Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
ПОСОВЕТУЙТЕ

 
    
 
  Всего Страниц (5):    4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

katekisa пишет 04.01.2014 в 07:56 (ссылка):

Всем привет! Вот и прошел долгожданный праздник - Новый год! Салаты все съедены, алкоголь весь выпит, мандарины слопаны, на конфеты уже не стоит))).... Ура! можно начинать   продолжать новую правилую жизнь)) Планы таковы на этот год:

январь - приходим в чувства после НГ: ПП + трени персоналки + кардио

февраль - активное ЖЖ, готовимся к сушке

март, апрель (может и май еще прийдется захватит, нажрала много)  - сушимся

лето - щеголяем красивыми в режиме поддержания

 Отличные планы!И с Новым Годом))

smile

У меня очень много,так что сушка у меня уже началасьsmile

Чувствую не лёгко нам будет,но мы сможем))

Ира 21год,Рост 170см,вес 77кг
Цель 1 - 75кг
Цель 2 - 70кг
Цель 3 - 65кг
/community/post.php?topic_id=48698

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет! Вот и прошел долгожданный праздник - Новый год! Салаты все съедены, алкоголь весь выпит, мандарины слопаны, на конфеты уже не стоит))).... Ура! можно начинать   продолжать новую правилую жизнь)) Планы таковы на этот год: 

январь - приходим в чувства после НГ: ПП + трени персоналки + кардио

февраль - активное ЖЖ, готовимся к сушке 

март, апрель (может и май еще прийдется захватит, нажрала много)  - сушимся 

лето - щеголяем красивыми в режиме поддержания 

/community/post.php?topic_id=50701
Цель - рельефное тело (не знаю сколько это в кг будет)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро))

Ты где пропадаешь то?smile

Ира 21год,Рост 170см,вес 77кг
Цель 1 - 75кг
Цель 2 - 70кг
Цель 3 - 65кг
/community/post.php?topic_id=48698

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

katekisa пишет 18.12.2013 в 07:09 (ссылка):

Блин про орбитрек опять задумалась!)))) ....я вот вообще фанат кардио ..дак может мне все же прикупить его ....я одного только боюсь что через месяц - два у меня будет привыкание к этому виду и организм перестанет реагировать на эту нагрузку ....а в зале то я все время разное кардио делаю

 А я уже подумала мож беговую дорожку?пока определяюсь)

Ира 21год,Рост 170см,вес 77кг
Цель 1 - 75кг
Цель 2 - 70кг
Цель 3 - 65кг
/community/post.php?topic_id=48698

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

katekisa пишет 18.12.2013 в 07:06 (ссылка):

Полуничка, как вчера ноги?...у меня тоже вчера должны были быть ноги..но я заболела((( ..... Тренер посоветовал преп амиксин там всего 6 таблеток весь курс,  говорит спортсмены многие его пьют когда заболевают....вчера выпила первую таблетку - сегодня уже соплей как не бывало и в принипи то можно сказать что не болею!!! помогает  видимо реально!

 Ягодицы чцвствую прекрасноsmile

Амиксин очень хороший препарат,один из самых лучших и дорогих.Он стимулирует имунитет))

Выздоравливай давай!smile

А о привыкании и не думай)Можно же по-разному делат,интенсивность ,скорость,время))

Ира 21год,Рост 170см,вес 77кг
Цель 1 - 75кг
Цель 2 - 70кг
Цель 3 - 65кг
/community/post.php?topic_id=48698

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки кто то пробовал предтрен Джек3д?

/community/post.php?topic_id=50701
Цель - рельефное тело (не знаю сколько это в кг будет)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ира, привет!

Как сегодня ноги?
 Катя, спасибо за совет - надо попробовать! 

В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,37 лет,166 см.
фото стр.35,42,48,53,74,102,135
topic_id=16731
topic_id=52554-о личном

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Блин про орбитрек опять задумалась!)))) ....я вот вообще фанат кардио ..дак может мне все же прикупить его ....я одного только боюсь что через месяц - два у меня будет привыкание к этому виду и организм перестанет реагировать на эту нагрузку ....а в зале то я все время разное кардио делаю

/community/post.php?topic_id=50701
Цель - рельефное тело (не знаю сколько это в кг будет)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Полуничка, как вчера ноги?...у меня тоже вчера должны были быть ноги..но я заболела((( ..... Тренер посоветовал преп амиксин там всего 6 таблеток весь курс,  говорит спортсмены многие его пьют когда заболевают....вчера выпила первую таблетку - сегодня уже соплей как не бывало и в принипи то можно сказать что не болею!!! помогает  видимо реально!

