Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Стремление к идеальному, спортивному телу

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Екатерина Усманова

 

Оксана Артемова 
 

Кристина Михеева

 

Александра Грин
 

Мария,17 лет.
1.10.13 - 60кг.
6.12.13 - 53кг.
тренажерный зал + правильное питание + выдержка = идеальная фигура
дневник: /community/post.php?topic_id=50691

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сейчас мой вес 53-54кг. Я тренируюсь в зале 3-4 раза в неделю. 40минут силовая + 40-45 минут кардио. Как правило, чередую тренировки верх-низ, иногда круговые. 
Подробно тренировки опишу чуть позже, фото успехов тоже будут.
Я не собираюсь истощать свй организм до неимоверной худобы. Сейчас я до сих пор худею, у меня идет стадия жиросжигания, планирую скинуть, наверное, ещё до 50кг, но все-таки не стоит забывать, что вес - не главный показатель, нужно смотреть по объемам и вашему отражению в зеркале. Почти весь октябрь мой вес никак не менялся, а джинсы начинали спадать.
Дойдя до максимально небольшой жировой прослойки я хочу уйти на "облегченную" массу. Т.е. это не будет харкордная обжираловка и ежендевные убийственные тренировки, просто повышу свое питание и уберу кардио. По времени трудно угадать, когда это будет, поэтому заранее сказать ничего не могу. Как приду к нужному успеху, тогда и начну. Мне не нравятся доски, мне нравится, когда у девушки хорошая попа ;) С этим местом у меня, благо, все вполне нормально, т.к. тренирую я ее достаточно и посепенно-постепенно я вижу и другие изменения в своей фигуре. Например, если сравнивать с моим ранним телосложением, то попой и какими-то формами я похвастаться не могла, была просто прямая с всех сторон. Сейчас пятую точку я нарастила, у меня стал проглядываться бицепс бедра и вообще тьфу-тьфу все идет как нужно. 

Самое главное - не ждать быстрых результатов. Работать над собой можно годами, за два-три месяца вы врятли сможете измениться до неузнаваемости. А вот сравнив свои успехи разницой в пол года можно потерять дар речи.


Тут я планирую размещать ежедневные отчеты по питанию и тренировках, для большего контроля над собой.

Мария,17 лет.
1.10.13 - 60кг.
6.12.13 - 53кг.
тренажерный зал + правильное питание + выдержка = идеальная фигура
дневник: /community/post.php?topic_id=50691

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Моя история очень долгая. когда-то, в 2010году я была 61кг, будучи ребенком с ростом не более 159см это действительно было плачевно, так как получать не очень лестные комментарии в свой адрес мне приходилось практически ежедневно. Взяв себя в руки, сбросила до 46кг за год. Тогда я мало знала о правильности питания и спорте, просто старалась по чуть-чуть себя ограничивать. Но мне все равно не нравилась моя фигура.
Летом 2012 из-за стресса у меня развилась булимия, в следствии которой я стала набирать. И вот к сетябрю этого года я снова увидела 60кг. При этом всем я уже год ходила в фитнес-клуб, но, естественно, ни о каких результатах не может быть и речи, если нету баланса в том, что мы едим. Кроме того, тогда я стеснялась ходить в тренажерный зал и просто посещала групповые программы. Есть такое золотое правило, которое нужно запомнить: Хочешь хорошую фигуру - поможет только тренажерный зал, ибо групповые программы это пустая трата времени.
Весь последний год я досканально изучала все возможные источники правильности питания и тренировок. Я  просмотрела уйму каналов на Ютубе,прочитала много книг, различных статей от ведущих культуристов и девочек, выступающих в номинации Фитнес-Бикини. Теперь я действительно знаю, как мне кажется, практически все. Теперь для меня даже немного дико иногда видеть питание людей и понимать, что оно не сбалансированное в соотношении БЖУ, многие не понимают важность этих критериев и даже их элементарное распределение приема в течении дня. 
Да, я считаю себя помешанной, у меня действительно есть такой косяк. Но эта помешанность меня вполне устраивает и мне вся эта сфера питания и фитнеса действительно очень интересно. В дальнейшем, получив образование, я бы очень хотела быть полезной людям в этой сфере, кто знает как все сложится. Быть может, я даже когда-нибудь выступлю в номинации "Бикини". Для тех, кто не знает, это не конкурс красоты, "Бикини" - это тоже спорт. Девушки вкалывают в тренажерном зале годами ради того, чтобы выйти на сцену. Потрясающим примером таких умничек является Екатерина Усманова, Оксана Марковецкая (Артемова) и моя землячка - юная Кристина Михеева. Их можно увидеть на канале http://www.youtube.com/user/YougiftedRussia . Безумно много и не выступающих, а просто фанатиков тренажерного зала и здорового образа жизни - Таня Чабанец (http://www.youtube.com/user/TheTGym/), Саша Версаль(http://vk.com/sasha_versal), Ульяна Гросс(http://vk.com/ulyana_grosss), Дарья Карелина,номинировавшаяся 1 раз в этом году(http://vk.com/daryakarelina), Мария Миронова(http://vk.com/maria_mironova74), Александра Грин и многие другие. Огромное количество девушек, которыми я восхищаюсь. Позже постараюсь скинуть их фото для общей картины.

Мария,17 лет.
1.10.13 - 60кг.
6.12.13 - 53кг.
тренажерный зал + правильное питание + выдержка = идеальная фигура
дневник: /community/post.php?topic_id=50691
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.