Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Здоровое питание
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Lapundrik, Ranet-ka, Bereza, rodrighes
    Тема:
Дисбаланс калорий: набор веса после срыва

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

NAFL пишет 05.12.2013 в 20:19 (ссылка):

Не логично. Нельзя равнять растущий организм и уже развитый.

Конечно не логично! А что логично - "те кто разгоняет обмен веществ - особенно женщины должны быть вкурсе что состарятся они тоже быстрее"?

А про деток просто наболело.

 

Лара, 47 лет, рост 177
14.11.13 ТВН 74,2 кг.начало разгона МФ
07.02.14 ТВН 75,79 кг начало похудения
27.12.14 ТВН 68,3 кг
После НГ и 3 нед.отпуска-70,54кг
02.05.15 ТВН 66,48
МФ - искусство маленьких шагов
Дневник id=50289

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

котоф пишет 06.12.2013 в 14:22 (ссылка):

LadyVengeance, при росте 176 весит 73? он чо качает уши? 120 весят с его ростом а он просто дрыщь

А что качаются только для набора массы? А я  вот думаю, что тренируются не только ради бОльшей мышечной массы, а еще и для того чтоб быть более сильным, ловким и выносливым. Вот не каждый 120кг качок может подтянутся 50 раз, а этот "дрыщ" может. И поперечный и продольный шпагаты 50-летний "дрыщ" легко без разогрева делает.

Я вообще его в пример привела потому как вроде мы тут худеем и стремимся иметь как можно меньше жира в теле, а  вот он ест много, много тренируется и никаких проблем с жиром! Тренируется не в смысле утомительного кардио для сжигания жира, а ему нравятся единоборства, фехтование и подкачивается обязательно для силы. Вообщем человек тренируется для души, ест от души...

Вот фото "дрыща"

Ага, качает уши. А я вот такая дура накачаными ушами восхищаюсь!!!

Лара, 47 лет, рост 177
14.11.13 ТВН 74,2 кг.начало разгона МФ
07.02.14 ТВН 75,79 кг начало похудения
27.12.14 ТВН 68,3 кг
После НГ и 3 нед.отпуска-70,54кг
02.05.15 ТВН 66,48
МФ - искусство маленьких шагов
Дневник id=50289

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

C0yоtе, Давно доказано, что здоровье – это не сила и даже не гибкость, а выносливость. А это сплошь дрыщи.

Выносливость это окислительные мышечные волокна и митохондрии, ни от какой диеты они не растут - только физуха, только хардкор. Мыши с нокауированным геном отвечающим за выработку инсулиноподобного фактора роста живут на 40% дольше своих собратьев. У человека подобный феномен моделируется например двумя здорово урезанными по калорийности двумя днями в неделю.

Дальше, начни думать - что в минус фунте не так. Все самое интересное лежит в междисциплинарных областях.
Минус фунт появился на стыке математики, диетологии и кибернетики (хотя метод обратных связей пришел в кибернетику из психологии/физиологии, это идея рефлекторного кольца пришедшая на смену рефлекторной дуге).

тренировки ... для похудения совершенно не нужны (с) Coyоtе

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

NAFL, умно

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

LadyVengeance, при росте 176 весит 73? он чо качает уши? 120 весят с его ростом а он просто дрыщь

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

LadyVengeance пишет 05.12.2013 в 16:04 (ссылка):

Скоро мы дойдем до того, что будем сокращать рацион растущим детям на 20-30%  для продления их жизни в будущем! И замедление их развития будем списывать на замедление их будущего старения, это вроде профилактики старения с младенчества smile.  Уже сколько вегетарианцев и сыроедов своих детей кормят согласно своим принципам, скоро вполне найдутся родители, желающие продлить жизнь своим детям путем уменьшения калорийности питания . 

Я вот сама честно думала, что женщине моих лет вполне хватает 800-1200 ккал в день, и злилась когда наедала больше. А теперь вот ем 1900ккал на разгоне и еще вес уходит... старею наверно...

Не логично. Нельзя равнять растущий организм и уже развитый. С возрастом рекомендуется переходить не на низкокалорийное питание, а сокращение быстрых углеводов в питании.

Из целого пласта вычитанных разных исследований для себя сделал ряд простых выводов:

- надо тренировать гормональнуб систему:

- Гормон роста (вырабатывается гипофизом, с возрастом выработка падает, как следствие ухудатся работа шитовидной железы, вилочковой железы, мышцы слабеют...) железа хорошо тренируется статодинамическими тренировками.

- Инсулиноподобный фактор роста (вырабатывается печенью под действием гормона роста, влияет на рост клеток, вытаскивает жир из запасов, но при этом если не будет востребован ростом мышц может приводить к раковым заболеваниям) - два разгрузочных дня на 500-600 ккал в неделю хорошо нормализуют его выработку (поверьте, на следующий день отжираться не хочется).

- Чувствительность клеток к инсулину (если конечно не хочется поиметь ряд возрастных заболеваний, в том числе сахарный диабет второго типа) - тренируется вышеприведенными разгрузочными днями и спринтерским бегом или спуртами на велосипеде/велотренажере 3 спурта по 20 секунд с отдыхом по три минуты.

Дальше больше: уже после двадцати лет ежедневно погибает десятки тысяч нервных клеток в день. Голод, именно умеренный эпизодический голод, позволяет расти новым клеткам. Увы, сытая жизнь этому никак не способствует.

Митохондрии мышц - отвечают за утомляемость. Митохондрии нервных клеток отвечают за умственную работоспособность. Увы, и ах, никакое минусфунтовое питание этому не способствует. Только физическая нагрузка для мышц, сложные координационные упражнения и интеллектуальные задачи для НС.

В итоге если придерживаться концепции здоровье вес сам придет в норму. Вес не самоцель, цель здоровье.

тренировки ... для похудения совершенно не нужны (с) Coyоtе

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

котоф пишет 03.12.2013 в 02:00 (ссылка):

NAFL, кстати те кто разгоняет обмен веществ - особенно женщины должны быть вкурсе что состарятся они тоже быстрее

Скоро мы дойдем до того, что будем сокращать рацион растущим детям на 20-30%  для продления их жизни в будущем! И замедление их развития будем списывать на замедление их будущего старения, это вроде профилактики старения с младенчества smile.  Уже сколько вегетарианцев и сыроедов своих детей кормят согласно своим принципам, скоро вполне найдутся родители, желающие продлить жизнь своим детям путем уменьшения калорийности питания . 

Я вот сама честно думала, что женщине моих лет вполне хватает 800-1200 ккал в день, и злилась когда наедала больше. А теперь вот ем 1900ккал на разгоне и еще вес уходит... старею наверно...

котоф пишет 04.12.2013 в 11:02 (ссылка):

NAFL, мальчики которые качаются и принимают стероиды в 23 выглядят на 35

Лично знаю "мальчика", который качается, правда стероидов не принимает, но кушает очень много и в свои 50 выглядит на 35 ( всего 10% жира в его организме, при росте 176  вес 73 кг), а по идее раз ускоренный обмен веществ, то должен быть дряхлым стариком... а он в фотосессиях как фитнес-модель учавствует.

Лара, 47 лет, рост 177
14.11.13 ТВН 74,2 кг.начало разгона МФ
07.02.14 ТВН 75,79 кг начало похудения
27.12.14 ТВН 68,3 кг
После НГ и 3 нед.отпуска-70,54кг
02.05.15 ТВН 66,48
МФ - искусство маленьких шагов
Дневник id=50289

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Соjotе, тогда что такое нарушенный обмен веществ? (в качестве примера возьми названную тобой ранее анорексичку)

а) ест неправильно (в данный момен и ближайшее время);

б) нарушена работа гормональной системы.

 

Подскажи как объясняет система минус фунт эффективность интервального голодания.

тренировки ... для похудения совершенно не нужны (с) Coyоtе

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

NAFL пишет 04.12.2013 в 23:34 (ссылка):

Когда я спрашивал про обмен веществ - то хотел привести к тому. что он зависит не от съеденного, роста, веса, пола, нагрузок... обмен веществ зависит от гормонального фона, а что является его причиной вторично. Основной гормон запускающий рост клеток, гормон вырабатываемый гипофизом - соматотропин. + он вытаскивает жирные кислоты из адипоцитов. Его продуктивность падает с возрастом, значит если есть в 35 столько же как в 18, сохраняя ту же активность - все равно будут теряться мышцы и нарастать жир. Но выброс соматотропина стимулируют краткоаременный голод (около суток), боль (да хоть от массажа), гипоксия с гиперкапнией, физическая нагрузка.

Все у тебя с ног на голову. Первично съеденное, нагрузка, внешние данные (что дает норму), в итоге определяющим является дисбаланс и сроки такого режима, а потом уже гормоны вторичны. А обмен совсем уж третичен. Не путай причину со следствием.

А насчет бана Койоту все просто. Пока здесь с котофым ерунду пишете, бан вам не грозит. Попробуйте в вопросе разобраться и написать как есть.

Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

котоф, худеющая дама неравно стероидный качок))

Койота похоже на кол посадили в бан отпраили. Когда я спрашивал про обмен веществ - то хотел привести к тому. что он зависит не от съеденного, роста, веса, пола, нагрузок... обмен веществ зависит от гормонального фона, а что является его причиной вторично. Основной гормон запускающий рост клеток, гормон вырабатываемый гипофизом - соматотропин. + он вытаскивает жирные кислоты из адипоцитов. Его продуктивность падает с возрастом, значит если есть в 35 столько же как в 18, сохраняя ту же активность - все равно будут теряться мышцы и нарастать жир. Но выброс соматотропина стимулируют краткоаременный голод (около суток), боль (да хоть от массажа), гипоксия с гиперкапнией, физическая нагрузка.

тренировки ... для похудения совершенно не нужны (с) Coyоtе

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

NAFL, мальчики которые качаются и принимают стероиды в 23 выглядят на 35

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

котоф, морщины на лице из-за ускорения обмена веществ? Не согласен - практика говорит, что если заняться мышцами лица, то они уходят. Подробнее можно посмотреть видео, поискать отзывы о методике Кэрол Мадджио.

тренировки ... для похудения совершенно не нужны (с) Coyоtе

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

NAFL, морщины на лице

я думаю тестировали не спортсменов а физкультурников

спортсменов здоровых не бывает

бывают умеющие пользоваться химией)

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

котоф пишет 03.12.2013 в 04:00 (ссылка):

NAFL, кстати те кто разгоняет обмен веществ - особенно женщины должны быть вкурсе что состарятся они тоже быстрее

Не согласен. Неужели у бегунов замедленный обмен веществ? Например:

В течение 20 лет американские учёные контролировали состояние здоровья 538 бегунов, возраст которых был старше 50 лет и аналогичную группу, которая не занимались бегом или физическими упражнениями.
К 80 годам в группе из 538 человек занимавшихся бегом умерло только 15 %. В аналогичной группе не бегунов — 34 %.
У бегунов был отмечен низкий уровень ранней смертности от различных болезней, включая рак, инфекции и неврологические заболевания, таких как болезнь Альцгеймера, а также смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, бегуны проживали большой промежуток жизни, оставаясь активными, и не нуждались в посторонней помощи, то есть они были в состоянии выполнять свои обязанности сами.
Исследователей удивило, что в целом разница в состоянии здоровья между двумя группами стала более выраженной с течением времени, даже у тех, кому было далеко за восемьдесят.
Большой разрыв в уровне здоровья между двумя группами, вызван тем, что бегуны имели большую мышечную массу тела и вели здоровый образ жизни.
Тогда появляется вопрос -" что такое старость?" Физическая немощьность? Плохая работа НС? Морщины на лице? Возрасные болячки?
тренировки ... для похудения совершенно не нужны (с) Coyоtе

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

NAFL, кстати те кто разгоняет обмен веществ - особенно женщины должны быть вкурсе что состарятся они тоже быстрее

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Cоjotе, давай посмотрим чуть по другому. От чего зависит уровень обмена веществ в норме? Почему он понижается? Как его можно повысить? Что является условной нормой для конкретного человека? Перейдем от шкалы равных отношений (с абсолютным нулем) к интервальной шкале, где нулем будем считать УОО в норме для конкретного человека.

тренировки ... для похудения совершенно не нужны (с) Coyоtе

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

NAFL пишет 30.11.2013 в 19:58 (ссылка):

Coyоte, в системе минус фунт часто упоминается УОО. Скажи, от чего он зависит.

1. От физических данных – роста, веса, возраста, пола. В конечном счете от мышечной массы в первую очередь. В норме от этих расчетных значений отклоняется не более +-10%.

2. Наличия эндокринных заболеваний. От полученного по пункту 1 значения может быть понижен или повышен – до -30+50%.

3. От питания. Если питаться выше своей калорийности удержания, УОО остается нормальным, если питаться ниже, но в пределах дисбаланса 400 ккал – тоже нормальным, если питаться с дисбалансом больше 400 ккал – УОО понижается и остается на этом пониженном значении. Внешне проявляется как понижение Т тела, пульса, АД. Слабость, вялость, мерзлявость.

4. УОО по пункту 3 понижается не сразу, а с временнЫм отставанием, определяемым постоянной времени порядка месяца.

5. УОО повышается при возврате к нормальному питанию примерно также с постоянной времени порядка месяца, и в итоге стремится к своему нормальному значению.

6. На УОО можно воздействовать фармакологией, но то тема запретная, как и лекарства для этого. У спецназа такие лекарства есть – чтобы двое суток не спать, трое суток шагать ради нескольких строчек в газете. Худеющие дамочки до сих пор в аптеках амфетамины требуют. А запрещенный эфедрин до сих пор как спортпит обращается.

6. Пункт 5 справедлив, если в ограничении питания не пройдена точка невозврата. За пределами этой точки невозврата все написанное уже не в силе. Пример: анорексичка Левитина (погуглить). И вес держит (25 кг), и набрать не может.

Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Coyоte, в системе минус фунт часто упоминается УОО. Скажи, от чего он зависит.

тренировки ... для похудения совершенно не нужны (с) Coyоtе

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

amur, может организм питаться воздухом - может )

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

LadyVengeance пишет 13.11.2013 в 19:21 (ссылка):

Та да... все верно. Хочешь есть - беги, не хочешь бежать - не ешь... и так всю оставшуюся жизнь...

Говорят человеку много не надо, но почему же он так много хочет? И вообще мне для счастья и 5 кг сброшенных хватит, чтоб не стыдно было перед людьми(шутка). А смысл моего похудения скорее всего в самом процессе, попробовала - получилось, двигаюсь дальше.

Ну и чудненько, пришли к консенсусу.

Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Coyotе пишет 13.11.2013 в 13:44 (ссылка):


Так а в чем смысл всего этого, срочно похудеть к дате? Так тут на дионе люди к дате уже 5 лет худеют, вес только набирают, а дата как коммунизм все вперед выносится.

Та да... все верно. Хочешь есть - беги, не хочешь бежать - не ешь... и так всю оставшуюся жизнь...

Говорят человеку много не надо, но почему же он так много хочет? И вообще мне для счастья и 5 кг сброшенных хватит, чтоб не стыдно было перед людьми(шутка). А смысл моего похудения скорее всего в самом процессе, попробовала - получилось, двигаюсь дальше.

Лара, 47 лет, рост 177
14.11.13 ТВН 74,2 кг.начало разгона МФ
07.02.14 ТВН 75,79 кг начало похудения
27.12.14 ТВН 68,3 кг
После НГ и 3 нед.отпуска-70,54кг
02.05.15 ТВН 66,48
МФ - искусство маленьких шагов
Дневник id=50289

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

LadyVengeance пишет 13.11.2013 в 14:14 (ссылка):

Coyotе, вот я и думаю, может стоит напрячься - побегать месяц, другой по 7 км-10 км. пять раз в неделю , а потом  с учетом МФ аккуратно снизить нагрузку на приемлемые 2км 4раза в неделю. И не просто побегать, а с интервалами или с горками, так психику меньше напрягает. У меня муж тренируется очень много(единоборства, акробатика, фехтование, тренажерка  ), у него 10% жира и ест все, что хочет( беляши, вареники, чебуреки...)  Ну а чтоб не сжечь мышцы, попить аминокислоты и изолят протеина ( это я по методу Ковалькова).

Давай считать. Бегаем 5 раз по 10 км, тратим 3500 ккал, в среднем по 500 ккал в день. Это и бедут дисбаланс для похудения? Или если мало, тебе же надо быстро, еще 500 ккал добавляем от голодания, итого дефицит 1000 ккал. Средненько так для диет. В итоге за пару месяцев УОО упадет с законных 1500 ккал до 900. Тоже не смертельно, до точки невозврата еще не долетели.

Так а в чем смысл всего этого, срочно похудеть к дате? Так тут на дионе люди к дате уже 5 лет худеют, вес только набирают, а дата как коммунизм все вперед выносится.

Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Coyotе, вот я и думаю, может стоит напрячься - побегать месяц, другой по 7 км-10 км. пять раз в неделю , а потом  с учетом МФ аккуратно снизить нагрузку на приемлемые 2км 4раза в неделю. И не просто побегать, а с интервалами или с горками, так психику меньше напрягает. У меня муж тренируется очень много(единоборства, акробатика, фехтование, тренажерка  ), у него 10% жира и ест все, что хочет( беляши, вареники, чебуреки...)  Ну а чтоб не сжечь мышцы, попить аминокислоты и изолят протеина ( это я по методу Ковалькова). 

 

Лара, 47 лет, рост 177
14.11.13 ТВН 74,2 кг.начало разгона МФ
07.02.14 ТВН 75,79 кг начало похудения
27.12.14 ТВН 68,3 кг
После НГ и 3 нед.отпуска-70,54кг
02.05.15 ТВН 66,48
МФ - искусство маленьких шагов
Дневник id=50289

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

LadyVengeance пишет 13.11.2013 в 11:57 (ссылка):

Coyotе,  та в том то и дело, что меня окружают либо вечные анорексики, либо сумашедшие спортсмены, либо толстяки, которым нет никакого дела до фигуры.

Могу только про себя сказать : 1,5 года без хлеба, макарон, каш, боже упаси сладкого какого-нибудь, яблоки - это правда , ими и отъедалась ( у меня теперь ,как у собаки Павлова, в магазине слюна на яблоки выделяется, а мимо тортов и конфет прохожу как мимо бижутерии), потом стрессы на работе - по-тихоньку вкусности начала добавлять и за пол-года выросла до 77кг (но у меня возраст, болячки разные).

Но знаю одно: не делай чего-нибудь такого, чего не сможешь делать каждый день, т.е. не можешь каждый день бегать по 10км - не бегай, не можешь сидеть на диете всю жизнь - не сиди. А временные марш броски - это глупость, потом все наверстывается. Но кто же откажется от перспективы похудеть за 1-2 месяца, а потом на МФ разогнаться до нормальных порций? Вот и сидим мы на разных диетах, но после них , стоит немного все-таки попридерживать аппетит, иначе обязательно будем в плюсе.

Короче мое мнение - диета должна быть диетой на всю жизнь, лишь иногда можно себя баловать ( пару раз в неделю).

Я в теме про порочную идею скинуть на диете, а потом на МФ разогнаться и удерживать. Целые сообщества подобные уже существуют, одно из них на калоризаторе. Только это тоже тупик, как и дюкан.

Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Coyotе,  та в том то и дело, что меня окружают либо вечные анорексики, либо сумашедшие спортсмены, либо толстяки, которым нет никакого дела до фигуры.

Могу только про себя сказать : 1,5 года без хлеба, макарон, каш, боже упаси сладкого какого-нибудь, яблоки - это правда , ими и отъедалась ( у меня теперь ,как у собаки Павлова, в магазине слюна на яблоки выделяется, а мимо тортов и конфет прохожу как мимо бижутерии), потом стрессы на работе - по-тихоньку вкусности начала добавлять и за пол-года выросла до 77кг (но у меня возраст, болячки разные).

Но знаю одно: не делай чего-нибудь такого, чего не сможешь делать каждый день, т.е. не можешь каждый день бегать по 10км - не бегай, не можешь сидеть на диете всю жизнь - не сиди. А временные марш броски - это глупость, потом все наверстывается. Но кто же откажется от перспективы похудеть за 1-2 месяца, а потом на МФ разогнаться до нормальных порций? Вот и сидим мы на разных диетах, но после них , стоит немного все-таки попридерживать аппетит, иначе обязательно будем в плюсе.

Короче мое мнение - диета должна быть диетой на всю жизнь, лишь иногда можно себя баловать ( пару раз в неделю).

Лара, 47 лет, рост 177
14.11.13 ТВН 74,2 кг.начало разгона МФ
07.02.14 ТВН 75,79 кг начало похудения
27.12.14 ТВН 68,3 кг
После НГ и 3 нед.отпуска-70,54кг
02.05.15 ТВН 66,48
МФ - искусство маленьких шагов
Дневник id=50289

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

LadyVengeance пишет 13.11.2013 в 09:17 (ссылка):

amur, во многих диетах предусмотрен выход из них. Напр. в диете Дюкана ( терпеть ее не могу!) на 3 этапе после достижения желаемого веса вводятся постепенно продукты , которые раньше были под запретом, при этом надо следить за весом, чтоб не перебрать ( чем не МФ?) .

Ты много людей знаешь, которые после даже пускай успешного похудения на круизе четко выдержали 3-й этап? Он, кстати, на 70% по времени длиннее второго. И Дюкан изначально знал, что таких не будет. Поэтому в программу 3-го этапа можно было что угодно вписать безо всякого риска быть пойманным за руку. Даже похудевшие на круизе ищут пути-выходы сократить 3-й этап, либо сразу пускаются во все тяжкие, отъедаются яблоками.

Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

amur, во многих диетах предусмотрен выход из них. Напр. в диете Дюкана ( терпеть ее не могу!) на 3 этапе после достижения желаемого веса вводятся постепенно продукты , которые раньше были под запретом, при этом надо следить за весом, чтоб не перебрать ( чем не МФ?) .

А я вот четко знаю, что в неделю можно два зажора, только не два дня подряд (это лично мои грабли!). А три-четыре дня - это уже неминуемый набор веса!

И надо спортом заниматься, без мышц не будет красивого тела!

Если верить тому, что пишут, то наше тело в сутки может отложить только 300г жира, а остальное пойдет в унитаз. Но кому как, а по мне 4дня*300г=1200 многовато будет. Прошу заметить, если бы все, что мы в зажоры съедаем шло бы в жир, то после Новогодних праздников 90% населения страдало бы тяжелым ожирением.

И еще, всю жизнь ищу способ, как бы побольше есть и не толстеть и могу сказать, что все мои очень стройные знакомые либо тренируются по 2-3 ЧАСА в день, либо почти ничего не едят. Выбор не велик! Как-то так.

Лара, 47 лет, рост 177
14.11.13 ТВН 74,2 кг.начало разгона МФ
07.02.14 ТВН 75,79 кг начало похудения
27.12.14 ТВН 68,3 кг
После НГ и 3 нед.отпуска-70,54кг
02.05.15 ТВН 66,48
МФ - искусство маленьких шагов
Дневник id=50289

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Товарищ пишет 13.11.2013 в 07:28 (ссылка):

все легко и понятно есть здесь:

*

Это Кобяляцкая, все легко и понятно. На примере склада. А смысл в том, что когда ешь мало, обмен замедляется. Раньше Кобыляцкой про то примерно 30 лет назад рассказал Купер, да и то со ссылкой на Катана. Правда, Купер доступен в переводе, Катан нет. Но примера мало, нужна модель – как ведет себя УОО при дефиците в 100, 200 и т.д. ккал вплоть до максимально возможного, при голодании. Поскольку без модели невозможно выстроить безопасную стратегию похудения. А так остаются одни бла-бла – будешь есть много, не похудеешь, будешь есть мало, угробишь обмен. А сколько тебе надо, узнай сам, я тебе здесь не помощник.

А то, что в Ругайте нас привела Янаит в качестве примера, вообще уже полный отстой. Расчет УОО по формуле, учет физактивности по коэффициентам, и отнимание от этого ккал в абсолютном выражении или в процентах – это похудение на постоянной калорийности, которая может оказаться в стороне от оптимальной на сотни ккал. И оказывается, примеров тому полно. А результат один. 

И поскольку искомая нелинейная модель существует, какие-либо рассуждения в рамках прежней линейной модели либо не параметризированной модели с непонятно какими загибами и зависимостями, все на уровне качественных рассуждений, смехотворны. Все, что надо - это использовать существующую модель + уточнять  зависимости ее параметров от прочих факторов.

Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

все легко и понятно есть здесь:

http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html

ссылка

Послать личное сообщение

Спасибо за ответы!  Очередное напоминание для меня, что пора попробовать МФ.

Язвить конечно не обязательно, и так понятно, что вы прошаренные, раз я оказалась в положении вопрошающего, а вы - отвечающих smile

El-Соуоtе, почему-то во мне не взыграло нестерпимое и мгновенное желание написать вам в ЛС. Ну и хорошо, раз вы ею все равно не пользуетесь.

Buldozhka, 5000 сэкономленных калорий я представляю в виде энергии, которую организм сжег на текущие энергозатраты, и, в моем представлении, не мог возместить из воздуха. Но оказывается, мог. Вот они премудрости физиологии.

21 год
Рост 170, цель 54 кг
01.10.2010 - 70 кг
01.06.2013 - 58 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Если просто и побытовому, без графиков и дифференциалов - то никакой аномалии в тебе нет. Едва ли не в большинстве случаев, издевательство над организмом приводит к тому, что при первой же возможности вес возвращается и приводит с собой пленных.

Правда, не совсем понятно, как именно ты представляешь себе эти твои 5000 калорий, которые ты съэкономила. Типа как отложенные в банку и не потраченные на шмотки деньги с зарплаты №1, которые не должны пропасть, даже если ты полностью спустила зарплату №2?

 

Ольга, 34/172/93.....72.....65
Безумие - делать одно и то же, и каждый раз ожидать иного результата. Альберт Эйнштейн.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

amur пишет 12.11.2013 в 16:32 (ссылка):

Меня интересует следующий вопрос: почему, отсидев 10 дней на диете в 1500 калорий и сэкономив таким образом 5000 калорий и сбросив около 500 гр жира, я набираю весь сброшенный вес обратно при первом же срыве? 

Уже много раз такое случалось, когда силы воли хватало на неделю-две, но потом приходил трех-четырехдневный зажор, за время которого я съедала явно меньше, чем сбросила (2000-3000 калорий из сэкономленных 5000), но вес все равно возвращался к прежним показателям. Как будто после череды диетных дней организм, даже не сильно голодающий, все равно намного эффективнее перерабатывает излишки в жир. Вес задержавшейся воды я не учитываю, т.к. беру для расчета вес уже через пару дней после срыва. Так что вопрос таков: каким образом восполняются 2000-3000 калорий, которые должны были оставаться сброшенными?

Если это имеет значение, то вешу я 59 кг при росте 170, мне 21 год, активного спорта нет, кроме регулярной ходьбы в среднем по 2-3км в день.

Наблюдаете ли вы аналогичный эффект на себе, или это причуды моего организма? Была бы также благодарна ссылкам на статьи по этой теме. Пыталась найти что-то про функционирование метаболизма при обжорстве, но тщетно.

Существует модель поведения УОО при питании ниже энерготрат, положенная в основу указанной в моей подписи системы. Погуглишь, найдешь статью с графиками, формулами и даже дифференциалами и интегралами для вящей убедительности. Согласно модели именно по описанному тобой сценарию все и происходит. В личку не пиши, я ею не умею пользоваться.

Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever

ссылка

Послать личное сообщение

Меня интересует следующий вопрос: почему, отсидев 10 дней на диете в 1500 калорий и сэкономив таким образом 5000 калорий и сбросив около 500 гр жира, я набираю весь сброшенный вес обратно при первом же срыве? 

Уже много раз такое случалось, когда силы воли хватало на неделю-две, но потом приходил трех-четырехдневный зажор, за время которого я съедала явно меньше, чем сбросила (2000-3000 калорий из сэкономленных 5000), но вес все равно возвращался к прежним показателям. Как будто после череды диетных дней организм, даже не сильно голодающий, все равно намного эффективнее перерабатывает излишки в жир. Вес задержавшейся воды я не учитываю, т.к. беру для расчета вес уже через пару дней после срыва. Так что вопрос таков: каким образом восполняются 2000-3000 калорий, которые должны были оставаться сброшенными?

Если это имеет значение, то вешу я 59 кг при росте 170, мне 21 год, активного спорта нет, кроме регулярной ходьбы в среднем по 2-3км в день.

Наблюдаете ли вы аналогичный эффект на себе, или это причуды моего организма? Была бы также благодарна ссылкам на статьи по этой теме. Пыталась найти что-то про функционирование метаболизма при обжорстве, но тщетно.

21 год
Рост 170, цель 54 кг
01.10.2010 - 70 кг
01.06.2013 - 58 кг
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика