|
|
 |
|
ДжулиДжулия
Diet-Баллов: 5090
Сообщений: 1722
3.11.2013 23:15
|
Так, завтра я на разгрузе:
Разгрузочный день на мясе
Мясо является источником полноценного белка, участвующего в биохимических процессах нашего организма. Благодаря множеству ценных качеств диетологи предлагают вводить нежирные сорта этого продукта в рацион разгрузочных дней и диет. В нашей статье разгрузочный день на мясе представлен сразу в нескольких вариантах.
Коротко о пользе мясного разгрузочного дня
Разгрузочный день на мясе насыщает организм важными питательными веществами: углеводами, белками и жирами. В мясе присутствуют витамины, минералы (в частности цинк, играющий важную роль в секреции половых гормонов) и незаменимые аминокислоты (то есть аминокислоты, которые не вырабатываются нашим организмом).
Данный продукт нормализует выделение желудочных соков и способствует формированию мышечной ткани. Рекомендуемые диетологами нежирные сорта мяса прекрасно насыщают, но при этом содержит не так уж много калорий (к примеру, 100 г говядины постных сортов предоставляет нам 130 ккал).
Смотрите так же мясную диету для похудения.
Ложка дегтя
Согласно утверждению врачей, чрезмерное увлечение мясом приводит к серьезным проблемам (оптимальная норма для взрослого человека составляет 80-100 г в сутки).
Если потребление мяса превышает 12% от общей калорийности рациона, то это может внести дисбаланс в минеральный обмен и спровоцировать развитие гнилостных процессов в кишечнике. Сегодня уже установлено, что мясоеды больше подвержены развитию раковых заболеваний.
Противопоказания к проведению мясного разгрузочного дня
Мясной разгрузочный день противопоказан при серьезных заболеваниях печени, почек, желудка и поджелудочной железы. Нежелателен он и при выраженном атеросклерозе.
Разгрузочный день на мясе и кислой капусте
Данный вариант мясного разгрузочного дня ограничивает калорийность рациона до 850 ккал. Дневной рацион включает:
Отварное мясо нежирных сортов – 360 г
Квашеную капусту – 500 г
Кофе с нежирным молоком – 60 мл
Отвар шиповника без сахара – 600 мл
В день положено устраивать 5 приемов пищи. Первые три трапезы включают по 90 г мяса, а последние две – по 45 г. Каждая порция кислой капусты составляет 100 г. Утром полагается побаловать себя чашечкой кофе, а отвар шиповника стоит распределить на весь день (сразу после трапезы пить нельзя, нужно подождать час-полтора). Такой разгрузочный день идеально подходит для зимнего периода.
Разгрузочный день на мясе и свежей капусте
Данный вариант очень похож на первый. Рацион включает следующие продукты:
Отварное мясо нежирных сортов – 360 г
Нежирное молоко – 100 мл
Консервированный зеленый горошек – 120 г
Свежая белокочанная капуста – 280 г
Черный кофе без сахара – 2 чашечки
Отвар шиповника без сахара – 2 стакана
Мясо нужно распределить, как указано в первом варианте, все остальное можно кушать в произвольном порядке (капусту и горошек вполне допустимо использовать для приготовления салата).
Разгрузочный день на мясе и овощном гарнире
Меню дня таково:
Отварное мясо нежирных сортов – 400 г
Овощной гарнир (подходят любые овощи кроме картофеля) – 250-300 г
Несладкий чай или отвар шиповника – 600 мл
Негазированная вода
Все вышеуказанное нужно употребить до 18.00. В идеале стоит устроить 5-6 приемов пищи.
Разгрузочный день на мясе и соке
На протяжении дня нужно устроить 5-6 приемов пищи. Рацион включает:
Отварное мясо нежирных сортов – 250 г
Несладкий чай – 600 мл
Натуральный сок – 500-600 мл
Разгрузочный день на жирном мясе
Как это ни странно, но существует и такой вариант разгрузки. Меню включает следующие продукты:
Свинина, телятина или баранина с жирком – 250 г
Негазированная вода – 1.5 л
Сок лимона (его можно подавать к мясу или добавлять в воду)
Несладкий чай – 500 мл
Зеленый лук, сухая молотая зелень, чеснок, перец, горчица и помидор, перетертый с чесноком (эти продукты стоит использовать в качестве приправы к мясу)
Фрукты или ягоды - 200 г (их нужно кушать отдельно от мяса)
Разгрузочный день на мясе и зеленом листовом салате
На протяжении дня полагается устроить 3 приема пищи.
Завтрак: поджаренная на сухой сковороде говядина - 90 г и тост из диетического хлеба
Обед и ужин: поджаренная на сухой сковороде говядина - 90 г и зеленый листовой салат
Разгрузочный день на мясе и яйцах
На протяжении дня полагается устроить 3 приема пищи.
Завтрак: бифштекс – 120 г, а также яйца, сваренные вкрутую – 2 шт.
Обед и ужин (одинаковое меню): бифштекс – 120 г, а также бокал сухого красного вина хорошего качества
Разгрузочный день на мясе и лимонном соке
Меню на весь день:
Отварное мясо нежирных сортов – 240 г
Горячая вода – 6 стаканов
Лимонный сок
Зеленый чай без сахара
Мясо рекомендуется съесть в 4 приема (вес разовой порции – 60 г). Воду и чай можно пить до употребления мяса или через час после еды. Лимонный сок стоит добавлять в воду.
К сожалению, мясо – продукт достаточно тяжелый для желудка. Перед тем как устраивать мясной разгрузочный день, проконсультируйтесь со специалистом.
Грех,если ты не выглядишь так как могла бы!
118,8--------------115,5--------------------113
id=51501
|
ДжулиДжулия
Diet-Баллов: 5090
Сообщений: 1722
3.11.2013 20:04
|
Ну вот и день закончился, надеюсь утром увидеть минус.
Грех,если ты не выглядишь так как могла бы!
118,8--------------115,5--------------------113
id=51501
|
Большая_Юля
Diet-Баллов: 6660
Сообщений: 620
Город: ДВ, Амурская область
3.11.2013 8:34
|
ДжулиДжулия пишет 03.11.2013 в 14:05 (ссылка):
Девочки, кто нибудь смотрит по НТВ Я худею? Я вчера смотрела про мужчину- мотивацию получила ОГОГОГОГОГО какую!!!! Думаю, надо часще пересматривать такие передачи)))для мотивации
я смотрю)))
Двое деток...сын 7 лет, дочь 5 лет
Рост 154 см
было 89 кг, сейчас 82 кг
1 цель 80 кг (02.03.15)
2 цель 75 кг
3 цель 70 кг.....
мой дневник /community/post.php?topic_id=49823
|
ДжулиДжулия
Diet-Баллов: 5090
Сообщений: 1722
3.11.2013 8:05
|
Девочки, кто нибудь смотрит по НТВ Я худею? Я вчера смотрела про мужчину- мотивацию получила ОГОГОГОГОГО какую!!!! Думаю, надо часще пересматривать такие передачи)))для мотивации
Грех,если ты не выглядишь так как могла бы!
118,8--------------115,5--------------------113
id=51501
|
ДжулиДжулия
Diet-Баллов: 5090
Сообщений: 1722
3.11.2013 8:04
|
Грех,если ты не выглядишь так как могла бы!
118,8--------------115,5--------------------113
id=51501
|
ДжулиДжулия
Diet-Баллов: 5090
Сообщений: 1722
3.11.2013 8:02
|
Приветик, Юлечка, у меня все хорошо, сегодня аж минус 1кг.!!!!! ТТТТТ чтоб не сглазить себя и не нажраться чего нибудь. Сегодня у меня тяжелый день: свекровь попросила в магазине поработать ( у нее небольшой продуктовый) там столько соблазнов сладкого. ЭХХХ
У тебя как успехи, как дела?
Грех,если ты не выглядишь так как могла бы!
