Большая_Косатка, РЇ тоже подумываю РїСЂРѕ протеин, только совсем РЅРµ понимаю как правильно выбрать его. Р’ описании пишется для быстрого наращивания мышц или это просто рекламный С…РѕРґ. посоветуй какой надо брать.

 РјРЅРµ калькулятор показал. РЈ вас избыточный вес РЅР° 13.5 килограммы это получается 85-13,5=71,5 РЅРµ ожидала РљР°Рє-то даже легче РЅР° душе стало

marya_igorevna пишет 03.12.2013 в 10:41 (ссылка):

 С‡РµСЃС‚РЅРѕ заболела Рё сбросила РЅРѕ  Рё придерживаюсь правильного питания

Приветик, Сѓ меня тоже орбитрек. (уже давно, РіРѕРґР° 3) Сейчас начала заниматься, СЃ пятницы, утром Рё вечером, только СЏ РїРѕРєР° занимаюсь РЅРµ РїРѕ времени, Р° РїРѕ РєРј. начала СЃ 3 РєРј РЅР° 4 утяжелении, Р° вчера вечером после 3 РєРј РЅР° 4-РєРµ, еще 1 РєРј РЅР° 5-РєРµ прошла. РќР° себе прочувствовала, что такое 2-Рµ дыхание. Рђ сегодня утром 4 РєРј РЅР° 5-РєРµ прошла. Выносливость растет 

callas, большое спасибо Р·Р° ссылку СЃ калькулятором веса! 

olyailina пишет 02.12.2013 в 21:53 (ссылка):

 РџРѕР·РґСЂР°РІР»СЏСЋ!!! Отличный результат! Сбросила только благодаря питанию или начала заниматься? 

Весы СЃ анализатором жира. РЈ меня недорогие Scarlett, СЏ проверяла РІ санатории - Сѓ РЅРёС… навороченная система проверки разных параметров - одинаковые цифры веса Рё жира. Берите любые, РІСЃРµ польза http://profit-shop.ru/shop/CID_204.html

Либо есть калькуляторы. РЇ РІ поездках таким пользуюсь http://www.scientificpsychic.com/fitness/diet-calculator-ru.html

callas пишет 02.12.2013 в 20:06 (ссылка):

 РєР°Рє Р±С‹ это узнать

Еще неплохо знать процент жира. Это более показательно, сразу РІРёРґРЅРѕ, Р·Р° счет чего идет похудение. 

кстати СЏ СЃРµРіРѕРґРЅСЏ взвесилась,начала 81 РєРі сегодня 79.3 РєРі

ulcha89, РїСЂРёРІРµС‚, конечно давай СЃ нами, Р° насчет похудения СЏ после СЂРѕРґРѕРІ Р·Р° 3 месяца похудела СЃ 86 РєРі РґРѕ 66 РєРі Рё забросила , Р° сейчас опять начала нет СЃРёР» РЅР° себя смотреть, так что РІРјРµСЃС‚Рµ общими усилиями станем стройными красотками

Peach2010, РїСЂРёРІРµС‚, СЏ РїСЂРѕ Лесли Сенсон даже РЅРµ слышала обязательно найду , Р° так Р·Р° 40 РјРёРЅСѓС‚ 300 калорий сжигаю

Оля, девочки, привет! возьмите и меня))) вес 90 кг,рост 169, я уже много лет на Дионе, в первый раз похудела не до конца своей цели, но на 15 кг.. и вот вернулась опять сюда, набрав их и еще больше... так что прошу и ко мне в дневник, мне тоже нужна поддержка, чтобы не забросить все..

Приветик))) �нтернет так и не работает у меня. Пишу с телефона.

Вставай на свой элипс и включай Лесли Сенсон. У нее такие тренировки классные в смысле настрояния!!!! � быстро под ее треньку дотопаешь на тренажере))))

marya_igorevna, РјРЅРµ 27 лет, Р° насчет тренировок это РґР° РїРёРЅРєРё необходимы. РЈ самой стоит эллептический тренажер Р° заниматься никак РЅРµ начну

olyailina, сейчас РјРЅРµ нужен РїРёРЅРѕРє для тренировки!  РЎРєРѕР»СЊРєРѕ тебе лет?

thickgirl, привет! А какой у тебя рацион питания?

marya_igorevna, РєРѕРЅРµС‡РЅРѕ можно вместе веселее, Р±СѓРґРµ пинать РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР°

Здравствуйте, девочки! Можно Рє вам? РЈ меня тоже проблемы СЃ похудением... 

olyailina, у нас и вес с тобой одинаковый!

я люблю почти все кроме пекинской капусты овсянки

Напишите, кто что любит, и обязательно какой-нибудь суп.

Для начала напишите суп, салат, горячее)))) Я попробую составить рацион дня и сюда выложу. Потом поправим, если не понравится)))

Peach2010, РѕС‡РµРЅСЊ хорошая идея, Р° С‚Рѕ Сѓ меня весов нет Рё РјРЅРµ чтобы проще СЏ питаюсь однообразно Рё это быстро надоедает

Заходи ко мне))) Я там примеры меню выкладываю.

Р�ли лучше! Давайте вместе меню составлять))) Скажем РЅР° послезавтра (С‚.Рµ  РЅР° 2 РґРЅСЏ вперед) - СЏ приготовлю, фотку выложу РІСЃРµ взвешу Рё напишу как готовить Рё понравилось-непоравилось.

Peach2010, РїСЂРёРІРµС‚, 45 это мечта ,давай вместе. Рђ насчет опыта тоже РјРЅРѕРіРѕ знаю, что можно РєРЅРёРіРё писать, Р° пересилить Рё скинуть РЅРµ хватает воли

Приветик))) Мой вес 91,2 а рост 155))) давай вместе постройнеем. Правда опыт у меня не мылый. Я всю жизнь как гармошка от 45 до 80. Но в этот раз еще 10ку плюсанула.

thickgirl, РїСЂРёРІРµС‚,  давай вместе, РјРЅРµ тоже очень нужна поддержка, никак РЅРµ РјРѕРіСѓ  начать уже еще РЅР° килограмм поправилась  просто ужас

Помогите похудеть!!! ( РІ смысле нужна моральная поддержка) очень тяжко РјРЅРµ идет новый рацион питания.... неделю РїСЂРѕР±СѓСЋ.... сегодня решила здесь зарегистрироваться, може СЃРјРѕРіСѓ найти единомышлеников... 

давай, я своего уже уложила 1 год 8 месяцев, спокойной ночи

да, фитнес это вещь, а о йоге я давно мечтаю но никак не начну. А по поводу еды после тренировки я героически терплю, благо занимаюсь вечером и дома

Сѓ меня зллептический тренажер СЏ Р·Р° 40 РјРёРЅСѓС‚  занятий РЅР° первом СѓСЂРѕРІРЅРµ сжигаю 300 калорий, главное после него конфет РЅРµ наесться

конечно не против .А я опять решила питаться по методу Светланы Ахтаровой скудненько , но помогает проверено , и еще надо заниматься на тренажере, а то стоит без дела

Большая_Косатка, РїСЂРёРІРµС‚, ты умничка, Р° ты только питание правильное РёР»Рё СЃРїРѕСЂС‚ тоже подключила?

Привет, меня Р·РѕРІСѓС‚ Оля. Немного Рѕ себе вешу 80 РєРі РїСЂРё росте 154 СЃРј (Рѕ ужас ). Перед беременностью весила 72 после СЂРѕРґРѕРІ 86 через три  месяца 66 РєРі .Рђ сейчас опять разожралась. Помогите очень нужна поддержка, Р±РѕСЋСЃСЊ без вас РЅРµ РІРѕР·СЊРјСѓСЃСЊ Р·Р° себя.