chevi, приветик Ольга)) а отчёты здесь выкладывать? (почему спрашиваю, так как во многих гонках_запись, отчеты отдельно, общение тоже)

 РµСЃР»Рё РјС‹ РІРѕ вторник начинаем+указываем же РІ этот день начальный вес Рё обьемы, то отчет выкладываем РІ след.РІС‚? тоесть 12.11? Р° след.отчет уже идёт СЃ обьемами 19.11? СЏ РІСЃС‘ правильно поняла?)))

девчёнки, я с вами))

1) Chevi

2) Polly

3) Большая Косатка

4) Глачепузик

5) РЎСЋСЃСЋРЅРґСЂ

6) Kiraskv

7) Yanochka21111986

8) lamik

9) vishnevaj1

10) Mars_angel

11) Февраль12

12) programm

13) Incia

14) ТатиА

15) Olkabooo

16) LediDiana

17) altyf

18) Krenko

19) irpon

20) AnitaLove

1) Chevi

2) Polly

3) Большая Косатка

4) Глачепузик

5) РЎСЋСЃСЋРЅРґСЂ

6) Kiraskv

7) Yanochka21111986

8) lamik

9) vishnevaj1

10) Mars_angel

11) Февраль12

12)  programm

13) Incia

14) ТатиА

15) Olkabooo

16) LediDiana

17)  altyf

18) Krenko

1) Chevi

2) Polly

3) Большая Косатка

4) Глачепузик

5) РЎСЋСЃСЋРЅРґСЂ

6) Kiraskv

7) Yanochka21111986

8) lamik

9) vishnevaj1

10) Mars_angel

11) Февраль12

12)  programm

13) Incia

14) ТатиА

15) Olkabooo

16) LediDiana

17)  altyf

Я к вам, если не поздно

1) Chevi

2) Polly

3) Большая Косатка

4) Глачепузик

5) РЎСЋСЃСЋРЅРґСЂ

6) Kiraskv

7) Yanochka21111986

8) lamik

9) vishnevaj1

10) Mars_angel

11) Февраль12

12)  programm

13) Incia

14) ТатиА

15) Olkabooo

16) LediDiana

� меня возьмите)

1) Chevi

2) Polly

3) Большая Косатка

4) Глачепузик

5) РЎСЋСЃСЋРЅРґСЂ

6) Kiraskv

7) Yanochka21111986

8) lamik

9) vishnevaj1

10) Mars_angel

11) Февраль12

12)  programm

13) Incia

14) ТатиА

15) Olkabooo

РЇ тоже СЃ вами РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ. 

1) Chevi

2) Polly

3) Большая Косатка

4) Глачепузик

5) РЎСЋСЃСЋРЅРґСЂ

6) Kiraskv

7) Yanochka21111986

8) lamik

9) vishnevaj1

10) Mars_angel

11) Февраль12

12)  programm

13) Incia

14) ТатиА

Incia, конечно.)

programm, РЅРµ Р·Р° что, РјРЅРµ РЅРµ трудно! 

1) Chevi

2) Polly

3) Большая Косатка

4) Глачепузик

5) РЎСЋСЃСЋРЅРґСЂ

6) Kiraskv

7) Yanochka21111986

8) lamik

9) vishnevaj1

10) Mars_angel

11) Февраль12

12)  programm

lamik, молодец! А то кто в лес, кто по дрова :))))

Поправила нумерацию. 

1) Chevi

2) Polly

3) Большая Косатка

4) Глачепузик

5) РЎСЋСЃСЋРЅРґСЂ

6) Kiraskv

7) Yanochka21111986

8) lamik

9) vishnevaj1

10) Mars_angel

11) Февраль12

1) Chevi
2) Polly
3) Большая Косатка
4) Глачепузик
5)РЎСЋСЃСЋРЅРґСЂ
6) Kiraskv
7)Yanochka21111986

8) lamik

9)vishnevaj1

8) Mars_angel

10) Февраль12

Есть еще желающие?

� я поучаствую.

1) Chevi
2) Polly
3) Большая Косатка
4) Глачепузик
5)РЎСЋСЃСЋРЅРґСЂ
6) Kiraskv
7)Yanochka21111986

8) lamik

9)vishnevaj1

8) Mars_angel

привет всем я буду учавствовать

Я буду участвовать.

1) Chevi
2) Polly
3) Большая Косатка
4) Глачепузик
5)РЎСЋСЃСЋРЅРґСЂ
6) Kiraskv

7)Yanochka21111986

1) Chevi
2) Polly
3) Большая Косатка
4) Глачепузик

5)РЎСЋСЃСЋРЅРґСЂ

6) Kiraskv

� я хочу поучаствовать в гоночке!!!!!

1) Chevi
2) Polly
3) Большая Косатка
4) Глачепузик

5)РЎСЋСЃСЋРЅРґСЂ

Для отчетов будет отдельная тема.

будут различные номинации - например- мисс тонкая талия, Миссс стройяшка и т.д.

с награждением каждую неделю и финальные награждения.

Я хочу с Риппов начать.

Запишите меня, пожалуйста

Только нашла для себя Дион, очень хочется вернуть прежние объёмы к Новому Году.

Самая легкая по отчетам и контролю гонка))))

1) Chevi

2) Polly

3) Большая Косатка

Плюсуйте себя (работает самозапись) 

Подсчет калорий не учитывается в отчетах, можно считать , а можно и на глазок.

Здравствуйте! А считать каллории нужно будет или это все пункты что будут? Без каллорий я бы присоединилась тоже:)

Есть желающие постройнеть?)))))))))

Записывайтесь

Запишите меня.  РћС‚мечу РіРѕРґ РЅР° Дионе первой гоночкой. 

1) Chevi

Привет всем-всем-всем Стройнеющим!!!

Стратует РіРѕРЅРєР° без заморочек…

Правила просты:

Отчет 1 раз в неделю по пятницам, крайний срок суббота.

Отчеты чередуются 1 раз в неделю Вес и спорт, на след. неделе вес, спорт и объемы.

Никаких баллов,заданий и прочего геморроя.....Все очень просто... худеем в удовольствие

Старт 1 августа по 30 сентября.

Всех участников, если их соберется не малое кол-во, хочу разделить на 3 группы по �МТ (индекс массы тела).

 1 РіСЂСѓРїРїР° СЃ Р�РњРў  РґРѕ 24.4 (здоровый индекс массы тела),

2 группа с �МТ от 25 до 29.9 (высокий индекс массы тела) и

3 РіСЂСѓРїРїР°  СЃ Р�РњРў РѕС‚ 30 Рё выше (ожирение).

Форма отчета :

1.       РІРµСЃ,

2.        РѕР±СЉРµРјС‹ (РћР , РћР“, РћРџР“, РћРў, РћР–, РћР‘ Рё РћРќ ),

3.       СЃРїРѕСЂС‚ РІ минутах.

Объемы замерять будем только раз в две недели.

Отдельно хочу сказать по поводу спорта, за спорт будем считать все, что специально делаете для того, чтобы сбросить вес.

Я в свою очередь буду каждую неделю подводить итоги.

У нас будут:

1.       РјРµСЃС‚Р° РїРѕ сброшенным РєРі внутри каждой РіСЂСѓРїРїС‹ Р·Р° каждую неделю, Р° также СЃ начала гоночки,

2.        РјРµСЃС‚Р° РїРѕ спорту, кто сколько уделил времени спорту Р·Р° неделю Рё СЃ начала РіРѕРЅРєРё,

4.       РјРµСЃС‚Р° РїРѕ сброшенным объемам раз РІ РґРІРµ недели Рё Р·Р° РІСЃСЋ гоночку,

6.Р’С‹ РєР°Рє участник, сами ставите перед СЃРѕР±РѕР№ цели Рё идете Рє РЅРёРј теми способами, которое считаете верными для себя. Никаких общих заданий нет, С‚. Рє. Сѓ всех разные возможности Рё разные жизненные ситуации. 

Следите Р·Р° отчетами - РЅР° всем протяжении марафона Р’С‹ будете узнавать новости РѕР± этой увлекательной Рё полезной РіРѕРЅРєРµ! 

Так что РґРѕР±СЂРѕ пожаловать РІ гоночку…

Запись в гоночку по 1 августа