Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Так хочется постройнеть (помогите советом)

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

организм привыкнет )) пей больше воды, на ночь можно яичный белок

"Последний прием пищи за три часа до сна, по калорийность 400 ккал примерно (творог с фруктами, гречка и пр.)" - попробуй заменить на белок (белое мясо курицы) с овощами

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Convallaria, Привет. Попробуй как я. может поможет. За 3-4 часа до сна ужинай: овощи, кроме картофеля, морковки и свеклы, без масла (или 1 ч.л. оливкового) + рыба или курица или творог обезжиренный. Всего не более 250-300 ккал. а перед самым сном 100 гр обезжиренного творога или стакан 1% кефира + стакан воды. сразу результата не будет. через три-пять дней.

Лучше раз в месяц съесть торт целиком, чем смаковать каждый день по кусочку.
Начало 05.08.13
Вес: 87.2 - 79.4 ... 78
Бедра: 119 - 110 -... 100
Талия: 92 - 84 - ... 80

дневник тут id=26250

ссылка

Послать личное сообщение

Девочки, приветствую всех!

Мне 22, рост 165, вес 61. Год назад был 53. Хочу к февралю постройнеть до 53 снова, но с толкнулась с проблемой, которая мешает. Дело в том, что днем я могу придерживаться любой диеты, даже самой строгой. Но я так себя не мучаю, ем на 1800 ккал в день и питаюсь правильно. Есть спорт. Но понимаете, вечером я все равно не могу уснуть - хочется есть. Здесь дело не в силе воли, физиологически организм отказывается засыпать несытым. Последний прием пищи за три часа до сна, по калорийность 400 ккал примерно (творог с фруктами, гречка и пр.) На ночь могу выпить кефир. Но все равно голод не дает спать. 

Девочки, которые едят меньше, скажем, 1500 ккал, как вы засыпаете? )) Может быть, организм потом привыкает? 

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.