|
|
|
Valiance
Diet-Баллов: 13684
Сообщений: 2721
5.12.2013 1:44
|
Ладно. Я пошла спать. Загляну сюда завтра))) посмотрим что из плана ты выполнишь и наметим шаги дальше, если захочешь)))
Засыпай с мыслями о том, что ты начинаешь новую жизнь и завтра у тебя первые начальные мероприятия, которые ты должна выполнить
В подписи ссылка на мой дневник, заходи, если что!
Валерия 27 лет
Старт 23.03.15 - 106.8
/community/post.php?topic_id=46424
|
Valiance
Diet-Баллов: 13684
Сообщений: 2721
5.12.2013 1:30
|
morra12, надеюсь, ты молчишь потому что крутишь обруч))))
Валерия 27 лет
Старт 23.03.15 - 106.8
/community/post.php?topic_id=46424
|
Valiance
Diet-Баллов: 13684
Сообщений: 2721
5.12.2013 1:29
|
fotine пишет 05.12.2013 в 01:15 (ссылка): morra12 пишет 05.12.2013 в 01:10 (ссылка):
Килокалории: 1200 - 1550 ккал ? Жиры: 27 - 60 Углеводы: 135 - 252 г ? ? ? Белки: 60 - 136
И упаси тебя есть меньше 1500! На 1200 ты долго не протянешь. Низкокалорийка здесь еще никому не помогла надолго сохранить здоровье и здоровый вес.
Полностью согласна. Если захочешь, потом могу поделиться горьким опытом на эту тему
Валерия 27 лет
Старт 23.03.15 - 106.8
/community/post.php?topic_id=46424
|
Valiance
Diet-Баллов: 13684
Сообщений: 2721
5.12.2013 1:23
|
Твоя задача на первых порах пытаться влезть в коридор так, чтоб все значения в планировщик е были зелеными. Очень стараться, но не впадать в депрессняк если это сразу не получится
КСтати, мне кажется, что коридор маловат... когда определишься с интесивностью трениоовок, мы его пересчитаем
Валерия 27 лет
Старт 23.03.15 - 106.8
/community/post.php?topic_id=46424
|
Valiance
Diet-Баллов: 13684
Сообщений: 2721
5.12.2013 1:19
|
fotine пишет 05.12.2013 в 01:11 (ссылка): Совсем не обязательно овощи и фрукты поглощать там. Найди все, что не сильно жирное и не сильно соленое. И ешь медленно, даже если умираешь от голода. Насыщение придет раньше, чем обожрешься.
Дело говорит. Про воду не забывай.
Валерия 27 лет
Старт 23.03.15 - 106.8
/community/post.php?topic_id=46424
|
Valiance
Diet-Баллов: 13684
Сообщений: 2721
5.12.2013 1:17
|
Так... давай дневником буим эту тему считать. .. потом переименуешь ее просто, а то потом и не найду тебя...
Валерия 27 лет
Старт 23.03.15 - 106.8
/community/post.php?topic_id=46424
|
fotine
Diet-Баллов: 3867
Сообщений: 384
Город: Санкт-Петербург
5.12.2013 1:15
|
morra12 пишет 05.12.2013 в 01:10 (ссылка):
Килокалории: 1200 - 1550 ккал ? Жиры: 27 - 60 Углеводы: 135 - 252 г ? ? ? Белки: 60 - 136
И упаси тебя есть меньше 1500! На 1200 ты долго не протянешь. Низкокалорийка здесь еще никому не помогла надолго сохранить здоровье и здоровый вес.
Света. 42/165/82...........70..............55
На жизнь не жалуюсь, могло не быть и этого!
Всё, что нас не убивает - впоследствии очень сильно об этом жалеет.
|
fotine
Diet-Баллов: 3867
Сообщений: 384
Город: Санкт-Петербург
5.12.2013 1:11
|
Совсем не обязательно овощи и фрукты поглощать там. Найди все, что не сильно жирное и не сильно соленое. И ешь медленно, даже если умираешь от голода. Насыщение придет раньше, чем обожрешься.
Света. 42/165/82...........70..............55
На жизнь не жалуюсь, могло не быть и этого!
Всё, что нас не убивает - впоследствии очень сильно об этом жалеет.
|
morra12
Diet-Баллов: 354
Сообщений: 36
5.12.2013 1:10
|
Valiance пишет 05.12.2013 в 01:08 (ссылка):
Еще в план на завтра- обруч крутить дольше, чем сегодня... ну или начать крутить обруч Вечером данные планировщика в дневник... Программа тебе уже рассчитала коридор калорий? Какой он получился?
Килокалории: 1200 - 1550 ккал ? Жиры: 27 - 60 Углеводы: 135 - 252 г ? ? ? Белки: 60 - 136
Юлика, 25 года. рост 173, вес 95 кг.
Цель- вес 67 кг и его сохранение.
|
morra12
Diet-Баллов: 354
Сообщений: 36
5.12.2013 1:09
|
Спасибо девушки за поддержку, с завтра начну все делать и главное записывать, и что самое страшное для меня- это завтрашняя конференция в отеле,а если быть точнее, то ужин шведский стол после нее.
Я уже чувтвую что напишите или свалить с этого ужина, или жрать меньше и больше фруктов и овощей, но я не смогу, могу лишь пообещать что постараюсь. заведу дневничок и бубу там отписываться
Юлика, 25 года. рост 173, вес 95 кг.
Цель- вес 67 кг и его сохранение.
|
Valiance
Diet-Баллов: 13684
Сообщений: 2721
5.12.2013 1:08
|
Еще в план на завтра- обруч крутить дольше, чем сегодня... ну или начать крутить обруч
Вечером данные планировщика в дневник...
Программа тебе уже рассчитала коридор калорий? Какой он получился?
Валерия 27 лет
Старт 23.03.15 - 106.8
/community/post.php?topic_id=46424
|
fotine
Diet-Баллов: 3867
Сообщений: 384
Город: Санкт-Петербург
5.12.2013 1:06
|
Правильно! Встала и покрутила! А то сопли на кулак всякий может наматывать, а вот оторваться от компа - нет. А вот оторвешься, сразу сильной себя почувствуешь. И запиши себе план Valiance. Начни завтра по нему работать.
Света. 42/165/82...........70..............55
На жизнь не жалуюсь, могло не быть и этого!
Всё, что нас не убивает - впоследствии очень сильно об этом жалеет.
|
Valiance
Diet-Баллов: 13684
Сообщений: 2721
5.12.2013 1:04
|
fotine пишет 05.12.2013 в 01:00 (ссылка): morra12 пишет 05.12.2013 в 00:58 (ссылка):
может мне сходить к психологу? чтоб помог разобраться с данной проблемой в моей голове, сама то я не очень хорошо справляюсь
А какая у тебя проблема в голове? Разве ты ее еще не поняла? Лень!
ADD: ты сама успела ответить раньше меня ))). Тебе не психолог нужен, а собственный пинок в собственную задницу.
Согласна
Валерия 27 лет
Старт 23.03.15 - 106.8
/community/post.php?topic_id=46424
|
Valiance
Diet-Баллов: 13684
Сообщений: 2721
5.12.2013 1:02
|
Во! Отлично! Начни с обруча! Можно прям сейчас! Пусть даже 5 мин.
На Завтра наметь себе план:
Выпить 8 стаканов воды
Записывать в планировщик все что ты съешь
Найти рецепты которые подойдут для тебя и под правильное питание
Купить поодукты в магазе исходя из первого рецепта, который выберешь приготовить
Утром замерить вес и объемы тела
Если нет кухонных весов - купить
Валерия 27 лет
Старт 23.03.15 - 106.8
/community/post.php?topic_id=46424
|
fotine
Diet-Баллов: 3867
Сообщений: 384
Город: Санкт-Петербург
5.12.2013 1:00
|
morra12 пишет 05.12.2013 в 00:58 (ссылка):
может мне сходить к психологу? чтоб помог разобраться с данной проблемой в моей голове, сама то я не очень хорошо справляюсь
А какая у тебя проблема в голове? Разве ты ее еще не поняла? Лень!
ADD: ты сама успела ответить раньше меня ))). Тебе не психолог нужен, а собственный пинок в собственную задницу.
Света. 42/165/82...........70..............55
На жизнь не жалуюсь, могло не быть и этого!
Всё, что нас не убивает - впоследствии очень сильно об этом жалеет.
|
morra12
Diet-Баллов: 354
Сообщений: 36
5.12.2013 1:00
|
fotine, вот и эту самую лень я пытаюсь побороть
Юлика, 25 года. рост 173, вес 95 кг.
Цель- вес 67 кг и его сохранение.
|
fotine
Diet-Баллов: 3867
Сообщений: 384
Город: Санкт-Петербург
5.12.2013 0:58
|
morra12 пишет 05.12.2013 в 00:57 (ссылка):
но мне снова и как всегда, лень.
Значит, жиробасиной и останешься.
Света. 42/165/82...........70..............55
На жизнь не жалуюсь, могло не быть и этого!
Всё, что нас не убивает - впоследствии очень сильно об этом жалеет.
|
morra12
Diet-Баллов: 354
Сообщений: 36
5.12.2013 0:58
|
может мне сходить к психологу? чтоб помог разобраться с данной проблемой в моей голове, сама то я не очень хорошо справляюсь
Юлика, 25 года. рост 173, вес 95 кг.
Цель- вес 67 кг и его сохранение.
|
morra12
Diet-Баллов: 354
Сообщений: 36
5.12.2013 0:57
|
fotine пишет 05.12.2013 в 00:56 (ссылка):
Ну вот видишь, сколько всего уже выяснилось! Пора учиться готовить. На магазинной еде и полуфабрикатах у тебя ничего не получится. Разбей главную цель на составляющие: движение и питание. Пойми, что делаешь неправильно, узнай, как правильно. Составь программу-минимум и -максимум. Без эмоций и желания за месяц скинуть все нажратое. Походи по местным дневникам, здесь кладезь полезной информации. Главное в составлении плана не допускай мысли типа "я не могу, не успеваю, не хочу, не знаю, а вот соседская мама за месяц 17 кг..."
в том то и дело я готовлю и довольно хорошо, но мне снова и как всегда, лень.
Юлика, 25 года. рост 173, вес 95 кг.
Цель- вес 67 кг и его сохранение.
|
fotine
Diet-Баллов: 3867
Сообщений: 384
Город: Санкт-Петербург
5.12.2013 0:56
|
Ну вот видишь, сколько всего уже выяснилось! Пора учиться готовить. На магазинной еде и полуфабрикатах у тебя ничего не получится. Разбей главную цель на составляющие: движение и питание. Пойми, что делаешь неправильно, узнай, как правильно. Составь программу-минимум и -максимум. Без эмоций и желания за месяц скинуть все нажратое. Походи по местным дневникам, здесь кладезь полезной информации. Главное в составлении плана не допускай мысли типа "я не могу, не успеваю, не хочу, не знаю, а вот соседская мама за месяц 17 кг..."
Света. 42/165/82...........70..............55
На жизнь не жалуюсь, могло не быть и этого!
Всё, что нас не убивает - впоследствии очень сильно об этом жалеет.
|
morra12
Diet-Баллов: 354
Сообщений: 36
5.12.2013 0:56
|
Valiance пишет 05.12.2013 в 00:54 (ссылка):
fotine пишет 05.12.2013 в 00:46 (ссылка):
morra12, живешь одна, значит, не приходится соблазняться на еду второй половинки. Это же здорово! Здесь многие срываются именно потому, что холодильник забит всяким дерьмом. Научишься проходить мимо него в магазине, дома он не прыгнет тебе в рот. А что жиробасиной себя видишь, так подстегивать должно ого-го как!
Ага! И заниматься никто не мешает, если в фитнес клуб идти не хочешь
у меня дома пытится хула-хуп с кучей шариков по внутреннему контуру, с завтрашнего дня буду снова крутить его))
Юлика, 25 года. рост 173, вес 95 кг.
Цель- вес 67 кг и его сохранение.
|
Valiance
Diet-Баллов: 13684
Сообщений: 2721
5.12.2013 0:54
|
fotine пишет 05.12.2013 в 00:46 (ссылка): morra12, живешь одна, значит, не приходится соблазняться на еду второй половинки. Это же здорово! Здесь многие срываются именно потому, что холодильник забит всяким дерьмом. Научишься проходить мимо него в магазине, дома он не прыгнет тебе в рот. А что жиробасиной себя видишь, так подстегивать должно ого-го как!
Ага! И заниматься никто не мешает, если в фитнес клуб идти не хочешь
Валерия 27 лет
Старт 23.03.15 - 106.8
/community/post.php?topic_id=46424
|
morra12
Diet-Баллов: 354
Сообщений: 36
5.12.2013 0:54
|
melody12 пишет 05.12.2013 в 00:51 (ссылка):
Привет. Самая главная мотивация - любить себя. Никаких диет - только правильное питание и спорт. Не сидеть на месте, быть активной по жизни . Сначала надо будет себя заставлять, но это только по-началу. Соглашайся идти с подружкой в бассейн, но если подружка будет пропускать - для тебя это не повод. Я начинала с акваэробики. Очень советую. Двигайся дома(занимайся по видео или просто танцуй), по дороге на работу, ходи ходи и ходи (парк, кино, просто по городу или по магазинам). Обязательно веди пищевой дневник, записывай туда всё, что ты в себя скидываешь. Выясни причину своих лишних киллограмов - что ты так заедаешь? Или ты так себя балуешь? Научись баловать себе иначе - маникюрчик, что-нибудь красивое, билеты на концерт и т.д. Следи за собой и своими вещами, за миром вокруг (порядок дома и настроение, замечай позитивное). Обязательно сфоткай себя в купальнике ДО, обозначь большую цель, затем раздели её на мелкие и в бой (Например: 89.9 - 84.9 - 79.9 и т.д.). Не жалей себя, твой организм может очень многое, люби себя. У тебя все получится.
Бедная моя подруга, это я пропускаю-как ленивая скотина. Еж птица гордая, пока не пнешь не полетит, вот и я себя пнула на похудение
Юлика, 25 года. рост 173, вес 95 кг.
Цель- вес 67 кг и его сохранение.
|
morra12
Diet-Баллов: 354
Сообщений: 36
5.12.2013 0:52
|
fotine пишет 05.12.2013 в 00:48 (ссылка):
Не пробовала и не стану. Все эти чудо-средства ничто по сравнению с великой силой правильного питания.
А чего не купила еды? Или веришь, что есть можно только до 18.00?
нет не в этом дело, поела я сразу после работы, по пути домой не зашла в магазин потому, что есть не хотела. а если я куплю то к сожалению готовую еду, не готовлю для себя дома, только для гостей, это тоже к сожалению
Юлика, 25 года. рост 173, вес 95 кг.
Цель- вес 67 кг и его сохранение.
|
morra12
Diet-Баллов: 354
Сообщений: 36
5.12.2013 0:51
|
Valiance, в том то и дело, что хочется парня. Даже родители фигеют от моей лени похудеть
Юлика, 25 года. рост 173, вес 95 кг.
Цель- вес 67 кг и его сохранение.
|
melody12
Diet-Баллов: 1780
Сообщений: 36
5.12.2013 0:51
|
Привет. Самая главная мотивация - любить себя. Никаких диет - только правильное питание и спорт. Не сидеть на месте, быть активной по жизни . Сначала надо будет себя заставлять, но это только по-началу. Соглашайся идти с подружкой в бассейн, но если подружка будет пропускать - для тебя это не повод. Я начинала с акваэробики. Очень советую. Двигайся дома(занимайся по видео или просто танцуй), по дороге на работу, ходи ходи и ходи (парк, кино, просто по городу или по магазинам). Обязательно веди пищевой дневник, записывай туда всё, что ты в себя скидываешь. Выясни причину своих лишних киллограмов - что ты так заедаешь? Или ты так себя балуешь? Научись баловать себе иначе - маникюрчик, что-нибудь красивое, билеты на концерт и т.д. Следи за собой и своими вещами, за миром вокруг (порядок дома и настроение, замечай позитивное). Обязательно сфоткай себя в купальнике ДО, обозначь большую цель, затем раздели её на мелкие и в бой (Например: 89.9 - 84.9 - 79.9 и т.д.). Не жалей себя, твой организм может очень многое, люби себя. У тебя все получится.
Возраст 24года. Рост 172см. Вес сейчас 63.8 кг(было совсем недавно 67). Буду 59кг к дню рожденья :)
|
fotine
Diet-Баллов: 3867
Сообщений: 384
Город: Санкт-Петербург
5.12.2013 0:48
|
Не пробовала и не стану. Все эти чудо-средства ничто по сравнению с великой силой правильного питания.
А чего не купила еды? Или веришь, что есть можно только до 18.00?
Света. 42/165/82...........70..............55
На жизнь не жалуюсь, могло не быть и этого!
Всё, что нас не убивает - впоследствии очень сильно об этом жалеет.
|
Valiance
Diet-Баллов: 13684
Сообщений: 2721
5.12.2013 0:48
|
Тебе же хочется видеть рядом симпатичного подтянутого парня? Но и такому... да и любому другому хочется видеть рядом девушку, а не свиноматку.
ТВоим родным и близким хочется видеть тебя довольной собой и жизнью... 95 кг тебе в этом мешают?
Валерия 27 лет
Старт 23.03.15 - 106.8
/community/post.php?topic_id=46424
|
morra12
Diet-Баллов: 354
Сообщений: 36
5.12.2013 0:48
|
fotine, у меня в холодильнике ничего нет, скйчас сижу и хочу кушать сильно, ела последний раз в 17:00 стыдно признаться в фаст-фуде( а работа у меня разъездная вот и обедаю в кафе всегда
Юлика, 25 года. рост 173, вес 95 кг.
Цель- вес 67 кг и его сохранение.
|
morra12
Diet-Баллов: 354
Сообщений: 36
5.12.2013 0:46
|
кстати кто нибудь уже пробовал худеть на гербалайфе?
Юлика, 25 года. рост 173, вес 95 кг.
Цель- вес 67 кг и его сохранение.
|
fotine
Diet-Баллов: 3867
Сообщений: 384
Город: Санкт-Петербург
5.12.2013 0:46
|
morra12, живешь одна, значит, не приходится соблазняться на еду второй половинки. Это же здорово! Здесь многие срываются именно потому, что холодильник забит всяким дерьмом. Научишься проходить мимо него в магазине, дома он не прыгнет тебе в рот. А что жиробасиной себя видишь, так подстегивать должно ого-го как! Меня подстегнуло то, что в какой-то момент не смогла завязать шнурки на кроссовках. Приехала тогда от гостей и все, ни шагу назад с тех пор. Я, ленивая тварь, смогла, сможешь и ты.
Света. 42/165/82...........70..............55
На жизнь не жалуюсь, могло не быть и этого!
Всё, что нас не убивает - впоследствии очень сильно об этом жалеет.
|
morra12
Diet-Баллов: 354
Сообщений: 36
5.12.2013 0:45
|
Valiance пишет 05.12.2013 в 00:44 (ссылка):
Хочешь комплексовать дальше по этому поводу или все-таки хочется полноценной жизни?
все таки полноценной жизни, уже ходила в клуб правильного питания
Юлика, 25 года. рост 173, вес 95 кг.
Цель- вес 67 кг и его сохранение.
|
Valiance
Diet-Баллов: 13684
Сообщений: 2721
5.12.2013 0:44
|
Хочешь комплексовать дальше по этому поводу или все-таки хочется полноценной жизни?
Валерия 27 лет
Старт 23.03.15 - 106.8
/community/post.php?topic_id=46424
|
morra12
Diet-Баллов: 354
Сообщений: 36
5.12.2013 0:43
|
Айрин0710 пишет 05.12.2013 в 00:30 (ссылка):
Значит тебе нравится быть жирной.
в том то и дело, что не нравится((
Юлика, 25 года. рост 173, вес 95 кг.
Цель- вес 67 кг и его сохранение.
|
morra12
Diet-Баллов: 354
Сообщений: 36
5.12.2013 0:42
|
Valiance, нет не нравлюсь, есть полненькие девушки, но они такие миленькие в своей полноте. а если я жирная, именно такая прям как свиноматка или жиробасина
Юлика, 25 года. рост 173, вес 95 кг.
Цель- вес 67 кг и его сохранение.
|
morra12
Diet-Баллов: 354
Сообщений: 36
5.12.2013 0:41
|
fotine,
fotine пишет 05.12.2013 в 00:35 (ссылка):
Прям как я - одна, но с котом
Никто не поможет, только ты сама. Когда-то я весила под 90, взяла себя за шкирку и в фитнес-клуб, потом осознала, что без нормализации питания не получится. Главное - встань с дивана или из-за компа и иди. Не важно куда, нужно идти. Привыкнешь вставать и идти, дальше будет легче. Удачи!
fotine, надесь поможет, вот хотя бы завтракать начала
Юлика, 25 года. рост 173, вес 95 кг.
Цель- вес 67 кг и его сохранение.
|
Valiance
Diet-Баллов: 13684
Сообщений: 2721
5.12.2013 0:40
|
Привет!
Ответь на вопрос: ты нравишьсЯ себе такой какая есть или все же комплексуешь из-за своей внешности?
Валерия 27 лет
Старт 23.03.15 - 106.8
/community/post.php?topic_id=46424
|
fotine
Diet-Баллов: 3867
Сообщений: 384
Город: Санкт-Петербург
5.12.2013 0:35
|
Прям как я - одна, но с котом
Никто не поможет, только ты сама. Когда-то я весила под 90, взяла себя за шкирку и в фитнес-клуб, потом осознала, что без нормализации питания не получится. Главное - встань с дивана или из-за компа и иди. Не важно куда, нужно идти. Привыкнешь вставать и идти, дальше будет легче. Удачи!
Света. 42/165/82...........70..............55
На жизнь не жалуюсь, могло не быть и этого!
Всё, что нас не убивает - впоследствии очень сильно об этом жалеет.
|
Айрин0710
Diet-Баллов: 22517
Сообщений: 3278
Город: Санкт-Петербург
5.12.2013 0:30
|
Значит тебе нравится быть жирной.
Я совершенно определённо женщина, и это меня радует.
|
morra12
Diet-Баллов: 354
Сообщений: 36
5.12.2013 0:26
|
Дорогие товарищи. Может ли мне кто нибудь помочь с мотивацией в похудении?
Моя краткая история.
Рост 173 см
Вес 95* (печаль-беда)
была весом 85-88 кг, перешла на новую работу и после 2 недель жизни в отеле по работе на шведском столе догналась до 95 кг. Я понимаю умом что худеть надо и много, но не могу взять себя в руки. Зарабатываю нормально, живу одна, парня нет, кота нет, подруга одна. Образ неудачницы и лохушки,наверно. Так я себя вижу.
Очень обленилась, сижу после работы все время за компом, спортом не занимаюсь, раньше было фехтование, теперь бросила из-за того что стала жирной. Подруга стройняшка, вот пытается загнать в бассейн мменя.
Если кто может помочь с мотивацией, было бы не плохо. Заранее спасибо.
Юлика, 25 года. рост 173, вес 95 кг.
Цель- вес 67 кг и его сохранение.
|