|
|
|
Barbona
Diet-Баллов: 4796
Сообщений: 1066
Город: S.Petersburg - Montegiorgio
23.12.2013 13:53
|
aKsenia, спасибо тебе за ссылки!
посмотрела видео, которое из 4-х частей. Растяжка и гибкость у нее потрясающая!
Мои занятия в зале приостановлены на праздники, поэтому буду тоже по видео заниматься
Яна,
29 лет - 175 см - 69 кг
иду к 58 кг
/community/post.php?topic_id=54281
|
aKsenia
Diet-Баллов: 6544
Сообщений: 3831
22.12.2013 21:47
|
Алена_Ка, ссылка под фото со спиной продублирую тут :) зовут ее Sadie Nardini
ее оф сайт http://sadienardini.com/ в разделе йога есть бесплатные видео-ссылки на ютуб))
жизнь после похудения :)
открытая темка id=50633
|
Алена_Ка
Diet-Баллов: 2242
Сообщений: 916
22.12.2013 16:41
|
aKsenia, Привет! Прочитала о твоей йоге и инструкторе, котрая тебе очень понравилась, пробежалась по дневничку и не увидела, может ты раньше писала как ее зовут или давала ссылку? Поделись, пожалуйста, такой полезной информацией!)))
Алена, 30 лет
1. Быть здоровой
2. Любить себя
3. Радоваться каждому дню
/community/post.php?topic_id=50361
|
smile3289
Diet-Баллов: 17416
Сообщений: 11834
22.12.2013 13:26
|
aKsenia пишет 22.12.2013 в 06:22 (ссылка):
смешная картинка
Блин, прям в точку про меня
Настя
В ожидании чуда...
До Б. 179 см/66,0 кг, сейчас 25 нед - 69,3 кг
|
Натэлла
Diet-Баллов: 31482
Сообщений: 19211
Город: Санкт-Петербург
22.12.2013 11:48
|
Привет! Я Риттер Спорт с марципаном ооочень люблю! Я вообще все с марципаном люблю! Интересно, кстати, почему он "спорт"?
Наташа, 29 лет, 176 см
Родила любимую дочь Алису 27-02-2015
Забеременела - 84кг, пошла рожать - 99кг
Худею с ГВ
Путь к 66кг длиной в 9 месяцев - начинаю!
01.03.2015 - 93,0 кг
01.04.2015 - 83,6 кг
01.05.2015 - 80,4 кг
|
aKsenia
Diet-Баллов: 6544
Сообщений: 3831
22.12.2013 8:24
|
жизнь после похудения :)
открытая темка id=50633
|
aKsenia
Diet-Баллов: 6544
Сообщений: 3831
22.12.2013 8:22
|
смешная картинка
жизнь после похудения :)
открытая темка id=50633
|
aKsenia
Diet-Баллов: 6544
Сообщений: 3831
22.12.2013 8:15
|
Barbona, привет :) будем знакомы, заглядывай :)
мне кажется что не столь важно сколько занимаешься, многое от учителя зависит :))
вот я сейчас наяриваю по видео с ютуба(!!!!) и с третьего уже занятия сделала(не идеально) но все самые нереальные для меня эллементы :)
просто слушая голос учителя, следя за дыханием- на страхи просто нет времени )) в этом же важная часть йоги- отключение лишних мешающих мыслей и гармонизация тела и ума :)
у меня на руках мыщц совсем нет, верхняя часть тела тощщак) но видимо дело тут в чем то другом, не в одной только силе )
крошка-мю, елки палки, мне не видно спину.. так что я даже не могу разделить радости от обладания ею.. сиськи и ноги это даааа- это для меня :) мужу как то фсеравно, он оценивает сразу в комплексе, с характером и богатым внутренним миром
жизнь после похудения :)
открытая темка id=50633
|
bisher
Diet-Баллов: 5204
Сообщений: 2107
21.12.2013 1:23
|
Barbona пишет 20.12.2013 в 06:03 (ссылка):
Я тоже оч. люблю йогу, хотя занимаюсь не так давно, около года... Моя цель - встать вот в такую позицию:
Но пока у меня "сил" именно в руках не хватает и боюсь упасть вперед головой ))))
На самом деле это не так сложно!
Я вчера почти сделала эту позу! Хотя руки у меня очень слабые и я отжиматься вообще не могу! Честно скажу, у меня было больше страха, что носом вниз упаду! Но как только убрала свой страх подальше, то тут же почти получилось) Продержалась я почти чуууть чуууть, но все же)
Что бы в некоторых местах похудеть, надо в некоторых местах не жрать!
Мой дневничек:
/community/post.php?topic_id=45206
|
Barbona
Diet-Баллов: 4796
Сообщений: 1066
Город: S.Petersburg - Montegiorgio
20.12.2013 17:03
|
aKsenia, привет!
Я - Яна, мне оч. понравился твой дневник - позитивный и солнечный!
Если не против, буду тебя читать и вдохновляться!
Я тоже оч. люблю йогу, хотя занимаюсь не так давно, около года... Моя цель - встать вот в такую позицию:
Но пока у меня "сил" именно в руках не хватает и боюсь упасть вперед головой ))))
Яна,
29 лет - 175 см - 69 кг
иду к 58 кг
/community/post.php?topic_id=54281
|
bisher
Diet-Баллов: 5204
Сообщений: 2107
20.12.2013 1:15
|
aKsenia, поздравляю и не перестаю восхищаться тобой!!!
На руках стоять - это мега крутооооо!!!!!
Йога - это чудо! Кстати, я узнала, что недалеко от дома в парке на свежем воздухе у нас проводят бесплатные курсы йога! Обязательно пойду на след недели, если погода будет хорошая! Там потом еще можно и на Hiking отправится)))
Что бы в некоторых местах похудеть, надо в некоторых местах не жрать!
Мой дневничек:
/community/post.php?topic_id=45206
|
крошка-мю
Diet-Баллов: 13179
Сообщений: 6660
Город: Санкт-Петербург
19.12.2013 8:47
|
aKsenia пишет 12.12.2013 в 02:08 (ссылка):
вчера я скачала силовую йогу на торренте, но оказалось что это продвинутый уровень)))
обнаружила это уже в самый разгар тренировки
главноеж ведь все выглядит так просто и легко, а кто бы мог подумать!)))
потом еще 2 мили пробежала- в общем день прошел не зря :)
....ааа сегодня.. у меня руки и СПИНА(верхня часть) просто отваливаются, я чувствую каждую масенькую мыщцу
поняла что руки, грудь и спина у меня очень и очень слабенькие..
(фото для истории и история, 2 месяца назад делалось, но сейчас ничего не изменилось)
на сегодня нашла на ютубе видео- http://www.youtube.com/playlist?list=PL2E1AB8F89D52463C
нужно попробовать :)
Блина Ксюня твоя спинаааааа Я тащусь На месте твоего мужа спину наглаживала и нацеловывала сутки на пролет (не подумай дурного, но изящная женская спина это ммммммм) Ноги, грудь - кому они нужны??? Вот спина это даааа
Катя,30, 162, 73
Посмотри, о чем ты думаешь сейчас, это и станет твоим будущим. Думай о хорошем, о любви, успехе, удачи, изобилии и радости.
/community/post.php?topic_id=42244
|
aKsenia
Diet-Баллов: 6544
Сообщений: 3831
19.12.2013 8:11
|
сорри- я прям набегом быстрым)))
девочки!) никогда ни на чем не стояла, кроме ног %)) у меня лет с 6 начался такой заклин- я всякие финты боялась делать :) до этого на гимнастику ходила художественную- там что то делала, но потом как перемкнуло и с тех пор я стала не пластичной, трудноорганизованной в плане телодвижений и плюс ко всему боякой)) меня муж на плечи садит себе и я уже в истерике от страха и ужаса
а тут- начала заниматься йогой с этой учительницей(по видео ее и семинарам онлайновым) и тело с каждым разом все пластичнее и поддатливее, послушнее и ловче :))
жизнь после похудения :)
открытая темка id=50633
|
smile3289
Diet-Баллов: 17416
Сообщений: 11834
18.12.2013 18:37
|
Прикольно ;)
А на голове умеешь стоять?
Настя
В ожидании чуда...
До Б. 179 см/66,0 кг, сейчас 25 нед - 69,3 кг
|
Ksiushka
Diet-Баллов: 9796
Сообщений: 2333
Город: Вильнюс
17.12.2013 20:02
|
Ксюш, это здорово ты - на руках ногами вверх. Молодец!!!
