Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Мое превращение в изящную жизнерадостную девушку. Практическая часть.

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ой,девочки, и снова здравствуйте. Я снова пришла сюда за поддержкой и помощью. Поборола я свой ужасный рубеж в 60 кг. Да так плавно, что и не заметила. Ну кроме оплывшего лица и складок на животе, почти ничего не заметно))). Итак, все, кому интересно - присоединяйтесь. Я стройнеющая девушка со стажем и после похудения держалась хорошо около 12 лет (беременности не в счет, я набирала не больше 8 кг и быстро их теряла).
Стройнеть собираюсь классически - здоровое питание, тренировки силовые 3 раза в неделю и 3 раза в неделю кардио, еще добавляю больше прогулок и разные приятности. В общем единомышленники - WELCOME.
Алина, 32, рост 158, вес - 59, я мама 2-х мальчиков.
Иду к цели №1 - вес 57, и цели №2 - вес 55 кг подтянутое тело и хорошее настроение))))
Стройнею здесь id=53687

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День второй.

С питанием все нормально. Привыкаю потихоньку не есть сладостей после 12. Напекла себе вкусных яблок. Они с ложечкой меда - вкусняшка, да еще и полезняшка. З Джиллиан занималась. Прекрасный день - так держать.

Моя главная мотивация и визуализация - вспоминаю фотку живота, сделанную вчера и то, какая у меня была талия красивенная, ну и еще опухшее лицо тоже отличный стимул, тем более, что лицо обычно первое должно похудеть.

В общем держусь. Вот себе подбодрилочка smile

Алина, 32, рост 158, вес - 59, я мама 2-х мальчиков.
Иду к цели №1 - вес 57, и цели №2 - вес 55 кг подтянутое тело и хорошее настроение))))
Стройнею здесь id=53687

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Первый день близится к концу. 

Полет нормальный. Немного устала, наволновалась и уже хотела было себя пожалеть вечером и отдохнуть плотно поужинав и не заниматься сегодня фитнесом. Но, переборола себя smile, ой нет, вернее, уговорила себя smile.

И чудесненько позанималась обещанных 30 минут, а после 6 - только вода. Тело еще не привыкло, но это естественно. Ничего 30 дней с Джиллиан и с первыми результатами - отличная награда за небольшие изменения в питании. А зарядка мне и так нравится - тело радуется, когда я занимаюсь smile

 

Алина, 32, рост 158, вес - 59, я мама 2-х мальчиков.
Иду к цели №1 - вес 57, и цели №2 - вес 55 кг подтянутое тело и хорошее настроение))))
Стройнею здесь id=53687

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, а о лице совсем забыла. 

Делаю через день фейсбилдинг и массаж Зоган для лица. 

Все результаты с фото буду выставлять минимум раз в 2 недели.

Писать буду в основном о самомотивации, вдохновении и испытаниях.

Алина, 32, рост 158, вес - 59, я мама 2-х мальчиков.
Иду к цели №1 - вес 57, и цели №2 - вес 55 кг подтянутое тело и хорошее настроение))))
Стройнею здесь id=53687

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дорогой дневничек и все мои гости,

Пора уже приступить к практике. Ох, сколько же всего я знаю о фитнесе и здоровом образе жизни, а сама себя запустила. Оказывается мои лишние 5 кг, которые так легко набрались за год "постарили" меня минимум лет на 5. Так что теперь работать буду не только с весом, но и с лицом. 

Итак приступим

Стартовый вес - 58,5 кг., рост - 158 см. Ориентироваться буду в первую очередь по замерам талии и живота (сейчас это удручающие меня 85 и 71 см). 
Главное начать на этот раз постепенно и не останавливаться, а если и где-то споткнусь, то продолжать дальше...

Итак цели на ближайшее время

1. Талия - 65 см. Не буду себя мучить сроками. Когда смогу, тогда и буду с такой талией. Иду к этой цели двумя занятиями - нормализовать питание (система - 60 и основы рационального питания) и ежедневно с 1-2 выходными в неделю занимаюсь с Джиллиан Майклз (худеем за 30 дней).

Отвлечение от темы - Джиллиан для меня немного грубовата, я люблю что-то поженственнее, но с ней удастся быстро подтянуть себя, а это то, что мне и нужно, чтобы была мотивация продолжать.

2. Стройные ноги и подтянутая круглая попа (90 см).  Это я раньше делала и имела... Так вот - это буду оттачивать после первой цели через боди-балет или комплекс "Ножки мирового стандарта" или их сочетание.

3. Вес - 53 кг. Ставлю эту цель в конце, т.к. в начале, пока мышцы будут расти и крепнуть вес неизбежно будет увеличиваться или минимум оставаться на месте, а мне нужны 53 кг подтянутого и здорового тела. 

В добрый путь мне!

Начинаю сегодня же.smile

 

Алина, 32, рост 158, вес - 59, я мама 2-х мальчиков.
Иду к цели №1 - вес 57, и цели №2 - вес 55 кг подтянутое тело и хорошее настроение))))
Стройнею здесь id=53687
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.