lady_pigmalion пишет 04.11.2013 в 17:08 (ссылка):

Helena1326, точно! Погулять! Хорошая идея :). Пойду-ка я прогуляюсь :). У нас, правда, дождь идет, но не такой уж сильный, если прогулка не очень большая, промокнуть не успею :).

Раскажешь потом, что еще получилось сделать? ;)

lady_pigmalion пишет 04.11.2013 в 13:51 (ссылка):

lady_pigmalion пишет 04.11.2013 в 13:50 (ссылка):

...Рђ зарядку СЏ таки сделала . РЎ контрастным душем после. (Р° РІ промежутке - миля СЃ Лесли, упражнения РЅР° пресс Рё для СЃРїРёРЅС‹ :))

Helena1326, привет :) 

Наказывать себя точно не надо...

У меня часто бывает чувство вины, что я что-то сделала не так, или сделала то, чего делать была не должна, или не сделала того, что должна была. Аутоагрессия у меня сильная. Знаешь, как у Берна: есть Внутренний Ребенок, Внутренний Родитель и Внутренний Взрослый. � вот у меня этот Внутренний Родитель мало того что очень сильный (Взрослого забивает напрочь), но еще и жесткий, я бы сказала, злобный иногда :). А Внутренний Ребенок не менее сильный, и внутри меня разыгрываются целые войны :). Причем Ребенок - это ж не значит, что цели у него именно детские. Цели могут быть и вполне взрослые, та же любовь, например. �ли карьера. Это методы детские... Но то, что делает Внутренний Ребенок, - это еще ничего. Это мелочи. Хуже то, что делает Внутренний Родитель (в своей жесткой ипостаси): я постоянно Должна. Причем не только окружающим, но и самой себе. Должна, должна, должна... и эти "Должна" и "Надо" совсем забили мои "Хочу", я часто не понимаю, чего я хочу-то вообще, что мне нравится, что я люблю, от чего могу получить удовольствие. Вот учусь теперь себя понимать :).

А из перечисленных я, по-моему, никого не читала. Возможно, Кастанеду, но давно (на прошлом витке саморазвития, лет 10 назад). Свияша и Зеланда вроде бы не читала.

LadyVengeance пишет 04.11.2013 в 09:28 (ссылка):

Helena1326, так Рё СЏ РѕР±Рѕ всем! Чувство РІРёРЅС‹ - это та же самая агрессия, только направленная РЅР° саму себя.  Чувство РІРёРЅС‹ РІ нас пытаются вызвать РЅР° каждом шагу (попрошайка РЅР° улице, продавщица РІ магазине, ноющий сотрудник РЅР° работе) . Чувство РІРёРЅС‹ возникает только РїСЂРё завышенном чувстве значимости или, РґСЂСѓРіРёРјРё словами, важности ( напр. сильнейшее желание, высокая ответственность ). Как только понижаешь значимость - РІСЃРµ получается каким-то волшебным образом.

А мне все пофиг,никто мне ничего не должен, я никому ничего не должна, делаю только то, что хочу: на работу хожу для тонуса; за продуктами хожу - прогулка; готовлю - потому, что нравится; убираю - люблю чистоту; сегодня продаж нет, класс- затишье перед бурей, будут завтра ; худею потому, что нравится сам процесс ...; не получилось что-то несколько раз - шевелю мозгами и меняю тактику. (Ну вообщем привет Зеланду и Кастаньеде)

Удачного тебе дня, у тебя все получится!

LadyVengeance пишет 03.11.2013 в 23:12 (ссылка):

Супер! Наказывать себя  РЅРµ надо! Ошибки - это всего лишь опыт Рё если РѕРЅ случился, то это Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ - ты теперь знаешь, что так поступать нельзя.

1 неделя: 6 РЅРѕСЏР±СЂСЏ – 12 РЅРѕСЏР±СЂСЏ

2 неделя: 13 РЅРѕСЏР±СЂСЏ – 19 РЅРѕСЏР±СЂСЏ

3 неделя: 20 РЅРѕСЏР±СЂСЏ – 26 РЅРѕСЏР±СЂСЏ
4 неделя: 27 РЅРѕСЏР±СЂСЏ – 3 декабря
5 неделя: 4 декабря – 10 декабря
6 неделя: 11 декабря – 17 декабря

7 неделя: 18 декабря – 24 декабря

8 неделя: 25 декабря – 31 декабря
9 неделя: 01 СЏРЅРІР°СЂСЏ –07 января (хотя ту наверно РЅРµ РґРѕ марафона будет)

10 неделя: 08 СЏРЅРІР°СЂСЏ – 14 января
11 неделя: 15 января – 21 января
12 неделя: 22 января – 28 января
Каждую неделю разбиваем на 7 дней. �того получаем 84 дня.

Записалась на марафон.

�так,мотивация есть и супер.наказывать я себя прекращаю.

Я хочу вернуться в свой прежний вес для начала 74 кг. � при этом подтянуть все тело.

Хочу,чтобы не стыдно было раздеваться...

Носить вновь веще,которые я хочу,а не те,которые влезут.

Мне просто тяжело носить 15 лишних кг.

LadyVengeance пишет 03.11.2013 в 20:48 (ссылка):

У меня при этом есть супер мотивация,но она действует наоборот,наказываю я себя посденее время за свое поведение,но с сегодняшнего дня я прекращаю себя есть.

цели озвучу.

Helena1326, привет! Я вот себя еще очень мотивирую просмотром всяких шоу про похудение. Смотрела Ковалькова "Семейный размер", люблю "Зваженных та щасливих" канал СТБ. Там очень много полезной информации.

lady_pigmalion пишет 03.11.2013 в 20:34 (ссылка):

Helena1326, я свои результаты выполнения заданий первых 5 дней подготовительного этапа марафона выложила у себя в дневнике :). Если интересно, приглашаю :)

lady_pigmalion пишет 03.11.2013 в 16:29 (ссылка):

Helena1326, я - Маша :) Очень приятно! :)

Про причины лучше в личку напишу сейчас :)

mama_lvana пишет 03.11.2013 в 15:44 (ссылка):

TheOneL пишет 03.11.2013 в 15:40 (ссылка):

Helena1326, 

привет.

У нас схожие параметры. Я на сантиметр ниже. Но начала в середине сентября с той же цифры. Сегодня первый раз увидела на весах 77. Если хочешь - заходи ко мне. Поделюсь мотивацией)

FitTina пишет 03.11.2013 в 15:22 (ссылка):

Helena1326,

у меня немногов се притормозилось на полпути(

Уже есть результат-покажу ДО и ПОСЛЕ

 РІРѕС‚ начало апрель 2013 

Вот одна из последних фото

Вроде разница невелика-5 кг)

но еще есть куда стремиться

но пока вся энергия уходит в ремонт

lady_pigmalion пишет 03.11.2013 в 11:38 (ссылка):

Helena1326, привет :)

У меня тоже набор веса в основном на почве стресса (хотя причины стрессы и другие).

А -10 кг за 2 месяца - думаю вполне реально, если следить за питанием и заниматься спортом.
Хотя более быстрое похудение, наверное, было бы уже вредно для организма.

FitTina пишет 03.11.2013 в 11:25 (ссылка):

Helena1326,ну вы высокая и это уже хорошо! Как минимум, выглядите стройнее при таком весче,чем с ростом 160)

13 кг за год конечно это вы дали!)

Ну ниче- если поставить себе цель-то все реально

FitTina пишет 03.11.2013 в 10:53 (ссылка):

У вас такое странное начало дневника) вы вес или продажи контролируете?

Расскажите какой рост , сколько лет?

Всегда ли был лишний вес или это из-за чего-то?

До НГ меньше 2 месяцев- какой план похудения? спорт приветсвуете?

Леночка,приветик! Я к тебе в гости

Вес-87 кг.Цель к Новому году-77 кг.