Лоренца, у тебя как дела? Успехи-сдвиги присутствуют???

Да, у меня тоже присутствует...когда планы не хотят сбываться в установленные сроки!!!

Я сегодня супер-молодец!!! Жиры в норме, белки в норме, по углеводам и калориям недобор... Не знаю, правда, что организм завтра мне покажет по этому поводу... Ну очень хочется, чтобы хоть что-то с места сдвинулось...

�ринаКу пишет 05.12.2013 в 10:08 (ссылка):

А я хотела 88..............Чет никак

РЇ РїРѕРєР° даже РЅРµ мечтаю Рѕ такой цифре:  был план 99.99 РґРѕ РќРѕРІРѕРіРѕ РіРѕРґР°, Р° РґСЂСѓРіРёС… планов РЅРµ было .

91,2

Но вчера я была молодец, сегодня тоже постараюсь быть. Посмотрю по времени, которого катастрофически не хватает, может, и на тренировку сегодня схожу.

У нас сегодня зима...-15 с утра! Зато снегу хоть навалило, сразу так светло на улице стало и чисто!

До отпуска осталось всего-ничего, за эти два дня хвосты подберу на работе - и все, ура!

Нет ,  РїСЂРµРґРµР»Р° совершенству! Будем стараться!

�ринаКу пишет 04.12.2013 в 16:38 (ссылка):

Мне тоже... ))) Ну, нет предела совершенству!!! Будем стараться!!! Везде разница на 3 единицы...

Р�СЂРёРЅР°, ау.. РјРЅРµ нравится больше 1-Р№ столбик  

Нашла на Д�оне свои замеры 3 декабря 2011 года - как раз ровно 2 года назад!!! Вот, для сравнения в первом столбике за 3.12.2011, во втором - за 4.12.2013

Замер талии     88                 91

Замер бедер    110               113

Замер шеи        36                 36

Вес                    88                  91,2

Пожалуй, только у шеи стабильный показатель . Но в целом, думаю, не так уж все и плохо!!! Вот, примерно, к этому и стремлюсь!

РЇ Р±С‹ тоже покупала печень готовую , РЅРѕ РІ наших супер-маркетах РЅРµ СЂРёСЃРєСѓСЋ. РЈ нас потрясающие мясопродукты готовят корейцы.  Р’ прессе Р�ркутск  хвалят Р·Р° самобытные местные корейские традиции  РІ ресторанах Рё кафе. Очень вкусненько, РЅРѕ многовато  масла. Попросила девочку РЅР° рынке просчитать  калорийность ее товара.  Р–РґСѓ, обещает через недельку дать расклад.  РќСѓ РІРѕС‚ как уйти РѕС‚   вредных привычек? Так Рё хочется  чего -РЅРёР±СѓРґСЊ неправильного вкусить    .

РЈ меня бывает, если ничего приготовленного нет, едем РІ супермаркет - РЅСѓ там СѓР¶, РєРѕРјСѓ что нравится! РќРѕ СЏ обычно  печень жареную беру (очень приличного качества), РґРѕРјР° салат нарезаю - Рё ужин готов! Р� РЅРµ РґРѕСЂРѕРіРѕ, Рё сытно, Рё вполне себе правильный ужин. РќРѕ это редко. Р’ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј стараюсь, чтобы такие ситуации редко возникали. Рђ пароварку СЃ мультиваркой Сѓ меня дочь старшая утащила, что-то, наверное, готовит. Рђ РјРЅРµ Рё ставить некуда, Р° если РєСѓРґР°-то засунуть Рё периодически доставать, то это уже ерунда - нужно, чтобы всегда стояла "РЅР° готове", тогда Рё толк будет. РЈ меня комбайн кухонный - РєРѕРіРґР° купили, засунула РІ шкаф, РјСѓР¶ потом ругался, чтобы достала Рё всегда стоял включен Рё был "готов" Рє работе - теперь знаю, что так Рё должно быть, понадобилось срочно РјРѕСЂРєРѕРІРєСѓ потереть РЅР° салат или еще что-РЅРёР±СѓРґСЊ - РІРѕС‚ Рё пожалуйста, РІСЃРµ РїРѕРґ СЂСѓРєРѕР№.

А я в последнее время, скажем так, обленилась - раз самой нельзя что попало есть, да и дочь младшую постоянно за это ругаю, то, соответственно, готовлю полезную еду, и ничего лишнего. А муж не привередливый особо, бывает, конечно, раскапризничается - ну, супермаркет ему в помощь!!! �ли сам пусть готовит!

РЇ Рє пароварке "приросла".   РќР°С€Р»Р° РЅР° своем рынке голубцы РІ лист堠приличного качества, РјСЏСЃРѕ как РјСЏСЃРѕ, Рё лист капустный - РЅР° гарнир. Р—РІРѕРЅСЋ или мужу, РёР»Рё дочери - кто раньше РґРѕРјР° оказался: забрасывают РІ пароварку Рё Рє моему возвращению ужин готов. 

Вчера дочь спрашивала - как ты РёС… можешь каждый день?  - РњРѕРіСѓ .

А я жду, пока уж закончатся, поэтому и не нервничаю, у меня в КД бывает до 2-х кг привес, поэтому спокойна...

Наверное, к пятнице все-таки что-то должно изменится!!!)))

Планировщик уже забила, ужин занесу вечером, планирую или салат типа цезарь (куриную грудку достала из морозилки, сварю быстро вечером), или уж так поем с бульончиком - посмотрю, во сколько еще домой заявлюсь.

Молодчина!

У меня коллега рекорды по Таю бьет - нигде больше не отдыхают, гонят по 2 раза в год.

РЇ тоже переживаю момент весостояния.. Даже слегка   вверх  подался.. Знаю точно, что через нулевую отметку РЅРµ дам перескочить, если что отшлифую салатом Теркой РЅР° 1 день, РЅРѕ РїРѕРєР° выжидаю. Сегодня первый день РљР” -  есть РїРѕРІРѕРґ пару-тройку  РґРЅРµР№ подождать. 

Все то же самое - 91,2. Озвереть можно от этого...

Вчера я все-таки была молодец, только жиры чуть больше, но я калорийность и жиры вручную уменьшала, а если по Д�ону, то уложилась.

РћР№, Р�СЂР°, РІРѕС‚ точно РЅР° часы!!! Так уже устала морально...Рђ фрукты там - манго больше всего полюбила, РґР° Рё РІСЃРµ РёС… экзотические фрукты почти РІСЃРµ вкусные!!! Едем уже второй раз, РІ прошлом РіРѕРґСѓ РІ это время уже там были, РґР°Р¶Рµ РІ тот же отель заезжаем.

Красота вчера удалась, сегодня еще поход в парикмахерскую - и можно, в принципе, ехать!)))

Р—РґРѕСЂРѕРІРѕ, РєРѕРіРґР° отпуск впереди. Сѓ меня - позади , тем более РІ теплую страну.. ананасы.. манго.. Дочь  крайнюю поездку приперла шт 6 РєРѕРєРѕСЃРѕРІ - счастливы были..   РЎС‡РµС‚ РґРѕ отпуска пошел РЅР° часы ?  

На часах почти полдень. За это время завтрак позади, обед позади, выпито 2 литра воды. Я молодец!!! Но впереди еще полдня рабочих и по плану день красоты - маникюр-педикюр, подготовка к отпуску. Как-то питание на ужин у меня не очень спланировано, боюсь, что экспромт не очень удастся! Надо думать, время пока еще есть!

Все-таки встала на весы...91,2. Ну ладно, хоть не больше!!!

Сегодня уже планировщик заранее забила, обед с утра взвесила, домой приползу, наверное, не раньше 9 вечера. Вот там и поджидает меня засада, голодная ведь буду! Но я постараюсь, 4 дня до отпуска!!!

Тоже хочу борща СЃ салом , РЅРѕ сама вчера наметалась РІСЃСЏРєРѕР№ каки - чернослив помакала РІ мёд, РїРѕС‚РѕРј фасоли тушеной плюхнула ,  СЃРІРµСЂС…Сѓ, РїРѕ басяцки -  РєР°Р±Р°С‡РєРѕРІРѕР№ РёРєСЂС‹  РґРѕРјР°С€РЅРµРіРѕ приготовления, даже стыдно .

Ох, завтра, наверное, на весы вставать не буду...Ужин у меня вообще был не похудательный. Муж вчера варил борщ. Вчера я смогла спокойно это пережить, но сегодня, увы, натрескалась борща, да с чесноком, да еще с салом...Хорошо тем, кто это ест всегда без оглядки на калории!!! Завидую!

Ну ладно, душу отвела, завтра будет все правильно! Я надеюсь!

Дотянуть бы до субботы - и в теплые края!!! В Тайланд!!! За теплом и солнцем, чего мне, особенно в последние месяцы, особенно не хватает!!!

Ой, я же спросить хотела: куда путь держите?

Р� РїСЂРѕ "субботу" - возможно так Рё есть.  Частенько результаты нас настигают РЅРµ тогда, РєРѕРіРґР° РјС‹ РёС… ждем,Р°  РєРѕРіРґР° нам уже показалось, что  РїРѕРґС„артило - пронесло .

Р�СЂР°, спасибо Р·Р° поддержку! РќРѕ, как РЅРё странно, злости нет. Думаю СЏ РІСЃРµ же, что это последствия субботы проявились именно сегодня, РЅСѓ Рё РљР” еще РЅРµ кончились. Это, РїРѕ-моему, первый РјРѕР№ отпуск, РєРѕРіРґР° РІСЃРµ  "женские прелести" останутся РґРѕРјР°.

Р�СЂРёРЅР°, хочется написать РЅРµ расстраивайся, Р° сама Р±С‹ наверно еще как  разозлилась - столько усилий Рё  без результата.  РЎРІРѕСЋ статистику веду РєСЂРѕРјРµ дневника еще Рё РІ СЂСѓРєРѕРїРёСЃРЅРѕРј дневнике, поэтому причины  своего фиаско всегда РјРѕРіСѓ найти.   Р—Р°  6 месяцев своей статистики РјРѕРіСѓ отлистать РІ обратную сторону Рё посмотреть, что было месяц назад РІ эти же РґРЅРё, Рё как правило, нахожу ответ. Если дело Рє РљР”, радует часто, что хотя Р±С‹ РЅРµ набираю.

Р� РІСЃРµ-таки:  как Р±С‹ цепко РЅРµ держался жирок, РјС‹ РІСЃРµ равно настырнее .

Ну, не опять, а снова...От чего ушли, к тому и пришли...91,2. Начинаю новую неделю в борьбе.

Вчера в сауну ходили, спа-процедуры принимали. Хорошо-то как!!! Делала кофейный скраб - кофе, мед, крупная соль, оливковое масло, добавила по нескольку капель масла жожоба, авокадо, миндаля и масло виноградных косточек. Одни полезности! Кожа такая гладкая, супер! Столько воды вышло, а все равно привес. В общем, мой организм не перестает меня удивлять.

Сегодня попробую попасть на тренировку. Сама не знаю, как вечер сложится, дел куча. С чемоданом проблемы, старшая дочь ездила с ним в Питер и сломала, сегодня за новым пойду. Ну, и к станку надо становиться - гладить целый воз, все-таки сборы в дальний путь целое дело!

Планы на неделю - ну не теряю я надежды все-таки увидеть 8 на весах! Буду стараться.

Сегодня, как ни странно, порадовалась, 90,4! Еще немного, еще чуть-чуть...� будет 8!

План на день - сауна, ну и, муж, наконец-то чемодан обещал достать! Собираться ведь нужно - вчера все приготовила, теперь только гладить и складывать! Ох, как же еще недельку-то продержаться! Хотя, судя по планам на неделю, быстро она пролетит - до отъезда еще куча дел!!!

Планировщик вчера вела только РґРѕ обеда,  РїРѕСЌС‚РѕРјСѓ без отчета, РЅРѕ, главное, результат!!!

Кстати, вчера поймала себя на мысли, что не так-то много мне и надо в дни загруза...

 С…орошие цели, оптимистический настрой - будет РІ этом РіРѕРґСѓ 8-РєР°!

Ох, и сама не пойму...накидалась, можно сказать! Сегодня я очень хозяйственная была - с утра в парикмахерскую сходила, потом по магазинам, мужу трусы новые плавательные купили, шорты и футболку, ну и так по мелочам, потом машинку швейную достала, шила-подшивала-зашивала, так и день прошел. Вот, в перерывах межу всем этим и кусочничала, в общем, без особого фанатизма, пить, правда, хочется теперь...Ну ничего, завтра в сауну схожу, водичка лишняя, надеюсь, уйдет!

JaneG пишет 29.11.2013 в 21:28 (ссылка):

Ура! Вчера я была молодец, вес 90,5. Значит, пока у меня все правильно. До заветной цифры осталось немного!

Для наглядности за последние дни: 91 - 91,2 - 90,7 - 90,5.

Сегодняшний день начну с похода в парикмахерскую. Да и чемодан не мешало бы достать...

Нет, не ужин, домой просто закажем, и именно днем, чтобы не на ночь! Загруз запланированный и уже не первый, так что, думаю, нормально все должно быть!))))))))))

JaneG пишет 29.11.2013 в 20:25 (ссылка):

А я методом "тыка" в данный момент вывела для себя систему питания, которая мне подходит идеально. Не знаю, правда, на сколько времени, но пока хочу следующую неделю так попитаться, посмотрю, что из этого получится.

JaneG пишет 29.11.2013 в 20:11 (ссылка):

Лоренца, Лариса, забегай обязательно!

Ну, сегодня я молодец! С утра поменяла настройки, калорийность и жиры вручную перебила а углеводы с белками Д�оновские оставила, теперь у меня по углеводам опять недобор........А так все отлично, все зелено!

1628    122    69    125

Очень меня это радует! Завтра запланированный углеводный "загруз" - суши хочу! А в воскресенье запланировали с подружками поход в сауну, перед отпуском хочется спа-процедур! Буду питаться чем-нибудь легким и белковым - омлеты запеканки и т.д...подумаю еще.

Привет, Лариса! РќР° Р”Р�РѕРЅРµ РІСЃРµ РЅР° "ты", может, РЅРµ будем делать исключения?

Мне 42 года, рост 178, вес на сегодня 90,7 кг.

На Д�оне уже давно, но дневник решила завести только сегодня (звезды, наверное, так сошлись).

Программа-минимум - увидеть на весах заветную цифру 8, программа-максимум - я решила, что для меня оптимальным весом будет 85-88 кг, этого достаточно. Но, по крайней мере, не менее 80. Вот к этому буду стремиться и, самое главное, удержать то, чего достигну. Ну, как-то так!

Сегодня организм меня необычайно порадовал - на фоне всех "женских радостей" случился отвес - ничего не понимаю............Но приятно!

Всем привет, с кем уже знакома, и приветствую гостей!

Вот, подумала я, подумала, и решила все-таки завести свой дневник.

А то хожу-брожу по гостям, как-то и не задумывалась о том, что и свой заиметь надо, да и лень было, честно говоря, но, видимо, время пришло...

Так что добро пожаловать!