|
|
|
|
|
|
 |
|
Svetlana_36
Diet-Баллов: 1624
Сообщений: 386
Город: Николаев
10.2.2014 22:56
|
  Дечонки,оцените мои новые печеньки!!!!
Вчера пообщалась с братом в контакте,он работает сейчас в Алуште в ресторане Москва шеф-поваром,в общем делился он со мной новыми десертами которые разработал ко дню святого валентина,но там всё такое сложное,такие фельдеперцевые названия и компоненты....я его попросила дать рецепт чего нибудь попроще и такое что я ещё своим не пекла ...
И вот представляю вашему вниманию элементарнейшее песочное печенье Льдинка и очень вкусное почтиЗОЖное печенье Овсяное.....
Светлана,37 лет,рост 164см,вес 57 кг.
Есть две дочери и муж.
Мой домик /community/post.php?topic_id=50529
|
Sugarlenka
Diet-Баллов: 11644
Сообщений: 866
Город: Одесса
10.2.2014 14:49
|
Svetlana_36, привет! С отвесиками! Да, после ругани неприятно. Но всякое бывает. Главное, быстрей мириться))))
Лена - 26 лет/165 см. id=50975
|
Svetlana_36
Diet-Баллов: 1624
Сообщений: 386
Город: Николаев
10.2.2014 12:47
|
Скопировала со своего старого дневника...
"Молотый кофе + мед. Отличное питательное средство для кожи лица. Для всего тела достаточно смешать десертную ложку меда и чайную ложку кофе. Можно добавить чайную ложку растительного масла, но не обязательно. Массируем лицо аккуратно.
После использования кофейного скраба кожа становится нежной и бархатистой, уйдут лишние сантиметры и целлюлит. А главное: кофейный скраб доступен всем!"
Светлана,37 лет,рост 164см,вес 57 кг.
Есть две дочери и муж.
Мой домик /community/post.php?topic_id=50529
|
Svetlana_36
Diet-Баллов: 1624
Сообщений: 386
Город: Николаев
10.2.2014 12:15
|
Привет!
Вес 56.4кг(-200гр),но я вчера пила мало воды,два чая и два стакана воды,сегодня исправляюсь...уже три стакана выпито....
Утром поссорилась с мужем ...наорали друг на друга,так гадко на душе ...пробежалась с пылесосом по дому и всё...больше ничего не хочу делать....абсолютно нет настроения...
По питанию сегодня:
Завтракала рисовой кашкой на молоке и яблоком,потом чай зеленый саусеп через полчаса.
На обед съем борщ .
На ужин отварю мясо(есть в морозилке утиная грудка) + овощи.
На перекусы:чай зеленый,курага,яблоко,морковь.
Если не забуду все это сфотать,то вечером опять попробую сделать коллаж.
Девочки,какими программами пользуетесь для создания коллажей??? у меня на нетбуке Createcollage...
Мне надо еще на телефон скачать программку для коллажей для андроидов,я сейчас больше тел.фоткаю.
Светлана,37 лет,рост 164см,вес 57 кг.
Есть две дочери и муж.
Мой домик /community/post.php?topic_id=50529
|
Svetlana_36
Diet-Баллов: 1624
Сообщений: 386
Город: Николаев
10.2.2014 0:58
|
Я научилась делать коллаж...
Светлана,37 лет,рост 164см,вес 57 кг.
Есть две дочери и муж.
Мой домик /community/post.php?topic_id=50529
|
Svetlana_36
Diet-Баллов: 1624
Сообщений: 386
Город: Николаев
10.2.2014 0:32
|
Актуально...
Светлана,37 лет,рост 164см,вес 57 кг.
Есть две дочери и муж.
Мой домик /community/post.php?topic_id=50529
|
Svetlana_36
Diet-Баллов: 1624
Сообщений: 386
Город: Николаев
9.2.2014 21:43
|
Читала, что проблемы со стулом могут быть от недостатка клетчатки в питании,но у меня вроде все нормально,ем и каши и яблоки и морковь и свеклу и капусту....
Питание сегодня было такое:
завтрак
Каша овсянная, 150.0×грамм 116 20 2 4
Яблоки, 140.0×грамм 66 14 1 1
творог домашний зерненый 5%, 100.0×грамм 88 4 5 7
Всего за завтрак: 270 38 8 12
ланч
Рецепт: Чай зеленый с лимоном без сахара, 200.0×грамм 2 0 0 0
Мед пчелиный, 20.0×грамм 66 16 0 0
Конфеты "Грильяж в шоколаде" 20.0×грамм 101 12 5 1
Всего за ланч: 168 29 5 1
обед
Борщ со свининой и фасолью., 200.0×грамм 291 22 16 14
Оливье самый обычный, 80.0×грамм 136 5 11 5
салат-метелка, 100.0×грамм 39 8 0 1
Сметана 15.0% жирности, 30.0×грамм 49 1 5 1
Всего за обед: 514 37 32 21
ужин
творог домашний зерненый 5%, 150.0×грамм 132 6 8 11
Кефир 2.5% жирности, 50.0×грамм 27 2 1 1
Мед пчелиный, 20.0×грамм 66 16 0 0
Всего за ужин: 224 24 9 12
перекус
Яблоки, 100.0×грамм 47 10 0 0
Морковь, необработанная, 50.0×грамм 21 5 0 0
Всего за перекус: 68 15 1 1
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1244 141 54 47
Спорт:шреды 1 уровень.
Творог закончился ....
Светлана,37 лет,рост 164см,вес 57 кг.
Есть две дочери и муж.
Мой домик /community/post.php?topic_id=50529
|
rozarina
Diet-Баллов: 2499
Сообщений: 616
Город: Северодонецк, Украина
9.2.2014 13:22
|
Svetlana_36, у меня тоже когда были проблемы с опорожнением, вес стремительно вверх взлетал. После месяца хронических запоров вполне могло быть +10 кг....
Галина,29 лет, 170 см,61 кг.
Max вес 105 кг (2008)
Min вес 58 кг (2012)
/community/post.php?topic_id=50596
Кто еще хочет записаться в БЕСПЛАТНУЮ закрытую группу решения проблем, не дающих сбросить вес (в контакте)? Пиши в ЛС
|
Svetlana_36
Diet-Баллов: 1624
Сообщений: 386
Город: Николаев
9.2.2014 13:00
|
Ура-Ура!!Счастье-радость!!!Вес 56.6кг(-200гр)
Ухожу в планировщик....что я сегодня буду кушать?
Светлана,37 лет,рост 164см,вес 57 кг.
Есть две дочери и муж.
Мой домик /community/post.php?topic_id=50529
|
Svetlana_36
Diet-Баллов: 1624
Сообщений: 386
Город: Николаев
8.2.2014 22:28
|
Ха-ха,пишу с планшета,не проверила,планшет редактирует как хочет,вместо отварной-получилось товарной:-)
Светлана,37 лет,рост 164см,вес 57 кг.
Есть две дочери и муж.
Мой домик /community/post.php?topic_id=50529
|
Svetlana_36
Diet-Баллов: 1624
Сообщений: 386
Город: Николаев
8.2.2014 22:26
|
Привет,Леночка!отвар шиповника пью иногда в качестве мочегонного,я вообще люблю шиповник пить,однажды закончился дома чай зеленый,а черный я не пью,а так хотелось чего то тепленького попить,заварила себе шиповник,для вкуса добавляю немного меда.
Готовлю отвар так:измельчаю в блендере ягоды,2-3 ст.л.заливаю 1л воды,кипячу 15 мин,настаивать 2-3 часа потом процеживать и пить.
А для стула периодически ем салат из товарной свеклы...
Светлана,37 лет,рост 164см,вес 57 кг.
Есть две дочери и муж.
Мой домик /community/post.php?topic_id=50529
|
Sugarlenka
Diet-Баллов: 11644
Сообщений: 866
Город: Одесса
8.2.2014 22:06
|
Svetlana_36, ну вот и хорошо .что все устаканилось! У меня что-то тоже проблемы со стулом. Дня 2-3 не было. Отвар шиповника это для него? Расскажи, как делаешь.
Лена - 26 лет/165 см. id=50975
|
Svetlana_36
Diet-Баллов: 1624
Сообщений: 386
Город: Николаев
8.2.2014 17:25
|
Да,девочки ,я с вами согласна,что такие дни бывают нужны,но у меня просто перед этим был конкретный косяк...
Два дня подряд был по вечерам алкоголь с поздними закусками ,в следующий третий вечер мы поехали к родителям вечером в гости(недели полторы не были у них из-за снежных заносов)и был поздний ужин часов в 8-9 вечера(обычно у нас в семье ужин в 18.00 максимум в 18.30) и вот вчера я себя чувствовала такой огромной отекшей наеденой тумбой,не взвешивалась чтоб еще больше не расстроиться....да еще и до меня дошло,что у меня уже 3 дня не было стула(извиняюсь за подробности)....
Вчера я ела весь день безконтрольно ...так сказать :Горит сарай,гори и хата!....
Вечером выпила пару стаканов отвара шиповника и осознанно глотнула две таблетки Пиколакса...
И сегодня,О,чудо!от меня отвалилось все напитое и наеденое и мой вес снова 56.8кг....
Сегодня мы с девочками занимались уборкой и готовкой,спорта пока не было,вечером если не сильно устану займусь йогой,потянусь немного.
А еще наверно я опять вернусь к планировщику...все таки он меня дисциплинирует в плане питания ....и думаю может опять делать фотоменю....
План питания на сегодня:
завтрак
Омлет со шпинатом, 125.0×грамм 142 3 10 11
чай зеленый с медом, 200.0×грамм 60 15 0 0
Оливье самый обычный, 40.0×грамм
Всего за завтрак: 269 21 15 13
ланч
Яблоки, 150.0×грамм 71 15 1 1
Чай зеленый с лимоном без сахара, 200.0×грамм 2 0 0 0
Мед пчелиный, 20.0×грамм 66 16 0 0
Морковь, необработанная, 54.0×грамм 22 5 0 1
Всего за ланч: 160 36 1 1
обед
Куриный бульон с картошкой, 250.0×грамм 246 18 9 22
Теплый салат с макаронами и овощами , 150.0×грамм 234 36 5 11
Всего за обед: 480 54 14 33
полдник
Грецкий орех, 200г., 20.0×грамм 135 2 12 3
Всего за полдник: 135 2 12 3
ужин
творог домашний зерненый 5%, 150.0×грамм 132 6 8 11
Кефир 2.5% жирности, 50.0×грамм 27 2 1 1
Мед пчелиный, 20.0×грамм 66 16 0 0
Всего за ужин: 224 24 9 12
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1269 137 51 63
Светлана,37 лет,рост 164см,вес 57 кг.
Есть две дочери и муж.
Мой домик /community/post.php?topic_id=50529
|
rozarina
Diet-Баллов: 2499
Сообщений: 616
Город: Северодонецк, Украина
8.2.2014 13:34
|
Svetlana_36, твой организм сам решил дать тебе день отдыха))) Воспринимай его как перезагрузку перед новыми ударными усилиями!
Галина,29 лет, 170 см,61 кг.
Max вес 105 кг (2008)
Min вес 58 кг (2012)
/community/post.php?topic_id=50596
Кто еще хочет записаться в БЕСПЛАТНУЮ закрытую группу решения проблем, не дающих сбросить вес (в контакте)? Пиши в ЛС
|
Sugarlenka
Diet-Баллов: 11644
Сообщений: 866
Город: Одесса
8.2.2014 11:54
|
Svetlana_36, бывает. Ну побездельничала, полежала, не ругай себя! У меня тоже бывает и знаю, как раздражает понимание того, что время потратил непонятно на что. Часто такое, что и не отдохнул, и не расслабился, и дел не сделал, а время ушло! Да, интернет нужно дозировать!
Лена - 26 лет/165 см. id=50975
|
Svetlana_36
Diet-Баллов: 1624
Сообщений: 386
Город: Николаев
7.2.2014 18:59
|
Настроение у меня какое-то какашное ....сегодня проходила весь день ненакрашеная,с хвостом на голове,не занималась,ела фигню всякую,казинаков грамм150 схомячила ...пролежала на диване с нетбуком(интернет)часа 2 бессмысленно,че то читала-читала...
завтра надо вернуться на путь истинный...
Светлана,37 лет,рост 164см,вес 57 кг.
Есть две дочери и муж.
Мой домик /community/post.php?topic_id=50529
|
rozarina
Diet-Баллов: 2499
Сообщений: 616
Город: Северодонецк, Украина
5.2.2014 18:24
|
Svetlana_36, квашеная капуста может и должна задерживать воду. Там же соль и уксус)) Соль - общеизвестный провокатор отеков, а уксус - вещество гидрофильное (любит воду).
Ты права, нужно давать себе отдых. Не пробовала делать "День непослушания", когда максимум праздности и минимум дел. В идеале - проволяться на диване. То есть, сменить деятельность с привычной на противоположную или альтернативную.
Кстати, про это хочу написать статью под Недельное задание в Гонке)))
Галина,29 лет, 170 см,61 кг.
Max вес 105 кг (2008)
Min вес 58 кг (2012)
/community/post.php?topic_id=50596
Кто еще хочет записаться в БЕСПЛАТНУЮ закрытую группу решения проблем, не дающих сбросить вес (в контакте)? Пиши в ЛС
|
Sugarlenka
Diet-Баллов: 11644
Сообщений: 866
Город: Одесса
4.2.2014 23:26
|
Svetlana_36, -200 ЭТО ХОРОШО! ДЛЯ МЕНЯ ТОПЧЕМСЯ НА МЕСТЕ - ЭТО КОГДА ЛИБО СТОИТ, ЛИБО НА ПУСТОМ МЕСТЕ ПРИБАВЛЯЕТ. ВОТ ЭТО БЕСИТ, а ОТВЕС В 200 ЭТО ЗДОРОВО, ДА ЕЩЕ И ПОСЛЕ ВИНА)
Прости за капс не заметила, перепечатывать не стала)
Лена - 26 лет/165 см. id=50975
|
Svetlana_36
Diet-Баллов: 1624
Сообщений: 386
Город: Николаев
4.2.2014 10:32
|
Привет!:-)
Вес 56.9кг(-200)....топчемся на месте...ну все равно хоть что-то...тем более ,что вчера вечером я пила с подружками вино десертное(Ай-Серез, массандровское) с яблоками и бананами...может посидеть сегодня на молокочае,выгнать лишнюю водичку...
Отправила детей в школу...лежу...размышляю...
Светлана,37 лет,рост 164см,вес 57 кг.
Есть две дочери и муж.
Мой домик /community/post.php?topic_id=50529
|
Sugarlenka
Diet-Баллов: 11644
Сообщений: 866
Город: Одесса
4.2.2014 0:54
|
Svetlana_36, я сегодня отдыхала, так как очень болели икры, прям встать на ноги утром не могла. Первый раз такое, потом расходилась. Мне бы в радость бол ьв ягодицах, очень редко ее ощущаю, хотя вроде выкладываюсь на тренях и делаю вес правильно. Смотри по своим ощущениям. Один выходной большой роли не играет, в принципе!
Лена - 26 лет/165 см. id=50975
|
Svetlana_36
Diet-Баллов: 1624
Сообщений: 386
Город: Николаев
4.2.2014 0:40
|
Привет!Сегодня такой неплохой денек был...и кушала правильно и занималась No more trouble zones и настроение хорошее было...на завтра на стрижку записалась...вот только с компом проблемы,захожу то с планшета ,то с телефона...
Чувствую как приятно побаливают ягодичные мышцы и мышцы внутренней стороны бедра,может завтра выходной сделать или что-то попроще из шредов...
Светлана,37 лет,рост 164см,вес 57 кг.
Есть две дочери и муж.
Мой домик /community/post.php?topic_id=50529
|
Sugarlenka
Diet-Баллов: 11644
Сообщений: 866
Город: Одесса
3.2.2014 14:47
|
Svetlana_36, может капуста (я на солености чётко реагирую привесом), а может быть и отек мышц после трени поздней.
Сына сегодня еле вытурила в школу, "хочу дома еще быть, там холодно, устал, голова болит, мультики интересные утром" и тысяча причин лишь бы не идти. Доча дома, пока есть с кем сидеть. Я до 10-го еще дома буду.
Лена - 26 лет/165 см. id=50975
|
Svetlana_36
Diet-Баллов: 1624
Сообщений: 386
Город: Николаев
3.2.2014 10:52
|
Вес 57.1(+200г) :-(
А может квашеная капуста воду задерживать в организме???
Светлана,37 лет,рост 164см,вес 57 кг.
Есть две дочери и муж.
Мой домик /community/post.php?topic_id=50529
|
Svetlana_36
Diet-Баллов: 1624
Сообщений: 386
Город: Николаев
3.2.2014 1:41
|
Мои девочки тоже завтра в школу идут,так сказать на разведку,если холодно то позвонят я поеду и заберу их домой.Я их в 10 вечера с трудом спать уложила,встают в 7 утра когда в школу,а все эти дни ложились в 23.00-23.30 и спали до 9.00-10.00...
Мне тоже не спалось и я позанималась,сделала одну 20-ти минутку кикбоксинга и 30 минут йоги с Джил.Приняла душ,лежу довооооольная!надеюсь завтра будет отвес....сегодня вес был 56.900...
Светлана,37 лет,рост 164см,вес 57 кг.
Есть две дочери и муж.
Мой домик /community/post.php?topic_id=50529
|
Sugarlenka
Diet-Баллов: 11644
Сообщений: 866
Город: Одесса
3.2.2014 0:57
|
Svetlana_36, молодец! Отдых тоже очень нужен! Я в этот раз решила медленее худеть, но с отдыхом, когда хочу, без всяких принуждений.
Нет проблемным зонам - хорошая треня. Мы завтра уже в школу и сад идем, но может (хотя вряд ли) еще отправят домой.
Лена - 26 лет/165 см. id=50975
|
Svetlana_36
Diet-Баллов: 1624
Сообщений: 386
Город: Николаев
2.2.2014 22:44
|
Галина,мне видать надо было немного расслабиться...а то я очень крепко взялась...почти два месяца тренировок и ПП ...и я нашла себе отмазку что мне мешают заниматься...да,то что они всю неделю дома(в школе холодно+8в классах) ломает мой установившийся распорядок дня,но не настолько чтоб отказаться от тренек...сегодня была отличная погода,после завтрака отправила всех на улицу гулять и отзанималась 57 мин "Нет проблемным зонам"...
Светлана,37 лет,рост 164см,вес 57 кг.
Есть две дочери и муж.
Мой домик /community/post.php?topic_id=50529
|
rozarina
Diet-Баллов: 2499
Сообщений: 616
Город: Северодонецк, Украина
2.2.2014 10:13
|
Svetlana_36, надо что-то придумать с этим. Получается, что твой вес обусловлен наличием дома родных?
А с утра, когда все дома и спят, есть возможность отзаниматься?
Галина,29 лет, 170 см,61 кг.
Max вес 105 кг (2008)
Min вес 58 кг (2012)
/community/post.php?topic_id=50596
Кто еще хочет записаться в БЕСПЛАТНУЮ закрытую группу решения проблем, не дающих сбросить вес (в контакте)? Пиши в ЛС
|
Sugarlenka
Diet-Баллов: 11644
Сообщений: 866
Город: Одесса
1.2.2014 23:38
|
Svetlana_36, а я уже привыкла заниматься, когда все дома. По-другому не получается. Либо вставтаь в 5 часов, пока все спят, либо ближе к вечеру. Но мои уже привыкли и почти никогда мне не мешают. Сын отвлекает дочку, или муж обоих))) Без спорта правда вес стоит.
Лена - 26 лет/165 см. id=50975
|
Svetlana_36
Diet-Баллов: 1624
Сообщений: 386
Город: Николаев
1.2.2014 22:49
|
У меня уже неделю стоит вес(56.8-57.0),дело в том,что спорт был всего два раза,а все потому что мои все дома и муж и девочки из-за них я не могу заниматься,я привыкла тренироваться утром,когда никого нет дома...
Вот так вот...питание в норме,спорта нет и вес стоит,а осталось совсем немного до цели...
Светлана,37 лет,рост 164см,вес 57 кг.
Есть две дочери и муж.
Мой домик /community/post.php?topic_id=50529
|
Svetlana_36
Diet-Баллов: 1624
Сообщений: 386
Город: Николаев
1.2.2014 2:31
|
_Yulka_, привет!из подписи вижу,что ты герой!Молодец,35кг-это результат,заслуживающий уважения!
Заходи обязательно,подсказывай,рассказывай...:)
Светлана,37 лет,рост 164см,вес 57 кг.
Есть две дочери и муж.
Мой домик /community/post.php?topic_id=50529
|
_Yulka_
Diet-Баллов: 8820
Сообщений: 694
1.2.2014 2:21
|
Svetlana_36, привет!
Я тоже с Джиллиан занимаюсь - это мой любимый тренер :-)... Сейчас Боди революшн делаю. У тебя прекрасные результаты после Шредов - молодец!
Буду иногда заглядывать в гости, если ты не против :-)
Юля, 34, рост 162 см.
97кг.......69,5кг.....58кг.
было.......есть......будет
Всего можно достичь... если захотеть. Я хочу!
/community/post.php?topic_id=49677
|
Svetlana_36
Diet-Баллов: 1624
Сообщений: 386
Город: Николаев
1.2.2014 1:51
|
Sugarlenka, привет,Лена!Заходи ,конечно!я рада новым гостям...а я очень люблю Одессу,эти улицы,эти дома и дворики,там все другое,по другому пахнет,абсолютно не такая атмосфера и настроение как в Николаеве....
Светлана,37 лет,рост 164см,вес 57 кг.
Есть две дочери и муж.
Мой домик /community/post.php?topic_id=50529
|
Sugarlenka
Diet-Баллов: 11644
Сообщений: 866
Город: Одесса
31.1.2014 22:21
|
Svetlana_36, привет! Обожаю Николаев. Я там училась, люблю этот город больше Одессы, такая ностальгия.
У меня тоже двое деток и желание быть стройной и красивой. Понравился твой дневник, буду заглядывать!
Лена - 26 лет/165 см. id=50975
|
rozarina
Diet-Баллов: 2499
Сообщений: 616
Город: Северодонецк, Украина
30.1.2014 23:24
|
Svetlana_36, класс))) мне помогало это не раз. Не знаю, фен-шуй ли это, или просто на уборку в шкафу тратятся дополнительные ккал, но после нее отвес наступает на следующие два дня)))
Галина,29 лет, 170 см,61 кг.
Max вес 105 кг (2008)
Min вес 58 кг (2012)
/community/post.php?topic_id=50596
Кто еще хочет записаться в БЕСПЛАТНУЮ закрытую группу решения проблем, не дающих сбросить вес (в контакте)? Пиши в ЛС
|
Svetlana_36
Diet-Баллов: 1624
Сообщений: 386
Город: Николаев
29.1.2014 17:50
|
rozarina, я тоже так подумала,болят значит хорошо проработала их...
Чтобы не соблазняться на еду,я своих отправила к свекрови на обед :)а сама решила в шкафу с бельем порядок навести...
Светлана,37 лет,рост 164см,вес 57 кг.
Есть две дочери и муж.
Мой домик /community/post.php?topic_id=50529
|
rozarina
Diet-Баллов: 2499
Сообщений: 616
Город: Северодонецк, Украина
29.1.2014 14:48
|
Svetlana_36, болят - значит растут))))
Галина,29 лет, 170 см,61 кг.
Max вес 105 кг (2008)
Min вес 58 кг (2012)
/community/post.php?topic_id=50596
Кто еще хочет записаться в БЕСПЛАТНУЮ закрытую группу решения проблем, не дающих сбросить вес (в контакте)? Пиши в ЛС
|
Svetlana_36
Diet-Баллов: 1624
Сообщений: 386
Город: Николаев
29.1.2014 13:37
|
Из-за разгруза сегодня день без спорта,тем более после вчерашней тренировки побаливают мои трабл-зоны (попа и внутренняя поверхность бедра)...
Светлана,37 лет,рост 164см,вес 57 кг.
Есть две дочери и муж.
Мой домик /community/post.php?topic_id=50529
|
Svetlana_36
Diet-Баллов: 1624
Сообщений: 386
Город: Николаев
29.1.2014 13:32
|
Утреннее взвешивание принесло сплошное расстройство....вес 58.1кг это шаг на три недели назад....сегодня разгруз на молокочае...надеюсь выдержу,давно не практиковала,не было от чего разгружаться...
Светлана,37 лет,рост 164см,вес 57 кг.
Есть две дочери и муж.
Мой домик /community/post.php?topic_id=50529
|
Svetlana_36
Diet-Баллов: 1624
Сообщений: 386
Город: Николаев
29.1.2014 2:36
|
Господи,как же мне мешают стройнеть эти дни рождения родственников!!!!((((В воскресенье у папы,вчера у племянника...я не смогла быть благоразумной и объелась в прямом смысле слова...еще и литр компота наверно выпила...а ведь днем я так замечательно отзанималась 55 мин "nроблемные зоны " с джил и все на смарку:(:(
Светлана,37 лет,рост 164см,вес 57 кг.
Есть две дочери и муж.
Мой домик /community/post.php?topic_id=50529
|
Нифига_ни_фея
Diet-Баллов: 3572
Сообщений: 2263
Город: Тула
25.1.2014 19:10
|
Svetlana_36, привет.. а я все жру(( капец... чтож это такое(( прям плачу
рост 168. вес сейчас 64.
Чтобы похудеть надо очень умеренно жрать! Других вариантов - НЕТ!!
/community/post.php?topic_id=50913
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
