Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Сбросить Более 20 кг.
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, Грэмс, I.K.a., fluidica, liuda, rodrighes
    Тема:
Ищу подружку для совместного похудения!!!

 
    
 
  Всего Страниц (6):    654321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юлия2205, привет!

Все очень просто!

Можно есть нежирное мясо, рыбу, творог, яйца, кисломолочку не жирную, без добавок, нежирный сыр. Ничего не жарить, все варить/тушить. Можно еще зелень, листья салата и огурцы. Никаких углеводов.

Очень похоже на кремлевскую диету и этап "Атака" у Дюкана. Не знаю, мне на белковом рационе сидеть тяжело, я ни разу не пробовала сушку. Соблюдать ее можно не более недели. Если не добилась эффекта, можно периодически использовать. А вообще, спортсмены часто используют белково-углеводное чередование.

Я этим летом случайно нашла в интернете видео "худеем за неделю". Там питание по чередованию белков и углеводов и тренировки по дням для разных типов фигуры. Все легко, просто и вкусно. Питание очень похоже на Английскую диету, на ней кстати тоже хорошо худеется. В общем, вариантов сброса веса и наращивания мышц (для чайников) масса, но весь вопрос в отсутствии лени, регулярности тренировок и правильности питания)

Наталия, 25

От всей души люблю пожрать...Но упорно борюсь с этим!
Мой дневник /community/post.php?topic_id=50696

ссылка

Послать личное сообщение

Апстенусразбега, Привет. Напиши как нужно сушиться ?

Сейчас 69.00. 10.03.2015г.
Цель 1 67кг.
Цель 2 65кг.
Цель 3 63кг.
Цель 4 62кг. к 22.05.2015г.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Данька12 пишет 19.01.2014 в 03:09 (ссылка):

Апстенусразбега пишет 19.01.2014 в 00:55 (ссылка):

Xo4yTortik, говорят, что когда есть жир на животе, пресс качать бесполезно. Рельефа не будет, а объем талии только увеличится. 

 

Апстенусразбега, почему это? smileЖивот же уменьшается, когда пресс качаешь?

Я читала, что нет. Когда качаешь пресс, мышцы увеличиваются в размере, а жир остается. И получается, что объем талии больше. Конечно, теоретически, мышцы топят жир, но сколько мышц должно быть, чтобы они растопили столько жира...

Поэтому нужно качаться и параллельно сушиться, чтобы был эффект похудения и рельеф проявлялся.

Наталия, 25

От всей души люблю пожрать...Но упорно борюсь с этим!
Мой дневник /community/post.php?topic_id=50696

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Апстенусразбега пишет 19.01.2014 в 00:55 (ссылка):

Xo4yTortik, говорят, что когда есть жир на животе, пресс качать бесполезно. Рельефа не будет, а объем талии только увеличится. 

 

Апстенусразбега, почему это? smileЖивот же уменьшается, когда пресс качаешь?

Даша,31
Новый год-новые цели!!!! с 12.01.2015
77,0_____77,1______70,0
75кг-
73кг-
70кг-

/community/post.php?topic_id=50486

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Xo4yTortik, говорят, что когда есть жир на животе, пресс качать бесполезно. Рельефа не будет, а объем талии только увеличится. Я ненавижу качать пресс...Да и вообще, у меня мышцы достаточно слабые...

Наталия, 25

От всей души люблю пожрать...Но упорно борюсь с этим!
Мой дневник /community/post.php?topic_id=50696

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Апстенусразбега, Да нет у меня вес жир на животе и боках.... и я ужасно выгляжу. Надо чтоб было 58 максимум, чтоб бока и пузо не висело. Просто если б я поправлялась равномерно, то еще бы ничего, а так одежду тяжело подобрать. Все штаны на попе висят, чтоб пузо влезло... Я просто после КС пресс совсем не могла качать.. вот только недавно нормально отпустило, теперь вот занимась боками и пузом...

И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем - мозги, язык и вес!


170 см 64,5 кг + 20,06,14
60 кг - 25,07,14
цель 1 --- - 58 кг.
цель 2 ---- 56 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Xo4yTortik, это хорошо, когда стоит....Ты с твоими параметрами тростинка)

Наталия, 25

От всей души люблю пожрать...Но упорно борюсь с этим!
Мой дневник /community/post.php?topic_id=50696

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Данька12, я решила питаться правильно. А то даже если и соблюдаю коридор, то в основном вредностями. от этого и не худею. поэтому теперь буду кушать по всем правилам диетологии))))

Наталия, 25

От всей души люблю пожрать...Но упорно борюсь с этим!
Мой дневник /community/post.php?topic_id=50696

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Апстенусразбега пишет 18.01.2014 в 03:48 (ссылка):

Девочки, давайте брать себя в руки!

С завтрашнего дня избавляюсь от вредностей в рационе и снова начинаю худеть по принципу правильного питания.

Надеюсь, все получится. А то на весах уже 2 недели качели. То плюс кг, то минус!

Наталия, привет, у меня тоже самое, качели, то туда-то сюдаsmile

Даша,31
Новый год-новые цели!!!! с 12.01.2015
77,0_____77,1______70,0
75кг-
73кг-
70кг-

/community/post.php?topic_id=50486

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Апстенусразбега,  давай. давай :))))

Я вот вроде вошла в ритм. Надеюсь хоть пол кило на этой недельке уйдет...а.... Ато стоит вес ...

И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем - мозги, язык и вес!


170 см 64,5 кг + 20,06,14
60 кг - 25,07,14
цель 1 --- - 58 кг.
цель 2 ---- 56 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, давайте брать себя в руки!

С завтрашнего дня избавляюсь от вредностей в рационе и снова начинаю худеть по принципу правильного питания.

Надеюсь, все получится. А то на весах уже 2 недели качели. То плюс кг, то минус!

Наталия, 25

От всей души люблю пожрать...Но упорно борюсь с этим!
Мой дневник /community/post.php?topic_id=50696

ссылка

Послать личное сообщение

привет всем, я вот расслабилась, и итог+1 кг(((((((( и еще уже 3-й день держу себя в руках а вес просто на месте, по объемама чувствую немного ушло, а вес стоит(((( вот что такое???

Мама мальчика)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что то грустно тут идут дела... 

Апстенусразбега, тут главное не расстраиваться и шаги делать только вперед. Раз расслабишься и понесет, трудно будет вернуть все обратно. Ты же хочешь раз и навсегда похудеть? А зачем тратить время на депрессию.. Удачки тебе! Не грусти!

Юлия, 27 лет, рост 158
Худею после родов!Теперь просто худею :)
Было - 67,0 (20.07.13)
Сейчас - 58,300 (02.03.15)
Будет - 52
Дневник /community/post.php?topic_id=49185

ссылка

Послать личное сообщение

Апстенусразбега пишет 15.01.2014 в 22:20 (ссылка):

Юлия2205 пишет 15.01.2014 в 22:16 (ссылка):

Ауууууу, люди вы все где????? Хозяйка дневника сюда заглядывает?????

Привет)))

Извини, что пропала, я в затяжной депрессии(((((((((((((((

Полнею от еды и воды...Разболелась совсем....

Как прошли каникулы? много набрала? Я две недели уже топчусь на месте, то худею, то снова набираю...

 Привет. Каникулы прошли хорошо, восновном за плитой и праздничным столом. За праздники набрала не много 800 гр. Но у меня вес прыгает или стоит на месте уже 3 месяц. я конечно понимаю что питаюсь не правильно и в спортзал хожу попадаю на силовые тренировки, жир уходит, а вот мышечная масса нарастает, лучше бы вес уходил.

Сейчас 69.00. 10.03.2015г.
Цель 1 67кг.
Цель 2 65кг.
Цель 3 63кг.
Цель 4 62кг. к 22.05.2015г.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юлия2205 пишет 15.01.2014 в 22:16 (ссылка):

Ауууууу, люди вы все где????? Хозяйка дневника сюда заглядывает?????

Привет)))

Извини, что пропала, я в затяжной депрессии(((((((((((((((

Полнею от еды и воды...Разболелась совсем....

Как прошли каникулы? много набрала? Я две недели уже топчусь на месте, то худею, то снова набираю...

Наталия, 25

От всей души люблю пожрать...Но упорно борюсь с этим!
Мой дневник /community/post.php?topic_id=50696

ссылка

Послать личное сообщение

Ауууууу, люди вы все где????? Хозяйка дневника сюда заглядывает?????

Сейчас 69.00. 10.03.2015г.
Цель 1 67кг.
Цель 2 65кг.
Цель 3 63кг.
Цель 4 62кг. к 22.05.2015г.

ссылка

Послать личное сообщение

Сегодня понедельник.

Вес 77,400 ОТ 79 см, ОЖивота 95

Утром: Манная каша

Перекус: 2 мандарина. Кофе.

Обед: Куриный суп, чай.

Ужин: Пюре, салат овощной.

Поздний ужин: чай. с сахаром.

Спорт: да. 350 кл.

День прошел хорошо без приключений.

Завтра собираюсь в спортзал, на бокс.

Сейчас 69.00. 10.03.2015г.
Цель 1 67кг.
Цель 2 65кг.
Цель 3 63кг.
Цель 4 62кг. к 22.05.2015г.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юлия2205, куча одежды себе, мужу, ребенку и по обуви. Пару классных сапог купила себе ))) Особо не гуляли по достопримечательностям, в основном по магазинам в несколько заходов, с ребенком только так.

Юлия, 27 лет, рост 158
Худею после родов!Теперь просто худею :)
Было - 67,0 (20.07.13)
Сейчас - 58,300 (02.03.15)
Будет - 52
Дневник /community/post.php?topic_id=49185

ссылка

Послать личное сообщение

Всем привет. Смотрю праздники удались. Как понимаю отчеты будем писать с понедельника я рада.

 

yuliakarat, В Италии наверное здорово мне так и не удалось туда попасть. Чего купили?

Сейчас 69.00. 10.03.2015г.
Цель 1 67кг.
Цель 2 65кг.
Цель 3 63кг.
Цель 4 62кг. к 22.05.2015г.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Апстенусразбега пишет 10.01.2014 в 18:56 (ссылка):

yuliakarat, поздравялю!

Как отдохнули в Италии? Фотки есть?

Спасибо! Полноценного отдыха конечно не получилось, с ребенком все таки. Да и ездили за вещами, а не отдыхать. Даже в ресторане не посидеть спокойно. Кушать приходилось по очереди ))) А фоточки позже выложу, пока времени на это совсем нет.

Юлия, 27 лет, рост 158
Худею после родов!Теперь просто худею :)
Было - 67,0 (20.07.13)
Сейчас - 58,300 (02.03.15)
Будет - 52
Дневник /community/post.php?topic_id=49185

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

yuliakarat, поздравялю!

Как отдохнули в Италии? Фотки есть?

Наталия, 25

От всей души люблю пожрать...Но упорно борюсь с этим!
Мой дневник /community/post.php?topic_id=50696
  Всего Страниц (6):    654321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 

Свежие сообщения
обновить
Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры


Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.