Дорогой дневничек и все мои гости,
Пора уже приступить к практике. Ох, сколько же всего я знаю о фитнесе и здоровом образе жизни, а сама себя запустила. Оказывается мои лишние 5 кг, которые так легко набрались за год "постарили" меня минимум лет на 5. Так что теперь работать буду не только с весом, но и с лицом.
Итак приступим
Стартовый вес - 58,5 кг., рост - 158 см. Ориентироваться буду в первую очередь по замерам талии и живота (сейчас это удручающие меня 85 и 71 см).
Главное начать на этот раз постепенно и не останавливаться, а если и где-то споткнусь, то продолжать дальше...
Итак цели на ближайшее время
1. Талия - 65 см. Не буду себя мучить сроками. Когда смогу, тогда и буду с такой талией. Иду к этой цели двумя занятиями - нормализовать питание (система - 60 и основы рационального питания) и ежедневно с 1-2 выходными в неделю занимаюсь с Джиллиан Майклз (худеем за 30 дней).
Отвлечение от темы - Джиллиан для меня немного грубовата, я люблю что-то поженственнее, но с ней удастся быстро подтянуть себя, а это то, что мне и нужно, чтобы была мотивация продолжать.
2. Стройные ноги и подтянутая круглая попа (90 см). Это я раньше делала и имела... Так вот - это буду оттачивать после первой цели через боди-балет или комплекс "Ножки мирового стандарта" или их сочетание.
3. Вес - 53 кг. Ставлю эту цель в конце, т.к. в начале, пока мышцы будут расти и крепнуть вес неизбежно будет увеличиваться или минимум оставаться на месте, а мне нужны 53 кг подтянутого и здорового тела.
В добрый путь мне!
Начинаю сегодня же.
Алина, 32, рост 158, вес - 59, я мама 2-х мальчиков.
Иду к цели №1 - вес 57, и цели №2 - вес 55 кг подтянутое тело и хорошее настроение))))
Стройнею здесь id=53687
, ой нет, вернее, уговорила себя 
.
