|
|
|
|
|
|
 |
|
alnaiv
Diet-Баллов: 117
Сообщений: 21
16.11.2013 12:38
|
|
Miguelon
Diet-Баллов: 350
Сообщений: 3
16.11.2013 11:23
|
Ура, "пробил" 100 с 103,7 за две недели!!!;)))))
|
pochemuchka
Diet-Баллов: 12363
Сообщений: 1209
Город: Москва
15.11.2013 22:59
|
alnaiv, а ты смотри на свою стройную фигуру в зеркале, а не просто на отображение :) Как будто верхняя оболочка на тебе надета ,и ты её потихонечку соскабливаешь :)
Юляша, 34 года, рост 173
Стартовый вес 100,5 (03.05.13)
Вес 96,9 (27.06.13) 85,5 (23.06.14) 84,6 (29.06.14)
Следующая цель 80 (05.08.14)
И в радости, и в горе, какой бы ни был стресс - держите под контролем МОЗГИ, ЯЗЫК И ВЕС
|
alnaiv
Diet-Баллов: 117
Сообщений: 21
15.11.2013 21:09
|
я себя просто обажаю, пока в зеркало не смотрю)))) |
rinarita
Diet-Баллов: 85293
Сообщений: 15938
Город: иерусалим
15.11.2013 20:34
|
alnaiv пишет 15.11.2013 в 20:28 (ссылка): я овсянку вообще не варю , я ее кипятком запариваю
Не важно..главное что только на воде....
Юдит 47/158 Мотивация это не картинки с красивой фигурой,не результаты других,не праздник,не парень мечты. Мотивация-это что то очень сильное внутри
16/04/09-105кг 16/08/14 83кг
id=38323
|
alnaiv
Diet-Баллов: 117
Сообщений: 21
15.11.2013 20:28
|
я овсянку вообще не варю , я ее кипятком запариваю |
rinarita
Diet-Баллов: 85293
Сообщений: 15938
Город: иерусалим
15.11.2013 19:50
|
alnaiv пишет 15.11.2013 в 16:42 (ссылка): просто уже дальше тянуть некуда, превратилась в жирную развалину
Танюша!первое что по советую это принять себя такую какая ты есть,но любить себя так чтобы стараться сделать себя лучше,а вот оскорблять и ругать себя это не выход.......
Юдит 47/158 Мотивация это не картинки с красивой фигурой,не результаты других,не праздник,не парень мечты. Мотивация-это что то очень сильное внутри
16/04/09-105кг 16/08/14 83кг
id=38323
|
rinarita
Diet-Баллов: 85293
Сообщений: 15938
Город: иерусалим
15.11.2013 19:48
|
alnaiv пишет 15.11.2013 в 16:34 (ссылка): 8-00 овсянка 90 гр.(сухой) , орехи грецкие 6 гр
11- 00 кефир 1% 250 гр , яблоки 2-шт
14-00 булгур 150 гр, курица отварная 70 гр, винегрет 80 гр
16-00 памело 300 гр
18-00 минтай паровой-150 гр.винегрет 250 гр , кефир 250 гр
Ну что сказать,меню не плохое,но катастрофически мало овощей,сложных углеводов и чистого белка
Или это только сегодняшнее меню?
На ланч в 11 можно было бы съесть пару яиц и 150гр булгура,на обед курицы побольше гр 150 и винигрет тоже 150 гр
А вечером только рыбу и кефир
Овсянку на воде варишь и ничего не добавляешь?кстати 90 гр сухой овсянки это почти 300 вареной,так что это не так уж много))))))))
Юдит 47/158 Мотивация это не картинки с красивой фигурой,не результаты других,не праздник,не парень мечты. Мотивация-это что то очень сильное внутри
16/04/09-105кг 16/08/14 83кг
id=38323
|
alnaiv
Diet-Баллов: 117
Сообщений: 21
15.11.2013 16:42
|
просто уже дальше тянуть некуда, превратилась в жирную развалину |
staccato
Diet-Баллов: 5982
Сообщений: 846
Город: rf
15.11.2013 16:39
|
alnaiv пишет 15.11.2013 в 12:36 (ссылка):
у нас все очень любят выпечку и раньше я свободно вечерком могла сьесть 5-6 шт беляше домашних или целую( размером с хорошую сковородку) пицу
ой, тогда это больше 1500. и потом лечь спать после 6 беляшей? молодец, что решилась на смену привычек! |
staccato
Diet-Баллов: 5982
Сообщений: 846
Город: rf
15.11.2013 16:37
|
rinarita, согласна. но больше 1500, мне кажется, не наесть. у меня муж тоже завтракать не может, борюсь с этим, но не помогает. надо менять весь режим, он очень плотно ужинает, логично, что утром ничего не лезет. |
alnaiv
Diet-Баллов: 117
Сообщений: 21
15.11.2013 16:36
|
у нас все очень любят выпечку и раньше я свободно вечерком могла сьесть 5-6 шт беляше домашних или целую( размером с хорошую сковородку) пицу, а потом придавить все это печеньками или тортиком часиков в 11 ночи |
alnaiv
Diet-Баллов: 117
Сообщений: 21
15.11.2013 16:34
|
8-00 овсянка 90 гр.(сухой) , орехи грецкие 6 гр
11- 00 кефир 1% 250 гр , яблоки 2-шт
14-00 булгур 150 гр, курица отварная 70 гр, винегрет 80 гр
16-00 памело 300 гр
18-00 минтай паровой-150 гр.винегрет 250 гр , кефир 250 гр |
rinarita
Diet-Баллов: 85293
Сообщений: 15938
Город: иерусалим
15.11.2013 16:16
|
staccato пишет 15.11.2013 в 16:06 (ссылка): alnaiv, если ты питалась раз в сутки, то неудивительно, что сейчас тебе хватает и 1200. Сколько можно было за раз наесть, даже если смльно постараться? Меня другое интересует - неужели при приемах пищи в неправильное время такой набор веса идет? По себе просто тоже замечала, как только начинала есть после шести, набирала.
Наш организм изначально запрограммирован на рассвет и закат,мы должны по идее вставать с восходом солнца и кушать тоже и на закате ложиться спать и уже не есть,со временем мы потеряли это чувство времени и стали жить по часам,по работе,а вот организм наш остался тем же самым что и в самом начале,поэтому когда мы едим в неправильное время(переработанную продукцию,полную химикатов и добавок разных) и не занимаемся спортом(движение) мы поправляемся и болеем......вот вам простая арифметика
И кстати наесть за раз можно очень много,например я с дочкой когда мы завтракаем в кафе,это яичница с зеленью из 2х яиц,хлеб цельный гр 100,10 гр масла и 20 гр варенья,салат,сыры разные(только белые) гр 60,нескафе- это все вместе не меньше 1000ккал
Так что наесть их можно очень быстро и незаметно(((((((
Юдит 47/158 Мотивация это не картинки с красивой фигурой,не результаты других,не праздник,не парень мечты. Мотивация-это что то очень сильное внутри
16/04/09-105кг 16/08/14 83кг
id=38323
|
staccato
Diet-Баллов: 5982
Сообщений: 846
Город: rf
15.11.2013 16:08
|
alnaiv пишет 15.11.2013 в 11:12 (ссылка):
МУЖ ГОВОРИТ ВОТ ПОХУДЕЕШЬ И БРОСИШЬ МЕНЯ( у него вес 120), но особенно он меня не напрягает так как мы живем отдельно, я его вижу часа 2 в день. воду пью литра 1.5 в день.вместо сахара заменители и мед( у нас пасека) каши только на воде грам 200-150 , молоко не люблю с детства, вместо масла соевый соус, наедаюсь прекрасно. С набором продуктов я протормозила просто , ем и фрукты яблоки и памело, рыбу редко, яйца , бобовые все это есть, просто так получается, что я маленькими порциями готовить разучилась( семейка-то ого-го) , поэтому вроде пытаюсь приготовить на один раз, а витоге на 2-3 раза хватает , вот от этого и однообразие.
