Tanushcka, 320 раз прес???!!! Преклоняю колени!!!))

А на счет поддержки - мы же ради этого тут и тусуемся!)) Умничка, что тренировалась, но с другой стороны ты же болеешь! Как ты с гайморитом умудрилась Джилл отскакать? Снова склоняюсь в поклоне!))

Выздоровливай, коть! Тебе нужен здоровый образ жизни, а не насилие над собой через немогу!)

Привет.

Tanushcka, а какую треньку Джилл ты будешь делать?

Tanushcka, привет, Танюш!)) Ну как у тебя денек сегодня прошел? Джилл осилила?)) В коридор вписалась?)

sandra33 пишет 28.10.2013 в 19:24 (ссылка):

А как тебя занесло в такую даль?)

 РІ Астане РїРѕРєР°.

sandra33 пишет 28.10.2013 в 19:21 (ссылка):

а сейчас кто?)) Тоесть живешь где?)

РЇ тоже бывшая Киевлянка)) 

Tanushcka, нет, просто на лесном больше негде учиться))) Короче мы соседи!))

стрункa, да))) ты тоже?

Tanushcka, в торгово экономическом училась?)) Я живу на Лесном

jelenail, 

стрункa, ооо, да я вообще приезжая! сейчас живу в Броварах) А когда училась - жила на Лесном)))

Tanushcka пишет 28.10.2013 в 11:51 (ссылка):

я и не даю,потому работаю над собой дальше.

Юлёна-сказка, я тоже долго искала (правда в Киеве). мне его девочка-косметолог посоветовала. Этот гель - для холодного обертывания. Не жжет, а приятно холодит

jelenail, нужно РЅРµ давать себе СЃРїСѓСЃРєСѓ! тогда Рё будет результат Р‘удем поддерживать РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР° Рё РІСЃРµ Сѓ нас получится)))

Tanushcka, о! Только сейчас заметила, что мы с тобой еще и обе Киевлянки!)) ты в каком районе живешь?

стрункa, sandra33, приветик девочки))) Добро пожаловать) Спасибо Р·Р° поддержку! РњРЅРµ как раз этого Рё РЅРµ хватает) РњСѓР¶ РіРѕРІРѕСЂРёС‚, что СЏ себя мучаю, подружки маленькие Рё худенькие, Р° СЏ всегда была склонна Рє полноте... РЇ РІ 11 классе РіРґРµ-то 60 РєРі весила... 

Tanushcka, у меня тоже хорошие результаты были, но,видать лишнего больше :):) ещё пахать и пахать .

jelenail пишет 28.10.2013 в 10:35 (ссылка):

у меня тоже шок был, когда фото сравнивала) Это после 30 days shred))) У меня с ног по сантиметру ушло и талия на эээ 2 или 3 см уменьшилась))) а сейчас талия опять 66!!!

что-то у нас в Москве не видела такого геля... правда может я просто мало куда хожу сейчас... с коляской не удобно толпиться в магазинах)))

Tanushcka, приветик тезка!)) С новым дневничком тебя и сновым началом!))) Хороший у тебя задний план

РЇ через недельку тоже начну Джилл, РѕРЅР° круто справляется СЃ подтягиванием!) Рђ решения РЅР° счет контролирования питания очень правильное. Без контроля питания  Рё СЃРїРѕСЂС‚ может РЅР° второй план уйти (РїРѕ себе знаю). Так что СЃРѕ стартом тебя Рё успехов!))

Tanushcka, привет в самый раз качаться.

УРРРРАААА!!!! Вышло)))

А теперь всем отпишусь:

Юлёна-сказка, конечно ничего страшного, РјС‹ РІСЃРµ здесь идем Рє РѕРґРЅРѕР№ цели - красивому Рё Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРјСѓ телу, Рё РІСЃРµ равны)))  СЏ скрабиком пользуюсь (кофе, апельсиновое Рё оливковое масло), обертывания РІРѕС‚ СЃ таким гелем, РЅРѕ это РІСЃРµ, РєРѕРіРґР° есть время, Р° уменя его маловато(((

Elsev, у меня по-другому не выходит, только чуть больше ем, сразу набираю вес, или же не движеться вообще((( А у меня 1-2 кг - это как раз живот...

Aisa, добро пожаловать ко мне в гости))) Я на цифру не сильно и обращаю внимание, но когда живот пропадает и ты видишь, что у тебя минус 1-2 кг, то начинаешь привязывать все к весу... занимаюсь я норамльно, 3-5 раз в неделю... может с вашей помощью смогу себя переубедить как-то, и поменять)))

Юлёна-сказка пишет 28.10.2013 в 11:33 (ссылка):

вот-вот! в который раз доказывает,что кг в данном случае мало что значат.

РЅР° фото Танюша как будто разница РЅРµ РІ 2РєРі, Р°  РІ целых 5)))

если у тебе нет объективного лишнего веса, тебе надо делать пор наспорт а не на низкокаориное питание, тогда тело подтянется, визуально похудеет и будет супер. кому нужна цифра на весах? главное ведь внешни облик)))

� еще одна попытка:

у меня как-то получилось открыть :)

На научиться питаться адекватно, иначе эти качели будут постоянно :(

Tanushcka, картинка не открывается :(

Да, контролировать питание надо, РЅРѕ 1200-1400ккал мало(Р�РњРҐРћ). Кстати, Джилл рекомендует питание РЅР° 1600ккал РІРѕ время СЃРІРѕРёС… тренировок, РЅРѕ решать тебе))  Желаю удачного похудения!

спасибо))) Танюшка! давно СЏ РЅРµ была РЅР° Дионе... РЅРѕ СЃРЅРѕРІР° вернулась! это самый верный путь для похудения! 4 РіРѕРґР° назад  СЏ тут 10 РєРі. сбросила Рё держался этот вес РґРѕ беременности, сейчас СЏ мама Рё СЃРЅРѕРІР° худею))) Р° что ты еще для похудения делаешь? может маски или обертывания каки?! ничего, что сразу РЅР° ты?!

Юлёна-сказка, РїСЂРёРІРµС‚! Добро пожаловать РєРѕ РјРЅРµ РІ дневник)))

попыталась вставить картинку и сама уже забыла как это делать))))

Танюшка, привет!!! все получится!!! главное правильно поставленные цели!!! Дион нам всем в помощь!!!

уж я то знаю)) в третий раз уже тут))))

РќРµ РјРѕРіСѓ сбросить картинку РџРѕРјРѕРіРёС‚Рµ!!!

Elsev, приветик))) РЇ весной шреды прошла, отлично РІСЃРµ подтянулось, РЅРѕ СЏ еще РІ гоночке РїРѕ прессу участвовала) Рђ летом так Рё пробовала, РЅРµ урезать калории, Р° просто спортом заниматься, РЅРѕ Сѓ меня (если РЅРµ контролировать) "неконтролируемое" поедание начинается, РєРѕРіРґР° только занимаюсь...

Вот фоточка с весны осталась (только сзади...)

[URL=http://radikal.ru/fp/45dd25d2638645248eb8a1160d2ff6a3][IMG]http://s019.radikal.ru/i624/1310/1b/b5b78d0031a5.jpg[/IMG][/URL]

Tanushcka, привет! Просто займись спортом и не надо будет даже калории урезать - фигура будет подтянутая и красивая. Удачи!

jelenail, РїСЂРёРІРµС‚!!! Спасибо))) Р”РѕР±СЂРѕ пожаловать РІ РјРѕР№ дневник))) 

У меня рост 163 см)))

Tanushcka, привет! Желаю удачи!

А какой рост у тебя?

Привет всем)

Меня зовут Таня, мне 24 года. На Дионе я зарегистрировалась 8 месяцев назад, решила, что перед морем нужно сбросить пару килограммчиков и подтянуть животик (у меня он - самый проблемный и трудно доступный для занятий, очень тяжело его подкачать). На начало регистрации, то есть в марте, я весила 53 и к апрелю сбросила почти 3 килограмма и подтянула фигурку, но за лето и осень все опять вернулось((( Сейчас снова 53 и снова.

РЇ прекрасно понимаю, что Сѓ меня нет лишнего веса, РЅРѕ РІСЃРµ равно хочется РЅРµ стеснятся одевать купальник, обтягивающие платья. Думаю, может ведение дневничка поможет РјРЅРµ держать себя "РІ СѓР·РґРµ" Рё РЅРµ срываться))) Буду рада РґСЂСѓР·СЊСЏРј) Р—аходите РєРѕ РјРЅРµ РІ гости! 

�так, определим свои цели: к началу января, то бишь к 6 января (у меня 9 января юбилейчик - 25), я буду весить 48-49 кг.

Задания:

1. Потреблять от 1200 до 1400 ккал в день.

2. Заниматься с Джиллиан Майклс минимум 5 раз в неделю.

3. Не кушать мучного вообще!!!

4. Не кушать сладкого.

Р’РѕС‚)))

Буду рада РґСЂСѓР·СЊСЏРј) Р—аходите РєРѕ РјРЅРµ РІ гости!