Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
худею с 66 до 56 кг или меняю образ жизни.......

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну вот уже сколько не писала, за это время с дочуркой были 2 раза в больнице, не до себя было...ну так займёмся дальше. Начнём с разгрузочном дне сегодня.

блин у меня столько одежды, на фигуру не больше 60 кг. сейчас охоты красиво одеться а нечего, т.к. стараюсь ничего не покупать т.к. всё надеюсь что скоро это всё большим станет.

ещё надо мне научится или отвыкнуть, проблемы плохое настроение заедать. Дочке будет в июне 10 лет. Я незнаю или сейчас уже начался переходной возраст или что. Настроение меняется с секунды на секунду. Может на меня накричать, обвинить во всём а через 5 мин опять нормально со мной разговаривает какбудто не чего не было. Я незнаю как с этом обходится. в такие моменты я пытаюсь оставаться спокойной. но просто до слёз обидно.

Я Наташа.31 лет, рост 1,60
была 75,8 сейчас 66 будет 56

/community/post.php?topic_id=50679

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мой ежедневный план:

отслеживать еду:

ничего сладкого
(исключение сухофрукты, мёд, кусочек чёрного шоколода)
мучного, жирного!

спорт:
не меньше 30 мин.

учёба:

Я Наташа.31 лет, рост 1,60
была 75,8 сейчас 66 будет 56

/community/post.php?topic_id=50679

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну вот наконецто разбанили, а то у меня как то настроение упало.

на этой недели спортом не занималась, т.к. шефу писала реферат для лекции. на работе постоянно задерживалась, дома дети муж, что к вечеру ели ноги до кровати несла.  одно что радует, что вчера прошла лекция с успехом. все были довольны, ну и я к тому же. Мы честно сказать боялись оба, т.к. нам Организатор говорил что там самые самые такие люди придут, которые всё всегда луче всех знают и будут пробовать доцента в дурацкую ситу привести. не там то было. они писали, писали и писали, что обозначает что они всётаки не всё знали.
ну вот теперь мне надо себя организовать, чтобы до 11.января пройти последний курс и сдать домашнюю работу. только вот как себя организовать. на работе изза подготовки реферата всё осталось лежать. сроки поджимают. а я хотела с 23. декабря в отпуск.

сегодня дети ночевали у бабушки с дедушкой. так хорошо наконецто я выспалась. а то у меня уже больше года небыло полноценного сна. постоянно маленькая будет, то соска, то кашель, то зубки....

Я Наташа.31 лет, рост 1,60
была 75,8 сейчас 66 будет 56

/community/post.php?topic_id=50679

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
вот какой продукт я первым возьму в свой рацион.........

 

Овсяные хлопья, польза.

Для начала надо учесть тот факт, что овес имеет большое количество углеводов. Всем известно, что углеводы – это отличный источник энергии для организма человека, польза овсянки в том, что такие сложные углеводы придают человеку чувство бодрости, полученная энергия помогает ему держаться до самого вечера.

В овсянке есть много витаминов и микроэлементов, которые способствуют нормализации обмена веществ. Следовательно, для людей, которые страдают избыточным весом или у которых есть проблемы, связанные с желудочно-кишечным трактом, польза овсянки ощутима.

Клетчатка и протеины увеличивают именно мышечную ткань, а не жировую прослойку.

Витамин В помогает в нормализации процесса переваривания полученной пищи. Также он отлично влияет на кожу. Для тех, у кого аллергия или дерматит, медицинские специалисты советуют есть овсянку как главное блюдо.

Очень полезна овсяная каша при вздутии живота и диарее.

 

Кальций и фосфор способствуют укреплению костной системы, ногтей и корней волос. Тут прослеживаются полезные свойства для тех людей, у кого есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Тем, кто страдает вегето-сосудистой дистонией, заболеваниями крови, сердца и других сосудов, необходимо употреблять в пищу овсянку. Ведь для них она имеет очень большую ценность. Дело в том, что большое количество минералов и железа способствуют профилактике перечисленных заболеваний.

Также помимо всего следует учесть, что магний и кальций убирают мышечную усталость, витамины А и Е придают красоту, а йод просто полезен для умственного развития.

Также необходимо обратить внимание на тот факт, что овсянка является замечательным антиоксидантом, который нужен для молодости и красоты человека.

Я Наташа.31 лет, рост 1,60
была 75,8 сейчас 66 будет 56

/community/post.php?topic_id=50679

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я Наташа мне 31 год, мама двух дочек 9 лет и 1 годик. История у меня классическая. До первых родов, я весила в пределах 50-52 кг. До вторых родов в пределах 55-60 кг.
После вторых родов я стала не сразу на весы, а несколько месяцев спустя и увидела цыфру 75,8 кг. Ну вот за год туда сюда и по тихоньку дошла до 66 кг. И вот качаусь с 66 кг до 65 кг и обратно.
И так надо менять образ жизни, иначе ниже вес не пойдёт. Первый шаг уже зделан, муж подарил по заказу на день рождение тренажёр лыжи. Пару раз уже занималась по 30 мин. особой нагрузки не почуствовала. Значит с завтрешнего дня увиличу до 40 мин. Второй шаг: купила себе обруч, 5 мин. уже выдерживаю крутить.

и так начанаю, 3 правила до достяжения 60 кг:

первое правило: это отказаться от сладкого (чёрный шоколода, сухие фрукты, мёд исключение), мучного, жирного.
второе правило: крутить обруч каждый день не менее 7 мин.
третие правило: 5 раз в неделю тренажёр, 1 раз в неделю занятие по ДВД Давид Кирш (персональный тренер Хайди Клум)

ну вот стартую.....если кто хочет присоединяйтесь.......

П.С. на грамматику прошу не обращать внимания, т.к. я в 11 лет с России уехала.

Я Наташа.31 лет, рост 1,60
была 75,8 сейчас 66 будет 56

/community/post.php?topic_id=50679
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.