порадовал

ОТ 71,5 см (еще -1,5)

ОБ 98 см. (еще -1)

Итого с сначала похудания с талии сброшено 10 см, а с бедер 8 см. Большая часть пути пройдена. Осталось еще 7,5 с талии и 8 с бедер. 

 

Белла, 32 года, в форму после вторых родов. id=50724
Старт - ОТ 81, ОБ 106
Сейчас - ОТ 68, ОБ 95
Цель - ОТ 64, ОБ 89

ссылка

Послать личное сообщение

бжу за сегодня

Всего:  
  1446 164 55 74
Белла, 32 года, в форму после вторых родов. id=50724
Старт - ОТ 81, ОБ 106
Сейчас - ОТ 68, ОБ 95
Цель - ОТ 64, ОБ 89
  Всего Страниц (4):    4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.