Вчера я была добропорядочным едоком) �з нежелательного выпила только йогурт 0,4 (в нем был сахар(((() и съела 1 сырник (подозреваю, что в нем тоже был сахар, но там было стоооолько творога, что думаю, ничего). Калорий наела около 1300, жира 40, а белков аж 105!))

Сегодня собираюсь продолжать РІ том же РґСѓС…Рµ) РќР° завтрак СЏ уже подавилась творогом) РќР° вечер Сѓ меня рыбина РЅР° пару СЃ СЂРёСЃРѕРј (который опять-таки относится Рє запретным продуктам согласно диете эндокринолога), РЅР° обед будет РіРѕРІСЏРґРёРЅР° или курица, гречка Рё капустка) Уже выпила 4 стакана РІРѕРґС‹, фрукты РЅР° перекусы) 

�ньиян пишет 07.08.2014 в 12:15 (ссылка):

суши я люблюююю)))и ваще японскую еду) Они там овощи заливают всякими некалорийными соусами, и вкуса овощей не чувствуется!) вот тогда я их ем))

Группу РєСЂРѕРІРё РЅРµ знаю) Это странно)  РЇ РЅРµ знаю РЅРё РіСЂСѓРїРїСѓ, РЅРё резус. Потому что РЅР° моей детской карте РіСЂСѓРїРїР° РєСЂРѕРІРё была написана так, что было непонятно, это было похоже Рё РЅР° II, Рё РЅР° III, Рё РЅР° IV. РћС… СѓР¶ эти почерки врачей! Знаю, что РЅРµ первая))) Р� мама тоже РЅРµ РІ РєСѓСЂСЃРµ, потому что ей РЅРµ говорили, только написали РЅР° карте) Так СЏ Рё живу 25 лет, собираясь выяснить РіСЂСѓРїРїСѓ РєСЂРѕРІРё Рё РЅРµ зная ее)

У нас уже 4-ую неделю жара. Для Питера аномально. Мой организм, видимо, в шоке от погоды, потому что он уже вроде как отвык от жары, в которой я жила (+32+38 летом).

Сначала болела голова и я не могла спать.

ПОтом болела голова и я не хотела есть.

Теперь голова РЅРµ болит, РЅРѕ спать СЏ РїРѕ-прежнему РЅРµ РјРѕРіСѓ + еда стала очень странно перевариваться. Р� нет СЃРёР» совсем. Просто падаю. Вчера уже даже давление померила. Р’ принципе нормальное. РќРµ знаю, что это. 

Я бы хотела поспать часов 12. Но в моей квартире это просто невозможно. Я, конечно, особенно прекрасна, когда зеваю беспрестанно и ношу темно-фиолетовые синяки от того, что не высыпаюсь

РЇ РЅРµ хочу, чтобы лето уходило, РЅРѕ хочу себя хорошо чувствовать. 

Ужас-ужас!

Ну тогда ешь суши, не особо они и калорийные))

А какая у тебя группа крови?

А капуста с мясом прекрасный вариант! Я вот капусту наоборот не люблю, ем только в голубцах или в супе

Моя любовь к овощам началась именно с фаршированных овощей. Ну как они могут быть не вкусными? Как можно не любить голубцы??

�ньиян, это очень иронично!!!)) Но моя НЕлюбовь к фаршированным овощам тоже началась именно с голубцов! Я ем тушеную капусту с фаршем просто) Но когда это сделано в виде голубцов - это для меня бякистая бяка!)

