Julkins пишет 07.12.2013 в 03:47 (ссылка):

Юль,попробуй!

Хотя Р±С‹ РѕРґРЅСѓ тренировку РІ неделю -"нет проблемным зонам". РЇ Рё сейчас себе оставила  С‡Р°СЃС‚ично ее тренировку "нет проблемным зонам",РЅРѕ только ту часть,РіРґРµ СЃ гантелями.

 

У меня началась 8 неделя. Срок маленький -токсикоз в самом разгаре:))). Трейси я тоже скачала себе,но она мне не очень понравилась. Пока ее не удалила,может потом еще к ней вернусь

Julkins, да вот я тоже было решила питаться на 1800-2000 ... Но потом нашла калькулятор для кормящих. � он мне насчитал что для поддержания веса надо 2000 в день... Т.е на такой калорийности нефига я не похудею... Вот снизила теперь.
Подруга может больше чем ты двигается по дому?
Но вообще может у нее в беременность сильно обменка разогналась... Кто его знает. .. Я и сестра моя когда кормим быстро не худеем:((
Поставила вон цель 59 в декабре... Но кажись не будет.. Хоть бы не срываться этот месяц... Если не вижу результатов долго обычно срываюсь и сметаю все что дома есть:)))
Грудью кормлю... Но больше из бутылки сцеженым пока...
Мы же сейчас в Майами а в конце января домой в Подмосковье снежное и там спорт то будет а движения мало, работы будет много сидячей.. Вот пытаюсь сейчас нагуляться:)

Ivana-n пишет 07.12.2013 в 03:51 (ссылка):

Привет, Наташа! Поздравляю СЃ рождением дочурки:) РўСЂРѕРµ деток - РјРѕСЏ мечта:)) 

РЇ тоже 61 СЃ копейками вешу, Рё СЂРѕСЃС‚ Сѓ меня такой же, как Сѓ тебя. РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ питания, последний месяц старалась есть РЅР° 1900-2000, только несколько последних дней ем РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ, РЅРѕ СЃ завтрашнего РґРЅСЏ пообещала себе СЃРЅРѕРІР° считать калории, С‚.Рє. это единственное, что дает РјРЅРµ похудеть. РЇ сейчас кормлю сына, РЅРµ РјРѕРіСѓ понять, почему так трудно похудеть, ведь РІ инете пишут, что РЅР° выработку молока расходуется 500 ккал. РЈ меня РїРѕРґСЂСѓРіР° похудела Р·Р° 4 месяца РґРѕ 52 РєРі, ничем РЅРµ занимаясь Рё РЅРµ соблюдая диет, Р° СЏ так стараюсь, Р° результат еле заметен. Как Сѓ тебя обстоят дела СЃ ГВ Рё похудением (если ты кормишь сейчас)? 

РўС‹ молодец, что занимаешься кардио! РЇ РІРѕС‚ РјРЅРѕРіРѕ гулять СЃ коляской РЅРµ РјРѕРіСѓ, максимум час, Сѓ нас уже РїРѕРіРѕРґР° нелетная, снег выпал:) 

 

Julkins, привет, я родила месяц назад. Вешу 61 сегодня и очень хочу свои 52, ну хотя бы 54... К лету:) у меня таже проблема... Не могу придерживаться систем... Отказалась от них давно, ем все но в коридоре... Периодически срываясь:))) месяц питалась на 2000 и больше калорий и не похудела конечно... Сейчас ем на 1640 и немного больше... Много хожу и кардио каждый день не меньше часа... Пока только пятый день... Вес пока на месте.
Ты все время на 1900 питалась?

Таэль пишет 07.12.2013 в 03:11 (ссылка):

Привет, Юля:) 

Я в принципе думала чередовать силовые и кардио, наверное, послушаю твоего совета, да и не так быстро надоест:)

РќР° каком ты месяце? РџРѕ какой программе занимаешься? РЇ РєРѕРіРґР° была беременная, занималась поначалу РїРѕ программе Трейси Андерсон для беременных, РЅРѕ меня хватило очень РЅРµ РЅР° долго. Как твои успехи? 

jelenail пишет 07.12.2013 в 02:34 (ссылка):

Привет:) Спасибо большое! Джиллиан - единственная, чьи тренировки дают такой быстрый результат. 

Ну я думаю, ты и сама это знаешь:)) Какие тренировки пробовала? Какие нравятся?

P.S. Тебя зовут Лена?

Привет,тезка!

Я тоже поклонница с Джилл занималась,но сейчас пока поменяла тренировки на силовые и кардио для беременных:))

Зря ты кстати не хочешь заниматся по программам Джилл,где есть силовые- лучше чередовать,да и чем больше в тебе мышц,тем лучше метаболизм и тем быстрее сжигается жир..Качком от ее пренировок не станешь,а вот красивый рельеф приобретешь

Julkins, привет!

ещё один любитель Джилл Желаю тебе удачи !

Всем привет, меня зовут Юля.

Уже несколько лет я веду борьбу с лишним весом, начиная с 20 лет. Я всегда осознавала, что у меня есть небольшой лишний вес, пару килограмм, но учеба в вузе с сопутствующими шоколадками и бутербродами сделали свое дело, в итоге я стала весить 67 кг при росте 164 см. Окончательным пинком под зад стало то, что я не влезла в платье "Пугачева-стайл", которое считала огромным. Молния просто не застегивалась.
Я решила сесть на диету. На какую? На самую простую и глупую, "9-дневная диета". На четвертый день чуть не упала в обморок и наелась конфет. Но зато поняла, что похудение - это не быстро и не просто. Решила питаться по плану 90-дневной диеты раздельного питания, которая помогла мне сбросить 8 кг. Я была просто счастлива! Потом подключила спорт и стала выглядеть еще лучше.
В ноябре прошлого года я находилась в форме, близкой к идеальной: вес около 57 кг, умеренное количество подкожного жира и прорисовывающийся рельеф. Потом я забеременела, из роддома вышла 67 кг, за месяц потеряла 4, потом еще один. Сейчас вешу 61,5кг.
Моя главная проблема в том, что я не могу долго придерживаться какого-то графика. Например, неделю считаю ккал, ем хорошие продукты, не ем сладкого и жирного, потом срываюсь, ем сладкое практически целыми днями, потом опять беру себя в руки. Завожу дневник в основном с целью самоконтроля. Также я занимаюсь спортом дома, по видео Джиллиан Майклз. Уже прошла программу "Похудей за 30 дней". Похудела на 1 кг, но в талии и бедрах ушло по 3 см. Сейчас занимаюсь по "Banish fat boost metabolism", т.к. поняла, что для мне в первую очередь нужно сбросить лишний жир, а потом качать мышцы, иначе я их просто не увижу:) Конечно, любая активность лучше бездействия, и все тренировки Джиллиан очень энергозатратны, но я хочу попробовать заниматься пока только кардио.
РџРѕ питанию - Р±СѓРґСѓ считать калории (1900 ккал, 30:30:40 БЖУ). Весить хочу 57 РєРі, то есть, лишних Сѓ меня 5 РєРі.