Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Оля 33, 68=>60

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В любой крупе почти одинаковое количество белка. Около 12 гр на 100 гр крупы.

 

Можно пользоваться спортивными протеиновыми коктейлями, если что.

 

Кстати, в твороге белка почти столько же, сколько в мясе.

 

Ну, про то, что белки растительные и животные имеют равный состав и по разному усваиваются, распространяться не буду.

 

Не уставай жить!
Шумит морской прибой,
Вода камень точит

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Liev, добрый день)

Я сама задалась вопросом, чем можно заменить животные источники белка. Оказалось, что в основном, это крупы и бобовые, особенно чечевица и фасоль. Также много белка в гречке.

Галина,29 лет, 170 см,61 кг.
Max вес 105 кг (2008)
Min вес 58 кг (2012)
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=50596

Кто еще хочет записаться в БЕСПЛАТНУЮ закрытую группу решения проблем, не дающих сбросить вес (в контакте)? Пиши в ЛС

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я? дааааавно)))

Почти 5 лет. Поначалу - вообще в восторге была. Сбросила 12 кг за полгода. Но потом по паре кг в год набиралось. А за последний год что то расслабилсь, и набрала почти 6 кг. Но считаю еду. Всегда БЖУ зеленые. И много пью. Больше нормы. Уже привычка...

 

Да, за это время почти все, что сбросила на Дионе - вернулось... Но постепенно...

 

И еще - когда сбросила много кг, то ушли и жир и мышцы. Уже больше 2 лет занимаюсь пилатес и йогой - и мышцы появились, что радует...

 

 

Не уставай жить!
Шумит морской прибой,
Вода камень точит

ссылка

Послать личное сообщение

а ты давно пользуешься этой системой?

Супер!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тапками не закидают)))

 

Мой рост 168см, но я тут поднабрала за год до 74кг... Так что хочу - около 65-67кг...

Не уставай жить!
Шумит морской прибой,
Вода камень точит

ссылка

Послать личное сообщение

Приветик, хорошо, договорились)  мой рост 170 а у тебя?

тапками за 60 на закидают? а то сайт говорит что мне положено 64))

Супер!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветы)))

Если народ со странными вопросами появится - отсылайте ко мне))) Могут подумать, что мой дневничок)))

 

Удачи в достижении))) А при каком росте хочется 60 кг, если не секрет?

 

Не уставай жить!
Шумит морской прибой,
Вода камень точит

ссылка

Послать личное сообщение

круто! по сантиметру в талии и попе! вот бы так и дальше, продолжаю!

Супер!

ссылка

Послать личное сообщение

Наблюдение: после паровой рыбы с несоленым рисом салат из яблок сельдерея и моркови естся как божественный десерт)))) ура! 

Супер!

ссылка

Послать личное сообщение

неделя 1. - полет нормальный)

наконец позеленели циферки,

непривычно лопать столько мясного, (кто бы мог подумать что затолкать в себя 200 гр креветок так сложно) а чем, интересно, вегетарианцы догоняют белки?

с зарядками все не выходит, вся моя зарядка по дороге на- и с работы, стараюсь ее сделать поинтенсивнее: бегаю по лестницам и эскалаторам, в транспорте устраиваю себе статическеие нагрузки на разные мышцы, хожу интенсивно и   подальше.

проблемы: ложиться пораньше (к тому же еще приготовить все свои белки-жирки), с тем, куда сложить кучу коробочек с едой, которые я никогда раньше с собой не брала, плоские коробочки протекают. Удивлением для меня стало то. что можно оставаться в зеленом по БЖУ, а калории переваливают за норму.

вроде есть отмеры, (а может я как-то неправильно измерилась в прошлый раз) потому что в попе отмер на 3 см. это слишком круто чтобы быть праводй. 

начиталась про корицу (очень люблю ее), и забыла ее употребить, 

Супер!

ссылка

Послать личное сообщение

Здравствуйте, Галина! я за, давайте вместе, на 55 я, правда, не расчитываю (такого веса, думаю, мне не достичь в здоровом виде) а вот если вдруг в результате слежки за едой я увижу 60 - это было бы здорово.                 вообще я довольно спортивный человек, но вот уже пол года как работаю до поздна, поэтому моя спортивность сейчас сводится к подъему по эскалатору и паре силовых упражнений по настроению + активные выходные.

вообще, я заметила, что ни ограничения ни объедавловка на меня существенно не влияют, захотелось систематизации и подхода) понаблюдаем что выйдет! 

Супер!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Liev, приветствую, Оля) Я - Галина. И я вешу примерно столько же, сколько и Вы. Может быть, будем вместе стройнеть? ;) Ссылка на мой дневничок - в подписи.

На счет количества воды, я считаю, что пить нужно по жажде))) Если не влезает в Вас 8 стаканов, ну, и пусть) Вообще, 7-8 стаканов в день - это усредненная норма для взрослого человека весом около 80 кг.

Лично я - водохлеб. Привыкла уже несколько лет выпивать 1-2 стакана воды перед каждым ПП.

Скажите, Оля. Какой вид физической активности Вы выбрали на пути к стройности?

Галина,29 лет, 170 см,61 кг.
Max вес 105 кг (2008)
Min вес 58 кг (2012)
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=50596

Кто еще хочет записаться в БЕСПЛАТНУЮ закрытую группу решения проблем, не дающих сбросить вес (в контакте)? Пиши в ЛС

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Liev, привет

Добро пожаловать и удачи

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет,удачи в достижении целей. А чтобы волосы не выпадали,может витамины попить?

ссылка

Послать личное сообщение

Здравствуйте, зашла представиться, меня зовут Оля, мне 33 года.

У меня не первое но необычное начинание, я не знаю точно сколько я вешу, где-то до 70... 68 наверное и я не знаю буду ли вести иземерения, потому что похудеть - это конечно было бы прекрасно, килограммов на 5-8, но это не самоцель. тем более что сайт обещает такую радость не раньше апреля) В этот раз я делаю это просто так, из любви к себе. Посмортим смогу ли я укладываться в рекомендуемые рамки потребления и сбудутся ли прогнозы диетологов сайта.     

Проблем с предпочтением правильных продуктов у меня нет - мне и так нравится именно то, что полезно, единственное, меня удручает обезжиренная молочка. В целом моё обычное питание состоит из монопродуктов, обычно даже малообработанных, но вот с балансом веществ кажется все неправильно, посмотрим. 

моя проблема с водой: для меня пытка выпить столько воды, и когда я начинаю себя заставлять - заметила, что начинают лезть волосы, связываю с вымыванием микроэлементов, 

есть и другие: режим дня не соблюдаю: долго работаю, поздно ложусь, соответственно, на спорт времени остается в обрез, если остается. бегаю по эскалатору)))

постараюсь соблюдать режим питания рекомендуемый сайтом) всем привет! 

Супер!
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Цветная капуста в кляре
Капуста цветная, яйцо, масло растительное.
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.