Мотивашечка

Вчера сделала Рогатину на ноги, вчера прям 7 потов сошло и мышцы чувствовала, а сегодня вообще ничегошеньки....

Грядут большие перемены в жизни!!! Очень надеюсь что все получится.

Вес сегодня тот же, надеюсь что вода сольется после селедочки....воды стала выпивать по 2-2,5 литра(помимо всего прочего) как только я раньше жила без нее, прям пить хочется и хочется...

сегодня я 62.6 воды стала пить гораздо больше, скачала себе напоминалку на телефон, очень помогает. Видимо как раз она и сидит, поскольку кд на носу, но ничего, за пару дней сольется

сегодня я 61,6 Урашечки))))) сегодня вечером бег, надеюсь погода не подведет! Вчера пробовала планку, простояла 1мин 6сек думала и этого не осилю, сложно стало оооочень

Сегодня вес 62 кг, вчера вечером бегала, а сегодня погода опять испортилась, по плану бег завтра, надеюсь не заморозит, поскольку мои кросы не позволяют бегать по льду... По питанию что-то траблы с белком, не хочу его и все тут....либо перебарывать, либо слушать организм, пока не решила, воды стала пить больше, но все же недостаточно пока....

Olvia27 пишет 25.03.2015 в 11:51 (ссылка):

Спасибо за поддержку, бегом планирую заниматься, я прямо кайф от него получаю.....в будующем экипировку планирую купить подходящую

tysyanka, да ладно, отдохнула от тренировок и ЗОЖа и снова в строй) все равно за такое короткое время много набрать нельзя, а жидкость за пару дней сольется... Ты и дальше бегом планируешь заниматься?

Давненько я не заглядывала в дневничок, ну и что-то накатило, пошла я во все тяжкие, кроме бега никакого спорта, да и бег последний был в субботу, но это лишь погода помешала....с едой конкретный зажор ну и вес как результат 62.2 сегодня....С сегодняшнего дня заполняю планировщик!!!! � СЛЕЖУ ЗА ВОДОЙ!!!!

Olvia27, 

Я тоже все боялась начинать бегать в такую погоду, погуглив-поняла что одежда совершенно не подходящая, я одеваю термо-лосины(самые простые, не спец), на них болониевые штаны без флиса, там один слой наверное утеплителя(чтоб не продувало) верх-лиф-майка, обычная тоненькая майка, и куртка-влаго-снегоотталкивающая ветровка-непродувайка, она из ткани как горнолыжка, но без утеплителя, правда к ней идет флисовая ковта-поддева в комплекте, вот так и одеваюсь...кросы опять таки купила не удачные, вроде для бега, но они оказываются промакают сверху, да и размер надо было больше брать как минимум на полразмера.... одежду спец брать не хочу совсем, дорогая она, да и зимой я бегать не буду-мне не комфортно(хотя конечно это идеальный вариант), единственное надо бы конечно майку купить влагоотводящую, а то получается вся мокрая из-за нее....а бегаю по асфальту вдоль дороги, пока все так бегают у нас(несколько человек встречала) стадион разлинованный только на территории школы есть, а на прудах еще снег,а где его нет-там слякоть и грязь, в лесопарке такаяже ерунда, да и не ориентируюсь я так хорошо в нем, чтоб в лесу бегать....вот как-то так

Умница! Я тоже летом бегала, мне очень нравилось. А ты в такую погоду где бегаешь? На стадионе/парке?? Всегда мечтала начать бегать в такое время года, но ума не приложу как одеваться.... НАсчет каллантики спасибо! Посмотрю этого тренера, когда решу к занятиям вернуться)

Olvia27, Спасибо, могло бы и лучше быть, но да и так неплохо....продолжаем совершенствоваться, сейчас у меня бег, бегаю через день по 5км, в идеале пробежать без остановок это рассстояние, сегодня поставила некий рекорд за 35,48 пробежала, а калланеком занимаюсь с Татьяной Рогатиной, давно полюбила ее, у нее еще есть супер калланетик, проблемные зоны в двух частях....потом там какие-то танцы....сейчас пока калланетик.эффективное похудение.

Наташ, привет! Результаты очень заметны. Вот что значит худеть со спортом. 2 кг на диете сбросить легко, но никогда твое тело так не изменится. Живот ушел, бочка... и ноги подтянулись классно!

А каллантекой с каким тренером занимаешься?

немного о замерах до-после боди революшен

талия 67-65 см

живот 84-82 см

бедра 100-96 см

верхняя часть ноги 56-53см

РіСЂСѓРґСЊ 82-79 СЃРј

РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ 71-70 СЃРј

итак, обещанные фото.... это начало боди революшен и конец второго этапа, потом начала косячить с едой и результат запорола, конечный итог практически такой же был

давненько я не отписывалась.... тренируюсь по плану, пропустила в прошлую пятницу и субботу трени, вчера и сегодня сделала по 2, так что движимся к цели. Заметила что после 3-х дневного перерыва трени дались легче...с питанием правда как то скудно стало.... творог уже недели 2 не ем, мясо только куру, печеньки в ход чего-то пошли.... овощи ем правда хоть, воду пью, но не 2 литра точно.... как-то график у меня сбился совсем, спать стала поздно ложиться, часа в 2-3, а потом утром досыпаю, пока старшая в школе....надо как-то налаживать график....

вес сегодня 60.8, на той недели был 60.4

сегодня все по плану, треня далась тяжело, особенно после первого круга хотелось все бросить, а все потому что простуда одолела, нос течет, дышать тяжело, кислорода недостаточно, но я ее добила, надеюсь на завтрашний отвес, а сегодня 61

Привет! Читаю тебя Рё восхищаюсь твоим упорством. РњРЅРµ немного стыдно, что СЏ БР бросила (осилив 2/3 пути). 

tysyanka,  СЏ сейчас планировщик РЅРµ веду, ем РІСЃРµ, что хочется, РЅРѕ РІ меру. Р� тоже заметила, что белок РЅРµ хочу РѕСЃРѕР±Рѕ... только творог. Рђ РѕС‚ РјСЏСЃР° отвернуло.

Насчет "добить" БР Сѓ меня тоже такие мысли  Р±С‹Р»Рё. Жаль бросать,РєРѕРіРґР° прошел 2/3 пути. РќРѕ СЏ решила, что РјРЅРµ РјРѕР№ внутренний комфорт дороже.

тренировочки по плану идут

вес сегодня 60,9