|
|
|
|
|
катRин
Diet-Баллов: 24818
Сообщений: 3262
Город: г. Москва
27.11.2013 18:55
|
Отчет за 23.11. - День 3.
1. Алкоголь.
солнышко +10
2. Вес. Начальный вес 67.0
Сегодня 66.9 +10
3. Коридор калорий.
Норма 1320 +10 4. Движение - жизнь.Меньше 30 минут +10, больше +20. Больше 60 минут +30.
Шагомер +20
5. Анализ.
Желание было (муж расслаблялся), но удержалась)))))))))))))))) +10
6. Что я сделала для себя 0
Всего за 23.11 +60.
Итого: +160.
_id=14630
|
_Taisha_
Diet-Баллов: 4197
Сообщений: 1780
27.11.2013 11:23
|
Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.
|
Турочка
Diet-Баллов: 2345
Сообщений: 498
27.11.2013 11:22
|
Отчёт за 26.11.13г. День 6
1. Алкоголь.
+10
2. Вес.
НВ 68, взвешусь в конце гонки
3. Коридор калорий. Не считала 0
4. Движение - жизнь. Йога 1,5 часа +30
5. Анализ. Не хотелось. +10
6. Что я сделала(сделал) для себя. Повышивала +10
Итого за день +60
Всего за гонку +70
|
yellowgopher
Diet-Баллов: 6827
Сообщений: 378
Город: Москва
27.11.2013 10:40
|
Отчёт за 26.11.13г.
1. Алкоголь. +10
2. Вес. 63,5 -второй раз взвешусь в конце гоночки 0
3. Коридор калорий. В коридоре. +10 Этот самый коридор я персчитала по диону и он больше получился,в связи с тем что я намерена 4 раза в неделю спортиться,так что я теперь всегда в коридоре.
4. Движение - жизнь. 30 минут с Джилл +20
5. Анализ.Ходила лечить зубки,заодно (черт меня дернул)пошла к парадонтологу-снять камень и налет...Адская боль,надо сказать,перед этим лечила-там и сверлили и в каналах ковырялись и все не почем,а тут прям в кресло ногтями впивалась.После этого не то что об алкоголе не думаешь,но и ваще ни о чем)))
+10
6. Что я сделала для себя. Ну зубки я лечу,но это так,по необходимости.Все никак не доберусь до крема для животика...эххх... 0
Итого за день +50
За гоночку +260
Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053
|
Kastaneda
Diet-Баллов: 11156
Сообщений: 1563
27.11.2013 0:41
|
Ольга, 32 года/ 168 см/ начальный вес 85кг (24.09.2012)/ сегодня 58.5
id=44965
Не помогут ни 40 кг, ни бросание курить, ни умение вкусно печь, ни умные книжки, ни красота, если человек тебя просто не любит...
|
Турочка
Diet-Баллов: 2345
Сообщений: 498
26.11.2013 10:54
|
Отчёт за 25.11.13г. День 5
1. Алкоголь.
+10
2. Вес.
НВ 68, взвешусь в конце гонки
3. Коридор калорий. Не считала 0
4. Движение - жизнь. Зарядка +10
5. Анализ. Даже мыслей не было (ой, а так бывает, оказывается?). +10
6. Что я сделала(сделал) для себя. 0
Итого за день +30
Всего за гонку +10
|
мраморная_кошка
Diet-Баллов: 5602
Сообщений: 449
Город: San Francisco
26.11.2013 8:30
|
25 ноября, день 5
1) Алкоголь: Солнышко!!!! +10
2) Вес: 66.9, тот же. Привес 400 гр, -40
3) Коридор калорий: зеленый. +10
4) Движение - жизнь. Меньше 30 минут +10, больше +20. Больше 60 минут +30. Нарезала круги по магазинам, готовила обед на завтра стоя. +20
5) Анализ: держусь пока сижу дома и никуда не хожу, но так не может же быть постоянно... Ну да ничего, тут главное - втянуться. +10
6) Что я сделала для себя: расслабилась в ванне с пеной и скрабом, заварила вкусненький чай вместо вина.. +10
Итого за день:+20 За гонку: +200
Ольга
|
yellowgopher
Diet-Баллов: 6827
Сообщений: 378
Город: Москва
26.11.2013 7:33
|
Отчёт за 25.11.13г.
