фууух)) Вернулась!

Kkaktus88, привеееет))) Какая умница!
Надо и мне как-то выбраться за носочками, а купить пуховичок... Что-то имеющийся меня уже не вдохновляет, а в дубленке с деткой гулять неудобно, она тяжелая.

Kkaktus88, привет!

Вот какая умница! А у меня до сих пор руки не доходят что-нибудь для спорта прикупить, занимаюсь пока в том, что есть

Я здееесь)))

Настолько вымотала меня рабочая неделя, что с пятницы к компютору вообще не подхожу...

У меня на работе революция за революцией, что морально, просто убивает(

Как у вас дела, мои хорошие?

Я вчера как истинная женщина пошла в магазин за очками, а купила сапоги, и штаны для занятий=))))))))))

Так, а ну возвращайся!!!!!

Кристина-а-а-а, ау!!!

Эй, хозяюшка! Куда делась?

Ну в коридор вписалась - умница)
Старайся белки увеличить

Кристина, с почином тебя! Всё в общем-то несложно))) А можно вопрос - который из рецептов твой? Очень люблю узнавать новенькие не калорийные рецепты? Если ты его не публиковала, то может так поделишься?

Девчулииии, я забила первый рецепт=)))) Так просто оказывается))

Вот мое питание на сегодня)

Кристина, привет! Насчет овощей-фруктов ты умничка, это действительно спасение для стройнеющих нас. � если я правильно тебя поняла, завтра взвешивание? Я с тобой! Тоже взвешусь и выясню как прошла неделька правильного питания!

Valiance пишет 14.11.2013 в 12:00 (ссылка):

 Р� РјРЅРµ, Рё РјРЅРµ интересно, меню РІ студию)))

Привет, Кристина и Все-Все-Все местные!)

Kkaktus88 пишет 14.11.2013 в 11:32 (ссылка):

Я сама обратила внимание, что раньше вообще практически не ела овощи и фрукты, а теперь без них никуда.
� вкусно же)))
Такс, нука давай свой коридор на оценку))) Мне интересно, что ты там кушаешь

Завтра буду взвешиваться

Всем привет)

Valiance пишет 13.11.2013 в 14:31 (ссылка):

сегодня вечером сяду считать, тем более ем я практически всегда одинаковую пищу, ведь на данном этапе все очень относительно...

Девочки спасибо вам, очень много полезной информации...

Я столько фруктов и овощей нала есть..кошмар...зато попадаю во все коридоры)

Привет, Валерия!

Valiance пишет 13.11.2013 в 12:33 (ссылка):

 Р”Р°, СЏ то же уважаю крабовые палочки. РЇ РёРјРё РІ СЃРІРѕРµ время РЅР° работе перекусы устраивала, очень СѓРґРѕР±РЅРѕ Рё РЅРµ калорийно (хотя конечно С…РёРјРёСЏ, РЅРѕ РєСѓРґР° без нее))) Рђ РЅР° счет меню, так РјС‹ тут для этого Рё общаемся Рё помогаем РґСЂСѓРі дружке, Р° то меня РёРЅРѕРіРґР° тоже клинит Рё ничего придумать РЅРµ РјРѕРіСѓ)))

yulia1209 пишет 13.11.2013 в 12:07 (ссылка):

Привет, Юля!
Кстати, паштеты и крабовые палочки)) спасибо за подсказку, а то что-то не могу себе меню продумать))
Я когда-то крабовые палочки с консервированным горошком трескала, мне очень нравилось))

Белки хорошо в творожной запеканке набирать и кефире)

Kkaktus88 пишет 13.11.2013 в 11:36 (ссылка):

А ты начни рецепты сама считать, уже будет другая математика

Ну пока с картинками не разобралась напишу сегодняшнее меню так:

Завтрак - оладьи тыквенные (РјРѕРё, 100 РіСЂ), хлеб зерновой (20 РіСЂ), паштет селедочный (РјРѕР№, 15 РіСЂ), чай

Ланч - хлеб зерновой (20 РіСЂ), паста орехово-медовая (20 РіСЂ), виноград 200 РіСЂ.

