�ньиян, жаль что до сих пор никто противоядие против обжарства не придумал)))

Heva, ну если я худею, то должна съедать не более 1500. А если я ем нормально, то этого огого. 2000-3000. Вчера было около 2000. Но я сознательно не заморачивалась, потому что готовилась к защите))))

А вообще, я много ем. Особенно на ночь.

Наташ, а сколько твой вчерашний день по калориям вытягивает? Как-то мне бы голодно было? По-крайней мере сейчас - пока не приноровилась...

Апстенусразбега пишет 15.06.2014 в 17:24 (ссылка):

Боже, как будто РїСЂРѕ себя читаю  

Сегодня день был суматошный. Новость первая - я работаю без отпуска этим летом.

Новость вторая - завтра у меня день подготовки к защите диплома. Не знаю, буду ли всерьез готовиться, но тревога присутствует. �з еды:

Завтрак- каша овсяная на воде с медом, горький шоколад, кофе с молоком

Обед - яблоко, кефир (я не специально, так вышло)

Ужин - скумбрия запеченая с лимоном, картошка, немного конфет

Сегодня мне звонила мама и жаловалась на то, что поправилась и не влезла в магазине ни в одно платье...

Будем худеть с мамой вместе. Хотя, сколько я себя помню, она ни разу не сидела на диете. Как поправилась после вторых родов, так все. Уже 15 лет в своем размере, плюс/минус 10 кило в зависимости от ситуации.

Хотя мне кажется, в ее случае будет проще похудеть и закрепить, потому что в отличие от меня, она не издевается над своим организмом. Важно только выбрать правильный метод. Но какой?

Heva, да, сдвиги есть, и я достаточно много для этого делаю. Правильно кушаю, стараюсь двигаться. Я долго к этому шла. Скидывала и снова набирала. Очень хочу, чтобы в этот раз вес снова не вернулся. Хотя, для меня скинуть 10 кг за месяц ничего не стоит, как и набрать их потом)))))))))

Поэтому радоваться особо нечему. Нужно менять что-то в голове)

Но ведь есть же позитивные сдвиги в весе? Судя по подписи - 9 кг ушло?

Heva, я хожу много, у меня нет автомобиля))))

� фитнес у меня есть, правда не всегда регулярный.

Просто жировые отложения, которые меня больше всего бесят, находятся в районе талии и уходят всегда в последний момент. Опыт с обручем у меня уже был. Благодаря ему, у меня даже наметилась талия. Но это был железный монстр годов эдак 80-х, с песком. От него были жуткие синяки и пользоваться им постоянно было рискованно для здоровья)))

А худеть, да, надо. Но сложность в том, что я толстая лет с 3. Конечно, в 20 лет я худела, и весьма эффективно, но через год снова набрала, запал и силы кончились (еще бы, три яблока в день, или просто водичка)...

Когда я жила с родителями, они меня стыдили за еду на ночь и мне приходилось терпеть и не есть, соблюдать диету полностью...

А после замужества как-то холодильник принадлежит мне полностью. Муж достаточно лояльно относится к моим обжорствам, поэтому моя дисциплина скатилась донельзя. Да и работа у меня очень уж сидячая.

Раз советуют... то надо?

Обруч крутить - дело малоэффективное. Может лучше по пол часа ежедневно ходить?

(кто Р±С‹ советовал - сама даже РІ булочную РЅР° машине...)) 

Heva, обращалась конечно. Они говорят, что сколиоз, ну и все. Плюс масса тела давит, естественно. Советуют худеть.

Я сколько себя помню, всегда была под центнер, удивляться не стоит, что мой организм изношен по полной))

Купила себе сегодня обруч...Ура, буду делать себе талию)))

�так, питание на сегодня (весы пока забросила, а то уже маниакальная зависимость от них, взвешусь через пару недель)

Завтрак - макароны из ТСП, соус сырный, кофе с молоком, бутерброд с маслом и сыром

Обед - омлет из 2 яиц, салат из капусты, черешня

Ужин - скумбрия запеченая в духовке

Вся еда до 18:00. Вода как обычно 1,5-2 литра.