1. Алкоголь. +10
2. Вес. 63,5 -второй раз взвешусь в конце гоночки 0
3. Коридор калорий. Питаюсь нормально,не обжираюсь,в коридоре. +10
4. Движение - жизнь. 0
5. Анализ.Понедельник-жуткий день,С утра даже и не поняла зачем звонит будильник?Сумасшедший чтоли?Хожу как муха сонная.Даже как сомнамбула.Не хотелось и не думалось. +10
6. Что я сделала для себя. Ничего 0
Итого за день +30
За гоночку +210
Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053
|
Kastaneda
Diet-Баллов: 11156
Сообщений: 1563
25.11.2013 23:53
|
Ольга, 32 года/ 168 см/ начальный вес 85кг (24.09.2012)/ сегодня 58.5
id=44965
Не помогут ни 40 кг, ни бросание курить, ни умение вкусно печь, ни умные книжки, ни красота, если человек тебя просто не любит...
|
мраморная_кошка
Diet-Баллов: 5602
Сообщений: 449
Город: San Francisco
25.11.2013 18:59
|
24 ноября, день 4
1) Алкоголь: Солнышко!!!! Впервые за гонку!!! +10
2) Вес: 66.5, тот же. Отвес 500 гр, +50
3) Коридор калорий: зеленый. +10
4) Движение - жизнь. Вела растительный образ жизни, спала, смотрела телек, готовила обед. 0
5) Анализ: ну вот, все правильно - сидела дома, никуда не ходила, и не пила. А ведь впереди - поездка на неделю к родственникам. А у них и обжираловка на день Благодарения, и алкоголь вечно рекой. Думать и настраиваться!!!! +10
6) Для себя - охх, отоспалась! Разрешила себе спать до аж, а не вскакивать в 6 утра, будни или выходные. +10
Итого за день:+90 За гонку: +180
Ольга
|
_Taisha_
Diet-Баллов: 4197
Сообщений: 1780
25.11.2013 11:44
|
мраморная_кошка,
в пункте алкоголь ставь смайлики каждый раз за каждый день, как у нас в отчетах, это очень наглядно
Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.
|
_Taisha_
Diet-Баллов: 4197
Сообщений: 1780
25.11.2013 11:43
|
Отчёт за 22-24.11.13г. День 2,3,4.
1. Алкоголь.
+30
2. Вес.
нашла весы старые, механические, показали 51 кг. Теперь уж взвешусь в конце гонки.
3. Коридор калорий.
пятница - 0
суббота +10
воскр. +10
4. Движение - жизнь.
пятница 0
суббота +20
воскр +10
5. Анализ. Честно, не хотелось, совсем не хотелось, не думалось даже. +30
6. Что я сделала для себя. пятница - сходила в кино, одна, так как очень хотелось +10
суббота - сходила в кино, прям кино-уикэнд у меня +10
вокскр -ничего 0 Итого за день 130 Всего за гонку 120
Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.
|
Турочка
Diet-Баллов: 2345
Сообщений: 498
25.11.2013 11:40
|
Отчёт за 21-24.11.13г. День 1-4
1. Алкоголь.
-140
2. Вес.
НВ 68, взвешусь в конце гонки
3. Коридор калорий. Не считала 0
4. Движение - жизнь. Йога 1,5 часа, зарядка 30 мин. +50
5. Анализ. В пятницу и субботу были давно запланированные мероприятия, я и не собралась воздерживаться, а вот в четверг чего выпила... наверно. в честь начала гонок Алкобес попутал, короче. В воскресенье мыслишки были, но я их успешно прогнала. +40
6. Что я сделала(сделал) для себя. Хорошо провела время с друзьями. +10
Вспомнила, добавляю: сделала маску для волос +10
Повышивала +10
Итого за день -20
Всего за гонку -20
|
yellowgopher
Diet-Баллов: 6827
Сообщений: 378
Город: Москва
25.11.2013 10:28
|
Отчёт за 24.11.13г.
1. Алкоголь. +10
2. Вес. 63,5 -второй раз взвешусь в конце гоночки 0
3. Коридор калорий.
Опять перебрала на целый один грамм жиров и недобрала углеводов,все остальное в зеленом цвете +10
4. Движение - жизнь. Джиллиан Майклс-отбодиреволюшилась(кардио)+20
5. Анализ.Сняли холтер-урра!Пошлялась по магазинам,приготовила всякие ужины-обеды,позанималась,даже принтер себе сама починила,пока муж пил пиво на диване наататайкала его +10
6. Что я сделала для себя. Ничего 0
Итого за день +50
За гоночку +180
Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053
|
мраморная_кошка
Diet-Баллов: 5602
Сообщений: 449
Город: San Francisco
25.11.2013 0:36
|
23 ноября, день 3
1) Алкоголь: -50 Все, я даже ничего не говорю. Социальная жизнь заставит меня спиться.
2) Вес: 67, тот же. Ноль
3) Коридор калорий: зеленый. +10
4) Движение - жизнь. Весь день на ногах на общественном мероприятии, беготня и суета. +30
5) Анализ: на время гонок надо ограничить социальную жизнь хоть как-то... Говорят, что сила воли - она как мускулы, нарастает с тренировками постепенно. Начинать с выходных тяжело, но надо помнить - впереди еще и день Благодарения с его ужинами и поездкой по винодельням. Держись, Кошка!.. Хотя бы один день давай, держись!! +10
6) После общественной деятельности забила на вечеринку, куда пойти было "надо" и пошла на простые дружеские посиделки. Поиграла в мафию! +10
Итого за день:+10 За гонку: +90
Ольга
|
Kastaneda
Diet-Баллов: 11156
Сообщений: 1563
25.11.2013 0:15
|
Отчет за 24.11.2013 – день 4
1. Алкоголь. Солнышко +10
2. Вес. Начальный вес – 61.4 кг. Взвешусь в конце гонки. +0 3. Коридор калорий. (1200-1550 кКал) Не вышла (1218) +10 4. Движение - жизнь. Меньше 30 минут +10, больше +20. Больше 60 минут +30. Сделала сегодня упры на пресс, позанималась с гантелями, сделала растяжку (40 минут) +20 5. Анализ. Пить вообще не хотелось. Есть особо тоже нет. Вообщем настроение бодрое и оптимистичное +10 6. Что я сделала для себя. Ванная с морской солью, кофейно-оливковый скраб +10
Всего за день: 60 Всего за гонку: 160
Ольга, 32 года/ 168 см/ начальный вес 85кг (24.09.2012)/ сегодня 58.5
id=44965
Не помогут ни 40 кг, ни бросание курить, ни умение вкусно печь, ни умные книжки, ни красота, если человек тебя просто не любит...
|
yellowgopher
Diet-Баллов: 6827
Сообщений: 378
Город: Москва
24.11.2013 20:14
|
Отчёт за 23.11.13г.
1. Алкоголь. +10
2. Вес. 63,5 -второй раз взвешусь в конце гоночки 0
3. Коридор калорий. Ну как бы в норме,перебрала на один грамм жиров,можно это не считается? +10
4. Движение - жизнь. Нет,сегодня я болбесничала.0
5. Анализ.Ну вот повесили мне этот холтер,ни сердцу не ж...,как говорится.К комьютеру не подходить,к телевизору не подходить,мобильный выключить-скукота.Ну хоть погуляла.Был у меня соблазн взять себе пива,но как то позабылось. +10
6. Что я сделала для себя. Ничего 0
Итого за день +30
За гоночку +130
Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053
|
Kastaneda
Diet-Баллов: 11156
Сообщений: 1563
24.11.2013 1:29
|
Отчет за 23.11.2013 – день 3
1. Алкоголь. Солнышко +10
2. Вес. Начальный вес – 61.4 кг. Взвешусь в конце гонки. +0 3. Коридор калорий. (1200-1550 кКал) Вышла (1755) +0 4. Движение - жизнь. Меньше 30 минут +10, больше +20. Больше 60 минут +30. +0 5. Анализ. Почти не хотелось, так, мелькнула одна мыслишка, но тут же и улетучилась. И обжорства не было особого, только сладостей хотелось и мяса. Подозреваю, что мозги требовали глюкозу +10 6. Что я сделала для себя. Скраб-маска для лица +10
Всего за день: 30 Всего за гонку: 100
Ольга, 32 года/ 168 см/ начальный вес 85кг (24.09.2012)/ сегодня 58.5
id=44965
Не помогут ни 40 кг, ни бросание курить, ни умение вкусно печь, ни умные книжки, ни красота, если человек тебя просто не любит...
|
катRин
Diet-Баллов: 24818
Сообщений: 3262
Город: г. Москва
23.11.2013 21:26
|
Отчет за 22.11. - День 2.
1. Алкоголь.
солнышко +10
2. Вес. Начальный вес 67.0 +0
3. Коридор калорий.
Норма 1240 +10 4. Движение - жизнь.Меньше 30 минут +10, больше +20. Больше 60 минут +30.
Пресс+зарядка +20
5. Анализ.
Про алкоголь не думаю, пока тяги нет...Увлеклась новой темой "Мультиварка")))))))))))))))) +10
6. Что я сделала для себя 0
Всего за 22.11 +50.
Итого: +100.
_id=14630
|
yellowgopher
Diet-Баллов: 6827
Сообщений: 378
Город: Москва
23.11.2013 20:05
|
Отчёт за 22.11.13г.
1. Алкоголь. +10
2. Вес. 63,5 -второй раз взвешусь в конце гоночки 0
3. Коридор калорий. В норме,даже маленькая калорийность получилась и углеводов не добрала. +10
4. Движение - жизнь. +20
5. Анализ.После работы пошла к зубному чистить каналы,после ходила к годовалому племяннику в гости)Завтра мне ставят холтер-ну нет места алкоголю.Так что трезвая пятница,отнюдь заслуга не моя,а просто стечение обстоятельств.Хотя холтер и зубные каналы могли бы меня и не остановить... +10
6. Что я сделала(сделал) для себя. Ничего 0
Итого за день +50
За гоночку +100
Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053
|
мраморная_кошка
Diet-Баллов: 5602
Сообщений: 449
Город: San Francisco
23.11.2013 18:50
|
22 ноября, день 2
1) Алкоголь: -50 Хватанула бокал, забыв обо всем на свете про гонку. Тьфу ты. Привычка - вторая натура. Килл ми плиз.
2) Вес: 67, отвес аж 800 грамм! +80 (смешно, что я уже взвесилась за субботу, и расстроилась, что вес тот же. А тот же он по сравнению с пятницей, а не с четвергом. А вот завтра за вес будет как раз по нулям... )
3) Коридор калорий: зеленый. +10 4) Движение - жизнь. Полчаса супер-быстрой и активной уборки и готовки (стоя на ногах). +20 5) Анализ: опять же все от недостаточной подготовки. Сегодня потащу с собой на пикник гранатовый сок и буду его пить вместо вина - выглядит как вино. Главное, держать сок под рукой. Аффирмации «Я - трезвенница. Я наслаждаюсь свободой от алкоголя». +10 6) что сделала для себя: маникюр и педикюр наконец-то выбралась сделать. Теперь такие аккуратные ручки-ножки, с красивым лаком! +10 Итого за день:+80 За гонку: +80
Ольга
|
Kastaneda
Diet-Баллов: 11156
Сообщений: 1563
23.11.2013 2:28
|
Отчет за 22.11.2013 – день 2
1. Алкоголь. Солнышко +10
2. Вес. Начальный вес – 61.4 кг. Взвешусь в конце гонки. +0 3. Коридор калорий. (1200-1550 кКал) Не вышла (1446) +10 4. Движение - жизнь. Меньше 30 минут +10, больше +20. Больше 60 минут +30. +0 5. Анализ. Вот сегодня хотелось красненького сухого... еще и окружающие подбивали выпить. Не сдалась. Но слопала конфет аж четыре штуки. Хорошо хоть калорий не перебрала. Спорта не было, вместо спорта было два сервака +10 6. Что я сделала для себя. Не дошли руки вообще до себя... +0
Всего за день: 30 Всего за гонку: 70
Ольга, 32 года/ 168 см/ начальный вес 85кг (24.09.2012)/ сегодня 58.5
id=44965
Не помогут ни 40 кг, ни бросание курить, ни умение вкусно печь, ни умные книжки, ни красота, если человек тебя просто не любит...
|
катRин
Diet-Баллов: 24818
Сообщений: 3262
Город: г. Москва
22.11.2013 20:26
|
Отчет за 21.11. - День 1.
1. Алкоголь.
солнышко +10
2. Вес.
Начальный вес 67.0
3. Коридор калорий.
Норма 1350 +10 4. Движение - жизнь.Меньше 30 минут +10, больше +20. Больше 60 минут +30.
Вечерняя прогулка в темпе +20
5. Анализ.
Про алкоголь не думаю, пока тяги нет...Увлеклась новой темой "Мультиварка")))))))))))))))) +10
6. Что я сделала для себя 0
Всего за 21.11 +50.
Итого: +50.
_id=14630
|
мраморная_кошка
Diet-Баллов: 5602
Сообщений: 449
Город: San Francisco
22.11.2013 19:33
|
_Taisha_, исправила! Хотя бы по нулям
Ольга
|
yellowgopher
Diet-Баллов: 6827
Сообщений: 378
Город: Москва
22.11.2013 12:27
|
_Taisha_ пишет 22.11.2013 в 12:02 (ссылка):
Маруся, если 29 минут, то +10, если 30, то уже +20
Тады исправлю отчётик
Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053
|
Kastaneda
Diet-Баллов: 11156
Сообщений: 1563
22.11.2013 12:21
|
Отчет за 21.11.2013 – день 1
1. Алкоголь. Солнышко +10 2. Вес. Начальный вес – 61.4 кг. Взвешусь в конце гонки. +0 3. Коридор калорий. (1200-1550 кКал) Не вышла (1150) +10 4. Движение - жизнь. Меньше 30 минут +10, больше +20. Больше 60 минут +30. +0 5. Анализ. Пить не хотелось впринципе. Нет тяги уже с 10 ноября. Поменялись приоритеты и тяга расслабиться ушла сама. Тяги к еде тоже нет. Я бы сказала, что скорее не хочу есть, чем хочу. Спорта не было. После трех часов боулинга предыдущим вечером тяжело шевелиться +10 6. Что я сделала для себя. Для себя сделала маникюр и коррекцию бровей +10
Всего за день: 40 Всего за гонку: 40
Ольга, 32 года/ 168 см/ начальный вес 85кг (24.09.2012)/ сегодня 58.5
id=44965
Не помогут ни 40 кг, ни бросание курить, ни умение вкусно печь, ни умные книжки, ни красота, если человек тебя просто не любит...
|
_Taisha_
Diet-Баллов: 4197
Сообщений: 1780
22.11.2013 12:11
|
Отчёт за 21.11.13г. День 1
1. Алкоголь.
-50
2. Вес.
буду контролировать если найду весы
3. Коридор калорий. +10
4. Движение - жизнь. +10
5. Анализ.
Дома родители отмечали проф. праздник, налили мне пол бокала белого вина, я выпила, ушла и только потом вспомнила, что гонки же ... блин . +10
6. Что я сделала(сделал) для себя.
Полежала в ванне с солью и содой, не часто у меня это получается. Поскрабилась. +10
Итого за день -10 Всего за гонку -10
Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.
|
_Taisha_
Diet-Баллов: 4197
Сообщений: 1780
22.11.2013 12:04
|
мраморная_кошка,
за анализ всего +10, в независимости от результата, пила или нет. Надо проанализировать и получить +10 за труды.
Девочки, исправляйтся свои отчеты.
Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.
|
_Taisha_
Diet-Баллов: 4197
Сообщений: 1780
22.11.2013 12:02
|
Маруся, если 29 минут, то +10, если 30, то уже +20
Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.
|
мраморная_кошка
Diet-Баллов: 5602
Сообщений: 449
Город: San Francisco
22.11.2013 10:33
|
21 ноября 1) Алкоголь: -50. Праздник Божоле не дал мне остаться в стороне… Пичалька. 2) Вес: 67.8: начало гонки, 0 баллов 3) Коридор калорий: зеленый, в рамках приличий +10 4) Движение-жизнь: +20 30 минут интервального бега (программа 5к, вторая неделя первый день) плюс поднятие туловища где-то минут 15-20 с перерывами (четыре подхода по 5 раз, программа 200 situps, первая неделя второй день). 5) Анализ… Я не уверена, как правильно тут ставить. Но наверное раз выпила таки, то по нулям Поняла, что по принципу "сгорел сарай, гори и хата" добьюсь только худшего результата. Вспомнила Джиллиан Майклс и совет: прежде чем побаловать себя (будь то плюшка или бокал вина), проговори вслух или запиши последствия этого на короткий и длинный период. Для меня это будет что-то вроде: кошка, сейчас ты выпьешь этот бокал вина, и завтра не получишь солнышко, а вместо этого - стыд за отсутствие силы воли, да к тому же еще захочется выпить, а тут тебе и головная боль и похмелье, и кстати здоровенный счет за этот дорогой алкоголь, который ты любишь. Ну и что, стоит оно того? Здоровье, деньги, гордость собой или этот бокал перебродившего винограда? Посмотрим, как это поможет мне в пятницу! Исправила на +10 6) Что сделала для себя: доехала таки до центра Сан-Франциско, хотя и не хотелось - встретилась с подругой, а не отменила. Дошла до спортзала, хотя и не хотела. Уложила волосы. Надела платье, а не джинсы. Платье и волосы - это для меня целое дело! Заслужила массу комплиментов от подруги! +10
Итого за день: 0 Итого за гонку: 0
Ольга
|
yellowgopher
Diet-Баллов: 6827
Сообщений: 378
Город: Москва
22.11.2013 10:04
|
Отчёт за 21.11.13г.
1. Алкоголь. +10
2. Вес. 63,5 -второй раз взвешусь в конце гоночки 0
3. Коридор калорий. Зелёненький,но мне пришлось очень постараться. +10
4. Движение - жизнь. +20
5. Анализ.Сегодня это не актуально,анализировать нечего,я не думаю об этом по будням,но думаю о том,как бы не сорваться в пятницу. +10
6. Что я сделала(сделал) для себя. Ммм ровным счетом ничего,кроме повседневного-там кушать приготовить,поспортиться,в душик сходить...но это не считается,это не то 0
Итого за день +50
За гоночку +50
Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053
|
yellowgopher
Diet-Баллов: 6827
Сообщений: 378
Город: Москва
21.11.2013 22:38
|
Настя,а если я занимаюсь не меньше 30-ти минут,но и не больше,а ровно 30мне себе сколько очков-то начислять?
Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053
|
Турочка
Diet-Баллов: 2345
Сообщений: 498
21.11.2013 9:10
|
1. Тайша
2.yellowgopher
3.Мраморная_кошка
4.Кастанеда
5. катRин
6. Турочка
|
катRин
Diet-Баллов: 24818
Сообщений: 3262
Город: г. Москва
20.11.2013 20:17
|
1. Тайша
2.yellowgopher
3.Мраморная_кошка
4.Кастанеда
5. катRин
_id=14630
|
Kastaneda
Diet-Баллов: 11156
Сообщений: 1563
20.11.2013 12:20
|
1. Тайша
2.yellowgopher
3.Мраморная_кошка
4.Кастанеда
Ольга, 32 года/ 168 см/ начальный вес 85кг (24.09.2012)/ сегодня 58.5
id=44965
Не помогут ни 40 кг, ни бросание курить, ни умение вкусно печь, ни умные книжки, ни красота, если человек тебя просто не любит...
|
мраморная_кошка
Diet-Баллов: 5602
Сообщений: 449
Город: San Francisco
20.11.2013 11:54
|
Я! :-)
Ольга
|
_Taisha_
Diet-Баллов: 4197
Сообщений: 1780
20.11.2013 11:25
|
yellowgopher,
ну посмотрмим!
Девочки, первые отчеты в пятницу за четверг.
Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.
|
yellowgopher
Diet-Баллов: 6827
Сообщений: 378
Город: Москва
20.11.2013 10:36
|
1. Тайша
2.yellowgopher
-Песчаный карьер...
-Я!
-...цементный завод...
-Я!
-...Погрузка угля.
-Я!
-Уборка конюшен.
-Я!
-Кроме того...
Я!
Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053
|
_Taisha_
Diet-Баллов: 4197
Сообщений: 1780
20.11.2013 10:13
|
Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.
|
_Taisha_
Diet-Баллов: 4197
Сообщений: 1780
20.11.2013 10:11
|
Правила
1. Алкоголь. (не будем лицемерить)
солнышко +10, выпил хоть сколько -50.
2. Вес.
Пишем вес начальный. Затем просто пишем вес по дням, для себя фиксируем, обсуждаем, жалуемся и т.д. Отвес +10 за каждые 100 грамм, привес -10.
3. Коридор калорий.
Фиксировать цифры. Не вышел +10, вышел 0. Абстрактно желательно не писать(сожрал пиццу, мороженое, конфеты).
4. Движение - жизнь.
Любое движение(кроме движения на работу и с работы) приветствуется. Меньше 30 минут +10, больше +20. Больше 60 минут +30.
5. Анализ.
Как всегда проводим анализ, хотелось-не хотелось, что помешало. Просто +10
6. Что я сделала(сделал) для себя 0 - +10
Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|