Апстенусразбега, РЎ ДОБРЫМ РЈРўР РћРњ!!! 

Постараюсь придерживаться этих правил. Хотя так часто есть не получится, я не имею возможности постоянно жевать. Но принцип питания считаю наимудрейшим)

LediDiana пишет 08.12.2013 в 21:31 (ссылка):

Приветик, заходи в гости, буду оч рада))

rozarina пишет 08.12.2013 в 21:17 (ссылка):

Приветик, Галя)))

Планировщиком пользовалась и пользуюсь. Дело в том, что мы с сайтом знакомы уже давно, просто сегодня я решила начать все сначала и создала новую анкету.

Планировщик - гениальное изобретение. Но он не всегда спасает от желания накушаться на ночь)))

Сейчас я просто для себя решила - я хочу дойти до конца в своем похудении и реально изменить свой образ жизни. Поэтому я отказываюсь от вредности и перехожу на правильное питание. Ну и естественно, буду пользоваться планировщиком для максимальной оптимизации рациона

О-го реально опытная ты девушка. Буду заглядывать.

Апстенусразбега, привет, Наташа) �нтересный у тебя дневничок получается, хоть только самое начало)))

Скажи, а планировщиком питания ты пользуешься?

elena-chikireva пишет 08.12.2013 в 20:16 (ссылка):

Я стараюсь заранее продумать свой рацион.

Я питаюсь так:

завтрак - яблоко с ряженкой и корицей

обед - овощной салат без масла+ рыба/яйцо

ужин - творог

Апстенусразбега, интересно!.. Я тоже без режима питаюсь!

elena-chikireva пишет 08.12.2013 в 20:01 (ссылка):

А у меня ненормированный рабочий день) Я не знаю, что будет через пару минут и куда меня вызовут-что попросят сделать)

Обзор диет, с которыми мне "посчастливилось" познакомиться

1. Кефирная. Это моя первая диета, поэтому похудела на ней я здорово. Соблюдала строго. По истечении 7 дней заметила, что на мне болтается вся одежда. Вес я не контролировала (я боюсь весов, ну вот фобия у меня такая), но эффект от диеты мне понравился. Эта диета помогает всем. Если нужно быстро привести себя в форму - советую.

2. Сразу оговорюсь, что очередность своих диет я не помню, буду писать хаотично.

�так, вторая диета - эстонская. Что-то вроде первый день - яйца, второй - рис и тд. Ну тоже сбрасывала, но не советую. Крайне не сбалансирована.

3. Диета Королевой (диетолог такой). Первые 3 дня рис, потом курица, и после овощи. Ну да, диета неплохая, рис хорошо выводит воду из организма, правда самочувствие оставляет желать лучшего. Диета эффективна. Советую.

4. Был Рё аналог предыдущей диеты, правда для анорексичных РґСѓСЂ. 3 РґРЅСЏ кефир, 3 - яблоки, потом СЃРЅРѕРІР° кефир. Сорвалась РЅР° втором РґРЅРµ яблок. Это издевательство. 

5. Самая шедевральная диета, РЅР° РјРѕР№ взгляд! (РІ рейтинге самых тупых) Диета "Р·Р° 12 дней - 10 кило". Это там, РіРґРµ натощак надо пить масло, 1 день кефир, 2 апельсины Рё тд. Там есть даже шоколадный день. РќСѓ что сказать, Р·Р° 5 дней СЏ хорошо похудела, РЅРѕ закончить диету РЅРµ смогла. РћС‚ шоколада был сердечный приступ, темнело РІ глазах Рё терялось сознание. Р�диотская диета. 

6. Английская диета. Мне нравится. Вкусная и эффективная. Я худела на ней перед выпускным в университете. Хорошо убрала объемы. Советую. Вообще уверена, что на белково-углеводном чередовании всегда худеется хорошо.

7. Ну и снова идиотская диета. Первый день вода, кторой яблоко и творог 100г, третий почти такой же. В общем "покааа, метаболизм". Дуристика. Но я на ней худела)))

8. Молокочай. Оееее! Хорошая штука, раньше я выдерживала и мне нравилось)))

9. Суточное голодание. Да, вместе с килограммами у меня ушли и мозги. Не советую практиковать. Голодание - это бред (если не для медицинских целей).

10. Что бы еще вспомнить...А, ну гречка....Мне не пошла. Без соли и запареная она просто отвратительна.

Все, про краткосрочные диеты я пока закончу. Если вспомню чего - допишу.

11. С этого пункта начнутся системы. Ну и первая - самая идиотская - моносыроедение. Хорошо, что я коньки не отбросила, но мама искренне обещала сдать меня в психушку, если я не прекращу есть одни яблоки и помидоры)))

12. Диета Протасова. Сидела на ней без выхода. Не похудела, но после того как бросила, стремительно начала худеть. Я тогда мало ела, не знаю, связано ли это с протасовкой, но тем не менее. Приучает к культуре питания. Плюс.