Peach2010 пишет 06.08.2014 в 14:25 (ссылка):

Привет) я полистала твой дневничок) Все эти рецепты я уже давно перепробовала)Я не могу такое есть))))))Для меня овсянка никогда не заменит муку)))))Крупы мне нельзя)Овощи я почти никакие не ем))

РОллы приметила) �х люблю)

�ньиян пишет 06.08.2014 в 14:16 (ссылка):

Не-не) Я же почти год вообще ничего из этого не ела!)) Мой эндокринолог тоже сначала думал, что это пищевая зависимость. Спустя столько месяцев без всей этой гадости я не перестала любить все то, что любила. Ситуация изменилась только тем, что у меня появился, пардон, рвотный рефлекс на овощи. А до этого я их хоть как-то могла есть. Всякие магги я никогда не употребляла) Соусы, майонезы дома тоже не водятся. Это все я ем исключительно вне дома)

К пасте у меня особое отношение) Я работаю в итальянской компании, поэтому, правильно ты сказала, что соус правильный готовится по 2-4 часа) Поэтому дома я точно я такой не приготовлю) Поэтому пасту я если и ем, то у шеф-повара итальянца) Который реально при тебе прямо готовит) � ждать эту пасту очень долго!))))

Насчет диетических рецептов...РЇ же уже РІСЃРµ перепробовала. РќСѓ, РЅРёРєРѕРіРґР° для меня РЅРµ станут вкусными те блюда, РіРґРµ есть овощи. РЇ же РёС… 25 лет РЅРµ ем!) РЇ же РІСЃРµ Р·Р° это время перепробовала) РњРѕРё вкусовые предпочтения - это реальная проблема. 

Пробовала я всякую выпечку без яиц (которые мне, кстати, можно!) и муки - это реально невозможно есть!!! ПРобовала выпечку с ржаной мукой и без сахара. Сначала еще давилась как-то, потом опять обратно стало вылезать. Даже мой любимый уже привык к ржаной муке и отсутствию сахара, а я не могу!!!

Р’СЃСЏРєРёРµ морепродукты СЏ тоже РЅРµ ем! РљСЂРѕРјРµ того, СЏ даже нюхать это РЅРµ РјРѕРіСѓ!! РљРѕРіРґР° РјРѕР№ парень готовит себе кальмаров, СЏ ухожу РёР· РґРѕРјР°! 

Рыбу СЏ РјРѕРіСѓ есть только РІ копченом или соленом РІРёРґРµ, что вредно. 

Крупы мне нельзя) Кроме гречки. Поэтому все каши отпадают)

Бобвые я не ем)

� этот список бесконечен. Давиться или не есть вообще -вот, что остается)

Но я на все плюнула, и просто ем то, что хочется, но укладываясь в коридор) Вот мое решение))

P.S. В общем, Катюша, не обращай внимание на мое нытье!))))Поною-поною, и пройдет это!)))У меня бывает))

Приветик))) Это кому домашняя еда невкусной кажется? Заходи ко мне. У меня все домашнее))) � попробуй сказать, что это невкусно!

Вот что я тебе расскажу.

Р’ РїРѕСЂСѓ своей юнности (СЏ тогда жила СЃ родителями) СЏ тоже любила РІСЃСЏРєСѓСЋ гадость, совсем РЅРµ ела овощи Рё РЅРµ понимала, как РјСЏСЃРѕ можно есть вареным. Даже РІ СЃСѓРїРµ его РЅРµ ела. 

Рђ потом, лет РІ 15 СЏ поняла что надо худеть. Были конечно РІСЃСЏРєРёРµ диеты, РЅРѕ попутно СЃ этими диетами СЏ отказалась РѕС‚ майонеза, (Р° РѕРЅ присутствовал РІ нашей семье везе!!!), первое время РјРЅРµ очень хотелось заправить РёРј СЃСѓРї или салат, Рё СЏ давилась РёРјРё без заправки. Потом СЏ вспомнила, что есть РЅР° свете сметана. Оказалось, что СЃРѕ сметаной это РІСЃРµ тоже очень РІРєСѓСЃРЅРѕ. Рђ спустя время, РіРґРµ-то через полгода, СЏ живя РІ СЃРІРѕРёС… воспоминаниях решила позволить себе салатик СЃ майонезом. Р� РІРґСЂСѓРі оказалось, что это РЅРµ так СѓР¶ Рё РІСѓСЃРЅРѕ. Даже далеко РЅРµ так РІРєСѓСЃРЅРѕ, как СЃРѕ сметанкой. Потом СЏ пошла РІ институт Рё Сѓ нас там был великолепный предмет - токсиология, РіРґРµ РјС‹ РїРѕРјРёРјРѕ конкретно токсинов изучали Рё различные пищевые добавки. 

РќСѓ что РјРѕРіСѓ сказать РІ итоге, очень РјРЅРѕРіРёРµ добавки Рё усилители РІРєСѓСЃР°, что добавляют РІ фаст фуд являются наркотиком, СЏ думаю ты Рё сама РѕР± этом знаешь.РћРЅРё вызывают сильное привыкание Рё отупление вкусовых рецепторов, РѕС‚ чего обычная еда кажется невкусной пресной Рё противной. Рђ если РёС… исключить РёР· рациона, вкусовые пристрастия очень сильно меняются. РџРѕ крайней мере так было СЃРѕ РјРЅРѕР№. Р� именно майонез стал для меня тогда откровением. 

Сейчас СЏ совершенно спакойно отношусь Рє маку, пицце Рё пирожкам. Нет, РјРЅРµ РёРЅРѕРіРґР° РёС… хочется. Р� СЏ очень люблю пасту балоньез. РќРѕ опять же оказалось, что настоящий СЃРѕСѓСЃ для пасты, приготовленный самостоятельно выходит намного вкуснее, чем РІ любом ресторане (Рё РІ нем нет лишнего жира РёР· Р·Р° чего РѕРЅ выходит РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ калорийным), потому что там понятно РѕРЅРё РїРѕ 4 часа тратить РЅР° его приготовление РЅРµ Р±СѓРґСѓС‚. 

Короче Сѓ тебя зависимость РЅР° лицо  РўС‹ СѓР¶ РёР·РІРёРЅРё. Р� первое что стоит сделать, это отказаться РѕС‚ магазинных СЃРѕСѓСЃРѕРІ Рё приправ типо магги, РіРґРµ есть глутомат. Если ты РёС… употребляешь, конечно. Р� нужно тебе пробовать больше разных блюд собственного приготовления. Наверняка есть такие, которые тебе понравлятся.

Кстати ешь ты все это и правда редко, так что переживать не о чем. Я уверена если будешь продолжать так дальше, вскоре ты от этого всего отвыкнешь, но при этом естественно нужна равноценная здоровая замена. Бургеры можно заменить домашними здоровыми бутербродами или ролами, к примеру. В пасте я не вижу ничего плохого, в конце концов это твердые сорта пшеницы, главное опяь же что бы соус был вкусным и здоровым. Пицца? Ну не знаю, я пиццу делаю сама, потому что никто не может сделать ее так, как нравится именно мне, лучше меня самой) Но как ни крути она все равно довольно калорийна выходит)

Valsvenai пишет 06.08.2014 в 13:11 (ссылка):

А вот это по-моему самая большая проблема. Диетическая не значит невкусная! Общепитовское может быть вкуснее домашнего только в обном единственном случае, если это обман (все те же добавки) В общем пробуй и эксперементируй. Моя любовь к овощам началась именно с фаршированных овощей. Ну как они могут быть не вкусными? Как можно не любить голубцы??

�ньиян, готовое) Потому что если гоовить дома, то надо делать из этого диетическую еду, и тогда это просто невкусно)))))

Ну вот в суши я хожу раз в 10 дней, пиццу в июне ела, 1-2 бургера в месяц выходит, пасту тоже где-то в июне ела...Вроде бы кажется нечасто, и я даже укладываюсь в калории чаще всего, т.к. ем там, где представлена калорийность, но меня всегда так мучает совесть когда я ем что-нибудь вкусное)))

Еще один вопрос, ты все это ешь готовое (пица, паста, суши, бургеры и т.д.) или готовишь это сама?

