Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Посидим - Поговорим
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Летящая, Владилена, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
История моей похудевшей сестры...(20кг-не шутки)

 
    
 
  Всего Страниц (4):    4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Florencia пишет 28.08.2008 в 14:27 (ссылка):

а я вообще думаю, что, на самом деле, интуитивное питание привело многих из нас к лишним кг и поэтому мы тут, чтобы научиться себя дисциплинировать.
Тимочка, почему то мне слабо верится, что за неделю ты привыкла к интуитивному питанию...вот когда ты через два месяца скажешь, что да я не поправилась и чутвую себя прекрасно, это будет похоже уже на правду...

Астра11(Оксана) здесь на интуитивном с июня месяца и вес даже снизился немного. Читайте блог Светлячка!!! Выполняйте упражнения! Учитесь слышать себя и всё получится, но на это может уйти какое-то время.
32года, рост 174см.
1.02.15г - 147кг
18.02.15г - 146,8кг
id=44861
id=44881

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

neo30001 пишет 09.09.2008 в 08:53 (ссылка):

Dranaya_ledi, а что такое Oxysice? И где о нем можно найти информацию? Напиши, пожалуйста.

Можно на YouTube посмотреть Оксисайз с Мариной Корпан. И сразу всё понятно станет.
32года, рост 174см.
1.02.15г - 147кг
18.02.15г - 146,8кг
id=44861
id=44881

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Loki-Lomki пишет 23.10.2008 в 16:20 (ссылка):

Новороженные дети пюрое не кушают. Новорожденные смесь кушают. =)

А в возрасте 3 лет они обычно метут все, что под руку попадает (если, конечно, они не из тех, кто "ничего не кушает").

Вот мою надо контролировать, котому что она до больного живота может наесться.

А мой сын где-то в тни года стал мало кушать, но зная свои проблемы с питанием, я не заставляю его есть насильно(уговорами/шантажем). Хочет - кушает, не хочет - не кушает. Рост и вес в норме у ребёнка. А меня как в детстве заставляли, так до сих пор не могу перебороть свои доедания(((
32года, рост 174см.
1.02.15г - 147кг
18.02.15г - 146,8кг
id=44861
id=44881

ссылка

Послать личное сообщение

кто-нибудь читал книги Роберта Шварца "Диеты не работают" или "Диеты по-прежнему не работают"? Там описывается, как питаются люди, стройные от природы.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем. Есть замечательная книжечка по интуитивному питанию, открывает глаза

Вот ссылки кому интересно:

http://depositfiles.com/files/hovh9w22s

http://letitbit.net/download/4512.dacd477ff695eaf70f0a05ef3/_________________.doc.html

 

Надя, 26 лет
Рост 168 см
Худею с 90 кг до 60 кг
************************************
Сыночку 4 года
************************************
/community/post.php?topic_id=42079

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я тоже хочу перейти на интуитивное питание. Честно говоря у меня уже в печенках сидят все эти можно и нельзя, полезно и неполезно и т.д. Хочу научиться питаться с пользой для своего организма, но я боюсь, что не научусь его слушать. Сегодня я целый день натыкалась на сладкое, мне его хотелось безумно, но я так и не съела потому, что боялась, что это мне говорит не желудок, а голова и глаза. Вот как научиться различать????????? Кто питается интуитивно, напишите пожалуйста ваше примерное меню, сколько и чего вы кушаете. ПЛИИИИИИИИИИИЗsmile 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девушки, почитала вашу тему, и тут же попробовала прислушаться к себе, к своему телу. И оно заговорило со мной, да так радостно! Ведь столько лет я его вообще не слушала, что странно - я во многом полагаюсь на интуицию, меня это часто спасает, но вот в том, что касается еды, почему-то тут же подключала голову, да еще и не свою - какие-то графики строила, планы, запрещала, заставляла... фу! А ведь все было так просто. Первым, что "сказало" мне тело, было (я страшная сладкоежка, как мне казалось, и все зажоры по сути - обжирание сладким) - "Да не хочу я тонну шоколада! Я хочу творога с вафелькой. Немножко!". Я тут же пошла в магазин, скушала этот самый сырок "твороженое", и о чудо - больше не хотелось, никаких тонн шоколада и вообще :)
Правда, в первый день такого питания был значительный недобор, но я думаю, это от неожиданности что ли, да и я все еще боялась позволять себе "запретное" (раньше у меня был механизм - если хоть масенькую конфетку в рот возьму, срываюсь на обжорство сладким), но за пару дней справилась со страхом, даже наоборот, специально покупала мороженое в шоколаде или тот же сырок, чтобы удостовериться и доказать себе, что все позади, что вот я кушаю это - и больше не хочу и не срываюсь. И так и есть! Девчонки, простите что много пишу, но я так счастлива! Как всегда - решение оказалось под самым носом :)