Обед - салат РёР· РєРёС‚. капусты Рё апельсина (РјРѕР№, заправка - оливк. масло) 236 РіСЂ, буженина домашняя (РјРѕСЏ 80 РіСЂ)

Ланч - апельсин 200 гр

Ужин- салат из кит. капусты и апельсина 236 гр, крабовые палочки 100 гр, хлеб зерновой 20 гр

РќСѓ РІРѕС‚ всего РєРє  1385, белок 60, жир 52, СѓРіР». 174. Вобщем РІСЃС‘ красиво зеленое!

Вот, же ж, ерунда какая! � радикал уже 20 минут грузится....

Kkaktus88 пишет 13.11.2013 в 11:36 (ссылка):

 Р”Р°, СЃ жирами Сѓ меня то же туго. Р’СЃРµ РїРѕ верхней планке РёРґСѓС‚. РќРѕ ведь РІ планировщике хорошо РІРёРґРЅРѕ откуда что берется. Рё СЏ уменьшаю источники жиров безжалостно. Р�ли меняю жиры РёР· РјСЏСЃ-колбас РЅР° жиры РёР· рыб или оливкового масла.

yulia1209 пишет 13.11.2013 в 12:47 (ссылка):

ДиОН ругается? я тоже не могла. только через Радикал

ulia1209 пишет 13.11.2013 в 12:47 (ссылка):

Я в каллораж попадаю, а внутри бардак бардаком( жиры красным, углеводы черным(((

Кристина, привет! Я два дня честно пытаюсь соблюдать коридор. Все расписываю и взвешиваю. Оказывается на лепестках я очень соскучилась по разнообразию.

Чет я не могу нормально скопировать картинку с отчетом((((

yulia1209 пишет 12.11.2013 в 22:21 (ссылка):

Юльчик, и как успехи? как коридор?

Я поступила вчера похитрому)))) на обед у меня рис) а на ужин попросила маму грудку запечь))) и считать легко

РЈРўР Рћ....

Valiance пишет 13.11.2013 в 01:27 (ссылка):

Творог я слопала утром...всю пачку...это невиданное для меня....снаяала давилась, а потом ничего...втянулась)

В коридоре опять бардак...жиры,жиры...охренеть, а зато какая стабильность

Кристина, привет! Смотрю ты осваиваешь Р—РћР–, РґР° составление своего меню дело РЅРµ шутейное! РЇ, например, РєРѕРіРґР° начинала, то сделала так - села, потратила целый вечер (Р° может Рё РЅРµ РѕРґРёРЅ) Рё составила СЃРїРёСЃРѕРє продуктов которые Сѓ меня бывают РІ С…олодильнике постоянно (РЅСѓ то есть перечислила РІСЃРµ что СЏ покупаю РІ магазине Рё что СЏ обычно готовлю). РЎ магазинными очень просто, забил РІСЃРµ данные СЃ этикетки РІ планировщик РІ любимые Рё готово! Рђ РІРѕС‚ СЃ приготовкой СЏ вожусь уже вторую неделю (считаю здесь РІ рецептах ). РЇ думаю, РІ нашем нелегком деле постройнения РѕРґРЅРѕ РёР· главных условий - это планирование! Если СЃ вечера озадачиться Рё спланировать меню РЅР° завтра, то РІСЂРѕРґРµ уже Рё настрой РґСЂСѓРіРѕР№! РџРѕРїСЂРѕСЃРё маму, пусть РѕРЅР° РєРѕРіРґР° готовит взвесит Рё РІСЃРµ запишет. РЇ думаю, что мама только рада будет помочь.

P.S. Дневничок еще не завела, но уже сильно думаю)))

Kkaktus88, да ладно, там в рецепт вбиваешь список продуктов и колличество, а рецепт тебе сам все рассчитывает

Murmyshka пишет 12.11.2013 в 11:11 (ссылка):

РћР№Р№Р№,мало-мало, РІРѕС‚ Рё организм сказал мало!!! РњРѕР№ голодный организм зашел РІ магазин Рё  РєСѓРїРёР» Чудо Р№РѕРіСѓСЂС‚, Р° РґРѕРјР° образумился Рё слопал салат РёР· РїРѕРјРёРґРѕСЂРєРё, Р° чудо РЅР° утро оставил...

Лера, боюсь тогда я буду кушать что то односложное))) что б не много считать))

Kkaktus88 пишет 12.11.2013 в 06:58 (ссылка):

Если то на весь день до вечера, то и правда мало... причем очень

Kkaktus88 пишет 12.11.2013 в 06:58 (ссылка):

Самый верный вариант))) то хоть будут именно те калории, которые ты слопала
По похожим рецептам можно и перебрать, и не добрать... А так ты хоть посчитаешь сама и будешь более уверена в свох подсчетах

На счет косметики, я не пробовала, и не очень в это верю
Больше верю скрабу из кофе с маслами
и ванне с грепфрутовым маслом и солью
ибо проверено, но пока что-то нет у меня на такие дела времени особо

Всем доброго утра=)

В течении дня не получится заходить поэтому отписываюсь с утра)

happy_bird пишет 11.11.2013 в 20:56 (ссылка):

Алиса, а по моему кто-то просто не учится на своих ошибках((( и не хрена выводы не делает((

Сегодня буду увеличивать белки, за счет творога думаю) точно на ужин у меня сегодня будет творог)

А по поводу рецептов ты права, я беру похожие, потому что готовит у меня мама, и рассчитать что она и как положила вообще не вариант...

Murmyshka, Оля, привет) Сегодня я буду держать себя в руках)

Утром слопала все вредное, с собой у меня: салат из свеклы со сметаной, и 100 грамм индюшки) и 2 груши

Valiance пишет 11.11.2013 в 22:55 (ссылка):

 РќР°РґРѕ тоже так делать, РЅСѓ или маму просить записывать что Рё сколько РѕРЅР° положила)

План-война на сегодня:

- быть умничкой по питанию

- 10 мин хула-хупа и пресс 3 подхода х 24 повторов

Девочки, а никто не пользуется косметикой Флоресан?

РЅР° счет рецептов - это точно! РЇ РІСЃРµ СЃРІРѕРё сама расчитываю, Сѓ себя РІ кулинарной РєРЅРёРіРµ РёС… создаю, просто РЅРµ расписываю Рё РЅРµ публикую, Р° состав указываю РІ граммах   потом расчитываю калораж

мне вот в голову пришло, а ты уверена, что по жирам все так, как написано, ты сама рецепты считала или просто выбрала похожее, ведь рецепты от хозяйки к хозяйке могут очень отличаться, и в результате может получиться совсем другая математика.

привет, Kkaktus88, думаю, сама РІСЃРµ понимаешь, крышу после диеты немного сорвало, РІРёРґРёРјРѕ РѕС‚ голода, завтра новый день, РЅРѕРІРѕРµ начало, калории хорошие, Р° РёР·-Р·Р° жиров РЅРµ расстраивайся, бывает, Р° РІРѕС‚ белки точно нужно увеличивать, РІ твоем случае РјРёРЅРёРјСѓРј РґРѕ 100!

Valiance пишет 11.11.2013 в 16:20 (ссылка):

Дааа, главное завтра не вставать на весы=))))

Девочки, я сегодня сделала все как не должна была делать(((

Kkaktus88 пишет 11.11.2013 в 11:58 (ссылка):

Зато потом, через время, организм тебе спасибо скажет, а весы порадуют

вот же заразы какие общительные)))

Valiance пишет 11.11.2013 в 19:07 (ссылка):

У меня всегда получалось, что потерянные кг возвращалсь в течении полугода... да еще и с друзьями..

Р’РѕС‚ именно, что СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё 

Данька12, Взаимно))

Данька12 пишет 11.11.2013 в 12:14 (ссылка):

У меня всегда получалось, что потерянные кг возвращалсь в течении полугода... да еще и с друзьями..