�ньиян пишет 05.08.2014 в 20:19 (ссылка):

В отварном виде без соли я могу есть только постную говядину)))

Я люблю кушать всякую гадость, от которой растет попа, живот, бока, щеки и т.д. - жареное, шоколадки люблю, пироги мясные, макдональдс люблю, до ужаса люблю роллы и суши, пиццу, пасту, сладкие фрукты, картошку) В обещем как раз все то, что мне нельзя!)))))ПРавда сейчас я все эти штуки позволяю себе раз в неделю и в маленьком кол-ве))� то не всегда)Мне постоянно снятся сны, что я накупила всего этого и тайком от всех ем, и меня кто-то ловит на этом!)))))

Фаршированные овощи не могу есть!) Даже стоит сказать, что баклажаны я вообще есть не могу!)Перец только в сыром виде (начала есть пару лет назад только, раньше тоже не ела), кабачки только в виде оладий (там мука, только поэтому!) или в маринованном виде (а это соль и удержка воды в орагнизме!). Не ем всякие брокколи, цветную капусту, баклажаны, стручковую фасоль, цуккини - это то, что вспомнилось сразу) От запаха цветной капусты я почти падаю в обморок!)))))))))))))

Ужас какой 

Рђ СЏ люблю РјСЏСЃРѕ РІ любом его приготовленном проявлении, даже просто отварное без соли ем СЃ удовольствием 

А что ты любишь кушать? Я думаю если давиться едой постоянно в конце концов ты окончательно устанешь, не сможешь же ты так всю жизнь провести.

Хотя в принципе, если есть что-то постоянно, то к этому по идее привыкаешь. Впрочем я тоже много раз пыталась ввести в свое меню кисломолочку и творог... Гиблое дело, короче)))

� овощи не любить нельзя! Ты наверное просто не знаешь какие они вкусные! А как ты относишься к фаршерованным овощам? (перец, помидоры, кабачок, баклажанчики, лук и тд)

�ньиян пишет 05.08.2014 в 13:06 (ссылка):

РЇ столько РіСЂСѓРґРєРё Р·Р° день РЅРµ съем))))))))))))ПРоблема еще РІ том, что СЏ питаюсь РІ столовой РЅР° работе. РЎ СЃРѕР±РѕР№ носить никак РїРѕ РјРЅРѕРіРёРј причинам) РўСѓС‚ СЏ ем курицу чаще всего, РЅРѕ там бедро) 

Еще проблема в том, что я с детства не дружу с грудкой, особенно отварной!! Я реально давлюсь, кашляю, когда ее ем+ у меня она почти сразу просится обратно. Я ее могу есть под каким-нибудь сыром, йогуртом, помидорами или соусом - под чем-то, что не будет делать ее такой безвкусной и сухой) А это калории))))

С творогом у меня тоже особые отношения. Я могу есть его с чем-то сладким только - с бананом, грушей, сахаром, даже с мармеладом. Ни с чем соленым или вообще без всего есть этот продукт не могу. В детстве мне мама делала творог со сметаной и сахаром и я по 2 ложки ела.

Сейчас каждое утро давлюсь им. это при том, что я туда что-то сладкое добавляю, иначе никак)

Вся моя проблема в том, что мой организм и вкусовые рецепторы не признают большинство полезных и низкокалорийных продуктов, при чем с детства. Я реально лучше вообще есть не буду, чем буд пытаться их съесть. К ним относятся большинство овощей, отварная грудка, все тушеное, творог в чистом виде, свинина (это неполезный продукт, и слава Богу), печень (из-за этого моя кровь как водичка и я набрасываюсь на гранаты, видимо, организму нужно железо), чернослив, почти вся рыба и т.д.

При этом мне нежелательно есть все, где есть сахар, белая мука, все сладкие фрукты и овощи (тыкву, например), а также бобовые и крупы (это диета эндокринолога).

Вот и представь, чем я питаюсь))))))))))))))))))))))))))))))))))

Правда, я уже давно нарушаю диету. Не могу я есть одну индейку, курицу , творог и огурцы с помидорами. Поэтому сейчас я ем арбузы и дыни, которые мне нельзя, персики и нектарины, которые тоже в черном списке, и поедаю говяжьи котлеты (без масла!) в столовой, чтобы хоть как-то разнообразить питание. Потому что, когда я питалась по диете, это было ужасно! у меня была бесконечная депрессия, а любая трапеза превращалась в заталкивание в себя продуктов)))

Р’РѕС‚)

Valsvenai пишет 04.08.2014 в 10:20 (ссылка):

А на счет белка, к примеру 200 г отварной грудки это 60 г белка и 350-400 ккал + творожок 200 г, это еще 30 г белка, вот тебе и 90 г белка в сутки и еще 1000 ккал в запасе отстается на все остальное))

За неделю ушло 800 грамм. Урааа!))Продолжаю в том же духе).

�ньиян пишет 02.08.2014 в 04:07 (ссылка):

Творожок уже почти люблю, каждый день ем) Бобовые не люблю, не ем. Только мамин гороховый суп люблю, но его не ела давно, т.к. мамуля живет в другом городе. Я мясо ем на обед и ужин, но не всегда получается даже 70 г) А если получается, то я не укладываюсь в коридор.

Кушай больше постного РјСЏСЃРєР°, творожок если любишь. Бобовые. РЇ вообще РёР· этого только РѕРґРЅРѕ РјСЏСЃРѕ ем Рё набираю РїРѕ 70-80 легко, СЏ Р±С‹ Рё еще съела, РЅРѕ сейчас столько фруктов Рё овощей, что СЏ РїРѕРєР° РЅР° РЅРёС… налегаю 

InVogue, спасибо!!)))а я ем-ем, но у меня не всегд даже 80 получается набрать. Если я буду есть даже 9% сыр, где много белка, то и жиры набегают хорошо. Яйца я не особо люблю. Рыбу тоже))Поэтому мои отношения с белками несколько сложные!) но я стараюсь)

Valsvenai, поздравляю с покупкой весов)) и с отвесом) У меня легко за день получается наесть 100 грамм белка) �ногда 120 наедаю. Утром овсянка, в обед салат с тунцом, белками, зеленью и моцареллой, вечером творог с закваской, например.

�ньиян, спасиииибо!)))

Поздравляю с отвесиком! Так держать!

Ну, что ж, с пн получилось -200 г. Пока что радуюсь весам, потому что на механических эти 200 г было бы незаметно. Стараюсь есть побольше белка и поменьше жира, немножко получается))

�ньиян, конечно! Ты выпила 3 литра воды, а соль ее не отдает из организма) Так что не переживай)

Да-да, грудка наше все)) Я вот второй день рыбой питаюсь, тоже белка прилично выходит) Мне сегодня тоже весы показали 84. Но я вчера наелась этой ужасно солной рыбы и надеюсь что это просто 3 литра воды что я выпила...

Нашла у себя дома Дневник питания, который мне в свое время давала эндокринолог. Там всякие формулы имт, и т.д.)) В их числе формула расчет жира на сутки. Так вот, по этой формуле получается, что мне нужно есть от 30 до 40 жира в сутки, чтобы худеть. Но при этом есть количество белка, равное количеству килограммов веса человека. То есть мне надо есть 84-85 г белка минимум. Это чем же, интересно, надо питаться, чтобы уложиться в эти рамки? При этом калорийность должна составлять 1300-1500 в сутки. Творогом, индейкой, курицей и овощами что ли?

�ньиян, я с самого первого дня худения взвешиваюсь исключительно натощак и после туалета. Так сказала врач) Что это и есть настоящий вес))Поэтому мне в течение дня взвешиваться бесполезно, там всегда разные цифры. А я свой прогресс отслеживаю только натощак) так что жду)) Правда, вчера весы уже показали 85 натощак) Так что буду отсчитывать с 85 кг)

На тощак весы иногда показывают невероятные цыфры))

Правильно, не время расслабляться, впереди великий путь!

�ньиян, купила в итоге те, которые были в наличии - PP 1101))Вес, конечно, не обрадовал, но он все равно меньше, чем на механических весах) на 1 кг, как минимум)Взвешивалась после завтрака было 84,9. Завтра взвешусь натощак) Выходит, я еще и набрала вес с чего-то) Не думаю, что натощак весы покажут какую-то волшебную цифру)) Минимум 84,5) Так что буду худеть снова)

Valsvenai, РћРЅРё Рё есть, только Сѓ меня без СЂРёСЃСѓРЅРєР°) там последней цифрой цвет отличается, Сѓ меня Tefal PP 1000. Рђ так это РѕРґРЅРѕ Рё то же.

�ньиян, я хотела спросить, а какая у тебя конкретно марка весов?:) куплю такие же!) потому что таких, как на картинке я не нашла) нашла белые с цветочками. Tefal PP 1005. У тебя такая модель или другая?

�ньиян, да, я знаю) я скинула 26 кг, у меня пару человек на работе только заметили, что я похудела) Хотя это - 3 размера. Заметили только те, кто меня видит раз в полгода)))

Постараюсь в эти выходные купить))

У меня сегодня дело чуть сдвинулось с мертвой точки.

Ты знаешь, я думаю тебе надо весы купить и срочно. У меня вот к примеру замеры в 90 кг отличаются от сегодняшних (А это почти -8кг) максимум на 3 см в минус (на талии), А кое где даже и в плюс. Я думаю это у меня руки крюки и я замерить нормально одинакого просто не могу, так что с сантиметром пока не дружу, потом попозже, когда сильнее похудею, буду замеряться. Чем больше вес, тем меньше заметно внешне, как он уходит, к сожалению.

�ньиян, привет!!)) я тут вся в делах, вот и пропала!) На выходные ездила на дачу, уехала в пт, приехала в вскр в ночи))Так что выходные мне понравились!))На личном-тьфу-тьфу-тьфу-все нормально) Мол. человек уехал в отпуск на дачу) А я с непривычки не могу спать одна) ПОэтому хожу как зомби) Ночью спать не могу, а днем спать хочется и я все на автомате делаю) Успехов, похоже, нет, т.к. я замерялась позавчера утром, замеры были такие же, весы послала к черту, не встаю на них) ХОдьбой уже много дней не занималась, все времени не найти.

А у тебя как дела? как успехи?:)

Светик, привет! Ну как у тебя дела, как успехи? Куда пропала, в зажер не ударилась, нет? Как выходные прошли, что на личном фронте?

Я вот вообще рассладибась и никак себя в кучу не соберу!

Это только поначалу не переживай, организм привыкнет и не будешь бегать так часто)

Девочки, нужно ваше мнение. Я тут стала пытаться пить больше воды (едва получается выпить 8 стаканов за день), хоть и не хочу. В туалет бегаю постоянно, ночью в том числе. Это у всех так или только у меня?

Катюша, привет!)замеры на месте) Ну, вернее у меня ПМС, поэтому замеры, скорее всего ненастоящие) Чувствую себя жутко оплывшей и вся недовольная без причины хожу))) Так что замерюсь через недельку, когда крит.дни пройдут))

Ох, ну, я в свое время тоже мучалась) Потом как-то приноровилась) Виднее всего результаты, когда редко замеряешься) Да и расстройств меньше))))

Я теперь тоже где-то раз в 2 дня замеры снимаю) Потому что времени никак нет))

Ракель, ух, молодец!) А я вчера окончательно убедилась, что мои весы не в себе) потому что когда я взвесила килограммовую гантелю, они показали значение, близкое к 0, ну, то есть примерно грамм 300, а потом показали -1. Потом взвесилась я, они показали сначала 85, а потом вернулись в 2 кг, а не в 0, так что скорее бы появилось время купить новые весы))

Здравствуй, Светик!

Как у тебя дела, как замеры? Радуют? Я что-то с этими замерами совсем не дружу бесят они меня ужасно уже!