13. Диета Дюкана. Ну не знаю...Сидела 2 месяца. Не мое...Да и не похудела особо. Специфический рациончик. Да и на одних белках мне сидеть тяжело. У меня сразу упадок сил и настроения)

14. Минус 60. Возможно и хорошая система, но к ней нужно привыкать, моему психотипу она не очень подходит. Но заставить себя в принципе можно, правда результат будет не сразу. Это и расстраивает.

15. Диета доктора Ковалькова. Напрягало есть отруби. Эти маленькие какашки такие РЅРµ вкусные. Да Рё СЃСѓРґСЏ РїРѕ нему, его методика РЅРµ совершенна. Сам РѕРЅ похудел, РЅРѕ сейчас совсем РЅРµ стройный кипарис, Р° это наводит РЅР° мысли. 

16. Подсчет калорий. Напрягает. Но пока что я считаю, хотя начинаю это делать в тысячный раз (остальные 999 - полное фиаско)

Ну в общем-то как-то так. Может я что-то и забыла, но топовые методики вроде бы все разобрала.

Подытожу - важно меньше жрать, не важно какую из методик вы выберете. � без фанатизма. Анорексией болеют даже толстухи. Это происходит тогда, когда у вас рвет крышу от желания похудеть. Все-таки нужно думать головой.

Апстенусразбега, Р° СЏ то РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј РґРѕРјР° сижу или РІРѕ РІСЃСЏРєРѕРј случае ем только РґРѕРјР° - поэтому РјРЅРµ легко!.. 

elena-chikireva пишет 08.12.2013 в 19:57 (ссылка):

Мне тоже легче с планировщиком, но я не всегда могу планировать, времени не хватает, поэтому предпочитаю питаться правильно, чтоб не перебрать)

мамба пишет 08.12.2013 в 19:55 (ссылка):

За год с небольшим. Я перепробовала все диеты существующие, ну или почти все. Я сидела на одной, день отдыхала, садилась на другую. В итоге я просто мало ела. � тренировалась. Но тренировки не помогали похудеть, если я ела нормально.

Я как-то давно в своем старом блоге писала обзор диет, на которых сидела, сейчас сюда перенесу)

Апстенусразбега, я кстати так же не могу съесть немного: или всё или ничего! Но почему-то с планировщиком ДиОна у меня получается! Я как-то вижу, что пора остановиться и останавливаюсь, не знаю почему даже!.. МАГ�Я!!!...

Привет!

Расскажи за какой срок со 120 до 75 и каким способом ?? очень интресно..

Девочки, битву экстрасенсов не смотрите? А то сейчас начнется)

Pon4ik1, ты на самом деле не сильно себя запустила, во время остановилась так сказать, так что не унывай! Всё будет у тебя ХОРОШО!!!

elena-chikireva пишет 08.12.2013 в 19:52 (ссылка):

Я никогда так не жила, поэтому причин для печали нет!

Я не умею контролировать питание, я либо ем, либо не ем. Я не могу съесть одну конфету. Мне нужен сразу килограмм. Поэтому конфеты я просто стараюсь не есть)

elena-chikireva пишет 08.12.2013 в 19:50 (ссылка):

Ну тошнота это тоже не гуд. А вообще, я считаю, что гармоничной можно быть в любом весе. Мой муж, например, искренне полагал, что у меня 75 кило и был страшно удивлен, откуда во мне 90 )))

Да, это на самом деле так! Надо действительно как-то учится жить по-другому и нам!!! � когда-то я так жила.. эх..

Апстенусразбега, даа.. ну и дела! Слава Богу, у меня таких заскоков не было! А от сырого мяса и заболеть можно.. Я бы тоже наверно не отказалась, чтобы меня тошнило, но меня ни разу не тошнило! Я вообще к этому не склонна, даже когда отравляюсь..

elena-chikireva пишет 08.12.2013 в 19:46 (ссылка):

Я много читала книг о похудении, и с психологическим уклоном в том числе. После чего начала наблюдать за худыми людьми. Они действительно другие! Они иначе едят, иначе живут и мыслят. Если у них полный желудок, они не будут есть даже самую вкусную вкусность в мире! А вот я съем через силу)))

elena-chikireva пишет 08.12.2013 в 21:46 (ссылка):

Честно говоря я когда была стройная, тоже сладкое вобще не любила ну просто как то не вкусно было, а вот когда полюбила так меня и поперло как на жрожжях

А ещё некоторые девчонки, которые стройные, совсем не любят сладкое, ну для меня это удивительно!!..

elena-chikireva пишет 08.12.2013 в 19:43 (ссылка):

Моя бабушка всегда была полной. Так вот она мне рассказывала, что во время беременности она вообще не могла есть, ее тошнило. Была зима и ей хотелось яблок, а раньше ведь в магазинах зимой яблок не было, и она варила компот из сухофруктов и пила его. В итоге до родов она была 90, а рожать поехала - 60.

А еще у меня много беременных студентов (я препод в универе). Так вот, что они мне только не рассказывают. � мясо сырое едят, и мел...Ужас

Апстенусразбега, всё зависит от силы воли что ли или от привычки, точно не знаю от чего.. У меня лично месяцев до четырёх вес не набирается, а потом хоть воем вой - тааак жрать хочется! А когда кормишь - тоже дикий голод!.. Но у некоторых видимо этого нет что ли, не знаю..

Pon4ik1 пишет 08.12.2013 в 19:40 (ссылка):

Ну как взялась...Худеть снова я начала еще месяц назад, но весы купила только сегодня и решила начать новый отсчет похуделкам)

ага, это хорошо что до прежнего веса не дошла, главное что ты вовремя взялась за себя!

Pon4ik1 пишет 08.12.2013 в 19:32 (ссылка):

О да! Это был сложный путь. Мне тогда было 20. Что я только не пробовала. � голодание и спорт. У меня темнело в глазах, я теряла сознание, у меня была тахикардия. Зато я видела результаты. Меня перестали узнавать (жаль ДО фото у меня нет, я боялась даже смотреть на свои толстые фото). Родители сильно за меня волновались. Даже заставляли есть. А потом написание диплома, работа, продолжение обучения, замужество - и вуаля! За 3 года +15 кило. Но мне еще повезло, что беспорядочным питанием не набрала себе центнер

РЈ меня тоже любовь Рє еде, особенно Рє жирному Рё вредному(((  РЅРѕ главное знать меру, Р° то так Рё РґРѕ анарексии РЅРµ далеко, если возненавидеть Рё себя Рё еду, так нельзя... Золотая середина наше РІСЃРµ, Рё жизненно необходимо себя РёРЅРѕРіРґР° побаловать вкусняшками 

Я считаю что со 120 похудеть до 75 это огромный подвиг, я бы наверное так не смогла, это же сколько нужно решимости и самоконтроля! А я бьюсь об стенку и как мячик туда сюда

elena-chikireva пишет 08.12.2013 в 19:16 (ссылка):

У меня мама после вторых родов поправилась и уже 15 лет ни кило минус, ну она и худеть то не пробовала)))

Я тоже мечтаю не поправиться после родов. � очень хочу в ближайшие пару лет стать мамочкой)))

Pon4ik1, спасибо за поддержку!

Но вся проблема в моей любви к еде. Я худею и все равно набираю потом, слава богу, что не все скинутые кило, но все же)

Привет, у тебя колоссальный опыт, ты молодец у тебя все получится, я в свой самый первый раз тоже худела с подругой на пару)))

Апстенусразбега, на самом деле сейчас стереотип, что рожавшая женщина=полная(толстая) уже отжил! Все мои подруги - матери и даже многодетные очень-очень стройные! � я стараюсь за ними тянутся плюс для себя, я же помню как быть лёгкой, когда-то после первой дочки я худела до 53!.. Правда, мужу казалось, что я слишком худая, поэтому в этот раз планирую остановится на 60! Ну, может, 57 получится!

P.S. Такая уверенная в себе - даже смешно! Не говори ГОП, пока не перепрыгнешь!

elena-chikireva, дааа, только ты то трижды мама, а я просто обжора-тихушница)))))

Уважаю женщин, которые рожают и следят за собой)

А я до 20 лет ходила бегемотом и меня все устраивало)

Если бы не села с подружкой за компанию на диету, никогда бы и не узнала, что есть возможность похудеть и измениться)

Апстенусразбега, я тебя нашла! Ну, ты тоже девушка с опытом! Да ещё с каким!.. Молодец!

�так, мой план действий:

1 Меньше жрать. А в идеале - избавиться от мыслей о еде. Есть для того чтобы жить, а не наоборот.

2 Тренировки...С ними конечно сложнее, я та еще ленивая задница. Но худеть так худеть!

3 Красота... Этот пункт мне больше всех нравится. Заботиться о себе - мое любимое занятие. Поэтому его я буду выполнять с особым удовольствием

4 Любить мир и жить без стресса. На мой взгляд этот пункт вообще основной в программе похудения, потому что кушаем мы чаще всего от усталости и нервов.

Всем привет! Меня зовут Наталия!

Мой опыт сбрасывания веса насчитывает года упорных противостояний еде и попыток тренироваться. Однажды удалось со 120 кило превратиться в 75...

Сейчас я почти 90 и полна решимости стать 60!

Жду единомышленниц!

Вместе мы победим этот ненавистный жир!