Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Дневник Ленуськи - Трам-пам-пуськи! Молодая опытная мама)

 
    
 
  Всего Страниц (5):    54321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С Рождеством!!!
А в гости можно, если не против буду иногда у тебя тут...
Просто у нас похожий вес и цель ...
Мой рост 168 см а вес сегодня 75 кг.... Хочу 53...
Ты не против если будем худеть вместе...? 

Ирина Ира
рост 168 см
макс. вес 83 на ДиОн пришла 5 авг 2013г.
начальный вес=75.5 хочу 54 кг.
Цели
75кг-первый круглый вес
70кг-здоровый ИМТ
увидить циферку 6
65кг-ДиОн-ов оптимальный вес
60кг-буду довольна
54кг-мечта
моя тема: id=50903

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всех с Рождестовом Христовым!!! Желаю день ото дня всем становится добрее и красивее и научится быть счастливыми!!!

Вес не взвешивала, много дел в связи с празниками! Ем умеренно, чувствую себя хорошо - а это главное! Сегодня целый день по гостям ходили! Но питалась я умеренно! Вроде.. smile

Как освобожусь числа 9го, так взвешаюсь и померяюсь, завтра ведь месяц моему дневничку!

26 лет. Рост - 163 см. Начало - 75. Цель 1 - 70. Цель 2 - 66(ИМТ=25). Цель 3 - 60. Окончательная цель - 57кг. В наличии муж, две дочки и сыночек!
Дневник здесь: /community/post.php?topic_id=50695

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! С Новым Годом и Рождеством!

 

Как успехи в постройнении?

Юля, 32 лет
рост 164, вес 71,5
1 цель-75 есть
2 цель-70
3 цель-65
4 цель-60
конечная цель 58
/community/post.php?topic_id=50053

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С Рождеством!=)

Мой дневник! Мой крик души! /community/post.php?topic_id=50889

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я Анастасия, мама двух детишек-погодок 4 и 3 годика.
Рост - 1,57
Начало - 77кг, иду к 57кг
Моя первая цель - 5кг к 26.02.2014г.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=50734

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

БэллаДонна, комплекс: да не долго, я ни разу не засекала, пару минут.. смотря в каком темпе делать и сколько отдыхать между упражнениями! Я уже чувствую, что скоро начну увеличивать либо кол-во упр. либо частоту повторений во время дня!

26 лет. Рост - 163 см. Начало - 75. Цель 1 - 70. Цель 2 - 66(ИМТ=25). Цель 3 - 60. Окончательная цель - 57кг. В наличии муж, две дочки и сыночек!
Дневник здесь: /community/post.php?topic_id=50695

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера ели всей семьёй суши, что-то захотелось нам!.. Очень вкусные, нам понравились, звонили сначала в две другие организации - нам отказали доставить и приехать к ним почему-то нельзя, мутные какие-то.. А рекламы то у них.. Теперь будем всегда в BRUCH заказывать - это я для себя пишу здесь, чтобы не забыть!

Сегодня всей семьёй проснулись опухшие!.. А может по другой причине..

26 лет. Рост - 163 см. Начало - 75. Цель 1 - 70. Цель 2 - 66(ИМТ=25). Цель 3 - 60. Окончательная цель - 57кг. В наличии муж, две дочки и сыночек!
Дневник здесь: /community/post.php?topic_id=50695

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

mechlowicz, заходи! Я рада!

26 лет. Рост - 163 см. Начало - 75. Цель 1 - 70. Цель 2 - 66(ИМТ=25). Цель 3 - 60. Окончательная цель - 57кг. В наличии муж, две дочки и сыночек!
Дневник здесь: /community/post.php?topic_id=50695

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!Решила заглянуть к тебе в гости и если не возражаешь сделаю это традицией=))

Мой дневник! Мой крик души! /community/post.php?topic_id=50889

ссылка

Послать личное сообщение

elena-chikireva, я тоже пытаюсь сладкое сократить - позволяю себе пару квадратиков горького шоколада или 2-3 рафаэлки в день. Ну и сладкий чай с молоком пью, без него никак.

А сколько времени твой комплекс занимает?

 

Белла, 32 года, в форму после вторых родов. id=50724
Старт - ОТ 81, ОБ 106
Сейчас - ОТ 68, ОБ 95
Цель - ОТ 64, ОБ 89

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Второй день делаю комплекс утром и вечером! Нравится! Не сложно и приятно! Пытаюсь отказатся от сладкого по максимуму!