118,8--------------115,5--------------------113
id=51501
|
Большая_Юля
Diet-Баллов: 6660
Сообщений: 620
Город: ДВ, Амурская область
3.11.2013 5:33
|
ДжулиДжулия, Юлечек, дорогая моя!!! как у тебя дела
Двое деток...сын 7 лет, дочь 5 лет
Рост 154 см
было 89 кг, сейчас 82 кг
1 цель 80 кг (02.03.15)
2 цель 75 кг
3 цель 70 кг.....
мой дневник /community/post.php?topic_id=49823
|
adelina55555
Diet-Баллов: 11980
Сообщений: 1404
2.11.2013 13:42
|
olgagb пишет 02.11.2013 в 12:01 (ссылка):
Юль, не переживай! Это же КД, потом все уйдет и еще заберет с собой жирок. А меню отличное - ты умничка!
классная картинка..тож себе ее скину, она про меня и для меня в данный момент.
***114кг - 20.03.2013***88кг - 20.03.2014***
за 1 год -26кг...на 17.08.2014г. -91кг....иду дальше...цель 55 и не грамма больше!!!
|
adelina55555
Diet-Баллов: 11980
Сообщений: 1404
2.11.2013 13:41
|
ДжулиДжулия, приветик. не переживай. я вот тоже немного переживаю, но ничего. сразу вспоминаю поговорку : ОСИЛИТ ДОРОГУ ИДУЩИЙ!!! поэтому не останавливайся и иди к цели. у меня вот тоже когда то было 114кг, я ведь сбросила както 20, и невсегда шло гладко, с перескоками, но шло дело. Поэтому желаю тебе успокоиться, глубоко вздохнуть, подумать что ты это все наела не за два дня и не за месяц, а за долгие годы. и пусть оно уходит медленно,но верно, за то навсегда.
***114кг - 20.03.2013***88кг - 20.03.2014***
за 1 год -26кг...на 17.08.2014г. -91кг....иду дальше...цель 55 и не грамма больше!!!
|
ДжулиДжулия
Diet-Баллов: 5090
Сообщений: 1722
2.11.2013 13:21
|
olgagb пишет 02.11.2013 в 12:01 (ссылка):
Юль, не переживай! Это же КД, потом все уйдет и еще заберет с собой жирок. А меню отличное - ты умничка!
Спасибо Олечка!!!Я надеюсь!!
Грех,если ты не выглядишь так как могла бы!
118,8--------------115,5--------------------113
id=51501
|
olgagb
Diet-Баллов: 5948
Сообщений: 1585
Город: Нягань
2.11.2013 12:01
|
Юль, не переживай! Это же КД, потом все уйдет и еще заберет с собой жирок. А меню отличное - ты умничка!
Сынуле год и 9 месяцев
Шла рожать с весом 110 кг, из роддома пришла 102 кг...
Была....сейчас....Буду
102......90.1.......62
Худею тут id=21017
|
ДжулиДжулия
Diet-Баллов: 5090
Сообщений: 1722
2.11.2013 8:43
|
Грех,если ты не выглядишь так как могла бы!
118,8--------------115,5--------------------113
id=51501
|
ДжулиДжулия
Diet-Баллов: 5090
Сообщений: 1722
2.11.2013 8:41
|
обед 11:00 [?] Капуста, пекинская (петсай), необработанная, 100.0× грамм 16 3 0 1 [?] Шоколад темный "Путешествие", "Россия щедрая душа", 25 г, 12.0× грамм 63 7 4 1 [?] Курица, бройлеры или цыплята, белое мясо , мясо, отварные, тушеные, 70.0× грамм 111 0 3 20 [?] Каша рисовая, 70.0× грамм 101 18 2 2 Всего за обед: 291 28 9 24
полдник 15:00 [?] Капуста, пекинская (петсай), необработанная, 100.0× грамм 16 3 0 1 [?] Шоколад темный "Путешествие", "Россия щедрая душа", 25 г, 12.0× грамм 63 7 4 1 [?] Курица, бройлеры или цыплята, белое мясо , мясо, отварные, тушеные, 70.0× грамм 111 0 3 20 [?] Овощи: Редис, 100.0× грамм 20 3 0 1 [?] Каша рисовая, 70.0× грамм 101 18 2 2 Всего за полдник: 311 32 9 25
ужин 19:00 [?] Капуста, пекинская (петсай), необработанная, 100.0× грамм 16 3 0 1 [?] Шоколад темный "Путешествие", "Россия щедрая душа", 25 г, 12.0× грамм 63 7 4 1 [?] Овощи: Редис, 100.0× грамм 20 3 0 1 [?] Каша рисовая, 70.0× грамм 101 18 2 2 [?] Рыба, тилапия, приготовленная, высокотемпературной сухой обработки, 100.0× грамм 128 0 3 26 Всего за ужин: 328 32 9 31
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1208 157 38 94
Грех,если ты не выглядишь так как могла бы!
118,8--------------115,5--------------------113
id=51501
|
ДжулиДжулия
Diet-Баллов: 5090
Сообщений: 1722
2.11.2013 8:16
|
не знаю что со мной происходит............. сегодня +300.
Так отставить паниковать, сегодня мой коридор 1200-1250 и в путь!!!!! побольше питья!!!!
Грех,если ты не выглядишь так как могла бы!
118,8--------------115,5--------------------113
id=51501
|
ДжулиДжулия
Diet-Баллов: 5090
Сообщений: 1722
1.11.2013 19:00
|
Спасибо мои дорогие
Грех,если ты не выглядишь так как могла бы!
118,8--------------115,5--------------------113
id=51501
|
Большая_Юля
Diet-Баллов: 6660
Сообщений: 620
Город: ДВ, Амурская область
1.11.2013 8:55
|
ДжулиДжулия пишет 01.11.2013 в 14:25 (ссылка):
сегодня не буду даже вес писать +1,5 кг Это катастрофа!!! КД через 2 дня ((((((((( ненавижу
не расстраивайся
Двое деток...сын 7 лет, дочь 5 лет
Рост 154 см
было 89 кг, сейчас 82 кг
1 цель 80 кг (02.03.15)
2 цель 75 кг
3 цель 70 кг.....
мой дневник /community/post.php?topic_id=49823
|
adelina55555
Diet-Баллов: 11980
Сообщений: 1404
1.11.2013 8:46
|
приветик. как настроение? не переживай, я вот тоже ужастно топчусь на месте. сегодня дочку отвела в сад и в мыслях было устроить праздник желудка накупить всяких там чипсов наестья доотвалу. и чето рука не поднялась. в итоге купила себе литр молока буду на разгрузе.
а ты не переживай это обычно всегда перед Кд привесы. зато после них увидишь отличный результат, главное не сдавайся. я всегда рядом и поддержу. 
***114кг - 20.03.2013***88кг - 20.03.2014***
за 1 год -26кг...на 17.08.2014г. -91кг....иду дальше...цель 55 и не грамма больше!!!
|
ДжулиДжулия
Diet-Баллов: 5090
Сообщений: 1722
1.11.2013 8:25
|
сегодня не буду даже вес писать +1,5 кг Это катастрофа!!! КД через 2 дня ((((((((( ненавижу
Грех,если ты не выглядишь так как могла бы!
118,8--------------115,5--------------------113
id=51501
|
ДжулиДжулия
Diet-Баллов: 5090
Сообщений: 1722
31.10.2013 13:53
|
Я не говорю что у ихтиолки один в один как борменталь, а основа- !!! подчеркиваю ОСНОВА. Потом она под себя перестроила, слушала свой организм и вкусовые пристрастия.
Борменталь рекомендует есть мясо в каждый прием пищи, углеводы, клетчатку. И вкусности есть тоже не запрещает. Они рассказывают как вести кухонную бухгалтериб ( как и у Ихтиолки) .
Я питаюсь в своем коридоре 1200-1550 и вкусности у меня немного другие. Т.е основу я взяла у ихтиолки только переделала под себя)
Грех,если ты не выглядишь так как могла бы!
