|
|
|
|
|
БэллаДонна
Diet-Баллов: 5218
Сообщений: 725
Город: г. Краснодар
29.5.2014 17:45
|
День прошел хорошо. Сделала тренировку, всякие пилинги, скрабы, маски
БЖУ сегодня
Всего:
1700
240
49
80
Белла, 32 года, в форму после вторых родов. id=50724
Старт - ОТ 81, ОБ 106
Сейчас - ОТ 68, ОБ 95
Цель - ОТ 64, ОБ 89
|
БэллаДонна
Diet-Баллов: 5218
Сообщений: 725
Город: г. Краснодар
26.5.2014 18:58
|
Надо продолжать записи, без них самоконтроль слабеет.
В конце апреля параметры были такие ОТ 69,4, ОБ 94. Потом на две недели я съездила к родителям погостить и набрала по паре сантиметров. Сейчас все набранное скинула, продолжаю двигаться к цели. Надеюсь, что 9 июня увижу уменьшение объемов.
ГВ продолжаю. Тренировки Фокус Т25 тоже. Сейчас делаю третью часть, осталось еще две недели. Через две недели сделаю замеры. И надо будет начинать новую программу. Инсанити не рискну начинать, т.к. впереди лето, жара. В общем, надо подумать.
БЖУ за сегодня
Всего:
1842
269
44
94
Спорт - да, 30 минут
Белла, 32 года, в форму после вторых родов. id=50724
Старт - ОТ 81, ОБ 106
Сейчас - ОТ 68, ОБ 95
Цель - ОТ 64, ОБ 89
|
БэллаДонна
Diet-Баллов: 5218
Сообщений: 725
Город: г. Краснодар
13.4.2014 13:50
|
Сегодня измерилась
ОТ 70 см
ОБ 94,5 см
Неплохо для того, кто целую неделю нарушал баланс БЖУ.
Последние сантиметры даются тяжелее всего, так что пора прекращать заниматься дуракавалянием ) Хотя талия, скорее всего не опустится ниже 67 см, пока будет ГВ. По крайней мере, с дочей последний жирок с живота ушел именно после окончания ГВ
Белла, 32 года, в форму после вторых родов. id=50724
Старт - ОТ 81, ОБ 106
Сейчас - ОТ 68, ОБ 95
Цель - ОТ 64, ОБ 89
|
БэллаДонна
Diet-Баллов: 5218
Сообщений: 725
Город: г. Краснодар
5.4.2014 10:49
|
Измерения порадовали. Несмотря на погрешности питания, прогресс есть. Видимо, благодаря ГВ ))
ОТ 70 см (-0,5), ОБ 95 см (-1,5). Цель № 2 достигнута! Осталось скинуть еще по 5 см, а потом буду себя шлифовать и оттачивать.
Белла, 32 года, в форму после вторых родов. id=50724
Старт - ОТ 81, ОБ 106
Сейчас - ОТ 68, ОБ 95
Цель - ОТ 64, ОБ 89
|
БэллаДонна
Diet-Баллов: 5218
Сообщений: 725
Город: г. Краснодар
4.4.2014 19:34
|
Уже вторую неделю в питании косяки, жиры зашкаливают. Завтра буду измеряться. Если хоть на 0,5 см поправилась - зашиваю рот для всяких вредностей. А то вроде как худею в неплохом темпе, вот и расслабилась.
Спорт регулярный, в ост=новном прыгаю с Шоном Ти Фокус Т25 Бета. Когда прыгать не хочется, делаю силовые. Визуально изменения есть - руки стали рельефнее, ноги тоже. Стала сильнее, отжимаюсь 15 раз подряд с опорой на пальцы ног (через 2 недели после родов не могла даже одного раза отжаться, только с опорой на колени получалось). Купили турник, учусь подтягиваться.
Белла, 32 года, в форму после вторых родов. id=50724
Старт - ОТ 81, ОБ 106
Сейчас - ОТ 68, ОБ 95
Цель - ОТ 64, ОБ 89
|
БэллаДонна
Diet-Баллов: 5218
Сообщений: 725
Город: г. Краснодар
22.3.2014 9:31
|
сегодня измерилась. Не ждала особых результатов из-за погрешностей в питании, но ГВ, видимо, сделало свое дело. ОТ 70,5 см (-1), ОБ 96,5 (-1,5) см. Это результат за две недели. Неплохо, не быстро, но и не медленно. До достижения Цели № 2 осталось согнать 1 см с талии и 2 см с бедер
Белла, 32 года, в форму после вторых родов. id=50724
Старт - ОТ 81, ОБ 106
Сейчас - ОТ 68, ОБ 95
Цель - ОТ 64, ОБ 89
|
БэллаДонна
Diet-Баллов: 5218
Сообщений: 725
Город: г. Краснодар
21.3.2014 20:41
|
БЖУ норм
Всего:
1454
150
62
75
спорт был. Правда сын проснулся за 10 минут до окончания тренировки, поэтому концовка вышла скомканная
Бета Т25 мне нравится больше, чем Альфа
Белла, 32 года, в форму после вторых родов. id=50724
Старт - ОТ 81, ОБ 106
Сейчас - ОТ 68, ОБ 95
Цель - ОТ 64, ОБ 89
|
БэллаДонна
Diet-Баллов: 5218
Сообщений: 725
Город: г. Краснодар
20.3.2014 18:44
|
последнее время у меня постоянные переборы по жирам - на 5-10 гр. Но сегодня перебор прям фееричный
мои позорные БЖУ
Всего:
2188
220
96
123
Одно радует - много белка и хотя бы угли в зеленом коридоре.