Да Дион дал 1700 кал, но мне вполне хватает и 1200-1400. Дневник питания веду , но не наэтом сайте , а в контакте есть более удобная програмка
худейте с мужем вместе, постепенно его настраивай и он тоже втянется. когда муж и жена в союзе худеют - это интереснее и проще. мне приходится себе отдельно готовить почти всегда.
а 12 детей - это мужество! преклоняюсь! |
staccato
Diet-Баллов: 5982
Сообщений: 846
Город: rf
15.11.2013 16:06
|
alnaiv, если ты питалась раз в сутки, то неудивительно, что сейчас тебе хватает и 1200. Сколько можно было за раз наесть, даже если смльно постараться? Меня другое интересует - неужели при приемах пищи в неправильное время такой набор веса идет? По себе просто тоже замечала, как только начинала есть после шести, набирала. |
rinarita
Diet-Баллов: 85293
Сообщений: 15938
Город: иерусалим
15.11.2013 15:36
|
alnaiv пишет 15.11.2013 в 15:34 (ссылка): нееее в меня столько каши не влезет, я лопну!
Не лопнешь)))))))
Расскажи свое меню,что ты ешь,сколько гр,и во сколько времени
Юдит 47/158 Мотивация это не картинки с красивой фигурой,не результаты других,не праздник,не парень мечты. Мотивация-это что то очень сильное внутри
16/04/09-105кг 16/08/14 83кг
id=38323
|
alnaiv
Diet-Баллов: 117
Сообщений: 21
15.11.2013 15:34
|
нееее в меня столько каши не влезет, я лопну! |
alnaiv
Diet-Баллов: 117
Сообщений: 21
15.11.2013 15:33
|
мед только в кашу, 1 ч.л. |
rinarita
Diet-Баллов: 85293
Сообщений: 15938
Город: иерусалим
15.11.2013 15:29
|
alnaiv пишет 15.11.2013 в 15:12 (ссылка): МУЖ ГОВОРИТ ВОТ ПОХУДЕЕШЬ И БРОСИШЬ МЕНЯ( у него вес 120), но особенно он меня не напрягает так как мы живем отдельно, я его вижу часа 2 в день. воду пью литра 1.5 в день.вместо сахара заменители и мед( у нас пасека) каши только на воде грам 200-150 , молоко не люблю с детства, вместо масла соевый соус, наедаюсь прекрасно. С набором продуктов я протормозила просто , ем и фрукты яблоки и памело, рыбу редко, яйца , бобовые все это есть, просто так получается, что я маленькими порциями готовить разучилась( семейка-то ого-го) , поэтому вроде пытаюсь приготовить на один раз, а витоге на 2-3 раза хватает , вот от этого и однообразие.
Да Дион дал 1700 кал, но мне вполне хватает и 1200-1400. Дневник питания веду , но не наэтом сайте , а в контакте есть более удобная програмка
Если каждый чай твой ты пьешь с ложечкой меда то это не есть хорошо,мед это тоже сахар только менее вредный
1.5 литр воды при твоем весе мало,это вода отдельно от чая?
В соевом соусе много соли,которая задерживаеться у нас в организме,лучше всего потреблять еду с минимум соли или вообще без,почувствуешь натуральный вкус еды
У меня проблем с однообразием нету,я тоже готовлю какую то еду и ем ее пока не закончиться(2-3 дня)
150-200гр каши очень мало,я ем на раз не меньше 350гр готовой каши и100 гр молока,так я сыта хоть на пару часов
То что ты считаешь что тебе хватает 1400 ккал это неправильно,ты должна есть на 1700 не меньше,чтобы организм твой начал работать как нужно и не пугался голодовки и начал отдавать накопленное,то что сейчас у тебя ушли первые кило это не показатель,первые 5-10 кило при большом весе уходят быстро ,а вот потом остановиться падение веса и ты начнешь грустить и метаться,а потом совсем бросишь худеть и наберешь обратно все свои кг.....говорю все из опыта,своего и чужого,походи по дневам почитай девочек и реши для себя что тебе действительно нужно,быстрое и недолгое похудение или медленное,но постоянное снижение веса))))
Юдит 47/158 Мотивация это не картинки с красивой фигурой,не результаты других,не праздник,не парень мечты. Мотивация-это что то очень сильное внутри
16/04/09-105кг 16/08/14 83кг
id=38323
|
alnaiv
Diet-Баллов: 117
Сообщений: 21
15.11.2013 15:19
|
сейчас 10 , одна учится и приезжает только на каникулах, а у старшей уже своя семья |
Мяучка_1990
Diet-Баллов: 4513
Сообщений: 1526
15.11.2013 15:16
|
12 детей ?  |
alnaiv
Diet-Баллов: 117
Сообщений: 21
15.11.2013 15:12
|
МУЖ ГОВОРИТ ВОТ ПОХУДЕЕШЬ И БРОСИШЬ МЕНЯ( у него вес 120), но особенно он меня не напрягает так как мы живем отдельно, я его вижу часа 2 в день. воду пью литра 1.5 в день.вместо сахара заменители и мед( у нас пасека) каши только на воде грам 200-150 , молоко не люблю с детства, вместо масла соевый соус, наедаюсь прекрасно. С набором продуктов я протормозила просто , ем и фрукты яблоки и памело, рыбу редко, яйца , бобовые все это есть, просто так получается, что я маленькими порциями готовить разучилась( семейка-то ого-го) , поэтому вроде пытаюсь приготовить на один раз, а витоге на 2-3 раза хватает , вот от этого и однообразие.
Да Дион дал 1700 кал, но мне вполне хватает и 1200-1400. Дневник питания веду , но не наэтом сайте , а в контакте есть более удобная програмка |
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91294
Сообщений: 36721
Город: Москва
15.11.2013 14:58
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
alnaiv, меньше 1200 не надо ни в коем случае, тебе бы 1700-1800 было бы в самый раз. У тебя вес большой, нужно настраиваться на долгий процесс, а на 1200 долго не протянешь. Это уже низкокалрийка, а не правильное питание.
И набор продуктов у тебя ограниченный какой-то. Фрукты, бобовые, говядина, рыба, морепродукты, яйца, прочие крупы (бурый и дикий рис, например) - добавляй! Творог лучше тоже не обезжиренный, из него калоций плохо усваивается.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
rinarita
Diet-Баллов: 85293
Сообщений: 15938
Город: иерусалим
15.11.2013 14:52
|
alnaiv пишет 15.11.2013 в 14:42 (ссылка): ну тогда попорядку! вес начала набирать лет 14 назад , после рождения дочери, был 58 , но постепенно пришла к этой гадкой цифре109,2. , вес напрягал, но похудение все откладывала " до понедельника" и вот имеем то что
имеем. Теперь все! Решила худеть, перечитала кучу информации и пришла к выводу, что правильное питание это то что нужно, конечно не без трудностей но двигаюсь в нужную сторону, очень трудно даются завтраки приходится просто пропихивать их в себя,ну и веч ером тяжело, привыкла я часиков в 9 вечера за просмотром фильма иметь возле себя тарелку с какой-нибудь гадостной и вредной вкусняшкой, но держусь пока.))) Из физнагрузок пока только работа по дому и приседания наклоны, ленивая я. Но я буду бороться. В меню у меня сейчас : крупы( гречка , овсянка, булгур), птица отварная, обезжиренный творог, кефир и овощи. Укладываюсь в каллорийновсть 1200-1400, могу и меньше, но думаю не стоит, что вы скажете? пью имбирный чай( каждый прием пищи) заказала беговую дорожку, жду на днях прийдет ( когда-то я на ней занималась)Детвора меня всячески поддерживают и помогают !!!!!!!
Замечательный план!и детки помогают...а муж?
А воду пьешь утром?
А сколько дион тебе выдал кк?что то мне кажеться что 1200-1400 маловато для 109 кг.....
Чай это нормально и даже очень хорошо,я надеюсь ты его без сахара пьешь?
А кашами ты наедаешься?а на чем ты их варишь?молоко?сахар?масло? И сколько гр в один прием ешь?
Планировщик ведешь?рецепты свои сама считаешь?
Дорожку заказала...молодец...но можно просто и с детками погулять .....тоже спорт и для них здорово)))))))))
Юдит 47/158 Мотивация это не картинки с красивой фигурой,не результаты других,не праздник,не парень мечты. Мотивация-это что то очень сильное внутри
16/04/09-105кг 16/08/14 83кг
id=38323
|
alnaiv
Diet-Баллов: 117
Сообщений: 21
15.11.2013 14:42
|
ну тогда попорядку! вес начала набирать лет 14 назад , после рождения дочери, был 58 , но постепенно пришла к этой гадкой цифре109,2. , вес напрягал, но похудение все откладывала " до понедельника" и вот имеем то что
имеем. Теперь все! Решила худеть, перечитала кучу информации и пришла к выводу, что правильное питание это то что нужно, конечно не без трудностей но двигаюсь в нужную сторону, очень трудно даются завтраки приходится просто пропихивать их в себя,ну и веч ером тяжело, привыкла я часиков в 9 вечера за просмотром фильма иметь возле себя тарелку с какой-нибудь гадостной и вредной вкусняшкой, но держусь пока.))) Из физнагрузок пока только работа по дому и приседания наклоны, ленивая я. Но я буду бороться. В меню у меня сейчас : крупы( гречка , овсянка, булгур), птица отварная, обезжиренный творог, кефир и овощи. Укладываюсь в каллорийновсть 1200-1400, могу и меньше, но думаю не стоит, что вы скажете? пью имбирный чай( каждый прием пищи) заказала беговую дорожку, жду на днях прийдет ( когда-то я на ней занималась)Детвора меня всячески поддерживают и помогают !!!!!!! |
rinarita
Diet-Баллов: 85293
Сообщений: 15938
Город: иерусалим
15.11.2013 14:09
|
alnaiv пишет 15.11.2013 в 13:38 (ссылка): Настрой серьезный, раньше не худела,я не работаю, перешла на 6-ти разовый режим питания, контроль каллорий, исключила все вредные продукты
Отчиталась прямо как солдат)))))))а душа где??
Рассказывай что кушаешь,какой распорядок дня?спорт?
Если хочешь чтоб тебе советовали что то и помогали ты должна раскрыться,впустить в свою жизнь новое......улыбнись))))))))))))
Юдит 47/158 Мотивация это не картинки с красивой фигурой,не результаты других,не праздник,не парень мечты. Мотивация-это что то очень сильное внутри
16/04/09-105кг 16/08/14 83кг
id=38323
|
alnaiv
Diet-Баллов: 117
Сообщений: 21
15.11.2013 13:38
|
Настрой серьезный, раньше не худела,я не работаю, перешла на 6-ти разовый режим питания, контроль каллорий, исключила все вредные продукты |
rinarita
Diet-Баллов: 85293
Сообщений: 15938
Город: иерусалим
15.11.2013 13:23
|
alnaiv пишет 15.11.2013 в 13:00 (ссылка): не ела так как после еды спать хочется, а не делами заниматься, а дел много ( у меня 12 детей)
Привет!после еды есть хочеться только при условии что переедаешь,если что называеться "вставать из за стола с легким чувством голода" то сил очень много,проведено на собственном опыте)))))))
Так что нужно начинать похудение с изменением в голове(я так начинала и эти изменения продолжаются до сих пор,все время что то новое)
Ты настроена серьезно?пробовала ли худеть раньше?
Расскажи о себе,ты только с детьми или еще и работаешь?что начала делать для похудения?
Удачи и добро пожаловать!!!!!!!!ходи по дневничкам,общайся ,спрашивай)))))))
Юдит 47/158 Мотивация это не картинки с красивой фигурой,не результаты других,не праздник,не парень мечты. Мотивация-это что то очень сильное внутри
16/04/09-105кг 16/08/14 83кг
id=38323
|
alnaiv
Diet-Баллов: 117
Сообщений: 21
15.11.2013 13:00
|
не ела так как после еды спать хочется, а не делами заниматься, а дел много ( у меня 12 детей) |
staccato
Diet-Баллов: 5982
Сообщений: 846
Город: rf
15.11.2013 12:57
|
alnaiv, а почему весь день не ела? |
alnaiv
Diet-Баллов: 117
Сообщений: 21
15.11.2013 12:02
|
раньше я не ела весь день, ну а вечером начинался праздник живота)) |
staccato
Diet-Баллов: 5982
Сообщений: 846
Город: rf
15.11.2013 12:01
|
привет! успехов тебе, упорства и постоянства! |
alnaiv
Diet-Баллов: 117
Сообщений: 21
15.11.2013 12:00
|
я думаю , что вес сдвинулся из-за того , что я перестала есть после 18-00 и исключила все жирное, мучное . |
alnaiv
Diet-Баллов: 117
Сообщений: 21
15.11.2013 11:58
|
Спасибо! Я стараюсь. Очень хочу чтоб дети мной гордились, а то в душе я их ровестница , а по внешности их бабушка((( |
pochemuchka
Diet-Баллов: 12363
Сообщений: 1209
Город: Москва
15.11.2013 11:57
|
ТаТкА_87, так бывает ,когда на первых порах выходит вода... ну и лишняя еда из кишечника :) Но в любом случае начало - это здорово!!!
Юляша, 34 года, рост 173
Стартовый вес 100,5 (03.05.13)
Вес 96,9 (27.06.13) 85,5 (23.06.14) 84,6 (29.06.14)
Следующая цель 80 (05.08.14)
И в радости, и в горе, какой бы ни был стресс - держите под контролем МОЗГИ, ЯЗЫК И ВЕС
|
ТаТкА_87
Diet-Баллов: 7431
Сообщений: 3722
15.11.2013 11:55
|
alnaiv, привет. Так быстро 4 кг ушли. Как худеешь? |
Nina68
Diet-Баллов: 4593
Сообщений: 168
15.11.2013 11:54
|
Привет! Ух как быстро 4 кг отвалились!! :)) Поздравляю с хорошим началом!
Я - Нина, 31 год.
id=35396
|
pochemuchka
Diet-Баллов: 12363
Сообщений: 1209
Город: Москва
15.11.2013 11:50
|
Нужно 
Юляша, 34 года, рост 173
Стартовый вес 100,5 (03.05.13)
Вес 96,9 (27.06.13) 85,5 (23.06.14) 84,6 (29.06.14)
Следующая цель 80 (05.08.14)
И в радости, и в горе, какой бы ни был стресс - держите под контролем МОЗГИ, ЯЗЫК И ВЕС
|
alnaiv
Diet-Баллов: 117
Сообщений: 21
15.11.2013 11:45
|
Привет! Я Наталья 43 года, начала новую жизнь 08.11.2013 с весом 109.2, рост 160 см,сегодня 8-й день правильного питания вес 105.4. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
