LyudaVi, я покупаю уже готовую. Наверное где-то и продают сухую, но я не видела.

yuliakarat, брокколи дорогая, но ее я тоже люблю)))

привет. а я что то не люблю эту капусту. сама на брокколи подсела. после отпуска уж очень они мне понравились. в турции их очень вкусно делали в хрустящем кляре )))

Тоже люблю РјРѕСЂСЃРєСѓСЋ капусту. Это для меня Р·РёРјРЅРёР№ салат, летом, конечно, хочется сезонных овощей Рё зелени. РўС‹ готовую покупаешь? РЈ нас продают СЃСѓС…СѓСЋ, потом сам размачиваешь  Рё  РјР°СЂРёРЅСѓРµС€СЊ. Раза РІ три-четыре дешевле выходит РїРѕ сравнению  РјР°РіР°Р·РёРЅРЅРѕР№ маринованной.

NatashaDiamond пишет 17.12.2014 в 08:21 (ссылка):

Сижу, обедаю. Подсела на морскую капусту, ем уже второй день с отварной курогрудкой, мммм.

Всем привет!

Сегодня вес 61,6. Так много воды на ночь больше не пью)))

Тоже думаю что вода, завтра точно должен быть отвес если на ночь столько пить не будешь. Да и бананы я бы посоветовала в день хотя бы по одному )))

Я вообще ничего не понимаю!

Вчера утром вес был 61,9. Весь день питалась правильно, проскочил лишь один квадратик шоколадки, но это не критично. Сегодня утром вес 62,5 (+600гр!). Откуда? Ну да, вчера не было спорта... но это тоже не определяющий фактор. Я конечно выпила вчера три стакана воды, когда пришла домой с работы (где-то в 21.30), не думаю, что они дали мне такой привес. Может сократить количество бананов? Я ими заменяю сладкое, в день ем по 2-3 банана.

Начали задумываться, где провести новогодний корпоратив. � вот, как вариант, один женский бар. Там работают только мужчины, есть стриптиз и приватные танцы... Вход для мужчины 5000 руб. и только в сопровождении дамы. Это первое подобное завадение для женщин у нас в городе, хотя для мужчин таких пруд пруди)) � вроде бы хочется туда сходить, но я же там буду жутко стесняться! Если решимся все-таки, напишу о своих впечатлениях)))))

yuliakarat, привет) а нет отвесиков! Пока не парюсь) Налаживаю ПП, учеличиваю спорт. Перед новогодними праздниками не хочется расслабляться! Нужно еще замеряться регулярно, но я все время забываю.

Наташ, привет! РіРґРµ отвесики??? 

Привет! Я не пропала, я здесь!

Вчера была хорошая тренировка на тренажере, сожгла 500 калорий!Давно я так хорошо не занималась)))

Вес 61,9.

NatashaDiamond, Приветик! Куда пропала? Как у тебя дела?

Хоть и с трудом, но сделала же. Так что всё по плану!

Выходные прошли. Питаться старалась правильно, но ничего не записывала. Сегодня утром хоть и струдом но сделала зарядку+тренажер, как и планировала.

LyudaVi пишет 05.12.2014 в 15:01 (ссылка):

Отлично спалось! На меня кофе действует ободряюще, конечно, но спать не мешает))))

Р’ 21:00 кофе? Как спалось? 

NatashaDiamond пишет 05.12.2014 в 05:32 (ссылка):

Доброе утро! Пятница!

Вчера вечером не занималась. Ужинала творогом и бананом. � еще в 21.00 выпила кофе с молоком.

Вес 61,6 (-400гр).

Меня тоже напрягает готовить. РќРѕ Сѓ меня РјСѓР¶ ест тоже, что Рё СЏ, только РѕРЅ может еще добавлять масло, сало  Рё С‚.Рґ. РќСѓ или РѕРЅ может поесть вечером, ночью, Р° СЏ нет.

� когда не хочется готовить, то мы покупаем в магазине, например, паровые куриные котлеты, рис, салат.

LyudaVi, я готовлю на пару дней, чтобы взять на работу на обед что-то мясное (курица, рыба). � поскольку я на работе до 20.30, то ужин себе покупаю в ближайшем магазине и обычно это творог. А еще отдельно надо готовить своему МЧ. Короче, эта готовка меня реально парит, я не особо люблю это делать. Меня так напрягает, что жизнь превращается в готовку-уборку по выходным и работу-готовку на неделе. Мультиварка спасает, иначе ощущение, что вообще с кухни не вылезаешь!

А ты не готовишь на несколько дней вперед, чтобы дома только разогреть?

Вкусненький ужин получился.

Доброе утро!

Вчера работала до 18.00, поэтому на ужин успела приготовить себе запеченую рыбу со специями и соевым соусом. Очень вкусный ужин получился! Так надоела холодная еда. Ведь ужинаю обычно на работе. Приходится есть творог и фрукт какой-нибудь... А так хочется горяченького! Поела около 20.00. � еще позанималась на тренажере 30 мин. Вес на месте.

LyudaVi, да, нужна система! Везде натыкаюсь на информацию, что для закрепелния привычки (полезной в том числе) требуется 21 день. Но блин!! Сейчас я не могу продержаться 21 день без срывов или послаблений.

Сижу на работе, вкусно пообдала))) Пью чай и читаю книгу , эх хорошо!

NatashaDiamond, о, у меня уже давно около 62кг. � могу с уверенностью сказать, всё моя лень. Может быть цифра и меньше, только делаем мы по желанию, а не систематически. Вот и нет прогресса. Ты умница, что 30 минут позанималась, прям с утра.

А вечером поздго , мне кажется, нельзя исключать ужин. Просто надо кушать меньше и легкую пищу. Будет все норм.

У нас сегодня морозно -20. Утром себя подняла с трудом, но сделала зарядку 10 мин и 20 мин на велотренажере! Ну что тут сказать, я молодец! Еще бы вечером не ужинать поздно и вообще будет замечательно.

Вес как и прежде 62 кг. Эта цифра меня уже начинает раздражать, третий месяц держится... Хотя все в моих руках, я сама за это отвественна.

LyudaVi, ну разве что совсем чуть-чуть))) стараюсь переходить от обычного питания к ПП, но небольшие отступления бывают. Вчера вот поужинала после работы в 21.00, хотя обещала себе не есть так поздно.

РќСѓ что, РєСѓРґР° опять пропала? Опять плюшками балуешься?! 

irccha пишет 01.12.2014 в 23:26 (ссылка):

Ну ты у нас вообще молодец! Надо всем с тебя пример брать!

А я то думаю, куда это она пропала????

Хотя по себе знаю, если в дневнике не пишу два-три дня - значит все не очень хорошо

А я все бегаю (минимум 4 трени в неделю). Завтра добегаю до 7000 ккал и буду наконец-таки взвешиваться!!! � мерки сниму с себя заодно...

Молодец. 6 утра, СЏ сейчас так встаю РЅР° вождение. Еще темно, очень тяжело вставать.  РўР°Рє что СЏ тебя понимаю.

Всем привет! � отличного понедельника!

Всю неделю была без спорта и на обычном питании. Были КД, хотя меня это не оправдывает.

Сегодня начала плавненько входить в режим. Сделала утром зарядку (о чудо! я встала таки в 6 утра!). На завтрак была овсянка)))))

Отдичный настрой! Я за! Давай работать!

РЇ тоже мечтаю Рѕ шортах  Р’СЃРµ будет! Надо только постараться!

Моя мотивация! Хочу летом носить шорты и нормально при этом в них выглядеть!

Спасибо, Люда! Надо уже всерьез браться за себя! За месяц до начала лета будет уже поздно)))

Привет. Ничего страшного. Теперь силы будут появляться. Не впадай в уныние, начинай по-тихоньку заниматься.

Всем привет! Давно не заходила. Уже неделю не занимаюсь спортом, утром просто не могу себя поднять с кровати, чтобы сделать зарядку. Все никак выспаться не могу. Питание с переменным успехом... Вот такой ПМС. Но сегодня уже начались КД, потом все пойдет на лад)

Контроль постоянный. Все отступления нивелируются рационом в следующие дни. Убеждаюсь, что только так можно себя держать.

Всем привет! На выходных ничего не считала, просто ела, как обычный нехудеющий человек) � вообще, наверное, стоит вернуться к более строгому ПП. Когда питаюсь обычной едой, но в разумных пределах, ощущение, что вес просто удерживется в рамках +- 1 кг. Думаю, надо снова убрать соль, сахар, масло, мучное и сладкое, даже в ограниченных колличествах.