Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Просто худею

 
    
 
  Всего Страниц (3):    321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хах, классная картинка =)

Света
id=50770

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я на выходных-

Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.

dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отработала Workout 3.Посмотрела тут на прошлую неделю-что-то я сама перепутала)там воркаут второй есть,а я только 3,4 делала.Ну ничего я исправлюсь.smile

Отработала поздно и решила не есть запланированный свой ужин-индейку с рисом-показалось тяжеловато на ночь.Съела творожок,правда со сгущенкой и сразу после трениsmile Но в калораж все равно уложилась и причем вообще отлично.

Решила вот замеры сделать наконец-то:

Объем груди-93,почти модель)))

Объем под грудью-84

Объем талии-80(а в июне была 92smile,что-то не верится)

Объем живота-96-короваsmile

Объем бедер-98(с июня не изменился вообще)

Объем бедра сверху (ноги)-50

Объем под коленом-37

Объем икроножной мышцы (голень)-32

Объем предплечья.-27

Объем запястья-16

Объем лодыжки-21

Объем шеи-35(тоже не изменился с июня)

 

На самом деле быть с тощими ногами не так уж и весело)-они же смотрятся будто кривые,колесом.Я тут как-то сетовала по этому поводу в интернете и мне сказали,мол,дурочка,многие девчонки мечтают о таких тощих ногах,как у тебя...и я перестала париться...теперь парится только мама)))А по поводу кривизны-я просто их вместе не ставлю)ахахах)))

Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.

dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

yellowgopher, я о твоей фотографии говорила; вот как же это здорово, а скажи какие у тебя объемы ног. Я прям очень хочу худенькие ножки. Мне одна подружка рассказывала, что даже ретузы одевала подниз колготкам, чтобы нога в сапоге не болталась, тоже рученки и ножонки как прутики. Вот везет же некоторым.smilesmile

Скорее всего фигура у тебя яблоко. Я на следующей неделе кардио 2 попробую, а тренировки еще 3-4 погоняю так сказать, они мне больше по душе чем 1-2, хотя и те в самый первый раз, когда я только начала в ноябре, были не из легких; в ноябре спонтано решила попробовать Бр и мне понравилось и в Нг начала; принципиально хочется дойти до конца.

156см
2014 - 51.4кг
-------
март - 55,4кг(30.03)
май - 51кг?
июнь - 48кг?
июль - 46кг?
topic_id=49820
...Тот, кто больше всех делает, больше других мечтает ...Стивен Ликок

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Xelenna, утра доброго!Если ты про мою аватарку-то тама ноги не мои,а если ты про мою фотку в дневчнике,то скажу больше-ноги у меня-как две тростинки и всегда такими были!Мне сапоги зимние на мою невидимую щиколтку ужасно трудно в магазине найти!Я когда сильно поправилась-мама моя сильно обрадовалась-ноги-то преобрели более-менее человеческий вид)К сожалению только ноги.И вот сейчас я начала худеть и маман опять нос воротит-ее же мое пузо не волнует,она же мою фигуру по ногам мерит)мол ваще тощая сталаsmile

Про весы вообще песня-взвесилась в одной комнате-63,1,взвесилась в другой-63,4(это про неровность полов),потом взвесилась мама-ну она у меня пухлячок,около 89 получилось)а потом опять я встала и весы такие мол ооо ну после мамы то ты стройняшка-на тебе 62,9)))

С BR тоже сначало казалось,что блииин такая легкотня,да пффф чего люди ноют)))А сейчас...smile

Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.

dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

kocka пишет 25.12.2013 в 21:06 (ссылка):

yellowgopher, электронные весы? Я так же радуюсь: встал один раз - одна цифра, встал с кружкой воды - другая цифра, снова встал без кружки - третья цифра... Взвешивайся несколько раз сразу и с разными утяжелителями, какое число большее количество раз выпадет - за то и считай свой вес. А лучше сантиметровой лентой обмериваться, она поменьше глючит smile

 Вот я тоже к этому прихожуsmilesmile Год назад, даже такой сильной тяги не было к весам.

156см
2014 - 51.4кг
-------
март - 55,4кг(30.03)
май - 51кг?
июнь - 48кг?
июль - 46кг?
topic_id=49820
...Тот, кто больше всех делает, больше других мечтает ...Стивен Ликок

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

yellowgopher, Привет! Смотрю, ты также тренькаешься по БР? Ножки какие у тебя стройные - какая прелестьsmilesmile КК прям вау! Суперский по калоражу. Умничка ты какая.

Ну я от БР только в восторге в психологическом плане, а вот о весе не могу ничего сказать положительного; я должна на следующей неделе перейти на вторую фазу, ну думаю задержусь еще недельку на 3-4 тренировка, у меня плохо идет 3 тренька - для меня hard ...So Much а в самом начале, я болтала, что мне так легкоsmile

156см
2014 - 51.4кг
-------
март - 55,4кг(30.03)
май - 51кг?
июнь - 48кг?
июль - 46кг?
topic_id=49820
...Тот, кто больше всех делает, больше других мечтает ...Стивен Ликок

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Красиво, все зелененькое.

Мужу со стороны, наверное, виднее... Верь ему! smile

Света
id=50770

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что-то напутано в том фитнесс-гиде BR,который я нашла-кардио 4 какое-то smileИх всего три...Сделала первое кардио)

Workout 3-4 января

Workout 4-5 января

Cardio 1-7 января

Workout 3- 9 января

Workout 4-13 января

Cardio 1-15 января

Сегодня начну четвертую неделю,наверное.А завтра отдыхать.Результатов особых не вижу.Хотя муж говорит,что талия стала прорисовываться.Ну посмотрим.Коридор калорий на этой неделе прям радует:

Хотя,конечно,еще не вечер)))Но я прям стараюсь лишнего не схомячить,но голодной не хожу.

Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.

dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

yellowgopher, угумс, я тоже ЗА комфортное похудение smile smile

Мигрень - это совсем нехорошо, сочувствую.

Мои планы по питанию тоже частенько летят в тартарары, главное - не сдаваться "я щщетаю" smile

Света
id=50770

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Один день отдыха нужен обязательно.А я решила что буду заниматься через день.Потому что физически уж очень меня выматывает.Организм испытывает,мне кажется,большой стресс.Я же совсем не отдыхаю.Пусть лучше похудение будет медленным,но зато комфортным.

В прошлую пятницу у меня была жуткая мигрень.А боль от мигрени никакими лекартсвами не уберешь,пока она сама не пройдет.Поэтому я отзанималась только вчера.

Workout 3-4 января

Workout 4-5 января

Cardio 1-7 января

Workout 3- 9 января

Workout 4-13 января

Cardio 4-15 января

И план питаться сбалансированно в выходные опять триумфально провалился. smile

Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.

dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
yellowgopher, подумай-подумай =)
Мне кажется, что лучше все-таки один день отдыха от спорта все же делать. А то загонишь саму себя и бросишь вообще все.
Света
id=50770

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

kocka, Ой я подумаю про фотоменю.Дело-то вообщем только в выходных-расслабон,никакой ответственности.В будние дни у меня все подчинено плану.Ну практически все)А про спорт-ну вот как начала БР,первые две недели занималась каждый день кроме воскресенья,пока не ушла в новогодний загул.Сейчас возобновив занятия,хотелось бы заниматься каждый день,но не всегда есть силы и возможность.

Workout 3-4 января

Workout 4-5 января

Cardio 1-7 января

Workout 3- 9 января

Ну вот сегодня опять,наверное,не буду заниматься.Значит сдвигается на один день.

Workout 4-11 января

Cardio 4-12 января

Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.

dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Трямс! =)

А может тебе тоже фотоменю выкладывать, м? Если есть такая возможность, конечно. Тогда тебе, во-первых, будет что написать, а во-вторых, если что не так, другие девочки смогут тебе что-нибудь посоветовать.

А ты каждый день стараешься заниматься спортом?

Света
id=50770

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!Не знаю,что написать,а написать,наверное,нужно...

Вес 62,5...выходит не так уж много и наела,что не может не радовать.Третья фитнес-неделя что-то растягивается:

Workout 3-4 января

Workout 4-5 января

Cardio 1-7 января

Далее планирую smile(8 января что-то нехорошо себя чувствовалаsmile)

Workout 3-сегодня 9 января

Workout 4-10 января

Cardio 4-11 января

Ещё:

Регулярные косметические процедуры,а не от случая к случаю

и,конечно же,соблюдение коридора калорийности,в выходные его особенно трудно держать((( 

 

 

 

Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.

dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение


kocka пишет 06.01.2014 в 23:43 (ссылка):

yellowgopher, с возвращением! smileИ с наступившим Новым Годом, конечно smile

Спасибо,Светик!)

Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.

dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

yellowgopher, с возвращением! smileИ с наступившим Новым Годом, конечно smile

Света
id=50770

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Воот)Всех с Новым Годом!Опираясь на свой путанный опыт,хочу всем пожелать здоровья,мужества и огромной силы воли!Ибо у меня ни первого,ни второго ни,даже третьего,к сожалению...

Писала я тут последний раз 25 декабря прошлого года,это была среда.Тот недельный фитнесплан я почти выполнила тогда:

Пн.-Workout 1 + 23 декабря

Вт.-Workout 2 +24 декабря 

Ср.-Cardio 1 + 25 декабря 

Чт.-Workout 1 + 26 декабря 

Пт.-Workout 2 + 27 декабря 

А вот далее у меня начался новый год)))

Поэтому таки,собрав себя кое как по частям,я отработала прошлогоднее кардио 3-его января в пятницу,далее начала втягиваться в третью неделю первой фазы и сделала Воркаут 3 в субботу.В воскресенье у меня всеже побаливали мышцы и я решила передохнуть smile Сегодня продолжила и сделала Воркаут 4.Хоршо так пропотела.

Пока рабочие каникулы за питанием решила не следить.Взвешусь тоже перед рабочими буднями.И тогда же замеры и сделаю.Как-то такsmile


Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.

dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отзанималась,хотя энтузиазм меня покидает.smile

Пн.-Workout 1 +

Вт.-Workout 2 +

Ср.-Cardio 1 +

Чт.-Workout 1

Пт.-Workout 2

Сб.-Cardio 1

На завтра покушать распланировала.Что-то у меня на это много времени уходит.Сейчас в душ,намажусь всякими кремами и спать,не высыпаюсь вообщеsmile,сегодня мужик надо мной ржал в метро)так я залипала,что меня по всему вагону,наверное,водилоsmile

Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.

dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аххахахаха,Света,да-электронные)Ну вот сейчас пришла вечером взвесилась ради интереса-63,8-значит все таки 63,3 утром-был правильный вес.Досадно,однако)Я тут почитала и от неровностей пола это зависит и от батарейки и т.д.Нужно купить механические.И да,мерилась я вообще очень давно.

Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.

dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
yellowgopher, электронные весы? Я так же радуюсь: встал один раз - одна цифра, встал с кружкой воды - другая цифра, снова встал без кружки - третья цифра... Взвешивайся несколько раз сразу и с разными утяжелителями, какое число большее количество раз выпадет - за то и считай свой вес. А лучше сантиметровой лентой обмериваться, она поменьше глючит smile
Света
id=50770

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Взвесилась рано утром-62,9...Думаю,может весы заключило?-взвесилась после мужа-63,3...Ну ваще атас.Расстроилась ужасно.Мало того что не знаю,сколько вешу,так еще возможно и больше,чем я думаю...smile

Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.

dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хотела сегодня отдохнуть от спорта-ну как обычно я с утра встаю и уже сразу от всего хочу отдохнуть)))но что-то опять не удалось.Оттренилась.Сходила в душ,сделала маску для лица наконец-то(уже и забыла что это такое).И так как я сегодня была в солярии,решила особо кремами не заморачиваться и вся обмазалась спреем после загара)А он так пахнет-лееетом)))smileКалории и БЖУ-всё зелененькое.Вес с утра был 62,9-стоит на месте пока,собака.

Пн.-Workout 1 +

Вт.-Workout 2 +НЕ-НА-ВИ-ЖУУУ!!!smile

Ср.-Cardio 1

Чт.-Workout 1

Пт.-Workout 2

Сб.-Cardio 1

Побежала планировать меню на завтра.smile

Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.

dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как не хотелось мне сегодня пофилонить,я всетаки начала вторую неделю первой фазы.

29-ого декабря иду на корпоратив,расслабляться нельзя,да и потом выходной будет нужен на тот самый корпоратив.

Пн.-Workout 1 +

Вт.-Workout 2

Ср.-Cardio 1

Чт.-Workout 1

Пт.-Workout 2

Сб.-Cardio 1

Конечно мне есть за что себя похвалить,но силы меня покидают)Тело на протяжении всей трени отказывалось меня слушаться)

Коридор калорий полностью зеленый,нужно исправляться.Сейчас распланирую меню на завтра и пойду спать.

Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.

dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

rozarina, даже нужно высказывать свое мнение)Я тут для того и есть)Тоесть прям вот этот несчастный грамм белка и три грамма жира ведут к срывам?А ведь и правда у меня ни одного зеленого дняsmileхмммм...И белки я капец как не добираюsmile

Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.

dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

yellowgopher, можно вставить свое скромное мнение?

Маша, у Вас пеередания идут после того, как был недобор нутриента (Вт - Ж, Ср - Б). Вот в Чт и вышел перебор по ккал за счет жиров. То же самое - в Пт. Сб и Вс - уже был перебор по инерции. 

Я по себе заметила, если все в зеленом цвете, то сорваться меньше хочется. Может, и Вам поможет такой принцип?

Галина,29 лет, 170 см,61 кг.
Max вес 105 кг (2008)
Min вес 58 кг (2012)
/community/post.php?topic_id=50596

Кто еще хочет записаться в БЕСПЛАТНУЮ закрытую группу решения проблем, не дающих сбросить вес (в контакте)? Пиши в ЛС

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот так обстояли дела на прошлой неделе:

Надеюсь и на этой не упасть в грязь лицом и перестать уже наконец-то обжиратьсяsmile

Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.

dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ОхохоюшкиsmileЧто-то сегодня себя не важно чувствую,не знаю осилю ли сегодня тренечку,не хотелось бы ее пропускать,надеюсь к вечеру все уладится.

Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.

dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки,буду вам очень рада!И вас тоже как-нибудь посещу)

Аватарка)да,хочется если не пресс,то хотя бы такой же животик,а не пузоsmile

А про силу воли-ну вот начинала три раза)и все заканчивала на первой неделе и через неделю-месяц опять все заново начинала,так что уж и не знаю)Может она есть,но если есть то пока только в спорте(чуточку),ибо как жрала,простите,так и жруsmile

Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.

dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Ты молодец!
Если не против, я буду иногда забегать =)

ЗЫ Очень нравится твоя аватарка =))))

Света
id=50770

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет.... уможно в гости))))..... прочитала твой и решила, что у тебя есть сила воли, в отличии от меня)))

/community post.php?topic_id=47981
Второе Начало - 97 кг.
Цель первая - 89.
Цель вторая - 84! ..........
Цель ....... - 74! Хочу 64 кг.)))))
Я счастливая мама трех деток!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня проснулась аж в ...12!!! Долго гуляла с мужем)шопились)От метро до дома три остановки шли пешкомsmileЗима такая на улицеsmileК кардио приступала ооочень неохотно,но сама треня как-то незаметно пролетела,я не ожидала.А потом я посмотрела на этот план в бодиреволюшене и расстроилась от того,что на следующей неделе предстоит все то же самое,что и на этойsmileХочется уже разнообразия,но это от того что дальше первой недели я никогда не заходила и все начинала сначала-с первой недели)))По калошкам пока нормально,но как говорится "еще не вечер" smile

Ура!-Первая неделя прикончена,завтра отдых)))

Пн.-Workout 1 +

Вт.-Workout 2 +

Ср.-Cardio 1 + 

Чт.-Workout 1 +

Пт.-Workout 2 +

Сб.-Cardio 1 +

Воскресенье-Выходной smile

Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.

dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ОттрениласьsmileСходила в душ,теперь вот сижу лопаю...Прям перед самым сном,но больше некогда...Кифир,яйцо и помидорка,по калошкам все ок.

Когда занималась,мужэ включил осп студию старые выпуски,у меня итак со вторым воркаутом проблемы,с равновесием)А тут ржу как лошадь,еще и удержаться надо когда планку эту делала и повороты с приседаниями)))

Засела смотреть The Biggest Loser,прям с первого сезона и начну,правда на языке оригинала,не все понятно,но общий смысл ясен.Ато я как-то игнорировала это шоу,а сейчас заинтересовалась,да и надо промотивироваться для завтрашнего кардио)

Пн.-Workout 1 +

Вт.-Workout 2 +

Ср.-Cardio 1 + 

Чт.-Workout 1 +

Пт.-Workout 2 +

 

Сб.-Cardio 1


Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.

dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как хорошо,что сегодня пятница!Вечером после работы оттренюсь и буду слушать музыку и ничего не делать,а не бегать судорожно готовить и собирать "покушать назавтра"...Всем легкой пятницы,друзья!

Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.

dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!Так не хотелось сегодня заниматься-хандра и семейные разногласия накатывают какой-то депрессией,хотелось просто домой после работы прийти и закопаться в одеяле и подушках.Но я отзанималась всетаки.С калошками сегодня немножко перебор,после трени скушала яйцо(уж очень голодно)помимо кифира,вот оно то и аукнулось красными цифрами в планировщике).И когда же я уже научусь нормально планировать рацион на день?...

Зато утром сегодня весы показали 32,9smileМинус 400 грамм.Ну,наверное,снова уходит водичка после волшебных дней)))А может и трени сказываются,в любом случае я рада)По плану Диона к 4 января я должна буду весить 62 кг)остался почти кгsmile

Пн.-Workout 1 +

Вт.-Workout 2 +

Ср.-Cardio 1 + 

Чт.-Workout 1 +

Пт.-Workout 2

Сб.-Cardio 1

Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.

dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Писать сегодня особо нечего.После работы оттренилась,выпила кифирчик,безумно устала,в душ и спать.Калошки в норме,хотела было съесть вкусную чиабатту,но тогда перебрала бы с калориями и вспомнила мотивашу 

Зачем начинать завтра заново,если можно не срываться сегодня?

Перетерпела и перенесла чиабатту на завтра,так чтобы она влезла в калораж-не очень полезно,но очень хочется.

Пн.-Workout 1 +

Вт.-Workout 2 +

Ср.-Cardio 1 + smile

Чт.-Workout 1

Пт.-Workout 2

Сб.-Cardio 1

Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.

dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отзанималась сегодня тяжело.Вообще не люблю второй воркаут,эти повороты с приседаниями,планка-я сразу падаю)никакого чувства равновесия.Из-за зуба на обед ко всему прочему купила себе...детское пюре с курицойsmileхотя уже начинаю привыкать к коронке,скорей бы этот дискомфорт прошел бы.После трени сходила в душ и выпила кефир с клетчаткой.Помазалась кремиком для проблемных зон,чищу зубы и отчаливаю спать-силы меня покидают.

Пн.-Workout 1 +

Вт.-Workout 2 +

Ср.-Cardio 1

Чт.-Workout 1

Пт.-Workout 2

Сб.-Cardio 1


Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.

dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!Ну вот я и вернуласьsmileЗакончилась череда дней рождений и на работе,вроде,все устаканилось.Возвращаюсь на дион и приступаю к покорению бодиреволюшн-дубль два)))Вес на сегодня-63,3-вроде не так много и набрала...Вот отчего будем избавляться:И пузо и бока и эти складки-тут еще видно не очень хорошо и я тут на самом деле еще даже стройная)))

План на неделю и уже кое-что сделала:

Пн.-Workout 1 +

Вт.-Workout 2

Ср.-Cardio 1

Чт.-Workout 1

Пт.-Workout 2

Сб.-Cardio 1

Мне поставили коронку,жутко неудобно,я не могла есть сегодня,и болит еще...Так что после трени,перед сном практически,я нахомячилась...smile

Обещаюсь завтра поужинать на работе(творожком наверное),дабы не перебирать на ночь,хотя по калошкам я нормально уложилась.

Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.

dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Надо налаживать питание.Вес сейчас 63,1-хоть не растолстела дальше за время бездействия.

Вчера в калораж уложилась.Но правда голодно было.А все та булочка,схомяченная утром,которая могла бы быть приличной порцией углеводов и белков и всего остального вечером.smileСнизила калораж до 1500,пока спорта не будет.

Сегодня утром кушала вкусные бутеры с подсушенным в тостере зерновым хлебом,брынзой,помидоркой и базиликомsmileвкуснотища.На обед рыбка с овощами,а дальше фрукты,творожок,кефирчик.

Всем удачного дня!

Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.

dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дневник нужно переименовать-"Просто ничего не делаю")))

Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.

dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053
  Всего Страниц (3):    321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика