elena-chikireva, нет не растворимый , а молотый. С молоком теплым развела в кашицу, нанесла и обернулась. � часик болдела.

Сегодня утром фоткалась опять для истории, расстроилась, так как заметила изменения в худшую сторону чем после аквы, потом мало ела весь день, потом пошла на занятия и там в зеркало посмотрела - мне показалось, что я так-то в общем-то ничего, не совсем уж такая заплывшая и страшная, фигура проглядывается и это главное, настроение улучшилось! У меня явная зависимость..

IRINA1510mi, растворимое что ли кофе? Не зёрна?

А я сегодня ходила на �К-штаны+роликовый массажёр! Пришла вечером и не ем больше! Завтра встреча одноклассников!..

БэллаДонна, привет. А я сегодня делала обертывания с кофе. Говорят поддтягивает кожу хорошо. А завтра замеры произведу и посмотрю на результат. Конечно с первого раза будет мало заметно скорее всего. Посмотрим завтра.

Кофейное обертывание для похудения
Это домашнее обертывание для похудения обладает высокой эффективностью, благодаря тому что кофеин активно способствует расщеплению жиров. 3 столовые ложки невареного кофе необходимо разбавить до сохранения консистенции густой кашицы теплым молоком.

elena-chikireva пишет 29.01.2014 в 12:14 (ссылка):

Да, объемы могла и ванная снизить. Горчица здорово воду из тканей вытягивает. Я когда делала обертывания с медом и горчицей - на след. день объемы были меньше на 1-2 см.

Да уж, наши морозы с сравнении с вашими - ничто )) Ночью -14, днем -10. Все бы ничего, но ветер мерзкий все портит

IRINA1510mi, заходи-заходи! Пиши чего-нибудь, что думаешь..

Приветик. Начиталась, теперь буду заглядывать к тебе.

Сегодня -40, оболдеть.. Делаю втягивания живота как можно чаще, как вспомню - так делаю! Кушаю два-три раза в день. Завтрак примерно в 10, обед в 12, ужин в 19ч. Сплю с 0ч до 9ч.

Калории не считаю, боюсь опять много ем. Надо как-нибудь собраться всё-таки и посчитать как-нибудь..

БэллаДонна, привет! Да, хорошо, что не в плюсе! � я всё таки уже не чувствую себя безнадёжной жирной коровой (это меня одна вроде бы тактичная знакомая во время кормления ляльки меня назвала молочной коровкой, типа любя).. Сегодня измерила опять себя. Талия - 82 см, живот - 106 см, по 2 см с каждого меньше.. Как так? Может благодаря вчерашней ванне с горчицей?!

Сегодня и завтра днём -35, ночью -45! Такого мороза я давно не припомню.. Планирую из дома не высовываться!

Купила я абонемент в Велнес-центр опять по купону, буду ходить где-то раз 10! По нескольку процедур за раз! Записалась в пятницу, должно потеплеть к тому!

В тренажёрку я не ходила, я ходила на специальный вакуумный тренажёр.. остался один раз из абонемента, не знаю когда я его дохожу, сейчас пока сильно мороз, а там далеко идти надо, боюсь окалеть..

С мамой мы договорились, что я буду ходить в бассейн на аквааэробику, в понедельник вечером пойду, сложились мы с ней на абонемент 10 раз - 2 месяца! Думаю, я его быстрее выхожу, планирую ходить 3 раза в неделю!

Привет! Главное, что ты РЅРµ РІ плюсе (РІ смысле веса Рё объемов). Р’ тренажерку продолжаешь ходить? 

Я не буду сдаваться! Потому что, если я сдамся, то уже точно ничего не измениться! Делаю свой ежедневный комплекс! Размер верха: М, низа - L.

Понедельник! РњРѕР№ любимый.. Выходные прошли весело! РЎ пятницы вечера РґРѕ субботы вечера были гости, опять.. хорошо так посидели, поболтали, посмеялись.. Р’ воскресение РјРЅРµ сказали, что СЏ похудела.. РќРћ, СЏ РќР• похудела.. Вес сегодня - 73,4РєРі..  Р—амеры тоже показали: без изменений.

mechlowicz, привет! Главное, при гостях нужно научится не отключать голову, а то я лично её отключаю, расслабляюсь так сказать..

Сегодня мышцы болят, но не так сильно как я ожидала. Это хорошо!

Сегодня приходили гости, ела опять неполезное, в частности торт кусочек, печеньку, пару пельмешек, тарелку спагетти с тушеной курицей..

Сегодня сходила первый раз РЅР° тренажёр! 20 РјРёРЅСѓС‚ занималась, РїРѕС‚ полился РїРѕ вискам, хотя РЅРµ скажу, что было невыносимо тяжело! Потом пошла РїРѕ улице Рё чувствовала: РЅРѕРіРё натренировались, нагрузка ощутимая, посмотрим что завтра будет.. Буду ходить каждый день, РєСЂРѕРјРµ воскресения, всего пять раз.. Р�нтересно посмотреть какой будет результат! 

Что-то надо написать! Вчера нам делали потолки, уезжали РЅР° целый день Рє родителям, ела мало + РЅР° ночь РЅРµ поела, хотя была такая мысль! Завтрак РІ 10.00 Рё обед/ужин РІ 15.00! Сегодня ела больше, последний приём РІ 20.00! Приходила РІ гости РјРѕСЏ мама, договорилась РЅР° завтра РЅР° тренажёры,  РЅР° 15.00 записалась!

Продолжается КД.. вчера-сегодня у нас гости, ела торт.. пельмени.. Вообще вчера забыла, что я на белковой диете так сказать, хотя я уже не на ней.. я уже просто ем меньше и как можно больше белков!

Продолжаю каждый день делать свой миникомплекс упражнений!

Вот я и говорю, что надо заканчивать с таблетками, ни к чему эта лишняя химия!

За 5 раз аквааэробики я реально замечаю разницу в теле, обязательно надо ещё ходить и наверное взять уже 10 занятий абонемент!!!

mechlowicz, фестал - это просто ферменты для переваривания пищи, а так как вечером их в организме обычно мало.. любые таблетки по-своему вредные наверное.. Баровакуумный тренажер - посмотри в интернете, сложно и долго объяснять! Вот я тебе нашла!

Вакуумный тренажер объединяет движение и вакуум с целью в самое короткое время уменьшить объем живота, ягодиц, ног и улучшить состояние кожи при целлюлите.

Во время тренировки на эллиптическом степ-тренажере группы мускулов вынуждены сокращаться, для этого им необходима энергия, которую они черпают из близлежащих жировых клеток.

Однако в проблемных зонах (животе, ягодицах, ногах, внутренней стороне бедер) речь идет об энергии, которую мускулатура не распознает как энергию, поскольку эти части тела, как правило из-за толстых слоев, плохо снабжаются кровью.

Вакуумный тренажер предоставляет возможность подвергнуть вакууму нижнюю часть тела (от живота и ниже). С помощью вакуума верхние слои кожи лучше снабжаются кровью и мускулатура распознает дополнительную энергию.

elena-chikireva, СЏ РєР°Рє-то делала горчичныо-медовые обертывания РїРѕРґ пленку - супер. Р’РѕРґСѓ выгоняет заметно, сразу объемы РЅР° 1-2 СЃРј уходили. 

А глотать таблетки не опасно?
Р� что такое баровакуумный тренажер?=) 

Сегодня последний раз моего абонемента аквааэробики. Так жаль. Только познакомилась с девочкой, общительная попалась, теперь не буду ходить недели две. Начались КД, а потом надо ещё на баровакуумный тренажёр походить, а то срок купона на скидку кончится и деньги на ветер и пользы ноль!

Второй день ем вечером поздно, закусываю фесталом, чтобы всё переварилось лучше, быстрее и в жир не ушло..

Надо это прекращать!!!

Вчера была аквааэробика! Я болдела, так хорошо в водичке плавать - настроение сразу улучшается, а потом ещё в сауне подышешь.. красота!.. Сегодня прогулялись со средней дочей так хорошо, сначала в поликлиннику, потом по магазинам прошлись, тоже хорошо!

Буду сегодня делать себе горчичную ванну перед сном, блаженство! А завтра пятница!.. В общем, последние дни проходят приятно у меня и настроение лёгкое! Продолжаю делать зарядку каждый день!

БэллаДонна, спасибо! Полезная информация! Для меня эта диета полезна тем, что я приучусь есть больше белков, надеюсь, что это будет мне на пользу! Хотя бы здоровью!

Привет! РќР° БУЧе сидел Артемий Лебедев, дизайнер Рё топовый блогер, знаешь? РЈ него РіРґРµ-то был даже ролик выложен СЃ отзывом Рѕ диете. Р’ целом РѕРЅ был доволен, похудел РЅР° кучу РєРі, РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ точно, РЅР° сколько. Только РѕРЅ нарушал диету тем, что позволял себе красное РІРёРЅРѕ ежедневно )) 

Настроение сегодня хорошее! Утром ела кашу, пробовала хлебцы - сделала бутерброд с форелью, потом два ролла в лаваше, чай с сахаром.. Позанималась, приняла душ, подмела в кухне! Планирую вечером выйти покататься на горке во дворе у нас! На улице тепло и солнечно!

Ласточка96, да описалась я! 72,9! Пишу, что хочу подсознательно наверно..

Да стараюсь стараться! Куда деваться то, от меня все этого ждут и я в первую очередь! Моя родня и все знакомые стройные и я всегда была стройная, хотя считала себя всегда полной! Вот такой вот каламбур!

Прости я неочень поняла.. у тебя 9.01.2014г. был вес 73.4, а вчера 62.9.. я не очнь поняла.. как это возможно
А так ты молодец что стараешься.. У тебя все получится

Ласточка96, привет! Да я в выходные всегда пропадаю! Дома нас не бывает! � при муже тоже стараюсь не сидеть в инете, а то он обижается, надо же поговорить и время провести вместе!

Решила попробовать БУЧ - белково-углеводное чередование! Тяжело мне на одних белках! Сегодня второй день - купила лаваш тонкий, сделала ролл, полегчало! Ещё купила хлебцы, завтра буду пробовать!

Вес вчера 72,9кг был! Замеры не делала.. Буду раз в четыре дня взвешиваться!

Расскажу, почему решила попробовать эту диету: моя знакомая на белковой диете худела после родов правда у неё 5 кг были лишние, похудела как нужно и кг не вернулись! В субботу другая знакомая (не страдающая от полноты) рассказала, что у неё на работе коллега похудела, которая вечно всякими диетами худеет тоже с помощью белковой заметно резко похудела! Поэтому я решилась на эксперимент! Правда на одной белковой пище я лично долго не выдержу, поэтому решила сделать себе поблажку в качестве буч!

Аууу ты где????
Как успехи, дела???
Как вес,замеры???

Сегодня я лучше держусь! Как-то после вчерашнего зажора не очень то тянет на поесть! Так у меня часто бывает! Как я люблю своих детей, особенно пока они маленькие! Даже не выразить словами, что-то на меня накатило! Когда меня переполняет любовь - есть не хочется, а когда раздражает или скучно - тянет что-нибудь пожевать.. Всё наверное как у большинства! Сегодня ждём гостей в гости, будет весело!

Р’РѕС‚ сегодня перебрала СЏ РїРѕ калоражу. Р�тог: 

 Р’РѕС‚ белки РІ РЅРѕСЂРјРµ, только сказалось РјРѕС‘ падкое желание покушать что-РЅРёР±СѓРґСЊ сладкое. Сластёна СЏ, правда периодами, РєРѕРіРґР° наемся, то РјРѕРіСѓ Рё без сладкого обходится.

Да, записывать надо! РЇ сама своему интуитивному питанию совсем РЅРµ доверяю - Сѓ меня сразу углеводы вверх ползут. Стараюсь РІСЃРµ-РІСЃРµ РІ планировщик вносить, любую "мелочь". 

elena-chikireva пишет 08.01.2014 в 19:38 (ссылка):

это точно, я сегодня измеряться не хотела из-за этого )

Основные задачи на ближайшее будущее: кушать в маленькой тарелке, записывать что съела!

Ну, вот завтрак вышел на 880 ккал, чувствую сбился мой глазомер и ела я в последние дни наверно больше 2000 ккал.

Ну, вот и настал час расплаты! Вес - 73,4 кг. Туда-сюда в общем скачу на полкило, ниже 73 никак не спущюсь.. Теперь конечно я буду есть нормально, а то позволяла себе и сладкое и вообще ела я многовато вчера и уже не чувствую лёгкости сегодня как раньше.

Ласточка96, завтра взвешаюсь!.. Если честно, мне не очень то охото взвешиваться.. потому что сейчас я себя так хорошо чувствую, а взвешаешься и начинаешь зависить от цифр, сначала измеряюсь, потом посмотрим..

Кушаю как можно меньше, делаю комплекс спортивный, раньше писала, хожу раз в неделю на аквааэробику.

Когда взвешиваться будешь?
Что делаешь что бы похудеть..?

Ласточка96, это здорово! Конечно, заходи!

Я сегодня опять по гостям, домой только сейчас пришли, у нас 19:52! Надеюсь есть больше не будем.. опять сманиваюсь тортиками и конфетками, моя проблема в том, что вокруг еда вся не полезная, а готовить сейчас просто некогда, а часто ещё и не охото.. Но это не только моя проблема, а ещё многих-многих людей!