в зал не пошла- тряпка...тошно как-то

блииин, это издевательство!!!!

я вчера мужественно продержалась на бананах и соке (5 бананов+1 литр сока+ вода). Встала утром на весы....

уыидела 53,7 и хотела закричать от радости, но потом число предательски снова изменилось на ровно 54!!!

ааааааааааааааа!!

где же обещанный минус 1 кг???

радет только, что как-то в желудке полегче стало...

Эх, давно я тут ничего не писала!

Забросила СЃРІРѕР№ СЏ дневничок, хоть Рё РЅРµ оставляю попытку стать стройняшкой))) переодичеки захожу РІ планировщик Рё забиваю туда СЃРІРѕР№ РЅРµ очень то  зожный рацион))

Скажу только, что СЃ Р·РёРјС‹ РјРЅРµ удалось избавиться РѕС‚ 1,5 РєРі...сейчас РјРѕР№ вес 54 -54,5. Стабильно, РЅРѕ ниже 54 РЅРµ опускается. Мечтаю увидеть 53 РЅР° табло весов (табло? блин, как этот экранчик-то назвать?))))

купила абонемент на полгода в зал, сходила пока только 2 раза. Очень хочу продолжать..

У меня нет какой-то цифровой цели, хочу просто подтянуть тело: трицепс, пресс, попу, бедра.

Главный мой враг - безлимитная жратва в столовой на работе! ну как отказаться от всего готовенького, бесплатного (!), когда вот оно все лежит и мааанит))) да еще все коллеги жрут и не толстеют)))

 РїР»Р°РЅРёСЂСѓСЋ продолжать фоткать еду, так легче потом сосчитать поглощенное)))

Единственное, нет весов для еды. Думаю преобретать.

читаю книгу о сыроедении "80/10/10"...

Девочки, пока я захвачена новой информацией и теми аргументами в пользу сыроедения, которые приводит автор.

вдохновит ли она меня достаточно сильно, чтобы изменить свое питание?

04.12.2013

вес утром- 53,800!

то, что сейчас будет на фото елось в течение дня+латте 2 шт. булку так и не съела

обед - овощной крем-суп, баранина с соусом карри+рис, овощи

на ужин-какао+бутеры с грудинкой. Да, не зожно, но жрать хотелось после работы, что было пофигу

С первым днем зимы!

Кофе заменить - это здорово, я правда большой кофеман и тоже приучаю себя заменять его чаем(не всегда получается правда).

Попробуй постричся горячими ножницами, волосы меньше будут сечся.

сделала, как и планировала салат. Вот он, красавчик

� немного аналитики: думаю, что надо приучать себя пить меньше латте. Лучше заменить зеленым чаем. Каллорий, блин, дофига! 200 - тянет на целый перекус.

Завтра хочу  РїРѕР№С‚Рё РІ парикмахерскую, оттсричь кончики. РћРЅРё РІ ужасном состоянии,давно РЅРµ стригла- длину жалко. РќСѓ длина-это сильно сказано, РґРѕ лопаток. РќРѕ для меня это РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ достижение, СЏ лет 7 ходила СЃ длиной РґРѕ плеч. РќРµ росли РёР·-Р·Р° постоянной окраски.

В планах еще поход к стоматологу на неделе-мне стыдно, но у меня завелся зубной камень...

я придумала себе мотивацию к похудению: когда увижу на весах 48, закажу себе супер-секи белье от Victoria's secret, давно мечтаю у них что-нибудь заказать!!! Что-нибудь, например такое

30.11.13

Вес утром - 54 ровно ( не изменился с позавчерашнего дня, хотя вчера было 53,8)

Сегодня у меня был рабочий день, поэтому утром засветло выбежала из дома, выпив только стакан воды.

Завтрак на работе: латте как обычно + фрутоняня, которую не фоткала

обед : суп шпинатный, пюре картофельное без молока и без масла, шампиньоны жареные, оливье с курицей-оооооооооочень вкусно было!

полдник получился РЅРµ очень полезным РІ офисе стоял блинный торт СЃ РїСЂРѕРІРѕРґРѕРІ коллеги вчера, СЏ его СЃ чаем зеленый СЃ лимончиком, РЅРѕ без сахара.

ужина еще не было, думаю, что будет салат "а-ля цезарь" с семгой только без майонеза)

а что ели сегодня ВЫ?

Rina_Katina, привет) спасибо за добрые слова) рада, что хоть 1 человека, но уже вдохновила))заходи почаще в гости, будем друг друга вдохновлять!

как РІ предвдущий раз похудела? 

Молодец! РЇ тоже СЃРЅРѕРІР° начала худеть. РћРґРёРЅ раз смогла РґРѕ 48, РЅРѕ РЅРµ удержала. Сейчас 55. Посмотрела твои посты Рё вдохновилась) надеюсь РЅРµ РЅР° РѕРґРёРЅ день. 

Ket86, привет! конечно, РґРѕР±СЂРѕ пожаловать! РІСЃРµРіРґР° рада гостям) СЏ тоже обязательно Рє тебе зайду)

Innochka2006, оу действительно, параметры очень похожи!) ты молодец, только в этом месяце 2 кг скинула! делись секретами успеха!)

привет! у нас похожие параметры и цели! заходи в гости:)

В итоге- сбалансированное питание, но перебор по каллориям(((

Жду завтра привеса

Привет! Можно в гости? Поздраляю тебя с дневничком!

Буду забегать.

27.11.13

утром на весах увидела цифру 54.00 кг!!! ура! (-700 грамм за 2 дня). Конечно же, это просто водичка ушла, но даже дышать стало легче и живот сдулся.

питание за день:

завтрак - какао на молоке, бутерброд с сыром.

перекус- латте с сахаром

обед - суп грибной, правда налила только бульон один без картошки и перловки. Помидоры-огурцы-салат, жареный судак (осилила только 1 кусочек), салат типа оливье, только без колбасы.

часов в 17 был еще один такой же салат

оооооооооооочень поздний ужин стейк семги, немного овощей, томатный сок.

в перерывах был еще апельсин и пока шла из магазина после работы, голодная и злая, умяла много батона - единственное за что ругаю себя сегодня

Вода - 8 стаканов

26.11.13

Сегодня утром вскочила Р·Р° полчаса РґРѕ того, как надо было выходить- забыла даже РЅР° весы встать. 

Потом на работе чуть не забыла, что я решила еду фоткать- короче, я вся какая-то несобранная, так как несколько дней провалялась в постели из-за простуды и температуры.

Когда спохватилась, мною уже был выпит латте, съедено огромное яблоко и мандарин.

Потом часов РІ 5 РјРЅРµ РІСЃРµ же удалось пойти РЅР° обед-ужин. 

Борщ, чайная ложечка сметаны, огурцы-РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹-салат, картошку РІСЃСЋ РЅРµ доела. 

Домой зашла в полодиннадцатого вечера, захотелось очень теплого какао. В ход пошла фрутоняня и банан.

Р’РѕРґС‹ сегодня мало выпила, времени даже РЅР° это РЅРµ было 4 стакана

Конечно, не очполезно углеводы вечером, но просто лень было что-то готовить, да и мяса в послледнее время есть хочется все меньше и меньше.

Р�того 

ккал 1180

жиры 29

углеводы 204

белки 28

Всем привет!

Это моя очередная попытка стать стройной, спортивной и сексуальной

пишу в первую очередь для самоконтроля и из-за приступов графомании, но если моя писанина будет интересна кому-либо еще- велкам!)

вес сегодня утром был 54,7 кг.

Моя мечта- увидеть наконец-то на весах первую цифру 4

Что буду делать со спортом, пока не решила. Возможно, вернусь к "старой" - доброй Джилл.

Р’РѕРґР° - 2 литра РІ  РґРµРЅСЊ.

С завтрашнего дня - фото всего съеденного за день. Может мне хоть стыдно станет за свой рацион))