Физнагрузки - с сегодняшнего дня ежедневно хулахуп по 20-30 минут

Ну и плюс регулярно у меня скрабирование и массаж с термоактивным маслом фирмы "Флоресан" (не похудения ради, просто люблю массаж, это для меня огроооомное удовольствие))))))))

К врачу обращалась? Раз со спиной пошли проблемы и беспокоишься за самочувствие? Пора сдаваться... в плен эскулапов.

Ну вот, я снова вернулась)))

Новостей пока никаких. Вес на месте, питание ближе к правильному, но безконтрольное, настроение изменчиво.

В последнее время начала болеть спина. Я много работаю сидя и, естественно, сгибаюсь пополам.

Очень переживаю за свое дальнейшее самочувствие(((

Апстенусразбега пишет 24.04.2014 в 18:45 (ссылка):

А факты где? Форма отчета не сменилась, а это гиблое дело - отвесы отслеживать.

Coyote, вот именно! Решила попробовать систему "Минус фунт", надеюсь, у меня получится!

Апстенусразбега пишет 22.04.2014 в 20:04 (ссылка):

С головы точно. А то что вот это?

Завтрак -  яблоко, биоматрикс, чай

Обед -  РїРѕРјРёРґРѕСЂ, огурец, яйцо

Ужин - яблоко, биоматрикс

Так в чем проблема? Решение ведь всегда можно найти. А потом бросить заниматься ерундой и заняться делом. А там по ходу дела и голова поправляться начнет. А то так и будет помидор огурец яйцо. Жесть. Это же не жизнь.

Coyote, начинать нужно с головы. А потом уже и за питание браться)))

22.04.2014 Вес 94,2  (-2,0) ДЦ 13

Питание

Завтрак -  яблоко, биоматрикс, чай

Обед -  РїРѕРјРёРґРѕСЂ, огурец, яйцо

Ужин - яблоко, биоматрикс

Вода 2 литра

Спорт нет

Косметические процедуры нет

Настроение С…орошее

Апстенусразбега пишет 21.04.2014 в 20:52 (ссылка):

Неуж 5 кг за 2 недели набрала?

Притом тебя же предупреждали ровно месяц назад:

Слушай, ведь тебя предупреждали, что втесалась в гиблое дело. � кто прав оказался? Понятное дело, как всегда ты. Ну а похудеть, притом на фоне невероятных мучений и стрессов для организма, помешали вполне объективные обстоятельства. Они всегда выше нас.

Притом имей в виду, что сейчас твое общее состояние хуже, чем 2 месяца назад. Тебе только для возврата к тому состоянию, т.е. для начала с чистого листа, 2 месяца надо.

Так ты после того предупреждения во все тяжкие пустилась. Неужто вот так вот и вправду - об стену да еще и с разбега? Ты черкни пару строк - чему выучилась и что поняла (тогда перспектива еще сохраняется) или снова на старых принципах (тогда я молчок - естественному отбору мешать нельзя)?

Купила глину, как только кончатся КД, буду делать обертывания. Уже нетерпится начать)))

Ну вот, снова добралась я до компа)))

У меня хорошие новости - дела мои складываются хорошо. Правда худеть времени нет, точнее нет настроя и я постоянно срывыаюсь. Но, наконец-то, все экзамены сданы, можно расслабиться и заняться фигурой)))

С заврашнего дня без срывов снова в путь.

У меня появились новые мотивации.

Первая - 25 июля, в свой день рождения, я иду на свадьбу. � хочу быть хотя бы 75 кило к тому моментую

Вторая - РјС‹ заключили СЃ мужем пари. Если СЏ РЅРµ срываюсь, то РѕРЅ выполняет РѕРґРЅРѕ РјРѕРµ очень заветное желание)))  Так что думаю, РјРЅРµ есть, ради чего худеть))) Рђ самое главное - для Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ Рё хорошего настроения))))

Ааааааааа, СЏ сорвалась! Съела вечером пару кусочков ржаного хлеба  Рё яблоко (((((((((((((((((((

24.03.2014 Вес 91,9 (0)  ДЦ 10

Питание

Завтрак 07:00-  булочка, конфета, кофе СЃ молоком

Обед 12:00-  гречка, курица

Ужин 17:00- криспы, сыр, биоматрикс

Поздний ужин 19:00 - шаурма домашняя, шоколад

Вода 1,5 литра

Спорт нет

Косметические процедуры нет

Настроение С…орошее

�того: за 2 дня минус 1 кг!

24.03.2014 Вес 91,9 (-1,0)  ДЦ 9

Питание

Завтрак 09:00-  вафли, чай, цукаты

Обед 14:00-  гречка, салат РёР· капусты

Ужин 17:00- гречка, мандарины

Вода 1,5 литра

Спорт аэробика 60 мин

Косметические процедуры глиняная маска

Настроение С…орошее

�того: за 1 день минус 1 кг!

В общем у меня две новости. Классика жанра - хорошая и плохая)))

Хорошая -моя учеба дает результаты, я сдала почти всю сессию, остался один зачет, ГОСы, диплом и...можно приступать к защите кандидатской диссертации. Этот месяц был сумасшедшим. Я не спала, ходила как зомби, ничего не успевала. Ела днем и ночью. Торт в 23:00 - легко! Пельмени - несите два!!! Это, собсна, и стало причиной плохой новости - сегодня на весах 92,9

С другой стороны, прибавилось у меня не только в боках, но и в голове, поэтому в панику я не впадаю.

Начинаю свое похудение с нуля. Надеюсь, в этот раз ничего не заставит меня превратиться в мясорубку)))

23.03.2014 Вес 92,9   ДЦ 8

Питание

Завтрак 09:00- яичница, закуска с баклажанами, вафли, чай

Обед 13:00-  гречка, мандарин, биоматрикс (РјРѕРµ открытие - вкуснятина!)

Ужин 17:00- гречка, курица, яблоки, вафли, молоко

Вода 2 литра

Спорт аэробика 60 мин

Косметические процедуры РЅРµС‚

Настроение С…орошее

Coyоtе, умеешь ты приободрить)))))))

Апстенусразбега пишет 17.03.2014 в 22:18 (ссылка):

Слушай, ведь тебя предупреждали, что втесалась в гиблое дело. � кто прав оказался? Понятное дело, как всегда ты. Ну а похудеть, притом на фоне невероятных мучений и стрессов для организма, помешали вполне объективные обстоятельства. Они всегда выше нас.

Притом имей в виду, что сейчас твое общее состояние хуже, чем 2 месяца назад. Тебе только для возврата к тому состоянию, т.е. для начала с чистого листа, 2 месяца надо.

12.03.2014 Вес 90,9 (-0,8)  ДЦ 30

Питание

Завтрак 07:00- каша овсяная на молоке, изюм, фундук

Обед 12:00-   фасоль, тушеная СЃ овощами

Ужин 17:00- криспы, сыр, зеленый чай

Вечером был салат овощной, котлета и чай с конфетами. В общем, очередное нарушение.

Р’РѕРґР° 1,5 литра

РЎРїРѕСЂС‚ РЅРµС‚

Косметические процедуры РЅРµС‚

Настроение С…орошее

�того за 48 дней системы я сбросила 2,8 кг!

За 1ый месяц - минус 5,6 кг!

Выложила отчет и ужаснулась...Месяц стараний на смарку!

"А все потому, что кто-то слишком много ест",- как говорил мультяшный кролик Винни-пуху. Стыдно. Очень стыдно. На дворе весна, а я толстею.

Конечно, можно объяснить мое поведение стрессами, нехваткой свободного времени, усталостью...Но в конце концов, я ведь не голодаю, даже на диете. Просто не знаю меры в еде. � с этим нужно бороться...

11.03.2014 Вес 91,7 (+3,5)  ДЦ 29

Питание

Завтрак 07:00- каша овсяная на молоке, изюм, фундук

Обед 12:00-   фасоль, тушеная СЃ овощами

Ужин 17:00- криспы, сыр, зеленый чай

Р’РѕРґР° 1,5 литра

РЎРїРѕСЂС‚ РЅРµС‚

Косметические процедуры РЅРµС‚

Настроение С…орошее

�того за 47 дней системы я сбросила 2 кг!

За 1ый месяц - минус 5,6 кг!