вот еще чего слямзила на форуме:

Что мешает нам худеть? Неправильная постановка задачи!

 РџСЂР°РІРёР»СЊРЅРѕ поставленный РІРѕРїСЂРѕСЃ содержит РІ себе РЅРµ меньше половины решения. РќР° похудение это правило тоже распространяется. РќРѕ как же сложно этот правильный РІРѕРїСЂРѕСЃ задать!

 Р’Рѕ время консультации СЏ большую часть времени трачу РЅР° то, чтобы приблизить моего пациента Рє правильному пониманию своей проблемы, помочь ему сформулировать правильный РІРѕРїСЂРѕСЃ. Ведь РїРѕРєР° РјРѕРё пациенты ищут СЃРїРѕСЃРѕР± «РїРѕ-настоящему захотеть похудеть», «РЅР°РІСЃРµРіРґР° отказаться РѕС‚ сладкого», «РЅРµ есть после шести», или «РїРёС‚аться только РџР РђР’Р�ЛЬНОЙ пищей» РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚ драгоценное время, теряется надежда...

 «Р”октор! Придумайте что-РЅРёР±СѓРґСЊ, чтобы СЏ раз Рё навсегда похудел!»

  РњРѕРё пациенты часто ждут чуда. РќРѕ РІ диетологии нет никаких чудес. Это точная, построенная РЅР° точных знаниях наука. РќСѓ РґР°, конечно, нежирная пища РїСЂРё меньшей калорийности дает более длительную сытость, уменьшение размеров порций позволяет наесться меньшим количеством пищи, аппетит РѕС‚ прогулок снижается, Р° РѕС‚ СЃРєСѓРєРё или изнурительных тренировок, наоборот, повышается. РќРѕ РєРѕРіРґР° РѕР± этих премудростях Рё тонкостях рассказываешь, люди часто скучнеют. РќРµ прикольно! Р’РѕС‚ если Р±С‹ СЏ посмотрел человеку РІ глаза Рё РїРѕ СЂРёСЃСѓРЅРєСѓ радужки определил те три продукта, которые только исключи – Рё тут же похудеешь! Р� РїСЂРё этом чтобы точно сказал, РЅР° сколько Рё Р·Р° сколько РѕРЅ похудеет, или достал Р±С‹ РёР·-РїРѕРґ полы чудесные таблетки: примешь РѕРґРЅСѓ, Рё три РґРЅСЏ потом есть РЅРµ хочется! Да, согласен, это РІСЃРµ РёР· области фантастики. РќРѕ нам так хочется чуда! Рђ раз есть СЃРїСЂРѕСЃ, то будет Рё предложение – очистка РѕС‚ шлаков Рё паразитов, секретная диета, которая помогла некой звезде сбросить то ли двадцать, то ли сто двадцать килограммов, мыло, РѕС‚ которого тают объемы, добавки, навсегда восстанавливающие обмен веществ...

 РўР°Рє Рё хочется написать РЅР° стене крупными буквами: «РќРµ верьте РІ чудо. Чудес РЅРµ бывает!» Р� чем скорее РІС‹ это поймете, тем скорее примете верный РїРѕСЂСЏРґРѕРє действий Рё похудеете! Да еще Рё денег сэкономите.

 Р§Р•Рњ БУДЕМ МЕРР�РўР¬ РЕЗУЛЬТАТ?

 Р’РѕС‚ РґРІРµ худеющие подружки. РћРґРЅР° бледная, слабая, ест РїРѕ чуть-чуть, считает калории, РѕС‚ голода темнеет РІ глазах. Р’ гости РЅРµ С…РѕРґРёС‚, РІРґСЂСѓРі там вредным накормят! Хорошо бедняжке, только если РїСЂРё очередном взвешивании РѕРЅР° РІРёРґРёС‚, что сбросила еще 300 граммов. Другая румяная, бодрая, РЅР° месте РЅРµ СЃРёРґРёС‚, общается СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё, танцует, живет полной жизнью, обнаруживает РІ себе РІСЃРµ новые Рё новые таланты. Диетой РѕСЃРѕР±Рѕ себя РЅРµ мучает, ест РІСЃРµ, РЅРѕ слишком СѓР¶ жирным Рё сладким РЅРµ злоупотребляет, порции старается делать поменьше, прислушивается Рє себе, чтобы РЅРµ переедать.

 РљРѕС‚орая РёР· РґРІСѓС… худеет лучше? Вторая, конечно! РЈ нее это дело сопровождается повышением качества жизни, личностным ростом. Рђ если СЏ вам скажу, что первая, которая СЃ печалью РІРѕ РІР·РѕСЂРµ, Р·Р° месяц сбросила аж 8 килограммов, Р° вторая, жизнерадостная, только три? Р’РѕС‚ тут уже есть Рѕ чем подумать. РќР° РјРѕР№ взгляд, РІСЃРµ равно вторая! РќРѕ ведь всего три! Рђ там целых 8?! Р’РѕС‚ Рё возникает дилемма. Любая похудательная клиника сулит СЃРІРѕРёРј клиентам БЫСТРОЕ похудение. РќРѕ результат таких мучительных методов известен – РїСЂСЏРјРѕР№ СЂРёСЃРє для Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ, замедление расхода энергии, плато, срыв Рё быстрый набор веса. Хорошим, стойким может быть только такое похудение, РІ С…РѕРґРµ которого перед человеком открылась новая жизнь. РќСѓ какая, право, разница, сколько женщина сбросила, если РІ процессе похудения РѕРЅР° полюбила себя, обрела себе уверенность, встретила своего единственного Рё теперь выходит Р·Р° него замуж?!

 РћС‚СЃСЋРґР° вывод: стремись Рє РЅРѕРІРѕР№ жизни, Р° РЅРµ Рє рекордам!

 РљРђРљ РњРќР• НАВСЕГДА ОТКАЗАТЬСЯ РћРў СЛАДКОГО?

 Р’РѕС‚ СЃРёРґСЏС‚ Р·Р° столом РґРІРµ женщины Рё едят шоколад. РќРѕ РїСЂРё этом РѕРґРЅР° считает, что сладкое есть нельзя, вредно, Рё что РІРѕС‚ надо однажды (РІ который уже раз?) Р·Р° себя взяться Рё НАВСЕГДА отказаться РѕС‚ сладкого. Другая полагает, что ничего СѓР¶ такого ужасного РІ шоколаде нет. Р’РєСѓСЃРЅРѕ! Р�зысканно РІРєСѓСЃРЅРѕ! Рђ раз так, то почему Р±С‹ РёРЅРѕРіРґР° Рё РЅРµ позволить себе дольку-РґСЂСѓРіСѓСЋ?

 Рђ теперь ответьте РЅР° РІРѕРїСЂРѕСЃ: кто РёР· РЅРёС… будет есть шоколад более жадно, хватать более крупные РєСѓСЃРєРё, кто РІ конечном счете съест этого шоколада больше? Первая, конечно! Рђ кто получит больше удовольствия? Вторая. Рђ РєРѕРіРѕ вместо удовольствия будет мучить совесть, стыд Рё ощущение собственной неполноценности? Первую! Р’РѕС‚ Рё получается, что «Р·РЅР°РЅРёРµ», что шоколад нельзя, РїСЂСЏРјРѕ ведет Рє перееданию лакомств, Р° уверенность, что можно, РѕС‚ переедания защищает.

 РћС‚СЃСЋРґР° вывод: лакомства для души так же необходимы, как Рё витамины для тела! Р� еще РѕРґРёРЅ: РЅРµ хочешь срывов – РЅРµ РіРѕСЂРѕРґРё запретов!

 РџРћРњРћР“Р�РўР• РњРќР• ЗАХОТЕТЬ ПОХУДЕТЬ!

 Р’РѕС‚ пациент жалуется: «РќРёРєР°Рє РЅРµ РјРѕРіСѓ похудеть! Причем РІСЃРµ подобрал правильно, диету соблюдаю, РЅР° фитнес хожу, мотивация железная – летом поеду РІ отпуск, надо привести себя РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє. РќРѕ месяц уже Р±СЊСЋСЃСЊ, Р° результат – ноль!». Давайте, РіРѕРІРѕСЂСЋ, РІ РёРіСЂСѓ поиграем. Вообразите, что вам подарят квартиру РІ центре РњРѕСЃРєРІС‹, если Р·Р° месяц РІС‹ сбросите 5 килограммов. Рђ если РЅРµ похудеете, Сѓ вас отберут ту, РІ которой РІС‹ сейчас живете. Как РІС‹ думаете, Сѓ вас получится? Естественно! Р’РѕС‚ это Рё есть мотив. Как только РѕРЅ появляется, исчезают РІРѕРїСЂРѕСЃС‹, похудение становится легким Рё быстрым. Рђ РєРѕРіРґР° РІС‹ пытаетесь этот мотив себе придумать, получается, что РІС‹ только обманываете себя. РќСѓ какой вам резон, если разобраться, худеть Рє отпуску? Вам что, если РЅРµ похудеете, отпуск РЅРµ подпишут?

 РћС‚СЃСЋРґР° вывод: РќРµ ищи мотив! Лучше стремись Рє Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЋ, легкости, обновлению, люби себя, относись Рє себе бережно, Рё тогда мотив сам найдет тебя!

 РњРёС…аил Р“Р�НЗБУРГ

__ТАЛ�__ пишет 02.12.2013 в 22:39 (ссылка):

РЅСѓ РІРѕ первых день РЅРµ РЅР° смарку, Р° просто прожит..РІРѕ вторых РЅРµ фиг бегать РЅР° весы после каждого съеденного кусочка - РѕРЅ РІСЂСЏРґ ли отразится РЅР° весах именно завтра...РѕРЅ может отразиться Рё послезавтра, или уравновеситься СЃ вышедшей РІРѕРґРѕР№..Рё тогда вообще РјРѕР·Рі получит сигнал что можно есть РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ Рё РЅРµ толстеть..твоя задача РЅРµ цифру РЅР° весах поменять ,Р° поменять себя...СЃРІРѕСЋ жизнь .СЃРІРѕРµ питание .СЃРІРѕРµ мировоззрение..тогда цифра РЅР° весах будет меняться сама..Р° чтобы выработалсь привычка  -нужно как РјРёРЅРёРјСѓРј три недели..поэтому давай начинать СЃ малого...РЅРµ можешь выкинуть РІСЃРµ вредности..ешь РёС…...РїСЂРё чем без угрызений совести..Рё даже РІ неограниченном количестве - РЅРѕ например ТОЛЬКО!!! РІ первой половине РґРЅСЏ..РІРѕС‚ увидишь через недлю тебе эти вредностив принципе Р±СѓРґСѓС‚ РїРѕ барабану...потом можн РёС… РјСЏРіРєРѕ удалить РёР· холодильника - доесть Рё больше РЅРµ готовить или непокупать)))))))...Р° чего глаза РЅРµ РІРёРґСЏС‚ ,того Рё РЅРµ хочется)))..РЅСѓ что будем вырабатывать РіСЂСѓРїРїРѕРІСѓСЋ привычку? - после 18.00 желательно только пить (если спать ложишься РІ 21.00, если позже  -то еду прекращать Р·Р° три часа РґРѕ СЃРЅР°). или есть овощи, РІ очень крайнем случае фрукты...Р° разгруз РїРѕРєР° рано тебе...реально рано..РЅРµ выдержишь Рё опять себя корить начнешь

А я разгрузку вообще не могу....Пробовала...На следующий день такой зажор, что никакой "коридор" не выдерживает!

Просто шоссе шестиполосное!!!

__ТАЛ�__ пишет 02.12.2013 в 22:53 (ссылка):

Рљ сожалению, так Рё бывает...РЈ меня еще Рё голова периодически кружиться.... РЎРѕРїСЂРѕС‚ивляется организьм....))))

Фата-Моргана пишет 02.12.2013 в 22:44 (ссылка):

Разгрузочку бы сделать на молокочае... Но я ж вроде хотела без экстрима, чтоб не напугать организм... Хотя, можно подумать, я его сегодня мороженкой с шампунем не напугала.

Фата-Моргана пишет 02.12.2013 в 22:42 (ссылка):

Я когда пыталась что-то такое изобразить, у меня ужасный дискомфорт ощущался в области груди. � потом еще долго казалось, что сердце и легкие возмущены. Так же не должно быть?

__ТАЛ�__ пишет 02.12.2013 в 22:39 (ссылка):

 РЎР°РјРѕРєСЂРёС‚ично.... Только РІРѕС‚ Р—РђР’РўР Рђ весы РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ испугают... Рђ РІРѕС‚ послезавтра...

__ТАЛ�__ пишет 02.12.2013 в 22:29 (ссылка):

Я тоже так думала....)))) Просто ложишься на спину, на живот (на пуп) кладешь книжку. Сначала сильно-сильно вдыхаешь (книжка сантиметров на 15 поднимается), а потом резко выдыхаешь и живот втягиваешь как можно сильнее. � стараешься желудок "подтянуть" повыше под ребра (ну это воображаемо конечно). � на 8 счетов так лежишь. (У меня по началу только на 6 получается правда..... Я только когда так "втягивать" пузико научилась, перешла к упражнениям.

Отчет за 2.12.13:

1. Калораж отвратительно превышен.

2. Ела и пила вредности.

3. Никакой физнагрузки.

4. Ну, хоть в ванне отмокла и масочку сделала.

День насмарку

Завтра взвешусь

Vinney пишет 02.12.2013 в 16:50 (ссылка):

А ведь у меня есть этот круг... Он старше меня, наверно:) Нужно достать и покрутиться! Спасибо за идею!:)

aleolya пишет 02.12.2013 в 01:54 (ссылка):

Я стараюсь. Но не получается у меня их есть:(

Фата-Моргана пишет 01.12.2013 в 23:21 (ссылка):

Вот по книжке я точно ничего не пойму, наверно. Это ж нужно и читать и делать одновременно. �ли читать и в воображении прокручивать что там и как. У меня с этим туго:)

Наталия89 пишет 01.12.2013 в 23:03 (ссылка):

Я воды пью всегда очень много. Даже ночью иногда просыпаюсь. � уж с утра наверно сразу поллитра могу выпить... После этого есть вообще не хочется:)

Опасности подстерегают худеющих на каждом углу! На работе как-будто почуяли, что я затеяла, устроили в конце дня сабантуй. Не отпускали меня, пока не скормили мороженку, шоколадку и не влили шампусика. Был выбор - либо разругаться и уйти, либо... Короче, я пошла по пути наименьшего сопротивления

Вес мороженки и шоколадки определила на глазок, возможно меньше. А насчет шампусика - я не знаю, сколько влезает в маленький пластиковый стакан. Я выпила чуть больше половины. Если допустить, что стаканчик 200 грамм, то получилось примерно 150. Вот бы ни за что не подумала, что там оказывается столько калорий!

Потом пока дела все доделала, домой приползла злая и почему-то голодная. Нужно было сразу всё в планировщик забить,чтоб аппетит пропал. Так ведь нет, ещё и налопалась после 19

РђР¶ голова разболелась. РўРѕ ли РѕС‚ расстройства, то ли РѕС‚ шампуня 

*напрягать мышцы живота  Рё РІ таком положении оставаться РЅР° некоторое время - короче РЅРµ дыхание задерживать, Р° мышцы (РєРѕСЂСЏРІРѕ написала, РёР·РІРёРЅРё)

__ТАЛ�__, привет ! У меня точно такой коридор как у тебя, но я его полностью выбираю. Стараюсь уместиться до 2000 ккл. Если без срывов и загулов, то вес прекрасно уходит. Обязательно выпиваю 2 л воды. На счет углеводов, я взяла за правило утром есть кашу любую с "полезными" углеводами. Овощами и фруктами положенное не добираю. �ногда добавляю мед к чаю или мармеладинку.

Спортом пока не занимаюсь, тоже решила, что все постепенно. Пока привыкаю к коридору и правильным продуктам.

Р–РёРІРѕС‚ - РјРѕРµ "больное" место. Где-то прочла, что можно просто втягивать его Рё напрягать, задерживая РЅР° некоторое время. Стала делать РєРѕРіРґР° РІСЃРїРѕРјРЅСЋ (РёРЅРѕРіРґР° лежа РІ кровати перед СЃРЅРѕРј, или РєРѕРіРґР° РїРѕСЃСѓРґСѓ РјРѕСЋ, или РЅР° остановке РІ ожидании автобуса) - Рё стала замечать результаты)). Рђ СЃ неделю назад стряхнула столетнюю пыль СЃ "РґРёСЃРєР° Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ" - РєСЂСѓРі РЅР° который ногами становишься Рё скручиваешь тело РІ стороны (главное без фанатизма, если начинающий, чтоб позвоночник РЅРµ заклинило). Так РІРѕС‚ взвешиваюсь утром Рё РЅР° РєСЂСѓРі - РЅСѓ три-пять РјРёРЅСѓС‚ поерзаю РЅР° нем Рё РІСЃСЏ зарядка ))  - РЅРѕ талия прорезаться начинает - ремень РЅР° РѕРґРЅСѓ дырочку уже сдвинула

Фата-Моргана пишет 02.12.2013 в 12:31 (ссылка):

оксисайз мне не пошёл((а жаль хотела заниматься им.

Согласна))Тушку шевелить надо))у меня по нарастоющей пошло))бодифлекс - Лесли Сансон - тай бо с Билли Блэнксом...в будуее не заглядываю...может опять к чему пристастие появится))

killdream!

У Марины есть два направления : оксисайз (упражнения на вдохе), и бодифлекс (упражнения на выдохе при задержке дыхания.), но и в том случае и в другом подтягиваем диафрагму за счет мышц пресса.

РЇ РІСЃРµ-таки предпочла первоисточник (методику Рчард Григгс), Р° РїРѕ большому счету: РєРѕРјСѓ что нравится. Хоть бодифлеск, хоть пилатес, хоть стрип-танцы!  Р“лавное начать расшевеливать СЃРІРѕСЋ тушку.

Фата-Моргана пишет 01.12.2013 в 23:21 (ссылка):

Привет)я тоже сидела на бодифлексе, но с Мариной Корпан.Мне нравилось (хотя говорят от книги её дыхание отличается), но она и показывает наглядно и мышцы я почувствовала внутренние сразу))

Дюймовочка75 пишет 01.12.2013 в 21:54 (ссылка):

  РЅРѕ только РІ первой половине РґРЅСЏ)))

__ТАЛ�__, а с углями все просто очень..ешь хотя бы 600гр фруктов-овощей и будут они зелеными))))

__ТАЛ�__ пишет 01.12.2013 в 21:38 (ссылка):

РЇ вообще книжку читала.  РџРѕ видеокурсам непонятно нифига.... Воть...http://www.stress-off.ru/bodyflex/bodyflex_book.pdf

__ТАЛ�__ пишет 01.12.2013 в 19:03 (ссылка):

Как только проснулась, выпивай стакан воды, а лучше два. Это запустит пищеварительную систему и ты охотнее будешь завтракать

Убегаю срочно спать, а то не успею выспать 8 часов:)

Отчет за 1.12.13:

1. Калораж не превышен

2. Прогулка

3. Ходьба с Лесли 1 миля

4. Косметические процедуры (а/ц крем, педикюр)

Нужно придумать, какие-нибудь ещё пункты для выполнения

Дюймовочка75 пишет 01.12.2013 в 21:42 (ссылка):

Привет! РЇ рада гостям!:) Да, Сѓ меня сегодня недобор калорий, даже еще сильнее, чем РІ планировщике, С‚.Рє С…СѓСЂРјСѓ СЏ съесть РЅРµ смогла. РќРµ знаю, почему  С‚ак получилось. Чувства голода нет, поэтому РЅРµ стала РІ себя ничего больше насильно пихать. Рђ РІРѕС‚ РїРѕ углеводам Сѓ меня почти всегда недобор... Нужно побродить РїРѕ чужим дневничкам. потырить менюшек. РЈ меня самой фантазии РЅРµ хватает

__ТАЛ�__ пишет 30.11.2013 в 20:41 (ссылка):

привет..СЏ тож  РІ гости...просмотрела темку - куча интересного..Рё глянула твой (можно РЅР° ты? ) отчетик РїРѕ питанию..слишком мало калорий получается...1300 РЅР° такой вес это реальномало..организм почует стресс Рё начнет накапливать жиры РЅР° "черный день"...Сѓ тебя хороший РєРѕСЂРёРґРѕСЂ выдал РґРёРѕРЅ..РЅР° нем вполне можно худеть даже без спорта..РїРѕ первому времени так вообще РІРѕРґР° выводится (если пить РїРѕ 6-7 стаканов чистой РІРѕРґС‹ РІ день) Рё РЅР° весах реально РІРёРґРЅС‹ цифры РјРёРЅСѓСЃ РґРІР° кило Р·Р° день..

Фата-Моргана пишет 01.12.2013 в 21:14 (ссылка):

Тоже хочу почуствовать, что на животе есть мышцы!:) Может быть мне видеокурс какой-то неудачный попался? Я не помню, кто там инструктор... А ты по чему занимаешься? Может сохранилась ссылка?

__ТАЛ�__ пишет 01.12.2013 в 21:00 (ссылка):

Скорее всего. РЇ первую неделю вообще упражнения РЅРµ делала - только дышать училась. Р� то мышцы РЅР° животе болели!

С питанием на работе пока не определилась. Наверно всё-таки на перекус продолжу пить бульон. Ну не могу я жевать что-то, когда мне в рот смотрят:( В принципе, в обед-то я съем что-нибудь жевательное

Фата-Моргана, СЏ как-то пыталась бодифлексом заняться, РЅРѕ Сѓ меня ничего РЅРµ получилось, только ощущения какие-то неприятные РѕС‚ задержек дыхания. Это для сердца РЅРµ вредно? Рђ то Сѓ меня РїСЂСЏРј дискомфорт какой-то РІРѕ всем организме...Хотя РѕС‚ девочек РјРЅРѕРіРёС… слышала, что РЅР°  Р±РѕРґРёС„лексе хорошо объемы СѓС…РѕРґСЏС‚. Может СЏ бестолковая Рё делаю РІСЃРµ неправильно? Наверно стоит поискать инструктора,чтоб показали...

Походила с Лесли 1 милю. Что-то не поняла юмора - даже не запыхалась. Хотела сразу и вторую пройти, но решила, что раз уж дала себе установку не гнать впереди паровоза, то и не буду:) Недельку похожу 1 милю, просто чтоб организм и домашние привыкли, что у меня в 20-00 ЗАНЯТ�Е

Р� РёР· физ. нагрузки, Лесли РЅРµ знаю (РЅРѕ почитаю обязательно), СЏ бодифлексом обемы СЃРіРѕРЅСЏСЋ Рё аппетит отбиваю.  РќСѓ Рё хитрю...Р’ банк пешком хожу (какая-никакая Р° прогулочка РјРёРЅСѓС‚ РЅР° 20, бегаю дворами, получается даже быстрее, чем РїРѕ пробкам), Р° то СЃ этими поездками СЃРєРѕСЂРѕ плоскопопие заработаю.

� еще по поводу еды на работе (проблемка думаю есть у всех), делюсь "похудательной шаурмой" : пару ложек риса, варенную курицу и нарезанные овощи (помидорчик, огурчик) заворачиваю в листья салата. Компактно, грызть удобно и всего 180 кКал.

Я для себя решила, что работа мне здоровье не заменит. А раз еда "по часам" для меня лекарство, то пропускать прием нельзя!

Объяснила коллегам, что у меня гастрит, и есть мне нужно ровно в 12-00 и ровно в 15-00! (Война-войной, а обед по расписанию!) - отстали.

Девочки, я бы Дюканом не увлекалась....Я на "кремлевке" (суть та же) почки себе посадила.... Так что Тали права.

__ТАЛ�__ пишет 01.12.2013 в 17:02 (ссылка):

aleolya пишет 01.12.2013 в 19:25 (ссылка):

Наверно СЏ РїРѕРєР° воздержусь. РЈ меня уже неделю неполадки СЃ инетом, скорость стремится Рє нулю, некоторые сайты вообще РЅРµ открываются... Может дело РІ этом? РќРѕ СЏ РїРѕ твоей активной ссылке попала РЅР° страницу Р»СЋР±Р°С€РєР°73. Сразу наткнулась РЅР° рецепт творожника Рё побежала его делать:) Теперь РїРѕРєР° весь дневничок РЅРµ прочитаю, РЅРµ СѓСЃРїРѕРєРѕСЋСЃСЊ:)

РЅР° счет того , что РЅРµ можешь зайти РЅР° странички ссылок - это СЃРїСЂРѕСЃРё модераторов...  РјРѕР¶РЅР° РІ теме "ругайте нас"

Наталия89 пишет 01.12.2013 в 18:43 (ссылка):

Дело РІ том, что СЏ раньше вообще РЅРµ завтракала. Только кофе пустой гоняла РґРѕ обеда. РќСѓ, как-то РЅРµ лезет РІ меня ничего СЃ утра... Понимаю, что нужно как-то СЃ точностью наоборот РІСЃРµ делать, РЅРѕ РїРѕРєР° РЅРµ получается. РЇ даже пыталась СЃ утра съедать побольше, чтоб вечером РЅРµ хотелось. РќРѕ мало того, что вечером РІСЃС‘  СЂР°РІРЅРѕ наедалась, так Рё РІ течение РґРЅСЏ тоже есть хотелось сильнее обычного. РЇ так понимаю, что это оттого, что процесс пищеварения включается непривычно рано:)

__ТАЛ�__, привет! У меня вопрос: почему ты на завтрак съедаешь по объему гораздо меньше пищи, чем на обед и ужин?

А в сон клонит потому что на ужин нельзя наедаться)))