/community/post.php?topic_id=50701
Цель - рельефное тело (не знаю сколько это в кг будет)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Полуничка, да, это для очень целеустремленных. Я, помнится, каждый день его крутила месяца 2 подряд в 2011, даже тогдашний муж заметил результат. Пользовалась для интервального тренинга, когда весной начала тренироваться дома по Джил и потом после сеанса фэтлосса. Полмесяца назад пробегалась на нем для втягивания в тренировочный процесс после 2-хмес.перерыва. Так что, конечно, абсолютно бесполезным он у меня не является. Просто я в принципе антифанат любого кардио (ну кроме танцев, пожалуй)... У тебя, скорей всего, пылиться не будет.

Ася, /community/post.php?topic_id=47596

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

katekisa,у меня сегодня ноги)smile

 

 

plpdt1711,а я всё же думаю,если поставить цель,то орбитрек как раз очень и очень нужен дома)

Буду покупать,так как в зале кардио-зоны у нас нет.

 

Ира 21год,Рост 170см,вес 77кг
Цель 1 - 75кг
Цель 2 - 70кг
Цель 3 - 65кг
/community/post.php?topic_id=48698

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

plpdt1711, приветик. Мдп осень зима  - время уж точно не подходящее для жж..не зря спортсмены на массе все в это время. Я тоже отпустила ситуацию и особо не рву жопу на похудение щас...весной вот точно буду сушится.

Про орбитрек - это точно  , ни от кого не сллышала еще чтоб у кого он был активн оего дома использвоали)))))) у всех как вешалка работаетsmile

Про жж, да я несколько жж пробовала - они немного помогают ускорить процесс но только при соблюдении диеты и активного тренировочного процесса.

Я жж планирую подключать весной когда буду сушится после того как вес встанет, чтобы толкнуть дальше его к снижению

/community/post.php?topic_id=50701
Цель - рельефное тело (не знаю сколько это в кг будет)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! С новым дневничком!

Как-то осень на всех сказалась неважненько. Я вот тоже на 2 месяца выпала из тренирововк и ПП, нажрала 2 кг, от которых никак не могу избавиться теперь, несмотря на возврат в зал. Вот последние два дня опять в аут ушла, у нас в стране длинный праздник, я наконец выползла после лечения к родственникам со всеми вытекающими - богатый стол и алкоголь...

Ну да и ладно. К весне, думаю, всяко-разно опять красотками будем. По поводу орбитрека - я б тоже не советовала покупать. У меня есть, работает в качестве подставки ))). У брата дома велик и беговая дорожка - оба вешалками работают. Дома абсолютно нет рвения заниматься кардио...

Кстати, помнится, ты использовала спортивные жиросжигатели, эффект был?

Ася, /community/post.php?topic_id=47596

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Полуничка, приветики! Пятница прошла зачудительно , все дела сделала, вечерм настроение было отменное пятничное!!

В выходные приболела поэтому треню не стала проводить. Затра по плану силовая с тренером - бдут ноги ..аааа!!! ...сегодня если сильно не разболеюсь то вечером крдио по плану часовое интервальное

 

/community/post.php?topic_id=50701
Цель - рельефное тело (не знаю сколько это в кг будет)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

katekisa,ну как пятница 13 прошла?smile

Ира 21год,Рост 170см,вес 77кг
Цель 1 - 75кг
Цель 2 - 70кг
Цель 3 - 65кг
/community/post.php?topic_id=48698

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всех с пятницой 13!!!

У меня вот пятница 13 вообще всегда хорошо складывалась...я сына первого в пятницу 13 пошла рожать, на прав сдавала ...экзамены в инстике тоже пятницу 13 сдавала.... ухх хоть бы сегодня также все удачно сложилось - сегодня идем с мужем доки на ипотеку подавать

/community/post.php?topic_id=50701
Цель - рельефное тело (не знаю сколько это в кг будет)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес сегодня утром 60,2 кг.

Вчера была треня: спина + грудь + кардио

Еще вчера я окончательно поняла что мой новый тренер для меня фуфло... особенно в сравнении после моего предидущего. Вчера подошла к своему Расулу (это мой любимый предидущий тренре) и слезно просилась обратно )))) вроде бы обещал кого то попробовать сдвинут и меня взять к себе.

/community/post.php?topic_id=50701
Цель - рельефное тело (не знаю сколько это в кг будет)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Купила себе крутяцкие БЦААшки , буду юзать..а то все ппц как болит после силовых адских

/community/post.php?topic_id=50701
Цель - рельефное тело (не знаю сколько это в кг будет)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветы))

Вчера еле доползла домой)

Веса увеличиваються,количество раз в подходе  сокращаетьсяsmile

Дааа мне тож так понравилась картинка,вот бы и мне такой подарок,можно было бы и кардио делать дома с небольшим весомsmile

Ира 21год,Рост 170см,вес 77кг
Цель 1 - 75кг
Цель 2 - 70кг
Цель 3 - 65кг
/community/post.php?topic_id=48698

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Полуничка, приветы! КАк дела, как треньки твои?

Картинка ваще порадовала)))

/community/post.php?topic_id=50701
Цель - рельефное тело (не знаю сколько это в кг будет)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро))

Ира 21год,Рост 170см,вес 77кг
Цель 1 - 75кг
Цель 2 - 70кг
Цель 3 - 65кг
/community/post.php?topic_id=48698

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катюш, привет. Ну начало положено, давай хватит срываться, составь себе план и действуй, чтобы не было возможности сорваться. Я повесила свой план на видном месте на кухне, прежде чем что-то съесть, смортю на него и жалко мне плюсики вечером туда не поставить, вот так и держусь.

Розмаринчик-Инна,35лет. Ты можешь сказать, что у тебя плохая генетика, плохой обмен веществ, а можешь просто поднять свою задницу с дивана и начать работать над собой.В этом случае ты обязательно добьёшься успеха.В дневник по приглашению.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес сегодня утром 61 кг (итого минус 2,1 кг smile за 2 дня  - переварила все что оставалось во мне, покакала, пропотела smile ну и грамм 100 может жира согнала)

померится блин все забываю ...

/community/post.php?topic_id=50701
Цель - рельефное тело (не знаю сколько это в кг будет)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

РОЗМАРИНЧИК, пррвеиты! Спасибо за приветственную картинку! обожаю ее кстати!!! 

Пришла с трени - ухххх - хардкор!!!! аж подташнивает

/community/post.php?topic_id=50701
Цель - рельефное тело (не знаю сколько это в кг будет)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Полуничка пишет 10.12.2013 в 13:28 (ссылка):

Хоть трени помагают основательно не заплыть жиром..
А орбитрек наверное дорогой нужно?дешевый не прокатит...хотя...незнаю..
Есть же механический шумный и магнитный безшумный...и какой лучше?

про обтитрек читала много инфо сегодня...пришла к выводу такому же: что дешевый это говно и нахер он нужен..... если брать дак дорогой. Еще учитывая то что наш организм быстр адаптируется к нагрузкам одинакомы..решила что нахер мне покупатьт домой его..smile кучу бабла потрачу а эффект будет от него лишь пару месяцев. Лучше в зал буду гонять там выбор кардио огромный у нас

/community/post.php?topic_id=50701
Цель - рельефное тело (не знаю сколько это в кг будет)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катюш, с новым домиком тебя!!! Правильные цели, нам спешить не куда!!!

Розмаринчик-Инна,35лет. Ты можешь сказать, что у тебя плохая генетика, плохой обмен веществ, а можешь просто поднять свою задницу с дивана и начать работать над собой.В этом случае ты обязательно добьёшься успеха.В дневник по приглашению.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Полуничка пишет 10.12.2013 в 13:25 (ссылка):

Сечас так холодно...брр
Как не странно хочеться чего нибудь горячего,да жирненького)и сладкого)
Главное мозгами понимаю,что нельзя так,уже поправляюсь,а все равно жру(

у нас ваще дубак уже -13 сегодня  и снег валит валит...но я снегу радуюсь! я на доске катаюсь поэтоум мне чем больше нападает тем лучше....в выхи планирую открыть сезон! юххууу!

а так то да - зимой жрать больше хочется

/community/post.php?topic_id=50701
Цель - рельефное тело (не знаю сколько это в кг будет)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Хоть трени помагают основательно не заплыть жиром..
А орбитрек наверное дорогой нужно?дешевый не прокатит...хотя...незнаю..
Есть же механический шумный и магнитный безшумный...и какой лучше?
Ира 21год,Рост 170см,вес 77кг
Цель 1 - 75кг
Цель 2 - 70кг
Цель 3 - 65кг
/community/post.php?topic_id=48698

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Сечас так холодно...брр
Как не странно хочеться чего нибудь горячего,да жирненького)и сладкого)
Главное мозгами понимаю,что нельзя так,уже поправляюсь,а все равно жру(
Ира 21год,Рост 170см,вес 77кг
Цель 1 - 75кг
Цель 2 - 70кг
Цель 3 - 65кг
/community/post.php?topic_id=48698

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Полуничка пишет 10.12.2013 в 01:42 (ссылка):

katekisa,поздравляю с новым дневничком))

 

А как же праздники?smile

На зиму вроде спортсмены уходят на "масу",а ты начнёшь ЖЖ прямо сечас?

 слушай, ну я что касаемо питания как бы не жеско буду диетится пока, поэтому под словом ЖЖ подразумеваю тренировки и ПП   ...... а вот весной уже после всех праздников буду сушится конкретно.

/community/post.php?topic_id=50701
Цель - рельефное тело (не знаю сколько это в кг будет)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Полуничка пишет 10.12.2013 в 01:43 (ссылка):

katekisa,слушай,купить себе домой орбитрек и будет кардио когда захочешь))

 вот эта идея не покидает меня ни на минуту...подумываю у мужа выпросить в качестве подарка на НГ))...единственное у меня в квартре проблема с местом кудае его ставить(

/community/post.php?topic_id=50701
Цель - рельефное тело (не знаю сколько это в кг будет)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

katekisa,слушай,купить себе домой орбитрек и будет кардио когда захочешь))

Ира 21год,Рост 170см,вес 77кг
Цель 1 - 75кг
Цель 2 - 70кг
Цель 3 - 65кг
/community/post.php?topic_id=48698

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

katekisa,поздравляю с новым дневничком))

smile

А как же праздники?smile

На зиму вроде спортсмены уходят на "масу",а ты начнёшь ЖЖ прямо сечас?

Ира 21год,Рост 170см,вес 77кг
Цель 1 - 75кг
Цель 2 - 70кг
Цель 3 - 65кг
/community/post.php?topic_id=48698

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Распишу свой тренировочный процесс сейчас: занимаюсь в тренажерке с персональным тренером

3 силовые трени в неделю (тренировки очень высокоинтенсиыные, в основном суперсетами, многоповторки)

- ноги + 30 минут кардио

- спина/грудь/трицепс + 30 мин кардио

- ноги (с акцентом на ягодицы) + 30 мин кардио

Также планирую еще кардио в дни отдыха когда будет получатся по времени 

/community/post.php?topic_id=50701
Цель - рельефное тело (не знаю сколько это в кг будет)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девули всем спасибо за приветственные посты!

/community/post.php?topic_id=50701
Цель - рельефное тело (не знаю сколько это в кг будет)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

katekisa пишет 09.12.2013 в 12:06 (ссылка):

Всем привет!

Я начинаю свою подготовку к весне к следующему лету.

После этого лета за последнее время буквально за месяц было нажрано мной очень много что значительно плюсануло мой вес объемы и соответственно внешний вид.

Начинаю новый этап ЖЖ. Не могу сказать что начинаю с нуля...так как занимаюсь в тренажерке уже более чем полгода и мясо уже есть..просто жиром подзаплыло оно конкретно. Ну теоретического и практического опыта в жж очень много.

Вес на старте сегодня 63,1 кг ..(летом был 53-55))). Объемы замерию и отпишу завтра.

 Присоединяюсь полностью.У меня тоже программа максимум как раз к лету заветные 48 кг)) До них ещё пыхтеть и пыхтеть.smile

11.2013 г.- 55 кг
12.2013 г.- 54 кг
Цель на 6.2014г. -48 кг.
Уверенно идём к цели сквозь все преграды,зефир и шоколады =)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

НеЗлаяЗая пишет 09.12.2013 в 10:56 (ссылка):

katekisa, ахаха, классное название для личного журналаsmile желаю тебе удачи и НАСТОЙЧИВОСТИ в достижении цели. а что такое ЖЖ? smile

жж ЭТО ЖИРОСЖИГАНИЕ 

Я Саша,рост 159см,65кг
/community/post.php
topic_id=17372

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

katekisa, ахаха, классное название для личного журналаsmile желаю тебе удачи и НАСТОЙЧИВОСТИ в достижении цели. а что такое ЖЖ? smile

Лень - это растянутый во времени страх. Ярослав Брин

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Вот это ты молодец, что и говорить!
Пока все готовятся к НГ корпоративам, ты уже  думаешь о  тепле и шортах! Здорово!
искренне желаю удачи! 

В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,37 лет,166 см.
фото стр.35,42,48,53,74,102,135
topic_id=16731
topic_id=52554-о личном

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!

Я начинаю свою подготовку к весне к следующему лету.

После этого лета за последнее время буквально за месяц было нажрано мной очень много что значительно плюсануло мой вес объемы и соответственно внешний вид.

Начинаю новый этап ЖЖ. Не могу сказать что начинаю с нуля...так как занимаюсь в тренажерке уже более чем полгода и мясо уже есть..просто жиром подзаплыло оно конкретно. Ну теоретического и практического опыта в жж очень много.

Вес на старте сегодня 63,1 кг ..(летом был 53-55))). Объемы замерию и отпишу завтра.

/community/post.php?topic_id=50701
Цель - рельефное тело (не знаю сколько это в кг будет)))
  Всего Страниц (5):    4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Свинина тушеная без масла
свинина лук вода специи соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика