Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Как съесть слона? По кусочкам.

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Dichka_2009, поздравляю с первыми отвесами!!!!!

Аня, 33 года, рост 162 см,
Вес: 15.08.09 - 76,5 (знакомство с дионом)
1.10.09 - 71,4
май 2013 - 94кг (перед родами)
27.07.14 - 88кг
сегодня 84,5 кг
01.04.2015 - 80кг
15.08.2015 - 70 кг
мечта 55 кг!!!!
id=16404

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Кофеек - это чудесно, спасибо :))

Итак, за неделю снизила со 102,8 до 101,6. Ушло чуть больше килограмма, все по плану. В коридоре держалась практически без сбоев.

Неделя была загруженная, и фитнеса оказалось меньше, чем хотелось бы: 2 занятия в бассейне вместо 4.
Сбрасываю бесцельно нажитое.
105- - -101,6- - -65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аня, 33 года, рост 162 см,
Вес: 15.08.09 - 76,5 (знакомство с дионом)
1.10.09 - 71,4
май 2013 - 94кг (перед родами)
27.07.14 - 88кг
сегодня 84,5 кг
01.04.2015 - 80кг
15.08.2015 - 70 кг
мечта 55 кг!!!!
id=16404

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Dichka_2009, да что вы все в штыки воспринимаете?..и кстати пожелание удачи от всего сердца...неважно каким путьем каждый идет к своей цели главное ее достичь и удержать...если у вас это получится - снимаю шляпу

Аня, 33 года, рост 162 см,
Вес: 15.08.09 - 76,5 (знакомство с дионом)
1.10.09 - 71,4
май 2013 - 94кг (перед родами)
27.07.14 - 88кг
сегодня 84,5 кг
01.04.2015 - 80кг
15.08.2015 - 70 кг
мечта 55 кг!!!!
id=16404

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Спасибо! :) Пожелания удачи всегда важны, даже если и сказаны не от чистого сердца.
Сбрасываю бесцельно нажитое.
105- - -101,6- - -65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Dichka_2009 пишет 16.11.2013 в 22:01 (ссылка):

Люди, объясните мне, почему вы так свято верите в истинность расчетов программ из интернета, которые вас в глаза не видели? И в упор не верите в то, что можно самому изучать собственное тело и приходить к выводам?

В общем, всем спасибо за советы, оставайтесь с нами. :)

Добрый день....и я хоттела вставить свои "5 копеек" про низкий коридор и голодовку...но после такого поста лучше промолчу и молча понаблюдаю...месяцев 6...за процессом похудения...в принципе, как говорит моя мама, (глядя на мою мадам сижу 54 размера и на мои "отговорки", что я ничего не ем) - в Освентиме толстых не было...удачи вам

Аня, 33 года, рост 162 см,
Вес: 15.08.09 - 76,5 (знакомство с дионом)
1.10.09 - 71,4
май 2013 - 94кг (перед родами)
27.07.14 - 88кг
сегодня 84,5 кг
01.04.2015 - 80кг
15.08.2015 - 70 кг
мечта 55 кг!!!!
id=16404

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Люди, объясните мне, почему вы так свято верите в истинность расчетов программ из интернета, которые вас в глаза не видели? И в упор не верите в то, что можно самому изучать собственное тело и приходить к выводам?

В общем, всем спасибо за советы, оставайтесь с нами. :)
Сбрасываю бесцельно нажитое.
105- - -101,6- - -65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Яна, привет! Желаю успехов на нелегком пути!

Но, я согласна с предыдущим комментом, - 1200 - это мизер. Погугли про базовый уровень метаболизма. Его можно рассчитать для себя и ниже него опускаться нельзя, если не хочешь проблем. У меня он составляет 1600 ккал, я ем 1600-1800, параметры 162/90, худею потихоньку. То, что тебе не худеется на более высоком коридоре, говорит либо о замедленном обмене веществ (проверь щитовидку, половые гормоны, глюкозу, инсулин), либо о том, что ты ставишь нереальные цели в плане скорости похудения. У тебя слишком быстро идет процесс. Безопасно терять максимум 1 кг в неделю, а лучше 0,5 кг - при любом начальном весе. Больше 0,5-0,8 кг ЖИРА в неделю сгореть не может. Если процесс идет быстрее, значит, горят мышцы. Это очень плохо, потому что именно они обеспечивают быстрый обмен веществ. Чем меньше мышц, тем он медленне, чем он медленнее, тем хуже ты худеешь и быстрее упрешься в плато, тем ниже приходится опускать коридор калорий, сажая свой организм на голодовку и портя здоровье. Ты ведь, наверное, потому и набрала вес снова, что организм просто не смог находиться в условиях постоянного голода.

Мне врач-эндокринолог сказала, что процесс жиросжигания начнется не ранее, чем через 3-4 МЕСЯЦА. Не дня, не недели, а месяца. При условии 1600-1800 ккал, правильного баланса нутриентов, сочетании силовых и аэробных нагрузках и спорте 5 раз в неделю. Организм не может перестроиться на ать-два - все происходит постепенно. Конечно, до этого именно вес будет уходить потихоньку - но это в большинстве своем лишняя вода.

Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=49079
Аня, 22 года
Рост 162, вес 90
Цель 1 - 85

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ольга, привет!

Спасибо, что зашла. :) Более высокие коридоры я неоднократно пробовала - на них нет результата. Нормально сбрасывалось несколько лет назад только с биоинтермедом в коридоре 750-950, так что 1000-1200 для меня - халява :)
Сбрасываю бесцельно нажитое.
105- - -101,6- - -65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Dichka_2009 пишет 13.11.2013 в 12:34 (ссылка):

Всем привет!

Меня зовут Яна, мне 37 и я возобновляю славный путь от 105 до 65. Много раз я вставала на эту дорогу, но... что-то бывшему танцору мешало. :)

Калорийность поставила себе 1200 (цифры, рассчитанные системой, не работают), фитнес у меня сейчас 4 раза в неделю (плавание и аквааэробика), по мере появления изменений буду корректировать.

Сегодня утром 103,9, что очень приятно. Всем хорошего дня и успехов!

Яна, привет! Я тоже начинала с такого же веса как у тебя. И КК у меня был явно не 1200.... И спорт тоже был. Этот коридор - мин. предел, ниже которого калорийность опускать нельзя. И для тебя это мало. Имхо. То, что у тебя отвесы, это хорошо, поздравляю! И спорт - это здорово! Только ты по-возможности постарайся себе коридор поднять....

Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
ТВН-94,3
Цель 1-90,0
Я буду пробовать до тех пор, пока все не будет так, как я хочу.
Мой домик: id=47804

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Два дня подряд есть некогда. Не добираю до нижней границы коридора, но вчера догадалась догнаться кефиром. :)

Вчера была еще трудная тренировка в воде, и у меня реально болят руки и в некотором роде спина, хотя я думала, что уже ко всему привыкла.

Вчера минус триста, сегодня минус пятьсот, я довольна, как слон.
Сбрасываю бесцельно нажитое.
105- - -101,6- - -65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Вчера легко удержалась в коридоре калорийности, несмотря на рабочий день, а сегодня минус триста - 103,6! :)
Сбрасываю бесцельно нажитое.
105- - -101,6- - -65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Всем привет!

Меня зовут Яна, мне 37 и я возобновляю славный путь от 105 до 65. Много раз я вставала на эту дорогу, но... что-то бывшему танцору мешало. :)

Калорийность поставила себе 1200 (цифры, рассчитанные системой, не работают), фитнес у меня сейчас 4 раза в неделю (плавание и аквааэробика), по мере появления изменений буду корректировать.

Сегодня утром 103,9, что очень приятно. Всем хорошего дня и успехов!
Сбрасываю бесцельно нажитое.
105- - -101,6- - -65
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.