Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Мотивация
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, fluidica, ЭльфМила, Extrano, rodrighes
    Тема:
Нужна помощь в мотивации!!! Не могу взять себя в руки*(

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ладно. Я пошла спать. Загляну сюда завтра))) посмотрим что из плана ты выполнишь и наметим шаги дальше, если захочешь)))
Засыпай с мыслями о том, что ты начинаешь новую жизнь и завтра у тебя первые начальные мероприятия, которые ты должна выполнить


В подписи ссылка на мой дневник, заходи, если что!
Валерия 27 лет

Старт 23.03.15 - 106.8


/community/post.php?topic_id=46424

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
morra12, надеюсь, ты молчишь потому что крутишь обруч))))
Валерия 27 лет

Старт 23.03.15 - 106.8


/community/post.php?topic_id=46424

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

fotine пишет 05.12.2013 в 01:15 (ссылка):

morra12 пишет 05.12.2013 в 01:10 (ссылка):

 Килокалории:  1200 - 1550 ккал ?   Жиры:  27 - 60    Углеводы:  135 - 252 г ? ? ?   Белки:  60 - 136 

И упаси тебя есть меньше 1500! На 1200 ты долго не протянешь. Низкокалорийка здесь еще никому не помогла надолго сохранить здоровье и здоровый вес.

Полностью согласна. Если захочешь, потом могу поделиться горьким опытом на эту тему
Валерия 27 лет

Старт 23.03.15 - 106.8


/community/post.php?topic_id=46424

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Твоя задача на первых порах пытаться влезть в коридор так, чтоб все значения в планировщик е были зелеными. Очень стараться, но не впадать в депрессняк если это сразу не получится


КСтати, мне кажется, что коридор маловат... когда определишься с интесивностью трениоовок, мы его пересчитаем
Валерия 27 лет

Старт 23.03.15 - 106.8


/community/post.php?topic_id=46424

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

fotine пишет 05.12.2013 в 01:11 (ссылка):

Совсем не обязательно овощи и фрукты поглощать там. Найди все, что не сильно жирное и не сильно соленое. И ешь медленно, даже если умираешь от голода. Насыщение придет раньше, чем обожрешься.

Дело говорит. Про воду не забывай.
Валерия 27 лет

Старт 23.03.15 - 106.8


/community/post.php?topic_id=46424

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Так... давай дневником буим эту тему считать. .. потом переименуешь ее просто, а то потом и не найду тебя...
Валерия 27 лет

Старт 23.03.15 - 106.8


/community/post.php?topic_id=46424

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

morra12 пишет 05.12.2013 в 01:10 (ссылка):

 Килокалории:  1200 - 1550 ккал ?   Жиры:  27 - 60    Углеводы:  135 - 252 г ? ? ?   Белки:  60 - 136 

И упаси тебя есть меньше 1500! На 1200 ты долго не протянешь. Низкокалорийка здесь еще никому не помогла надолго сохранить здоровье и здоровый вес.

Света. 42/165/82...........70..............55
На жизнь не жалуюсь, могло не быть и этого!
Всё, что нас не убивает - впоследствии очень сильно об этом жалеет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Совсем не обязательно овощи и фрукты поглощать там. Найди все, что не сильно жирное и не сильно соленое. И ешь медленно, даже если умираешь от голода. Насыщение придет раньше, чем обожрешься.

Света. 42/165/82...........70..............55
На жизнь не жалуюсь, могло не быть и этого!
Всё, что нас не убивает - впоследствии очень сильно об этом жалеет.

ссылка

Послать личное сообщение

Valiance пишет 05.12.2013 в 01:08 (ссылка):

Еще в план на завтра- обруч крутить дольше, чем сегодня... ну или начать крутить обруч
Вечером данные планировщика в дневник...
Программа тебе уже рассчитала коридор калорий? Какой он получился?

 Килокалории:  1200 - 1550 ккал ?   Жиры:  27 - 60    Углеводы:  135 - 252 г ? ? ?   Белки:  60 - 136 

Юлика, 25 года. рост 173, вес 95 кг.
Цель- вес 67 кг и его сохранение.

