Всем привет!

Вчера устроила себе вечер суши. Вкусно! Но после них у меня всегда жуткий сушняк, то ли от риса, то ли от соуса. Сами по себе суши некалорийные, но после них у меня всегда прибавка в весе. Поэтому, сегодня я предусмотрительно не стала взвешиваться.

LyudaVi, согласна! Пока выкручиваюсь бананами, жевательной резинкой (она создает иллюзию сладкого), леденцами без сахара. Хотя немножко себе позволяю, вчера на хлебцы намазала тонкий слой сгущенки (всего 2 грамма). � сладко и нет перебора по калориям.

меня на сладкое вообще прет. Умные люди сказали, это из-за отсутствия сложных углеводов. Точнее, из-за малого их потребления. Что поделать, зима... Надо подходить к вопросу комплексно. � тренировки, и питание, и психология!

NatashaDiamond пишет 27.01.2015 в 05:28 (ссылка):

LyudaVi, рано меня хвалить! Пытаюсь бороться со своей ленью и желанием съесть что-нибудь сладкое. Пока с переменным успехом.

Привет. Молодец какая!

Понедельник!

Вес 63,4 (+800гр). Как поднялся, когда начались КД, так и остался))))

На вес не ориентируюсь особо. Сделала замеры. Продолжаю занятия с Джилл, когда пройду курс, опять замерюсь. Вот там и посмотрим.

LyudaVi, молодец! Я уже спорт подключаю, всю прошлую неделю занималась с Джилл.

Зарядка - хорошо, но надо спорт подключать. Я выздоравливаю и всё, иду на йогу, потом мож и бег добавлю.

Мне кажется сегоднея еще больше все болит))) Начались КД, привес 800 гр.

LyudaVi, я обычно делаю зарядку 10 мин, ну как в школе наклоны, растяжка, приседания. Что-бы проснуться. А потом 10 мин кручу обруч. В гонку пока не хочется включаться, как-то меня не мотивирует она. Там некоторые девочки занимаются по 2-3-4 часа каждый день! За ними не угнаться))))

Скажи, ты от зарядки какой-то эффект чувствуешь? � сколько ты ее делаешь с какими упражнениями?

Не собираешься в гонке какой-нить поучаствовать?

Как же сегодня все болит после вчерашних тренировок с Джилл.

На улице морозно, трудно было вылезти из под одеяла, но я себя заставила таки сделать зарядку.

МаRуся, а я нет

NatashaDiamond, я позанималась, надеюсь, что ты тоже!

Молодец! С отвесом!

NatashaDiamond пишет 19.01.2015 в 07:09 (ссылка):

NatashaDiamond, доброе утро! Я от тебя отстаю)))) Ну что, сегодня начинаем?

Всем привет! С ПП все нормально!

Вес 62,6 (-1,7кг). Думаю, что сошла вода. Вообщем, я за неделю почти вернула себе допраздничный вес.

Надо подключать спорт, пока только зарядку делаю утром.

NatashaDiamond, РґР°, есть Сѓ него такой недостаток. РЇ больше люблю фоткать события РІРѕРєСЂСѓРі, которые меня впечатлили. РќСѓ Рё конечно, если СЏ хорошо получилась РЅР° фото! 

Привет, как питание?

LyudaVi, ну все, кажеться я подсела на инстаграм))) мне срочно нужно сфотографироваться!

я тебя добавила! Лови.

NatashaDiamond пишет 15.01.2015 в 07:42 (ссылка):

LyudaVi, РјРѕР№ РЅРёРє natashadiamond902

Напиши свой ник.

Я тоже слышала про цикорий, что есть разные, и сухой, и что один хороший, другой не очень. Надо пробовать.

NatashaDiamond пишет 15.01.2015 в 05:28 (ссылка):

Купила цикорий со стевией (это заменитель сахара). Он с каким-то неприятным привкусом горьковатым.... Я раньше пила цикорий, все было нормально. Надо будет другой попробовать.

Наконец-то зарегестрировалась в инстаграме, теперь не такая отсталая от жизни))))

Попробуй. Многим не нравится цикорий. Кофе пью только по утрам. Честно сказать, это не такой сильный блокиратор при соблюдении остального питания. Если, конечно, в остальном не придерживаешься, то тут весь набор причин, еще и кофе.

NatashaDiamond пишет 14.01.2015 в 13:14 (ссылка):

LyudaVi, привет. Пока нормально) придерживаюсь ПП, но спорта нет еще. Никак не могу выспаться, помогает кофе, хотя я хотела его исключать...может на цикорий заменить?

Привет. Как успехи?

LyudaVi, когда твой вес меньше 60 кг - это очень приятное чувство!

Привет! Да, конечно, самое время брать себя РІ СЂСѓРєРё. Р’ прошлом РіРѕРґСѓ после праздников Сѓ меня РЅРµ очень получилось это сделать. Р’ этом как то лучше получается. РЈ меня тоже новый телефон ))) Только РѕРЅ как то РІ середине декабря подарился 

ПР�ВЕТ!

Круть, новый телефон. Мы мужу тоже заказали новый телефон, пока ждем доставки. А мне скромно, курсы по йоге.

Расслабилась ты конкретно, как Рё СЏ.  Р‘ерем себя РІ СЂСѓРєРё, РїРѕСЂР° готовиться Рє лету! Ведь быть меньше 60РєРі чертовски приятно, РЅРµ правда ли?!

Привет всем! Я так давно здесь не была! За время праздников ОЧЕНЬ много лишних кг набрала! Вес 64,3.

Эту неделю планирую посвятить возвращению к ПП, а потом возможно буду пробовать МФ.

�з хорошего: я себе подарила новый телефон к НГ)

Ну, ничего, выздоравливай скорей! С наступающим Новым Годом!

Хомячу! Честно признаюсь. КД и еще заболела.

Поэтому увидимися уже в Новом Году! Всем хорошо отдохнуть! Да и мне тоже!!!!

А уж после праздников, снова в бой с лишними кг))))

Ну вот, пропала Наташенька! Наверное на корпаративе хомячит )))

NatashaDiamond, РЅРµ, СЏ РґРѕ РќР“ продержусь еще. Р’ праздник Сѓ меня СЃСѓС…РѕРµ игристое РІРёРЅРѕ, салатик заправленный маложирной сметаной Рё курочка ))) Дальше тоже РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ РЅРµ сдаваться. Р� ты давай собирайся СЃ силами. РќРµ давай праздничному столу поработить себя 

Всем привет. Смотрю, у всех в дневничках тишина после выходных. Наверное, все уже устали, еще 10 дней до НГ и долгожданный отдых!

Я три дня за собой не следила в плане питания, в субботу ходила на ДР к папе. Так за выходные наелась всего, что сегодня меня чувство голода не посещает))))

Привет. Да, перед НГ по-моему больше всего дел из года. Все стараются подогнать долги, сдать отчеты с настроением "когда же уже праздники". Это выматывает, следить за питанием и за собой становится тяжелее, морально. Я творог тоже не могу сырым есть. Надо готовить запеканочки. Была у сестры, кушала теплую такую вкусную запеканку. Меня больше напрягает готовить. Съедается это чудо за 1-2 раза, а готовить 2 часа. Бр-р-р.

yuliakarat, спасибо, может, сподоблюсь как-то раз приготовить.

Привет! Сегодня не хочу заполнять планировщик, думать о том, что буду есть, прикидывать, сколько это калорий.... Отдохну от этого дня три. Надоело.... Вчера творог в себя через силу запихивала, надо думать над новыми блюдами)))) Готовить на этой неделе вообще некогда было, спортом тоже особо некогда было заниматься, т.к. много работала. � вообще, я уже вся уставшая, декабрь... Все уже хотят новогодние каникулы, чтобы отдохнуть. Лично я планирую много-много спат!

LyudaVi, я только недавно поняла как вкусно отварить брокколи. покупаю обычную замороженную (зимой). довожу воду до кипения и кидаю на 1 минуту. а переваренные уже не вкусно. после только солю немного, ням получается.

Ой, а я вообще не люблю брокколи. У меня не получается ее вкусно приготовить. Последний раз год назад пришлось даже выкинуть, потому как не могла ничего из нее съесть. А к морской привыкаешь, вначале она мне тоже не нравилась. Маринованная со специями и лучком - очень даже.

РЎРїРѕСЂС‚ как наркотики, привыкаешь Рё его РЅРµ хватает! 

Вчера так хорошо себя вела в плане питания весь день. А вечером готовила плов и не сдержалась, налопалась его на ночь!

Еще было вчера свободное время и я позанималась по Джиллиан (целый месяц пропустила), поняла, что соскучилась по ее тренировкам)