|
|
|
|
|
LadyVengeance
Diet-Баллов: 12481
Сообщений: 5271
Город: Днепропетровск
7.12.2013 12:31
|
NAFL пишет 05.12.2013 в 20:19 (ссылка):
Не логично. Нельзя равнять растущий организм и уже развитый.
Конечно не логично! А что логично - "те кто разгоняет обмен веществ - особенно женщины должны быть вкурсе что состарятся они тоже быстрее"?
А про деток просто наболело.
Лара, 47 лет, рост 177
14.11.13 ТВН 74,2 кг.начало разгона МФ
07.02.14 ТВН 75,79 кг начало похудения
27.12.14 ТВН 68,3 кг
После НГ и 3 нед.отпуска-70,54кг
02.05.15 ТВН 66,48
МФ - искусство маленьких шагов
Дневник id=50289
|
LadyVengeance
Diet-Баллов: 12481
Сообщений: 5271
Город: Днепропетровск
7.12.2013 12:02
|
котоф пишет 06.12.2013 в 14:22 (ссылка):
LadyVengeance, при росте 176 весит 73? он чо качает уши? 120 весят с его ростом а он просто дрыщь
А что качаются только для набора массы? А я вот думаю, что тренируются не только ради бОльшей мышечной массы, а еще и для того чтоб быть более сильным, ловким и выносливым. Вот не каждый 120кг качок может подтянутся 50 раз, а этот "дрыщ" может. И поперечный и продольный шпагаты 50-летний "дрыщ" легко без разогрева делает.
Я вообще его в пример привела потому как вроде мы тут худеем и стремимся иметь как можно меньше жира в теле, а вот он ест много, много тренируется и никаких проблем с жиром! Тренируется не в смысле утомительного кардио для сжигания жира, а ему нравятся единоборства, фехтование и подкачивается обязательно для силы. Вообщем человек тренируется для души, ест от души...
Вот фото "дрыща"
Ага, качает уши. А я вот такая дура накачаными ушами восхищаюсь!!!
Лара, 47 лет, рост 177
14.11.13 ТВН 74,2 кг.начало разгона МФ
07.02.14 ТВН 75,79 кг начало похудения
27.12.14 ТВН 68,3 кг
После НГ и 3 нед.отпуска-70,54кг
02.05.15 ТВН 66,48
МФ - искусство маленьких шагов
Дневник id=50289
|
NAFL
Diet-Баллов: 2514
Сообщений: 869
7.12.2013 9:17
|
C0yоtе, Давно доказано, что здоровье – это не сила и даже не гибкость, а выносливость. А это сплошь дрыщи.
Выносливость это окислительные мышечные волокна и митохондрии, ни от какой диеты они не растут - только физуха, только хардкор. Мыши с нокауированным геном отвечающим за выработку инсулиноподобного фактора роста живут на 40% дольше своих собратьев. У человека подобный феномен моделируется например двумя здорово урезанными по калорийности двумя днями в неделю.
Дальше, начни думать - что в минус фунте не так. Все самое интересное лежит в междисциплинарных областях. Минус фунт появился на стыке математики, диетологии и кибернетики (хотя метод обратных связей пришел в кибернетику из психологии/физиологии, это идея рефлекторного кольца пришедшая на смену рефлекторной дуге).
тренировки ... для похудения совершенно не нужны (с) Coyоtе
|
котоф
Diet-Баллов: 17502
Сообщений: 15854
Город: Кимры, Вадим
6.12.2013 16:25
|
Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627
|
котоф
Diet-Баллов: 17502
Сообщений: 15854
Город: Кимры, Вадим
6.12.2013 16:22
|
LadyVengeance, при росте 176 весит 73? он чо качает уши? 120 весят с его ростом а он просто дрыщь
Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627
|
NAFL
Diet-Баллов: 2514
Сообщений: 869
5.12.2013 22:19
|
LadyVengeance пишет 05.12.2013 в 16:04 (ссылка):
Скоро мы дойдем до того, что будем сокращать рацион растущим детям на 20-30% для продления их жизни в будущем! И замедление их развития будем списывать на замедление их будущего старения, это вроде профилактики старения с младенчества . Уже сколько вегетарианцев и сыроедов своих детей кормят согласно своим принципам, скоро вполне найдутся родители, желающие продлить жизнь своим детям путем уменьшения калорийности питания .
Я вот сама честно думала, что женщине моих лет вполне хватает 800-1200 ккал в день, и злилась когда наедала больше. А теперь вот ем 1900ккал на разгоне и еще вес уходит... старею наверно...
Не логично. Нельзя равнять растущий организм и уже развитый. С возрастом рекомендуется переходить не на низкокалорийное питание, а сокращение быстрых углеводов в питании.
Из целого пласта вычитанных разных исследований для себя сделал ряд простых выводов:
- надо тренировать гормональнуб систему:
- Гормон роста (вырабатывается гипофизом, с возрастом выработка падает, как следствие ухудатся работа шитовидной железы, вилочковой железы, мышцы слабеют...) железа хорошо тренируется статодинамическими тренировками.
- Инсулиноподобный фактор роста (вырабатывается печенью под действием гормона роста, влияет на рост клеток, вытаскивает жир из запасов, но при этом если не будет востребован ростом мышц может приводить к раковым заболеваниям) - два разгрузочных дня на 500-600 ккал в неделю хорошо нормализуют его выработку (поверьте, на следующий день отжираться не хочется).
- Чувствительность клеток к инсулину (если конечно не хочется поиметь ряд возрастных заболеваний, в том числе сахарный диабет второго типа) - тренируется вышеприведенными разгрузочными днями и спринтерским бегом или спуртами на велосипеде/велотренажере 3 спурта по 20 секунд с отдыхом по три минуты.
Дальше больше: уже после двадцати лет ежедневно погибает десятки тысяч нервных клеток в день. Голод, именно умеренный эпизодический голод, позволяет расти новым клеткам. Увы, сытая жизнь этому никак не способствует.
Митохондрии мышц - отвечают за утомляемость. Митохондрии нервных клеток отвечают за умственную работоспособность. Увы, и ах, никакое минусфунтовое питание этому не способствует. Только физическая нагрузка для мышц, сложные координационные упражнения и интеллектуальные задачи для НС.
В итоге если придерживаться концепции здоровье вес сам придет в норму. Вес не самоцель, цель здоровье.
тренировки ... для похудения совершенно не нужны (с) Coyоtе
|
LadyVengeance
Diet-Баллов: 12481
Сообщений: 5271
Город: Днепропетровск
5.12.2013 16:04
|
котоф пишет 03.12.2013 в 02:00 (ссылка):
NAFL, кстати те кто разгоняет обмен веществ - особенно женщины должны быть вкурсе что состарятся они тоже быстрее
Скоро мы дойдем до того, что будем сокращать рацион растущим детям на 20-30% для продления их жизни в будущем! И замедление их развития будем списывать на замедление их будущего старения, это вроде профилактики старения с младенчества . Уже сколько вегетарианцев и сыроедов своих детей кормят согласно своим принципам, скоро вполне найдутся родители, желающие продлить жизнь своим детям путем уменьшения калорийности питания .
Я вот сама честно думала, что женщине моих лет вполне хватает 800-1200 ккал в день, и злилась когда наедала больше. А теперь вот ем 1900ккал на разгоне и еще вес уходит... старею наверно...
котоф пишет 04.12.2013 в 11:02 (ссылка):
NAFL, мальчики которые качаются и принимают стероиды в 23 выглядят на 35
Лично знаю "мальчика", который качается, правда стероидов не принимает, но кушает очень много и в свои 50 выглядит на 35 ( всего 10% жира в его организме, при росте 176 вес 73 кг), а по идее раз ускоренный обмен веществ, то должен быть дряхлым стариком... а он в фотосессиях как фитнес-модель учавствует.
Лара, 47 лет, рост 177
14.11.13 ТВН 74,2 кг.начало разгона МФ
07.02.14 ТВН 75,79 кг начало похудения
27.12.14 ТВН 68,3 кг
После НГ и 3 нед.отпуска-70,54кг
02.05.15 ТВН 66,48
МФ - искусство маленьких шагов
Дневник id=50289
|
NAFL
Diet-Баллов: 2514
Сообщений: 869
5.12.2013 10:57
|
Соjotе, тогда что такое нарушенный обмен веществ? (в качестве примера возьми названную тобой ранее анорексичку)
а) ест неправильно (в данный момен и ближайшее время);
б) нарушена работа гормональной системы.
Подскажи как объясняет система минус фунт эффективность интервального голодания.
тренировки ... для похудения совершенно не нужны (с) Coyоtе
|
Соjotе
Diet-Баллов: 33
Сообщений: 6
5.12.2013 9:22
|
NAFL пишет 04.12.2013 в 23:34 (ссылка):
Когда я спрашивал про обмен веществ - то хотел привести к тому. что он зависит не от съеденного, роста, веса, пола, нагрузок... обмен веществ зависит от гормонального фона, а что является его причиной вторично. Основной гормон запускающий рост клеток, гормон вырабатываемый гипофизом - соматотропин. + он вытаскивает жирные кислоты из адипоцитов. Его продуктивность падает с возрастом, значит если есть в 35 столько же как в 18, сохраняя ту же активность - все равно будут теряться мышцы и нарастать жир. Но выброс соматотропина стимулируют краткоаременный голод (около суток), боль (да хоть от массажа), гипоксия с гиперкапнией, физическая нагрузка.
Все у тебя с ног на голову. Первично съеденное, нагрузка, внешние данные (что дает норму), в итоге определяющим является дисбаланс и сроки такого режима, а потом уже гормоны вторичны. А обмен совсем уж третичен. Не путай причину со следствием.
А насчет бана Койоту все просто. Пока здесь с котофым ерунду пишете, бан вам не грозит. Попробуйте в вопросе разобраться и написать как есть.
Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
|
NAFL
Diet-Баллов: 2514
Сообщений: 869
4.12.2013 23:34
|
котоф, худеющая дама неравно стероидный качок))
Койота похоже на кол посадили в бан отпраили. Когда я спрашивал про обмен веществ - то хотел привести к тому. что он зависит не от съеденного, роста, веса, пола, нагрузок... обмен веществ зависит от гормонального фона, а что является его причиной вторично. Основной гормон запускающий рост клеток, гормон вырабатываемый гипофизом - соматотропин. + он вытаскивает жирные кислоты из адипоцитов. Его продуктивность падает с возрастом, значит если есть в 35 столько же как в 18, сохраняя ту же активность - все равно будут теряться мышцы и нарастать жир. Но выброс соматотропина стимулируют краткоаременный голод (около суток), боль (да хоть от массажа), гипоксия с гиперкапнией, физическая нагрузка.
тренировки ... для похудения совершенно не нужны (с) Coyоtе
|
котоф
Diet-Баллов: 17502
Сообщений: 15854
Город: Кимры, Вадим
4.12.2013 13:02
|
NAFL, мальчики которые качаются и принимают стероиды в 23 выглядят на 35
Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627
|
NAFL
Diet-Баллов: 2514
Сообщений: 869
4.12.2013 11:07
|
котоф, морщины на лице из-за ускорения обмена веществ? Не согласен - практика говорит, что если заняться мышцами лица, то они уходят. Подробнее можно посмотреть видео, поискать отзывы о методике Кэрол Мадджио.
тренировки ... для похудения совершенно не нужны (с) Coyоtе
|
котоф
Diet-Баллов: 17502
Сообщений: 15854
Город: Кимры, Вадим
4.12.2013 2:28
|
NAFL, морщины на лице
я думаю тестировали не спортсменов а физкультурников
спортсменов здоровых не бывает
бывают умеющие пользоваться химией)
Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627
|
NAFL
Diet-Баллов: 2514
Сообщений: 869
3.12.2013 20:57
|
котоф пишет 03.12.2013 в 04:00 (ссылка):
NAFL, кстати те кто разгоняет обмен веществ - особенно женщины должны быть вкурсе что состарятся они тоже быстрее
Не согласен. Неужели у бегунов замедленный обмен веществ? Например:
В течение 20 лет американские учёные контролировали состояние здоровья 538 бегунов, возраст которых был старше 50 лет и аналогичную группу, которая не занимались бегом или физическими упражнениями.
К 80 годам в группе из 538 человек занимавшихся бегом умерло только 15 %. В аналогичной группе не бегунов — 34 %.
У бегунов был отмечен низкий уровень ранней смертности от различных болезней, включая рак, инфекции и неврологические заболевания, таких как болезнь Альцгеймера, а также смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, бегуны проживали большой промежуток жизни, оставаясь активными, и не нуждались в посторонней помощи, то есть они были в состоянии выполнять свои обязанности сами.
Исследователей удивило, что в целом разница в состоянии здоровья между двумя группами стала более выраженной с течением времени, даже у тех, кому было далеко за восемьдесят.
Большой разрыв в уровне здоровья между двумя группами, вызван тем, что бегуны имели большую мышечную массу тела и вели здоровый образ жизни.
Тогда появляется вопрос -" что такое старость?" Физическая немощьность? Плохая работа НС? Морщины на лице? Возрасные болячки?
тренировки ... для похудения совершенно не нужны (с) Coyоtе
|
котоф
Diet-Баллов: 17502
Сообщений: 15854
Город: Кимры, Вадим
3.12.2013 4:00
|
NAFL, кстати те кто разгоняет обмен веществ - особенно женщины должны быть вкурсе что состарятся они тоже быстрее
Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627
|
NAFL
Diet-Баллов: 2514
Сообщений: 869
2.12.2013 16:59
|
Cоjotе, давай посмотрим чуть по другому. От чего зависит уровень обмена веществ в норме? Почему он понижается? Как его можно повысить? Что является условной нормой для конкретного человека? Перейдем от шкалы равных отношений (с абсолютным нулем) к интервальной шкале, где нулем будем считать УОО в норме для конкретного человека.
тренировки ... для похудения совершенно не нужны (с) Coyоtе
|
Cоjotе
Diet-Баллов: 33
Сообщений: 5
1.12.2013 3:32
|
NAFL пишет 30.11.2013 в 19:58 (ссылка):
Coyоte, в системе минус фунт часто упоминается УОО. Скажи, от чего он зависит.
1. От физических данных – роста, веса, возраста, пола. В конечном счете от мышечной массы в первую очередь. В норме от этих расчетных значений отклоняется не более +-10%.
2. Наличия эндокринных заболеваний. От полученного по пункту 1 значения может быть понижен или повышен – до -30+50%.
3. От питания. Если питаться выше своей калорийности удержания, УОО остается нормальным, если питаться ниже, но в пределах дисбаланса 400 ккал – тоже нормальным, если питаться с дисбалансом больше 400 ккал – УОО понижается и остается на этом пониженном значении. Внешне проявляется как понижение Т тела, пульса, АД. Слабость, вялость, мерзлявость.
4. УОО по пункту 3 понижается не сразу, а с временнЫм отставанием, определяемым постоянной времени порядка месяца.
5. УОО повышается при возврате к нормальному питанию примерно также с постоянной времени порядка месяца, и в итоге стремится к своему нормальному значению.
6. На УОО можно воздействовать фармакологией, но то тема запретная, как и лекарства для этого. У спецназа такие лекарства есть – чтобы двое суток не спать, трое суток шагать ради нескольких строчек в газете. Худеющие дамочки до сих пор в аптеках амфетамины требуют. А запрещенный эфедрин до сих пор как спортпит обращается.
6. Пункт 5 справедлив, если в ограничении питания не пройдена точка невозврата. За пределами этой точки невозврата все написанное уже не в силе. Пример: анорексичка Левитина (погуглить). И вес держит (25 кг), и набрать не может.
Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
|
NAFL
Diet-Баллов: 2514
Сообщений: 869
30.11.2013 19:58
|
Coyоte, в системе минус фунт часто упоминается УОО. Скажи, от чего он зависит.
тренировки ... для похудения совершенно не нужны (с) Coyоtе
|
котоф
Diet-Баллов: 17502
Сообщений: 15854
Город: Кимры, Вадим
30.11.2013 17:25
|
amur, может организм питаться воздухом - может )
Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627
|
Coyоte
Diet-Баллов: 162
Сообщений: 70
14.11.2013 8:41
|
LadyVengeance пишет 13.11.2013 в 19:21 (ссылка):
Та да... все верно. Хочешь есть - беги, не хочешь бежать - не ешь... и так всю оставшуюся жизнь...
Говорят человеку много не надо, но почему же он так много хочет? И вообще мне для счастья и 5 кг сброшенных хватит, чтоб не стыдно было перед людьми(шутка). А смысл моего похудения скорее всего в самом процессе, попробовала - получилось, двигаюсь дальше.
Ну и чудненько, пришли к консенсусу.
Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет
|
LadyVengeance
Diet-Баллов: 12481
Сообщений: 5271
Город: Днепропетровск
13.11.2013 19:21
|
Coyotе пишет 13.11.2013 в 13:44 (ссылка):
Так а в чем смысл всего этого, срочно похудеть к дате? Так тут на дионе люди к дате уже 5 лет худеют, вес только набирают, а дата как коммунизм все вперед выносится.
Та да... все верно. Хочешь есть - беги, не хочешь бежать - не ешь... и так всю оставшуюся жизнь...
Говорят человеку много не надо, но почему же он так много хочет? И вообще мне для счастья и 5 кг сброшенных хватит, чтоб не стыдно было перед людьми(шутка). А смысл моего похудения скорее всего в самом процессе, попробовала - получилось, двигаюсь дальше.
Лара, 47 лет, рост 177
14.11.13 ТВН 74,2 кг.начало разгона МФ
07.02.14 ТВН 75,79 кг начало похудения
27.12.14 ТВН 68,3 кг
После НГ и 3 нед.отпуска-70,54кг
02.05.15 ТВН 66,48
МФ - искусство маленьких шагов
Дневник id=50289
|
Coyotе
Diet-Баллов: 189
Сообщений: 91
13.11.2013 15:44
|
LadyVengeance пишет 13.11.2013 в 14:14 (ссылка):
Coyotе, вот я и думаю, может стоит напрячься - побегать месяц, другой по 7 км-10 км. пять раз в неделю , а потом с учетом МФ аккуратно снизить нагрузку на приемлемые 2км 4раза в неделю. И не просто побегать, а с интервалами или с горками, так психику меньше напрягает. У меня муж тренируется очень много(единоборства, акробатика, фехтование, тренажерка ), у него 10% жира и ест все, что хочет( беляши, вареники, чебуреки...) Ну а чтоб не сжечь мышцы, попить аминокислоты и изолят протеина ( это я по методу Ковалькова).
Давай считать. Бегаем 5 раз по 10 км, тратим 3500 ккал, в среднем по 500 ккал в день. Это и бедут дисбаланс для похудения? Или если мало, тебе же надо быстро, еще 500 ккал добавляем от голодания, итого дефицит 1000 ккал. Средненько так для диет. В итоге за пару месяцев УОО упадет с законных 1500 ккал до 900. Тоже не смертельно, до точки невозврата еще не долетели.
Так а в чем смысл всего этого, срочно похудеть к дате? Так тут на дионе люди к дате уже 5 лет худеют, вес только набирают, а дата как коммунизм все вперед выносится.
Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет
|
LadyVengeance
Diet-Баллов: 12481
Сообщений: 5271
Город: Днепропетровск
13.11.2013 14:14
|
Coyotе, вот я и думаю, может стоит напрячься - побегать месяц, другой по 7 км-10 км. пять раз в неделю , а потом с учетом МФ аккуратно снизить нагрузку на приемлемые 2км 4раза в неделю. И не просто побегать, а с интервалами или с горками, так психику меньше напрягает. У меня муж тренируется очень много(единоборства, акробатика, фехтование, тренажерка ), у него 10% жира и ест все, что хочет( беляши, вареники, чебуреки...) Ну а чтоб не сжечь мышцы, попить аминокислоты и изолят протеина ( это я по методу Ковалькова).
Лара, 47 лет, рост 177
14.11.13 ТВН 74,2 кг.начало разгона МФ
07.02.14 ТВН 75,79 кг начало похудения
27.12.14 ТВН 68,3 кг
После НГ и 3 нед.отпуска-70,54кг
02.05.15 ТВН 66,48
МФ - искусство маленьких шагов
Дневник id=50289
|
Coyotе
Diet-Баллов: 189
Сообщений: 91
13.11.2013 12:31
|
LadyVengeance пишет 13.11.2013 в 11:57 (ссылка):
Coyotе, та в том то и дело, что меня окружают либо вечные анорексики, либо сумашедшие спортсмены, либо толстяки, которым нет никакого дела до фигуры.
Могу только про себя сказать : 1,5 года без хлеба, макарон, каш, боже упаси сладкого какого-нибудь, яблоки - это правда , ими и отъедалась ( у меня теперь ,как у собаки Павлова, в магазине слюна на яблоки выделяется, а мимо тортов и конфет прохожу как мимо бижутерии), потом стрессы на работе - по-тихоньку вкусности начала добавлять и за пол-года выросла до 77кг (но у меня возраст, болячки разные).
Но знаю одно: не делай чего-нибудь такого, чего не сможешь делать каждый день, т.е. не можешь каждый день бегать по 10км - не бегай, не можешь сидеть на диете всю жизнь - не сиди. А временные марш броски - это глупость, потом все наверстывается. Но кто же откажется от перспективы похудеть за 1-2 месяца, а потом на МФ разогнаться до нормальных порций? Вот и сидим мы на разных диетах, но после них , стоит немного все-таки попридерживать аппетит, иначе обязательно будем в плюсе.
Короче мое мнение - диета должна быть диетой на всю жизнь, лишь иногда можно себя баловать ( пару раз в неделю).
Я в теме про порочную идею скинуть на диете, а потом на МФ разогнаться и удерживать. Целые сообщества подобные уже существуют, одно из них на калоризаторе. Только это тоже тупик, как и дюкан.
Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет
|
LadyVengeance
Diet-Баллов: 12481
Сообщений: 5271
Город: Днепропетровск
13.11.2013 11:57
|
Coyotе, та в том то и дело, что меня окружают либо вечные анорексики, либо сумашедшие спортсмены, либо толстяки, которым нет никакого дела до фигуры.
Могу только про себя сказать : 1,5 года без хлеба, макарон, каш, боже упаси сладкого какого-нибудь, яблоки - это правда , ими и отъедалась ( у меня теперь ,как у собаки Павлова, в магазине слюна на яблоки выделяется, а мимо тортов и конфет прохожу как мимо бижутерии), потом стрессы на работе - по-тихоньку вкусности начала добавлять и за пол-года выросла до 77кг (но у меня возраст, болячки разные).
Но знаю одно: не делай чего-нибудь такого, чего не сможешь делать каждый день, т.е. не можешь каждый день бегать по 10км - не бегай, не можешь сидеть на диете всю жизнь - не сиди. А временные марш броски - это глупость, потом все наверстывается. Но кто же откажется от перспективы похудеть за 1-2 месяца, а потом на МФ разогнаться до нормальных порций? Вот и сидим мы на разных диетах, но после них , стоит немного все-таки попридерживать аппетит, иначе обязательно будем в плюсе.
Короче мое мнение - диета должна быть диетой на всю жизнь, лишь иногда можно себя баловать ( пару раз в неделю).
Лара, 47 лет, рост 177
14.11.13 ТВН 74,2 кг.начало разгона МФ
07.02.14 ТВН 75,79 кг начало похудения
27.12.14 ТВН 68,3 кг
После НГ и 3 нед.отпуска-70,54кг
02.05.15 ТВН 66,48
МФ - искусство маленьких шагов
Дневник id=50289
|
Coyotе
Diet-Баллов: 189
Сообщений: 91
13.11.2013 10:50
|
LadyVengeance пишет 13.11.2013 в 09:17 (ссылка):
amur, во многих диетах предусмотрен выход из них. Напр. в диете Дюкана ( терпеть ее не могу!) на 3 этапе после достижения желаемого веса вводятся постепенно продукты , которые раньше были под запретом, при этом надо следить за весом, чтоб не перебрать ( чем не МФ?) .
Ты много людей знаешь, которые после даже пускай успешного похудения на круизе четко выдержали 3-й этап? Он, кстати, на 70% по времени длиннее второго. И Дюкан изначально знал, что таких не будет. Поэтому в программу 3-го этапа можно было что угодно вписать безо всякого риска быть пойманным за руку. Даже похудевшие на круизе ищут пути-выходы сократить 3-й этап, либо сразу пускаются во все тяжкие, отъедаются яблоками.
Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет
|
LadyVengeance
Diet-Баллов: 12481
Сообщений: 5271
Город: Днепропетровск
13.11.2013 9:17
|
amur, во многих диетах предусмотрен выход из них. Напр. в диете Дюкана ( терпеть ее не могу!) на 3 этапе после достижения желаемого веса вводятся постепенно продукты , которые раньше были под запретом, при этом надо следить за весом, чтоб не перебрать ( чем не МФ?) .
А я вот четко знаю, что в неделю можно два зажора, только не два дня подряд (это лично мои грабли!). А три-четыре дня - это уже неминуемый набор веса!
И надо спортом заниматься, без мышц не будет красивого тела!
Если верить тому, что пишут, то наше тело в сутки может отложить только 300г жира, а остальное пойдет в унитаз. Но кому как, а по мне 4дня*300г=1200 многовато будет. Прошу заметить, если бы все, что мы в зажоры съедаем шло бы в жир, то после Новогодних праздников 90% населения страдало бы тяжелым ожирением.
И еще, всю жизнь ищу способ, как бы побольше есть и не толстеть и могу сказать, что все мои очень стройные знакомые либо тренируются по 2-3 ЧАСА в день, либо почти ничего не едят. Выбор не велик! Как-то так.
Лара, 47 лет, рост 177
14.11.13 ТВН 74,2 кг.начало разгона МФ
07.02.14 ТВН 75,79 кг начало похудения
27.12.14 ТВН 68,3 кг
После НГ и 3 нед.отпуска-70,54кг
02.05.15 ТВН 66,48
МФ - искусство маленьких шагов
Дневник id=50289
|
Coyote
Diet-Баллов: 4893
Сообщений: 3316
13.11.2013 8:43
|
Товарищ пишет 13.11.2013 в 07:28 (ссылка):
все легко и понятно есть здесь:
*
Это Кобяляцкая, все легко и понятно. На примере склада. А смысл в том, что когда ешь мало, обмен замедляется. Раньше Кобыляцкой про то примерно 30 лет назад рассказал Купер, да и то со ссылкой на Катана. Правда, Купер доступен в переводе, Катан нет. Но примера мало, нужна модель – как ведет себя УОО при дефиците в 100, 200 и т.д. ккал вплоть до максимально возможного, при голодании. Поскольку без модели невозможно выстроить безопасную стратегию похудения. А так остаются одни бла-бла – будешь есть много, не похудеешь, будешь есть мало, угробишь обмен. А сколько тебе надо, узнай сам, я тебе здесь не помощник.
А то, что в Ругайте нас привела Янаит в качестве примера, вообще уже полный отстой. Расчет УОО по формуле, учет физактивности по коэффициентам, и отнимание от этого ккал в абсолютном выражении или в процентах – это похудение на постоянной калорийности, которая может оказаться в стороне от оптимальной на сотни ккал. И оказывается, примеров тому полно. А результат один.
И поскольку искомая нелинейная модель существует, какие-либо рассуждения в рамках прежней линейной модели либо не параметризированной модели с непонятно какими загибами и зависимостями, все на уровне качественных рассуждений, смехотворны. Все, что надо - это использовать существующую модель + уточнять зависимости ее параметров от прочих факторов.
Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет
|
Товарищ
Diet-Баллов: 44448
Сообщений: 1364
Город: Челябинск
13.11.2013 7:28
|
|
amur
Diet-Баллов: 3583
Сообщений: 18
13.11.2013 7:12
|
Спасибо за ответы! Очередное напоминание для меня, что пора попробовать МФ.
Язвить конечно не обязательно, и так понятно, что вы прошаренные, раз я оказалась в положении вопрошающего, а вы - отвечающих
El-Соуоtе, почему-то во мне не взыграло нестерпимое и мгновенное желание написать вам в ЛС. Ну и хорошо, раз вы ею все равно не пользуетесь.
Buldozhka, 5000 сэкономленных калорий я представляю в виде энергии, которую организм сжег на текущие энергозатраты, и, в моем представлении, не мог возместить из воздуха. Но оказывается, мог. Вот они премудрости физиологии.
21 год
Рост 170, цель 54 кг
01.10.2010 - 70 кг
01.06.2013 - 58 кг
|
Buldozhka
Diet-Баллов: 1501
Сообщений: 12
Город: Kiev
12.11.2013 19:14
|
Если просто и побытовому, без графиков и дифференциалов - то никакой аномалии в тебе нет. Едва ли не в большинстве случаев, издевательство над организмом приводит к тому, что при первой же возможности вес возвращается и приводит с собой пленных.
Правда, не совсем понятно, как именно ты представляешь себе эти твои 5000 калорий, которые ты съэкономила. Типа как отложенные в банку и не потраченные на шмотки деньги с зарплаты №1, которые не должны пропасть, даже если ты полностью спустила зарплату №2?
Ольга, 34/172/93.....72.....65
Безумие - делать одно и то же, и каждый раз ожидать иного результата. Альберт Эйнштейн.
|
El-Соуоtе
Diet-Баллов: 33
Сообщений: 6
12.11.2013 18:27
|
amur пишет 12.11.2013 в 16:32 (ссылка):
Меня интересует следующий вопрос: почему, отсидев 10 дней на диете в 1500 калорий и сэкономив таким образом 5000 калорий и сбросив около 500 гр жира, я набираю весь сброшенный вес обратно при первом же срыве?
Уже много раз такое случалось, когда силы воли хватало на неделю-две, но потом приходил трех-четырехдневный зажор, за время которого я съедала явно меньше, чем сбросила (2000-3000 калорий из сэкономленных 5000), но вес все равно возвращался к прежним показателям. Как будто после череды диетных дней организм, даже не сильно голодающий, все равно намного эффективнее перерабатывает излишки в жир. Вес задержавшейся воды я не учитываю, т.к. беру для расчета вес уже через пару дней после срыва. Так что вопрос таков: каким образом восполняются 2000-3000 калорий, которые должны были оставаться сброшенными?
Если это имеет значение, то вешу я 59 кг при росте 170, мне 21 год, активного спорта нет, кроме регулярной ходьбы в среднем по 2-3км в день.
Наблюдаете ли вы аналогичный эффект на себе, или это причуды моего организма? Была бы также благодарна ссылкам на статьи по этой теме. Пыталась найти что-то про функционирование метаболизма при обжорстве, но тщетно.
Существует модель поведения УОО при питании ниже энерготрат, положенная в основу указанной в моей подписи системы. Погуглишь, найдешь статью с графиками, формулами и даже дифференциалами и интегралами для вящей убедительности. Согласно модели именно по описанному тобой сценарию все и происходит. В личку не пиши, я ею не умею пользоваться.
Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
|
amur
Diet-Баллов: 3583
Сообщений: 18
12.11.2013 16:32
|
Меня интересует следующий вопрос: почему, отсидев 10 дней на диете в 1500 калорий и сэкономив таким образом 5000 калорий и сбросив около 500 гр жира, я набираю весь сброшенный вес обратно при первом же срыве?
Уже много раз такое случалось, когда силы воли хватало на неделю-две, но потом приходил трех-четырехдневный зажор, за время которого я съедала явно меньше, чем сбросила (2000-3000 калорий из сэкономленных 5000), но вес все равно возвращался к прежним показателям. Как будто после череды диетных дней организм, даже не сильно голодающий, все равно намного эффективнее перерабатывает излишки в жир. Вес задержавшейся воды я не учитываю, т.к. беру для расчета вес уже через пару дней после срыва. Так что вопрос таков: каким образом восполняются 2000-3000 калорий, которые должны были оставаться сброшенными?
Если это имеет значение, то вешу я 59 кг при росте 170, мне 21 год, активного спорта нет, кроме регулярной ходьбы в среднем по 2-3км в день.
Наблюдаете ли вы аналогичный эффект на себе, или это причуды моего организма? Была бы также благодарна ссылкам на статьи по этой теме. Пыталась найти что-то про функционирование метаболизма при обжорстве, но тщетно.
21 год
Рост 170, цель 54 кг
01.10.2010 - 70 кг
01.06.2013 - 58 кг
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|