Третий день занимаюсь по Фокус Т25 Бета, очень нравится. Тренировки интереснее, чем в Альфе.
Белла, 32 года, в форму после вторых родов. id=50724
Старт - ОТ 81, ОБ 106
Сейчас - ОТ 68, ОБ 95
Цель - ОТ 64, ОБ 89
|
БэллаДонна
Diet-Баллов: 5218
Сообщений: 725
Город: г. Краснодар
16.3.2014 20:05
|
БЖУ
Всего:
1418
138
67
64
перебор жиров на 2 грамма ))) Из-за двух укусов от куска пиццы, эх... Но радует, что всего 2 грамма, а не 20!
Белла, 32 года, в форму после вторых родов. id=50724
Старт - ОТ 81, ОБ 106
Сейчас - ОТ 68, ОБ 95
Цель - ОТ 64, ОБ 89
|
БэллаДонна
Diet-Баллов: 5218
Сообщений: 725
Город: г. Краснодар
16.3.2014 16:23
|
времени совсем нет на записи, но для самоконтроля надо хоть 5 мин урывать.
Спорт и питание в норме. От спорта отдыхала только в СБ и ВС. По БЖУ то жиры, то угли оказываются в красном коридоре с перебором в 5-7 грамм, не больше. Вот сегодня, без ужина, жиров уже 62 гр (мой максимум 65 гр), а углеводов всего 98 гр (обычно к этому времени наедаю больше). Если на ужин ограничусь пачкой обезжиренного творога с чаем, то жиры останутся в норме. Надо постараться.
Измерила два дня назад талию - 71 см (-0,5). Берда не измеряла.
Пора пректатить валять дурака и к 1 апреля скинуть по 1,5-2 см с талии и бедер. А лучше 3 см, но жто маловероятно.
Белла, 32 года, в форму после вторых родов. id=50724
Старт - ОТ 81, ОБ 106
Сейчас - ОТ 68, ОБ 95
Цель - ОТ 64, ОБ 89
|
БэллаДонна
Diet-Баллов: 5218
Сообщений: 725
Город: г. Краснодар
12.3.2014 16:16
|
отработала тренировку Инсанити Макс Спорт Тренинг от нвачала и до конца. Супер!
По питанию пока все ок (а вчера случися перебор жиров).
Наконец-то узнаю свои ноги ) Появились знакомые очертания коленей и бедер, мышцы немного проглядывают.
Белла, 32 года, в форму после вторых родов. id=50724
Старт - ОТ 81, ОБ 106
Сейчас - ОТ 68, ОБ 95
Цель - ОТ 64, ОБ 89
|
БэллаДонна
Diet-Баллов: 5218
Сообщений: 725
Город: г. Краснодар
11.3.2014 13:29
|
на выходных спорта не было. Тортики зато были каждый день. Но все не плохо, вчера снова примерила брюки 44 размера. В попе ок, в талии хорошо застегнулись. Впритык, но не малы. А две недели назад на талии они не застегивались.
Сегодня отзанималась Т25. На этой неделе заканчиваю часть Альфа, с 17-го марта начинаю Бетту.
Планировщик веду.
В общем, все по плану
Белла, 32 года, в форму после вторых родов. id=50724
Старт - ОТ 81, ОБ 106
Сейчас - ОТ 68, ОБ 95
Цель - ОТ 64, ОБ 89
|
БэллаДонна
Diet-Баллов: 5218
Сообщений: 725
Город: г. Краснодар
9.3.2014 10:12
|
планировщик веду, спортом занимаюсь. Просто нет времени отписываться. Вчера спорта не было, правда - весь день гульки. С едой не так плохо, как ожидалось. Все полезное, только часов семь съела большой кусок шоколадного торта - давно о нем мечтала. Так что угрызениями совести не мучаюсь.
Сегодня ожидаются гости, но еда будет полезная. Утка (буду есть нежирную грудку), салатики без майонеза. Спортом попытаюсь заняться днем.
Белла, 32 года, в форму после вторых родов. id=50724
Старт - ОТ 81, ОБ 106
Сейчас - ОТ 68, ОБ 95
Цель - ОТ 64, ОБ 89
|
БэллаДонна
Diet-Баллов: 5218
Сообщений: 725
Город: г. Краснодар
5.3.2014 10:27
|
Сегодня утром мне понравилось мое отражение в зеркале, и я решила внепланово измериться. Результат порадовал
ОТ 71,5 см (еще -1,5)
ОБ 98 см. (еще -1)
Итого с сначала похудания с талии сброшено 10 см, а с бедер 8 см. Большая часть пути пройдена. Осталось еще 7,5 с талии и 8 с бедер.
Белла, 32 года, в форму после вторых родов. id=50724
Старт - ОТ 81, ОБ 106
Сейчас - ОТ 68, ОБ 95
Цель - ОТ 64, ОБ 89
|
БэллаДонна
Diet-Баллов: 5218
Сообщений: 725
Город: г. Краснодар
4.3.2014 21:39
|
бжу за сегодня
Всего:
1446
164
55
74
Белла, 32 года, в форму после вторых родов. id=50724
Старт - ОТ 81, ОБ 106
Сейчас - ОТ 68, ОБ 95
Цель - ОТ 64, ОБ 89
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|