ссылка

Послать личное сообщение

Спасибо девушки за поддержку, с завтра начну все делать и главное записывать, и что самое страшное для меня- это завтрашняя конференция в отеле,а если быть точнее, то ужин шведский стол после нее.

Я уже чувтвую что напишите или свалить с этого ужина, или жрать меньше и больше фруктов и овощей, но я не смогу, могу лишь пообещать что постараюсь. заведу дневничок и бубу там отписываться

Юлика, 25 года. рост 173, вес 95 кг.
Цель- вес 67 кг и его сохранение.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Еще в план на завтра- обруч крутить дольше, чем сегодня... ну или начать крутить обруч
Вечером данные планировщика в дневник...
Программа тебе уже рассчитала коридор калорий? Какой он получился?
Валерия 27 лет

Старт 23.03.15 - 106.8


/community/post.php?topic_id=46424

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Правильно! Встала и покрутила! А то сопли на кулак всякий может наматывать, а вот оторваться от компа - нет. А вот оторвешься, сразу сильной себя почувствуешь. И запиши себе план Valiance. Начни завтра по нему работать.

Света. 42/165/82...........70..............55
На жизнь не жалуюсь, могло не быть и этого!
Всё, что нас не убивает - впоследствии очень сильно об этом жалеет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

fotine пишет 05.12.2013 в 01:00 (ссылка):

morra12 пишет 05.12.2013 в 00:58 (ссылка):

может мне сходить к психологу? чтоб помог разобраться с данной проблемой в моей голове, сама то я не очень хорошо справляюсь

А какая у тебя проблема в голове? Разве ты ее еще не поняла? Лень!

ADD: ты сама успела ответить раньше меня ))). Тебе не психолог нужен, а собственный пинок в собственную задницу.

Согласна
Валерия 27 лет

Старт 23.03.15 - 106.8


/community/post.php?topic_id=46424

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Во! Отлично! Начни с обруча! Можно прям сейчас! Пусть даже 5 мин.
На Завтра наметь себе план:
Выпить 8 стаканов воды
Записывать в планировщик все что ты съешь
Найти рецепты которые подойдут для тебя и под правильное питание
Купить поодукты в магазе исходя из первого рецепта, который выберешь приготовить
Утром замерить вес и объемы тела
Если нет кухонных весов - купить
Валерия 27 лет

Старт 23.03.15 - 106.8


/community/post.php?topic_id=46424

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

morra12 пишет 05.12.2013 в 00:58 (ссылка):

может мне сходить к психологу? чтоб помог разобраться с данной проблемой в моей голове, сама то я не очень хорошо справляюсь

А какая у тебя проблема в голове? Разве ты ее еще не поняла? Лень!

ADD: ты сама успела ответить раньше меня ))). Тебе не психолог нужен, а собственный пинок в собственную задницу.

Света. 42/165/82...........70..............55
На жизнь не жалуюсь, могло не быть и этого!
Всё, что нас не убивает - впоследствии очень сильно об этом жалеет.

ссылка

Послать личное сообщение

fotine, вот и эту самую лень я пытаюсь побороть

Юлика, 25 года. рост 173, вес 95 кг.
Цель- вес 67 кг и его сохранение.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

morra12 пишет 05.12.2013 в 00:57 (ссылка):

но мне снова и как всегда, лень.

Значит, жиробасиной и останешься.

Света. 42/165/82...........70..............55
На жизнь не жалуюсь, могло не быть и этого!
Всё, что нас не убивает - впоследствии очень сильно об этом жалеет.

ссылка

Послать личное сообщение

может мне сходить к психологу? чтоб помог разобраться с данной проблемой в моей голове, сама то я не очень хорошо справляюсь

Юлика, 25 года. рост 173, вес 95 кг.
Цель- вес 67 кг и его сохранение.

ссылка

Послать личное сообщение

fotine пишет 05.12.2013 в 00:56 (ссылка):

Ну вот видишь, сколько всего уже выяснилось! Пора учиться готовить. На магазинной еде и полуфабрикатах у тебя ничего не получится. Разбей главную цель на составляющие: движение и питание. Пойми, что делаешь неправильно, узнай, как правильно. Составь программу-минимум и -максимум. Без эмоций и желания за месяц скинуть все нажратое. Походи по местным дневникам, здесь кладезь полезной информации. Главное в составлении плана не допускай мысли типа "я не могу, не успеваю, не хочу, не знаю, а вот соседская мама за месяц 17 кг..."

 в том то и дело я готовлю и довольно хорошо, но мне снова и как всегда, лень.

Юлика, 25 года. рост 173, вес 95 кг.
Цель- вес 67 кг и его сохранение.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот видишь, сколько всего уже выяснилось! Пора учиться готовить. На магазинной еде и полуфабрикатах у тебя ничего не получится. Разбей главную цель на составляющие: движение и питание. Пойми, что делаешь неправильно, узнай, как правильно. Составь программу-минимум и -максимум. Без эмоций и желания за месяц скинуть все нажратое. Походи по местным дневникам, здесь кладезь полезной информации. Главное в составлении плана не допускай мысли типа "я не могу, не успеваю, не хочу, не знаю, а вот соседская мама за месяц 17 кг..."

Света. 42/165/82...........70..............55
На жизнь не жалуюсь, могло не быть и этого!
Всё, что нас не убивает - впоследствии очень сильно об этом жалеет.

ссылка

Послать личное сообщение

Valiance пишет 05.12.2013 в 00:54 (ссылка):

fotine пишет 05.12.2013 в 00:46 (ссылка):

morra12, живешь одна, значит, не приходится соблазняться на еду второй половинки. Это же здорово! Здесь многие срываются именно потому, что холодильник забит всяким дерьмом. Научишься проходить мимо него в магазине, дома он не прыгнет тебе в рот. А что жиробасиной себя видишь, так подстегивать должно ого-го как!

 

Ага! И заниматься никто не мешает, если в фитнес клуб идти не хочешь

 у меня дома пытится хула-хуп с кучей шариков по внутреннему контуру, с завтрашнего дня буду снова крутить его))

 

 

 

 

Юлика, 25 года. рост 173, вес 95 кг.
Цель- вес 67 кг и его сохранение.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

fotine пишет 05.12.2013 в 00:46 (ссылка):

morra12, живешь одна, значит, не приходится соблазняться на еду второй половинки. Это же здорово! Здесь многие срываются именно потому, что холодильник забит всяким дерьмом. Научишься проходить мимо него в магазине, дома он не прыгнет тебе в рот. А что жиробасиной себя видишь, так подстегивать должно ого-го как!

Ага! И заниматься никто не мешает, если в фитнес клуб идти не хочешь
Валерия 27 лет

Старт 23.03.15 - 106.8


/community/post.php?topic_id=46424

ссылка

Послать личное сообщение

melody12 пишет 05.12.2013 в 00:51 (ссылка):

Привет.  Самая главная мотивация - любить себя. Никаких диет - только правильное питание и спорт. Не сидеть на месте, быть активной по жизни smile. Сначала надо будет себя заставлять, но это только по-началу. Соглашайся идти с подружкой в бассейн, но если подружка будет пропускать - для тебя это не повод. Я начинала с акваэробики.  Очень советую. Двигайся дома(занимайся по видео или просто танцуйsmile), по дороге на работу, ходи ходи и ходи (парк, кино, просто по городу или по магазинам). Обязательно веди пищевой дневник, записывай туда всё, что ты в себя скидываешь. Выясни причину своих лишних киллограмов - что ты так заедаешь? Или ты так себя балуешь? Научись баловать себе иначе - маникюрчик, что-нибудь красивое, билеты на концерт и т.д. Следи за собой и своими вещами, за миром вокруг (порядок дома и настроение, замечай позитивное). Обязательно сфоткай себя в купальнике ДО, обозначь большую цель, затем раздели её на мелкие и в бой (Например: 89.9 - 84.9 - 79.9 и т.д.).   Не жалей себя, твой организм может очень многое, люби себя.  У тебя все получится.

 Бедная моя подруга, это я пропускаю-как ленивая скотина. Еж птица гордая, пока не пнешь не полетит, вот и я себя пнула на похудение

Юлика, 25 года. рост 173, вес 95 кг.
Цель- вес 67 кг и его сохранение.

ссылка

Послать личное сообщение

fotine пишет 05.12.2013 в 00:48 (ссылка):

Не пробовала и не стану. Все эти чудо-средства ничто по сравнению с великой силой правильного питания.

А чего не купила еды? Или веришь, что есть можно только до 18.00?

 нет не в этом дело, поела я сразу после работы, по пути домой не зашла в магазин потому, что есть не хотела. а если я куплю то к сожалению готовую еду, не готовлю для себя дома, только для гостей, это тоже к сожалению

Юлика, 25 года. рост 173, вес 95 кг.
Цель- вес 67 кг и его сохранение.

ссылка

Послать личное сообщение

Valiance, в том то и дело, что хочется парня. Даже родители фигеют от моей лени похудеть

Юлика, 25 года. рост 173, вес 95 кг.
Цель- вес 67 кг и его сохранение.

ссылка

Послать личное сообщение

Привет.  Самая главная мотивация - любить себя. Никаких диет - только правильное питание и спорт. Не сидеть на месте, быть активной по жизни smile. Сначала надо будет себя заставлять, но это только по-началу. Соглашайся идти с подружкой в бассейн, но если подружка будет пропускать - для тебя это не повод. Я начинала с акваэробики.  Очень советую. Двигайся дома(занимайся по видео или просто танцуйsmile), по дороге на работу, ходи ходи и ходи (парк, кино, просто по городу или по магазинам). Обязательно веди пищевой дневник, записывай туда всё, что ты в себя скидываешь. Выясни причину своих лишних киллограмов - что ты так заедаешь? Или ты так себя балуешь? Научись баловать себе иначе - маникюрчик, что-нибудь красивое, билеты на концерт и т.д. Следи за собой и своими вещами, за миром вокруг (порядок дома и настроение, замечай позитивное). Обязательно сфоткай себя в купальнике ДО, обозначь большую цель, затем раздели её на мелкие и в бой (Например: 89.9 - 84.9 - 79.9 и т.д.).   Не жалей себя, твой организм может очень многое, люби себя.  У тебя все получится.

Возраст 24года. Рост 172см. Вес сейчас 63.8 кг(было совсем недавно 67). Буду 59кг к дню рожденья :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не пробовала и не стану. Все эти чудо-средства ничто по сравнению с великой силой правильного питания.

А чего не купила еды? Или веришь, что есть можно только до 18.00?

Света. 42/165/82...........70..............55
На жизнь не жалуюсь, могло не быть и этого!
Всё, что нас не убивает - впоследствии очень сильно об этом жалеет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Тебе же хочется видеть рядом симпатичного подтянутого парня? Но и такому... да и любому другому хочется видеть рядом девушку, а не свиноматку.

ТВоим родным и близким хочется видеть тебя довольной собой и жизнью... 95 кг тебе в этом мешают?
Валерия 27 лет

Старт 23.03.15 - 106.8


/community/post.php?topic_id=46424

ссылка

Послать личное сообщение

fotine, у меня в холодильнике ничего нет, скйчас сижу и хочу кушать сильно, ела последний раз в 17:00 стыдно признаться в фаст-фуде( а работа у меня разъездная вот и обедаю в кафе всегда

Юлика, 25 года. рост 173, вес 95 кг.
Цель- вес 67 кг и его сохранение.

ссылка

Послать личное сообщение

кстати кто нибудь уже пробовал худеть на гербалайфе?

Юлика, 25 года. рост 173, вес 95 кг.
Цель- вес 67 кг и его сохранение.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

morra12, живешь одна, значит, не приходится соблазняться на еду второй половинки. Это же здорово! Здесь многие срываются именно потому, что холодильник забит всяким дерьмом. Научишься проходить мимо него в магазине, дома он не прыгнет тебе в рот. А что жиробасиной себя видишь, так подстегивать должно ого-го как! Меня подстегнуло то, что в какой-то момент не смогла завязать шнурки на кроссовках. Приехала тогда от гостей и все, ни шагу назад с тех пор. Я, ленивая тварь, смогла, сможешь и ты.

Света. 42/165/82...........70..............55
На жизнь не жалуюсь, могло не быть и этого!
Всё, что нас не убивает - впоследствии очень сильно об этом жалеет.

ссылка

Послать личное сообщение

Valiance пишет 05.12.2013 в 00:44 (ссылка):

Хочешь комплексовать дальше по этому поводу или все-таки хочется полноценной жизни?

 все таки полноценной жизни, уже ходила в клуб правильного питания

Юлика, 25 года. рост 173, вес 95 кг.
Цель- вес 67 кг и его сохранение.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Хочешь комплексовать дальше по этому поводу или все-таки хочется полноценной жизни?
Валерия 27 лет

Старт 23.03.15 - 106.8


/community/post.php?topic_id=46424

ссылка

Послать личное сообщение

Айрин0710 пишет 05.12.2013 в 00:30 (ссылка):

Значит тебе нравится быть жирной.

 в том то и дело, что не нравится((

Юлика, 25 года. рост 173, вес 95 кг.
Цель- вес 67 кг и его сохранение.

ссылка

Послать личное сообщение

Valiance,  нет не нравлюсь, есть полненькие девушки, но они такие миленькие в своей полноте. а если я жирная, именно такая прям как свиноматка или жиробасина

Юлика, 25 года. рост 173, вес 95 кг.
Цель- вес 67 кг и его сохранение.

ссылка

Послать личное сообщение

fotine

fotine пишет 05.12.2013 в 00:35 (ссылка):

Прям как я - одна, но с котом smile

Никто не поможет, только ты сама. Когда-то я весила под 90, взяла себя за шкирку и в фитнес-клуб, потом осознала, что без нормализации питания не получится. Главное - встань с дивана или из-за компа и иди. Не важно куда, нужно идти. Привыкнешь вставать и идти, дальше будет легче. Удачи!

 

fotine,  надесь поможет, вот хотя бы завтракать начала

Юлика, 25 года. рост 173, вес 95 кг.
Цель- вес 67 кг и его сохранение.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет!
Ответь на вопрос: ты нравишьсЯ себе такой какая есть или все же комплексуешь из-за своей внешности?
Валерия 27 лет

Старт 23.03.15 - 106.8


/community/post.php?topic_id=46424

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Прям как я - одна, но с котом smile

Никто не поможет, только ты сама. Когда-то я весила под 90, взяла себя за шкирку и в фитнес-клуб, потом осознала, что без нормализации питания не получится. Главное - встань с дивана или из-за компа и иди. Не важно куда, нужно идти. Привыкнешь вставать и идти, дальше будет легче. Удачи!

Света. 42/165/82...........70..............55
На жизнь не жалуюсь, могло не быть и этого!
Всё, что нас не убивает - впоследствии очень сильно об этом жалеет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Значит тебе нравится быть жирной.

Я совершенно определённо женщина, и это меня радует.

ссылка

Послать личное сообщение

Дорогие товарищи. Может ли мне кто нибудь помочь с мотивацией в похудении?

Моя краткая история.

Рост 173 см

Вес 95* (печаль-беда)

была весом 85-88 кг, перешла на новую работу и после 2 недель жизни в отеле по работе на шведском столе догналась до  95 кг. Я понимаю умом что худеть надо и много, но не могу взять себя в руки. Зарабатываю нормально, живу одна, парня нет, кота нет, подруга одна. Образ неудачницы и лохушки,наверно. Так я себя вижу.

Очень обленилась, сижу после работы все время за компом, спортом не занимаюсь, раньше было фехтование, теперь бросила из-за того что стала жирной. Подруга стройняшка, вот пытается загнать в бассейн мменя.

Если кто может помочь с мотивацией, было бы не плохо. Заранее спасибо.

 

Юлика, 25 года. рост 173, вес 95 кг.
Цель- вес 67 кг и его сохранение.
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика