Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
LePetitChaperonRouge. Скоро Новый год...

 
    
 
  Всего Страниц (7):    7654321первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Как правильно сформулировать желание

От того, как вы сформулируете желание, зависит то, что вы получите в итоге. Это действительно важно, поэтому сейчас я расскажу обо всех нюансах, иначе желание может исполниться в точности, как было загадано - но, увы! с кучей побочных эффектов.

Оказывается, мало кто знает, как правильно загадывать желание, и мне постоянно приходят вопросы на эту тему. После написания первой версии этой статьи прошло довольно много времени, в течение которого я получала отзывы и комментарии, мой опыт также углубился, и в результате статья была полностью переписана.

Итак, как правильно составить желание?

Вы читали книгу Андерсена «Калоши счастья»? Она наглядно показывает, насколько внимательно нужно относиться к своим мыслям и рассказывает, что произошло с человеком, у которого исполнялось каждое пожелание, которое приходило в голову. Итог был печален — он умер.

В качестве примеров я буду использовать реальные вопросы, большинство из которых были размещены в отзывах к предыдущей версии статьи. Вы можете в этом убедиться, прочитав все комментарии внизу.

1. Формулируйте намерение в настоящем времени, так, как будто оно уже сбылось!

В некоторых письмах посетители сайта жалуются, что желания не сбываются, хотя они записали их в Книгу Желаний. Иногда я просила привести пример (естественно, анонимный). И что же оказалось?

Очень часто встречаются такие варианты: "Хочу, чтобы у меня были близкие отношения с N.", "Хочу зарабатывать 90 тыс. рублей в месяц", "Хочу иметь свою квартиру".

Дорогие друзья! Это не сработает! Вы говорите, что вы хотите? Ну так хотите сколько угодно. Вселенная ничего не будет иметь против. Есть даже вероятность, что она дольше не даст вам желаемого, чтобы вы продолжали хотеть. Нет смысла говорить "Хочу!", "Надеюсь!", "Желаю!", вместо этого заявляйте в настоящем времени, что у вас это уже есть. Пишите: "У меня близкие отношения с N.", "Я зарабатываю 90 тыс. рублей в месяц", "У меня чудесная просторная квартира".

Так вы утверждаете свое намерение.

2. Не ограничивайте себя точными сроками!

Второй очень распространенной ошибкой является попытка приурочить желаемое к определенной дате. Например, если вы напишите "Я похудею к 12.02.2014" или "Он приедет ко мне и признается в любви на день св. Валентина", то, скорее всего, получите разочарование. Вселенной нужно время, чтобы осуществить помыслы, возможно, подготовить какие-то обстоятельства, или должны измениться некоторые ваши убеждения, мешающие ей. Если в тот момент, когда вы уже настроились и ждали, ничего не произойдет, вы подумаете, что это ерунда, что ничего не работает. Вселенная согласится с вами, ведь ваша жизнь отражает ваши убеждения.

Пусть мечта исполнится в самое подходящее для этого время. Вы не можете точно знать, что это за время.

3. Забудьте про "не"

В формулировке цели избегайте использования частницы «не». Определите для себя, чего именно вы хотите, а не не хотите.

Пример из отзывов:

Здравствуйте. Прочитала книгу "Секрет". В ней сказано что Вселенная не различает отрицаний, т.е. я не имею и я имею вредные привычки - это одно и тоже. В связи с этим возникли трудности. Как правильно составить желание, просто написать, я бросила курить? Подскажите, пожалуйста.

Ответ: я веду здоровый образ жизни, свободный от курения.

4. Чувства вместо деталей

Если вы смотрели фильм «Ослеплённый желаниями», то можете представить, как сложно сформулировать пожелание так, чтобы результат полностью устроил.

В различных источниках часто советуют очень подробно расписать детали того, что вы хотите, буквально списки составить, например, желаемых качеств мужчины, которого вы хотите встретить. Но на практике проверено, что предусмотреть все невозможно.

Участницы форума писали, что встречали мужчину со всеми описанными характеристиками, но он, например, оказался неверным и быстро начал изменять. Как сейчас помню высказывание этой девушки: «но я не думала, что надо писать верность... я думала, это качество идет в комплекте». Не менее часто встречается вариант, что любви с таким «полностью подходящим списку» мужчиной не случается вовсе, он просто оказывается неподходящим. Это не просто так — вы не можете точно знать, какой именно мужчина подойдет для решения ваших жизненных и личностных задач. Что же делать?

Предлагаю использовать более общие формулировки для описания, возможно, используя не столько определенные характеристики, а чувства и эмоции:
«Я счастлива и спокойна со своим любимым мужчиной»,
«Я полностью удовлетворена своей работой, морально и материально»,
«Я чувствую себя свободно и легко, имею постоянный стабильный доход, покрывающий мои потребности»

5. Желание должно быть экологичным

То есть, не должно причинять вред третьим лицам. Конечно, мало кто сознательно желает зла другим, скрупулезно записывая это в Книгу Желаний (например, чтобы моего соседа уволили и его бросила жена!), но не стоит желать, чтобы любовник бросил семью ради вас. Иногда мне задают вопросы, как быть, если мечтание может осуществиться негативным способом, например, вы хотите получить некую сумму денег или квартиру, и тут тетушка на последнем издыхании лежит, но вы вовсе не хотите, чтобы она умерла. В таком случае добавляйте фразу «реализация будет простой и приятной на благо мне и окружающим».

Впрочем, для подстраховки и чтобы вы сами не разочаровались в том, как намерение реализуется, можете добавлять это словосочетание ко всем своим желаниям.

6. Не стоит включать в описание конкретных лиц

Этот пункт вызывает больше всего вопросов и споров, и это понятно, ведь самые сильные наши стремления, как правило, связаны с любовной сферой, где никак не обойтись без этих лиц.

Почему я советую избегать этого? А потому, что конкретный человек может не хотеть отношений с вами, и своей волей вы будете пытаться влиять на его душу. В итоге может получиться прямо противоположный эффект. Но если вы позарез хотите стоить отношения именно с ним, то четко оговаривайте в формулировке, что исполнение допустимо, только если это не противоречит внутренним помыслам данного человека.

Вот несколько вопросов и ответов, которые я вынесла в этот пункт из отзывов:

А как всё-таки правильно сформулировать желание по поводу возвращения бывшего парня? "Я строю совместное счастливое будущее с N, если он тоже подсознательно этого хочет" или "Я принимаю вернувшегося ко мне N для построения с ним нашего счастливого совместного будущего, если это не противоречит его подсознательным намерениям". Или нужна другая формулировка, более правильная, короткая и конкретная??? Подскажите, пожалуйста!!!

Ответ: я вообще-то склонна думать, что лучшая формулировка - это что-то вроде "Я счастлива и спокойна со своим мужчиной, у нас серьезные отношения и взаимная любовь". Ведь это, надеюсь, конечная цель? Или вам непременно надо, чтобы N. раскаялся и вернулся? Если для Вселенной этот вариант проще, то вернется при моей формулировке. Особенно, если вы его сами в душе отпустите.

Поделитесь советом, пожалуйста: а как правильно можно сформулировать желание, чтобы человек, с которым встречалась долгое время, вернулся обратно и мы попробовали построить наши отношения заново. Можно ли написать Имя этого человека, но при этом также написать, что "если он тоже этого хочет"?

Ответ: я всегда против возврата бывших. Потому что есть вероятность, что его уход к лучшему для вас обоих, просто вы это поймете позднее. Но знаю, что крайне трудно не пытаться вернуть обратно, когда эмоции еще не утихли. Часто такое возвращение возможно. Поэтому советую загадывать только если уж слишком хочется, обязательно упомянув, что этот возврат согласуется с подсознательным намерением.

Мой возлюбленный ушел, и я не могу его забыть, мне очень плохо. Я понимаю, что лучше не загадывать на конкретного человека, но никаким абстрактным формулировкам в душе я не верю. Хочу только его.... и отпустить не могу.

Ответ: вам может помочь мой вебинар Осуществление желаний в любви и снижение важности.

Добрый вечер. Подскажите, пожалуйста. Вот я сколько читала, но так и не поняла одного, если я хочу загадать что бы конкретный человек смог выздороветь, как это сформулировать?

Ответ: что-то вроде "мой брат (муж, мама..) с каждым днем чувствует себя лучше и здоровее, если это согласуется с его собственным намерением".

Пожалуйста, подскажите, а то я немного запуталась: в своём желании не рекомендуется писать ИМЯ конкретного человека. А можно обтекаемо написать о нём, например, "человек, с которым недавно поссорилась" или "человек, с которым встречалась столько-то лет"???

Ответ: думаю, тут зависит от того, что вы хотите. Если помириться - то можно и имя написать, пишите, что отношения с Н. улучшаются, если Н. тоже подсознательно этого хочет.

И последнее.

Не спрашивайте меня, как сформулировать желание, кроме разве что самых сложных и запутанных случаев. Это ваше желание, идущее из вашей души, только вы знаете, что именно хотите. Пока вы размышляете, как лучше его составить, может оказаться, что это вам и не нужно вовсе.

Итого:

Для того чтобы правильно сформулировать желание:

1. Утверждайте его в настоящем времени, как будто все уже осуществилось. Можно визуализировать, как мысленно, так и прилагая картинки. Но не слишком увлекайтесь, не считайте, что без него вам жизнь не мила.

2. Не привязывайтесь к определенным датам. Пусть Вселенная сама решит, когда лучше его осуществить.

3. Не используйте частицу «не» при составлении желания.

4. Уделите время тщательному продумыванию цели и постарайтесь сформулировать ее достаточно общими фразами, которые включают чувства при ее достижении.

5. Желание должно быть экологичным, не приносящим вреда ни вам, ни окружающим. Если сомневаетесь, добавляйте формулировки вроде «осуществление допустимо только благоприятным для всех способом».

6. Желание не должно включать конкретных лиц. Если очень хочется включить, добавляйте фразу, что «это не противоречит внутреннему намерению данного человека».


Ирина. 39 лет. Самосовершенствуюсь вот здесь./community/post.php?topic_id=50993

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

О, из только что выложенных мне безумно понравилось платье слева от бирюзового на последнем фото! Там, где широкие брелельки, завышенная талия и черное кружево на бежевом. Если бы цвет был яркий, скажем, тот же бирюзовый. И бирюзовое платье изумительное! (точнее, оба бирюзовых, я бы себе такие купила, будь у меня руки постройнее)

Мария. 35 лет. Скульптор своей жизни.
92(01.07.13)- 87.4 -52(окт.2016)
ОГ 116, ОТ 104, ОЖ 116, ОБ 110 (1.06.2014)

Мой журнал: dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=35888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ириш, привет. Сочувствую насчет кошелька (и самочувствия, конечно)... понимаю, каково это. Обидно. Я в такие дни утешаю себя тем, что это просто временное состояние; закончится физическое состояние - закончатся и эмоциональные перепады (пока я над этим не задумывалась, переносила еще тяжелее).

У меня сейчас такое же состояние "нехотения"... хотя причины пока не понимаю.

Платья чудесные!!! Наду будет взять на заметку. Правда, у них почти у всех руки открытые... но в остальном фасоны интересные. И цвета замечательные.

А Новый год - это да :). Замечательное ощущение сказки. Когда можно оставить в прошлом году всё тяжелое и неприятное, и ощущать, что впереди - только замечательное, яркое, доброе :)

 

Мария. 35 лет. Скульптор своей жизни.
92(01.07.13)- 87.4 -52(окт.2016)
ОГ 116, ОТ 104, ОЖ 116, ОБ 110 (1.06.2014)

Мой журнал: dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=35888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

modnye-vechernie-platya-dlya-polnyx-ot-tadashi-shoji (6)

Ирина. 39 лет. Самосовершенствуюсь вот здесь./community/post.php?topic_id=50993

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

modnye-vechernie-platya-dlya-polnyx-ot-tadashi-shoji (1)

Ирина. 39 лет. Самосовершенствуюсь вот здесь./community/post.php?topic_id=50993

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Новогодние платья для полных девушек и женщин 2014

Ирина. 39 лет. Самосовершенствуюсь вот здесь./community/post.php?topic_id=50993

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Новогодние платья для полных девушек и женщин 2014

Ирина. 39 лет. Самосовершенствуюсь вот здесь./community/post.php?topic_id=50993

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Новогодние платья для полных девушек и женщин 2014

Ирина. 39 лет. Самосовершенствуюсь вот здесь./community/post.php?topic_id=50993

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ирина. 39 лет. Самосовершенствуюсь вот здесь./community/post.php?topic_id=50993

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

фото платьев на Новый год 2014 для полных девушек

Ирина. 39 лет. Самосовершенствуюсь вот здесь./community/post.php?topic_id=50993

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Новогодние платья для полных девушек и женщин 2014

Понравилось....

Не знаю, что именно буду выбирать. Вообще хотелось бы платье и к нему что то вроде болеро. Но еще не ходила по магазинам. Напрягает то, что идти придется с мужем. Может быть все же с подругой сходить... В общем не знаю. 

Ирина. 39 лет. Самосовершенствуюсь вот здесь./community/post.php?topic_id=50993

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

До 26 декабря еще есть время. Почти 10 дней. Еще можно немного откорректировать фигуру. С понедельника буду продолжать физические упражнения. Упражнения с гантелями, на пресс, для ног и на диске здоровья. Нужно только привести в порядок собственное самочувствие.

И нужно начинать готовиться к новому году.

Люблю Новый год. Люблю это состояние сказочности. Хочется каждый Новый год встретить лучше чем предыдущий.

Ирина. 39 лет. Самосовершенствуюсь вот здесь./community/post.php?topic_id=50993

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, всем привет. Очень тяжело перенесла прошедшие дни, никогда раньше такого не было, не могла заниматься спортом, все вокруг раздражало, не хотелось говорить, писать, не хотелось вообще ничего. По питанию было вообще как попало. То ела, то не ела. Не переедала, нет. Но желания были очень странные. Два дня вообще ела фастфуд вечером (так называемый бизнес ланч) картошка с мясом. - ну вот хотелось мне. Хотелось рыбы, нет, не рыбы - ела икру минтая с огуцом. Сладкого не хотелось - вообще. На столе стоит банка с медом - я ее вообще не открыла. Ела йогурт творожный - Чудо. Ела мармелад с молоком. Еду в тарелке постоянно не доедала. Ела орехи. В общем все по желанию. Но не переедала. Это радует. 

Все время хотелось плакать. Вот сегодня закончилось тем, что потеряла кошелек и все деньги, которые оставались до зарплаты. Коенчно денег было немного, но кошелек теряю впервые за шесть лет. Последний раз теряла кошелек, в котором было 500 руб. И тоже последние до зарплаты. Но тогда я потерю не сразу обнаружила и поэтому не было так обидно.

А сегодня плакала. Негоромко. Я вообще редко плачу громко и навзрыд. Муж пытался успокоить но я попросила просто не трогать.

Вес все на том же месте. 84 с копейками. Не знаю. Желание что то делать вообще пропало. Вообще. 

Не хочу заниматься порядком в доме. Не хочу готовить. Не хочу покупать платье. 

Но, планы строю.

26 декабря у нас корпоратив. В ресторане. Не пойти нельзя. А значит надо покупать платье. Почему то этот факт радует. Смотрела в интернете платья. Я хотела взять у подруги. Но муж сказал, что поедем и купим сами, самое лучшее платье. И все, что нужно. 

Ирина. 39 лет. Самосовершенствуюсь вот здесь./community/post.php?topic_id=50993

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ирина и девочки, привет!

Ира, с удовольствием читаю твой дневник! Узнаю Светлячка, я ее тоже читала, правда, пока еще не все статьи.... И до практики пока дело не дошло... С нового года собираюсь перейти на интуитивное питание. Сейчас морально готовлюсь к этому, собираю материалы.

p.s. Я создала создала диет-группу "Интуитивное питание". 

Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
Мой домик: id=47804

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

LePetitChaperonRouge, привет! Как себя чувствуешь сейчас?..

Мария. 35 лет. Скульптор своей жизни.
92(01.07.13)- 87.4 -52(окт.2016)
ОГ 116, ОТ 104, ОЖ 116, ОБ 110 (1.06.2014)

Мой журнал: dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=35888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

LePetitChaperonRouge пишет 12.12.2013 в 11:28 (ссылка):

Я сегодня какая то нервная. Неожиданно начались КД. Обычно они чуть позже, дней на пять. А тут на тебе. В первый раз я такая раздраженная. Меня все бесит, но стараюсь сдерживаться. А все вокруг как на грех приносят какие то раздражители. Вчера был такой спокойный день. Обычно в эти дни я стараюсь отсиживаться дома. Да и честно говоря чаще всего у меня они как то подгадывались то под выходные, то во время выходных. А это к выходным как раз и закончится все.

Болит голова. Аппетита нет. И раздражает все на свете. Даже хочется поплакать. Раньше такого не было.

Мне реально плохо. 

И домой уйти не получится.

как состояние? получше?

Елена, Санкт-Петербург
начала с 87.5
24.09.12 - 85.5
15.10.13 - 67.5
15.09.14 - 67.3
НАДО 63.0
/community/post.php?topic_id=45799

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

по поводу предыдущей темы -

мне вода помогает, но!! 3-4 стакана с интервалом в 2 минуты, а потом сразу чем-нибудь заняться.. мне нельзя держать в холодильнике что-то маленькими порциями.. если стоит большая кастрюля, то даже не загляну.. а вот в маленькой стеклянной мисочке пусть будут просто вареные кур. крылья, то даже они вызовут явный гастрономический интерес с дижонской горчицей..

Елена, Санкт-Петербург
начала с 87.5
24.09.12 - 85.5
15.10.13 - 67.5
15.09.14 - 67.3
НАДО 63.0
/community/post.php?topic_id=45799

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я намедни тоже такие таблетки делала, сегодня винегрет хочется, только картошки поменьше..

Елена, Санкт-Петербург
начала с 87.5
24.09.12 - 85.5
15.10.13 - 67.5
15.09.14 - 67.3
НАДО 63.0
/community/post.php?topic_id=45799

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

LePetitChaperonRouge, ну, так это универсальное средство))) аппетит убивает напрочь! И чем больше таких таблеток, тем долговременнее эффект smile

 

Повезло тебе! А у меня во время КД аппетит стабильно повышается и сьедаю на 100-200 ккал большеsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне для снижения аппетита помогают таблетки, большие, круглые, сделаны из мяса - котлеты называются. Вот это точно помогает. Парочка котлеток с гарнирчиком, салатик. Аппетит сразу пропадает.)))

И вот сегодня аппетита совсем нет. Хочется убить кого нибудь и спааааать.... 

Ирина. 39 лет. Самосовершенствуюсь вот здесь./community/post.php?topic_id=50993

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, девчонки!

Я тоже менее, чем на 1700-1800ккал не наедаюсь. В принципе, ем маложирную, нежареную, здоровую пищу, но маленьких порций мне не хватает. И даже не в аппетите дело, а реальный голод чувствую, если мало сьедаю.

Из списка способов снижения аппетита, мне помогает только рыба, мясо и бобовые - они очень хорошо насыщают, но их не каждый день хочется есть. А вот некоторые овощи и почти все фрукты, как и у lady_pigmalion, у меня разжигают зверский аппетит. Так что для меня это, можно сказать, бесполезная еда в плане насыщения. Если б не большое количество витаминов и приятный вкус, то и не ела бы их, наверное.

 

LePetitChaperonRouge пишет 11.12.2013 в 13:40 (ссылка):


- есть на завтрак проросшие зерна  фу... Без комментариев. (а на обед траву) и начнешь давать молоко к вечеру. Муууу.

Ахахаххаа, спасибо, посмеялась)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я сегодня какая то нервная. Неожиданно начались КД. Обычно они чуть позже, дней на пять. А тут на тебе. В первый раз я такая раздраженная. Меня все бесит, но стараюсь сдерживаться. А все вокруг как на грех приносят какие то раздражители. Вчера был такой спокойный день. Обычно в эти дни я стараюсь отсиживаться дома. Да и честно говоря чаще всего у меня они как то подгадывались то под выходные, то во время выходных. А это к выходным как раз и закончится все.

Болит голова. Аппетита нет. И раздражает все на свете. Даже хочется поплакать. Раньше такого не было.

Мне реально плохо. 

И домой уйти не получится.

Ирина. 39 лет. Самосовершенствуюсь вот здесь./community/post.php?topic_id=50993

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня даже без шоколада и пирожных очень часто выходит более 2000 ккал в сутки. За счет хлеба/макарон/картошки, масла в жареном мясе, майонеза в готовых салатах, бутербродов на завтрак с творожным сыром (жирным), с докторской колбасой и т.п. А если сардельку съесть - всё, смерть планировщику. Если ничего перечисленного не есть, но к чаю печенье или конфеты - то же самое.

(в ужасе думаю, сколько ж я съедала весной, когда снова набрала вес, сброшенный прошлым летом? У меня тогда продолжительные стрессы и хроническое сильное переутомление наложились на удачно купленный мешок тахинной и арахисовой халвы, и я каждый день до завтрака съедала несколько больших кусков и несколько - вечером ("снимала стресс"); потом решила снова считать КБЖУ, по столько уже не ела, но взвесила кусок - граммов по 200-300 в день в среднем съедала, то есть это только халва на 1500 ккал в день тянула, не считая обычной еды - тоже не диетической, а также не считая перекусов печеньем на работе).

Сейчас часто получается более 2000 ккал. 1800-1900 - это если себя достаточно строго (по сравнению с самой собой же, а не с другими людьми!) ограничиваю в количестве еды. Около 2000 - если слежу (не ограничиваю намеренно, но слежу, сколько чего  съела). При том, что я копченую колбасу, сардельки и т.п. исключила, быстрые углеводы существенно сократила по сравнению с теми месяцами, когда не контролирую КБЖУ, хлеба/картошки/макарон/печенья тоже ем в разы меньше, то же касается жареной пищи. То есть обычно всё бывало гораздо хуже.

Про рекомендации по снятию аппетита: там есть явно бредовые (типа акупунктуры), явно полезные (даже если малоприменимые, типа "не есть за чтением"), а также пункты "под вопросом". Тут многое зависит от того, что понимать под аппетитом. Например, у меня бывает аппетит типа легкого голода, он хорошо снимается едой типа нежирного творога, мне после него реально долго есть не хочется, хотя ккал и немного совсем; думаю, это из-за большого количества белков. Может, и с рыбой так, не знаю (рыба в тех количествах, в которых я ее могу в себя запихнуть, голод не утоляет, но я и много съесть не могу...). С бобовыми в какой-то степени срабатывает. Зато от овощей (свежих) "аппетит-голод" просто разыгрывается, начинается Страшный Жор. Когда уже все равно, что, лишь бы съесть. Такое чувство, что не ела уже неделю (хотя реально за несколько часов до этих свежих овощей ела достаточно плотно и к моменту съедения овощей есть, в общем-то, и не хотела почти). 
Когда ем еду с пряностями, просыпается "аппетит на вкус", хочется еще и еще (причем тут уже не все равно, что есть; отварные макароны не привлекают, например; только что-то, что имеет ярко выраженный вкус. То есть это не "жор", а "гурманство"). С соленой едой, кстати, такого не бывает, там скорее пить хочется :).

"После ужина почистить зубы" - думаю, это в расчете на тех, кто с чищеными зубами не сможет поздно вечером или ночью пойти на кухню и перекусить чем-то (кому чистить зубы еще раз будет лень, а лечь с нечищенными после еды не позволит совесть). Со мной не работает.

А вот "не держать дома вредного" со мной работает, только если не "в больших количествах не держать", а "не держать вообще". Если дома какой-то еды нет вообще и я ее и не хотела, то и желание не возникнет (а если возникнет, то лень будет идти в магазин и покупать). А вот иногда случается открывание дверцы шкафа/холодильника в раздумьях: "Нет ли там чего-то вкусненького?..". И если окажется, что есть, то оно будет съедено. Просто потому, что попалось на глаза. А не попалось бы - и не было бы желания... Еще хуже, когда кто-то у тебя на глазах поедает вредное; сразу начинает хотеться. Поэтому надо не то что всех из дома удалять, а просто переводить всех на полезную еду. У меня, правда, не получается.

 

Мария. 35 лет. Скульптор своей жизни.
92(01.07.13)- 87.4 -52(окт.2016)
ОГ 116, ОТ 104, ОЖ 116, ОБ 110 (1.06.2014)

Мой журнал: dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=35888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

МЕДИЧИ пишет 11.12.2013 в 17:45 (ссылка):

куколка моя, что же такого набралось на 2000 калорий? у меня даже с алкоголем столько не выходит...

2000 ккал? Да запросто. Шоколад и пирожное... Я там ниже описывала свой рацион.

Ирина. 39 лет. Самосовершенствуюсь вот здесь./community/post.php?topic_id=50993

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ирина. 39 лет. Самосовершенствуюсь вот здесь./community/post.php?topic_id=50993

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

куколка моя, что же такого набралось на 2000 калорий? у меня даже с алкоголем столько не выходит...

Елена, Санкт-Петербург
начала с 87.5
24.09.12 - 85.5
15.10.13 - 67.5
15.09.14 - 67.3
НАДО 63.0
/community/post.php?topic_id=45799

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Способы снизить аппетит:

- Выпить стакан воды перед едой       Ерунда полная. Могу даже научно обосновать.

- есть из небольшой синей тарелки     Пробовала. Тем более за столом я читаю или общаюсь. Без вариантов.

- ограничить соль и перец     в общем то тоже ерунда. Если только совсем убрать соль. Тогда противно будет. Я например ем малосоленую еду. Мне нормально посоленная (для остальных), кажется невкусной. А вот муж и сын досаливают. И оба худые. И часто даже недоедают то что в тарелке.

- есть медленно, пережевывать тщательно  зерно правды есть. Нужно пережевывать пищу, но здесь речь не столько о снижении аппетита, сколько о том, что можно быстрее наесться. Я вот например устаю от долгого пережевывания пищи. Становится неприятно. Да, еще лучше пережеванная пища легче перерабатывается в желудке и быстрее усваивается.

- не покупать и не держать дома "вредного" в больших количествах  ерунда. Тогда нужно удалить из дома детей и мужа. А в редких случаях еще и кота с собакой, потому что тогда и вискас покажется вкуснятиной.

- Есть, а не (читать, смотреть телевизор)  - читаю и смотрю телевизор, потому что больше некогда. Выход нахожу в том, что беру в тарелку определенное количество пищи. То, которое мне нужно для насыщения а не для переедания. 

- есть на завтрак проросшие зерна  фу... Без комментариев. (а на обед траву) и начнешь давать молоко к вечеру. Муууу.

- после ужина почистить зубы   ну это естественно, только как это относится к аппетиту, ты ведь уже поела. Я вот слышала, что вместо еды пойти и почистить зубы. smile

- пить настой из инжира и слив, из малины  не знаю...

- ароматерапия (мята, корица, ваниль, грейпфрут)  мне не помогает.

- сделать 10-15 глубоких вдохов и выдохов    и пойти поесть... smile

- полоскать рот мятной водой  не знаю.

- акупунктура (точка между носом и верхней губой)   бред. 

- избегать сочетания жир/сахар     это как?         пирожное... smile его мне действительно надо избегать. только после этого мне вообще есть не хочется.

- не менее 300 грамм овощей в сутки  согласна, но на аппетит это не влияет

- употреблять рыбу не менее трех раз в неделю  согласна, но на аппетит это не влияет

- употреблять бобовые и богатые клетчаткой продукты  может быть.

Ирина. 39 лет. Самосовершенствуюсь вот здесь./community/post.php?topic_id=50993

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня я молодец. Пирожные взяла с собой на работу, причем сама не съела ни одного. Почему то желания совсем не было. Даже взяла в руки, понюхала. И положила обратно. Видимо вчера было достаточно. Скормила все пирожные коллегам. Они у меня всеядные.

Ирина. 39 лет. Самосовершенствуюсь вот здесь./community/post.php?topic_id=50993

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Причем что интересно, при таком количестве калорий недобор белков. Кошмар и ужас.

Ирина. 39 лет. Самосовершенствуюсь вот здесь./community/post.php?topic_id=50993

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ирина. 39 лет. Самосовершенствуюсь вот здесь./community/post.php?topic_id=50993

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А вообще девочки, я в ужасе. Сейчас прикинула то, что я съела вчера. Это же туча калорий. Больше двух тысяч калорий, сколько же я могла съесть раньше, когда не задумывалась, ела компульсивно? Понятно же, что не каждый день, но ведь такие сырвы бывали, особенно частыми они стали после эксперимента с МФ. Не пойму, отчего это. Я никогда особенно не любила сладкого. Ну не считала себя сладкоежкой. И вдруг начала нападать на пирожные. Что произошло, не пойму. Может быть был сломан вот этот мой барьер - когда можно все, но в пределах калорий. Превышала редко, чаще приходилось себя заставлять съесть что нибудь до нужного количества. Зачем спрашивается. Теперь вот приходится себя приручать, заставлять думать, а не следовать подсчитанному количеству. Понятно, что подсчет для меня необходим, больше для того, чтобы понять, как много я съедаю под эмоциями и прочим. 

А в общем то картинка печальная. Все, к чему приходишь, полная разбалансированность системы.

Ирина. 39 лет. Самосовершенствуюсь вот здесь./community/post.php?topic_id=50993

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера по питанию ставлю себе минус. КБЖУ не считала. Была на вольных хлебах.

Вчера было съедено 

Завтрак - два бутерброда с икорным маслом.

              Кофе с одним кусочком сахара.

Перекусы. Мандарины штук пять-восемь за день.

               Три полоски шоколада - один белый, два молочных с орехами, один кусочек горького шоколада. (пластинки по две клеточки (маленькие).

               Обед: самса две штуки с томатным соком (за вторую штуку себя ругаю, можно было и не есть, потому что уже не хотелось, но ругаю не очень - было вкусно, ела с удовольствием и не быстро. Причем выела только мясную часть, а тесто в большинстве оставила)

               Ужин. Одна сосиска. Макароны не стала есть - не хотелось. Стакан молока и два заварных пирожных. Не смогла удержаться. Ругаю себя. 

Можно похвалить за то, что ем в основном рассудочно. Вот эти вот заварные пирожные раньше могла слопать целую коробку - и ничего бы не дрогнуло. Шоколад опять же, лежал практически перед носом, взяла себе каждого по кусочку попробовать и все.

И я себе не запретила, я просто не хотела. Конечно все равно я съела больше, чем нужно было. Можно было бы без чего то обойтись. Но..

Ладно, будем считать вчерашний день днем в свободном полете по питанию. Я все равно молодец.

Штрафные санкции никто не отменял. Подсчет в конце недели. 

Ирина. 39 лет. Самосовершенствуюсь вот здесь./community/post.php?topic_id=50993

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

НатаРодная, привет. А я вот все таки выделю. Уже зарядку каждый день делаю - ничего сложного - десять минут затратила с утра. Даже энергия появилась. Спросонья, в пижамке с постели (после посещения маленькой комнатки) сразу гантельки, ролик гимнастический, наклончики, даже приседания. Сегодня правда только половину осилила с утра. Ножки то после позавчерашних приседов так бобо, что просто невыносимо. Ходить больно. Ну да ничего, сегодня планерка будет, все уйдут, а я положенные приседы все равно сделаю.

Ну и нужно сегодня фитбол подкачать. Утром планочку попробовала на фитболе, а он недостаточно накачан. Так что буду делать.

Проблема с вечерним спортом, наверное я его все таки вычеркну из обязательного (оплачиваемого и поставлю как бонус, на следующей неделе, попробую еще вечером), потому что спорта все же маловато. Но хвалю себя за то, что он все же есть.

И прямо я с удовольствием занимаюсь. Бодрит...)))

Ирина. 39 лет. Самосовершенствуюсь вот здесь./community/post.php?topic_id=50993

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я года три назад ходила один раз на занятия с фитболом. Трудновато было, помню, баланс держать. Но это как раз полезно и важно. Единственное, что было плохо - отжимания от фитбола, так ладони больно, точнее, лучезапястные суставы - очень неприятно.

Я в последнее время все ловлю сабя на мыслях, что хочется боди-бар домой купить, фитбол купить, еще что-то... Потом себя осаживаю - Наташа, все равно дома не занимаешься, нечего деньги тратить! smile Я каждый день думаю, что надо прессик качать дома и планочку делать - 10 минут в день максимум! не-а, никак не выделю )))

Наталья, 39 лет, рост 163 см. Дети 18, 8, 6. В 2010 году сделала минус 28 кг. Откатилась уже в 76 кг, блин. Возвращаюсь в 46 размер! Интуитивное + Флайледи. Дневник:id=48133

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

LePetitChaperonRouge пишет 09.12.2013 в 17:33 (ссылка):

Astra11 пишет 09.12.2013 в 19:22 (ссылка):

LePetitChaperonRouge,  я тоже первые две недели ржала когда планку делала. с себя, с того что "Ж" тяжелая. а потом ничего, не тякая уж и тяжелая

Решено, попробую.

А ты в каком весе делала? У меня сейчас 84 кг.

Ну да все равно попробую. Главное, что отжиматься не нужно. Вот этого я терпеть не могу.

 

Точно не помню, но было точно больше 110 кг

43г/165см
01.01.2015-117,5кг
01.04.2015-111,5кг
21.05.2015-105,9кг
Любовь спасет МИР

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Задания на завтра.

1. КБЖУ зеленый. 

Утром нужно будет заехать в супермаркет, купить продукты на работу. Завтра у нас комиссия. Мне поручено подготовить атрибуты для чаепития. Ну и для себя что нибудь.

2. Спорт.

Утро - гантели, ролик, наклоны (на что то большее наверное времени не хватит) - поездка в супермаркет.

Вечером нужно попробовать планки.

3. Крему утром и вечером. На вечер нужно назначить чистку лица. Что то мне не нравится внешнее состояние - словно бы повышенная жирность. И даже прыщик (не очень заметный, правда, но болючий).

 

 Не забыть распечатать спортивные упражнения. Хочу все что выполняю повесить на стенку.

Еще бы хорошо сделать график выполненея. Чтобы вручную заполнять. Для наглядности. Но не обещаю себе.

А теперь спать.

Ирина. 39 лет. Самосовершенствуюсь вот здесь./community/post.php?topic_id=50993

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Подвожу итоги сегодняшнего дня.

1. КБЖУ - да (соблюдено) 

2. Спорт - только утром, вечером не было. Было очень много дел. Однако у меня договоренность - если выполнено не полностью, а только утром - значит не полностью - значит спорт в плюс не беру.

Спорт  - ноль 

3. Вечерний крем (лицо и руки ) плюс - это совсем не сложно.

А теперь спать. Нужно выспаться. Завтра много дел. Как обычно.

Второй день.

Новые победы над собой.

Ирина. 39 лет. Самосовершенствуюсь вот здесь./community/post.php?topic_id=50993

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

НатаРодная, Натуль, привет. Фитбол есть. Это уже второй. Первый фитбол мне муж купил четыре года назад. У меня проблемы были со спиной, ходить вообще не могла без мучений. Так мне посоветовали заменить стул на котором сижу фитболом и я на фитболе сидела за компьютером, перед телевизором. А потом в один из ужаснейших дней на работе пришла домой, а фитбол мой лопнул - сын его чем то проткнул. И видимо это была последняя капля, потому что я когда увидела лопнувший фитбол - так ревела, просто до истерики. Я так и уснула в слезах. Проснулась, а мужиков моих нет, они уехали в магазин покупать мне фитбол, мне ничего не сказали. Машина сломалась тогда как раз, на улице ливень, а они поехали в Московский проспект за фитболом. Я была им благодарна, но самое смешное, что я плакала то не из мяча. Просто видимо накипело. 

 

А на новом фитболе я также сижу. Занимаюсь расслаблением спины - сажусь по турецки и балансирую. Стараясь не держаться ни за что - иногда получается до 10 минут. Но сейчас реже. Видимо набравшийся вес все же мешает.

Ирина. 39 лет. Самосовершенствуюсь вот здесь./community/post.php?topic_id=50993

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ира, а у тебя фитбол есть? я смотрю, картинок с фитболом много.

Наталья, 39 лет, рост 163 см. Дети 18, 8, 6. В 2010 году сделала минус 28 кг. Откатилась уже в 76 кг, блин. Возвращаюсь в 46 размер! Интуитивное + Флайледи. Дневник:id=48133

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Astra11 пишет 09.12.2013 в 19:22 (ссылка):

LePetitChaperonRouge,  я тоже первые две недели ржала когда планку делала. с себя, с того что "Ж" тяжелая. а потом ничего, не тякая уж и тяжелая

Решено, попробую.

А ты в каком весе делала? У меня сейчас 84 кг.

Ну да все равно попробую. Главное, что отжиматься не нужно. Вот этого я терпеть не могу.

 

Ирина. 39 лет. Самосовершенствуюсь вот здесь./community/post.php?topic_id=50993
  Всего Страниц (7):    7654321первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Греческий салат облегченный
Масло подсолнечное ароматное Капуста китайская. свежая Помидор красный сыр Фетаки
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика