|
|
|
|
|
kocka
Diet-Баллов: 2478
Сообщений: 203
21.1.2014 0:06
|
Хах, классная картинка =)
Света
id=50770
|
yellowgopher
Diet-Баллов: 6827
Сообщений: 378
Город: Москва
20.1.2014 13:32
|
Я на выходных-
Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053
|
yellowgopher
Diet-Баллов: 6827
Сообщений: 378
Город: Москва
17.1.2014 23:15
|
Отработала Workout 3.Посмотрела тут на прошлую неделю-что-то я сама перепутала)там воркаут второй есть,а я только 3,4 делала.Ну ничего я исправлюсь.
Отработала поздно и решила не есть запланированный свой ужин-индейку с рисом-показалось тяжеловато на ночь.Съела творожок,правда со сгущенкой и сразу после трени Но в калораж все равно уложилась и причем вообще отлично.
Решила вот замеры сделать наконец-то:
Объем груди-93,почти модель)))
Объем под грудью-84
Объем талии-80(а в июне была 92,что-то не верится)
Объем живота-96-корова
Объем бедер-98(с июня не изменился вообще)
Объем бедра сверху (ноги)-50
Объем под коленом-37
Объем икроножной мышцы (голень)-32
Объем предплечья.-27
Объем запястья-16
Объем лодыжки-21
Объем шеи-35(тоже не изменился с июня)
На самом деле быть с тощими ногами не так уж и весело)-они же смотрятся будто кривые,колесом.Я тут как-то сетовала по этому поводу в интернете и мне сказали,мол,дурочка,многие девчонки мечтают о таких тощих ногах,как у тебя...и я перестала париться...теперь парится только мама)))А по поводу кривизны-я просто их вместе не ставлю)ахахах)))
Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053
|
Xelenna
Diet-Баллов: 4576
Сообщений: 1741
17.1.2014 15:11
|
yellowgopher, я о твоей фотографии говорила; вот как же это здорово, а скажи какие у тебя объемы ног. Я прям очень хочу худенькие ножки. Мне одна подружка рассказывала, что даже ретузы одевала подниз колготкам, чтобы нога в сапоге не болталась, тоже рученки и ножонки как прутики. Вот везет же некоторым.
Скорее всего фигура у тебя яблоко. Я на следующей неделе кардио 2 попробую, а тренировки еще 3-4 погоняю так сказать, они мне больше по душе чем 1-2, хотя и те в самый первый раз, когда я только начала в ноябре, были не из легких; в ноябре спонтано решила попробовать Бр и мне понравилось и в Нг начала; принципиально хочется дойти до конца.
156см
2014 - 51.4кг
-------
март - 55,4кг(30.03)
май - 51кг?
июнь - 48кг?
июль - 46кг?
topic_id=49820
...Тот, кто больше всех делает, больше других мечтает ...Стивен Ликок
|
yellowgopher
Diet-Баллов: 6827
Сообщений: 378
Город: Москва
17.1.2014 11:20
|
Xelenna, утра доброго!Если ты про мою аватарку-то тама ноги не мои,а если ты про мою фотку в дневчнике,то скажу больше-ноги у меня-как две тростинки и всегда такими были!Мне сапоги зимние на мою невидимую щиколтку ужасно трудно в магазине найти!Я когда сильно поправилась-мама моя сильно обрадовалась-ноги-то преобрели более-менее человеческий вид)К сожалению только ноги.И вот сейчас я начала худеть и маман опять нос воротит-ее же мое пузо не волнует,она же мою фигуру по ногам мерит)мол ваще тощая стала
Про весы вообще песня-взвесилась в одной комнате-63,1,взвесилась в другой-63,4(это про неровность полов),потом взвесилась мама-ну она у меня пухлячок,около 89 получилось)а потом опять я встала и весы такие мол ооо ну после мамы то ты стройняшка-на тебе 62,9)))
С BR тоже сначало казалось,что блииин такая легкотня,да пффф чего люди ноют)))А сейчас...
Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053
|
Xelenna
Diet-Баллов: 4576
Сообщений: 1741
17.1.2014 10:43
|
kocka пишет 25.12.2013 в 21:06 (ссылка):
yellowgopher, электронные весы? Я так же радуюсь: встал один раз - одна цифра, встал с кружкой воды - другая цифра, снова встал без кружки - третья цифра... Взвешивайся несколько раз сразу и с разными утяжелителями, какое число большее количество раз выпадет - за то и считай свой вес. А лучше сантиметровой лентой обмериваться, она поменьше глючит
Вот я тоже к этому прихожу Год назад, даже такой сильной тяги не было к весам.
156см
2014 - 51.4кг
-------
март - 55,4кг(30.03)
май - 51кг?
июнь - 48кг?
июль - 46кг?
topic_id=49820
...Тот, кто больше всех делает, больше других мечтает ...Стивен Ликок
|
Xelenna
Diet-Баллов: 4576
Сообщений: 1741
17.1.2014 10:41
|
yellowgopher, Привет! Смотрю, ты также тренькаешься по БР? Ножки какие у тебя стройные - какая прелесть КК прям вау! Суперский по калоражу. Умничка ты какая.
Ну я от БР только в восторге в психологическом плане, а вот о весе не могу ничего сказать положительного; я должна на следующей неделе перейти на вторую фазу, ну думаю задержусь еще недельку на 3-4 тренировка, у меня плохо идет 3 тренька - для меня hard ...So Much а в самом начале, я болтала, что мне так легко
156см
2014 - 51.4кг
-------
март - 55,4кг(30.03)
май - 51кг?
июнь - 48кг?
июль - 46кг?
topic_id=49820
...Тот, кто больше всех делает, больше других мечтает ...Стивен Ликок
|
kocka
Diet-Баллов: 2478
Сообщений: 203
16.1.2014 17:17
|
Красиво, все зелененькое.
Мужу со стороны, наверное, виднее... Верь ему!
Света
id=50770
|
yellowgopher
Diet-Баллов: 6827
Сообщений: 378
Город: Москва
16.1.2014 11:49
|
Что-то напутано в том фитнесс-гиде BR,который я нашла-кардио 4 какое-то Их всего три...Сделала первое кардио)
Workout 3-4 января
Workout 4-5 января
Cardio 1-7 января
Workout 3- 9 января
Workout 4-13 января
Cardio 1-15 января
Сегодня начну четвертую неделю,наверное.А завтра отдыхать.Результатов особых не вижу.Хотя муж говорит,что талия стала прорисовываться.Ну посмотрим.Коридор калорий на этой неделе прям радует:
Хотя,конечно,еще не вечер)))Но я прям стараюсь лишнего не схомячить,но голодной не хожу.
Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053
|
kocka
Diet-Баллов: 2478
Сообщений: 203
14.1.2014 22:22
|
yellowgopher, угумс, я тоже ЗА комфортное похудение
Мигрень - это совсем нехорошо, сочувствую.
Мои планы по питанию тоже частенько летят в тартарары, главное - не сдаваться "я щщетаю"
Света
id=50770
|
yellowgopher
Diet-Баллов: 6827
Сообщений: 378
Город: Москва
14.1.2014 12:47
|
Один день отдыха нужен обязательно.А я решила что буду заниматься через день.Потому что физически уж очень меня выматывает.Организм испытывает,мне кажется,большой стресс.Я же совсем не отдыхаю.Пусть лучше похудение будет медленным,но зато комфортным.
В прошлую пятницу у меня была жуткая мигрень.А боль от мигрени никакими лекартсвами не уберешь,пока она сама не пройдет.Поэтому я отзанималась только вчера.
Workout 3-4 января
Workout 4-5 января
Cardio 1-7 января
Workout 3- 9 января
Workout 4-13 января
Cardio 4-15 января
И план питаться сбалансированно в выходные опять триумфально провалился.
Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053
|
kocka
Diet-Баллов: 2478
Сообщений: 203
11.1.2014 16:11
|
yellowgopher, подумай-подумай =)
Мне кажется, что лучше все-таки один день отдыха от спорта все же делать. А то загонишь саму себя и бросишь вообще все.
Света
id=50770
|
yellowgopher
Diet-Баллов: 6827
Сообщений: 378
Город: Москва
10.1.2014 9:54
|
kocka, Ой я подумаю про фотоменю.Дело-то вообщем только в выходных-расслабон,никакой ответственности.В будние дни у меня все подчинено плану.Ну практически все)А про спорт-ну вот как начала БР,первые две недели занималась каждый день кроме воскресенья,пока не ушла в новогодний загул.Сейчас возобновив занятия,хотелось бы заниматься каждый день,но не всегда есть силы и возможность.
Workout 3-4 января
Workout 4-5 января
Cardio 1-7 января
Workout 3- 9 января
Ну вот сегодня опять,наверное,не буду заниматься.Значит сдвигается на один день.
Workout 4-11 января
Cardio 4-12 января
Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053
|
kocka
Diet-Баллов: 2478
Сообщений: 203
9.1.2014 20:47
|
Трямс! =)
А может тебе тоже фотоменю выкладывать, м? Если есть такая возможность, конечно. Тогда тебе, во-первых, будет что написать, а во-вторых, если что не так, другие девочки смогут тебе что-нибудь посоветовать.
А ты каждый день стараешься заниматься спортом?
Света
id=50770
|
yellowgopher
Diet-Баллов: 6827
Сообщений: 378
Город: Москва
9.1.2014 10:38
|
Доброе утро!Не знаю,что написать,а написать,наверное,нужно...
Вес 62,5...выходит не так уж много и наела,что не может не радовать.Третья фитнес-неделя что-то растягивается:
Workout 3-4 января
Workout 4-5 января
Cardio 1-7 января
Далее планирую (8 января что-то нехорошо себя чувствовала)
Workout 3-сегодня 9 января
Workout 4-10 января
Cardio 4-11 января
Ещё:
Регулярные косметические процедуры,а не от случая к случаю
и,конечно же,соблюдение коридора калорийности,в выходные его особенно трудно держать(((
Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053
|
yellowgopher
Diet-Баллов: 6827
Сообщений: 378
Город: Москва
7.1.2014 0:05
|
kocka пишет 06.01.2014 в 23:43 (ссылка):
yellowgopher, с возвращением! И с наступившим Новым Годом, конечно
Спасибо,Светик!)
Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053
|
kocka
Diet-Баллов: 2478
Сообщений: 203
6.1.2014 23:43
|
yellowgopher, с возвращением! И с наступившим Новым Годом, конечно
Света
id=50770
|
yellowgopher
Diet-Баллов: 6827
Сообщений: 378
Город: Москва
6.1.2014 23:30
|
Воот)Всех с Новым Годом!Опираясь на свой путанный опыт,хочу всем пожелать здоровья,мужества и огромной силы воли!Ибо у меня ни первого,ни второго ни,даже третьего,к сожалению...
Писала я тут последний раз 25 декабря прошлого года,это была среда.Тот недельный фитнесплан я почти выполнила тогда:
Пн.-Workout 1 + 23 декабря
Вт.-Workout 2 +24 декабря
Ср.-Cardio 1 + 25 декабря
Чт.-Workout 1 + 26 декабря
Пт.-Workout 2 + 27 декабря
А вот далее у меня начался новый год)))
Поэтому таки,собрав себя кое как по частям,я отработала прошлогоднее кардио 3-его января в пятницу,далее начала втягиваться в третью неделю первой фазы и сделала Воркаут 3 в субботу.В воскресенье у меня всеже побаливали мышцы и я решила передохнуть Сегодня продолжила и сделала Воркаут 4.Хоршо так пропотела.
Пока рабочие каникулы за питанием решила не следить.Взвешусь тоже перед рабочими буднями.И тогда же замеры и сделаю.Как-то так
Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053
|
yellowgopher
Diet-Баллов: 6827
Сообщений: 378
Город: Москва
25.12.2013 23:13
|
Отзанималась,хотя энтузиазм меня покидает.
Пн.-Workout 1 +
Вт.-Workout 2 +
Ср.-Cardio 1 +
Чт.-Workout 1
Пт.-Workout 2
Сб.-Cardio 1
На завтра покушать распланировала.Что-то у меня на это много времени уходит.Сейчас в душ,намажусь всякими кремами и спать,не высыпаюсь вообще,сегодня мужик надо мной ржал в метро)так я залипала,что меня по всему вагону,наверное,водило
Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053
|
yellowgopher
Diet-Баллов: 6827
Сообщений: 378
Город: Москва
25.12.2013 22:02
|
Аххахахаха,Света,да-электронные)Ну вот сейчас пришла вечером взвесилась ради интереса-63,8-значит все таки 63,3 утром-был правильный вес.Досадно,однако)Я тут почитала и от неровностей пола это зависит и от батарейки и т.д.Нужно купить механические.И да,мерилась я вообще очень давно.
Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053
|
kocka
Diet-Баллов: 2478
Сообщений: 203
25.12.2013 21:06
|
yellowgopher, электронные весы? Я так же радуюсь: встал один раз - одна цифра, встал с кружкой воды - другая цифра, снова встал без кружки - третья цифра... Взвешивайся несколько раз сразу и с разными утяжелителями, какое число большее количество раз выпадет - за то и считай свой вес. А лучше сантиметровой лентой обмериваться, она поменьше глючит
Света
id=50770
|
yellowgopher
Diet-Баллов: 6827
Сообщений: 378
Город: Москва
25.12.2013 10:05
|
Взвесилась рано утром-62,9...Думаю,может весы заключило?-взвесилась после мужа-63,3...Ну ваще атас.Расстроилась ужасно.Мало того что не знаю,сколько вешу,так еще возможно и больше,чем я думаю...
Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053
|
yellowgopher
Diet-Баллов: 6827
Сообщений: 378
Город: Москва
24.12.2013 23:40
|
Хотела сегодня отдохнуть от спорта-ну как обычно я с утра встаю и уже сразу от всего хочу отдохнуть)))но что-то опять не удалось.Оттренилась.Сходила в душ,сделала маску для лица наконец-то(уже и забыла что это такое).И так как я сегодня была в солярии,решила особо кремами не заморачиваться и вся обмазалась спреем после загара)А он так пахнет-лееетом)))Калории и БЖУ-всё зелененькое.Вес с утра был 62,9-стоит на месте пока,собака.
Пн.-Workout 1 +
Вт.-Workout 2 +НЕ-НА-ВИ-ЖУУУ!!!
Ср.-Cardio 1
Чт.-Workout 1
Пт.-Workout 2
Сб.-Cardio 1
Побежала планировать меню на завтра.
Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053
|
yellowgopher
Diet-Баллов: 6827
Сообщений: 378
Город: Москва
23.12.2013 23:06
|
Как не хотелось мне сегодня пофилонить,я всетаки начала вторую неделю первой фазы.
29-ого декабря иду на корпоратив,расслабляться нельзя,да и потом выходной будет нужен на тот самый корпоратив.
Пн.-Workout 1 +
Вт.-Workout 2
Ср.-Cardio 1
Чт.-Workout 1
Пт.-Workout 2
Сб.-Cardio 1
Конечно мне есть за что себя похвалить,но силы меня покидают)Тело на протяжении всей трени отказывалось меня слушаться)
Коридор калорий полностью зеленый,нужно исправляться.Сейчас распланирую меню на завтра и пойду спать.
Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053
|
yellowgopher
Diet-Баллов: 6827
Сообщений: 378
Город: Москва
23.12.2013 11:25
|
rozarina, даже нужно высказывать свое мнение)Я тут для того и есть)Тоесть прям вот этот несчастный грамм белка и три грамма жира ведут к срывам?А ведь и правда у меня ни одного зеленого дняхмммм...И белки я капец как не добираю
Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053
|
rozarina
Diet-Баллов: 2499
Сообщений: 616
Город: Северодонецк, Украина
23.12.2013 11:09
|
yellowgopher, можно вставить свое скромное мнение?
Маша, у Вас пеередания идут после того, как был недобор нутриента (Вт - Ж, Ср - Б). Вот в Чт и вышел перебор по ккал за счет жиров. То же самое - в Пт. Сб и Вс - уже был перебор по инерции.
Я по себе заметила, если все в зеленом цвете, то сорваться меньше хочется. Может, и Вам поможет такой принцип?
Галина,29 лет, 170 см,61 кг.
Max вес 105 кг (2008)
Min вес 58 кг (2012)
/community/post.php?topic_id=50596
Кто еще хочет записаться в БЕСПЛАТНУЮ закрытую группу решения проблем, не дающих сбросить вес (в контакте)? Пиши в ЛС
|
yellowgopher
Diet-Баллов: 6827
Сообщений: 378
Город: Москва
23.12.2013 10:56
|
Вот так обстояли дела на прошлой неделе:
Надеюсь и на этой не упасть в грязь лицом и перестать уже наконец-то обжираться
Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053
|
yellowgopher
Diet-Баллов: 6827
Сообщений: 378
Город: Москва
23.12.2013 9:57
|
ОхохоюшкиЧто-то сегодня себя не важно чувствую,не знаю осилю ли сегодня тренечку,не хотелось бы ее пропускать,надеюсь к вечеру все уладится.
Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053
|
yellowgopher
Diet-Баллов: 6827
Сообщений: 378
Город: Москва
21.12.2013 21:22
|
Девочки,буду вам очень рада!И вас тоже как-нибудь посещу)
Аватарка)да,хочется если не пресс,то хотя бы такой же животик,а не пузо
А про силу воли-ну вот начинала три раза)и все заканчивала на первой неделе и через неделю-месяц опять все заново начинала,так что уж и не знаю)Может она есть,но если есть то пока только в спорте(чуточку),ибо как жрала,простите,так и жру
Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053
|
kocka
Diet-Баллов: 2478
Сообщений: 203
21.12.2013 19:48
|
Привет! Ты молодец! Если не против, я буду иногда забегать =)
ЗЫ Очень нравится твоя аватарка =))))
Света
id=50770
|
Людмила81
Diet-Баллов: 12535
Сообщений: 2187
Город: Алтайский край
21.12.2013 19:34
|
Привет.... уможно в гости))))..... прочитала твой и решила, что у тебя есть сила воли, в отличии от меня)))
/community post.php?topic_id=47981
Второе Начало - 97 кг.
Цель первая - 89.
Цель вторая - 84! ..........
Цель ....... - 74! Хочу 64 кг.)))))
Я счастливая мама трех деток!!!
|
yellowgopher
Diet-Баллов: 6827
Сообщений: 378
Город: Москва
21.12.2013 19:23
|
Сегодня проснулась аж в ...12!!! Долго гуляла с мужем)шопились)От метро до дома три остановки шли пешкомЗима такая на улицеК кардио приступала ооочень неохотно,но сама треня как-то незаметно пролетела,я не ожидала.А потом я посмотрела на этот план в бодиреволюшене и расстроилась от того,что на следующей неделе предстоит все то же самое,что и на этойХочется уже разнообразия,но это от того что дальше первой недели я никогда не заходила и все начинала сначала-с первой недели)))По калошкам пока нормально,но как говорится "еще не вечер"
Ура!-Первая неделя прикончена,завтра отдых)))
Пн.-Workout 1 +
Вт.-Workout 2 +
Ср.-Cardio 1 +
Чт.-Workout 1 +
Пт.-Workout 2 +
Сб.-Cardio 1 +
Воскресенье-Выходной
Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053
|
yellowgopher
Diet-Баллов: 6827
Сообщений: 378
Город: Москва
21.12.2013 0:01
|
ОттрениласьСходила в душ,теперь вот сижу лопаю...Прям перед самым сном,но больше некогда...Кифир,яйцо и помидорка,по калошкам все ок.
Когда занималась,мужэ включил осп студию старые выпуски,у меня итак со вторым воркаутом проблемы,с равновесием)А тут ржу как лошадь,еще и удержаться надо когда планку эту делала и повороты с приседаниями)))
Засела смотреть The Biggest Loser,прям с первого сезона и начну,правда на языке оригинала,не все понятно,но общий смысл ясен.Ато я как-то игнорировала это шоу,а сейчас заинтересовалась,да и надо промотивироваться для завтрашнего кардио)
Пн.-Workout 1 +
Вт.-Workout 2 +
Ср.-Cardio 1 +
Чт.-Workout 1 +
Пт.-Workout 2 +
Сб.-Cardio 1
Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053
|
yellowgopher
Diet-Баллов: 6827
Сообщений: 378
Город: Москва
20.12.2013 12:07
|
Как хорошо,что сегодня пятница!Вечером после работы оттренюсь и буду слушать музыку и ничего не делать,а не бегать судорожно готовить и собирать "покушать назавтра"...Всем легкой пятницы,друзья!
Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053
|
yellowgopher
Diet-Баллов: 6827
Сообщений: 378
Город: Москва
19.12.2013 22:25
|
Всем привет!Так не хотелось сегодня заниматься-хандра и семейные разногласия накатывают какой-то депрессией,хотелось просто домой после работы прийти и закопаться в одеяле и подушках.Но я отзанималась всетаки.С калошками сегодня немножко перебор,после трени скушала яйцо(уж очень голодно)помимо кифира,вот оно то и аукнулось красными цифрами в планировщике).И когда же я уже научусь нормально планировать рацион на день?...
Зато утром сегодня весы показали 32,9Минус 400 грамм.Ну,наверное,снова уходит водичка после волшебных дней)))А может и трени сказываются,в любом случае я рада)По плану Диона к 4 января я должна буду весить 62 кг)остался почти кг
Пн.-Workout 1 +
Вт.-Workout 2 +
Ср.-Cardio 1 +
Чт.-Workout 1 +
Пт.-Workout 2
Сб.-Cardio 1
Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053
|
yellowgopher
Diet-Баллов: 6827
Сообщений: 378
Город: Москва
18.12.2013 22:41
|
Писать сегодня особо нечего.После работы оттренилась,выпила кифирчик,безумно устала,в душ и спать.Калошки в норме,хотела было съесть вкусную чиабатту,но тогда перебрала бы с калориями и вспомнила мотивашу
Зачем начинать завтра заново,если можно не срываться сегодня?
Перетерпела и перенесла чиабатту на завтра,так чтобы она влезла в калораж-не очень полезно,но очень хочется.
Пн.-Workout 1 +
Вт.-Workout 2 +
Ср.-Cardio 1 +
Чт.-Workout 1
Пт.-Workout 2
Сб.-Cardio 1
Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053
|
yellowgopher
Diet-Баллов: 6827
Сообщений: 378
Город: Москва
17.12.2013 23:42
|
Отзанималась сегодня тяжело.Вообще не люблю второй воркаут,эти повороты с приседаниями,планка-я сразу падаю)никакого чувства равновесия.Из-за зуба на обед ко всему прочему купила себе...детское пюре с курицойхотя уже начинаю привыкать к коронке,скорей бы этот дискомфорт прошел бы.После трени сходила в душ и выпила кефир с клетчаткой.Помазалась кремиком для проблемных зон,чищу зубы и отчаливаю спать-силы меня покидают.
Пн.-Workout 1 +
Вт.-Workout 2 +
Ср.-Cardio 1
Чт.-Workout 1
Пт.-Workout 2
Сб.-Cardio 1
Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053
|
yellowgopher
Diet-Баллов: 6827
Сообщений: 378
Город: Москва
16.12.2013 23:51
|
Всем привет!Ну вот я и вернуласьЗакончилась череда дней рождений и на работе,вроде,все устаканилось.Возвращаюсь на дион и приступаю к покорению бодиреволюшн-дубль два)))Вес на сегодня-63,3-вроде не так много и набрала...Вот отчего будем избавляться:И пузо и бока и эти складки-тут еще видно не очень хорошо и я тут на самом деле еще даже стройная)))
План на неделю и уже кое-что сделала:
Пн.-Workout 1 +
Вт.-Workout 2
Ср.-Cardio 1
Чт.-Workout 1
Пт.-Workout 2
Сб.-Cardio 1
Мне поставили коронку,жутко неудобно,я не могла есть сегодня,и болит еще...Так что после трени,перед сном практически,я нахомячилась...
Обещаюсь завтра поужинать на работе(творожком наверное),дабы не перебирать на ночь,хотя по калошкам я нормально уложилась.
Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053
|
yellowgopher
Diet-Баллов: 6827
Сообщений: 378
Город: Москва
10.12.2013 10:27
|
Надо налаживать питание.Вес сейчас 63,1-хоть не растолстела дальше за время бездействия.
Вчера в калораж уложилась.Но правда голодно было.А все та булочка,схомяченная утром,которая могла бы быть приличной порцией углеводов и белков и всего остального вечером.Снизила калораж до 1500,пока спорта не будет.
Сегодня утром кушала вкусные бутеры с подсушенным в тостере зерновым хлебом,брынзой,помидоркой и базиликомвкуснотища.На обед рыбка с овощами,а дальше фрукты,творожок,кефирчик.
Всем удачного дня!
Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053
|
yellowgopher
Diet-Баллов: 6827
Сообщений: 378
Город: Москва
4.12.2013 10:18
|
Дневник нужно переименовать-"Просто ничего не делаю")))
Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|