Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
За светлячком,за правильными пищевыми привычками! Вес> 120кг .

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эльза 49,165
121,2 - 106,6 - 112,4
/community/post.php?topic_id=44094

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nenei, привет! 

Я тоже начала было с НГ питаться интуитивно, почти месяц, с 1 до 25 января, набрала пару-тройку кг и опять все стала считать, но мысли про ИП не оставила. Хочу досконально изучить психологию ИП. С работами Светлячка знакома. Может, что и получиться...

За этот месяц научилась есть по голоду, перестала переедать.В общем, некоторый прогресс есть.... Да и вес, если честно, частично набрала еще до практики ИП....

А ты упражнение "Зеркало" делала?

Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
ТВН-94,3
Цель 1-90,0
Я буду пробовать до тех пор, пока все не будет так, как я хочу.
Мой домик: id=47804

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Каковы мои успехи?

Можно конечно было бы смолчать, но дневник начинала для самой себя в первую очередь, а не для отчета перед кем-то.

Научилась питаться по желанию. то есть готовлю то, что хочу, поэтому в холодильнике может быть готовая еда, которая была приготовлена ранее. я спокойно могу не есть её или сочетать между собой. 

После Новогодних праздников думаю что был привес. Принципиально не взвешиваюсь пока хотя бы до 8 марта.

С сегодняшнего дня решила объединить схему питья из диеты для ленивых и интуитивное питание которого придерживаюсь. Посмотрим что будет дальше.

Эльза 49,165
121,2 - 106,6 - 112,4
/community/post.php?topic_id=44094

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера в поликлинике пришлось взвесится 115,3

 

Эльза 49,165
121,2 - 106,6 - 112,4
/community/post.php?topic_id=44094

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Учимся отличать эмоциональный голод от голода тела.

Эмоциональный:

- за компанию;

- пришли гости (или в гости);

- потомучто еда лежит передо мной;

- потомучто мы здесь всегда едим;

- я хочу пить, а еда и жажда мною неразличаются;

- замерз;

- болит голова;

- чтобы не испортилось;

- чтобы не выбрасывать;

- устала.

1.  научиться понимать чего хочется.

Признаки голода:

- слабость;

- головокружение, головная боль;

- раздражительность;

- шум в ушах;

- сосет в желудке.

 Шкала голода:

- умираю от голода;

- очень голоден;

- голоден;

- слегка голоден (съелбы что-нибудь)

- ни голоден, не сыт;

- сыт с верхом (желудок набит до отказа);

- объелся.

 2.  научиться питаться в зелёном коридоре между двумя пограничными состояниями умираю от голода  ;   ни голоден, не сыт;

Эльза 49,165
121,2 - 106,6 - 112,4
/community/post.php?topic_id=44094

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эльза 49,165
121,2 - 106,6 - 112,4
/community/post.php?topic_id=44094

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброй, ночи!

Продолжаю изучать себя. Мой организм категорически не принимает жирную, жаренную пищу. Раньше бы я чувство вызванное этой пищей посчитала за голод, а сейчас я уже могу сказать. что это боль в желудке и чувство какой-то тяжести. Сегодня для мужа пекла пирожки с капустой, (попробовала только капусту ложки две) потомучто сама захотела и и поняла, что мне такое нельзя появились вышеперечисленные симптомы.

очень хочется кукурузу, творог. Пока задержусь на этом этапе буду изучать свои чувства дальше.

Эльза 49,165
121,2 - 106,6 - 112,4
/community/post.php?topic_id=44094

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Была вгостях. мне удалось почувствовать чего я хочу? А хочу я рыбу. Ела и жаренную и селёдочку.  чувствую себя хорошо, люди начинают видеть во мне изменения. Это хорошо. А самое главное мне комфортно. С мужем договорились, что каждый идет и кушает когда и чего он сам захотел, и никто ни кого не зовет. Это уже прорыв!:)))

Эльза 49,165
121,2 - 106,6 - 112,4
/community/post.php?topic_id=44094

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nenei

ВЕС 116,7

Зачем худеете?

1. Чтобы не болели ноги.

 2. Чтобы не уставать

3. Чтобы не было слабости.

4. Чтобы не было постоянного желания спать.

5. Чтобы не потеть при малейшей нагрузке так как бутто попала под дождь (например при мытьё пола).

6. Чтобы могла снова встать и играть, а не смотреть как играют мои девчёнки.

7. Чтобы всё показывать самой, а не ставить старших.

8. Чтобы  успевать сделать запланированное быстрее.

9. Чтобы наконец-то вязать на себя.

10.  Чтобы быть здоровой.

Какую роль играет лишний вес в моей жизни? Чему помогает?

Негативную. 

1. Проблемы со здоровьем.

2. Очень проблемно купить одежду, этот процесс занимает много времени. Не могу я носить то что налезло, и очень нервничаю когда предлагают что-то из серии мешок с 3 дырками. Поэтому у меня есть своя портниха, которая шьет отлично.

3. Не разрешаю себе сдать на права, потому что тогда не будет шанса ходить пешком на работу, а это единственная нагрузка которая мне сейчас посилам.

Неуверена, что мой лишний вес мне помогает. Был период когда отбивалась от ухажеров, он мне помог спрятать себя от них.

Сейчас только проблемы создает.

Эльза 49,165
121,2 - 106,6 - 112,4
/community/post.php?topic_id=44094

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

привет

Юдит 47/158 Мотивация это не картинки с красивой фигурой,не результаты других,не праздник,не парень мечты. Мотивация-это что то очень сильное внутри
16/04/09-105кг 16/08/14 83кг
id=38323

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Astra11, добрый день! Спасибо за приглашение.

Девочки с праздиком вас всех!

Эльза 49,165
121,2 - 106,6 - 112,4
/community/post.php?topic_id=44094

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nenei, привет.

Я тоже на интуитивном... с июля 2013

Здесь есть тема как все начиналось  и закрытая группа по интуитивному.

Я послала тебе приглашение.

Там есть много мыслей и некоторого опыта по интуитивному, в теме слегка затишье, но работа идет.

Удачи тебе

43г/165см/113,7кг
Любовь спасет МИР

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

радужная_форель пишет 23.11.2013 в 22:57 (ссылка):

Меламори_, а вписывать алкоголь и не обязательно, допустим единичный на неделе случай не подсчета калорийности. Дело в другом ведь, в том, что ТВН получается полным враньем, рекомендуемая кал-ть на следующую неделю понижается, но с какого перепугу? Ведь под отеками не видно, сколько я потеряла за неделю.

nenei, суперски я себя чуяла только в 55 кг, а выше постоянный стыд и дискомфорт - сижу, живот в желудок давит... Но это длинная история.

У меня, может, наладился ОВ, но отёки меня стороной обходят, ттт. Вот к примеру вчерашний вечер - вписавшиеся в коридор 1,5 пива, утром отвес 300 гр. Ну и в целом - за 3 месяца 3 кг методом проб и ошибок. Видимо, организмы разные...

ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nenei пишет 23.11.2013 в 22:55 (ссылка):

Меламори_, с психологией проблемы это точно но вытащить их можно только с незнакомыми людьми при услови что люди собравшиеся в эту группу не пейдут в обливание грязью как на страницах ихтиолки.

 Положа руку на сердце ведь все здесь сидящие на этом или каком другом сайте это те кому в одиночку сбросить и удержать вес не удалось. Поэтому и все эти гонки отчеты и переписки для психологической поддежки и не только я думаю что вместе в команде можно будет докопаться до своих личных проблем при условии очень тактичного обращения друг сдругом

 

Мне помог психолог, причем (в принципе), работали мы совсем над другими проблемами, но в итоге  это обернулось принятием себя и, как следствие - прекращением истерии в питании.

ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nenei, спок нок!

Света. Всегда на ты. 43/165/74

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nenei пишет 23.11.2013 в 22:57 (ссылка):

rinarita, у меня в детстве вообще было ужас бабушка нам малышам спящим давала бутылку свежего парного молока, брат сейчас радуется что тогда небыло полторушек говорит а тобы нам их совали а так чего там из под шампанского Вот вам и пищевые привычки

 

И не говори....просто страшно....дочь моя худая только благодаря тому,что опомнилась я вовремя и просто силой выдирала у ребенка еду,что бабушка пихала......
Юдит 47/158 Мотивация это не картинки с красивой фигурой,не результаты других,не праздник,не парень мечты. Мотивация-это что то очень сильное внутри
16/04/09-105кг 16/08/14 83кг
id=38323

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброй ночи девочки! я спать!

Эльза 49,165
121,2 - 106,6 - 112,4
/community/post.php?topic_id=44094

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

rinarita, у меня в детстве вообще было ужас бабушка нам малышам спящим давала бутылку свежего парного молока, брат сейчас радуется что тогда небыло полторушек говорит а тобы нам их совали а так чего там из под шампанского Вот вам и пищевые привычки

 

Эльза 49,165
121,2 - 106,6 - 112,4
/community/post.php?topic_id=44094

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Меламори_, а вписывать алкоголь и не обязательно, допустим единичный на неделе случай не подсчета калорийности. Дело в другом ведь, в том, что ТВН получается полным враньем, рекомендуемая кал-ть на следующую неделю понижается, но с какого перепугу? Ведь под отеками не видно, сколько я потеряла за неделю.

nenei, суперски я себя чуяла только в 55 кг, а выше постоянный стыд и дискомфорт - сижу, живот в желудок давит... Но это длинная история.

Света. Всегда на ты. 43/165/74
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.