118,8--------------115,5--------------------113
id=51501
|
olgagb
Diet-Баллов: 5948
Сообщений: 1585
Город: Нягань
31.10.2013 13:09
|
Юль, приветик! Вроде у Борметаля вообще жестко, они там сначала на 800 ккал питаются, потом 1000-1200. Еще у них раз в неделю разгруз на кефире или капусте. И есть не более 200 г за раз.
Вот принципы нашла в инете:
1. Следует завести пищевой дневник, чтобы подсчитывать и записывать в него каждый день количество съеденной порции пищи и её калорийность. Специалисты Центра определили суточную калорийность следующим образом: для женщин она составляет не менее 700 ккал в день, для мужчин – 900 ккал. В начале диеты допускается уровень суточной калорийности, не превышающий 1100 ккал – для женщин, 1400 ккал – для мужчин.
Главное правило для худеющих по системе Борменталя – нельзя исключать из рациона мясо! Также обязательно должны присутствовать яичные белки и обезжиренный творог. Вечером нужно кушать за 4 часа до сна. Больше овощей и фруктов, а сверхкалорийную пищу – крохотными кусочками.
У ихтиолки ты можешь кушать даже на ночь. Она всегда пишет если хочешь есть - иди ешь. Еще вы питаетесь по своему корридору. Меню борменталя я не нашла, но там что тоже можно конфетку в каждый прием пищи? И еще Борменталь не рекомендует спорт, а только физпроцедуры и массажи. Пока не нашла ничего общего с системой Ихтиолки, может в книжках все не так?
Помимо строгого подсчета калорий, диета Борменталя включает в себя еще и 1-2 разгрузочных дня в неделю. Причем их следует устраивать вне зависимости от того, превысили вы калорийность питания или нет. Диета доктора Борменталя разработана для того, чтобы человек смог похудеть до нормального веса. Как только это произойдет, следует перейти к поддерживающей фазе и постепенно повышать калорийность. Верхние пределы определяются индивидуально, теми значениями, при которых человек не поправляется, но и не худеет. Источник: www.AzbukaDiet.ru
Сынуле год и 9 месяцев
Шла рожать с весом 110 кг, из роддома пришла 102 кг...
Была....сейчас....Буду
102......90.1.......62
Худею тут id=21017
|
Большая_Юля
Diet-Баллов: 6660
Сообщений: 620
Город: ДВ, Амурская область
31.10.2013 8:19
|
ДжулиДжулия, спасибки! моего в наряд поставили на 17, буду одна отдуваться если не получится подмениться у него
Двое деток...сын 7 лет, дочь 5 лет
Рост 154 см
было 89 кг, сейчас 82 кг
1 цель 80 кг (02.03.15)
2 цель 75 кг
3 цель 70 кг.....
мой дневник /community/post.php?topic_id=49823
|
ДжулиДжулия
Diet-Баллов: 5090
Сообщений: 1722
31.10.2013 8:12
|
Большая_Юля пишет 31.10.2013 в 08:09 (ссылка):
ДжулиДжулия пишет 31.10.2013 в 13:58 (ссылка):
вот наша мотивация на ближайшее время
ага а еще мотивация дома генерально - генеральную уборку навести, приедет моя  свЭкровь... будет по всем углам шариться...крайний раз кавролин оторвала от пола (хозяева квартиры которую мы снимаем, его клеем к оргалиту приклеели) чтоб посмотреть есть там грязь или нет
терпения тебе 
Грех,если ты не выглядишь так как могла бы!
118,8--------------115,5--------------------113
id=51501
|
Большая_Юля
Diet-Баллов: 6660
Сообщений: 620
Город: ДВ, Амурская область
31.10.2013 8:09
|
ДжулиДжулия пишет 31.10.2013 в 13:58 (ссылка):
вот наша мотивация на ближайшее время
ага а еще мотивация дома генерально - генеральную уборку навести, приедет моя свЭкровь... будет по всем углам шариться...крайний раз кавролин оторвала от пола (хозяева квартиры которую мы снимаем, его клеем к оргалиту приклеели) чтоб посмотреть есть там грязь или нет
Двое деток...сын 7 лет, дочь 5 лет
Рост 154 см
было 89 кг, сейчас 82 кг
1 цель 80 кг (02.03.15)
2 цель 75 кг
3 цель 70 кг.....
мой дневник /community/post.php?topic_id=49823
|
ДжулиДжулия
Diet-Баллов: 5090
Сообщений: 1722
31.10.2013 7:58
|
вот наша мотивация на ближайшее время
Грех,если ты не выглядишь так как могла бы!
118,8--------------115,5--------------------113
id=51501
|
Большая_Юля
Diet-Баллов: 6660
Сообщений: 620
Город: ДВ, Амурская область
31.10.2013 7:56
|
ДжулиДжулия пишет 31.10.2013 в 13:49 (ссылка):
У мужа ДР 25 ноября очень хочется постройнеть
а у меня у дочки 17 ноября
Двое деток...сын 7 лет, дочь 5 лет
Рост 154 см
было 89 кг, сейчас 82 кг
1 цель 80 кг (02.03.15)
2 цель 75 кг
3 цель 70 кг.....
мой дневник /community/post.php?topic_id=49823
|
ДжулиДжулия
Diet-Баллов: 5090
Сообщений: 1722
31.10.2013 7:49
|
У мужа ДР 25 ноября очень хочется постройнеть
Грех,если ты не выглядишь так как могла бы!
118,8--------------115,5--------------------113
id=51501
|
ДжулиДжулия
Diet-Баллов: 5090
Сообщений: 1722
31.10.2013 7:47
|
ням ням
Грех,если ты не выглядишь так как могла бы!
118,8--------------115,5--------------------113
id=51501
|
ДжулиДжулия
Diet-Баллов: 5090
Сообщений: 1722
31.10.2013 7:46
|
Я в инете скчала книжки клиники борменталь ( ее принцип основан на их методоике) там рекомендуют чтоб каждый прием пищи содержал белок. Тогда кожа не будет обвисать и худеть будем за счет жира, а не за счет мышц.
Грех,если ты не выглядишь так как могла бы!
118,8--------------115,5--------------------113
id=51501
|
Большая_Юля
Diet-Баллов: 6660
Сообщений: 620
Город: ДВ, Амурская область
31.10.2013 7:43
|
ДжулиДжулия пишет 31.10.2013 в 13:36 (ссылка):
Большая_Юля пишет 31.10.2013 в 07:08 (ссылка):
ДжулиДжулия, а ты продолжаешь придерживаться системы ихтиолки?
В целом да, толко я переделала немного под себя. Я не считаю что яйца и творог это вкусность. У меня это Белок. К вкусностям я отнесла только сладости. Фрукты- клетчатка. Но я тоже считаю20 % вкусности от общей ккал пытаюсь считать , не всегда получается. По факту немного больше)))))))))
А ты?
не, я не придерживаюсь ее, просто стараюсь, что б КБЖУ зелененькие были
Двое деток...сын 7 лет, дочь 5 лет
Рост 154 см
было 89 кг, сейчас 82 кг
1 цель 80 кг (02.03.15)
2 цель 75 кг
3 цель 70 кг.....
мой дневник /community/post.php?topic_id=49823
|
ДжулиДжулия
Diet-Баллов: 5090
Сообщений: 1722
31.10.2013 7:42
|
Грех,если ты не выглядишь так как могла бы!
118,8--------------115,5--------------------113
id=51501
|
ДжулиДжулия
Diet-Баллов: 5090
Сообщений: 1722
31.10.2013 7:39
|
Доброе утро!
Отчет за 30.10.13 г.
начальный вес ...........118,1 кг ИМТ ....37,6
1. Вес на утро 31.10.13 ....................117 кг
привес/отвес ......... 300
2. Коридор: калории 1200 -1550 ...... 1241
3. Вода - 10 стаканов
4. Стул - да
5. Спорт - нет.
Цель - достичь 113 кг, Сбросила - 1,1 кг. До цели осталось - 4,0 кг.
Грех,если ты не выглядишь так как могла бы!
118,8--------------115,5--------------------113
id=51501
|
ДжулиДжулия
Diet-Баллов: 5090
Сообщений: 1722
31.10.2013 7:36
|
Большая_Юля пишет 31.10.2013 в 07:08 (ссылка):
ДжулиДжулия, а ты продолжаешь придерживаться системы ихтиолки?
В целом да, толко я переделала немного под себя. Я не считаю что яйца и творог это вкусность. У меня это Белок. К вкусностям я отнесла только сладости. Фрукты- клетчатка. Но я тоже считаю20 % вкусности от общей ккал пытаюсь считать , не всегда получается. По факту немного больше)))))))))
А ты?
Грех,если ты не выглядишь так как могла бы!
118,8--------------115,5--------------------113
id=51501
|
Большая_Юля
Diet-Баллов: 6660
Сообщений: 620
Город: ДВ, Амурская область
31.10.2013 7:08
|
ДжулиДжулия, а ты продолжаешь придерживаться системы ихтиолки?
Двое деток...сын 7 лет, дочь 5 лет
Рост 154 см
было 89 кг, сейчас 82 кг
1 цель 80 кг (02.03.15)
2 цель 75 кг
3 цель 70 кг.....
мой дневник /community/post.php?topic_id=49823
|
ДжулиДжулия
Diet-Баллов: 5090
Сообщений: 1722
30.10.2013 18:12
|
только по стрелкам на глазах можно понять что это одна и таже девушка Круто!!!!
Грех,если ты не выглядишь так как могла бы!
118,8--------------115,5--------------------113
id=51501
|
olgagb
Diet-Баллов: 5948
Сообщений: 1585
Город: Нягань
30.10.2013 16:31
|
да да да!!! стройнеть надо только на позитиве и пусть весь мир подождет!!!
Мотивашка))
Сынуле год и 9 месяцев
Шла рожать с весом 110 кг, из роддома пришла 102 кг...
Была....сейчас....Буду
102......90.1.......62
Худею тут id=21017
|
ДжулиДжулия
Diet-Баллов: 5090
Сообщений: 1722
30.10.2013 14:45
|
Спасибо девочки! А с отчетиком Аделина помогла)))))))) спасибо ей. Я согласна с ней - когда худеешь все вокруг должно быть прекрасно!
Грех,если ты не выглядишь так как могла бы!
118,8--------------115,5--------------------113
id=51501
|
olgagb
Diet-Баллов: 5948
Сообщений: 1585
Город: Нягань
30.10.2013 13:57
|
Юль, приветик!!! С отвесиком тебя!!!! Умничка!!!! Такой у тебя отчет красивый !!!
Сынуле год и 9 месяцев
Шла рожать с весом 110 кг, из роддома пришла 102 кг...
Была....сейчас....Буду
102......90.1.......62
Худею тут id=21017
|
Большая_Юля
Diet-Баллов: 6660
Сообщений: 620
Город: ДВ, Амурская область
30.10.2013 13:40
|
ДжулиДжулия пишет 30.10.2013 в 17:41 (ссылка):
клёво
Двое деток...сын 7 лет, дочь 5 лет
Рост 154 см
было 89 кг, сейчас 82 кг
1 цель 80 кг (02.03.15)
2 цель 75 кг
3 цель 70 кг.....
мой дневник /community/post.php?topic_id=49823
|
adelina55555
Diet-Баллов: 11980
Сообщений: 1404
30.10.2013 11:49
|
ДжулиДжулия пишет 30.10.2013 в 11:42 (ссылка):
молодца.
***114кг - 20.03.2013***88кг - 20.03.2014***
за 1 год -26кг...на 17.08.2014г. -91кг....иду дальше...цель 55 и не грамма больше!!!
|
ДжулиДжулия
Diet-Баллов: 5090
Сообщений: 1722
30.10.2013 11:42
|
Грех,если ты не выглядишь так как могла бы!
118,8--------------115,5--------------------113
id=51501
|