26 лет. Рост - 163 см. Начало - 75. Цель 1 - 70. Цель 2 - 66(ИМТ=25). Цель 3 - 60. Окончательная цель - 57кг. В наличии муж, две дочки и сыночек!
Дневник здесь: /community/post.php?topic_id=50695

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нашла и делаю комплекс на каждый день: "Хочешь стройное тело?" 40 упр на пресс(20 подъемов ног лёжа, 20 скручиваний корпуса лёжа), 30 приседаний, 60 наклонов в стороны(20 влево, 20 вправо, 20 вперёд), 20 поворотов верх.части тела!!!

26 лет. Рост - 163 см. Начало - 75. Цель 1 - 70. Цель 2 - 66(ИМТ=25). Цель 3 - 60. Окончательная цель - 57кг. В наличии муж, две дочки и сыночек!
Дневник здесь: /community/post.php?topic_id=50695

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Боюсь вставлять картинки - ещё рано! ВСЕХ С НОВЫМ ГОДОМ!!! РАДОСТИ, УДАЧИ И ИСПОЛНЕНИЯ ЖЕЛАНИЙ! ПУСТЬ ВСЕ, КТО ХОЧЕТ - СТАНУТ СТРОЙНЕЕ И КРАСИВЕЕ!!!

26 лет. Рост - 163 см. Начало - 75. Цель 1 - 70. Цель 2 - 66(ИМТ=25). Цель 3 - 60. Окончательная цель - 57кг. В наличии муж, две дочки и сыночек!
Дневник здесь: /community/post.php?topic_id=50695

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я Анастасия, мама двух детишек-погодок 4 и 3 годика.
Рост - 1,57
Начало - 77кг, иду к 57кг
Моя первая цель - 5кг к 26.02.2014г.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=50734

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

БэллаДонна, спасибо! И тебя и всех С Наступающим Новым Годом!

26 лет. Рост - 163 см. Начало - 75. Цель 1 - 70. Цель 2 - 66(ИМТ=25). Цель 3 - 60. Окончательная цель - 57кг. В наличии муж, две дочки и сыночек!
Дневник здесь: /community/post.php?topic_id=50695

ссылка

Послать личное сообщение

С Наступающим!!

Белла, 32 года, в форму после вторых родов. id=50724
Старт - ОТ 81, ОБ 106
Сейчас - ОТ 68, ОБ 95
Цель - ОТ 64, ОБ 89

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот сегодня опять ели в 2 часа дня, теперь вот сейчас второй раз через полчаса сядем есть! Опять редко, поэтому метко.. т.е. больше, чем надо.. Днём спали все!

26 лет. Рост - 163 см. Начало - 75. Цель 1 - 70. Цель 2 - 66(ИМТ=25). Цель 3 - 60. Окончательная цель - 57кг. В наличии муж, две дочки и сыночек!
Дневник здесь: /community/post.php?topic_id=50695

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

БэллаДонна, хороший приёмчик, ток он мне не помагает, я могу и три-четыре маленьких чашки выпить! Мне не лень до чайника дойти..

26 лет. Рост - 163 см. Начало - 75. Цель 1 - 70. Цель 2 - 66(ИМТ=25). Цель 3 - 60. Окончательная цель - 57кг. В наличии муж, две дочки и сыночек!
Дневник здесь: /community/post.php?topic_id=50695

ссылка

Послать личное сообщение

elena-chikireva пишет 28.12.2013 в 22:05 (ссылка):

nastenjka49, захожу-захожу! Только не пишу ничего, не знаю даже почему!.. Да мы оба были не голодные, привычка просто плохая: пришли домой - надо хотя бы чай попить, а где чай там и еда..

ага, чай в этом плане опачен ) Я поэтому чай из маленьких чашек пью - много с таким объемом не съешь, а добавку делать не станешь ) 

Белла, 32 года, в форму после вторых родов. id=50724
Старт - ОТ 81, ОБ 106
Сейчас - ОТ 68, ОБ 95
Цель - ОТ 64, ОБ 89

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nastenjka49, захожу-захожу! Только не пишу ничего, не знаю даже почему!.. Да мы оба были не голодные, привычка просто плохая: пришли домой - надо хотя бы чай попить, а где чай там и еда..

