Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Остаться в худых

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

Julkins пишет 07.12.2013 в 03:47 (ссылка):

 

Я в принципе думала чередовать силовые и кардио, наверное, послушаю твоего совета, да и не так быстро надоест:)

На каком ты месяце? По какой программе занимаешься? Я когда была беременная, занималась поначалу по программе Трейси Андерсон для беременных, но меня хватило очень не на долго. Как твои успехи? 

Юль,попробуй!

Хотя бы одну тренировку в неделю -"нет проблемным зонам". Я и сейчас себе оставила  частично ее тренировку "нет проблемным зонам",но только ту часть,где с гантелями.

 

У меня началась 8 неделя. Срок маленький -токсикоз в самом разгаре:))). Трейси я тоже скачала себе,но она мне не очень понравилась. Пока ее не удалила,может потом еще к ней вернусь

/community/post.php?topic_id=50681

жду малыша,продолжая работать над собой:))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Julkins, да вот я тоже было решила питаться на 1800-2000 ... Но потом нашла калькулятор для кормящих. И он мне насчитал что для поддержания веса надо 2000 в день... Т.е на такой калорийности нефига я не похудею... Вот снизила теперь.
Подруга может больше чем ты двигается по дому?
Но вообще может у нее в беременность сильно обменка разогналась... Кто его знает. .. Я и сестра моя когда кормим быстро не худеем:((
Поставила вон цель 59 в декабре... Но кажись не будет.. Хоть бы не срываться этот месяц... Если не вижу результатов долго обычно срываюсь и сметаю все что дома есть:)))
Грудью кормлю... Но больше из бутылки сцеженым пока...
Мы же сейчас в Майами а в конце января домой в Подмосковье снежное и там спорт то будет а движения мало, работы будет много сидячей.. Вот пытаюсь сейчас нагуляться:)
Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ivana-n пишет 07.12.2013 в 03:51 (ссылка):

Julkins, привет, я родила месяц назад. Вешу 61 сегодня и очень хочу свои 52, ну хотя бы 54... К лету:) у меня таже проблема... Не могу придерживаться систем... Отказалась от них давно, ем все но в коридоре... Периодически срываясь:))) месяц питалась на 2000 и больше калорий и не похудела конечно... Сейчас ем на 1640 и немного больше... Много хожу и кардио каждый день не меньше часа... Пока только пятый день... Вес пока на месте.
Ты все время на 1900 питалась?

Привет, Наташа! Поздравляю с рождением дочурки:) Трое деток - моя мечта:)) 

Я тоже 61 с копейками вешу, и рост у меня такой же, как у тебя. По поводу питания, последний месяц старалась есть на 1900-2000, только несколько последних дней ем все подряд, но с завтрашнего дня пообещала себе снова считать калории, т.к. это единственное, что дает мне похудеть. Я сейчас кормлю сына, не могу понять, почему так трудно похудеть, ведь в инете пишут, что на выработку молока расходуется 500 ккал. У меня подруга похудела за 4 месяца до 52 кг, ничем не занимаясь и не соблюдая диет, а я так стараюсь, а результат еле заметен. Как у тебя обстоят дела с ГВ и похудением (если ты кормишь сейчас)? 

Ты молодец, что занимаешься кардио! Я вот много гулять с коляской не могу, максимум час, у нас уже погода нелетная, снег выпал:) 

 

15.11.2013: Вес 61,7
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=50682

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Julkins, привет, я родила месяц назад. Вешу 61 сегодня и очень хочу свои 52, ну хотя бы 54... К лету:) у меня таже проблема... Не могу придерживаться систем... Отказалась от них давно, ем все но в коридоре... Периодически срываясь:))) месяц питалась на 2000 и больше калорий и не похудела конечно... Сейчас ем на 1640 и немного больше... Много хожу и кардио каждый день не меньше часа... Пока только пятый день... Вес пока на месте.
Ты все время на 1900 питалась?
Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Таэль пишет 07.12.2013 в 03:11 (ссылка):

Привет,тезка!

Я тоже поклонница с Джилл занималась,но сейчас пока поменяла тренировки на силовые и кардио для беременных:))

Зря ты кстати не хочешь заниматся по программам Джилл,где есть силовые- лучше чередовать,да и чем больше в тебе мышц,тем лучше метаболизм и тем быстрее сжигается жир..Качком от ее пренировок не станешь,а вот красивый рельеф приобретешь

Привет, Юля:) 

Я в принципе думала чередовать силовые и кардио, наверное, послушаю твоего совета, да и не так быстро надоест:)

На каком ты месяце? По какой программе занимаешься? Я когда была беременная, занималась поначалу по программе Трейси Андерсон для беременных, но меня хватило очень не на долго. Как твои успехи? 

15.11.2013: Вес 61,7
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=50682

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

jelenail пишет 07.12.2013 в 02:34 (ссылка):

Julkins, привет!

ещё один любитель Джиллsmile Желаю тебе удачи !

Привет:) Спасибо большое! Джиллиан - единственная, чьи тренировки дают такой быстрый результат. 

Ну я думаю, ты и сама это знаешь:)) Какие тренировки пробовала? Какие нравятся?

P.S. Тебя зовут Лена?

15.11.2013: Вес 61,7
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=50682

ссылка

Послать личное сообщение

Привет,тезка!

Я тоже поклонница с Джилл занималась,но сейчас пока поменяла тренировки на силовые и кардио для беременных:))

Зря ты кстати не хочешь заниматся по программам Джилл,где есть силовые- лучше чередовать,да и чем больше в тебе мышц,тем лучше метаболизм и тем быстрее сжигается жир..Качком от ее пренировок не станешь,а вот красивый рельеф приобретешь

/community/post.php?topic_id=50681

жду малыша,продолжая работать над собой:))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Julkins, привет!

ещё один любитель Джиллsmile Желаю тебе удачи !

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет, меня зовут Юля.

Уже несколько лет я веду борьбу с лишним весом, начиная с 20 лет. Я всегда осознавала, что у меня есть небольшой лишний вес, пару килограмм, но учеба в вузе с сопутствующими шоколадками и бутербродами сделали свое дело, в итоге я стала весить 67 кг при росте 164 см. Окончательным пинком под зад стало то, что я не влезла в платье "Пугачева-стайл", которое считала огромным. Молния просто не застегивалась.
Я решила сесть на диету. На какую? На самую простую и глупую, "9-дневная диета". На четвертый день чуть не упала в обморок и наелась конфет. Но зато поняла, что похудение - это не быстро и не просто. Решила питаться по плану 90-дневной диеты раздельного питания, которая помогла мне сбросить 8 кг. Я была просто счастлива! Потом подключила спорт и стала выглядеть еще лучше.
В ноябре прошлого года я находилась в форме, близкой к идеальной: вес около 57 кг, умеренное количество подкожного жира и прорисовывающийся рельеф. Потом я забеременела, из роддома вышла 67 кг, за месяц потеряла 4, потом еще один. Сейчас вешу 61,5кг.
Моя главная проблема в том, что я не могу долго придерживаться какого-то графика. Например, неделю считаю ккал, ем хорошие продукты, не ем сладкого и жирного, потом срываюсь, ем сладкое практически целыми днями, потом опять беру себя в руки. Завожу дневник в основном с целью самоконтроля. Также я занимаюсь спортом дома, по видео Джиллиан Майклз. Уже прошла программу "Похудей за 30 дней". Похудела на 1 кг, но в талии и бедрах ушло по 3 см. Сейчас занимаюсь по "Banish fat boost metabolism", т.к. поняла, что для мне в первую очередь нужно сбросить лишний жир, а потом качать мышцы, иначе я их просто не увижу:) Конечно, любая активность лучше бездействия, и все тренировки Джиллиан очень энергозатратны, но я хочу попробовать заниматься пока только кардио.
По питанию - буду считать калории (1900 ккал, 30:30:40 БЖУ). Весить хочу 57 кг, то есть, лишних у меня 5 кг. 

15.11.2013: Вес 61,7
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=50682
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.