Sensenary, спасибо большое. Но у меня вариантов просто нет. Вот и выживаю в боевых условиях )

Valsvenai, РґР°, СЏ люблю  С‚ренажеры. РЇ РєРѕРіРґР° РІ весесвоем 60 РєРі была оттуда РЅРµ вылазила. Могла РїРѕ 2 тренировки  СѓСЃС‚роить. РњРЅРµ зал настроение поднимает )

Laoni, ну раз закаляют, то хорошо, но вы все же берегите себя, нервы - ценный ресурс))

Laoni, отлично!))))А потом так увлечешься, что не вытащить тебя оттуда будет!)))

Valsvenai, Я тоже надеюсь потаять ) Нашла сейчас себе группу поддержки ) Тем боолее без зала мне сложно

Vik84, с момента создания ушло 2 кг, но я увеличила каллораж и 1 вернулся ) счас спортом буду выгонять

Айрин0710, если бы я видела искреннее раскаяние, я бы может и простила. Но этого нет. А такое я терпеть не буду. Про дюкана не знала, почитаю внимательнее.

Sensenary, спасибо ) скандалы меня закаляют )

Жанна-79, компанию в зал уже нашла, осталось пойти ) А вы просто молодец, 11 кг это очень хорошо

Просто-я-такая, спасибо большое. Мне очень важно что меня поддерживают ) Мне так все легче

Laoni, а я ходила в зал, когда весила 106 кг) и нормально) Сначала стеснялась, а потом увидела там много людей, которые около 150 кг весили и они занимались! Я их так зауважала! такие молодцы! и занимались они хлеще меня и дольше, и некоторые прямо таяли на глазах! Так что смелее в зал!)

Laoni, РЅРµ надо Дюкана. Эта диета - скрытый провокатор стрессов Рё срывов, что Р±С‹ там  РЅРё твердили приверженцы. РќР° фиг! лучше, чем РџРџ, ещё ничего РЅРµ изобретено.

Laoni, Добрый вечер, почитал дневник. Как успехи с момента создания дневника? Насчет спортзала не заморачивайся, на первом этапе и домашнего фитнеса будет более чем достаточно

Laoni пишет 12.12.2013 в 16:17 (ссылка):

Злость, обида, кстати, отличный мотиватор)))

Правильно, так и надо с некоторыми товарищами. Очень иногда жалею, что с миром выгнала второго мужа (нарцисса, плейбоя и гуляку), надо было пнуть побольнее, чтоб до сих пор почёсывал ушибленный зад.

РЇ РІ зал хожу РІ весе РІ 90 РєРі, РЅРѕ меня там народ видел Рё РІ 94, Рё 72 Р”евочки Рё тётеньки С…РѕРґСЏС‚ разные, если очень стрёмно, может быть стоит найти компашку? Рђ Рё без зала худеть можно, например, каждый вечер ходить РїРѕ 2 часа. РџСЂРё большом весе кегэшки СѓС…РѕРґСЏС‚ РЅР° СѓСЂР°. 

Удачи!!!

У вас очень хорошая цель!

Верю, что сможете ее добиться, вот только все эти нервы и скандалы дома, мне кажется, очень плохо. Держитесь))

Привет,Олечка!Почитала тебя ,прониклась.Давай,держись,потихоньку всё наладится))А насчёт спортзала-ты и правда зря!Стыдно-сидеть на диване и лопать пельмени!Я вот тоже пошла в зал с весом 106 кг,и ничего подумаешь бегемотиком скачу,но тем не менее 11 кг уже ушло с сентября,тело подтянулось и теперь некоторые вновь прибывшие худышки не дотягивают до моего уровня!)Так что лиха беда начало!!!�ди в зал обязательно!!!!Там и обстановку сменишь,отвлечёшься от личных проблемм,да и дисциплинирует спорт очень!

Laoni, держу за Вас кулачки... Всё у Вас получиться!!!

До спортзала РїРѕРєР° РЅРµ дошла потому что хочу немножко приучить тело Рє физическим нагрузкам.  Р�наче Р±СѓРґСѓ там  РїРѕРјРёСЂР°С‚СЊ ) Да Рё  СЃС‚ыдно как то СЃ таким весом РІ зал. Мозгами понимаю что это СЏ Р·СЂСЏ, РЅРѕ комплексы страшное дело. Так что есть над чем работать )

Девочки спасибо Р·Р° поддержку. РњРЅРµ очень РѕРЅР° важна. 

Каллораж СЏ увеличила, вчера позанималась Р·СѓРјР±РѕР№ около часа.  Р’СЃСЏ мокрая РЅРѕ довольная ) Рљ РјРѕСЂСЋ РЅРµ получается, СЏ рано ухожу  Рё РїРѕР·РґРЅРѕ возвращаюсь. РќР° выходные Р±СѓРґСѓ гуляться. Скандлы СЏ стараюсь избегать, РЅРѕ РѕРЅ складывает такие ситуации, что промолчать РЅРµ возможно. РќРµ РїРѕ выяснению отношений, РїРѕ бытовым Рё финансовым вопросам. Р� поведение его конечно выматывает.  РџСЂРѕСЃС‚ить СЏ его РЅРµ РјРѕРіСѓ. РќРµ потому что встала РІ РїРѕР·Сѓ Рё РЅРµ хочу. Нет, СЏ пыталась. Просто РЅРµ РјРѕРіСѓ Рё РІСЃРµ. Р’ душе РѕР±РёРґР° очень  СЃРёР»СЊРЅР°СЏ.  РћРЅ думает что СЏ дала ему шанс Рё РјС‹ переступили через это.  РџСЂРѕСЃС‚Рѕ СЏ тяну время, РѕРЅ должен вернуть деньги, которые СЏ для него одалживала. Дура была.  РЎСѓРјРјР° РЅРµ большая, РЅРѕ отдавать РёС… Р·Р° него РЅРµ хочу. Р’РѕС‚ Рё делаю хорошую РјРёРЅСѓ РїСЂРё плохой РёРіСЂРµ. Если Р±С‹ РЅРµ деньги - выгнала Р±С‹ сразу. Рђ так закаляю характер. Да Рё пусть РѕРЅ успокоиться, думает что РІСЃРµ хорошо, что Сѓ него налаженный быт. Р� РІРѕС‚ РєРѕРіРґР° это будет неожиданно, как снег РЅР° голову, будет РІРѕ сто крат больнее.  РўРµРј более что идти ему некуда.  Р’РѕС‚ такая СЏ нехорошая ) РќРѕ РЅР° РІРѕР№РЅРµ как РЅР° РІРѕР№РЅРµ. Зато  РїРѕРІРѕСЃРїРёС‚ываю характер Рё подтяну фигуру ) Р’РѕС‚

Laoni, Вы простили измену МЧ?

вы просто умница,у вас позиция сильнои женщины,худеть нужно деиствительно только для себя.�наче вес вернется,как только вы кому-то что-то "докажете".Но почему вы откладываете спортзал?Аэробными нагрузками вы только суставы убьете,а разумные тренировки на тренажерах под руководством тренера.(я не говорю о персональных тренировках-это дорого,не все могут себе позволить)100% ускорят обмен веществ.Да и организовывает зал!По себе знаю,начинать заниматься дома очень тяжело.Диета нужна,но не меньше 1500 ккал,и обязательно баланс белков-углеводов-жиров.В общем,будут вопросы,спрашиваите.

Р° вместо того ,чтобы скандалить ,прогуляитесь Рє РјРѕСЂСЋ,Рё пусть никто вам РЅРµ делает  РЅРµСЂРІС‹)))

Laoni, вот молодец! лучше побольше калораж и побольше зумбы, чем наоборот)

Laoni, давай держись и не сдавайся.

Да, СЃ питанием СЏ перемудриваю. Это нервное.  РҐРѕС‡Сѓ сразу раз - Рё красавица ) Буду поднимать каллораж. Рђ то Рё работать уже СЃРёР» нету. Для РґРѕРјР° СЏ накачала Р·СѓРјР±Сѓ, скачу РїРѕРґ нее, тоже РІСЃСЏ мокрая. РќРѕ РІРѕС‚ РґРЅСЏ 3 РЅРµ РјРѕРіСѓ собраться Рё РІСЃРµ. РўСѓС‚ еще Рё холода эти нагрянули.  РўР°Рє что СЏ себя СЃ постели Р·Р° шиворот Рё пинками поднимаю. РќРѕ РІСЃРµ будет ) Р’С‹ РјРЅРµ очень помогаете, спасибо девочки вам большое. Сама РІСЂСЏРґ ли справлюсь

Laoni, привет!!!У тебя отличная цель!))и все у тебя получится!)

Только вот не слишком ли мало 1200 ккал? Моя знакомая эндокринолог говорит, что меньше 1300 есть нежелательно, т.к. организм перестраивается и замедляет обмен веществ, а потом как только человек начинает есть, например, 1500 ккал в день, он начинает полнеть. Такой калораж может привести к проблемам с обменом веществ(

Если у тебя есть цель и мотивация, то ты в любом случае похудеешь, но делай это без вреда для здоровья!!

Ты молодец!

Laoni, ятебя хорошо понимаю. Надо дома заняться. Я встаю в 7 утра, пока ляля спит и пляшу под танцевальную аэробику. Запись длятся один час, но меня хватает только на 30 минут. После этого вся мокрая от пота бегу ополаскиваюсь и начинается день. Вот несколько дней пропустила из-за проблем со школой и сегодня вытянула только 15 минут.

Девочки спасибоо всем за поддержку. �звените что пропала. То в работе, то в скандалах, то инет вырубили. Со спортом у меня ступор, вот не могу начать и все. Приползаю с работы к 9 еле живая, и падаю. Морально тое тяжело, дома грызня и скандалы. Но я встряхиваюсь и ползу дальше )

РџРѕ питанию СЏ хочу РЅР° диету Дюкана. Правда смущают грядущие праздники. Рђ СЃРѕ спортом РїСЂСЏРј Рё РЅРµ знаю что делать. Хотя Р±С‹ Р·СѓРјР±Сѓ РґРѕРјР° начать. РџРѕРєР° РІРѕС‚ так.  РџРѕРјРѕРіР°Р№С‚Рµ пожалуйста, очень нужно.

Laoni, привет!!!!согласначто при занятиях спорта каллораж губительныйорганизм испугается что голод и будет копить все возможное ане отдавать.......убьешь обменку

луче есть нормально и ускорять метабализм при помощи тогго жеспорта!

Удачки!!!!!!!!

Laoni, 

РІ нашем стройнеющем деле мотивация сильная вещь. 

Все у тебя получится!

Калораж очень маленький, будете сидеть впроголодь, что грозит дальнейшими срывами. Вы опять хотите все и сразу. Лучше не спешите, доверьтесь Диону. Придерживайтесь того, что он вам насчитает - и вперед, но маленькими шажочками.

Удачи!!

Laoni, Всё получится. Главное не сдаваться. Держу за тебя кулачки.

Laoni, приветик, как дела?

Спасибо ) Стараюсь. Вчера вот спорт пропустила, сегодня буду наверстывать

Laoni пишет 05.12.2013 в 15:50 (ссылка):

Держись... мы с тобой))))

Девочки спасибо большое. Надеюсь что смогу дерржать себя в руках ) Каллораж маленький потому что хочу быстрей дойти до 85 и пойти в тренажерный зал. Пока что спорт дома. Ну и нервы мне мотают, куда ж без этого.

Привет Оля)))) я тоже худею с 92 кг..... сейчас у меня 85-86 скачет..... Я думаю, усли ты так решительно за себя взялась. значит у тебя все получится!!!!!

Оля, привет!

Приятно видеть таких женщин, которые не складывают лапки при таких обстоятельствах, а начинают действовать. Удачи тебе!

Но каллораж маловат однозначно, с таким каллоражем выйдешь на стойкое плато, вес не сдвинется.

Лучше питайся с нормальным каллоражем+ немного спорта каждый день.

Вот почитай - очень хорошая ссылочка Теория и практика жиросжигания

Спасибо. Вот стараюсь. Делаю лимонад из лимона ) Спасибо )

Привет! Как толчек измена может и хорошо. Главное дальше переключиться и втянуться. Желаю удачи!

Привет. Меня Р·РѕРІСѓС‚ Оля. РќР° Дионе СЏ РЅРµ новичок, зарегестрированна здесь давно. РќРѕ вопреки добрым советам РґРѕ цели СЏ так Рё РЅРµ добралась. Вес Сѓ меня скакал маятниково, были срывы, РЅР° долгое время СЏ уходила СЃ сайта. Потом начинала сначала Рё СЃРЅРѕРІРѕ бросала. Р’ итоге Рє сентябрю этого РіРѕРґР° СЏ весила 100 РєРі. Р’РѕС‚ тут СЏ испугалась Рё ... Рё РІСЃРµ. Намерения то благие были, РЅРѕ активные действия РІСЃРµ время откладывались.  РљСЂРѕРјРµ того еще Рё навалились проблемы РІ работе, Рё РІ личных отношениях. РќРѕ Рє декабрю СЏ как то потихоньку, особенно ничего РЅРµ делая,  РІСЃРµ таки похудела РґРѕ 92 РєРі. Возможно РІСЃРµ Р±С‹ так Рё продолжалось, РЅРё шатко, РЅРё валко, РЅРѕ СЃСѓРґСЊР±Р° дала РјРЅРµ  С…ороший РїРёРЅРѕРє. Вероятно ей надоело ) РњРѕР№ молодой человек завел роман СЃ тренером РїРѕ фитнесу. Р’РѕС‚ тут то меня Рё задело. Р�змена сама РїРѕ себе неприятная вещь, Р° тут еще такой контраст. РЇ СЃРѕ СЃРІРѕРёРјРё 92 - Рё РѕРЅР° СЃ подтянутой  С„РёРіСѓСЂРѕР№ фитнес-инструктора.  РџРѕСЂРµС„лексировав пару дней, Рё позлившись РЅР° то что РЅРµ РјРѕРіСѓ выгнать паразита, СЏ поняла что это очень хороший поворотный момент.  РќР°Р·Р°Рґ, Рє 58 РєРі, РїСЂРё которых Сѓ меня очень красивая фигура. Р’РѕС‚ ее СЏ Рё хочу вернуть. Р� РЅРµ для того чтобы РєРѕРјСѓ то что то доказать, хотя Рё это РЅРµ лишнее. Рђ потому что СЏ хочу стать красивой. Р� надеюсь РЅР° вашу помощь ) Потому что РјРѕР№ запал может Рё иссякнуть, Р° хороший РїРёРЅРѕРє еще РЅРёРєРѕРјСѓ РЅРµ мешал.  Р’общем, план Сѓ меня такой:  РєР°Р»Р»РѕСЂР°Р¶ РґРѕ 1200, РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹, РЅРµ есть после 6. РџРѕРєР° вес РЅРµ снизится РґРѕ 85 занимаюсь РґРѕРјР° РЅР° беговой дорожке Рё Р·СѓРјР±РѕР№. Рђ еще упражнения РЅР° пресс, РЅРѕРіРё Рё СЂСѓРєРё. Р’РѕС‚, РїРѕРєР° так. Пишите, Р±СѓРґСѓ очень всем рада.