Посвящается всем сладкоежкам)))

блин, третий раз пишу, ничего не сохраняет(

Отчет за сегодня

Вес утром расстроил немного...85,1(вчера было меньше-84,5)...что это?

в коридор уложилась, только белки не добрала(надо меня ужин на белковый , а не зажорный)

+Бодифлекс(шикарная вещь, тело приятно побаливает, пот во время занятий ручьем) Я очень надеюсь на результат!!! ВЧЕРА измерилась , контроль через неделю.

воды что-то мало сегодня выпила.....

не ем после 19

Моя Мантра: Я таю,таю,таю,ТАЮЮЮЮЮ))))

девочки , как вставить картинку....там адрес  СЃСЃС‹Р»РєРё вводить надо??? Р° больше РЅРё как???

Отчет за вчера

Вчера так Рё РЅРµ добежала РґРѕ дневничка своего( Старший заболел,маленькая капризулит. РќРѕ РІСЃРµ РІ планировщик занесла,РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ влезла...белки РЅРµ добрала((( Надо пересмотреть ужин, кушаю вредную пищу, так РЅРµ СЃС…СѓРґРЅСѓ совсем! 

 Р‘одифлексом вечером занималась+ РІРѕРґР°+ прогулка СЃ дочкой)))) Молодец, сама себе рада)))

утром вес был 84,5

Marishka_Shem, Хочу такую спинку))) Шикарная!!!

Спасибо девочки за мотивашки)Хочу! Стремлюсь! Получится!!!!

Расик, Мне бы такие ручки)))))...пока крылья висят(

maxic14, доброе утро! Лови мотивашку ))

Привет)) Как тебе такая?))

немного не добрала сегодня я БЖУ, Белков надо больше добавлять в еду)

хочу мотивашки вставлять!!!!!!!!!

maxic14, спасибо! Когда есть единомышленники и моральная поддержка намного легче идти к цели ))

Пожалуй, заведу себе дневничок. Думаю, это должно помочь с самоорганизацией.

Marishka_Shem, я к сладкому ровно отношусь....я булочки люблю и колбаску)

Цель у тебя реальная, бери себя в руки и вперед!

Сейчас мой вес колеблется в пределах 75 кг.

Рљ  РќРѕРІРѕРјСѓ Году хотелось Р±С‹ 70 РєРі. Цифра вполне реальная, если Р±С‹ РЅРµ РѕРґРЅРѕ "РЅРѕ" - СЏ никак РЅРµ РјРѕРіСѓ собраться. РљРѕРіРґР° Р·Р° питанием слежу, вес начинает падать. РќРѕ стоит позволить себе немного СЃРІРѕР±РѕРґС‹ (СЏ очень сладкое люблю Рё РѕС‚ конфеток-тортиков РјРЅРµ сложно отказаться ), Рё результата как РЅРµ бывало. Р—Р° прошлую неделю скинула 1 РєРі, Р° РЅР° выходных наелась вкусностей Рё 600 грамм вернулись РјРёРіРѕРј 

Marishka_Shem,  РЎРїР°СЃРёР±Рѕ! 

 Рђ ты Рє какому весу стремишься?

maxic14, вполне реальная цель. РЈ тебя обязательно РІСЃРµ получится 

Marishka_Shem,  РЅСѓ первая цель 79...Рє РќР“ хочу!

maxic14, согласна! Видеть результат - это лучший стимул!

А к какому весу ты стремишься?

Marishka_Shem, 

мне тоже дома лень заниматься, но вот взяла себя в руки! тут главное начать, и увидеть результат ,который будет радовать)))

maxic14, я пыталась заниматься дома - поскачивала себе разные видео, но с ленью оказалось тяжело бороться )) а так абонемент в тренажорный зал мне подарили, уже не отвертишься - приходится ходить )

В бассейн я бы тоже пошла с удовольствием, но у меня в городе их всего два. Один общественный, в котором периодически находят какие-то болячки, а второй относится к крупному предприятию и доступ туда есть только у сотрудников ((( В январе-феврале 2014 вроде должны в городе открыть большой фитнес центр с бассейном. Так что ждемс ))

maxic14, можно сказать. что жироком я себя равномерно облепила))

Marishka_Shem,  Сѓ меня поблизости нет спортзала, живу  РІ поселке Рё Сѓ меня только, то что сама придумаю себе))) Р’РѕС‚ РІ бассеин надеюсь получится поездить, ОЧЕЕЕнь его люблю) РґР° Рё доча маленькая еще.

maxic14, у тебя отличная программа! Я занималась бодифлексом, результат мне понравился. Но сейчас хожу в тренажорный зал и на зумбу (после нее, кстати, тоже результаты очень даже ничего). А вот с прогулками, хоть это и стоит у меня в задачах, всё как-то не складывается.

Расик, завтра выложу свои объемы) у меня талия вообще слабое место...её просто нет!

maxic14, считаю калории + силовой спорт, но спорт надо пересмотреть т.к. мышцы растут быстро, соответственно вес пока стоит, зато в талии -4см.

Расик, 

 РЇ РїРѕРєР° ограничила калории РґРѕ1500(РјРЅРѕРіРѕ?)

+ Бодифлекс(базовый , получается по времени минут 20 в день)

+ диск здоровья или обруч(у меня бока Кошмарные)

+ баня раз в неделю со скрабом и чуть позже еще в бассеин начну ходить

 РќСѓ Рё прогулки СЃ ребенком 1,5-2 часа РІ день ..... Рђ Сѓ тебя какая программа?

maxic14, какую себе программу выбрала?

Marishka_Shem, 

Расик, 

 РџСЂРёРІРµС‚ девочки)))) РЇ так вам рада!!! Спасибо Р·Р° пожелания!Присоединяйтесь!

maxic14, привет)) Можно к тебе?)) У мекня такой же вес)) Давай идти к цели вместе! Желаю нам тредного, но никогда не расстраивающего пути)) Заходи в гости)) А картинку ты пока не вставишь, ток через пару дней.

Привет! Можно Рє тебе РІ гости? 

 Р’торой день 

 Р’ес 85,300

Вчера был диск Здоровья и БФ(мышцы болят приятненько)

Сегодня скачала хотьбу с ЛЕСЛ� , вечером еще похожу)))))

 РїРѕ калориям РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ вписываюсь.Как вставить картинку незнаю РїРѕРєР°.

Ну вот и я созрела до своего дневничка)

 РњРЅРµ 31 РіРѕРґ, имею сыночка 11 лет Рё кнопочку дочку 8 месяцев......РЅСѓ Рё лишнего веса вагон Рё маленькую тележку(

Стартую я сегодня с весом 85 кг.

В планах:

придерживаться Д�ОНА(влезать в коридор)

прогулки СЃ ребенком 

занятия БФ(ОЧЕНЬ НРАВ�ТСЯ0 эффект был великолепный, надо просто заставить себя начать)

и ходить хотя бы М�ЛЮ в день под музыку + крутить диск здоровья или холохуп!

ОТЧЕТЫ КАЖДЫЙ ДЕНЬ!