Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Принимайте нового бойца =) начальные фото (стр.1)

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

Девочки, Всем привет)))) Простите, что пропала, уезжала за границу и не было возможности заходить(( Как у вас успехи? Как подготовка к новому году?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а куда все пропали?)

какие новости на похудательном фронте?)

15.11.13
ОГ - 88
ОТ - 74
ОБ - 107
Вес - 60,4 кг
Рост - 157 см

Цель - не больше 55!

мой бложек - http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=50493

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

NatashaDiamond, вот резко сокращать опасно. каждому своё,но я против таких эксперементов.

Да,есть - в подписи у меня ссылка есть, добро пожаловать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

jelenail, дневника нет, я еще не освоилась на сайте до конца) а колории я резко сократила, как-то решительно взялась за похудение и урезала себе питание)) хотя по-видимому это не правильно. А у тебя есть дневник?

Мой дневник http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=50609
27 лет, рост 158 см.
Стартовала с 72,2 кг.
Вес 28.01.14 - 64,9 кг.
Вес 21.02. - 62 кг.
Вес 31.03. - 59,1 кг.
Вес 23.05. - 57,6 кг.
Вес 21.02.15 - 62 кг.
Цель 57 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

NatashaDiamond, а почему так мало ккал? так всегда было или резко сократила? я поесть люблю, потому для меня такой коридор посилен смерти,а могла бы только лежать на нем :)

Сейчас я активно с Джилл занимаюсь, Сначала прошла Шреды,сейчас 60-дневная программа СлимдаунМикс.

У тебя дневничка нету? а то мы тут автору зафлудили темуsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

jelenail, никаих обид)))))) и знать бы, что именно я делаю не так... почитала форумы, везде пишут, что нужно увеличивать каллории. В день не меньше 1200. а я не добираю и до 1000. Попробую увеличить, посмотрим, что получится. А каким спортом занимаешься?

Мой дневник http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=50609
27 лет, рост 158 см.
Стартовала с 72,2 кг.
Вес 28.01.14 - 64,9 кг.
Вес 21.02. - 62 кг.
Вес 31.03. - 59,1 кг.
Вес 23.05. - 57,6 кг.
Вес 21.02.15 - 62 кг.
Цель 57 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Tinaluna, ага!!!!! Вот так это можно сделать!!!! Спасибо огромное - попробую !!! Ато кручу - верчу фотку, никак не получается :) Спасибо еще раз! И конечно удачи нам в нашем не легком пути к легкости :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

NatashaDiamond, это конечно,один вес мало что значит,потому я на него перестала ориентироваться. скорее на внешний вид и ещё ненмого объемы, а так спорт активный у меня,потому весу падать особо и некуда. Мне просто стало любопытно,без обидsmile

если вес не уходит,то,возможно,что-то делаешь не такsmile

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

jelenail, ну каждый конечно сам решает в каком весе ему комфортно, тем более, что вес - это не основной показатель. Если ты занимаешься спортом, то мышцы растут, а они весят больше, чем жир. У меня вот проблема: идет 3-я неделя моего похудения, а вес стоит. Я уже начинаю отчаиваться.smile

Мой дневник http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=50609
27 лет, рост 158 см.
Стартовала с 72,2 кг.
Вес 28.01.14 - 64,9 кг.
Вес 21.02. - 62 кг.
Вес 31.03. - 59,1 кг.
Вес 23.05. - 57,6 кг.
Вес 21.02.15 - 62 кг.
Цель 57 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Tinaluna, у меня любимые разгрузы на яблоках) Молокочай полезен, конечно, но я вот не очень чай с молоком люблю. Были бы разгрузы на кофе с молоком - я бы на них разгружалась. Кстати, ты мне хорошую идею сейчас подкинула, сегодня сделаю разгруз, а то со вчерашнего дня вес прыгнул ой-ей-ей, надо уже уходить вообще от этих чисел. 

А физнагрузку попробуй либо Джил шреды, либо Лесли мили, и та и та программа хорошо, но Лесли на первой миле дает меньшую нагрузку, чем Джил на первом уровне.

Еленка, 25, 168

2 дочки) Хочу сыночка)

12.09.16: 79,4
12.01.17: 76,8 (-2,6)

Идем на снижение. Цель - 55!
Дневник закрытый, стучитесь в ЛС.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

NatashaDiamond, вот потому поинтересовалась. я сейчас 52 кг при этом росте и всёравно ещё не идеалsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

jelenail, даже не знаю, какие праметры для меня будут идеальны. Вес мне рассчитал сайт автоматически. Кстати, парадокс, когда я весила 58 кг (года 3 назад), то все равно считала, что мне нужно похудеть.

Мой дневник http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=50609
27 лет, рост 158 см.
Стартовала с 72,2 кг.
Вес 28.01.14 - 64,9 кг.
Вес 21.02. - 62 кг.
Вес 31.03. - 59,1 кг.
Вес 23.05. - 57,6 кг.
Вес 21.02.15 - 62 кг.
Цель 57 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Tinaluna, молодец! Вот у меня вес пока стоит, хотя замеры уменьшаются, особенно талия (в этом мне обруч помог).

Мой дневник http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=50609
27 лет, рост 158 см.
Стартовала с 72,2 кг.
Вес 28.01.14 - 64,9 кг.
Вес 21.02. - 62 кг.
Вес 31.03. - 59,1 кг.
Вес 23.05. - 57,6 кг.
Вес 21.02.15 - 62 кг.
Цель 57 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Tinaluna, ходьба дома с Лесли Сансон)

очень позитивная женщина, у нее комплексы упражнений, основанных на ходьбе - на 1 милю, 2, 3, 4, 5, плюс что-то вроде недельных комплексов. я только начала. пока на 1 миле) ходьба с некоторыми дополнительными упражнениями - шаги в сторону, махи ногами, поднятие рук) у меня очень хорошо пошло) правда, там некоторые упражнения выполняются с шариками-гантелями, но я их заменила бутылками с водой))

15.11.13
ОГ - 88
ОТ - 74
ОБ - 107
Вес - 60,4 кг
Рост - 157 см

Цель - не больше 55!

мой бложек - http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=50493

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

NatashaDiamond, если не секрет,то какие идеальные параметры в твоем понимании? Вот при весе в 58 кг?

ссылка

Послать личное сообщение
NatashaDiamond пишет 26.11.2013 в 18:45 (ссылка):

Я смотрю, многие занимаются по Джилл. Я вчера первый раз попробовала ее тренировку. Семь потов сошло!smile. О себе немного напишу. Рост 158, вес 71. Идеальный вес 58. 

Я тоже весила когда - то 71. А сейчас вот хочу соскочить с 68

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я смотрю, многие занимаются по Джилл. Я вчера первый раз попробовала ее тренировку. Семь потов сошло!smile. О себе немного напишу. Рост 158, вес 71. Идеальный вес 58. 

Мой дневник http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=50609
27 лет, рост 158 см.
Стартовала с 72,2 кг.
Вес 28.01.14 - 64,9 кг.
Вес 21.02. - 62 кг.
Вес 31.03. - 59,1 кг.
Вес 23.05. - 57,6 кг.
Вес 21.02.15 - 62 кг.
Цель 57 кг.

ссылка

Послать личное сообщение

Вечерочком меню отправлю)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Tinaluna, Давай меню сюда, сейчас быстро вычислим

Сила Ума и сила Тела укрепляют силу Духа. Только сильный Духом человек становится ПОБЕДИТЕЛЕМ!
Начало
87.7 - 04.02.15
83.5 - 05.09.16
80.0 - 25.09.16

77,1 - сегодня

75 - цель 2
70 - цель 3

дневник тут id=26250

ссылка

Послать личное сообщение

jelenail пишет 26.11.2013 в 15:21 (ссылка):

Tinaluna, а сколько у тебя жиров получается?

а Джилл - да,пробовать надо smile

по коридору не более 60, ну у меня так и получается иногда 63, но белочки при этом не дотягивают

самое лучшее чем я могус забить белки - это криветочки, нямнямочки, но их блин каждый день не поешь((

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Tinaluna, а сколько у тебя жиров получается?

а Джилл - да,пробовать надо smile

ссылка

Послать личное сообщение

jelenail пишет 26.11.2013 в 15:07 (ссылка):

Tinaluna пишет 26.11.2013 в 12:50 (ссылка):

А по повобу психологического голода попробуй почитать Алена Кара "Легкий способ похудеть", тебе худеть не нужно, но там он очень хорошо описывает психологические моменты, как и что происходить... у меня знакомая читала и ей очень понравилось))

Спасибо! перечитала уже столько всего,а этого ещё не было :)

с питанием я везде договорилась,кроме работы. Она у меня за компом и находит тут скука и тоска и желание пожевать сразу smile пока не нашла чем эту скуку развеять.

Худеть мне может и не надо, но хочу стройные ногиsmile у меня их никогда не былоsmile

про жирок - уменя была прослойка недавно на животе, так я урезала жиры и увеличила кол-во белка и он чудесны образом сократился! ( думаю Джилл тоже сделала своё дело).

Ооо! Нужно будет попробовать Джил))

А вот с жирами вообще трабл, не получается их сократить... блин что за мистика... вообще ничего жаренного я не ем, все запекаю без масла. Со свинины перешла на говядину, рыбку тоже не жирную беру. Молочка тоже вся мин. жиров. В чем же тогда беда? (((( 

ИНогда я правда орешки всякие кушаю понемножку.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Tinaluna пишет 26.11.2013 в 12:50 (ссылка):

А по повобу психологического голода попробуй почитать Алена Кара "Легкий способ похудеть", тебе худеть не нужно, но там он очень хорошо описывает психологические моменты, как и что происходить... у меня знакомая читала и ей очень понравилось))

Спасибо! перечитала уже столько всего,а этого ещё не было :)

с питанием я везде договорилась,кроме работы. Она у меня за компом и находит тут скука и тоска и желание пожевать сразу smile пока не нашла чем эту скуку развеять.

Худеть мне может и не надо, но хочу стройные ногиsmile у меня их никогда не былоsmile

про жирок - уменя была прослойка недавно на животе, так я урезала жиры и увеличила кол-во белка и он чудесны образом сократился! ( думаю Джилл тоже сделала своё дело).

ссылка

Послать личное сообщение

NatashaDiamond пишет 26.11.2013 в 14:53 (ссылка):

Девочки, привет! Можно к вам?smile

Привет, привет)) 

Конечно можно) и Даже Нужно)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, привет! Можно к вам?smile

Мой дневник http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=50609
27 лет, рост 158 см.
Стартовала с 72,2 кг.
Вес 28.01.14 - 64,9 кг.
Вес 21.02. - 62 кг.
Вес 31.03. - 59,1 кг.
Вес 23.05. - 57,6 кг.
Вес 21.02.15 - 62 кг.
Цель 57 кг.

ссылка

Послать личное сообщение

jelenail пишет 26.11.2013 в 14:42 (ссылка):

Tinaluna, ты ж понимаешь - всегда хочется что-то более идеальное!smile потому работаю над собой - учусь правильно питаться, занимаюсь спортом (раньше в зале,теперь дома) и хочу избавиться от психологического голода.

Кстати,при 65 кг я выглядела гораздо хуже,чем ты. У тебя очень хорошие пропорции,требующие небольшой корректировки! а я была просто прямоугольником smile

Спасибо большое))) Приятно)

Но я и сама на самом деле это заметила... Просматривала фотографии девочек с моим росто и примерно таким же весом. Возможно у меня тяжелые мышцы, т.к. я долгое время (6 лет) занималась танцами, потом тренажерка.... у меня достаточно быстро раскачиваются мышцы. ТОлько теперь бы весь жирок убрать, который их обтягиваетsmile 

А по повобу психологического голода попробуй почитать Алена Кара "Легкий способ похудеть", тебе худеть не нужно, но там он очень хорошо описывает психологические моменты, как и что происходить... у меня знакомая читала и ей очень понравилось))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Tinaluna, ты ж понимаешь - всегда хочется что-то более идеальное!smile потому работаю над собой - учусь правильно питаться, занимаюсь спортом (раньше в зале,теперь дома) и хочу избавиться от психологического голода.

Кстати,при 65 кг я выглядела гораздо хуже,чем ты. У тебя очень хорошие пропорции,требующие небольшой корректировки! а я была просто прямоугольником smile

ссылка

Послать личное сообщение

jelenail пишет 26.11.2013 в 14:35 (ссылка):

Tinaluna, привет! smile

Желаю удачи в достижении поставленной цели!

Привет)))) 

Спасибо огромное))))

Я смотрю по твоим параметрам у тебя идеальное соченание роста и веса))) Умничка))) 

Ты на Дионе для поддержания себя в форме?

ссылка

Послать личное сообщение

Вобщем планы на сегодня: 

- Сейас пойду понямаюsmile

- Потом у меня запланирована интенсивная уборка дома (такой срач, капец просто)

- Готовка, хочу приготовить пловик и грибной суп.

- Тренеровка дома. Пока еще правда не определилась по какому видео заниматься, может кто то посоветует)))

В обязательную програму тренеровки включить обручь, отжимания, присед, прес)))) ой, забыла, РАСТЯЖЕЧКУ)))smilesmile

Вот такие планы)))) 

Мне тут еще книжечку одну дали почитать Валерий Синельников "Тайны подсознания", сказали очень интересная. Сегодня засяду за чтение))))

Девоки и вам всем удачного и продуктивного дня)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Tinaluna, привет! smile

Желаю удачи в достижении поставленной цели!

ссылка

Послать личное сообщение

Natali_D пишет 26.11.2013 в 09:15 (ссылка):

Tinaluna, приветик! Подскажи как у тебя получилось выложитьфотки ..... Бьюсь который день - ничего не выходит :(

Спасибо!!!!!

Приветик) Я создала в контакте альбом, который скрыла от всех, а потом тут открыла написать сообщение и нажала на иконку с картинкой. Потов в ВК открываешь фотку, нажимаешь правой кномкой мыши и копируешь URL адрес картинки и этот адрес вставляешь уже в ДиОн в нужную графу. Как то так. Может не понятно Объяснила, сори. Если что спрашивайsmile

ссылка

Послать личное сообщение

Леняка пишет 26.11.2013 в 09:12 (ссылка):

У меня тоже вот все выходные в каких-то загулах были, только вот сегодня все окончательно устаканилось и я снова беру себя в руки)) 

А ты не устраиваешь разгрузы??? Какие предпочитаешь? Меня просто максимум до вечера хватает, а потов все... ЖОР-ЖОР нападает. Вообще люблю на молоко чае разгружаться. нужно будет на недельке устроить)

ссылка

Послать личное сообщение

KatziGuthmann пишет 25.11.2013 в 23:02 (ссылка):

Tinaluna, а я дома взялась с Лесли ходить, удобно, пространства много не нужно) а по средам и пятницам с утра рано - йога smile

Леспи??? Расскажика мне про это)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Tinaluna, приветик! Подскажи как у тебя получилось выложитьфотки ..... Бьюсь который день - ничего не выходит :(

Спасибо!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня тоже вот все выходные в каких-то загулах были, только вот сегодня все окончательно устаканилось и я снова беру себя в руки)) 

Еленка, 25, 168

2 дочки) Хочу сыночка)

12.09.16: 79,4
12.01.17: 76,8 (-2,6)

Идем на снижение. Цель - 55!
Дневник закрытый, стучитесь в ЛС.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Tinaluna, а я дома взялась с Лесли ходить, удобно, пространства много не нужно) а по средам и пятницам с утра рано - йога smile

15.11.13
ОГ - 88
ОТ - 74
ОБ - 107
Вес - 60,4 кг
Рост - 157 см

Цель - не больше 55!

мой бложек - http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=50493

ссылка

Послать личное сообщение

KatziGuthmann пишет 25.11.2013 в 21:21 (ссылка):

а у меня в выходные два дня рождения - я даже планировщик не вела, да и компьютера не было, правда, вчера нашла велотренажер и минут 20 на нем упорно уехала)

насчет отвесиков - не знаю( нужно либо с утра на голодный желудок прийти к подруге и взвеситься, либо себе купить уже) а замеры на выходных сделаю)

А я завтра взвешусь, а вот с замерами беда...никак ни куплю себе метр(((( 

Простуда все никак не отступит, а я уже так на тренеровку хочу.... В среду пойду уже) А завтра наверное дома попрыгаюsmilesmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а у меня в выходные два дня рождения - я даже планировщик не вела, да и компьютера не было, правда, вчера нашла велотренажер и минут 20 на нем упорно уехала)

насчет отвесиков - не знаю( нужно либо с утра на голодный желудок прийти к подруге и взвеситься, либо себе купить уже) а замеры на выходных сделаю)

15.11.13
ОГ - 88
ОТ - 74
ОБ - 107
Вес - 60,4 кг
Рост - 157 см

Цель - не больше 55!

мой бложек - http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=50493
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Салат "разгрузочный"
1) Капуста белокочанная (130 грамм) 2) Лук репчатый (10 грамм) 3) Сырая, тёртая морковь (50 грамм) 4) Соль поваренная пищевая (7 грамм) 5) Масло подсолнечное (8 грамм)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.