Уверенно иду к цели!
Я Оксана. 27 лет
Рост 160 см.
15.12.2013 - 54 кг
Стремлюсь к 50 кг
/community/post.php?topic_id=40251 Всем рада
|
aKsenia
Diet-Баллов: 6544
Сообщений: 3831
17.12.2013 9:09
|
ура ура!) вместе веселее .)
мотивашка
жизнь после похудения :)
открытая темка id=50633
|
Ivana-n
Diet-Баллов: 26240
Сообщений: 14354
Город: Москва
17.12.2013 7:40
|
aKsenia, мне разрешили пресс качать
Я С ТОБОЙ!!!
Завтра начинаю!
А седня у меня была быстрая ходьба с дочей на пузе и плавание 1 час...
Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007
|
aKsenia
Diet-Баллов: 6544
Сообщений: 3831
17.12.2013 3:03
|
day 1- done!
еще сделала 30 минут йоги по видео и.. Я ВСТАЛА НА РУКАХ НОГАМИ ВВЕРХ!!!!!
собираюсь пойти на пробежку+в сауну- что бы завтра все не слишком сильно болело :))
жизнь после похудения :)
открытая темка id=50633
|
aKsenia
Diet-Баллов: 6544
Сообщений: 3831
17.12.2013 1:28
|
bisher, так ты и молчишь как портизан- не выдаешь свой секрет йоги и пилатеса :)))) песню уже можно петь!))))
мне кажется одно другому не мешает, я планирую совмещать с бегом хотяб 3 раза в неделю и кардио остальные 3-4 раза в неделю..)
только силовые пока тормозятся- нет инвентаря :)
жизнь после похудения :)
открытая темка id=50633
|
bisher
Diet-Баллов: 5204
Сообщений: 2107
16.12.2013 23:58
|
Привет!
Зашла к тебе в открытый днев) Посмотрела твой план на пресс и вспомнила, что я тоже его делала, но летом.
Мне очень понравилось....конечно, под моим слоем жирка пресс не вырисовывался, но вот радость от того, что я уже могла делать по хрен-знает-сколько подходов была ого-го)))
А с твоим животик результаты будут супер! Обещаю!
А у меня другой challenge на месяц - пилатес и йога каждый день, кроме выходных))) А потом буду петь песню I believe I can flyyyyy))))
Что бы в некоторых местах похудеть, надо в некоторых местах не жрать!
Мой дневничек:
/community/post.php?topic_id=45206
|
aKsenia
Diet-Баллов: 6544
Сообщений: 3831
16.12.2013 20:10
|
привет!) добро пожаловать :))
жизнь после похудения :)
открытая темка id=50633
|
Элпфис
Diet-Баллов: 5865
Сообщений: 1443
16.12.2013 15:51
|
Привет!
Случайно наткнулась и узнала))) Тайно читала старый твой дневник, ну ооочень он был классный, а мотивировал как! В этом скрываться не буду))
Пожалуй присоединюсь к 30 дням. Заманчиво выглядит и времени много не занимает. Одного подхода, соглашусь, маловато.
Выздоравливайте!
25 лет, рост 174. от 74 к 57. сейчас 60 кг!!
/community/post.php?topic_id=44506 - мой домик
|
aKsenia
Diet-Баллов: 6544
Сообщений: 3831
16.12.2013 8:40
|
завтра понедельник, самое время продолжать давно начатое :)
раз с гонкой у меня не получилось, сделаю гонку свою :) без баллов и детальных отчетов- как уже можно было заметить именно с отчетами у меня напряг )))))
"30 дней Ab Challenge"
источник тут :) сайтик очень советую- полезный и информативный, на английском, но все в картинках и понятно будет даже без перевода
для меня явно не достаточна нагрузка в этой табличке, буду делать по 5 подходов первые два упражнения указанное кол-во раз :) последнее- планка- пусть так и останется :)) страшно не люблю его делать т.к оно тяжелое, а у меня дома противный впивающийся ковер))) все никак коврик для занятий не доходят руки купить
нарекаю 16 января днем номер 1 !))
обещаю заниматься даже если переезд случиться во время этих 30 дней!)) время и место найду!)
выкладываю фото своего нынешнего живота в варианте "до", в подтверждение своих намеренний
сайт все таки посмотрите, там есть куча полезностей :)
например- 12 способов сделать свой день полезнее
жизнь после похудения :)
открытая темка id=50633
|
aKsenia
Diet-Баллов: 6544
Сообщений: 3831
16.12.2013 8:12
|
спасибо!)
мы уже лучше- эдакая "болезнь выходного дня" получилась :))
самое смешное- первый раз вот так разом свалило :) это мы пошли в кино на двух хоббитов подтят, видимо где то в зале и хватанули вирус :)
завтра понедельник, завтра снова в бой!))
вот моя мотивашка на сегодня :)
жизнь после похудения :)
открытая темка id=50633
|
Ksiushka
Diet-Баллов: 9796
Сообщений: 2333
Город: Вильнюс
15.12.2013 13:16
|
Скорейшего вам выздоровления)))
Уверенно иду к цели!
Я Оксана. 27 лет
Рост 160 см.
15.12.2013 - 54 кг
Стремлюсь к 50 кг
/community/post.php?topic_id=40251 Всем рада
|
aKsenia
Diet-Баллов: 6544
Сообщений: 3831
15.12.2013 4:33
|
моотивашка-мотивашка оригинал и еще фото (вк)
мы тут немного приболели- сегодня силой почти упрашивала мужа не идти на тренировку- ну нельзя меньше чем через сутки после темпиратуры 39 еще нагружать себя физически.. имхо!
решили что если завтра будет лучше, то может быть пойдем немного размяться в зал)
так что мне остается только смотреть картинки, только вот сейчас, к 6 вечера, появились силы приползти к компу)))
жизнь после похудения :)
открытая темка id=50633
|
aKsenia
Diet-Баллов: 6544
Сообщений: 3831
12.12.2013 2:08
|
вчера я скачала силовую йогу на торренте, но оказалось что это продвинутый уровень)))
обнаружила это уже в самый разгар тренировки
главноеж ведь все выглядит так просто и легко, а кто бы мог подумать!)))
потом еще 2 мили пробежала- в общем день прошел не зря :)
....ааа сегодня.. у меня руки и СПИНА(верхня часть) просто отваливаются, я чувствую каждую масенькую мыщцу
поняла что руки, грудь и спина у меня очень и очень слабенькие..
(фото для истории и история, 2 месяца назад делалось, но сейчас ничего не изменилось)
на сегодня нашла на ютубе видео- http://www.youtube.com/playlist?list=PL2E1AB8F89D52463C
нужно попробовать :)
жизнь после похудения :)
открытая темка id=50633
|
aKsenia
Diet-Баллов: 6544
Сообщений: 3831
12.12.2013 2:00
|
привет!))
Ksiushka, будем знакомы :) я Ксю, но меня часто Оксаной называют... так что можно сказать мы с тобой тески :))
я сюда стараюсь скидывать по больше всяких мотивах, даа))
у меня иногда бывает свободное время и я рассматириваю всячески картинки, читаю статьи))
открываю много много таких мотивашек во вкладках браузера, а потом сюда перетягиваю :)
Ivana-n, как почуешь что нужен пендаль- заходи !)))
жизнь после похудения :)
открытая темка id=50633
|
Ksiushka
Diet-Баллов: 9796
Сообщений: 2333
Город: Вильнюс
11.12.2013 21:26
|
aKsenia, привет! Я в гости. Меня Оксана зовут.
Какой классный у тебя дневник, настоящий мотиватор.))) Буду к тебе забегать.)))
Полностью согласна, что вся наша жизнь зависит от нас, мы творцы своей жизни, самих себя. И все, что мы сейчас имеем - это плоды нашей рабаты или неработы.
Уверенно иду к цели!
Я Оксана. 27 лет
Рост 160 см.
15.12.2013 - 54 кг
Стремлюсь к 50 кг
/community/post.php?topic_id=40251 Всем рада
|
Ivana-n
Diet-Баллов: 26240
Сообщений: 14354
Город: Москва
10.12.2013 20:47
|
Привет Ксю:))) мне нужен пендаль! Пойду побегаю с колясочкой...
Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007
|
aKsenia
Diet-Баллов: 6544
Сообщений: 3831
10.12.2013 19:59
|
жизнь после похудения :)
открытая темка id=50633
|
aKsenia
Diet-Баллов: 6544
Сообщений: 3831
10.12.2013 8:16
|
жизнь после похудения :)
открытая темка id=50633
|
aKsenia
Diet-Баллов: 6544
Сообщений: 3831
10.12.2013 8:13
|
и еще- цитата из статьи Ярослава Брина:
"Посмотри сколько людей сидит по уши в дерьме во всех сферах своей жизни, которое нежно шепчет им на ушко: «зато тут тепло, принюхаешься ещё, не надо дёргаться, у многих ещё хуже, тебе прям повезло со мной».
Однако только тебе решать, что будет в твоей и с твоей жизнью. Или можешь, как обычно не выбирать, и за тебя решит кто-то другой. Авторство своей жизни подразумевает тотальное осознание твоих базовых мотивов. То что ты выглядишь мягко говоря не очень – ТВОЙ результат. То что все мужики козлы – ТВОЙ результат. Женщины воспринимают тебя, как подружку- ТВОЙ результат! То, что тебе приходиться занимать деньги до зарплаты – ТВОЙ результат. То, что ты сначала дня ещё ни чего стоящего не сделал – ТВОЙ результат. Продолжать? У мужиков между прочим всё намного хуже, так что, я туда вообще не полезу, каждый уже увидел себя.
Чтобы ваша душа ежедневно не скребла теркой по нервам, ваши ЦЕЛИ следует материализовать, воплотить в реальность."
жизнь после похудения :)
открытая темка id=50633
|
aKsenia
Diet-Баллов: 6544
Сообщений: 3831
10.12.2013 8:11
|
всем-всем-всем!)
мотивационный пендель :)
я с огромным наслаждением его читаю, заряжаюсь, узнаю себя.. и иду вперед :)
сегодня с огромным наслаждением позанималась, завтра будет все болеть.. и я точно знаю что хватил сил что бы снова позаниматься очень хорошо и телу стало совсем хорошо :)
всем доброго времени суток и хорошего, энергетическизаряженного настроения!))
мы достойны быть теми, кем хотим быть :)
жизнь после похудения :)
открытая темка id=50633
|
aKsenia
Diet-Баллов: 6544
Сообщений: 3831
10.12.2013 6:03
|
жизнь после похудения :)
открытая темка id=50633
|
aKsenia
Diet-Баллов: 6544
Сообщений: 3831
9.12.2013 22:37
|
Брин новое видео запилил
меня сегодня с утра оно очень порадовало :)
в целом у меня все так же, вес пришел в более или менее норму- 58 с копейками :)
тренировки силовые в силу отсутствия спорт инвентаря остались в прошлом) бегаю, на эллипсе шагаю, дома делаю выпады, качаю пресс и пытаюсь отжиматься ))
до мегопереезда остался месяц, до потенциального появления на пляже майами осталось месяца 2-3 )))))
задача минимум- быть к этому максимум готовой :)))
жизнь после похудения :)
открытая темка id=50633
|
aKsenia
Diet-Баллов: 6544
Сообщений: 3831
9.12.2013 9:12
|
жизнь после похудения :)
открытая темка id=50633
|
aKsenia
Diet-Баллов: 6544
Сообщений: 3831
5.12.2013 23:05
|
в планах кардио тренировочка, но ближе к вечеру :))
жизнь после похудения :)
открытая темка id=50633
|
aKsenia
Diet-Баллов: 6544
Сообщений: 3831
5.12.2013 23:03
|
уф, покачала пресс :) слопала 3 ложки льня, 2 вареных яйца и чувствую себя вот так
жизнь после похудения :)
открытая темка id=50633
|
aKsenia
Diet-Баллов: 6544
Сообщений: 3831
5.12.2013 22:17
|
у нас снежно, холодно( -20С) а сибирские друзьяшки спрашивают в соц сетях "у вас УЖЕ снег?"
я чего то не понимаю?))) типо снег может быть в декабре только в сибирских краях?)))
ощущение потрясающее- как будто снова детство, я тогда ездила в школу в пригород и по утрам шоркала ногами по еще не расчищенным от свежевыпавшего снега дорожкам Академгородка :) снег терпеть не могла и даже представить тогда было сложно что одним декабрьским снежным утром меня так согреет это воспоминание
дома хорошо, в теплых носочках :) электрические батареи уютно цокают когда нагреваются..
жизнь после похудения :)
открытая темка id=50633
|