Итак, я стала укладываться нормально в кордиор (а не как раньше: недобор-зажор-недобор-зажор). Вес пошел вниз! И самочувствите отличное. Вчера вот интернет дома упал, я села ужинать, и такой меня жор пробил, все думаю - быть зажору! Слопала замороженный йогурт, курагу... Очень хотелось еще кураги, но сдержалась. И что же? К ночи интернет заработал, я все внесла в планировщик, и оказалось, что именно с этим "зажорчиком" я добрала свой коридор, вернее почти добрала - не хватало калорий и углеводов как раз примерно столько, сколько в кусочке кураги! Такая вот она, сила интуиции :)

I stopped fighting my inner demons. We're on the same side now.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Вот оригинал той статьи, с которой взяли исследование Эксперименты доктора Дэвис

Самое прикольное, детки - это трое детей в возрасте от 8 до 10 месяцев, которые до этого не пробовали ничего,кроме грудного молока

Тогда я понимаю, почему они ели иногда один и тот же продукт - ЭКСПЕРИМЕНТИРОВАЛИ!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ну, мужчина писал. :-) Может у него новорожденное - это то, что еще в школу не пошло? :-)))

Когда я была маленькая, я была на диво тощий ребенок с огромными глазами. Ножки-ручки палочки. Чтобы я ела, мне бабушка сказки рассказывала - иначе ни белый хлеб, ни котлеты, ни варенье я не ела. В детском саду воспитальница иногда кормила меня насильно - мама ругалась, что после детского сада я худею на глазах. По своей воле могла стащить нарезанных овощей, кусок черного хлеба, полить маслом, посыпать солью и убежать гулять.

Хлеб белый даже теперь не люблю. А проблемы с весом начались тогда, когда я помогала сделать себе что-нибудь, что мне не нравилось, пару ложками сахара. Это было уже в школе.

Так что, наверное, у каждого свое - может ребенок как раз сейчас быстро растет?

Хотя сейчас у бабули в деревне 2 кота - тощий и толстый :-) Тощий ест только вкусное, спокойная и самоувенная животина. Толстый постоянно лезет под ноги, даже оброненный кусок хлеба может съесть, нервный, постоянно ищет еду.
Возраста они примерно одинакового. Только вот второму на интуитивное питание низзя, а то от собак соседских не убежит...

ссылка

Послать личное сообщение

Новороженные дети пюрое не кушают. Новорожденные смесь кушают. =)

А в возрасте 3 лет они обычно метут все, что под руку попадает (если, конечно, они не из тех, кто "ничего не кушает").

Вот мою надо контролировать, котому что она до больного живота может наесться.

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ну, у меня уже 8 кг ушло на интуитивном питании :-)

Наткнулась в Сети:

В 1928 году психолог Клара Дэвис провела эксперимент, в котором новорожденные младенцы питались исключительно по своему желанию. Никаких «ложка за маму». Не хочет есть манную кашу? И не надо. Нравится ему яблочное пюре? Пусть кушает пюре. Полная свобода выбора.

Когда эксперимент закончился, Дэвис проанализировала вкусовые предпочтения младенцев, и обнаружила, что питание у детей было идеально сбалансированным.

Почему? Потому что младенец (в отличие от взрослого) выбирает продукты исключительно по вкусовым ощущением. Его не волнует ни красивая упаковка, ни калорийность продукта. Он не знает, как выглядит продукт и как он называется. Только вкус. А вкусовые ощущения всецело регулируются телом, которое усиливает одни ощущения и притупляет другие в зависимости от своих потребностей. Телу нужны витамины, белки, углеводы, жиры, клетчатка. И если чего-то не хватает, вкусовая потребность меняется таким образом, чтобы организм получил надобные ему питательные вещества.

Оригинал здесь - Вит Ценёв. Сам себе доктор Хаус.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
сегодня ела, что хотела. То есть, без полсчета. Сейчас, уже после ужина, не удержалась - подсчитала калории. Получилось, что по калориям в самый раз (1800), углеводы и белки тоже в норме. А жиров даже меньше, чем обычно. Вот так! :) Единственный минус - перегрузила ужин..
рост 180, вес 60-65
в приоритете силовые тренировки, муай тай, любовь к себе и разнообразие в жизни. У меня все прекрасно!
id=42300
7 мая - вернулась в дневник

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Я опечаталась - правильно "Oxycise!" У меня вот такая книжка (ссылка), маленькая и дешевая брошюрка.

В сети её нигде не выложено, даже видео нигде не нашла, а с камерой/сканером у меня пока туго.
Есть еще официальный сайт oxycise.com - но реально инфы там мало. Зато куча историй похудевших людей - можно найти найти для себя что нибудь полезное.

Написала маленький рецепт, как натренироваться на интуитивное питание - вот ссылка на сам рецепт, а если хотите узнать, как и почему он работает - прокрутите страницу чуть выше и ниже :-)

А здесь (ссылка) есть темка про Oxycise

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Dranaya_ledi, а что такое Oxysice? И где о нем можно найти информацию? Напиши, пожалуйста.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Месяц полета на интуитивном питании+Bodyflex и чуть-чуть Oxysice: -5кг.
Сделала подробный отчет у себя в дневничке тут (ссылка)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Девочки, зашла  чисто случайно. Я была в отпуске с ребенком и мужем 10 дней на море( как всегда все включено) очень боялась что приеду с пару кг лишними, но в первый день я понаблюдала за сыном и ..... сделала для себя  такое заключение : я буду питаться как он(у нас очень похожие вкусы) . Я могла сьесть и сладкое , и булку, и фрукты, овощи. И я приехала похудела на 1,5 кг. Так что самое правильное питание у детей(если мы не забиваем им голову, что надо кушать все, и первое, и второе, и третье.).

ссылка

Послать личное сообщение
А вот и подводный камень отыскался. На следующий день после пьянки-гулянки(в моём случае это встреча с бывшими одногруппниками 1го сентября) интуитивно съедаешь больше чем требуется организму, т.к. стенки желудка как мне рассказали становятся после приёма алкоголя менее чувствительными к еде и сигнал "ты уже сыта" в мозг не доходит. В общем всё, что я скинула на интуитивном, а это уже было 3 кг вернулись ко мне точно так же. Я просто диву даюсь как 3 кг могли вернуться за один день!!! В общем расстроилась.оочень. вес опять 59. решила, что больше не буду пить с друзьями. нафиг такое веселье((
Худею...=)
<a href=""><img src="/community/ruler.php?2416" alt="Линеечка от Диеты Онлайн" border="0"></a>

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
я думаю подводным камнем может быть недобор ккал или БЖУ. хотя может и ошибаюсь
Зовут Саша
27 лет
мой дневник /community/post.php?topic_id=16112

ссылка

Послать личное сообщение
Я ничего не записываю, просто ем только тогда, когда действительно голодна, есть стала намного меньше, меня пока устраивает, за 4 дня -1 кг, стала есть больше овощей, если даже похудею не на 9(это просто минимальная  идеальная планка), а хотя бы на 4-5кг и вес будет держаться, то я останусь довольна. На мой взгляд этот принцип питания безвреднее(быть может даже полезен) для организма чем диеты. Хотя бы тем, что его можно придерживаться всю жизнь, никакого стресса для организма, никаких объедаловок и голодовок. Пока отличное настроение. Перестроиться на такое питание мне кажется несложно, главное перестать заморачиваться насчет лишних кг. Я пока недолго так питаюсь, поэтому и пишу, что возможно и ошибаюсь, можт где-то тут есть подводный камень, которого я не замечаю, но в любом случае я ещё здесь буду писать как всё проходит.
Худею...=)
<a href=""><img src="/community/ruler.php?2416" alt="Линеечка от Диеты Онлайн" border="0"></a>

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
aliniya тогда удачи вам. просто интересно как вам удасться похудеть на 9 кг с помощью интуитивного питания.
а вы записываете в конце дня всё что едите или нет?
Зовут Саша
27 лет
мой дневник /community/post.php?topic_id=16112

ссылка

Послать личное сообщение
Не интуитивное питание привело сюда, а привычка из детства  доедать всё, что лежит на тарелке до конца, привычка поесть за компанию, когда есть не хочется, привычка есть во время просмотра фильма,... и тд. А интуитивное питание, как я поняла, заключается в том, что нужно есть только тогда, когда испытываешь голод (суть-не переедать(!), не сметать полхолодильника за вечер после разгрузочного дня, кстати на вредности лично меня меньше тянуть стало). История сестры и самой Тимочки меня например как раз вдохновила. Я хоть и недолго так питаюсь, но думаю что скоро обрету желаемые формы и буду их держать, интуитивное - это на всю жизнь(ну я так хочу). Может быть в чем-то  и ошибаюсь, но я верю в эту систему)))
Худею...=)
<a href=""><img src="/community/ruler.php?2416" alt="Линеечка от Диеты Онлайн" border="0"></a>

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
а я вообще думаю, что, на самом деле, интуитивное питание привело многих из нас к лишним кг и поэтому мы тут, чтобы научиться себя дисциплинировать.
Тимочка, почему то мне слабо верится, что за неделю ты привыкла к интуитивному питанию...вот когда ты через два месяца скажешь, что да я не поправилась и чутвую себя прекрасно, это будет похоже уже на правду...
Зовут Саша
27 лет
мой дневник /community/post.php?topic_id=16112

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
К словам никто не придирается. Я прокоментировала "плюсы" интуитивного питания, по твоему мнению. У меня таких проблем при подсчете вообще нет. Думаю, у других тоже не особо такое наблюдается. Это дейстивтлеьно твои заморочки, и хорошо, что ты от них избавилась и сейчас спокойно кушаешь, и, главное, не поправляешься
рост 180, вес 60-65
в приоритете силовые тренировки, муай тай, любовь к себе и разнообразие в жизни. У меня все прекрасно!
id=42300
7 мая - вернулась в дневник

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Timochka, не забудь рассказать через месяц-два как дела;)
и вновь продолжается бой!
и сердцу тревожно в груди...

/community/post.php?topic_id=3367

ссылка

Послать личное сообщение
Правильно. Главное - чтобы мозги на место встали =)
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Локи, это и коню понятно... :)))))))

Все же интуитивное питание вылечило меня от всего этого. И всем того же желаю!  :)))

Каждый человек - это то, что он сам делает из себя своими собственными руками.

ссылка

Послать личное сообщение
Тимочка, так это твои личные заморочки, а не проблемы подсчета калорий
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Anastasia_Lilu, не придирайся к словам...

Я про то, что ты сидишь дома, калории все съела, а тут звонят подруги, ну и получается, что лишнее ешь. Когда я худела, дисциплина у меня была строжайшая, если 1500, то 1500, а не 1650 и все в таком роде. Теперь мне вообще наср*** на все подсчеты, все благодаря интуитивному питанию. :)))

Каждый человек - это то, что он сам делает из себя своими собственными руками.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я или с майонезом буду, или без него, а приправы сухие вообще не люблю, только сырые травы, не сушеные еще. Последнее время просто перестала майонез покупать, или стараюсь тоже, как Локи, 5-10 грамм, но 67%, ну ничего, все еще впереди, на то я и здесь, чтобы учиться вести здоровый образ жизни, научусь.

Девиз анонимной стройняшки:
Сегодня я буду кушать в коридоре, а завтра...
И так каждый день!

Мой дневник - /community/post.php?topic_id=4454
Заходите, пообщаемся :)

80................55

ссылка

Послать личное сообщение

Я майонез с йогуртом мешала, сначала немного йогурта добавляла, потом все больше и больше постепенно.

Сейчас обленилась и пользуюсь легким майонезом, немножко добавляю, грамм 5, не больше.

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Тора - а если твой любимый майонез смешать со сметаной или нежирной пастой творожной, подсыпать хмели-сунели и в салатик? :-)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я на работе и конфетку съем, и тортик, вообще, стараюсь планировать так, чтобы процентов 20-30 от КК у меня на ужин осталось, потому что вечером кушать больше охота, хотя я на ДО и завтракать начала, и еще дополнительные калории 100 оставляю вот как раз в счет этих тортиков и конфеток. В итоге - днем 1000-1200 кКал, вечером - 350-550, в зависимости от дня. Плохо только, что все таки обычно перебор по жирам, ну не могу от майонеза отказаться и все тут, а низкокалорийный не люблю. В итоге выход - в холодильнике стоит сметана, которую я тоже не очень, салаты или с ней, или с растительным или оливковым маслом (которое я еще больше сметаны не люблю).

А без подсчета калорий я не могу, уже писала, что воспитание в стиле общества чистых тарелок, и глаза большие - есть охота - наложила побольше, а выкинуть жалко. Поэтому только строгий подсчет.

Все таки какая ты молодец, что пробуешь нормально питаться интуитивно, все таки о многом говорит, что твой организм перестроился и научился многому. Как мне до этого далеко!

Девиз анонимной стройняшки:
Сегодня я буду кушать в коридоре, а завтра...
И так каждый день!

Мой дневник - /community/post.php?topic_id=4454
Заходите, пообщаемся :)

80................55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

"3. Стало больше свободного времени и стала больше гулять с подругами, т.к не боюсь, что они меня на плохую еду соблазнят (ем вместе с ними все, что едят они, но очень помалу: 3 чипсинки, 2 фисташки, 5 сухариков и все в таком роде)
4. При коридоре 2000 не толстеешь"

 

третий пункт особенно удивил. А что, если считаешь калории, то надо бояться? Вот ты пишешь, что ешь то же, что они, но мало. Так и мы все так едим! Надеюсь, ты поняла мою мысль - это не плюс интуитивного питания. Это просто плюс. Я тоже так ем, но при этом продолжаю считать калории.

рост 180, вес 60-65
в приоритете силовые тренировки, муай тай, любовь к себе и разнообразие в жизни. У меня все прекрасно!
id=42300
7 мая - вернулась в дневник

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
sohm,
я вот и не испытываю проблем с питанием вне дома. и конфетку могу съесть и не съесть могу, в гостях у подружки. и делаю это по желанию и настроению. Да, раньше был стереотип - раз предложили конфету в гостях - надо съесть. ДиОн отучил меня от этих стереотипов.
Все таки питаясь интуитивно я записываю что ем.
и вновь продолжается бой!
и сердцу тревожно в груди...

/community/post.php?topic_id=3367

ссылка

Послать личное сообщение
На интуитивном третий день, интуитивное питание это супер! за первые 3 дня ушел 1кг, всегда сытая, настроение отличное!
Худею...=)
<a href=""><img src="/community/ruler.php?2416" alt="Линеечка от Диеты Онлайн" border="0"></a>

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
To Katrin-ka
Не всегда интуитивное есть охота желудком, а не головой. Я тут (ссылка) уже писала про голод головы. Для меня вывод - когда хочется много-много шоколада - это голова сообщает, что что-то не так.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
На саммом деле, думаю, это скорей не интуитивное, а питание, заложенное природой. Просто необходимо слушать свой организм и получать удовольствие от того, что делаешь так, как он хочет, а не мозги, с детства копившие стереотипы и привязанности. Всё таки организм продукт эволюции, а она то поумней и истенней будет..(сказала как смогла:)) В книге йоги както читала, что необходимо избавляться от привязанностей, в том плане, что нет продуктов вредных и не вредных, просто, какие то организму нужны в данный момент, а какие то нет, и в определенном количестве. Нет такого понятия "по чуть-чуть можно" или "немного", кто это может определить, всё настолько относитально в жизни. Изза этого, "как бы можно, но чуток" в подсознании откладывается, что нельзя, это чтото запретное! и конечно, увидев яблоко или мороженное, ваши мозги возжелают последнее. Есть только, то, что хочет мой организм в данный момент, и таком количестве, в каком хочет. Просто суть в том, что организм подчиняясь инстинкту природному, в подавляющем большинстве случаев будет хотеть пищи, которая ближе к природе и не оч сильно обработана или, которая содержит необходимые ему вещества..просто это надо почувствовать..и не лукавить перед собой. Вобщем, после булемии, я стала к этим выводам приходить, и за последние три месяца такого налаживания контакта со своим организмом, я вернулась к своему нормальному весу, скинув 3,5 кг. самое главное, что это так приятно! и не надо думать, что вот сегодня к подруге на чай идти, там конфеты. я просто говорю, что не хочу, потому что чувствую, что организм не хочет, а хочет просто чаю, а если хочет, то поем, и ниакого чувства вины не должно быть. Правда я еще могу за комнанию с любимым человеком похамячить торт, даже если не хочу его как продукт, просто потому что он пришел и принес его) Мне понравилась история про маленькую девочку, которая взяла яблоко, а не бутерброд. Вот наглядный пример питания, заложенного природой. поэтому детей часто нельзя заставить чтото кушать или вобще кушать. они еще не испорчены жизнью и живут по законам природы..вобщем, надеюсь, что все мы откроем и будем совершенствовать для себя какойто новый уровень развития и удовольствия 8) п.с. простите, что както коряво и много написано)
пам

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я сегодня интуитивно шоколадку слопала, кроме запланированного обеда. Сразу видно, что я новичок. Кстати я тоже похудела на 15 кг не считая ккал. Но здесь мне нравится. Весело.

Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
  Всего Страниц (4):    4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.