26 лет. Рост - 163 см. Начало - 75. Цель 1 - 70. Цель 2 - 66(ИМТ=25). Цель 3 - 60. Окончательная цель - 57кг. В наличии муж, две дочки и сыночек!
Дневник здесь: /community/post.php?topic_id=50695

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

elena-chikireva, Приветик!!!Чего не заходишь в гости? Мы тоже вчера елку поставили и комнату украшали. 

Для меня вот тоже проблема вечером была, всегда с мужем за компанию ела, а потом просто стала подгонять время, чтобы к его приходу тоже проголодаться. Чтобы и ему не скучно было есть в одиночестве и мне. Да и всей семьей приятнее ужинать. Это однозначно сближает.

Я Анастасия, мама двух детишек-погодок 4 и 3 годика.
Рост - 1,57
Начало - 77кг, иду к 57кг
Моя первая цель - 5кг к 26.02.2014г.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=50734

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера вечером и сегодня наряжали дом, ёлку! Мне очень нравится как всё получилось! Такое волшебное настроение! Ели сегодня нормально, пришли домой в 22.00., сели за стол, муж ел и я поела, хотя есть совсем не хотела.. вот так 2 бутера с икрой мойвы умякала да салат из капусты - благо он малокалорийный.. Вот беда - как отучится есть "за компанию" - дурацкая привычка..

26 лет. Рост - 163 см. Начало - 75. Цель 1 - 70. Цель 2 - 66(ИМТ=25). Цель 3 - 60. Окончательная цель - 57кг. В наличии муж, две дочки и сыночек!
Дневник здесь: /community/post.php?topic_id=50695

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера фоткалась для истории так сказать в нижн.белье и поняла, что так нельзя оставаться - 10 кг сбросить надо как минимум! Периодически буду смотреть на себя  реальную - мотивироваться!

26 лет. Рост - 163 см. Начало - 75. Цель 1 - 70. Цель 2 - 66(ИМТ=25). Цель 3 - 60. Окончательная цель - 57кг. В наличии муж, две дочки и сыночек!
Дневник здесь: /community/post.php?topic_id=50695

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня опять - 73! - это уже было, ну надо записать для истории так сказать! Прошло ещё десять дней, а толку - НОЛЬ! Радует только то, что нет прибавки, считаю, что повлияло на вес КД, продолжаю всё в том же духе! Нормальное умеренное питания плюс физическая как можно больше активность!

26 лет. Рост - 163 см. Начало - 75. Цель 1 - 70. Цель 2 - 66(ИМТ=25). Цель 3 - 60. Окончательная цель - 57кг. В наличии муж, две дочки и сыночек!
Дневник здесь: /community/post.php?topic_id=50695

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера вечером вот конфеты ела - не много вроде, но всё же! Новый год приносит кучу сладких подарков.. С детства в подсознании неразрывно этот праздник с застольем и кучей сладкого - куда от этого деться? С застольем я могу справиться, а вот со сладким..

26 лет. Рост - 163 см. Начало - 75. Цель 1 - 70. Цель 2 - 66(ИМТ=25). Цель 3 - 60. Окончательная цель - 57кг. В наличии муж, две дочки и сыночек!
Дневник здесь: /community/post.php?topic_id=50695

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я всё думаю на ту же тему! А как же утверждения врачей, что по режиму питаться полезнее, организм привыкает - желудочный сок выделяется больше и пища переваривается лучше! А как же исследования врачей и рекомендации диетологов, что утром сложные углеводы обязательны, а вечером - белки!..

26 лет. Рост - 163 см. Начало - 75. Цель 1 - 70. Цель 2 - 66(ИМТ=25). Цель 3 - 60. Окончательная цель - 57кг. В наличии муж, две дочки и сыночек!
Дневник здесь: /community/post.php?topic_id=50695

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Много у меня вопросов по этому интуитивному питанию! Конкретно касаемо меня! А вообще я задумалась о жизни, о себе и понимаю, что проблем много у меня психологических и понимаю каких именно, а как с ними бороться - не знаю.. возможности нет: где найти психотерапевта, да ведь ему ещё платить надо..

Покупать то, что я хочу есть тогда когда хочу у меня просто нет возможности.. я всё время практически дома, не брошу я детей и с ними не пойду, потому что надо в город ехать, да и денег у меня нет..

Да, я может мало себя люблю, может живу для детей и мужа, но менять это я не умею, да и не считаю правильным! Я могу хотя бы просто стараться больше уделять времени себе и стараться есть то, что я хочу - когда хочу НО не больше этого и по возможности! А когда нет возможности - контролировать себя! Надо сказать, что особых проблем у меня нет, просто когда я себя не контролирую или быстро ем - я съедаю больше, чем надо и потом мучаюсь от тяжести живота и иногда изжоги.. Но я не ем мороженое, торты, хлеб практически..

И вообще все мои кулинарные пристрастия или непристрастия сформированы ПРИВЫЧКОЙ! Поэтому я сейчас и формирую правильные привычки и я никогда не ем то, что не хочу, но полезно! Это ещё с детства меня не заставишь делать! Я ем "неправильные" продукты, если хочу, но не в больших количествах! Потому что знаю, что всегда могу себе это позволить!

В общем, часть про жизнь заставила меня задуматься и расстроится, а часть про еду меня успокоила отчасти и придала решимости в том, что я делаю правильно!

Ещё я поняла, что ленивая.. и готовить не умею и учится новому - не хочу.. Наверное у меня депрессия своего рода. Вообще это уменя наследственное - склонность к апатии и унынию.

26 лет. Рост - 163 см. Начало - 75. Цель 1 - 70. Цель 2 - 66(ИМТ=25). Цель 3 - 60. Окончательная цель - 57кг. В наличии муж, две дочки и сыночек!
Дневник здесь: /community/post.php?topic_id=50695

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Читаю "Хронику Пикирующего Светлячка" по совету НатыРодной! Очень интересно!

26 лет. Рост - 163 см. Начало - 75. Цель 1 - 70. Цель 2 - 66(ИМТ=25). Цель 3 - 60. Окончательная цель - 57кг. В наличии муж, две дочки и сыночек!
Дневник здесь: /community/post.php?topic_id=50695

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня 74,4! Что-то подустала я считать калории, постоянно взвешивая всё, что ем.. Тем более, когда это не приносит нужного результата, а даже наоборот.. Устрою несколько дней перерыва в плане именно подсчётов, надо мне следить за правильностью еды, за режимом питания, а то я почти не завтракаю, поздно ужинаю, перекусываю почти перед сном.. Ем редко и порции нередко увеличеные..

Новые задачи:

-завтракать в течение часа после пробуждения

-здоровая еда

-ужинать за 3-4 часа до сна

-кушать каждые 3-4 часа понемногу. 

26 лет. Рост - 163 см. Начало - 75. Цель 1 - 70. Цель 2 - 66(ИМТ=25). Цель 3 - 60. Окончательная цель - 57кг. В наличии муж, две дочки и сыночек!
Дневник здесь: /community/post.php?topic_id=50695

ссылка

Послать личное сообщение

Приветик )

Сегодня посмотрела 1 милю - вроде ничего так. Прыгать не надо, по времени не много и не мало - то, что надо нам, мамам ) Завтра опробую.

Белла, 32 года, в форму после вторых родов. id=50724
Старт - ОТ 81, ОБ 106
Сейчас - ОТ 68, ОБ 95
Цель - ОТ 64, ОБ 89

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

БэллаДонна, попробуй обязательно! Хотя бы чтобы знать, что это за зверь!

Выходные у нас довольно активные, но в этот раз немалоевшие, на улице был мороз до 30, сейчас потеплело, но как-то промозгло, противно и почему-то холодно! Я не высыпаюсь почему-то.. не очень то бодрое настроение..

Завтра муж мой отдыхает! А я жду очень окончания КД, когда смогу уже пойти на тренажёр свой баровакуумный.. В бассейн чувствую мне не вырваться до нового года, может это и к лучшему, а то у них наверное всё равно выходные будут..

26 лет. Рост - 163 см. Начало - 75. Цель 1 - 70. Цель 2 - 66(ИМТ=25). Цель 3 - 60. Окончательная цель - 57кг. В наличии муж, две дочки и сыночек!
Дневник здесь: /community/post.php?topic_id=50695

ссылка

Послать личное сообщение

Привет!

Я вот подумывала недавно про ходьбу с Лесли, но показалось, что будет скучно. После твоего отзыва все-таки попробую. Может, тоже втянусь. 

Белла, 32 года, в форму после вторых родов. id=50724
Старт - ОТ 81, ОБ 106
Сейчас - ОТ 68, ОБ 95
Цель - ОТ 64, ОБ 89

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1 милю прошла, порывалась выключить - показалось скучно, но потом втянулась и мне понравилось! Если учесть, что у меня КД, очень даже приемлемая тренировка для таких дней и не только! Не зря её хвалят!

26 лет. Рост - 163 см. Начало - 75. Цель 1 - 70. Цель 2 - 66(ИМТ=25). Цель 3 - 60. Окончательная цель - 57кг. В наличии муж, две дочки и сыночек!
Дневник здесь: /community/post.php?topic_id=50695

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну, всё начиталась дневничков, пойду делать ходьбу с Лесли.. что-то все её советуют..

26 лет. Рост - 163 см. Начало - 75. Цель 1 - 70. Цель 2 - 66(ИМТ=25). Цель 3 - 60. Окончательная цель - 57кг. В наличии муж, две дочки и сыночек!
Дневник здесь: /community/post.php?topic_id=50695

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

elena-chikireva, конечно сможешь, главное желание)))))))))

Я Анастасия, мама двух детишек-погодок 4 и 3 годика.
Рост - 1,57
Начало - 77кг, иду к 57кг
Моя первая цель - 5кг к 26.02.2014г.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=50734

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Смотрю уже третью серию реалити-шоу "Захотели-Похудели"! Довольно мотивирует! И всего за лето люди с большим весом скидывают 30-40кг! Если они смогли, неужели я не смогу? Конечно смогу, легко.. и с удовольствием, мне ведь не столько скидывать!

26 лет. Рост - 163 см. Начало - 75. Цель 1 - 70. Цель 2 - 66(ИМТ=25). Цель 3 - 60. Окончательная цель - 57кг. В наличии муж, две дочки и сыночек!
Дневник здесь: /community/post.php?topic_id=50695

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера наконец-то всё зелёненькое было! Так приятно, даже белки удалось набрать! 

ккал1536 угл185 жир59 бел65
26 лет. Рост - 163 см. Начало - 75. Цель 1 - 70. Цель 2 - 66(ИМТ=25). Цель 3 - 60. Окончательная цель - 57кг. В наличии муж, две дочки и сыночек!
Дневник здесь: /community/post.php?topic_id=50695

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

КД пришли.. аква пока откладывается.. да и другие занятия - я же купила абонемент на 5 занятий на баровакуумном тренажёре (ну он до 2 фев - так что надеюсь успею пройти)..

26 лет. Рост - 163 см. Начало - 75. Цель 1 - 70. Цель 2 - 66(ИМТ=25). Цель 3 - 60. Окончательная цель - 57кг. В наличии муж, две дочки и сыночек!
Дневник здесь: /community/post.php?topic_id=50695

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nastenjka49, да аква - очень хорошее занятие, а главное вроде нагрузка не чувствуется сначала, а потом бац - и силы кончились и усталость.. Да, это только начало ведь!.. Всегда же сначала худеется хорошо! Но у меня большой запас прочности, я ведь спортом пока не много занимаюсь..

26 лет. Рост - 163 см. Начало - 75. Цель 1 - 70. Цель 2 - 66(ИМТ=25). Цель 3 - 60. Окончательная цель - 57кг. В наличии муж, две дочки и сыночек!
Дневник здесь: /community/post.php?topic_id=50695

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!!

Решила заглянуть к тебе в гости. Почитала тебя немного. Результат за 10 дней у тебя отличный, поздравляю. А еще заразила ты меня аквааэробикой, давно хотела пойти. Правда сейчас с финансами туго, но как все наладиться, то обязательно запишусь.

 

Я Анастасия, мама двух детишек-погодок 4 и 3 годика.
Рост - 1,57
Начало - 77кг, иду к 57кг
Моя первая цель - 5кг к 26.02.2014г.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=50734
  Всего Страниц (5):    54321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
чизкейк диетический
3 яйца 220 гр. обезжиренного творога 250 гр любого творога 250 гр. сметаны 20% 4 ст. ложки крахмала 20 гр. сахар-песок ванилин по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика